- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 12:27:47.21 ID:GwChMSCZ]
- >>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で見た目もあまり綺麗じゃない。もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:49:43.27 ID:GwChMSCZ]
- >>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で、さほどのサイズダウンはない…もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:32:21.39 ID:IpL+gxmc]
- 身長178、72キロ
去年の今時期から10キロ落ちてるけど、まだ標準体型〜がっしりだからモデル体型目指してまた頑張ります
女の子が寄ってくるようにはなったけど、もしも誰かと付き合うようになったらかっこいい男として隣を歩きたいから、もっと頑張ります
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:51:18.89 ID:TyelzaUO]
- >>465
【体重】 73(-1kg)
身長から１００引けるようになったのは、
何年振りか・・・・
あと5kg
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 01:50:45.60 ID:fodEV0J9]
- >>475
【体重】71.0kg
【体脂肪率】14.3%
【食事】976kcal
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:00:01.05 ID:3DErdiFj]
- 【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 161
【体重】 45kg
【目標体重】 43kg
【食事】 お菓子を控える
【運動】 朝に３０分のジョギング
【ダイエットを始めた理由】
下半身のスタイルが悪いため。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:39:19.72 ID:tV2gfNM0]
- 【性別】♀
【身長】157
【体重】74
【体脂肪率】29.8
【目標体重】58
【食事】夜炭水化物禁止 主食豆腐
【ダイエットを始めた理由】
夏に向けて死ぬ気でダイエット。
彼氏の為に死ぬ気で頑張る。
- 484 名前：462 mailto:sage [2011/06/15(水) 04:36:50.26 ID:VzP2qCUr]
- 56､5〜55､6kgを抜けられない｡
便秘もあるけど夕飯多いせいだな｡
量を減らすか野菜の比率を増やそう。
ふくらはぎが右37､5cm左38､5cm、ウェストが90cmから86､5cmで徐々に減ってきてはいるからウォーキングと軽い筋トレは続ける。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 06:40:07.56 ID:tV2gfNM0]
- >>483
【体重】74.2
0.2増えてた
生理中だから気をつけなきゃ…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 07:25:28.85 ID:DraR2hIT]
- 【性別】 ♀
【身長】 150
【体重】 先週65→62
【体脂肪率】 34%
【目標体重】 40
【食事】 量を減らす
【ダイエットを始めた理由】現実を知ったので
お腹がグーグー鳴っても食欲が前ほど沸かない
脳の力ってすごい
このまま食欲もどりませんように
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:15:03.95 ID:ZqHTUvTj]
- >>481
【体重】70.8kg
【体脂肪率】14.2%
【食事】940kcal
- 488 名前：455 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:02:42.39 ID:QUuMjc7m]
- 【体重】66.5kg(-0.8kg）
初回ボーナスで一気に減ったおかげか、軽く停滞期っぽい
気長に続けよう
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:17:28.96 ID:ihihVo7O]
- 【性別】♀
【年齢】48
【身長】160
【体重】69.8
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1177ｋcal
実年齢より25歳くらい上に見られる。
血圧も若干高め。
3キロくらい落としてもすぐにリバウンド。
継続した運動はアリ。
体力テストは20代女性並み。
顔がババアの女子プロレスラーと言った感じか。
見た目のギャップを少しでも和らげたいので痩せたい。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 08:13:33.64 ID:r64rkgAR]
- >>487
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1165kcal
【その他】体内年齢18歳
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 11:17:59.66 ID:GMvFkgoP]
- >>490
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1387kcal
【その他】
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:01:50.44 ID:nDgCaRi+]
- >>477
【体重】49.4（-0.8）キロ
体重は減っても下半身のサイズが下がったり上がったり。
ストレスが溜まってきたので今後は食事制限はそこそこに
運動負荷を上げたいので、手始めにショコの高さを上げてみた。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 04:35:34.50 ID:k9YDOvKd]
- >>491
【体重】70.9kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1817kcal
【その他】
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:00:56.78 ID:YnvoFhg4]
- 【性別】 女
【身長】 148cm
【体重】 50kg
【目標体重】 39kg
【食事】 1200kcal以内
【運動】 踏み台昇降60分、時々水泳
【ダイエットを始めた理由】 友達にデブだとネタにされたため
小さい頃からずっと小太りで、ダイエットもしたことなかったんだけど
今日から頑張ってみようと思います。
友達を見返してやるぞー。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:40:23.47 ID:GpJ1qOSr]
- >>493
【体重】71.0kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1897kcal
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 06:17:36.92 ID:HUtK7f85]
- 【性別】女
【年齢】１９
【身長】１４８
【体重】４７
【理想体重】４２
今から頑張る
短期で痩せる
見返してみせる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:53:42.37 ID:Fjt+sXEB]
- 宣言します！
【性別】女
【年齢】26
【身長】148
【体重】50kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
・数年前に鬱で激ヤセ→薬で激太り 良くない増減をしたため
・今年ぎっくり腰を経験して運動不足を実感
・転職が決まったので、スーツをきれいに着こなしたい
仕事が忙しいので、ハードな運動は無理そう。
規則正しい食事＆睡眠＆入浴＆少しでも運動を心がけて、健康的に痩せたい。
- 498 名前：455 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:23:39.77 ID:ptO+5dNu]
- 【体重】66.7kg
一度65kg代になったけど、少しリバウンド
気を引き締め直す
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:43:37.46 ID:h5gaR/nO]
- 【性別】 女
【身長】 158cm
【体重】 49〜50kg
【目標体重】 45kg
【食事】 夕食は控えめに どんなにお腹空いても夜食は食べない
【その他】 平日はジリアン３０日ＤＶＤ 休日前や休日はビリー入隊
【ダイエットを始めた理由】 仕事のせいで帰宅が遅くなり
夜遅く食事したり、職場で間食したりしてたらいつの間にか
持ってる服がキツくなった。痩せてた上半身にもぶよぶよと肉がつきだしたしたのが
なによりショックだった。体重を減らしつつ引き締めに重点を置きたいので、食事制限だけで
なく筋トレはかかさないようにする
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 00:23:03.48 ID:e3Y9WCug]
- >>495
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2113kcal
- 501 名前：455 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:11:02.63 ID:NzTk6nUC]
- 【体重】66kg （-0.7kg）
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:34:48.30 ID:HRzzMeXl]
- >>492
【体重】49.4kg（±0）
ゼロカロゼリーにハマり、過食衝動に勝てなくなってきた…
最近夜眠れないし力が出ないし、仕事中もかなりしんどい。
ランニングとかはできるんだけど、ちょっと立つとか物を持ち上げるときに異様にダルい
しかも全然綺麗になってる気がしない。
食事制限やめようか悩み中…でもリバウンドしそうだし
ここを越せば楽になるのかな…
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:40:05.23 ID:YskM7GUl]
- >>500
【体重】70.6kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2373kcal
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:33:09.70 ID:zTTFK4q6]
- >>484
55kgをキープ
54kgには届きそうで届かない｡
6月中に1回54kg代入りたいので今日はウォーキング､ラジオ体操､シャドウボクシング､半身浴やろう！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:46:19.86 ID:1dZhTmyT]
- >>494
【体重】48.0kg
最初の2日でガクッと2kg落ちたんだけどここから減らない。
短期で落とすつもりだったけど長期戦になりそう。
- 506 名前：455 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:57:10.48 ID:1YNDs63g]
- 【体重】65.3kg（-0.7g）
ヨーグルトにオリゴ糖かけて食べて便秘治したら一気に減った
第一目標までもう少し
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:18:43.52 ID:0ks5w+KK]
- >>480
【体重】 7２(-２kg)
あと４ｋｇ
左足首痛し
医者行きます
しばらく歩きにするか・・・
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:39:20.64 ID:hk/+uvDR]
- 今日から頑張ります！
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 150
【体重】 44.0kg
【体脂肪率】 24％
【目標体重】 39.0kg
【食事】 飲み物
【ダイエットを始めた理由】 下半身が特に太くて服装選びが大変で、ズボンもぴちぴちでみっともないからなんとかしたいです。
大好きな人ができたので服をおしゃれに着れるスタイルになるように頑張ります！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:41:57.80 ID:/oOXeO5G]
- >>503
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2418kcal
【目標体重】72.7kg
【目標体脂肪率】10%
【その他】1.83^2*22.2*(1-(12.2-10)/100)=72.7
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:10:24.51 ID:XLRxIBhp]
- >>474
【体重】88.53(-0.3)→×(集計不足)→88.1(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
最近報告が滞りがち。月も変わったし、気を引き締めて行きたいところです。
今月から休みが変わったので、金曜日集計で行きます。
来週も粛々と頑張ります。
- 511 名前：508 [2011/07/02(土) 20:02:50.02 ID:hk/+uvDR]
- >>508
一日目終了しました！
【体重】 42.8(-1.2)
【体脂肪率】 24.0％
【目標体重】 39.0
【食事】 珈琲5杯ぐらい
【その他】 一日バイトで動き回って汗かいたので運動になりました。
空腹感はそこまで酷くないけど気を抜いたら冷蔵庫の物つまみ食いしちゃいそう
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:43:47.92 ID:t78fvA2u]
- >>486
半月経過して59.5kg
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:05:31.65 ID:Qa2qBSDY]
- 168cm51kgBMI18（低体重）
昨日より400g痩せた。
ちょっと嬉しい。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:07:22.20 ID:DhTTeSTP]
- >>509
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2551kcal
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:41:01.05 ID:W3DX0En4]
- >>499
【体重】49.5kg
まだ1週間目＆むくみ期だから仕方ないとはいえ
かなり真面目にやってたからあんまり変わってなくて
ちょっとショック
服がゆるくなったとか、他人から痩せたとか言われるまで
体重見るのはやめておく
通勤のウォーキングもちょっと工夫しよう
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 23:58:18.06 ID:T3j3jwMS]
- >>511
【体重】 42.0
【体脂肪率】 23.5
【食事】 朝:珈琲2杯、昼:親子丼、スーパーカップバニラ1個、夜:珈琲2杯、スーパーカップバニラ1個
【その他】 バイトで良い汗かきました
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:40:54.55 ID:z/wIDO1V]
- テンプレのようなもの。(例)
【性別】女
【年齢】23
【身長】163
【体重】70
【体脂肪率】知りたくもないw
【目標体重】50キロ
【食事】今から始めるので未定だけど、野菜中心に頑張ります！
【その他】運動は通学往復15キロの自転車を中心にカービィダンス
【ダイエットを始めた理由】彼氏から連絡がこなくなったw(多分フられた…orz)今の体型で付き合い始めたから油断してた…
まぁ普通に考えてこんなクソデブと付き合いたくないわなー
見返すために痩せてやる！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 03:14:11.50 ID:a3k2nW40]
- >>514
【体脂肪率】12.1±0.4%
【食事】2559kcal
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 05:20:25.29 ID:ChFfx2m9]
- >>502
【体重】48.3kg（-1.1kg）
体重的な目標は達成したけど、思ったようにサイズダウンはしないもんだな…。
体脂肪計が欲しくなってきた。
今後は維持しつつボディメイク。
これまで通りたんぱく質欠かさず、炭水化物も減らしすぎないように進めていきたい。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:02:05.85 ID:CfDG2nGq]
- >>516
【食事】 朝:そば、珈琲2杯、昼:シロノワール、珈琲シェイク、ハンバーガー、コロッケ、間食:珈琲2杯、ﾎﾟｶﾘ
【その他】
今日は会食する機会があって食べ過ぎてしまった
体重計乗るの怖すぎて乗れない
明日１日我慢してから体重計ります
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:00:07.77 ID:IGTncmQF]
- >>518
【食事】2604kcal
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 01:06:06.42 ID:vC9OjRDZ]
- >>520
【体重】 42.8
【体脂肪率】 21.5
【食事】 朝:珈琲、昼:珈琲、夜:ラーメン、ロッテ爽
【その他】 運動してきます
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:43:03.97 ID:nh5eUYUk]
- >>390
【性別】女
【身長】164
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5
【目標】53
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:42:46.24 ID:n91Yrz38]
- >>521
【食事】2644kcal
体重増えんなぁ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:00:35.14 ID:/d39JJ60]
- >>504
【身長】152cm
【体重】53､8kg
ようやく55kg抜けられた…！！
なんか若干細くなったかも｡
7月は52kg代に入ってキープしたい！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:30:53.60 ID:YlqX5Gkh]
- >>507
体重】 71(-3kg)
あと３ｋｇ
良い先生に出会い
走れるようになりました！
隔日一時間ジョギングします
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:36:24.85 ID:B0sbKVeU]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】50.8kg
【体脂肪率】31.5%
【目標体重】43kg
【食事】腹八分目、昼＝蕎麦
【その他】犬の散歩w
【ダイエットを始めた理由】
1年半で体重11kg、体脂肪13%増…
旦那や友達、家族にも散々言われる始末…
前回のダイエットで4kg減ったのに断念してしまった自分が腹ただしい
ということでまた再スタート！
目指せ後7kg！！
あの頃の自分に戻りたいorz
- 528 名前：455 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:40:28.97 ID:CV4Mu/BK]
- 【体重】65.0kg(-0.3kg）
第一目標達成！ダイエット開始から-5.5kg。嬉しい。
第二目標の標準体重までもう5kg落とす。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:05:09.52 ID:YeSwcFvg]
- >>524
【食事】2674kcal
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:52:55.00 ID:tzxM/uDR]
- >>512
59.0kg
6月はじめは66kg以上あったので1ヶ月で6〜7kg減
初月ボーナスだろうから今後は週1kgペースで頑張る
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:13:58.77 ID:Gr6wuh0+]
- >>529
【体重】70.5kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2749kcal
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:58:27.04 ID:pQkitU8E]
- >>510
【体重】87.97(-0.13)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
結局日曜になったしまいました。
一応87キロ台になりましたが、ふり幅が日によって1キロ以上あって不安定。
来週は何とか87キロ台で安定させたいですね。
来週も粛々と頑張ります。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:51:13.14 ID:1mFGBmkK]
- >>531
【体重】70.6±1.8kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2789kcal
>>532
振り幅が1kg以上あるのは多分、正常。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:41:16.43 ID:iR7OR+hj]
- >>519
【体重】47.6kg
下着買いにいったらアンダー･カップ共にワンサイズ下がってた。
周りから拒食の疑いかけられまくるけど、乱されずに維持していきたい。
明日こそ生理きますように
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 01:51:13.60 ID:XgjMyIsJ]
- >>533
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2797kcal
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 06:59:27.33 ID:uNsC4yb1]
- >>535
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2725kcal
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:16:56.58 ID:Cmva6RPz]
- >>526
【体重】７０kg
あと2kg
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:21:08.34 ID:cUZCQsCX]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:54:59.66 ID:dQhMh1eb]
- >>536
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2722kcal
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 16:04:48.48 ID:Se4M/JW2]
- >>522
【体重】 42.4
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 39
【食事】 昨日→朝:珈琲、昼:ご飯、サイコロステーキ6個ぐらい、夜:とんこつらーめん、
今日→朝:珈琲、昼:珈琲、夜:珈琲の予定
【その他】 最近さぼりがちで油ものも結構食べてたので、気合い入れ直します
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:34:55.20 ID:JZWuUl5B]
- >>528
【体重】64.3kg（-0.7kg）
一気にすとんと落ちて、現在軽く停滞中
再起少し食べ過ぎてるから、気を引き締め直さないと
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 02:40:50.20 ID:qCQloJMv]
- >>539
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2737kcal
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 21:22:59.23 ID:jooQ8SyT]
- >>540
【体重】 42.0
【体脂肪率】 22％
【食事】 朝:卵かけご飯1杯、ふりかけご飯1杯、昼:珈琲、夜:珈琲
【その他】 下半身痩せたい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 21:35:17.20 ID:rnBcYvjl]
- 【体重】65.5kg
10月の頭に、弟の結婚式があって、着物を着たいので、10kg痩せれるようにがんばります。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:00:57.78 ID:C6flxBHF]
- >>533
本当ですか？なら良かった…
>>532
【体重】87.87(-0.1)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
始めは88.2キロで止まってたかなと思ってたら、今日86キロ代に入りました。
急に下がったんでまた上がると思いますが、頑張って平均下げて行きたいです。
来週も粛々と頑張ります。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:11:10.44 ID:3N994mQ+]
- >>542
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2760kcal
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:21:19.34 ID:d7KC+7fH]
- 【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 58.55
【目標体重】 53
【食事】 間食なし、夕食は炭水化物なし
【その他】 ストレッチ、腹筋
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができたのと、成人式の前撮り
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:43:07.51 ID:R5sh8Any]
- >>534
【体重】47.3kg(-0.3kg)
今までLだったのに、Sのパンツ履ける日がくるなんて。
でもミニスカートはまだ厳しいのでもっと引き締める。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:21:38.19 ID:gI4HksKJ]
- >>546
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2766kcal
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:47:48.38 ID:peNUGQfk]
- 【性別】♀
【年齢】24
【身長】169
【体重】59
【体脂肪率】23.4
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
１ヶ月前61ｷﾛからｽﾀｰﾄしてます。
服がキツくなった事でようやく一念発起！
ｶｰｳﾞｨｰと軽い食事制限。たまに踏み台昇降
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:00:24.83 ID:c+v4sg/Z]
- >>547
【体重】57.90kg
【食事】1056kcal
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:18:42.33 ID:Pn2lfZvQ]
- >>549
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2772kcal
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:43:49.15 ID:gWQ9XwHt]
- 【体重】50,7kg
【体脂肪率】30,7
↓
【体重】49,4
【体脂肪率】30,1
31までには47だいにいきたいいいい！！！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 17:45:53.33 ID:qZNVm654]
- 【体重】 70キロ
【体脂肪】 19%
男 165センチ 15歳
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:59:12.23 ID:Q2y3o76O]
- >>552
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2780kcal
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:48:59.82 ID:lqT0PdNs]
- >>541
【体重】63.5kg(-0.8kg）
最近運動をさぼりがちなのに減ってるのが少し怖い
運動再開しよう
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:55:35.93 ID:/AznSaQU]
- >>555
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2822kcal
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:42:02.52 ID:T7p1VXoB]
- >>545
【体重】87.32(-0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了(木曜までのデータ)
土曜に何故か85.3キロとか出たんで微妙な気分…
負けずに平均も減らして行きたいところです。
今週も粛々と頑張ります。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:16:06.37 ID:8L7jDUQ9]
- >>557
【体重】71.1kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2850kcal
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:50:35.16 ID:GSBTH7q6]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】159
【体重】48
【ダイエットを始めた理由】
9月に同窓会があるので、それまでにスカートが似合う脚になりたい。
体重落とすよりは下半身痩せが目的。
手軽にできるよく噛む＋ウォーキングで太もも細くするぞ！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:24:43.05 ID:AGPWyk1l]
- 【性別】♀
【年齢】22
【身長】161
【体重】54
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
大好きなお洒落を体系を考えなくちゃできなくなったのが辛すぎる
体系考えずまたお洒落をおもいっきり楽しみたい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:39:02.91 ID:S7RCiQLD]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】163
【体重】74.0
【体脂肪率】34.8
【目標体重】60kg
【ダイエットを始めた理由】
健康診断にて医者に「この年で肝臓がボロボロ。
30までには大病を患って死ぬ」と言われたから。
ダイエットはもちろん、中性脂肪とLDLコレステロール値を下げる食生活を心がけ
併せて肝機能改善、GPTなども正常値に戻すことを目標とします。
長生きできるようがんばる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:59:54.67 ID:wgxNTrqb]
- >>562
私も同じような状態から肝機能異常なしにしました。
禁酒・減塩・禁ジャンクフードと
運動（最初ウォーキング２か月→徐々にジョギング）
を併用しました。
お若いので、運動すればすぐに効果でると思いますが、
肝臓のこともあるので、お医者さんと相談して運動の内容決めたら如何でしょうか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:45:41.27 ID:YSBBMV0I]
- >>561
【体重】52.9kg(-1.1kg)
晩ご飯だけ置き換えたら2日で落ちた。
この調子で頑張りたい。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:26:43.21 ID:aTGfT9gg]
- >>562
【体重】72.4
【体脂肪率】35.4%
>>563
アドバイスありがとうございます。
いきなりすべて禁止にすると途中で投げ出してしまいそうなので…
医者と相談しながら徐々にメニューを組み立てて行く予定です。
継続を目標に食事療法からゆっくりがんばります。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 03:37:16.55 ID:HfcSf5pU]
- >>559
【体重】71.2kg
【体脂肪率】12.6%
【食事】2850kcal
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:36:37.65 ID:HfcSf5pU]
- >>566
【身長】182.3cm(5/20)
【食事】2901kcal
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:28:41.20 ID:mgKv9fJ0]
- >>565
【体重】72.4kg
【体脂肪率】35.0%
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:31:12.84 ID:hAKF3C7c]
- >>567
【目標体重】71.8kg
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.6%
【食事】2879kcal
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 10:50:57.21 ID:VXkBA205]
- >>512
現在55キロ（27.5%）
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:20:45.82 ID:KXFEV4Fc]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】156
【体重】47.6
【目標】44
彼氏に一ヶ月の距離置き宣言されたので､その間に痩せてやる
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:49:45.93 ID:dXc9UmfO]
- >>569
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.7%
【食事】2866kcal
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 05:24:13.82 ID:by2IlUnN]
- >>548
【体重】45.7kg(-1.6kg)
風邪引いたり忙しかったりで、ジョギングサボりぎみだったので筋肉減ったかも。
食生活もついついバランス崩れがちなので、注意。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:20:37.07 ID:f0nqBT/9]
- >>568
【体重】72.2
【体脂肪率】35.2
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 11:17:05.04 ID:2S0noedz]
- >>572
【体重】71.6kg
【体脂肪率】12.8%
【食事】2866kcal
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 07:10:13.67 ID:si+7rs63]
- >>575
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2874kcal
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:00:17.30 ID:qIL8rgFf]
- >>574
【体重】72.9
【体脂肪率】34.4
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