【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 17:39:31 ID:vCQayH2e]: 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと

一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 19:22:35 ID:M9/7vWV5]: 3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:57:59 ID:zCkYUI4v]: 一日三食夜とおなじ量くってたら太らないはずない
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:01:16 ID:MYWNnx1V]: そんなに食べられなくなるけどね。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 22:13:28 ID:UBZKT7Ge]: キモいスレだな
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:18:16 ID:r7fS16hS]: まあ、一日一食は、それほど異常な選択肢じゃない。
一日の摂取カロリーを一食に寄せてるだけなんで。
空腹時間が長いので、それが辛いひとは厳しいかもね。

が、一食の満足度が非常に高くなるので、あんまり欲求不満にならない。
基礎代謝分だけでも相当な量だよ。
1300kcal食べてみ？
大抵お腹いっぱいだからさ。

「３食に戻したら…」とか言うけど、なんで戻すのか判らん？
食事に満足できて、カロリーも控えられるのに、戻す？？
それは、「苦しいダイエット」を頑張っていつかはそれから解放されたいという
「ダイエット→痩せたい時だけ」って錯覚だな
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃない。

過去レス（自演かもねw）見てる限り実践者は「今日のうちに空腹は解消できる」っていう安心感があるよ（私もそう）。

食事について慢性的な不満があるから、

ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ

なんかでカキコするんでしょ？
一日一食はそういう思考からは自由だなあ。

ああ、幸せ
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:46:05 ID:ilE6vEqO]: どうなのかなぁ

空腹状態に慣れちゃってるので、
今さら１日３食なんて考えられないってのが正直なところ
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:39:25 ID:prpPEJhM]: 空腹状態の方が調子いいしな。
俺は一食+軽食でいけてる。
慣れるとあんまり辛くないよ。
ほんの少しで満腹になるし、食いすぎると逆に調子が上がらない。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:05:31 ID:B7rl6o4K]: デスクワークのひとむけだね。
うごかないんだから、３食分のカロリーはいらんしょ。

逆に肉体労働のひとや運動部のひとはむかないかも。
体力もたないよ。
俺も運動するときはそのまえにちゃんと食べてる。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:51:14 ID:fC9vem/r]: >>90
そりゃそうだ。
肉体労働とか、運動部の人は使う分食べるんだから問題ないでしょ

そういう人らは、エネルギー切れないように、３食以上に小分けにして食べたりしてもいいだろうね。
登山なんかでは、行動食ってとるし
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 09:59:55 ID:GletFpK7]: お腹空かなくなるとか空腹に慣れるとか言ってることが変わりすぎだろw
最後にはデスクワーク向けも食事だよね！だってよw
ここはダイエットスレだろ？一食にしたらこんなにバカになるのか？
93 名前：あ [2010/10/24(日) 10:41:00 ID:k9jPAx+U]: 一日一食にしてから三週間がたちました
胸→背中→お腹→顔と落ちてきている
みんなはどんな感じ？
ちなみに8キロおちました
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:00:35 ID:fC9vem/r]: >>93
それは、落としすぎ。単なるムチャか釣り
まーもともとの体重・体格にもよるけどね

摂取カロリーが基礎代謝を大きく下回って、ほとんど絶食状態だろ？
それは。

元がどれくらいで、一日一食何を、どのくらい食べてるかわからないから
なんとも言えないところがあるけどね
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:12:29 ID:fC9vem/r]: >>92
釣りにしてもなあ…、携帯からだろうね。
タイプミスくらい直してから送信しなさいよｗ

意味がとれないよ、この文字列（文章とはいいたくないｗ）。喧嘩売りたいのはわかるけどさｗ
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:33:53 ID:JK2CcHOc]: 元々1日3食の習慣がなかったから（高校生くらいから自発的にｲﾗﾈになった）
3食食べる機会（旅行など）があるとキツイなぁ。と感じる。
　↑は滅多にないことなので、その時はその時なりに食は楽しんでるけどね。

1食にすると、その食事がとっても楽しみになる。（ただし、飢えた気分ではない）
今日は何にしようかな、と考えるのも前向きになってたりもする。
自分にとってはいい感じだ。
それに、厳密に「1食！」としてるわけじゃないから時には2食になったりもする。

>>87の言うことにはかなり同意だな。
ダイエット→　Die Eat　からきてるらしいが、食べたい気持ちをおさえつけて
我慢をするのは精神衛生上もよろしくないし。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 12:23:39 ID:AvJ9Qh3N]: 一日一食というのは通常じゃない生活送ってる人だからねｗ
まぁ一日一食と聞くと何か、わけありなんだろうと思うよね
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:33:16 ID:fC9vem/r]: 具体的な反論・立論ができないとお見受けしますｗ
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:46:35 ID:oKyUXq2k]: 日中は食べなくても平気だけど、夕方５時頃になると極端にお腹が空く。
お弁当支給の日にお昼食べることもあるけど、きっちり５時にはお腹が空く。

お昼食べても食べなくても夕方お腹空くなら、食べない方を選択するよ。

最近は帰り道にある食堂で一汁三菜に果物かヨーグルト付けるのがマイブーム。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:57:38 ID:Psj1vY2H]: 当人が一食で何も支障がないと言っているのに、
食ってかかるんだから異常だよね。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:59:12 ID:JK2CcHOc]: >>97
だからこの板を覗いてる人は　ダイエット　っていう理由があるｗ

だが、世の中にはダイエット関係なく
1日1食がデフォになっている人も少なからずいるんだぜ。
本人が都合よければダイエット云々はおいといて、1日何食でもよくね？
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:27:47 ID:B7rl6o4K]: >>92

90ですが喧嘩うられてるのはわかるけど、
いまいちなにがいいたいのかわからんｗ
デスクワークのひとむけのダイエットって
とこのどこにかみついてんの？ｗ
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 13:28:54 ID:FmXK1uQk]: 朝から何か食べると体がだるく重くなって一日無気力になる
一食だと日中体が軽くて運動もやる気になれる。

よく知恵袋とかで「お腹空いてないんですが、一食抜くとだめですよね？」という質問に「絶対だめ。食事を抜くと体が余分なカロリーを…」とか書かれてるけど、お腹が空いてから食べればいい話でお腹が空いてないのに無理やり食べなければいけない意味が分からん
三食の人は三食でやってていいから、人に自分の知識を押し付けるのはやめてほしい

じゃあ一生一食にするのか？って聞かれても、あなたたちも一生心から満足しない三食の食事を続けるのか？って言いたいね
筋肉だって一食でも三食でも減るもんは減るし

私は仕事行ってるけど昼は野菜ジュースだけとかだよ
誘われたらランチも普通に行くし

それぞれダイエット方法は違うんだから　人を見下して暴言ばかり吐くのはやめましょう
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:38:35 ID:tVrADwt3]: 一般庶民が１日３食を食べるようになったのって、つい最近だろ？

以前は朝早く起きて農作業、朝８時くらいに朝食、
夕方に昼夜兼用の食事をして、２０時くらいに寝る。ってのが
江戸時代くらいまでの生活パターン。１日２食が基本だった。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 14:37:33 ID:AvJ9Qh3N]: >>101
ダイエットっていう理由があるのは分かってるけど
一日一食にするのは通常じゃない生活を送ってる人だよね
それ以前の心の病気？を先に治したほうがいいと思うんだがねｗ
あと一日何食でもよくねってのは、好ましくないなｗ
例えば子供の前で親が、そう言うのも、おかしいしｗ
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:53:47 ID:fC9vem/r]: >>105
> >>101
> ダイエットっていう理由があるのは分かってるけど
> 一日一食にするのは通常じゃない生活を送ってる人だよね

そもそも、「通常じゃない」の通常が何を指しているか不明
根拠のない決めつけでしかない。「通常じゃない生活」なら（まあヒキとかいいたいんだろうね）

> それ以前の心の病気？を先に治したほうがいいと思うんだがねｗ

「心の病気？」とか、何を指しているのか１０５自体がわかっていないｗ
ただの煽りだな（まあヒキとかいいたいんだろうね）

> あと一日何食でもよくねってのは、好ましくないなｗ
> 例えば子供の前で親が、そう言うのも、おかしいしｗ

「好ましくない」の根拠が不明。
「子供の前」？？

労働条件や、活動状態で食事の回数は変化して当然。
激しい労働やスポーツする人に「３回厳守」なんてバカげてる

もっともらしく語ろうとしているが、内容ゼロ

すばらしい！！どうすりゃこんなに無意味に書けるんだろう

やっぱりMARCH君はすごいやｗ
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:00:03 ID:fC9vem/r]: 「決まり文句」書くと正体がバレるから「通常じゃない生活」ですかい…

暗喩も学校で勉強したようだね。じゃ就活がんばってねMARCH君
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:53:27 ID:JK2CcHOc]: うはｗ　>>105にレスしようとしたら　>>106が代わりにしてくれてた。サンクスｗ

ココロの病気とかｗワロスｗ
そもそもココロの病気とやらにかかってたら
「自分は自分、他人は他人。それぞれでよいと思うものを」
なんてセリフとかいえないと思わないか？

> 例えば子供の前で親が、そう言うのも、おかしいしｗ
って、子供の前でそんなこたぁ言わない。
あくまで1日1食（その他多食）は自己都合であり、周りの家族などは巻き込むつもりはない。
場の状況によっては周囲に合わせて昼食や飲み会なんぞも行きますわな。
うん、でもそうだな。子供が成長期過ぎていて、肥満だったら言うかもだが。
ただし、強制ではなく　「こういう食事の仕方もある」　というくらいかな。

結構重労働な仕事をしてたこともあるが（重いものを運んだり歩いたり色々）
当時も1日1～2食ですんでいたなそういえば。
体の不調（内臓的な）は無縁だった。腰痛にはなりやすかったがｗ

世の中の常識ってさ、時流やら何やらで変わっていくこともあるんだから
（でかいネタで言えば天動説やら地動説みたいに）
あんまり「こうであるべき」にとらわれすぎるのもどうかと思う。
>>104が言うようなことも調べてからにしような、とも思う。

自分が健康であることが（体重体脂肪率も含め）自分は言わずもがな
家族や周囲の人間のためにもなると思うんで、まだもう少し頑張らないとならん。
ルーチンワークのような1日3食よりも、「楽しみな1食」の方が気楽だから続いてるんだぜ。

長文＆マジレス？で失礼。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 15:54:31 ID:AvJ9Qh3N]: >>107
君、頭おかしいんとちゃうｗ
普通に、わかるっしょｗ
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:06:19 ID:AvJ9Qh3N]: >>108
君、そういうの、屁理屈って言うんだよｗ
子供の前で言わなくとも自然に、にじみ出てくるもんさ
まぁ、君の親も、君が一日一食な生活送ってても何も言わない親なんだろうけど
世間一般じゃぁ一日一食なんざ、病気扱いさｗ
それが原因で拒食症になったり過食症になったりする人も結構見てるしなｗ
まぁ、とにかく心の病気を先に治せば一日三食おいしく食べれるよｗ
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:07:28 ID:VSDv0d1p]: なんだその句読点の付け方
まじで池沼らしいな
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:12:30 ID:AvJ9Qh3N]: >>111
自分で言ってるようなもんだぞ、池沼ｗ
まぁ若いから、わからんのだろうけどｗ
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:24:16 ID:ev8ITD55]: ね～「池沼」じゃ、可哀相じゃない。

MARCH君て、呼んであげようよ
ご自慢なんだしさーw
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:32:42 ID:ngzv36T8]: １日１食だからって拒食過食になるわけではない。
また成長期の子供は身長・体重がある程度確定されるまでは
食べ物に制限させないほうが自然で普通。
１日１食だって本人の自由だし、他の人に押しつけてるわけでもないし
誰にも迷惑かけてない、食費も浮いて肌荒れが治り
健康だと感じて１食でも苦痛だと思わないんだしそれぞれの考えでやってる。
１食だからってバカにしてここに興味本位で来る奴は
３食以上食べて標準～デブの僻みにしか思えないよ。
普通体型やガリを目指すでも身体異常が出てるわけでもないし
筋肉つけろって人たまにいるがビルダーになるつもりもないよね。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:38:37 ID:AvJ9Qh3N]: >>114
誰にも迷惑かけてないと言い切れるのは早いぞいｗ
毎日癌細胞も、できつつ免疫が闘ってるわけだし重い病気になることだってある
なにより、君の親が心配するだろうにｗ
一食でも苦痛にならないってのも拒食症の始まりかもしれんしなｗ
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:41:06 ID:ev8ITD55]: MARCH君てさあ…
煽るためにもっともらしい正義が要るタイプなのね。
正直に「俺はヒキデブニートって人を見下したいだけなんだ」
って、正直にいえばいいのに？

さて、いまさらなんですが…
MARCH君、ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:47:09 ID:AvJ9Qh3N]: >>116
何か、人違いなさってるのでは？ｗ
マーチ君って、なんですか？ｗ
それより、君の屁理屈見てると、結構重症のように見えるんだがｗ
君、ヒキデブニートなんじゃないの？ｗ
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:52:52 ID:5jjRvtX1]: 仕事一日
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:52:54 ID:ngzv36T8]: >>115
私３０の専業主婦だし親は大人の私に食事や体型の心配はしないよ？
何でそれに結びつくのか分からないけど。
私は胃腸炎になってから胃に負担かけたくない、
専業主婦だし普段家にいるからあんまり食事摂らなくても充分に満足でいるからしてるよ。
旦那には朝食、昼食のお弁当、夕食を用意するけど
人それぞれ、旦那や他の人もお腹がすけば食べるでしょ
私も１食に制限して頑張ってるつもりもないし、たまには夜つまみに枝豆とか食べて
２食になったりもするし外食だってする、勿論お酒も制限してない。
旦那が夕食食べてる横に座って食べて無くても迷惑かけてる気は無いんだけど。

＞毎日癌細胞も、できつつ免疫が闘ってるわけだし重い病気になることだってある
３食食べ続けて癌になる人もいるわけだしそんなのと結びつけるのはオカシイよ

＞一食でも苦痛にならないってのも拒食症の始まりかもしれんしなｗ
拒食は食べたいのを我慢して食べないで痩せるのと
食べたくないから食べなくて痩せるのに大概は分かれるけど
１日１食だからってすぐ拒食を持ってくるのは摂食障害の人に失礼だよ
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:54:28 ID:ev8ITD55]: >>117
君の煽りってさ、ワンパターンな上に根拠が全部妄想じゃない？
親とか癌細胞とかナニよ？それ？
電波飛びまくりでしょw？

実体験も、実践も伴わないとこがスネ齧りだよね。こんなとこで煽りに励んでるのを
見たら親が泣くなw

そういうところが、MARCH君なのさw
今頃、とぼけてもなあ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:00:37 ID:ev8ITD55]: それから、このスレに粘着してるのに、
MARCH君知らないなんでモグリだぜw

もっと上手くとぼけろよw
そういうところが、MARCH君なのさw
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 17:01:01 ID:AvJ9Qh3N]: >>119
摂食障害ってのも拒食症と同じ部類っしょｗ
あと、君が、いくつになろうが子供は子供なのさｗ
>>120
屁理屈かい？ｗ
マーチ君って、なによ？ｗ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 17:03:11 ID:AvJ9Qh3N]: >>121
おいおい粘着して屁理屈かましてるのは、君でしょｗ
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:16:21 ID:ngzv36T8]: ３食以上食べたい自分の食欲をここのスレの人たちに推奨しようとして
粘着し続けてムダなことをほざいてる
ID:AvJ9Qh3N
↑コイツ、スルーします
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 17:19:51 ID:AvJ9Qh3N]: >>124
摂食障害と打ち込んで、ぐぐってみ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 17:27:43 ID:AvJ9Qh3N]: >>124
www.paragan.co.jp/mall/nahomi/sessyoku5.html
　　　　　　　　↑
まぁ一通り目を通しときなさいｗ
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:33:50 ID:9jbGFHdD]: 毎日毎日お暇なようだね、おばさん
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:52:26 ID:ev8ITD55]: MARCH君は結局「受け売り」しかできないんだね。
すねかじりのキミらしくてステキだよw

実体験が無いって哀しいね
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:04:37 ID:B7rl6o4K]: きもい粘着質はスルーが一番！

もっと有益な話しようぜ！
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:10:56 ID:ev8ITD55]: 今、NGにしますた
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:21:53 ID:fC9vem/r]: モバイルだと、いまいち乗り切れない…
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:56:21 ID:wCtxxylh]: なんでこんな糞スレになった
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:08:10 ID:ODM+QS//]: >>132
なんか話題ふってみたら？

今日のやりとりって、「３食さん」がどーゆー人かは判ると思うんで意味はあるんじゃない？
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 21:28:33 ID:cNYj86Xr]: NGしましたとかwww
ここの人達は仲がいいね。みんなで大人を追い出そう^^って感じ？
何を言っても聞く耳持たなくて反論したいだけw
反抗期のガキかよw
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:50:09 ID:tVrADwt3]: 俺は１日１食だけど、かなりの酒呑みなんで
月に２度は１日断食してる。こういう人いるかな？

でも断食ってタイミングが難しい。
翌日が仕事だと、気が遠くなるので危険だｗ
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 21:51:53 ID:FmXK1uQk]: 今日で始めて3週間。
夕御飯前に体重測ったら56㎏→53㎏になってました。
このまま続けて45㎏めざすぞー
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:39:41 ID:JK2CcHOc]: >>135
休肝日は作ってるか～？
別に煽りでもなんでもなく、気になったので。
自分の親がな、酒飲みで数値が悪くて気になるから。

断食は気をつけてやってほしい。
ミネラルバランスがちょっと崩れると、頭痛とかしてくるらしいので
そういうときは塩昆布で昆布茶？作って飲むといいぞ。
っと、スレタイからそれちまったｗ
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:34:18 ID:B7rl6o4K]: 現在78㌔だけど４月までに68㌔、あわよくば65㌔になりたいなー
最終的には62㌔くらいまで落としたいけど、
新生活を身も心も一新してはじめたいから
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:45:37 ID:uL2anw2A]: 今は一食を晩御飯に寄せてるんだけど、具合がいい。

寝るまで、まったくお腹が空かない。
これまで、夜お腹が空いて、余計なもの食って～罪悪感があったんだけど、
その心配皆無ｗ
本当にお腹空いてるから、飯も旨いし。規定のカロリー食べたら、今度は何も要らん。

なのに、摂ったカロリーは細切れ食事の時と変わらない。
今のところ、体重の落ち方は、３食摂ってカロリー制限の時と同じだな
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 07:48:00 ID:Vy+y6yOa]: >>138
身長は？
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 09:21:20 ID:vISxHzSH]: 朝のみ一食やっているんだが、朝から1500カロリー摂ってしまった。お腹空いて起きるので食欲ハンパない… 明日からはカロリー抑えないとダイエットにならないね。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:52:33 ID:gqUaUM5z]: 朝から1500って何食べるのよ？w
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:03:42 ID:GnuIhX7x]: >>141
1500自体はいいんじゃないかな。
私も晩御飯一食で1600くらいで摂ってるよ。

でも、朝1500だと、夕方から寝るまでずっと空腹だから、間食入ったりして
続かなくなると思う。

私としては、晩御飯で一食がおすすめです。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:45:31 ID:vISxHzSH]: 最初は晩飯一食にしていたのですが、空腹を感じないと寝付けない為、三週間前から朝一食にしています。自分には朝一食の方が向いているみたいです。間食は全くしませんし、したいと思わない。

今日は朝から、（いくら丼、豚汁、さんまの塩焼き、ヨーグルト、野菜ジュース、ドーナツ一個）食べてしまったので結果1500です。いや、もっといってるかな。とりあえず今日は徒歩出勤します。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:14:59 ID:GnuIhX7x]: >>144
空腹を感じないと寝付けないって珍しいな
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:24:48 ID:gqUaUM5z]: 1500自体はいいんだけど、朝から食べられるってのがスゴイ。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 18:22:45 ID:W377L6hC]: >>140
171くらい
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 20:30:51 ID:Dj7BBQi5]: どうしよう。最近ダラダラ食べまくり始めてきた。学校行って弁当食べてもお腹空きます。なんとか食欲を抑える方法ないですかね？
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 20:32:44 ID:Dj7BBQi5]: どうしよう。最近ダラダラ食べまくり始めてきた。
学校行って弁当食べてもお腹空きます。帰って来てちょっとつまみ食いして、しばらくしたらお腹空いてまたちょっと食べて…って。
なんとか食欲を抑える方法ないですかね？
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:39:26 ID:vtjgXdNF]: 食べないで痩せようなんて都合のいい話はありません。
3～5食/日食べて有酸素・無酸素運動すればハリウッドスターの様な綺麗な体になります。
このダイエット方法は腐っています。
入院して家族に迷惑をかけることになるでしょうね～

まぁ、正直、
お前らの体だからどうでもいいんだけどねぇｗｗ
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:52:26 ID:3xvooOme]: 学生なら、運動でやせれば？
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:53:16 ID:vtjgXdNF]: >>151
ばかなの？ｗ
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:10:25 ID:W377L6hC]: >>148

中高生？それとも大学生？
中高生ならむいてないのかもね、体がまだできあがってないから
きちんとたべて運動をメインにやせたほうがいい

大学生以上でデスクワークがメインなら日中あまいものたべてると
空腹感そんなにないよ。
自分は日中はかなり甘いコーヒーをちびちびのんでる。
んで夜は好きなものくうかんじ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:21:25 ID:OB4oMwWF]: 本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
36 ： ◆dcpChnLpNk []：2010/10/25(月) 19:04:04 ID:vtjgXdNF

（ ´_ゝ｀）ﾌｰﾝ
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:22:30 ID:naJzRKZL]: >>148
中高生なら、>>153が言うように、カラダが出来上がってないから
十分に栄養を摂って欲しいと思う。
たくさん食べろ、って言うわけじゃないけど（腹八分目、よくかむ推奨な）
まだまだ親御さんにご飯を作ってもらったりしているなら
なおのこと心配はかけちゃいけないと思うぜ。

腹が減ったときは、小さなカップにココアでも入れて飲んで
（あったかい＋甘いものは食欲がいったんおさまるはず）
ストレッチとか腹筋とか、自宅やその場で出来る簡単な運動をすると
気がまぎれるかもしれないんでやってみ？

実際、空腹時（軽いやつな）に運動すると意外に腹が落ち着く。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:23:42 ID:naJzRKZL]: >>154　触っちゃダメｗ　いじると喜ぶからｗｗｗ
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:39:13 ID:nXiym6uj]: こらこらこらこら
このスレ最初盛り上がってなかったから見てなかったが
俺の話題出てるじゃん！
MARCH君だよ。ずいぶん根に持たれてるようでなによりｗ

で、相変わらず排他的な議論してるのかい？
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:45:52 ID:vtjgXdNF]: >>154
あぁ、そうだよ。
食わないだけで痩せると思ってる、ばーか！
かかってこいや！
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:11:12 ID:vtjgXdNF]: >>154 >>156
なんだよ？過疎ってる私のスレ潰しにかかってだんまりかよ？ｗ
穴の穴が小せーなｗ

本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/

このスレの連中は所詮、ピザなんだろうし・・・ｗ
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:14:30 ID:GnuIhX7x]: 食わないだけで痩せるにきまってるじゃん。
そもそも、太るのはカロリー取り過ぎなんだから。

運動するかどうかは、趣味の問題だな。
議論にならない。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:22:50 ID:vtjgXdNF]: >>160
おっしゃる通りです。
カロリーを取り過ぎると太ります。

普通、太らないためには基準を作りますよね？
死ぬまで食って太らない体質にするか、
一日一食。たった 1度/日食うという楽しみしかなく体を壊し短命で生きのびて行くのか。。。。

何を基準にしているのか。
お前らの基準は？あほか？ってことですねｗ
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:24:13 ID:GnuIhX7x]: 急に威勢のいいのが複数出現するのは、どういうわけかねえ？

何人、出現しても説得力の無い受け売り屁理屈並べるだけだかんね。

君ら？が「罵倒」以外の言葉で語るなら聞く耳持つし、相手もしてやるけどな。
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:26:08 ID:bpUaw538]: 食う量減らすのも運動するのもどっちも痩せるから
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:26:43 ID:vtjgXdNF]: >>162
とっち向いてスレしてるんだよ？
こっち向いてちゃんと正論語れや！
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:27:06 ID:nXiym6uj]: >>160
確かにそうだな。巨漢タイプは、もともとカロリーの取りすぎ。
巨漢な人ほど基礎代謝が多く、ただ寝てるだけでも食う量減らせば痩せる

ただ、BMI20以下になるとそうもいかないぞ？
体重落ちることで代謝も下がってるうえ、食事は変わんないんだから
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:29:46 ID:GnuIhX7x]: >死ぬまで食って太らない体質にするか、

残念、そんなことは不可能だね。
運動で維持しているカロリー消費は、
運動出来なくなったら、とたんに体脂肪に転化する。

プロスポーツ選手でも、引退した途端にデブになる奴がいるのが、その証拠
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:32:50 ID:vtjgXdNF]: >>166
不謹慎だが、
じゃぁ、寝たきりの爺ちゃんばあちゃんは太ってるか？
人間はその情況に合わせてカロリーを摂取しているんだよ。

そのカロリーをコントロールするのが
摂食じゃなくって
運動なんだよ。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:35:27 ID:GnuIhX7x]: >>165
へえ、罵倒しないで語れるじゃん。

なんで「BMI20以下」なの？
そりゃ私基準だと、痩せ過ぎだよ。
そこまで落とす意味ないでしょ？
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:36:18 ID:nXiym6uj]: >>166
運動できなくなるっていうことはそうそうないでしょ

プロスポーツ選手だってできなくなったんじゃない。しなくなったんだ。
そのうえ旨いものたらふく食ってる。ただの自己管理不足ってだけよ
昼とか公園ジョギングしに行くと、よぼよぼのじいさんばあさん結構いるぜ？
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:38:59 ID:GnuIhX7x]: >>167
＞>>166
＞不謹慎だが、
＞じゃぁ、寝たきりの爺ちゃんばあちゃんは太ってるか？
＞人間はその情況に合わせてカロリーを摂取しているんだよ。
＞
＞そのカロリーをコントロールするのが
＞摂食じゃなくって
＞運動なんだよ。

ええと、言ってることが矛盾してねえか？
「寝たきり」って状況に合わせたカロリーだから太らないんだろ？

運動不足に合わせたカロリー取れば太らない。
ＦＡじゃん？
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:43:30 ID:vtjgXdNF]: >>170
ばーかｗ

だからカロリを摂取するのにもその年齢ってのが影響するわけだよ。
お前らは足腰弱って動けなくなった老人を見てないだけ！
屁理屈こねてるのはお前らだ！カス！
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:57:01 ID:nXiym6uj]: >>168
BMI20ってのはあくまで自分の目標だからそれぞれあるだろうさ
ただ一日一食続けていって体重落ちなくなった時、
「最近ずっと体重落ちてないから、もっと食事制限しよう」ってなったら、いよいよ体がやばくなるよってこった
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:05:04 ID:FRfA605D]: みんな、熱いね。ふううぅふうぅ
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:05:42 ID:GnuIhX7x]: そこまで、運動してナニを追求してんの？

そもそも、運動を痩せるためにやるのって馬鹿馬鹿しいなあ
使うためのカロリー無駄に摂って、時間使って、一生懸命それを使うって、無駄の極みでしょ？

こっちとしては、日常の活動に充分なカロリー摂ったら、自己満足でしかないカロリー消費までやるつもりは無いんだよね。

運動主義の人のいう「運動」は、好きならやればいいものであって、
やらなきゃ許さないという、ドグマにするのは間違ってる。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:07:37 ID:GnuIhX7x]: >>172
そこから、運動で減らすのは正義なのかい？
運動したってへらないだろ？そりゃ

程々にしなよ
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:20:51 ID:nXiym6uj]: >>174
そもそもランニング・ジョギングの文化が成り立ってるのに、無駄だの馬鹿馬鹿しいだのってのはどうかと思うけどね
そう思ってるなら誰もこんなことしないよ
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:24:54 ID:W377L6hC]: あらしをスルーできないやつもあらし
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:32:14 ID:naJzRKZL]: >>177がいいこと言ったｗｗｗ

今日は牛丼を自作したぜ。いい肉をもらったんでな。
程よく空腹な腹にしみたぜ。ｳﾏｳﾏ。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:43:14 ID:VHILKqVh]: >>178
いいね
私は最近ずっと鍋、洗い物がめんどくさくないから…
でも久しぶりに牛丼とか丼ものつくってｳﾏｰしたいな～
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:16:14 ID:C08+rZ8Z]: >>176

ランニングもジョギングも「痩せるための文化」ではないよ。

もうひとつ、「走ることや、運動すること」が馬鹿馬鹿しいんでなくて、

「痩せるために必死で運動すること」

が馬鹿馬鹿しいの。痩せるための手段は幾通りもあるんだからさ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:53:49 ID:XiVT6Oi+]: >>180
屁理屈お化け。
そうやって嫌なことから逃げてればいいさ。

俺は今気持よく走ってきたとこだわ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:30:34 ID:DGVglv9a]: 肉体労働しているわけでなく
基礎代謝もたいして良くない私にとっては
一日一食で十分です。
もっと動くようになったら、代謝が良くなったら
また考えます。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:01:44 ID:122Sq/iK]: >>181
こっちを説得出来なくなると、屁理屈だって言い出す人はなあ…
「主張(屁理屈)を振りかざす」だけにしか見えない。

いくらでも気持ちよくはしればいいじゃない？
「気持ちよく走った」あとで、ひとを罵倒しないといられないってのは、
走ることでストレス溜めてるとしか思えないね。
そんな不健康なこと、よくやるな…

実際、夜中に痩せるために必死で駆けずり回るなんて、まっぴらごめんですわ
運動は気が向いたら、気晴らしにやることだとおもうので。

好きじゃないことを、イヤイヤやったって続かない。
だから、運動で痩せようとは全然思わないんだな。

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