ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 13:10:07 ID:mVA2nyFG] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279145043/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:11:17 ID:BiHk4MMa] 日本語版の正規販売はもう無しか・・・ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:15:44 ID:QJcTfDFO] これから基本、昼過ぎ腹筋、夕方応用で夜は最終で年越しビリーだ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 12:48:43 ID:0ImyrNPb] 他にやること無いのかｗ そういえば脂肪燃焼を検討してた人は買えたのだろうか？ 買えてるといいが… では皆さん良いお年を！ビクトリー！！ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:36:56 ID:tW6bQorb] >>260 残念だな、でも俺は来年も続けるぜ 今年もみんな乙！ビクトリ〜 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 07:55:25 ID:8XHQ7DHa] あけましてビクトリー！ 今日は基本Pだな 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 12:29:21 ID:uIduvVhE] 応用やったどー 今年もよろビクトリー！！ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 14:56:32 ID:Vpy3tbe3] 夏の暑さを言い訳に脱走してたら酷い体型に戻ってしまった 新年とともにまた入隊することにした 筋肉痛久しぶりだな 今日もこれからやるぜ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 14:17:03 ID:iJQf9CQc] 正月にサボった分今から応用やるぜ！１ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 20:52:52 ID:iJQf9CQc] 腰が腰痛 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 11:40:27 ID:XZthsB1Z] 年初めもワンモアセッ！ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 16:22:09 ID:1Nimk0Xr] 腰痛い ビリーを久しぶりにやったのが原因なんだろうか 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:46:06 ID:ainA79Yp] 今年の初ビリーやった、気持ちよく汗かいたよ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 23:09:35 ID:jLk9zfmw] 冬休みになって冬厨（>>224等）がまた湧き出したのが香ばしいです（＞＜） 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 12:33:26 ID:wfryti+U] やりたいんだが、結局どれ買えばいいかわからん。。。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 12:45:28 ID:RS+0iPIj] 普通のやつがいちばん。 こんな寒い日でも汗だくだく 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 13:55:15 ID:wfryti+U] >>276 普通のやつって、基本プログラムとか応用プログラムのやつ？ めっちゃキツイと思うけど、字幕みてる余裕あるか心配です。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:07:45 ID:oXNgmhmv] キツイって先入観はあまり持たないほうがいい 実際、慣れちゃえばどうってことなくなるし 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:08:50 ID:RS+0iPIj] >>277 そうそう。 字幕見る余裕くらいはあると思う 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 22:19:07 ID:5y8lzz0z] >>277 ブートキャンプ・エリートのミッション１が比較的楽。 TAEBOのアンプトも入門編なら楽。 慣れたら物足りなくなるので、ミッション２や応用編に移行すればいいし。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:10:03 ID:/MU0AW4Q] 福袋買ってから約１年。このスレのお陰もあり何とか続けられました。 ところで応用の向こう側を目指して試したエクササイズなんかあれば教えてください。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 23:18:31 ID:opRhQQLh] 久々にやった！ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 18:15:15 ID:3yzZI4Ai] ビリバンの純正品を購入、これまでホームセンターのトレーニングチューブを代用でやってきたけど チューブの太さの違いにびっくりした、今まで使ってた代用チューブは純正の２倍くらい太さあんだもんなー ミリタリープレスとか絶対完走できねえ、みんなよくやってんなーって思いなが今までやってきたが、そりゃ上がらんわって思ったｗ 今日からは純正でのプレス完走を目指すわ、ｷｬﾆｷｬﾆ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:14:33 ID:scbkPOtR] >>276 寒いからやりたくないんだよな〜(どうせ汗かくけど) あと字幕見ながらやると自分で訳わかんなくなる。 >>283 ビリバン使うと違う？ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 21:08:45 ID:CuLwLizF] >>283 全く逆だわｗ キツイのに慣れてるからもう純正品は使えない 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 21:29:03 ID:ttPobrbT] 今日もやってみた 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 20:57:37 ID:rSFDFZKb] 今日もやった 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 00:42:07 ID:NhL9r/5H] 正月から食事制限しつつ毎日基本or腹筋やってたら腹壊すわ熱出るわ吐くわワロタ でもまぁ繰り返す運動に慣れていく自分の体に喜びを感じる　ビクトリー 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 10:27:24 ID:XdDJcl2Q] >>288 それビリー関係ない、ノロウイルスや 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 14:19:42 ID:atKrR8k9] もうダメだやる気が起こらない　ビクトリー 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 15:36:53 ID:zF4gsw7R] そういう時は無理にやらなくていいから、とりあえずＤＶＤ流すだけ流してみ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 21:57:56 ID:5mZ+rpAf] >>291 わかる、わかるぜ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 20:02:33 ID:pavqWACz] 最近始めたけど投げ出さずに頑張る 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 00:34:49 ID:TC6gYgW7] エリートバンドに重りを入れて基本編やったら結構キツイよね？ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 07:49:24 ID:c/ruBzYV] 基本を主に、間に２回インターバルとりながらやってんだけど（前半とバンドパートの間、バンドパートと後半の間って具合） ぶっ続けでやるとどうしても息あがるから、息あがったままやるより 呼吸整えて、プログラムに集中できたほうがやっぱいいよね？ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 10:11:18 ID:Mry8XWO+] そりゃそうヨ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 23:36:58 ID:zirLYEVF] 基本1週間やって筋肉痛も落ち着き 余裕を持ってできるようになったので応用に進んだら 今までと違うところがひどい筋肉痛 やっぱり鍛えてるところが違うんだなー 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 00:18:30 ID:MFyvdU9G] 腹筋ひとつとっても、バリエーションの違いでまったく違うとこが筋肉痛なったりするもんな 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 09:43:45 ID:QC3tnPLJ] >>247 初めてＣＭみてからしばらく ビリーのＣＭがあったら終わりまで見てしまったからなあ・・・・ なんか惹きつけるものがあると思う。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 10:38:47 ID:BAoHNtFs] 体調良くないけど頑張っちゃった。 >>297 初めて応用やった後の尻の筋肉痛はたまらんよね。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 01:49:44 ID:A6nH/AGw] ビリーってもう売ってないの？ ほしいよ どうしたらいいかな？　いくらくらい 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 03:00:25 ID:A6nH/AGw] 今ネットで注文したんだけど 英語バージョンで、しかも、国内使用？だかのバージョン２では見れないらしい。 旦那にうちはどれか、と聞いても　わからないって。 キャンセルはできないし　終わった・・・・ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 05:07:41 ID:pJrpx1W0] リージョンコードのことか？ アメリカ産ならリージョンコードは1だね。 もし家のDVDプレイヤーで再生できなかったらホームセンターとか ドンキホーテとかで売ってる怪しい海外製のDVDプレイヤーを買うとたぶん見れる。 ただし製品自体はイマイチなのでそこら辺は我慢して使うしか無い。 国産品のプレイヤーにもリージョンコードをフリー化出来るものがあるけど わからないなら手を出すのは辞めたほうが良いよ。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 08:28:28 ID:njBVaAaX] >>301 ブクオフで２０００円のビリバン付き初代をゲッツした 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:26:02 ID:A6nH/AGw] ブックオフにおいてるなんて超ラッキーじゃん ？ うちの近所では見たことないよｗ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:49:48 ID:Nim+hyzX] 著作権無法地帯 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 13:48:25 ID:IvaDVcMd] おれもブックオフで買った 980円だったけど、disk3、4は未開封だったｗｗ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 14:15:54 ID:CKj6RZHO] 3、4のほうが時間短くてやり易いのにねｗｗｗ 1、2で打ちのめされて「1、2でこれなら3、4はいったいどうなるんだ」とgkbrしたのかな 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 14:57:33 ID:f304jopL] 自分が最近アマゾン.jpで買ったThis is Tae-Bo はリージョンALLみたいだけどな… パッケージそのものには何の記載もないけど。 PCにプレインストールされてたWindows media player で何の支障もなく再生できたよ。 （いつもならリージョン１のディスクを入れると、 ”リージョンを切り替えろ”ってメッセージが出て来る） でもアマゾンjpは昔Tae-Bo アンプドの時に リージョン１やらALLやらとりまぜて出荷したみたいで 一部混乱があったみたいだし、リージョンは当たるも八卦？ 自分ちのDVD再生機はまさに>>303の怪しいプレーヤーｗだ。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:14:10 ID:Iv2E9Cm7] 今日もやったぜ！ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:19:36 ID:fF5Gw/TI] 今日はThis is TaeBoを見ただけだぜ！　ビクトリー 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:21:37 ID:A/JebeGH] 外に出て運動するのが億劫な季節だけど ビリーのお陰で正月太りもしなかった 室内で気軽に出来るし冬にピッタリのエクササイズだよね 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 22:08:30 ID:aWWBQL93] 今日も！ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:14:38 ID:RuKvF90l] ＜(^o^)＞　ドローイン！ 　 (　 ) 　　>￣> 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 11:31:18 ID:u5ghruYf] 高速腹筋、それ単独だとできるんだけど プログラムに組み込まれていると全くできない 高速腹筋に至るまでに疲れてしまっているからだろうか 316 名前：３０２ mailto:sage [2011/01/19(水) 13:31:37 ID:nmQ/0ZEf] 普通に見る事が出来ました。 でもこれやっても早さについていけない。 でも別に普通だった。汗も顔にしかかかなかった。 ひもを使ってないからかな 早く痩せたい。週３はやると決めた 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:57:43 ID:p2caCJ2l] >>315 あると思います 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 01:54:01 ID:eLzXkUBG] 2年前比体脂肪率+20％（６→２５） 焦って再開しました お前らよろしくな 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 01:56:19 ID:eLzXkUBG] ついていけなくてもバンド使った方がいいよ そっち方が消費多いし頑張ったと思えるから ただし手は抜かないこと 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 04:05:04 ID:l0lo11Wr] 脚を上げる系や横から見るとV字になるような腹筋運動しても 脚の付け根がダルくなるばかりなんだけどやり方間違えてるのかな それとも付け根→腹筋と鍛えられていくのかな 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 11:59:51 ID:tfaKn5sI] 背中を曲げてあごを引いて太ももの前に効いてればいいって隊長が言ってた パンパンだった腹肉がたるんたるんのしわしわになってきた 醜い 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 12:58:25 ID:cB0b23Lp] 二回目やったら太ももとおなかが筋肉痛。 今日もやっていいのかわらかない。 明日仕事だし、一応２日くらい休んでからやった方がいいかな？ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 19:31:38 ID:ThSHXjb0] 多少疲れたとか僅かに筋肉痛があるくらいならやってもいい 筋肉痛なら基本やらないほうがいいよ 思い切り食事制限してハードに動いて短期間で脂肪落としたいなら別 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:14:27 ID:nxE0CrDB] どうしよう、今年になって一度もやってないｂちうおｓんｍ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 00:35:25 ID:sGRuP/Gm] >>302 投げ売りのしょぼDVDドライブを買ってリージョンを１に変更して リップしまくっちゃえよ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 00:37:52 ID:sGRuP/Gm] >>319 そうか？ バンドなくても腕以外の足とか腹筋とかの動きはだいたい同じだし 無酸素で腕立て何十かしてるうちにバンドでもできるようになってくるから バンドはそれからでいい ビリーも言ってるだろ、初心者はこれで十分だ、とよ １週間で結果を出したいなら最初からバンドってのもあるかもしれないけど ついてけない奴はバンドなしで初めて１ヶ月くらいは数日おきにつづけたほうがいい 休んでもいい、でもあきらめるな 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 00:42:32 ID:sGRuP/Gm] >>320 可能な限り顎を引いて背中を上げろ 自分のちんちんがみえるくらいに 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 01:25:04 ID:yMI65p+X] >>302は女性のようだからバンド使わなくてもいいと思うよ。 自分も女だけど、前にバンド使ってやりまくってたら肩がイカツクなって細身のTシャツ着れなくなった。 再開した今はバンド使わず500�cのリストウェイト使っていい感じ。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 03:05:39 ID:Sm+wnNq/] 久しぶりに運動するのと肥満体なので１の基本編の55分が続けれない と思うのですが３もしくは４からはじめた方いますか？ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 08:00:47 ID:R67zaySW] >>329 4をただやるんでもいいんじゃないかと個人的には思うんだけど... 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 11:29:32 ID:UsIxkETL] >>329 ４は今までのまとめみたいな感じでテンポも速いから １でビリーの基本的な動き方が分かってからのほうがいいんじゃないか？ 一気に55分やる必要もないし、二日に分ければいい 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:57:33 ID:cHMP4nO9] 分割2回じゃ消費カロリー（脂肪の消費）落ちるぞ？ ついていけず途中で新しい運動始まったら切り上げて新しい運動に移行でいいから 55分続けるべき 根性もつく 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:58:49 ID:cHMP4nO9] 贅肉落としたければ低負荷でも長時間が大事 筋肉つけたければ高負荷短時間が大事 334 名前：329 mailto:sage [2011/01/21(金) 15:38:35 ID:Sm+wnNq/] 330 331 332様 ありがとうございます。何はともあれやってみます。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:18:10 ID:L3wEQNYT] >>305 初代はオークションや古本屋でよく見るよ。 エリートの吹き替えは滅多に見ないけど・・・ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:34:33 ID:+vF4BAOk] ヤフオクで3000円も出せば余裕で買えるぞ そもそも贅肉落とすのと数千円どっちが大切なんだ 悩むくらいなら>>2 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 11:56:27 ID:sElS6fVi] 帰るのがちょっと遅くなると今日はもういいや・・・って思ってしまう どうしたらいいんだ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:04:48 ID:WU77BOgD] >>332 だらだらやるなら消費カロリーが落ちるのは変わりないんだから、 ２分割だろうが、自分ペースで全部やろうが、本人の判断で やればいい。ビリー程度で消費できるカロリーにしがみついて、 無理にやって怪我してもバカバカしい。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 14:26:09 ID:7wZ9f8yK] 基本を50分やる勇気がないから 最終+腹筋で毎日してるけど 続ければ効果あるよね？ そんな使い方してる人いる？ モチベ上げて頑張るわ！ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 18:32:49 ID:OM32+05A] 最終（正味30分弱）+腹筋（正味30分強）はむしろ基本よりきついんじゃないか。 まあ力の入れ方とかがまだ甘いんだとは思うけど、どのプログラムでも 続ければ必ず効果はある。諦めない事が大事だ。頑張れ！ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 23:12:41 ID:zvrondr0] >340 さんくす！ そう言ってもらって更に元気出た！ 力入れて続けます。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 03:39:44 ID:FqZxxUB4] でも最終と腹筋プログラムはスクワット系が無いから楽って感じるんじゃない？ 初めの頃何が辛いって太ももの筋肉痛が一番つらかった記憶があるだけどな・・・。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 14:03:30 ID:Y8UwIguS] これって整理の時はやらない方がいいですかね？ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:15:23 ID:Z0NjMMGk] ヤメトケ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 15:37:01 ID:CjsKr8uI] しんどいときは無理にやらなくていい そんなに体調悪くならなくてできそうならやってもいい 気分転換にもなるし、血行がよくなって痛みがましになったりする 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:03:45 ID:AJijkKRW] そうだな、最終と腹筋は有酸素の要素多いからか スクワットと腕立てないと相当楽に感じる 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:29:17 ID:QocIXFQ1] 最近ご無沙汰だったけどバンテリンの肘サポートとか買ったので またやりだした やっぱできる程度で続けた方がいいね。他に運動しないなら 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:38:00 ID:QocIXFQ1] ttp://plaza.rakuten.co.jp/yam1641/diary/200704120002/ ＞■測定結果 ＤＩＳＫ１（基本プログラム） 　・消費カロリー：582kcal 　・脂肪燃焼率：40% 　・平均心拍数：156bpm 　・運動時間：55分 ＤＩＳＫ２（応用プログラム） 　・消費カロリー：537kcal 　・脂肪燃焼率：45% 　・平均心拍数：150bpm 　・運動時間：55分 基本より応用のが少ないて意外だなぁ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:50:41 ID:P5muX+wt] この板の住人にとって大事なのは脂肪燃焼率じゃね？ ひたすら腰ひねる運動もあるＤＩＳＫ２が最適だと思うよ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:56:48 ID:QocIXFQ1] なるほど、絞るなら基本以外のが向いてるのかもな・・ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 21:05:29 ID:P5muX+wt] 特定部位のみ部分痩せは不可能とは言っても 動く部分周辺の方が脂肪減りやすいしね 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 09:05:18 ID:A3IsqeSz] 今日こそ帰ったらやるんだ・・・ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:52:18 ID:KPnHZzxU] ブックオフで四巻900円だったから入隊。 基本前半カーディオ部分、せっかく心拍あがってきてるのにすぐ「歩こう」って 歩かされ講釈垂れてる間に心拍落ちてくるのが惜しい！あれじゃ効果半減。 でも後半はすごいね。 あと動きの説明が丁寧だから、初心者にはイイと思う。さすが売れただけあるね。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 18:44:51 ID:B+NkVYxZ] 今日は昨日やったからやらない・・何か痛いし バンテリンの膝やら足首ｻﾎﾟｰﾄかったけど 肩とか尻、股ｻﾎﾟｰﾄって存在しないんだなぁ ﾜﾝﾜﾝｼｯｺやってると何か間接にくるし。ワコールのCW-X検討中 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:00:21 ID:UstHqGXX] 貧弱な体にはキツイからDisk１か２やったら2日休んでる 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:43:57 ID:4ir4wEOx] 自分は禁煙してから体の調子がよいので 調子に乗って毎日やってるぜ。 初めてから１ｋｇぐらいしか痩せてないけど、 体力のほうがついた気がする 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:55:46 ID:u9Rc0+p8] うんうん。 自分も禁煙＋ビリー＆コアリズムで、 今までゼイゼイ言いながら登ってた高尾山を余裕で歩けるようになった。嬉しい。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:30:08 ID:qgTQeHm6] 40の運動不足の専業主婦です。 正月太り解消に始めたのですが、スタートから20分で息が上がってしまったorz こんなのでも続けてればついていけるのでしょうか？ちょっとハードル高すぎたかしら。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:36:21 ID:8fVwp+jg] >>358 俺もおっさんだが続けりゃどうにかなる不思議。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:20:46 ID:6jvYTFWz] 最終編30分を15分×2とかではじめるとかかな 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:24:29 ID:Ad9QAMGr] いきあがっても続けるのが大事 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 03:48:38 ID:MQsAV1Zt] 別にノンストップでやらなきゃ駄目な訳でもないし 息が上がったらコマメに休憩して、呼吸を整えてから 最後までやり遂げるのを目標にするといいよ。 そんなことよりもとにかく続けることが一番大事。 痩せるのに楽な道は無いんだから・・・。

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef