- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 18:13:50 ID:ahMkqcoY]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275741856/l50
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 09:26:20 ID:/MVokfMr]
- アスリートじゃあるまいし筋肉つくるのに必要なタンパク質がたりないとか
どれだけ運動してる想定なの？
つくられなかったために筋肉ができなくて減ってしまう基礎代謝って
1日10kcalもかわらないと思うけども…まあたしかに1年で1kgは違うのかもしれない。
けど置き換えって短期決戦用でしょ？
このスレでそんなこといわれても困るんだよねえ…。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:28:27 ID:XAWvtxVf]
- アドバイス厨ってか指導厨ほんとうざい
ここはどこの置き換えがマズイウマイ新製品でた割引やってる
そういう情報だけ交換できればいいんじゃないの。
正しいやり方でダイエットしたい人はこのスレこない。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:32:41 ID:16zPTuKX]
- >>281
オマエみたいにジャイアント馬場胸になってしまうぞという
事じゃないのか？ モチモチモチモチクビ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:11:06 ID:QqhKS9mp]
- >>281
個人差が大きいけど筋肉1kgで13～50kcal
自分も置き換えしてるのにあげ足なんて取らないよ。
どうせならリバウンドしないように置き換えればと思って書いたけど迷惑ならごめんね。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:43:20 ID:QqhKS9mp]
- ちなみに筋肉1kgで13kcalは安静時
実際には生活で動くし筋肉を維持するためにも消費が増えるから30～50位
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 19:30:11 ID:9akaceGb]
- 筋肉1kgってタンパク質「多め」にとったからってできるもんじゃないんだけど。
まさかタンパク質1キロだべたらそれが筋肉になるとか思ってないよね？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:10:57 ID:l68adqOA]
- 置き換え製品にはたいがい基礎代謝分は食べろと書いてある。
早く結果出したいなら２食置き換え、ゆっくりなら１食って書いてある。
２食置き換えでも1200kcal１食でも１２００kcalとれってこと？
減り方違いますか？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 06:39:12 ID:ui4xEWM7]
- >>286
筋肉を維持するには運動しないと無理だけど減りがマシになるよ。
他にも血糖値の関係で間食抑えられるし皮下脂肪を溜めにくくてプヨらない。
血管ボロボロにならないし。
置き換えは栄養を考えてあるから残りの食事が肝だ。
シェイクって中長期プランや痩せた後の維持にも向いてると思う。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 07:07:03 ID:jnYfj5Yp]
- >>288
ごめん、話の流れ全然わかんないて
蛋白質をたくさん摂取すると
「血糖値の関係で間食が抑えられたり」
「皮下脂肪をためにくくなったり」
「血管もぼろぼろにならない」
って話なの？
その関連（っていうか根拠）が全然わからない…。
それともたんぱく質の話しじゃないの？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 09:38:21 ID:wkTFEIU3]
- >>258
おはよう
チクビーーーーーーーーーーーーー
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 10:00:15 ID:ui4xEWM7]
- >>289
もともとはシェイクとかによって痩せにくくなったりするよねって話で、
自分がバランスが崩れると痩せにくくなるよってことでとありがちな
失敗の例として炭水化物過多・たんぱく質不足のことを書いたんだ。
シェイクも含めた1日の栄養分で考えたほうがいいと思ったから。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 10:07:54 ID:ui4xEWM7]
- 「血糖値の関係で間食が抑えられたり」
「皮下脂肪をためにくくなったり」
「血管もぼろぼろにならない」
これもたんぱく質の話だよ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 10:30:00 ID:3bLXjqGF]
- 血管がぼろぼろになる原因って血糖値も原因の一つだろうけど
コレステロールや中性脂肪も大きな原因だよね。
なんかタンパク質と一緒に摂取しそうなものばっかだけど？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 10:46:06 ID:ui4xEWM7]
- サラダを食べれば問題ないと思うよ。
あと、たんぱく質が血管の材料になってるという意味もある。
免疫もたんぱく質を消費するから足りなくていいことはなにも無いよ。
シェイクにもいろんな成分のがあるからそういうので相性が出るんだと思うよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 12:51:57 ID:3bLXjqGF]
- ソースほしいんだよね
思い込みだけで間違ってることを書く人いるし。
サラダたべれば大丈夫じゃなくてその理由とかどれくらいの量を食べれば
どれくらいの中性脂肪やコレステロールと相殺するとかさ。
ぐぐっても全然出てこないし。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 13:31:20 ID:ui4xEWM7]
- そこまではさすがに難癖としか…
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:20:13 ID:I5fDoqrX]
- >>295
一応野菜は１日に350g食べれば良いと言われている
食物繊維の量的な問題では何の野菜を食べても350g
ただし脂肪を燃焼したり美肌を保つために必要なビタミン
鉄・カルシウム・たんぱく質も適量取らないといけないので
いろいろバランスを取る必要がある
１番楽なのが食べたものを記入するだけでバランスが取れているか
自動的に測定してくれるダイエットブログ系コンテンツ
私の使っているのだと各社の置き換えシェイクのカロリーと栄養量も
測定してくれる（auのカラダマネージャーを使ってる
サラダの場合、かけたドレッシングやマヨネーズもグラム単位で
細かく計算してくれる
自分で知識を栄養士なみに理解するのはかなり困難なので
こういうサイトを利用すればいいんでないかと
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:26:20 ID:ui4xEWM7]
- じゃあこれで最後にします。
ソースは身内に糖尿病患者がいるのでそれで知ったことや、いろんな
サイトで勉強したことと、あとは自分の体験を交えて書きました。
以前たんぱく質を減らす+油断ちで減量して風邪ばかり引く・
冷え症になる・下半身プヨプヨ・むくんで顔は丸いという酷いことになったので…
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:58:24 ID:AmgT5Hoi]
- 昼に置き換え(オルビス)してるんだけど夕方お腹すいてしまうので
ミルクティー(砂糖なし)飲みながら明治のダイエットビスケット１枚だけ食べてる
夜食べ過ぎないしいい感じ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 17:02:48 ID:sLba71I4]
- なんだ結局ダイエットに失敗した人が語ってただけか
そんなことだろうと思った
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 17:54:19 ID:TXkUoUzu]
- 筋肉量だの栄養関係だのは質問スレでやってくれ
自分で自分の使おうとしてる置き換え食品の成分と
通常食の栄養とで判断しろよ
それすらやる気ないんなら置き換えなんかするな。自己責任でやれ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 17:56:28 ID:92JOxqdV]
- アドバイス厨がいちいち口出さないといられないからこうなるんだろ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:27:57 ID:TXkUoUzu]
- 質問厨もアドバイス厨もどっちもどっち
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:46:13 ID:92JOxqdV]
- そういう自分は仕切り厨・指図厨だって気付いてる？
誰がどんな理由でおきかえやろうと勝手だし
他人にやめろとか指図する理由なんてないわけで
- 305 名前：チクビ mailto:sage [2010/11/13(土) 23:02:25 ID:wkTFEIU3]
- こんにちは
チクビです
みんな仲良く
スレを盛り上げようぜ！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 02:36:12 ID:+4aBEGap]
- 前前スレあたりではチクビの方が鬱陶しかったけど、
最近の流れだとなんかある意味マシに思える
必死なババア多すぎ。自分語りしたいならチラ裏に書けよ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 08:35:08 ID:VhSvixuk]
- ２食普通食として置き変えシェイクで１日に必要な栄養が
どんな感じで補えるか調べてみたんだが
DHCのプロテインダイエットは味にもよるかもしれんけど
ミルクティー味（１食）で
鉄 ほぼ100％ カルシウム 60％ たんぱく質1日に必要量の約３分の１
ビタミンA １％
ビタミンB1 100％ ビタミンB2 83％
ビタミンC 60％
ビタミンE 0％
とビタミンBに特化してるがAとEがほぼ0％
（私の体に合わせたデータなので体系により多少の％変化あり）
明治のプロテインダイエット（ココア味）は
ビタミンABCが約40％ ビタミンEだけ飛びぬけて60％
鉄とカルシウムが30％くらい
プロテインダイエットという名前のわりに、
たんぱく質は１日に必要量の20％しかとれないが
ビタミンはまんべんなく４割くらい摂取できる
長文になってしまったが何が言いたいかというと
選ぶメーカーで栄養素がまったく違いすぎることに驚いた
チラシ裏にでも書いとけという話
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 10:22:52 ID:Z7GvAHDC]
- いや、ＤＨＣも明治も近所に売ってて成分比べたりするんだけど
家で落ち着いて見れる所に書いてもらうとかなり参考になる。
自分の使ってるオルビスはほとんどたんぱく質ないね。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 12:03:44 ID:tAP9j4YZ]
- >>308 それくらいググレよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 12:08:40 ID:fqkOxGUk]
- ていうかその程度だったら普通のマルチビタミンとか買えばはいってそう
それと女性は貧血の人が多いけれども鉄分を摂りすぎちゃいけないのは常識だから
置き換えだけで100％のを使ったら他の食事で鉄を除かなきゃいけなくなる。
過剰摂取してもいい栄養素といけない栄養素の区別がつかな人はやめたほうがいいね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 12:23:09 ID:Z7GvAHDC]
- >>309
置き換え総合スレなんだし
別に書いちゃいかん情報でもないだろう・・・
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 23:26:13 ID:InAV/dAS]
- >>310
てことはＤＨＣのシェイクって一日２回飲んじゃだめ？
（鉄分100％的な意味で）
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:44:24 ID:U+1n17Ks]
- >鉄過剰摂取のリスク
>健康な人が通常の食事によって鉄の過剰症を起こすことはほとんどありませんが、
>治療用の鉄剤などを過剰に摂取すると、便秘、胃腸障害、鉄沈着、亜鉛の吸収阻害などが
>起こる可能性があります。
>鉄は過剰摂取によって毒性が認められるため、食事摂取基準でも上限量が設けられています。
食事からはそうそうとれないものだけども、サプリなんかつかう場合は気をつけないと。
食事摂取基準の上限値超えて長期服用しなきゃへいきだろうけど、自己責任だね。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 01:09:43 ID:Zgb42dAM]
- 手っ取り早く薬局でDHCプロテインダイエット7食用買ったけど不味すぎておえってなる…今は楽天で買った酵素液を夕飯代わりにしてるんだけどこれって置き換えとは違う？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 08:01:14 ID:N3HV/65h]
- 鉄って意識して野菜やひじきとか食べれば食品からでも１日に必要量
簡単に摂取できちゃうんだよね
あとプロテインのたんぱく質は
牛乳とか飲むだけでも少量ふくまれているし案外食事で取れる
だからダイエットドリンクやってて食事管理してないと
栄養の過剰摂取しまくってると思うよ
逆にDHCのだと、鉄のふくまれる料理を食べない人は
確実にきちんと毎日鉄が１日分摂取できることにはなるんだけども
ビタミンだけに関してはたしかにサプリメントの
マルチビタミンのほうが優秀
なので普段の食生活に合わせて成分重視でこういう商品は
選ばないと無駄に160kcalくらいの甘い飲み物を飲んでるだけに
なりかねない場合もある
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:32:46 ID:1B6rjORS]
- 医者にいったら「サプリメントで健康を害していませんか」というポスターが…
食事以外で手軽に栄養をとれるようになったためにかえって健康を害する人が増えてるらしい。
なんでもまったく同じもののはずでも人工と天然じゃ違う栄養素も多いそうだ。
ビタミンCなんかが代表格だけど。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 18:09:49 ID:ILFIMLO5]
- どんな栄養素も単品では機能しない。他の様々な栄養素と共に
身体中であらゆる仕事をする。サプリで極端に偏り食品をあまり摂らないと、
身体に必要なその他の栄養素が不足する。結局は害にしかならない。
しかも、天然でなく石油などから作られた合成品は害にしかならない。
摂るだけアホかと。ビタミンＣなどが有名。黄色い色はたいてい合成着色料、
酸味も添加されてるだけで、ビタミンＣは元々黄色くもなければ酸っぱくもない物。
レモンのイメージで付けてあるのか何かだ。
まずは食事で十分な栄養を摂る事が基本、補助的にやむを得ず、
置き換えやサプリを必要最小限利用する程度に止どめる。
そんな事も出来ない人なら、利用するだけ無駄だしむしろ逆効果。
無知ほど怖いモノはない…恐ろしい。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 19:05:45 ID:1B6rjORS]
- 足りない栄養素を補うために置き換え使うとかありえないでしょ
そんな人がいたらよほどどうかしてる。
置き換えの栄養に頼るのは間違いだと思うけど
ここはダイエットスレなんだからさ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:19:27 ID:N3HV/65h]
- みんな袋１つ一気に飲んでる？
私はサバスのシェイプ＆ビューティとか袋入りで
スプーンで計量するタイプを運動後に飲んでるから
朝と昼食べたものを記録サイトに全部書き込んで
足りない栄養をチェックしてから分量は２分の１にしたり
調節して飲んでるんだけど
あとサプリメントが体に悪いと感じる人は
この手の商品は絶対向いてないね
当たり前のことだけど
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:26:10 ID:rbi0uXeQ]
- 講釈垂れてる人も所詮ダイエット板の住人…
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:37:58 ID:wwTlzHSf]
- 前から気付いてたが、ダイエット板の中でもここは
頭も悪けりゃ性格も悪いデブの溜まり場だなｗ
ダイエットを理解してないから置き換えに手を出すｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 09:32:10 ID:5XFmSj1o]
- hissi.org/read.php/shapeup/20101115/SUxGSU1MTzU.html?thread=all
11/15 ID: ILFIMLO5
書き込み順 1位/655 ID中
書き込み数 23回
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 10:28:47 ID:ithmE3Oa]
- id追跡までする人って自分が粘着厨だって気付いてるんだろうか
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 11:00:55 ID:IATronjo]
- このキチガイID抽出厨は1年365日2chに張り付いてる
有名なデブババアで、本拠地はこのスレらしい
普通ぶって棲息してる嫉妬深い重症のストーカー
ダイエット板中に貼り回ってるキチガイっぷり
ダイエット板で超有名なチクビ認定ババアの二番手ｗ
羞恥心など持ち合わせていない重症末期デブババアｗ
ID変わる機種で複数いるかのように自演とか暇だな
そんなだから痩せられないんだろ可哀相に････
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 11:27:37 ID:jHl+yZtP]
- >>322
何がそんなに悔しいの？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 15:42:34 ID:Zm4qAaLi]
- スリムファーストってやつどんな感じでしょうか？使ってる人いますか？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:49:48 ID:+U1w20JJ]
- >>323-325
ID3つもあるんだね^ ^
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:01:50 ID:Qgd+Of4o]
- チクビだろｗｗｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 01:55:58 ID:ffZ4du64]
- >>326
甘いのが好きなら是非お勧めしたい。
牛乳と混ぜるから美味しい。
ただ、取り扱ってるところが年々減っていくのが悲しい……。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 02:26:58 ID:ZhH1+/6S]
- >>327
おまえなんてID無限大だろｗ
この低脳デブのキチガイ粘着婆は必死過ぎて痛過ぎ＾＾
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 06:53:14 ID:uaDfPVRs]
- ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101116/akhsK3ladFA.html?thread=all
11/15 ID: jHl+yZtP
書き込み順 1位/660 ID中
書き込み数 18回
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
【ガリOK】165㎝以上の女子によるダイエット・4
◇味噌汁ダイエット◇
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
計るだけダイエット
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ
◎生姜紅茶ダイエット◎
ダイエットによるストレスを吐き出すスレ
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101116/SUFUcm9uam8.html
11/15 ID: IATronjo
書き込み順 27位/660 ID中
書き込み数 4回
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ナッツでダイエット 2
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾀﾞｲｴｯﾄするきっかけを語るスレ☆★
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:58:38 ID:5RM2ZEJ2]
- ？?
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 08:20:30 ID:Y7cjNvB4]
- スゲエｗ同じことしか言えないバカｗ
焼き鳥ﾋﾞｰﾙＬサイズババア>>330
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 08:25:02 ID:ypLy36c3]
- 一度潰れたスレをたてなおしてまで粘着しあってる人たちｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 18:31:46 ID:Dm8AplAy]
- ・PCとメインのガラケーで2ID
・サブのスマフォはID変え放題
実質無限にIDがあるのに内2IDが板トップとかｗネット廃人かよｗｗｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:00:56 ID:ypLy36c3]
- >>335
お前さんがその人を大好きで離れられないのはよーーくわかったｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:45:35 ID:RsgtlTtd]
- チクビはどこ？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 01:03:36 ID:DwqX6/e9]
- ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101117/bnF1YUIyY2M.html
11/17 ID:nquaB2cc
書き込み順 5位/624 ID中
書き込み数 10回
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
157cm女性のダイエット Part2
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
チラシの裏 23枚目@ダイエット板
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101117/WmhIMSsvNlM.html
11/17 ID:ZhH1+/6S
書き込み順 21位/624 ID中
書き込み数 5回
チラシの裏 23枚目@ダイエット板
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ナッツでダイエット 2
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 03:58:30 ID:1ld4cG+h]
- このスレ発のキチガイ粘着ブサイク巨デブ婆はダイ板を徘徊厨
痩せられないデブスババアが、嫉妬に燃え全てのスレに
無意味なコピペ貼りし続けてないと死ぬらしいｗ
デブスババア、もっと泣け～ｗ 悔しいのお～悔しいのお～ｗ
嫉妬に狂って涙目の血眼で大暴れｗｗｗ
ババアがどんなに必死に貼り貼りしようが、リア充には痛くも痒くもないだろーよっ！ｗ
ウケルｗｗｗｗｗｗｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 04:07:19 ID:FBA5/7w0]
- どのスレも使えねークソスレに変わってく
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 05:18:00 ID:MGZfwvgP]
- 反応する人間も荒らし動揺だから、
過去スレからの住人は片っ端からNG登録推奨ね。
専ブラ使ってないなら入れてみてください。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 06:04:00 ID:/+MHThwM]
- ？？？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 06:09:12 ID:MGZfwvgP]
- ごめん誤字
×動揺 ◎同様
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 08:28:43 ID:nUSxPIaN]
- ホントに３レス付くんだなぁ>>327
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:42:36 ID:JXsl5+U7]
- チクビです
49歳 フリーターです
158センチ 46キロ です
置き換えバリバリです
チクビです
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:26:48 ID:YJ5t5v/z]
- つまんなーい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:33:51 ID:/n5zvqzg]
- 朝プロテインダイエットに置き換えているけどこれだけでは効果が薄いので
お昼は500kカロリー以下のもの、または前日のおかずの残りにして
夜は食べる前にサイリウムを飲んでお腹を少し満たして
ご飯は茶碗半分、おかずはローカロリーのメニューにするか半分残して次の昼食べるように。
そして夕飯後、遅く帰ってくる家族を駅まで徒歩で迎えに行く。
土日は普通に食べる。
とりあえず３か月は頑張る。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 05:41:21 ID:OgsN908k]
- ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101118/K0NSS2gxbU8.html
11/18 ID:+CRKh1mO
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チラシの裏 23枚目@ダイエット板
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ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101118/MWxkNGNHK2g.html
11/18 ID:1ld4cG+h
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- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 05:55:10 ID:/eDAFopt]
- 何言いたいの？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:03:59 ID:CTnHmEuh]
- 自分はたくさんID持ってるって言いたいんでしょｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 07:10:48 ID:bes/Gzew]
- リアルが充実！
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101119/L3RwbFJoWHA.html
11/19 ID:/tplRhXp
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チラシの裏 23枚目@ダイエット板
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11/19 ID:2nMEto2+
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書き込み数 2回
チラシの裏 23枚目@ダイエット板
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:54:25 ID:yENheG1W]
- チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:26:37 ID:s2LocBVM]
-
ここを中心に暴れてる、ダイエット板に３６５日粘着してるリアルデブ婆は、
ＩＤ変え放題で自演しスレをキモ流れにし、自分以外の書き込みに対し、
「若さ」「性格の良さ」「知識」「結果」「ダイエット成功者」などに嫉妬し、
気に入らない！と、随時暴れ出し、ダイエット板中必死に追跡し始め、
暇に任せて、他に趣味もないもんだから、チェックとコピペがやめられない・・・
そうゆう病気なんだって！ 哀れすぎ（笑）
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 22:50:54 ID:p0soPb+A]
- >>353
しかもその粘着嫉妬デブさ、１００㎏超え級の巨デブらしいよｗ
ネットに張り付く暇はあるのに食事は作れない無能ってｗｗ
まともに食事作れなくて置き換えのシェイク毎日大量がぶ飲み状態らしいｗｗｗ
明らかなマジキチすぐる
なるほど、どおりで結婚出来ないまま還暦になるわけだ、納得ｗ
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ、しっかし、なんとまあ悲惨な老後をお過ごしでｗｗｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:29:22 ID:d/3/Xb8q]
- >>353 >>354
自演しないといられない、カキフライビールデブＬサイズww
30分おきって毎度のパターンだよね。
妄想との戦いごくろうさんww
ねちこいウンチクも出なくなって、本性剥き出しだな。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 09:31:44 ID:9QURoHgX]
- 肉魚を減らしたら運動しても筋肉を維持できないとかは勉強になった
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 09:38:11 ID:KEIKtUts]
- 筋肉質が何から出来てるか知らないお馬鹿さんだったってこと？
いくらなんでもあり得ない…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 09:46:04 ID:2U63dEoo]
- 会社の健康診断で体重測ったら
71.5kg→59.5kg
腹囲85.5cm→73cmだった
半年で落としたが、健康状態は極めて良好
血液検査やその他各数値は半年前より良くなった
置き換え＋運動で普段の食事は食べたいものを食べる
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 10:05:31 ID:9QURoHgX]
- >>357
知ってるけどご飯と一緒に3割くらい減らしてた
ここ見てからは肉魚はそのままでご飯だけ多めに減らしてる
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 10:19:44 ID:ZGf79bXQ]
- 自演と妄想が止まりません
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101120/czJMb2NCVk0.html
11/20 ID:s2LocBVM
書き込み順位 88 位/638 ID中
書き込み数 2回
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ﾀﾞｲｴｯﾄ雑誌◆FYTTE◆
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11/20 ID:p0soPb+A
書き込み順位 88 位/638 ID中
書き込み数 2回
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 11:59:39 ID:jYK7jCO4]
- >>355＝>>360
自演と妄想が止まらないなら、とっとと病院へ逝けよキチガイ粘着デブｗ
四六時中飽きもせずまぁ～狂ったように必死に一体何と戦ってるんだよ？ｗ
自分の愚かさを指摘されたりダイエット順調な人の事が羨ましくて羨ましくて
よほど悔しかったのだろう･･･
どうでもいいがスレ荒らすなクソデブ
続きは閉鎖病棟の中ででもやっとけ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 12:00:36 ID:zL9ZnpMk]
- >>353>>354可哀想なカキフライビールデブス
分かりやすい自演してまで…ｗ
哀れなデブスの妄言って笑える～ｗ
157cmのＬｻｲｽﾞのどこがダイエットの成功者なのか教えて～ｗ
165cmでもＬｻｲｽﾞは肥満カテゴリだと知らないの～？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 12:21:28 ID:raLD6ktR]
- >>361
30分後に、自演カキコするんですよね？
www
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 12:29:08 ID:ISs3UmwU]
- >>361
チクビ
元気そうだなｗ
釣りの漁場が荒らされてカリカリしてるなｗ
それはいいとして・・・
158cm、46㎏、49歳、独身フリーター爺のオマエの事なぞ誰が羨ましがる？
キチガイｗｗｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:10:39 ID:EcTFN/RT]
- もうこの流れ勘弁して。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 08:46:57 ID:gVF4eMOu]
- で、チクビたちが来なくてもやっぱり誰も書かないジャン
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 12:02:06 ID:Qx0msTUS]
- では流れを元に戻して。
今夕食だけ置き換えてゆっくりペースでやせてるんだけど、
１２月～１月は付き合いで外食する機会が多い。
こういうときって
・今まで通り夕食だけ置き換える
のと
・外食しない日は２食置き換えにして、トータルでチャラにする
のとどっちがいいんだろう？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 12:20:46 ID:o38InCRC]
- >>367
外食する機会が多いって言ってもバイト先と近所の忘年会
だけだろチクビｗ
どっちでもいいよキチガイｗｗｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 12:32:24 ID:cr3mGvy5]
- www.dclog.jp/tokun_s_luv/
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 12:38:04 ID:tXoaYHq3]
- どっちがいいかはわからないけど、私なら
>・外食しない日は２食置き換えにして、トータルでチャラにする
かな。
置き換えじゃなくても、数日単位でカロリーを調節する方がいいって聞いたことがあるし。
私は単発の飲み会（忘年会、新年会）より、年末年始の帰省中が怖い。
いっつもそこで太る。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 13:04:49 ID:o38InCRC]
- >>370
わかりやすい自演ありがとう
キチガイ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 14:15:51 ID:o38InCRC]
- さてそろそろID：Qx0msTUSでレスありがとうってカキコか？ｗ
そういうつまんない工作で自演じゃないですよってアピール
もうそろそろ飽きてきたんですけどｗｗｗ
- 373 名前：367 [2010/11/25(木) 06:40:15 ID:jtE8shEd]
- >>370
どうもありがとう。朝夕置き換えすることにしたよ。
どうせ朝はさほどお腹空いてないので…
なんだか変な人が湧いてるけど、痩せなくてイライラしてるのかね。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 07:53:03 ID:JHo5P2xB]
- わざわざageて わざわざ煽るってｗ
373読むまでは普通の住民かと思ってたけど
やっぱチクビの自演か
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 09:09:04 ID:uDjiyOTE]
- チクビはスルーしてたら大人しいのに相手しないでくださいよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 11:05:37 ID:zDsHEM6a]
- >>373
チクビ・・・
もう50歳になる爺が毎日毎日、自作自演で茶番劇・・・
なんか哀れだな
言葉も無いわ・・・
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 18:41:11 ID:ZJ+S9g1W]
- 端からみてるとすごくくだらないので他スレでやれ
おまえらどっちもどっちだよ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 10:24:40 ID:Aj+1+nve]
- ゴメンネ
チクビにもよく言っておきます
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 10:31:02 ID:q9f75bys]
- DHCから明治に変えたら味が薄くて物足りなくなった
やっぱ抹茶とココアが最強
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:17:43 ID:afPNgByg]
- iherbで売ってるlunabarがかなりおいしいよ～。小さいバーはで1つ80kcal
低GIで腹持ちいいし、栄養も結構入ってるから、間食や朝ご飯にいい感じ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 17:46:26 ID:mfiipxIB]
- >>367
通常の一食置き換えとは別に、外食時は他の食事を置き換え
他の日で帳尻を合わすかは、外食のカロリーや栄養と要相談
にするな、自分なら
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