ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 13:10:07 ID:mVA2nyFG] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279145043/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:30:20 ID:mVA2nyFG] 　　○本体セット○ ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3） （下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの） 　イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition） 　アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration） 　トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation） 　ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo） 上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく） 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:32:38 ID:mVA2nyFG] 　　○本体セット○ ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite） （下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの） 　ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started） 　ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power） 　ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs） 　ミッション４（8分、原題:） 　BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分） 　　○追加ディスク○ ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body） ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves） 上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応 だたし、現在のところ通販元のエクサボディでは発売していないので、新品では入手難。 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:37:07 ID:mVA2nyFG] 　　○その他（現在も販売中）○ ビリーズ道場 TAE BO 引き締め強化編（46分、原題:TAE BO Fat Blasting Cardio） 　　○その他（販売停止）○ ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編１（36分、原題:TAE BO Cardio Circuit1） ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編２（52分、原題:TAE BO Cardio Circuit2） ビリーズ道場 TAE BO パンチ＆キックバッグセット (原題:TAE BO Contact） 　（下記の２プログラムとパンチ＆キックバッグがセットになったもの） 　　実践編1（45分、原題:TAE BO Contact1） 　　実践編2（43分、原題:TAE BO Contact2） 上記は日本語字幕のみ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:51:25 ID:mVA2nyFG] 他に、ビリーのエクササイズDVDはたくさんあるけど 日本語化はされていません。 ネットのオークションサイトとか通販サイトで売ってる場合もあり。 アメリカの通販サイトでも海外発送している所も。（Collage Videoなど） 興味があるならそれらに手を出してみるのも良し。 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:56:44 ID:OH/Lg94Y] ランダム 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:14:51 ID:jJIXk8tm] 激しくいちおつ ビリーした後はコーラが無性に飲みたくなる・・・だが我慢・・・ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:29:48 ID:G1JMxt//] >>16 ペリエとかゼロ系の炭酸飲料じゃだめなの？ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:43:56 ID:jJIXk8tm] >>17 そんなものの存在を今まで知らなかったぜ サンクス 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 23:14:04 ID:KvbcF4JW] 美人 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:14:30 ID:3P2NxF+I] >>1おつ ﾌﾞｯｺﾌでお手軽な値段で日本語字幕ビリー(ショップジャパン)フルセット＋ビリバンを手に入れたが、 付属のビリバンの取っ手とゴムをつないでいるマジックテープに似たベルトが、手首とか甲にこすれてすんごく痛い。固い。 徐々にビリバンに慣れていきたいけど、ベルトが痛くて使う気が起きない… 100均の取っ手とゴムだけで新しく作ろうかなあ。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:25:49 ID:jSW3BVSS] やりたいがバンド無くしたorz 探しても見つからない 腕グルグルがちょうど良いしんどさで好きだったんだけどな また買うのもあれだしバンド無しで腕に効くかな？ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 01:49:19 ID:Ld8xAI/O] ビリーの消費カロリーでこんなんあったんだけど バンド無しだと基本のほうが高いんだね ■測定条件 ・被験者：男性，30代前半，体重65kg ・測定器具：POLAR m61 ・ビリーバンド：使用せず ■測定結果 ＤＩＳＫ１（基本プログラム） ・消費カロリー：582kcal ・運動時間：55分 ＤＩＳＫ２（応用プログラム） ・消費カロリー：537kcal ・運動時間：55分 ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） ・消費カロリー：258kcal ・運動時間：35分 ＤＩＳＫ４（最終プログラム） ・消費カロリー：270kcal ・運動時間：30分 ------------------------------------------------- このデータで運動強度を計算すると ＤＩＳＫ１（基本プログラム） 9.3メッツ ＤＩＳＫ２（応用プログラム） 8.6メッツ ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） 6.5メッツ ＤＩＳＫ４（最終プログラム） 7.9メッツ 消費カロリー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ） 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 07:08:34 ID:BkQpqHwe] バンド無しでもそんなに消費するのか…すげえな バンド有りバージョンも実験して欲しいなあ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 08:54:54 ID:jb9z5wNy] >>20 リストバンド（やや厚めのパイル生地）と手袋つけてやってるけど、痛みが無くなって良いよ。 汗も吸い取ってくれるし一石二鳥。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:04:43 ID:dH2R3laY] >>20 バンドを作りなおすより 滑り止め付きの指出し手袋等をはめた方が早いかも。 そういや自分も最初は390円ショップで買った 指出し軍手はめてたっけｗ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:10:23 ID:+/6C7ADI] >>21 100均に持ち手付きのビリバン売ってるよ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:44:38 ID:273CKewm] がんばってるおまえらに朗報 三日以内の断食なら脂肪だけ落ちるらしい その間軽くトレすれば筋肉維持できるらしいから 減量に苦労してる人にオススメ 断食でかっこよくなろうぜ！詳しくは 男のアンチエイジング・老化防止総合スレ2 toki.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1273407099/ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 00:53:11 ID:IzfX5mQp] 今日もやったぜ!!! 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 17:54:13 ID:Sq0qM4GP] 生理終わったらやるお 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:01:20 ID:5+tDv6zJ] >>24-25 サンクス じゃ今度軍手でもしてやってみようかな 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 19:32:24 ID:wVz75mPW] これのCDバージョンとかないかな？映像はなくても出来るがビリーの指示と音楽がないと出来ん 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:31:41 ID:/ZrJDopf] ビリーでダイエットしようと思うんだけど、ビリー＋カロリー計算で痩せるよね？ 基礎代謝くらいのカロリーをとって、食事前にビリーで運動しようと思っているんだけど この考え方でいいかな？ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 00:30:13 ID:i8sZaHAa] >>22 バンドなしでこんなに消費してるんだ・・・ バンドつかったらどんくらいになるんだろ。 ビリーを控えてジムに通いだしてから 体重が増えたのは消費カロリーがへったからだったんだな・・・納得 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 07:46:22 ID:CvLUbFxB] 違う。 あんたの場合はただの食い過ぎ。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 08:22:05 ID:XCBWpWzS] >>33 食い過ぎ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:03:09 ID:ooj8qvOy] 応用完走。 明日は尻が筋肉痛だわ。 >>31 音だけなら ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000VDFGNW/ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 00:04:00 ID:Yc4dZCX2] ビリーに俺の蒸れた股間の匂いを嗅いでほしいの(>_<) 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 04:22:05 ID:TIgZMXL3] 前にビリバン付けた状態での消費カロリーが載ってたけど 左程変わらなかったと思う。 基本より応用のほうが高いくらいで 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 07:45:19 ID:Oj1ZgjiA] 33 は食い過ぎ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:48:33 ID:L7wt1HOC] ああああああああチョコパイ食いてええええええええええええｔ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:44:31 ID:508Ad9k6] >>38 詳しくわかりもしないのにいい加減な事言わないようにな。 ここは前のメモ帳じゃ（ｒｙ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 16:36:36 ID:Oj1ZgjiA] 前のメモ帳 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:04:16 ID:cmyVCyZr] 今まで腹筋と最終しかしてなくて今日初めて応用やったけどキツかった 膝がプルプルする けど達成感もすごいな 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:37:41 ID:xhQitSrp] >>32 >基礎代謝くらいのカロリーをとって それやったら、ビリーやらなくても痩せる。 基礎代謝っていうのは一日中なにもしないで ただ寝てるだけでも消費されるカロリーのことだから。 普通は基礎代謝に加えて生活や仕事などで消費される分 のカロリーがある。 思うに、ビリーをやる前提ならもうちょっとカロリーを取っても良いけど そのへんは貴方の判断で。 （基礎代謝分しか取らないと痩せる速度は早くなるけど健康に害がでるかも？） ビリー＋カロリー計算なら痩せない方がおかしい。 もし痩せないなら、既に十分に痩せてるか、 浮腫みによる水分で体重が増えてるか、 カロリー計算が間違ってるか、だね。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:40:39 ID:xhQitSrp] >>31 PC持ってて、映像編集とか出来るなら DVDから音声だけ取り出してCDに焼直せば？ （そういう行為が違法か合法かという議論は別として） 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 21:16:35 ID:Oj1ZgjiA] おれiPhoneに入れて持ち歩いてる。 出先でちょっとでも時間があったらやってるよ。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:16:52 ID:8pZNL3e9] Billy Blanks Jr's Cardio Fit: Dance With Me www.youtube.com/watch?v=9BSMMi7So_Y ビリーの息子もやっていたのか 父親のようにステロイドを使っていないから体がショボいな 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:41:34 ID:ic1TRGkJ] >>47 楽しそうでいいな 下の階に響きそうだから厳しいけど 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 23:45:41 ID:nr5/LR/o] >>47 Jr細っそ！ｗｗｗ つーか二の腕振り袖プルプルしてますがｗ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:21:53 ID:fkRh3Xqr] 10 Minute Boot Camp Cardio Inferno [DVD] [Import] www.amazon.co.jp/dp/B003VE9WJW/ これって10分バージョンが入ってるの？ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:43:11 ID:WlEKKkvL] 締めのラジオ体操が気持ちいいお 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:06:31 ID:IQrxfSfz] スクワットから前後にキック楽しいお 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:21:35 ID:Qf4U7L+8] コンバットとかのキック系ってどこが鍛えられてるの？ いまいち力の入れ所が分からない 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 00:12:44 ID:i7ZVUMCg] 腹筋 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 01:21:34 ID:d9RHVFko] 風邪で4日ほど休んで、今日最終で復帰。 ちょっと息切れた。でもやっぱり気持ちがイイよね！ またがんばろう！みんなもやろうぜ！ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 02:05:52 ID:Hns8w78V] 応用のパワードリル、ジュリアンぐらいの低さまで下げると まったくついていけないｗ あの低さでクリアしたいなー 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 08:03:11 ID:EXbIajYZ] 食い過ぎの人ですか？ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 16:43:05 ID:Fhwg9peT] ついにバンド切れたんだけど、何も持たずにずーっと力コブ作るみたいに 腕に力を入れながらやったらどうなのかな？ 力の込め方次第では、バンドより効果あると思うんだけど 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:57:02 ID:NgChv6EI] ケーキが食いたい 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:28:13 ID:9BRMIrSF] >59 おからクッキーにしなさい。作り方次第でとっても美味しく出来るから。 腹持ちもよくて空腹感対策にはもってこいだと思う。 おかげでスナック菓子ともすっぱりオサラバできました。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 20:12:42 ID:4aAHkeFJ] 涼しくなってきたおかげでオナニー後の応用Ｐも楽にこなせるぜ☆ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:36:58 ID:xEy57Liz] >>61 オナニー後の運動はハゲるからやめとけ(都内在住３６歳) 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:46:19 ID:4n0TSpsR] ハゲたからってオナニーのせいにするなよ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:56:28 ID:wkG6/35j] γ-ｏｒｚ ガンマ・オリザノール カツラじゃないよ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:36:45 ID:H+BbXcel] 今更だけど入隊しました。 まだ基本プログラムを2日やっただけだけどキツイなあ。 腹筋上部の最後のところ（上半身を起こして足に近づけるヤツ）が全くできない。 肩周りが筋肉痛なんで明日は休む。。。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 02:12:05 ID:wOIf5hcQ] >>62 マジで？３発打った後に応用やってしまったよ★（田舎在住32歳） 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:31:21 ID:jc7vpxv6] >>22 確かに応用のほうが全身運動より筋肉鍛える運動が多いのか バンド無しだと基本のほうがキツイ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 17:19:42 ID:zVIs5FL4] 急に寒くなってきたのに、ビリーやると汗がだくだく出る不思議！ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:03:20 ID:Qx/ogLPX] 体重差は結構大きいのかね d.hatena.ne.jp/miyakichi/20100530/p1 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 05:01:46 ID:8ciwu46z] 身長：162cm 体重：52kg の人だからね 500gの負荷有りで基本も応用も300kcal台とは･･･ 本当に個人差あるんだな 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:11:01 ID:JaHmWPiU] >>69-70 500gのウエイトってどういうもんなのか気になるな エリバンは2キロ（プラスバンドの張力分）だからそのウエイトは かなり軽いと思うが。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 01:44:05 ID:F8Krz9Vt] ビリーとセガールとヴァン・ダム 誰が一番強いの？ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 02:48:21 ID:xDjPFxJR] 今日デビューした。 基本プログラムから当然はじめたんだけど、 キックのところのゴムがどうなってるのかよくわからん。 あれって体１周させてるの？ 動画まねてたらどうも足使うとこだけゆるくて違和感あるんだけど。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 04:14:05 ID:DIfSN06j] 高速腹筋ようやくついていけるようになったけど酸欠状態になる。 ゆっくりペースでもちゃんと呼吸意識してやった方がいいのかなー。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:01:32 ID:i4BQ1AHC] 1ヶ月さぼってたけど今日から再入隊します。 慣らしで腹筋からやります。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:09:58 ID:CnUOKmu+] >>73 体の前でバンドをクロスさせて、手をそのまま背中へまわす 足のほうがどうしてもゆるくなるのは仕方なし ビリー推奨のバンドの長さに調整すると、ゆるすぎるという事は無い 足を少し開いて立って、腕をバンド持ったまま太ももの横まで下げる そのときバンドがたるんでないで、ピンと張っている状態 しかし、これはバンドの負荷に慣れないと、かなりキツいので 少しずつ短くしていくのがオススメ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:57:04 ID:MnSyVV6I] 初心者＆短足の俺はゆるいくらいでちょうど良い 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:27:24 ID:D7uyfXa6] ジムや水泳に浮気しながらも入隊、除隊、再入隊を くりかえしつつ1年ちょいたった。 ひさしぶりに応用やってみたんだけど ものたりなくなってきたようだ・・・ 体重は停滞しているんだけど中身は 確実に変わっている証拠かなあ（そうだと思いたい・・・ 応用を卒業した人にとってエリートってどんなかんじ？ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:28:15 ID:mvN3mxZq] 春先からずっとジョギングやらサイクリングやってたけど、寒くてしんどくなってきた 冬はお部屋でぬくぬくビリーに再入隊すっかなー 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:34:26 ID:9AIIqEPl] ビリー一週間で体重と体脂肪率の変化は無いけど基礎代謝が上がった ビリーやったことと関係あるのかな… しかし基本の高速上体起こしとかの「起き上がり系」についていけない 数をこなせばできるようになるのかな 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:40:39 ID:hER0XVHV] １か月もすればついていけるようになるさ 狭い部屋に炬燵をだしてビリーやるスペースがなくなった どうしよう 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:31:25 ID:I2+vgnTu] >>73 そういう時は手首にガッツリ巻く。基本って巻けって支持無かったっけ？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:59:37 ID:KLYCvkkY] 毎日のようにやってたビリーを一時休止していたので リバウンドするかと心配したが大丈夫だった これからは週一でも継続して行こうと思う 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:02:53 ID:0QJzeznp] >>81 ビリーをやるときはコタツを上げるんだ 終わった後に軽く掃除をすれば体も部屋もスッキリ！ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:11:45 ID:ATCZlpxR] >>78 応用を卒業はしてないけど、物足りないよ。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:12:09 ID:ATCZlpxR] あ、物足りないのはエリートね。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:13:51 ID:eK6nsK4z] 迷ってます！教えて下さい。 コアリズムとビリーでは、どちらが早く腹筋に効果がありますか？ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:32:50 ID:g4yQGDb2] 二年ぶりくらいに入隊。 猫パンチ、ドタドタ、休憩しつつで何とか基本をやってみた。 不完全ながら、もうビリビリに効いてる気がする。明日は筋肉痛だぁ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:28:39 ID:HiP5QA3W] 再入隊2ヵ月半経過 体重は７�`減で停滞しているけどウエストは徐々に減っている。 めげずに頑張ろっと。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 17:52:05 ID:ao/Wh2jG] 不名誉除隊３ヶ月経過 体重は徐々に戻りつつあります やっぱビリーやらなくなると、食べ物とか気にしなくなるねｗ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 23:25:30 ID:VGGr0b1M] ビリーってヤバいよね！疲労骨折した人もいるし、プロも素人がやるもんじゃ無いって警告してるよね！ これなんか最高！すぐ効果あるし安全だよ。 c.2ch.net/test/-/shapeup/1219070217/i 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 13:51:11 ID:ggZjFBhH] ビリーの腹筋プログラム中心にやっているけど、ウエストが出てきた（*^_^*） 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 00:45:06 ID:GRjrVv31] 全然ついていけないよこれ… 腹筋プログラム、首が死ぬ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 02:54:25 ID:ayEQbi/z] シェリーみたいになるにはこれだけじゃダメだよね？ 昔はヒョロヒョロの細い体になりたかったけど、今はシェリーになりたくてしょうがない。 体脂肪率21まで減ったけどそこからは全然落ちないや。どんな食事してんのか見てみたい。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:38:50 ID:7952CDTH] シェリーとか、ガキんころからテコンドーやってて優勝するとかしてたから おそらく鍛え方もハンパねーだろね、ブートキャンプだけやってたんじゃ到底おっ付かないレベルかと 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:40:05 ID:OkeexD4X] 一瞬乳首見えるんだよな 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 18:17:34 ID:yx78S6xz] >>93 慣れてきたら腹筋プログラムが一番楽に感じるな、俺は。 いつの間にか首も腹筋も余裕でついていけるようになってた実感がある。 要は諦めずにちょこちょこ続けなさい。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:21:50 ID:1ez7N8r7] >>97 楽なのは腹筋プログラムだと私も思う 基本は15分くらいで脱退してしまうｗ 他のスレ見てたら、腹筋がないから、体を上げようと首に余計な力が入るから…らしい とりあえずひたすら腹筋プログラムを頑張ってみる 私も余裕でついていけるようになりたいー 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 21:15:44 ID:/E9xHhPi] できないうちは首の限界がきたら、手で軽く首を支えてもいいと思う。 腹筋も首も鍛えられるには時間がかかるから、あせらず今できる範囲のことをやればいいんじゃないかな 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 03:46:04 ID:pT5idhu/] 顎を引かないと首を痛めるっていうけど首上げた状態だと逆にキツくて堪らない･･･ 慣れるまでは手で支えようかな 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:46:47 ID:XBeKdfYi] 脱走6ヶ月で 7kg増えてしまった そろそろ帰隊すっか 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:54:51 ID:jcd7D47X] >>98 脱落ってどうなること？ 私も全部はこなせないから8回のところ4回にしたりしてるけどこれも脱落？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 18:27:14 ID:CgW+2YGU] 筋トレって普通1日やって2日休まないと超回復せず、筋肉に良くないって本読んだ事あるけど、 ビリーに関しては別物なの？ ボクサー体型、スリムマッチョになりたい人は毎日やっても良いの？ 筋肉痛にはなるけど毎日やろうとすれば出来る感じなんだけど、 ターザン、スロトレの本を読んだら毎日やっちゃいけないって書いてるし、 何が正しいのか分らなくなってきたorz 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 18:57:21 ID:imqaJO+H] >>103 腹筋は毎日やっていいってなんかの本で読んだｗ 腹筋は超回復が速いんだって。 だから腹筋プログラム毎日やってる…それさえついていけてないけどｗ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:14:32 ID:/k1IRKaq] >>103 筋トレったって高強度のウエイトトレでもなければ、積極的に休むことを考える必要もないよ。 毎日できてしまうようなら、その程度のトレだから毎日でもやればいい。 「超回復だから休む！　休まねば!!」てな考えは危険。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 19:35:53 ID:CgW+2YGU] >>104 僕も腹筋は回復が早いので、毎日してもいいって本を見た事があります。 あれはきついですよね；＾＾ >>105 なるほど！ 日曜だけ休んで、月〜土をやろうと思います。 ありがとうございます。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 19:52:26 ID:1/mJOhv+] (株)ベンチャーバンク ホットヨガスタジオＬＡＶＡ　www.yoga-lava.com/first/index.html←女性用w 介護予防特化型のフィットネスクラブ「ゆずりは」　 www.rf-yuzuriha.com/profile/index.html←女性用w まんが喫茶ゲラゲラ　www.geragera.co.jp/←←女性向け風俗広告wwwwwwwwwwww 男性向け精力剤マカ王、女性向け精力剤マカクイーンを販売　www.yohodo.net/ (株)ベンチャーバンク まんが喫茶ゲラゲラを運営（48店舗） まんが喫茶ゲラゲラのホームページに、ソープランド、ヘルス、イメクラ、デリヘル、ピンサロなどの 男性向け広告や、女性募集の求人広告を、たくさん掲載する。 (ヨガLAVA)まんが喫茶ゲラゲラがＨＰにパチンコ攻略詐欺広告を執拗に出し続けているwwww jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/ megalodon.jp/2010-1109-0244-31/jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/ ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をＨＰに掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、 ホームページ(ＨＰ)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を 掲載するので、スレを立てました。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 20:38:59 ID:jXAz6Nu6] 筋肉痛なら休めよ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:08:37 ID:d7QOh2u7] 急に止めたらリバウンドするのかな？ 土日だけでもやり続ければ大丈夫かな 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:33:23 ID:EWfLCqP3] >>109 リバウンドに関しては、あなたの摂取カロリー次第。 1日2000ｋｃａｌ前後にすればまず大丈夫。 土日だけでもやれば、筋力もそれなりにキープできるよ。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:40:39 ID:jQA8jJJV] 土日だけでも結構キープ出来る？

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