- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:29:31 ID:rjBgO92Y]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 141km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/
前スレ
ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285591854/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:12:22 ID:/CZsL8NU]
- と言うかこのスレで「つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？ 」は無いわーw
月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。
自分の感覚だけで他人の事をとやかく言うのはちょっと良くないと思います。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:14:27 ID:Rm4JsG5J]
- すごいね
俺には絶対無理だな月200キロなんて
まーサラリーマンやってりゃ時間が自由にならない時もあるしね
つーかそのいう事が普通に出来るような意思の強さを持ってる人は
元々そんな太ったりしないんじゃねーの？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:17:09 ID:r9KStxfk]
- >>235
私も１日6ｷﾛくらいだ。あと犬の散歩１時間とかはするけど。
んで食事制限、内容を改善したりカロリーを1500以内にしたりして気を使ってれば十分だと思ってる｡
一生続けたいから自分はこれくらい気楽な感じでいいや｡
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:17:24 ID:Rm4JsG5J]
- >>237
それは失礼ｗ
まー感覚の違いってやつじゃないですか？ｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:19:51 ID:/CZsL8NU]
- >>238
>俺には絶対無理だな月200キロなんて
そういう場合は素直に「凄いなー」って感心していればいいです。
別に200km走らなくちゃいけないって言ってるわけではないし、あなたに無理強いする人もいないんだからね。
余計な嫌味っぽい事は言わないが吉ですよw
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:22:13 ID:r9KStxfk]
- >>237
600だと引くけど200だからね
ってのも自分の感覚ではないの？
200で引いてる人も実際にいるのだし…。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:22:35 ID:Rm4JsG5J]
- いや凄いなーという意味だよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:23:35 ID:thN8xtYO]
- >>221-222
ゆっくり走るのは難しいですね
自分なりの遅いスピードじゃなく、
無理にゆっくり走るのは出来ないですね
スピードに乗り、リズムに乗るように走っているのに、
それを否定しては走れないなぁ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:25:03 ID:9/+lm5O2]
- >>1には200km超えるような人は卒業ってはっきり書いてあるしな
このスレで「200kmは余裕ｗ」っていうほうがちょっとズレてる気がする
自分の感覚としても月200km走る人は初心者ではないと思うしな
10km×20日ってそんな簡単じゃないぞ
本当にジョギングし始めた人が1回10kmはちょっと厳しいと思うし
がんばって10km走っても2勤1休でそれをいけるほど体できてないって、あくまで初心者なんだから
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:28:34 ID:/CZsL8NU]
- >>242
そうだよ、主観の問題。
それを根拠に他人をバカにするような発言は良くないんじゃないかなって話ね。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:33:13 ID:/Sd5i4MM]
- 厳密に言えば200km走ってるような人は卒業だけど
3ヶ月そのペースをつづけた結果故障してる分けですよｗ
別に200km走ってる事を自慢するために数字だしたわけじゃなくて
慣れた頃に油断するとこうなる事もあるよって言いたかっただけだ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:33:41 ID:Rm4JsG5J]
- >>246
いや馬鹿にしたわけはなくて、股関節に痛みを抱えてまで10キロも走って
月200キロとか自分から見たらキチガイだなと・・・思ったわけです。
失礼しました。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:38:15 ID:9/+lm5O2]
- >>246
俺にはあなたの
「月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。」
って発言も主観を根拠にバカにしてるようにしか思えないけど
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:40:09 ID:K9vhqXCd]
- お前らもう少し相手のこと考えろよ
一ヶ月に200キロ走らないと死んじゃう病にかかってる人かもしれないとなぜ思わないんだ？アホか
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:47:03 ID:/CZsL8NU]
- >>248
はい、この話題についてはこれでお終いって事で。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:48:08 ID:aICWAzqf]
- 月に最低でも３００ｋｍ以上走ってるよ
一日１時間弱で健康が手に入るし、一番は気分がいいからね。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:48:33 ID:r9KStxfk]
- >>249
自分もそれがいいたかったんだけど、本人気付いてないみたいだね。
矛盾してるよねぇ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:57:38 ID:/CZsL8NU]
- 「キチガイ」という単語のニュアンスが分からない人
月走200kmと600kmがどれくらい難易度に差があるか分からない人
まあどうでもいですw
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:02:59 ID:9/+lm5O2]
- >>254
自分でおしまいって言ってるんだから終わってくれるかな？
どうでもいいならなおさらね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 20:08:30 ID:/CZsL8NU]
- >>255
ごめん、ごめん。
そうだね、もう止めよう。
無意味な議論は時間の無駄だから。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:08:50 ID:aICWAzqf]
- 今日も１０ｋｍ ５２分４３秒 消費カロリー６８０kcal
闇を切り裂くような速さでジョグしてきた
女性ジョガー達からは黒い稲妻と呼ばれているらしい
新たなる不敗伝説が始まった。
つーか、全日本大学女子駅伝対校選手権が
俺んちの前を走ったわけだが、交通規制の道路に出たら
行け、行けと交通整理のおっさんに合図されたので
走行してたら前方から来た、先導車のパトカーと周りの警官から
鬼のような形相で拡声器で怒られたよ
国際センターの前の警備員氏ね。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:10:39 ID:/Sd5i4MM]
- >>244
スロージョギングは普通のジョギングとはちょっと違う走り方でいかないと難しいね
よく歩くようなスピードっていうけど中々難易度高い
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:38:44 ID:yYeMXiKE]
- >>257
初心者スレ卒業おめでとうございます
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:44:55 ID:thN8xtYO]
- >>258
「ゆっくり走れば速くなる」の浅井えり子（佐々木功）さんが提唱してるLSDは、
スピードに関わらず、走り方は同じという趣旨のもので、かつ走りにくいほどゆっくり走れと仰られている
普通のジョギングと違う走り方になったとしても、それを上手にコーディネートするのは難しいね
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:03:00 ID:fXKFNTNd]
- その気になれば早く走れるのをわざと抑制するのはとても難しいし、とても疲れる。
結局のところ個人個人が、自分の出来る範囲でやる以外無いんだと思う、その場合
やはり重視すべきなのはLONGなんじゃないかな？基本最低1時間、出来れば2時間以上
走り続けることが出来ればLSDのLONGの部分はある程度満たせるんじゃないかと思う。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:04:57 ID:aICWAzqf]
- >>259 ５０分切るまでいさせてくれ、それを目標にダイエットして
きたんだから
黒い稲妻から白い彗星と呼ばれる日まで。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:13:42 ID:9JKwOnxz]
- ゆっくり走るので何がキツいって前に進まないことがキツい
最近は疲れが溜まってボロボロだったから雨で休む口実が出来て良かった
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:43:50 ID:Hbyj7UTI]
- 前に進まないことの何がキツいのかよくわからんな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:13:03 ID:avxq45xT]
- >>262
そこは赤い彗星と言って欲しかった
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:27:44 ID:aICWAzqf]
- 君の父上がいけないのだよ・・
ふふふ、>>265。聞こえていたら君の生まれの不幸を呪うがいい
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:42:31 ID:UO2T9rjm]
- >>229
これ、よさそうなんだけど、２ヶ月か３ヶ月の使用のために１万以上の
シューズを買うのはさすがに躊躇するんだよね
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:22:37 ID:hoggUQ8l]
- >>265
悲しいけどイニシャルD ネタなのよねこれ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:30:57 ID:Pio9Xs93]
- １０キロも走れるわけねーだろ
下手したら死ぬぞ？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:58:07 ID:PCKfC/ZI]
- >>200
レスサンクス
北海道なんだがかなり積もるから厳しいかもしれんね
走れる限度まで頑張ってあとは体育館でも通うかな
>>228
スノトレは普通は運動する用でなくてデザインがそれっぽくて滑らないってだけだと思うよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 00:01:39 ID:GHdxAspV]
- ダイエットのためにジョギング始めたら体重がわずかだけど増えた…
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:13:18 ID:3HneIznR]
- 筋グリキャパシティが増えるので良くある事
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:18:23 ID:YT9gUfFB]
- >>263
10キロが2時間近くかかったり、目標物が全然近くならないとかじゃなくて?
スタートすると先が長いっていうか
実際はある程度スピード出したほうが楽だし
それにダイエットのためのスロジョグだと、
タイム縮んだとかなくて、ただひたすら距離だけ伸びて、
だからって毎日何時間もジョグに使えないから、
距離もあるところで伸ばせなくなる
みんながどんどん速くなっていくのがうらやましい
まあ痩せるまでの我慢だ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 00:20:13 ID:GHdxAspV]
- >>272
どういうこと？
今後減る？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:27:15 ID:cBfRlrV4]
- 気を抜いて1年ぐらいジョギングサボってたら10キロ太った
甘いもの好きだからついつい菓子パンや大福食べちゃう
ジーンズも入らないし、これじゃまずいのでジョギング再開します
このスレを励みに頑張るよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 00:40:04 ID:By/JXS9x]
- どうせまた失敗するよ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:40:34 ID:onlVWHAH]
- ずいぶん長いサボリだな
お散歩気分でやると良いよ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:47:46 ID:ik2E2cQc]
- 速く走るときついからゆっくり走るんだよ
普通に走るより辛く感じるほどゆっくり走る必要もない
初心者なんだから
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:51:43 ID:G2vlvrSL]
- みんな速さも考えてる??
始めたばっかりだから20分間走だけやってるんだけど他の走ってる人みんな速いんだよね…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 01:06:15 ID:PNtN9g3I]
- 俺なんかダイエット始めた時は、このスレに恥ずかしくて書き込め
なかったから黙って見てた。
早足で１ｋｍ歩いてハァハァしてた、早足で３ｋｍ歩いたら寝込んだ
走る人は距離やタイムに関係なく神だった
始めたばっかりで20分間走はすでに神。
>>279はきっと若い人だね、あせらず頑張って下さい
おやすみ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 02:31:44 ID:w4K0qD19]
- 俺は1.5ｋｍ１０分くらいを毎日続けることにした
あんま頑張ると、途中でいやになってやめそうだからな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 02:45:32 ID:3HneIznR]
- >>274
筋肉はグリコーゲンっつうすぐにエネルギーとして使える糖分を蓄えてんの
糖分は水分にとけ込んで筋肉とか肝臓に蓄えられてんの
今までロクに運動してこなかった人が運動するようになると、このグリコーゲン保持量が増える
つまり抱え込む水分が増える、よって体重が微増する
脂肪分じゃないんで痩せてもこの重さが減る事は無い。だが気にする意味も無いのは分かるよな？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 03:08:39 ID:ZrX4+fdq]
- (Θ_Θ)ｸﾞｰｸﾞｰｶﾋﾟｰ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 03:09:12 ID:BEHrnxJV]
- >>282
ああ、グレゴリーねよく知ってるよマブダチ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 04:52:53 ID:pQmQh5im]
- 11キロくらいを80分〜90分ペースで走ってる
速くなんて無理だけど
疲れない程度が続けられていい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 05:30:50 ID:6Oc+aGD0]
- 周りに誰もいないと思っておもいきり屁をこいたら
10mくらい先で人とすれ違った
深夜で真っ暗なうえゴール目前で集中力も切れ気味で油断した
聞かれちゃったかな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 05:47:53 ID:BEHrnxJV]
- その人を全力で追いかけて
「聞いたか？」って質問してみようぜ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 07:39:36 ID:cbarMAvh]
- >252>257
本当に初心者スレなのにこいいう馬鹿いるんだな。
馬鹿だからスレチなのすらわからないんだろうな。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 07:56:20 ID:p+U1Aile]
- 初心者って連続して３０分走れる位までだと思ってたんだけど、
レベル高いのねダイエット板って。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 08:39:40 ID:ik2E2cQc]
- ビギナーランナー卒業の基準としてよく見るのが「30分で5km」
つまり1km6分ペースを“楽に”走れるようになること
けしてダイエット板のレベルが高いわけじゃないのさ
かくいう自分もまだまだ初心者スレの住人さ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 08:49:19 ID:7qzTIkB/]
- 毎日きっちり１０キロ走ってるんだが７キロとか
１２キロとかの緩急付けないと疲労が溜まりやすくなる？
最近なんだか妙な倦怠感に襲われるのだ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 08:59:35 ID:lLBo7bzg]
- 最近は5km過ぎないと本調子にならなくなってきた
と言っても30分5km、10km65分がやっとのまだ一ヵ月足らずの初心者
今日は天気が微妙
夜走るのは難しそう
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:09:41 ID:GHdxAspV]
- >>292
俺は始めて２週間だけど、３０分で４kmくらいしか走れてないな。
距離と時間を伸ばすのは少しずつできると思うけど、スピードはまだまだ上げる気になれないな。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:23:13 ID:lLBo7bzg]
- 自分も最初の二週間は4km30分くらいだった
で一回10km走ったら時間は75分かかったけど案外楽に走れた
で、二回に一回は10km走る様にしたら65分でいける様になった
まあ、もう痩せる目的じゃないけどねw
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:38:40 ID:/w/YXtYU]
- >>294
走るスピードが速くなれば同じ時間でも消費できるカロリーが増えるのでやせる目的にも合うんじゃ
ない、でも激しく息が切れる状態だと無酸素運動の比率が高くなってるってことなのでほどほどにｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:52:43 ID:oeRPeB9p]
- まあ、世の中にはいろんな人がいるから、デブなのに快速な人が居ても別に良いだろ
どんなやり方だって、結果的に痩せれば良いんだし。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:50:00 ID:KI1uEJlV]
- 普通の体型の人に抜かれても何とも思わないが、
ピッチ走法のデブに抜かれると、
何故か気分が悪い！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:00:08 ID:hKcSL3N2]
- >>297
おまえみたいなキチガイのほうがよっぽど気分が悪い
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 13:25:16 ID:YT9gUfFB]
- またダイエットじゃないような速さの話になってる
心拍数意識してる人いますか
痩せる有酸素運動は心拍数かなり低いみたいだけど、
信憑性はどうなんだろう
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 13:51:46 ID:gk4INPX9]
- またタイムと距離の糞レスか
ダイエット板なのに体重話題梨
毎日５キロで一週間で１キロ痩せた
とかのレスはないんだね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 13:57:31 ID:cXT56djM]
- 無酸素運動でもカロリーは消費されているんだから別にいいじゃん
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 13:59:26 ID:Opwiq5oF]
- ジョグとランニングの本には会話が出来るペースがいいと書いてあった
痩せるためというか健康の為に運動する意図の場合と読み解いている
始めは歩く速度と変わらないくらいだそうな
速く走ろうとかは考えなくていいということで気が楽になって
始めてみようかなという気分になって覗いたのだが
どんな感じのスレなのかねここは
スコア自慢するなら初心者スレでやらんでも
先輩にコテンパンにされてくればいいのではないか？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:00:29 ID:00vDA7Eu]
- 「ジョギング」のスレなんだからタイムと距離の話になるのは当然
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:02:29 ID:/w/YXtYU]
- >>300
自分の体重量ってチラシの裏にでも書けば
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:05:05 ID:XcF9i+jE]
- >>302
初心者スレでやるから意味があるんだろ 少しは考えろアフォ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:11:15 ID:/w/YXtYU]
- >>302
会話が出来なくなるってことは酸素が不足して無酸素運動になってるってことで、会話ができるぐらい
呼吸が楽な状態であれば有酸素運動をしてるってことの目安になるってことです
有酸素運動であれば速く走るほうが消費カロリーも多くなるので別に非難される流れでは無いはず
ですが何か気に入りませんか？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:37:03 ID:b1pjDpaw]
- >>302
世の中色んな人がいるし、自分は自分、他人は他人でマイペースでやればいい
俺は>>299の心拍数じゃなないが、会話というか鼻歌出来る感覚覚えといてそのくらいの
ペースでやってる。有酸素か無酸素かでの痩せ方というよりも、故障や疲労対策重視で
週末たまにランニングもするけど次の日ちょっと疲れが残るんだよね
普段は物足りないくらいのペースの方が疲れも溜まらないし体の調子もいい
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:10:37 ID:YT9gUfFB]
- じゃあ心拍数はダイエットにそんな意識する必要はないのか
心拍数高いと痩せません、なんてサイトよく見るから気にしてた
一応自分の場合、キロ7分で1ヶ月-1キロで、
苦労のわりに報われないと思って、今月はキロ9分にして今-3キロ
距離は同じ
ただこれが有酸素の効果かわからないんだけど他の人はどう?
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:39:31 ID:/w/YXtYU]
- >>308
結局何キロ走ってるのか良く分かりませんけどw
ジョギングの消費カロリーは大まかに体重Kg×距離Km=消費カロリーKcalです
具体的には70kgの人が10Km走って700Kcal、体脂肪のカロリーにすると約100gです。
体脂肪1kg分のカロリーを消費するには100Km走ればいいんだなと計算できます
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:18:10 ID:UQGVN0wk]
- なんか明後日あたりから最低気温が10℃とかなってる
日の出前の一番気温が下がる時間帯に走っているので
足は寒くないので半パンでもいいが上は長袖でないと寒いな
風があるときは手袋も必要かも
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 17:43:18 ID:YT9gUfFB]
- >>309
ダイエットで走ってる人はだいたいみんなそんな感じですか?
よく3ヶ月で10キロとかみるのはすごく走って食事制限も厳しいんだね
自分の今月の-3キロは水分なのかな
とりあえず心拍数気にしないでがんばるよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:17:37 ID:/qlyx17S]
- もうそろそろアンダーウェア用意した方がいいな
下手したら風邪ひいてしまう
自分はジョギング始めて一ヶ月だが全然体重減らんｗ
最近は毎日10km走っているのに
まぁ標準体重なんであんま気にしていないが
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 19:02:28 ID:ALqhvuZY]
- >>309
運動強度と時間は関係ないのか？
おめーって馬鹿丸出しだな。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:08:17 ID:qzYLk2sW]
- うちの地域では明日雪が降るらしい
あさって最低気温0度
温かくして走らないとなぁ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:52:17 ID:KuRLndUj]
- >>313 が馬鹿丸出しな件
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:06:54 ID:BEHrnxJV]
- 痩せるまで走り続けろ
故障する？そんなの根性で直せ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 20:48:44 ID:ALqhvuZY]
- >>315
本人が登場ってかwww
おまえって相変わらずその抜けの馬鹿だなwww
反論まってるよwww
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:53:29 ID:w4K0qD19]
- 君らはしりすぎだろ
２キロ以上はしったら、ぜーぜーしんどいだろ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:54:38 ID:EQCF2oTI]
- 降るったらねぇなぁ
夏みたいにシャワー感覚で行けないしフラストレーションですわ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:59:17 ID:BEHrnxJV]
- 走りに行こうとすると雨が降ってくる死ね
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:10:52 ID:FZmdxoAY]
- 今日は休もうっと。週１〜２日くらい休んだほうがいいと思ってる。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:14:14 ID:FoUvYGDh]
- >>321
金さんも上級ランナーも週に1〜2日は休むべきと言ってるしな
毎日10km以上走るような奴ってちょっと必死すぎる
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:31:06 ID:FZmdxoAY]
- 一番悪いのは、無理しすぎること。
重い体、痛い脚、悪いフォーム、苦手意識、などが獲得できるので。
次に悪いのが、楽をしすぎること。
重い体、痩せないという先入観、が獲得できる。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:37:51 ID:rQwzn6as]
- >>323
パワプロみたいですね
- 325 名前：ダイジョーブ mailto:sage [2010/10/25(月) 21:47:28 ID:FZmdxoAY]
- >>324
ワタシが作ったシューズ履いてみませんか？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 22:03:53 ID:hBNREncn]
- 人生とは辛いものだ
学生時代ラグビーの左ウイング
チームの中で最もスピードのあるプレーヤーだった俺様が
女子校生に抜かれてしもた、おじちゃん涙がでちゃう。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 22:10:50 ID:ALqhvuZY]
- ↑死ね！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:11:00 ID:7bJmOU5i]
- 大丈夫だ、女子小学生には勝てるだろ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:31:42 ID:gw9O3Cvb]
- キロ6分くらいで結構な速さに見えるな
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 22:42:50 ID:hBNREncn]
- >>327
スピードが最も重要なポジションで,
自陣深くから敵陣深くまで走り込むので、
スタミナとスピードには自信があったのに・・・
おじちゃん涙がでちゃう。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:45:09 ID:BEHrnxJV]
- 雨の中颯爽と走る俺カッコイイと思って走ってくるか
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:46:31 ID:lioclcVi]
- >>320
お前のレスが段々とやさぐれてくのﾜﾛﾀw
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:22:28 ID:1wQ6uxpf]
- どうでもいいがウイングなんて試合中ヒマを持て余すポジションだろうが
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:28:06 ID:w4K0qD19]
- えっ？もしかして皆ウォークマンとかききながら走ってるの？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:32:41 ID:+slIrBCI]
- ウォークマンは聞かない
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:39:27 ID:M2dOyxue]
- ウォークマンっておまえは化石か
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:42:31 ID:cKIxUtIr]
- 俺はラジカセ担いで走ってるよ
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