- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 04:17:02 ID:RdOlFXfg]
-
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 33
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 03:58:25.26 ID:0SrKK3q2]
- 身体を動かさない仕事なら年齢にもよるが１５００から１８００カロリー
２０００カロリーなら引き続き太るよ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 07:11:17.70 ID:g5l/MNIK]
- オレは1月から2000kcalで79→66になったけど…、1時間歩いてたりするからなぁ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 07:26:48.77 ID:5tgqGstp]
- 【性別】男
【年齢】31歳
【身長】170cm
【レコダイ開始日】2011/1/20
【体重】75.4kg→65.4kg
【体脂肪】23.5％→16.5％
【目標カロリー】1500kcal
【備考①】平日はカロリー制限して、土日は好きなもの食べまくり。
平日でも飲み会の時はカロリー気にしない
【備考②】
食べたモノ、カロリー、体重に加えて、体重推移グラフを作成。個人的にはこれがモチベーション上がりまくりで効果あった。
食べ過ぎた翌日は露骨に体重増えたしw
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 07:39:02.91 ID:5yBJysJD]
- レコダイ3回目。過去２回そこそこやせたが、結局リバウンド。
今回こそはマイナス25キロをめざす！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:09:42.96 ID:LZDsJdt0]
- >>446
それ基礎代謝だよ。
１日の消費カロリーは30代女性でも2000くらいだから男なら2000キロカロリー以内の食事で痩せる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 16:27:41.26 ID:6U/dR5h5]
- ラーメン屋のチャーシュー麺大盛りのカロリーはだいたいどのくらいかわかる人いますか？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 17:42:44.11 ID:nkdzzF4x]
- ググればふつうに出てくるけど
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 18:24:19.22 ID:S6ZfGG6H]
- >>445
>今日からレコーディングダイエットはじめますが
>１日2000カロリーと決めてやりますが体重は減りますかね？
レコーディングダイエットをちゃんと始めようという気があって
「いつデブ」をきちんと読んだ人間ならこんな質問はしないはず
もう一度「いつデブ」とあと今週号の「金ならあるし」を読んでから出直した方がいい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 20:11:37.11 ID:X4G4oFrL]
-
ところで、お前ら
ちゃんと運動はしてるんだろうな？
ただ歩くだけでも？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 20:24:50.88 ID:DUeFinej]
- バッチリ(´･ω･`)b
毎日5キロ以上歩いてる
でも、ある程度落ちてから運動しろって話じゃなかった？
オレはもともとやってたの続けてるだけだけど
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 21:00:17.12 ID:ZwTux1bX]
- 岡田みたいな100キロオーバーは歩くだけで膝悪くするので
ある程度落としてから歩くのでいい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 22:13:29.19 ID:I/Zk3fsn]
- 驚愕の新事実！ 運動はダイエットに向いてないらしい
tp://rocketnews24.com/?p=89029
結局「やせる」ことに限っては
レコーディング最強じゃん。
より一層運動する気がなくなったw
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 09:26:51.99 ID:+/EFN/Pd]
- 停滞期なので走ったら怪我した。
スポーツによる怪我の治療を得意とする先生にかなり怒られた。
運動で体重を落とそうなんて、素人には無理。食う量を落として、腹が完全に引っ込んでから筋トレしろだってさ。
膝を痛めた老人に減量を指示すると、決まってウォーキングを始めて更に膝を痛めてくる。これと同じなんだそうな。
参考までにスペック
30代 163cm 80→67kg 学生時代運動部
2日毎に6kmを走った。
仕事は一日一万歩歩く必要のある仕事。
皆さんも気を付けてね。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:38:30.98 ID:QZALIL8U]
- １ヶ月停滞して何やっても体重が減らないから
もう泣けてきてやめようと思ってたのに、
昨日何が原因か下痢したら今朝2.5キロも減っていた。
もずくやひじき食べまくっても出なかったのに。
毎日書いて見直してるのに、自分の痩せる法則やタイミングが全然掴めない。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 20:41:00.30 ID:Wmn+owVW]
- >>459
わかりすぎるほどわかる
とにかくおめでとう、これでまたダイエット続けられるね
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 20:56:07.01 ID:QZALIL8U]
- ありがとう。この１ヶ月色々やってみて
何やってもダメだったのに、下痢一回で解決かと思ったら、
毎日つけてるこのデータはどう使ったらいいんだろうと、
思わず書き込んでしまいました。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:03:35.94 ID:D4zc30J3]
- >>461
おなじ。私も一ヶ月全然痩せない。70kg台の巨体。
全然減らなくても、食事バランスを見直したり夕食をすこし少なめにしたり、色々頑張って300gぐらい少しずつ減ってきた。
なのに！数日前たった一日夕食を少し多めに食べただけで、翌日以降1kg近くも増えた。
翌日以降調整しようとしても、増えたままで全然減ってくれない。
毎日レコーディングを見直して反省したり運動したり、自分では割と頑張っていると思うが、ここまで反映されないと辛くなってくる。
関係ないが、頭痛もする。
本当こういう時、泣けてくるよね。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:47:03.59 ID:zfScMxkp]
- ひじきとかって毎日食べ続けてたら、すぐには出なくても
ある日どんと出て、体重がガクッと下がる。
また意地になって食べ続けてたらどん→ガクッて。
レコーディングダイエットやってるつもりなんだけど、
ものすごくひじきに頼っている。
あと、りんごと納豆もほぼ毎日食べているので
どれが効いてるのかわからない。
書くだけで痩せる実感がまだないけど、明日も書く。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 04:25:16.00 ID:kXEPR+o1]
- >>463
＞ひじき
調理得意ならいいけど毎日食べるには煮つけを大量に作ったり
ひじきご飯を作ったりそれなりにバリエーションを考える能力と
と料理テクと時間が必要だろ。コンビニでも「煮つけ」は売ってるけど
代用食になるほど毎日大量には買えない。
・・・と思うのだが、そんなに上手くひじきを利用する方法を教えて欲しい。
毎日、どうやってそんなにひじきを食べられる？
＞りんご
この時期のりんごは高いばっかで不味くないか？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 06:01:53.04 ID:5Xs6JSU0]
- ひじき おいしいし、安いし大好きなんだけど
半年間ひじきダイエットしていたら、甲状腺おかしくなって五キロ増えたことあるから(笑)
少しならいいけど、食べ過ぎないようにね。
控えめにしとくと良いよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 08:00:00.87 ID:zEDyg5cH]
- ひじき
お弁当に入れたり晩ご飯の一品とかに毎日食べてる。
面倒だから野菜炒めに入れたり、
戻す時間がなかったら生のを買ってきて味噌汁に入れたり。
豆腐に乗せてポン酢かけたり。
本当に何日かに一回すっきりする。
だけど甲状腺悪くするのは知らなかった。
食べ過ぎに注意しよう。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 08:07:41.17 ID:BKIrYsgn]
- 半年食べ続けてってのは、あまり参考にならないんじゃない？
と思ったら、自分も毎日食べてるのかw
それはそうと、一月半ばから始めて80弱から60半ばまできたんだが…
ここしばらく、「もういっかぁ」という囁きが聞こえるように
記録はつけ続けるべきだよな？やっぱり
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 10:04:38.47 ID:5a6IVHla]
- >>467
お前は俺かwww完全に一致だわwww
昨日、50kg台までもう一度気合いを入れなおしたよ。今まで記録しなかった珈琲一杯も付け始めた。
カロリー一桁台の食品も記録するこの面倒臭さが、逆に新鮮。
夏までやろうぜ！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 07:14:35.38 ID:MI0R5lX1]
- あと0.5キロで4月の目標達成なんだけど無理っぽい。
4日間、何食べたら減るかな…。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:47:45.00 ID:M/rkcU+S]
- 三カ月レコーディングしてわかった事。
飲み会の次の日、体重は急激に増加し、そこから数日は異様に体重が落ちにくい。
もちろんアルコールもあるだろうが、飲み会＝遅い時間に飲み食いが、一番いけない要因な気がする。
レコーディングして、自分の体質は理解できたけど飲み会自体を避けることはできないしなぁ、、
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 01:50:13.52 ID:aJjqsWze]
- １日2000キロカロリーて決めてるけど今日3000くらい食べた
明日1000カロリーにしれば大丈夫かな
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 02:02:41.70 ID:lapjwolY]
- >>471
まあ計算上、大丈夫ちゃぁ大丈夫だけど
人としての活動ポテンシャルが下がり過ぎる。
栄養が足りなくて脳が働かなくてボーっとする→交通事故
なんてことも・・・。
まあ今日は今日で反省して、明日は2000食っとけ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 02:16:33.54 ID:f/ssoB9h]
- 1000だとつらいぞ
何日か1800くらいにする
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 03:50:20.61 ID:i89iT3N3]
- 友人と、同じ時期(二ヶ月前)にほぼ同じ体格(160/80の巨)でダイエットはじめたんだが、友人がみるみる痩せてく。
自分はまだ5kgしか痩せてないんだが、友人は10kgも痩せた。
聞くと、毎日1000kcalしか摂ってないらしい。
自分は毎日1600程度の摂取とウォーキングなどの運動でジリジリ減らしてるんだが、どうにも友人が羨ましくてたまらん。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 04:31:23.39 ID:8DsAucC0]
- >>474
お前等、ちゃんと本を読んでないな。
スペック的に1510kcalに制限しとけ。それ以下はやめておけ。
運動もダメだ。直ぐに中止しろ。大してカロリー消費も出来ない中途半端な運動するな。
本とスレを最初からよく読め。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 06:12:27.98 ID:W8agxc9A]
- >>474
お前さんのが正しいよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:29:53.78 ID:YPaaUMiR]
- お友達はリバウンドしそうで、あなたは大丈夫そう。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 17:04:34.12 ID:3uDUot1H]
- 基礎代謝以下に設定するなと書いてあるのに、なんで1000なんてことになっちゃうかね…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 01:05:26.48 ID:I7xy+6/M]
- １日2100キロカロリーと決めて食べはじめました
現在、体重は88キロですがこのまま2100キロカロリーをつづければ体重は何キロくらいになりますか？
経験のあるかた予想お願いします
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:49:10.06 ID:zPQJDYD2]
- 身長は？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 09:06:47.15 ID:KuR+AWrb]
- オレは170-80で2000に設定して、3ヶ月で66まで落ちた
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 10:01:25.75 ID:HpRmJ0ll]
- 2000でもそんなにおちるのか
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 10:06:18.74 ID:zPQJDYD2]
- 2000なら牛丼屋も行けるな。
1500だと、かなり節制だよ。でも、頑張れば出来ない事は無い。
1000だと、毎食ご飯とみそ汁と納豆半分位かな。
苦労せずに痩せるダイエットと銘打ってる訳だから、1000が如何にアホか解る。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 11:59:04.33 ID:I7xy+6/M]
- >>480
身長は181cmです
>>481
そんなに落ちますか、自分は88キロから78キロにしたいです
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 12:15:46.20 ID:+sexY0Hm]
- それって３食とって１０００ってこと？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 16:00:35.33 ID:rEslTJxQ]
- 個人差はあるけど1kgあたり30kcalと考えればいいよ
目標が60kgなら1800
50kgなら1500
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 19:09:51.56 ID:HpRmJ0ll]
- 今日牛丼食ってしまった。1500以内は大丈夫そうだけど脂質が多いから明日体重が増えてそうで怖い。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 19:11:14.24 ID:ea3Xq7z8]
- 明日増える分は水分かうんこだ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 19:42:39.04 ID:I7xy+6/M]
- >>486
ありがとう、自分は目標78キロだから2340か！
じゃあ毎日2100なら大丈夫すね
ただ今日2500くらい食ってしまった(泣)
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 21:02:58.74 ID:ARjKzxY+]
-
お前ら、数グラムとか数キロの増減で一喜一憂しても意味ないからな
体重を減らす＝肉体改造＝相当の時間が必要
なぜなら、人体は「その状況への慣れ」に時間がかかるからだ
例えば、キズの治癒がそうだ
それも、部位やキズの程度に加え、年齢等の個人差で違うだろ
ひっかき傷と、手術で何針も縫合した痕を比べたらわかる
つまり、体重は、なだらかな曲線では絶対に減らない
減っては若干戻り、また減っては戻りというジグザグを描いて減少する
それは数か月単位で見るべきものだ
日々の積み重ねで、その結果として現れるのだ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 11:58:26.73 ID:YGV1ZXJV]
- >>490
そうなんだよねー…
この本が出た時、半年かけて７キロも体重落とせたのに、結局食への意識を改善できず、３ヶ月で元に戻った。
その時、維持する事の方が本当に変だと思ったよ。
あれから数年、もう本は売ってしまったけど、またやる気になったから頑張ろうと思う。
いつデブ買った方がいいかな。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 14:55:44.54 ID:/zE05HR2]
- 体重95Kg→45Kｇ（´・ω・｀）
165センチの野郎・・・。
ほぼ一年、太り戻しも
あったけど、落ち着きはじめた
たまに超戻る50キロまでｗ
好きに食べて1200位に収まってるし
オタキングのおかげでベジタリアンになれた
ベジ料理教室かよう予定
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:16:07.50 ID:2nEHjlB3]
- 1000って結構食べれると思うんだけど…
157cm41kgで毎日1000を目標にやってるけど、
お腹いっぱいになるし体調も良好。
ちなみに朝バナナ一本、昼400kcalくらいまで好きなもの、夜ごはん一膳に軽くおかず。
間食はチョコ一粒ずつ時間かけて口で溶かす。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:33:17.76 ID:204IcUSw]
- >>493
＞157cm41kgで毎日1000を目標にやってるけど、
お腹いっぱいになるし体調も良好。
元スペックを考えずに自分スペックで語るなよ。
中には0.1ｔ級も居るだろ。
そんなヤツが急に１日1000にしたら低血糖症になったりして危ない。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:43:57.04 ID:2nEHjlB3]
- それ言ったら1000だとかなりキツいとかいう書き込みもおかしいでしょ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:49:34.16 ID:nZN9AMwy]
- 0.1t級でなくても、成人男子で1000は大抵の場合で基礎代謝以下だし…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:57:47.07 ID:WVj6OWKi]
- >>495
どういう意味？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 13:31:20.17 ID:JYRSnXK+]
- >>495
1000kcalが少ないって話は、>>474の友人についての話であって、>>493についてではない。
と483自身があえてageて言ってみる。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 13:31:56.12 ID:2nEHjlB3]
- 男も女もいろんなスペックがいるんだから
頭ごなしに1000以下はキツイとか書くのはおかしいでしょって。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:14:06.45 ID:PJ+Pb01O]
- ただし書きなしに一般的なケース前程で語るのは理不尽とは言わないでしょうが
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 18:35:21.27 ID:Oh9G4+XA]
- >>493
あなたのはダイエットじゃなくて趣味だから、
1000目標でも500目標でもいいけどスレチだと思う。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 19:55:50.17 ID:jzYyVMEc]
- www.youtube.com/watch?v=7C5rmfXVYQg
久々に本人見たけど、えらい太っちゃったね…
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:06:34.94 ID:WVj6OWKi]
- ほんとだ、ちょっと戻したなｗ
前はしわっ、かさっとした感じだったから
このくらいが50代の男としてはいいと思うけど
ここで踏みとどまれるかは未知数だな。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:05:44.38 ID:q4/yISNv]
- 手作りだとカロリー計算するのに時間かかりすぎますね
今日から始めましたが・・
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:45:26.54 ID:nVo9f6bP]
- 慣れればそうでもないよ。
とにかく料理前に素材を一度はかりに乗せるだけだし。
後はグラム入れればカロリーが出て積算するサイトを利用する。
ご飯なんかはあらかじめ
切りのいいカロリーで小分けしておくよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:36:08.97 ID:9KvVXk+a]
- ご飯はだいたい30g単位で量って食べてるな。60g=100kcalって感じで
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:29:11.48 ID:f5Lr00QI]
- レコダイ始めて三ヶ月
上昇一ヶ月目なんだけど、急激に減り過ぎて怖い
開始時89キロ
先月頭80キロ
昨日70キロ
今日68キロ
レコダイってこんなものなの？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 04:07:59.03 ID:I1bjm+eu]
- >>507
あぁ、やっちゃった…
気持ちは分かるけどね
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 09:04:36.10 ID:VHhOLGhg]
- >>507
身長、個人差にもよるけど最初の１ヶ月は結構落ちるものだよ。
俺は今回レコダイ3回目だけど、過去２回も１ヶ月どころか一週間で7キロ以上落ちてる。
無意識のうちに1日平均1500を大きく下回っているんじゃないかな？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:04:39.68 ID:u3091b2f]
- >>508
え、これってダメなの？
死ぬの？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:21:43.56 ID:oDywzJCw]
- 急激に落とすと近いうち挫折して
リバウンドコースが待ってるってことでしょ。
これからきつい停滞期と飢餓感が来そうだよ。
- 512 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 【東電 77.2 %】 mailto:sage [2011/05/03(火) 14:45:35.79 ID:ksaDJQ46]
- 166cm。
レコダイと計るだけダイエットで11ヶ月で25kg減したけど、
その後6ヶ月で11kgリバった。飢餓感が半端ない。
現在80kg。
レコーディングもさぼりがちになってしまったorz
はじめから1400kcalに設定したのが悪かったのかな。
目標は60kgだから、上に載っていた30kcal×体重で
1800kcalぐらいにしてみればいいかな？
職も決まったし、がんばるよ！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 17:45:53.44 ID:9USQjsGv]
- ああ、くそッ！
プロ野球開幕してから自棄食いしたくなる日が多すぎる…
岡田流に言えば、贔屓チームが負けた罰を自分のお腹に与えても仕方ないと、言い聞かせているんだがそろそろブチ切れそう
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:32:50.59 ID:mBvjAQEj]
- 阪神？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:17:09.30 ID:sXTyQbiF]
- …西武orz
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:45:03.41 ID:Ft7ZWY4z]
- きつい停滞期と飢餓感って本当に辛いよ
体験した俺が言うんだから間違いない
一ヶ月間、体重が100gでさえも減ってくれなかった
断食して一時的に減ってもまた食べ始めたら元に戻る
ちょっとでも多めに食べたらすぐ1kgぐらい太り、なかなか減らない
便も出にくい、しかもめちゃくちゃ腹が減る
苦行のような一ヶ月間だったわ
最近やっと抜けだせた
もう二度と無理な食事制限はしないと誓った
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:48:05.38 ID:VGF5r21G]
- 停滞期は体重を量らないに限る
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 16:40:49.91 ID:zP3+QhX6]
- オフ会とかあれば参加したいなぁ。
全員がメモ帳片手に呑むってのはカオスだろうなwww
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 18:29:49.57 ID:S157VCt2]
- 私は停滞したら焼肉食べ放題に行く。
油が足りないと便秘して全然体重が減らないので、
焼肉食べてスイーツも食べてついでにビールも飲む。
そうすると体重が一日増えてもまた減り始める。
食べないと食べないのに体が慣れてもっと食べなくしないと減らないので、
時々体に活を入れる。
ていうか停滞したら焼肉食べれるのが嬉しい。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 19:09:45.41 ID:8r5p0aKe]
- 停滞期を経験したことないんだけど、1ヶ月に１～２回ほど外食やらバイキングやらで
カロリー大目に摂取してしまう日があるからかな？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:02:45.67 ID:wdiBvgSn]
- ユッケ食べ放題に行ったら…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:40:52.36 ID:1P0zda5P]
- >>521
痩せられてラッキー！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 21:12:42.49 ID:7yQ6UGRS]
- 停滞したら逆にがっつり食べるって、案外いいかもね。
俺もやってみよう。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 21:31:09.27 ID:YyUH1q53]
- >>522
あの世行きかもしれんぞ
(ﾟДﾟ)
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 22:45:43.21 ID:Rhl8/6xK]
- １日2200カロリーなのに今日昼にとんこつラーメンで替玉とからあげ丼食べた
夜はカップはるさめとオニギリ2個で450カロリーだから昼食ったラーメンとからあげ丼が1750カロリー以下
でなくてはならないけどカロリーがわからない(泣)
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 00:11:02.75 ID:Q7XwBE53]
- 唐揚げ丼がハーフサイズなら、大丈夫じゃね?
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 00:23:32.17 ID:mypX2oVz]
- >>525
とんこつラーメンが６００ぐらい？
からあげが１個60kcalとして
個数と、あとご飯の量か
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 01:33:24.85 ID:KqNgeLkD]
- 麺替え玉だから麺だけで700は行くだろ
それに豚骨スープで1000だな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 01:54:41.10 ID:WL/BqTNN]
- >>526
>>527
>>528
どうもです
からあげ丼が700カロリーとしてとんこつラーメンと替え玉が1000として1700カロリーと見ました
ギリギリ大丈夫と自分に言い聞かせます
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 21:59:18.35 ID:mNLRKyk6]
- もう3日もレコダイ続けてるのに痩せない……
一日2800しか食べてないのに
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:00:33.87 ID:cVkd728r]
- 食いすぎワロタ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 04:29:45.19 ID:+3OMVS3C]
- 記録つけた『だけ』で痩せるかよｗ
そこから記録＆分析＆実践があってこそのレコダイだろー
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 07:09:05.88 ID:aD08x9aN]
- >>531>>532
釣られるなよw
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 19:55:51.69 ID:wbSRMMEL]
- >>525
>>529
ですが、結構食べたのに結局体重は増えてませんでした
2200カロリー以上食べたつもりなのに、85キロのままでしたね
2200カロリー食べてなかったのか85キロなので2200カロリーくらいでは太らないのか謎です
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:40:28.56 ID:+3OMVS3C]
- >>534
その生活を一週間か一ヶ月くらい続けたの？
1キロの脂肪が増えるのに約7200キロカロリーと言われてるけど、
一日で２～３キロの増減は、胃の内容物・水分量で普通に起こってるわけで、
つまり、最低でも一週間、個人的には一ヶ月単位の『体重推移』こそ、体重の増減と言えるんじゃないかな？
たかが２・３日程度の体重の増減なんて、太った痩せたのうちに入らないと思う。
あとこれは個人的な体感だけど、増えるにしろ減るにしろ、実際の食事から数日経ってから数字に表れてる気がする。
あからさまな絶食とか急激な食事制限、逆に胃がパンパンになるほどの暴飲暴食なら翌日にすぐ1キロ以上増減する事もあったけど、
消費カロリーより少し下回る程度の食事制限や、体重維持カロリーをやや上回っちゃった程度のカロリーオーバーなら、
翌日すぐにどうこうはならず、数日～半月くらいしてから、あれ？増えた？減った？みたいに表れる気がする。体感だけどｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 20:45:09.86 ID:wbSRMMEL]
- >>534
ありがとうございます
いや、3日くらい続けてまた2200カロリーの平常に戻しました
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:48:24.92 ID:LCmgkzpr]
- 全く同感です。
せっかくデータとってるんだし、長い目で見ないと。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 07:18:19.63 ID:R6cOBRm5]
- 必要カロリーから計算して食パン２枚食べるんだけど、
１枚で満腹で、２枚目は無理して食べてる。
食べないと、後で飢餓感から寝る前に飲食・・・
になるのが怖いから。
そんなひといる？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 10:39:19.78 ID:qj5TM/cM]
- そんな無駄なことするか
寝る前に腹が減ったら、味噌汁でも飲め
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 13:10:51.02 ID:L47IKq+S]
- >>538
素朴な疑問なんだが、そもそも太ってるのか？お前さんは
その話だけだと太れない人の話に読めるんだけど
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:08:20.63 ID:1qB51Q3s]
- >>538
＞無理して食べてる
そうそう。そう言う感覚あるよね。自分もそう言うことありました
でも一応言っとくね。
それは自分が思ってるだけで、実際には「お腹を物理的にいっぱいにしたい欲求」による衝動ですよ
自分では気付かず、認識も出来ず、意識できてないだけなんです
即改めろとは言いませんが、意識はしといた方が良いですよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:42:03.76 ID:jeQHFgBI]
- 食事メニューと画像を毎日うｐしてくれているブログ教えてください参考にしたいので
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:00:57.18 ID:kc3feoev]
- 食べても食べても直ぐに腹減ってくる時は、減量タイムと勝手に呼んでいる。
食べても太らない夢の時間。
食べない(設定カロリー内に抑える)と痩せる夢の時間。
突然訪れる確変的なサービスタイム。後者を選ぶと毎日顕著に減量していく。最近は、前者を選んでしまっているため、余り減量が進んでいないorz
上記に関係無いけど、FaceBookに岡田のページがあるのを初めて知った。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 06:09:42.04 ID:KqAKL3rb]
- >>541
をを、そうだったのですか。
ありがとうございます。
>>539-540
昼に食べないと夜の飢餓感が半端なくて、「結局カロリーオーバー」が怖いんですよ。
昼に無理して食べてるときは、夜に小食でも全く飢餓感ありません。（当たり前か・・・
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 06:23:09.34 ID:0JBaNJNH]
- 岡田氏は最近スマートノートの提唱をやってるのか
本買った人いる？買う価値あるかな？ネットで十分かな？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 08:19:17.14 ID:vWZ/jgE4]
- 摂取カロリー変わってないのに今まで減ってた体重が増え始めた
もうやめようかな
死にたい
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