【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 17:39:31 ID:vCQayH2e] 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。 という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。 なので、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ 1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い) 1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など） 2、水分を摂ることを忘れないこと 一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。 あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。 食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。 ライフスタイルは人それぞれ。 とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。 一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。 一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。 食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:27:48 ID:xVgrP0m5] そんなのやろう、なんて言ってるやつはいないしなぁ。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:39:19 ID:yCcYYIRA] 食欲我慢できんやつはシブトラミンでも個人輸入して飲んでな 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:41:33 ID:OvMZjlA6] >>808 それがなんなのか知らないけど、薬に頼るのも限界があると思うわ アブスタッド飲んでたけど、効いた気がするんは最初だけで、今は全然飲んでない。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:58:20 ID:/AzDQXL4] 本当に痩せれたよ。 健康診断も問題無し 体脂肪は20.5％→16.8％。 アンチが何言おうが、平気！結果が出たww。 今度、血糖値測定機を買って色々実験してみる予定 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:34:03 ID:pIN0EMGI] 11月から始めたんだけど、健診３月なんだよなぁ。 オールＡが崩れるのか？ 早く結果が知りたい。 夜一食派ですが、昼たまにヨーグルトと青汁粉末混ぜて食べてます。 まぁ「食べてますアピール」の為なんだけど。 三食食べなきゃダメ！と肥満体の方に言われるのが辛いですｗ あなたは２食抜いたら血圧降下剤要らないと思いますよ、と言ってやりたい… ちなみに女性ですが月のモノも特に異常なし。 体重はちょうど良いとこなのかあまり変動なしの156cm45kg。 体脂肪は20％かな。胸は脂肪だ仕方ない！(ちなみにF63) 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:47:59 ID:8Gk27R6p] >>811 > まぁ「食べてますアピール」の為なんだけど。 俺ガイルｗ これ面倒だよな 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:27:32 ID:m63eSQ2q] 噂通りの物凄い自演連投スレですね、信者気持ち悪い 一日一食しか食べないのはダイエットではない 健康の為にも一日二食〜三食が基本 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:35:12 ID:fYKZz+ey] じゃあなんでここにいるの？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:51:52 ID:m63eSQ2q] ダイエット板の有害スレにつき削除を希望します 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 05:21:25 ID:Ueoo+eGL] 周りのガリな友人は朝昼食べないの!?よく動けるね!って言われ上司にも噂流れていつか仕事に支障出されたら困る〜色々注意された 唯一かばってくれたのはぽちゃ友（ダイエット中で一応昼食べてますアピール） やっぱり多少食べてますアピールしないとはぶられるな。小さい職場だからみんなが食べる時間に一人食べてないと変に思われる 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 06:55:22 ID:E1WSerjl] 「王道だけがダイエットです！（ｷﾘｯ）」（笑） あははのは、痩せましよ〜。健康診断ＯＫでしたｗｗ >>814 羨ましくて、妬ましくてしょうがないんだよ 私らが、楽しそうに「食いすぎた、胸焼けする〜」とかいいながら 「痩せたｗｗ」っていうのがさ。「王道教」は困りもんだよねーｗ ３食でカロリー制限して運動するってめちゃめちゃストレスたまる苦行 だもん（経験あり…） ああいう「王道ダイエット」を一生続けるなんてムリだからもうやらない。 べつに「ダイエット」でなくたって、一向に構わないなー 今日はメインを減らして、ハーゲンダッツの新製品を食べようっと >>816 つきあいで軽〜く食べればいいんじゃない？ちょっと前に、こういうのをどっかのスレで読んだ 「同僚は食パン１斤しか食べてません、あたしのことを『食いすぎ』って いうんです（泣）」 ていうの、実はこの同僚さん一日一食の人かもね 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 06:58:40 ID:E1WSerjl] あらら ＞痩せましよ〜 だってｗ 痩せましたよ〜ｗｗ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:14:52 ID:zuJMhYf+] >>817 一斤は多いなw、一枚の間違い。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:51:20 ID:QikVAS8p] 荒らし煽りはスルーして楽しくやろうぜ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 09:07:27 ID:lyo1VYIb] いちいち相手をする長文ﾊﾞｶも荒らし。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 09:08:35 ID:VA3D12X+] >>816 こっちはお腹まわりや健康診断の結果にやや問題のある人が周囲に多くてｗ かえってそういう雰囲気は無いわ…まあ俺は昼一食なんだけどさ 俺に体型が近い人も朝抜き・昼は超ミニ弁当持参（マジで極小サイズ）・夜一食で、一日1.5食みたいなもんだと言ってた その、一日一食を驚いていた周囲の人たちって体型はどんなもんなの？ こう言っちゃなんだけど、そいつら全員がお腹ペッタンコのスリム体型とは思えない しょせんは結果がものを言ってると思うんだけどな… どうしても肩身がせまいと感じるなら上記の超ミニ弁当とかどうだ？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 10:24:34 ID:8H3LxsAv] だな。 周囲からアレコレ言われるのも面倒だしなー。 変なストレス抱えるよりは、ちょびっと食ってた方がいい場合もあるわな。 1日1食〜1.5食で融通利かせて、気楽にやるのが一番か。 まー「自分と同じじゃないと不安になる（なんで昼食わないの？）」っていうタイプもいるから うまいこと調整しつつやってくしかない。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:18:26 ID:vN8u3pvW] はじめてはや2ヶ月半、まあ順調におちてはいるんだけど、ここ2週間くらいまったく体重変化なし。 停滞期なのかそれとも最近ルーズに間食してたのが原因かなぁ。 もともとかなりルーズな一日一食ではあったんだけど 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:40:37 ID:G8E9cgk9] わたしはペスコベジタリアンだから、どうしても一食がヘルシーなので 食後スイーツ(笑)を食べてカロリー増やしてる。で胸焼けｗ なのに痩せたあとは巧く現状維持。ストレスもなし♪ あ 食べたアピールがストレスかな？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 13:12:46 ID:Amr/WSB3] www.kaynotes.com/archives/1935907.html 画家の足立幸子さんは、進化した星では300歳、400歳でも若く、一生老けないし、 我々も100歳、200歳でも若くいられると講演でよく言われていたそうです。 世界中で大いに誤解されていますが、 実は高度な哲学者であったジョージ・アダムスキーが逢った宇宙人達は、 やはり数百歳でも若く、地球的に換算すれば百歳を過ぎた女性が20歳以上に見えず、 驚嘆するほど美しかったことを彼は著書に書いています。 1897年に書かれて、現在も世界で愛読され、ヘンリー・フォードが自分の成功の要因と言ったことで知られる、 ラルフ・ウォルドー・トラインの“In Tune with the Infinite”（邦訳２冊を最後にご紹介しておきます）には、 80歳を過ぎても、25歳以上に見えない女性の話も出てきます。 私は、政木和三さんが存命の時、政木さんに「君は千年生きることも出来る」と言われました。 今では、当然、可能と思っています。 私は、１日１食で、肉や魚を食べることをやめてから急速に若返り、身体は17歳の時の数倍強くなり、 それまで抱えていた一切の身体の不具合（アトピーやメニエール病）を消しました。 高価で、私の考えではかえって身体を損ねる世間の美容法や健康食品は不要で、 ただ、食を慎めば、誰でも同じことが起きます。 そして、決して、食の楽しみを諦める苦行的な生活をする必要はなく、 逆に、食の楽しさは以前とは比較にならないほど大きなものになります。 空腹の時には、質素な食事も天国の食物ですから。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:02:13 ID:9p6QsoMZ] 絶食スレの糖質キチガイみたいだな、おい 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:13:05 ID:9p6QsoMZ] それはそうと、糖質と言えば 昨日から豆乳と海藻スープしか口にしてなかったんだけど 体外から入る炭水化物が無くなると、タンパク質を代謝してエネルギーに変えようとするからなのか 口の中が変な味になって不愉快だな。 大判焼き2個食って糖質補給。　1個当たり141kcal、おやつに282kcalはちょっと多すぎた。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:56:42 ID:MVrx3QSL] >>828 ほー、気になるのは。 ・歯を磨いたら？ ・糖質補給で改善された？ ・何か食べたことで、唾液が分泌循環することが、改善の理由では？ ・飴なんかどうだろう？ てなとこ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 00:03:50 ID:BVVFlRoc] 単なるプラシーボじゃん よくいるよね、糖新生は筋肉ばっかり分解してしまう忌むべき現象なんです！！って思い込んでる奴 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 11:51:11 ID:wAY93YhY] >>826 twitter.com/thekaynotes thekaynotes: 本日の１日１回の食事は、パン、スープ、ポテトサラダ。アーモンド。 最も適度な食事だ。毎日これで固定しよう。 食事が１日１回で間食もしなければ、これで飽きるはずもない。 米を食べず、腕立て伏せや腹筋運動を超高速スタイルに変えてしばらく経つが、 身体が恐ろしく軽く感じるようになった。歩いていても、階段を昇っていても、体重をまるで感じない。 腕立て伏せも170回を軽く感じるようになった。 食事内容を固定することに決めた。そうしたら、食べることなんか考えなくて済む。 オバマも宮崎駿さんもそうしているし、良いことは見習おう。 私は、パン、スープ、アーモンドで十分だ。 先月から、米を全く食べなくなった。一生食べないような気もする。 徳川家康も、水野南北も米を食べなかった。 世界には、トウモロコシの粉しか食べないが健康で長寿な民族もいる。 宮崎駿監督は、毎日同じ中味のお弁当を25年以上、昼と夜に分けて食べているらしい。 食べ物なんて、それで良いのだ。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:53:41 ID:6YTlc/WW] ウザい。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:59:05 ID:4aEiLdNu] 糖質鬼女登場w 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:11:23 ID:Z91ZXE3K] １．x食(一日一食+ちょっと)の人って、「ちょっと」はどの位何を食べてるの？ 今、一日一食で減少中なんだけど、減少を止めたい場合に、一食の量を増やすのは大変そうなんで。どうしようか考え中なんですが 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:18:15 ID:hEUGxs89] パンて余分なものが多いから米のほうが良いと思うんだけどなぁ… 0.5、わたしは果物・黒糖・ナッツかな。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 13:40:30 ID:+BulE/0P] >>834 > １．x食(一日一食+ちょっと)の人って、「ちょっと」はどの位何を食べてるの？ > > 今、一日一食で減少中なんだけど、減少を止めたい場合に、一食の量を増やすのは大変そうなんで。どうしようか考え中なんですが だいたい200-300を目安に間食してるかな。 チョコとか甘い飲み物とか。 どうしてもなんか食べたいときはサブウェイとかいっちゃうけど 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 13:49:07 ID:ENHtSdis] ＋0.5は、俺は夜にリンゴ一個だけど毎日は食べていない ちょっとものたりない時にこれでごまかす感じ よく洗って皮ごと食べるのが良いけど、食べにくいから16切りでｗ あとお茶漬けは手軽かつ満足感あるね 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 15:00:49 ID:zcU24RLq] 全く食べないダイエットてほんと体重落ちなくなるけど １日１食ダイエットってスルスル落ちるよね 食べた後、元気あるときに運動バリバリできるし 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 15:12:28 ID:Z91ZXE3K] いろんなお答ありがとうございます。 ちなみに夜一食です。 なるほどね… ナッツは、カサが無いから一食のあとでも良いですね。 会社なんで、間食は食べ過ぎなくていいかもしれません。 果物は、昼休みですかね。生はちょっと大変か… 参考にさせていただきます。 ありがとうございました 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 15:16:06 ID:+BulE/0P] >>838 運動もしてるのすげえな。 おれは運動するときは（ダイエット目的ではなく）一日二食はくわないと無理。 まあ運動しなくても結構ハイペースでおちるけどねー。いまおれは停滞期っぽいけどw 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:19:20 ID:Mi2tW9ZK] 昼だけ一食してたら２週間後にはアイスしか食べれなくなった。 ただその２週間で１５８／４６から３９まで落ちて食べれない事に危機を感じたので続けられなかった。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:05:16 ID:BbiskSHl] これは、コメントしない方がいいですね。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:11:04 ID:BbiskSHl] >>840 朝、駅まで走ってる…w 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:39:16 ID:uFbTWl8i] 若返るための5カ条 jbpress.ismedia.jp/articles/-/4928?page=4 ●マグロトレーニング（有酸素運動）を心がける ●有酸素運動の前に、やや強めの運動を取り入れる ●背筋を伸ばしバランスを取る運動を心がける ●寒さ、冷たさを感じる ●週に1日は食事の量をかなり制限する　← マグロトレーニングというのは、常に動き回っている魚のマグロのような運動。 やや強めの持続力のある運動のこと。 ミトコンドリアが多く含まれているのは白い筋肉（白筋）ではなく、赤い筋肉（赤筋）なので、 持久力をつける運動が赤筋を増やすからだ。 ＊参考：　『体が若くなる技術』　太田成男著 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 10:30:23 ID:fXGnPeSq] 急激に痩せたのは嬉しいんだけどお腹の皮が余ってるのはどうすればいいんだー 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:28:55 ID:YRssjEL/] >>845 ほっときゃ縮むと思う 私も皮がたるんで、うーむと思ったけど 気がついたら縮んでた。 運動はしてないから、するとどうかはわかんない。 普通にしてればいいと思うよ。今は冬で露出も少ないし困らないでしょ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 22:55:14 ID:iMI59O9p] もう2週間これ＋適当に運動して3キロ減なんだが 未だに1食をどこにするか悩んでる 朝か昼に食べたほうが体調はいいんだが、夜の空腹感がつらい 848 名前：ノーブランドさん [2010/12/19(日) 00:14:53 ID:218YvUBk] 昼の12時に1度だけ食う生活を10日やってるけど 2日前から全く体重が減らなくなった 停滞期だと思うが 腹減るのも慣れたんで断食しようかと思う 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 00:39:54 ID:p/BQYNYk] >>847 いっそ２食にしたら？ 昼か朝 １ で夜１ とか、カロリー比率は半々とか 適当に変えて 私は夜一です。夜だと寝るだけだし、寝つきがいいんで 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:43:55 ID:U0Cl1rtl] このスレは「一日一回たっぷり食べよう」（基礎代謝分は死守）なんですが ageの前後で 極端に少ない食事量を書いたり、 「絶食する」「やめた」「断食する」「早死に」「キチガイ」「自演」「噂に聞いて（嘘）」 など、ネガな言葉を並べてレスをする人は、粘着あらしですのでご了承ください 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:46:15 ID:j4Qr2UPt] >>849 やっぱり夜派が多いのかな 他の人がどんな感じか知りたい 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 03:40:41 ID:Agig0Je2] 毎日コールスロー食べればいいよ お菓子やジュースは止めときな 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 07:14:15 ID:jZYOshZD] 夕方から暇になれるパートなので、夜は一汁三菜をとって、基礎代謝分のカロリーに抑えながら 帳尻を合わせるのをやってみる。 夜ちゃんと食べれば、朝おなかすかないし、昼もおにぎり100gとかでやりすごせばなんとなく出来そうな気がしてきた やってみる 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 12:53:42 ID:wb0He/z0] >>846 ほっといて大丈夫なんですね。 一応マッサージとか足した方がいいかなぁ…と思ってたりはします。 >>853 無理せず徐々にね。 昨夜宴会でガッツリ食べた(他人の分も)のに何故か腹減り。 甘酒飲んだ。うまいっ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 13:44:52 ID:JHwMJJJl] >>854 大丈夫だと思うよ。自分の体験からだけどね。 あの時は…やせたのに三段腹だったw その後、リバウンド(減り幅の半分)して戻して今(一年弱)なんだけど、 あの時の「たるみ」「折り目」は見えないです 宴会って、料理がゆっくり出るし、酒のツマミだからあんまり量を稼いで無いんだよね。計算しにくいんだけど。 >>853 夜でカロリー取りきれないなら、一日一食にこだわる必要もないですから。 量も回数も、自分に合うのを探りながら進めてくださいね 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 13:53:03 ID:cOZiXSW2] 朝食べたら100％太る人いる？男です。 一日一食を朝にしてたんだけど、一気に５kg増ｗ 同じ量食べても昼に食べたら太らないのはなんでだ…？ 朝は吸収がいいの？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 15:06:41 ID:rMnT8fM5] >>856 全体に記述が曖昧なので、正直なんとも言いかねます ＞一日一食を朝にしてたんだけど、一気に５kg増ｗ そもそも、「一気」とは具体的にはどういうことなのか？ 原体重が何kgで、どの位の一日一食期間で増えたか？が必要でしょう。 ＞同じ量食べても昼に食べたら太らないのはなんでだ…？ ＞朝は吸収がいいの？ 「同じ量」がどの位かもわからないし、同じ量かどうか、どう判断してますか？ そこいらが明確でないと、どうしようも無いですね。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 17:44:40 ID:cOZiXSW2] >>857　じゃあ答えてくれなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:55:20 ID:9TO1KdA+] お腹が減らないから親が準備してくれる晩飯ぐらいしか最近食べてない。 体重は減ったけど、昔より遙かに胃もたれしやすくなった。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 23:29:00 ID:ZHEUWWZ+] これ始めたらなぜかよく眠れるようになった 別に困ってないしむしろ嬉しいんだけど不思議だ 空腹だと夜眠れないもんだと思ってたよ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 23:35:10 ID:WtW2Z158] 腹に無駄に入ってると消化で忙しいのかね ちと足りないくらいが良い 水はよく飲むが 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 03:07:19 ID:qlxf5lek] ダイエットのため…とうより単純に食欲がわかないからここ最近一日１食生活 会社で食べる弁当だけ 空腹感はあるんだけど、食べたいものがない 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 06:07:19 ID:8QxkJa1C] お…恐ろしいッ　おれは恐ろしい！なにが恐ろしいかって　 空腹が苦しくないッッ！ 快感に変わっているんだぜーーーーッ！！ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 06:09:40 ID:IVvjqx7E] というか、空腹感の身体や思考に対する影響度が小さくなってきて 本当に腹が減っているのかよく分からなくなってきてる 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:01:42 ID:jSgNmTFl] 自演乙 腹が減らないのは病気、しっかり食ってやせるべし 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:19:34 ID:GPm8m/0M] 一日一食やり始めの飢餓感はパネェんだよな 死にたくなるレベル、とまでは言わんがｗ 慣れると「お、すいてきた」と冷静に認識できる 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:22:14 ID:jSgNmTFl] んー、よくみると絶食スレや、過激スレのコピペだね。こりゃ 書込み時間が、尋常でない。 ３食王道で、眠れないほイライラしてるのか？ リアルが充実してると、夜眠れなくなるのか？ やることが常軌を逸してきてるね、粘着荒らしさん。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:28:47 ID:jSgNmTFl] >>866 腹が減ったら、メシを食うってものすごく健全だよね。 「時間が来たら」っつーのは、家畜みたいな気がするな。今となっては 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:49:14 ID:q3ivFUWb] 俺は断食から入ったから、割と楽だった。 そのうち、習慣で腹が減った気になってるだけなんだ、って感じるようになったかな… 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:19:29 ID:IVvjqx7E] ID:jSgNmTFl ↑ なにこの糖質ババア >>869 オレも断食系から入って、1食+自転車に移行した。 飯食うと身体が重くて午後からの仕事がダルイから、晩に食うようにしてるけど 自転車漕いだ後だと何も食う気がしないのよね。　かと言って食わなきゃフラフラだし 今日は休みだから昼に食ったけど。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:28:33 ID:dtchJ0gp] jSgNmTFlさん変なこと言ってない気がするけどなぁ 時間だから食事って、やっぱ身体には良くないよ わたしは夜一食派だけど、翌夕方頃お腹空くから巧く出来てるなぁ身体って と思う 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:29:42 ID:jSgNmTFl] >>870 深夜と早朝のカキコが自演だと思うんだ… 私は、糖質さんじゃなーい！ >>871 ありがとうありがとう 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:33:48 ID:q3ivFUWb] 言ってることは間違ってないけど、荒らしに構うのはｲｸﾅｲ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:24:57 ID:c6ucCoVz] やっぱり食べない方が体の調子がいい ちょっとでも食べ過ぎると途端に体がだるくならない？ 目の下に熊ができるくらい疲弊する感じできつくなるよね あれってやっぱり胃腸の活動でエネルギー使うのかな？ 100m全力で走るより辛い とにかく腹八分目が一番いい 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:34:04 ID:IVvjqx7E] >>874 なるね、昼飯食うと午後からの仕事がしんどい。 だから仕事のある日は夜食べるようにしてるけど、自転車漕いで帰ってくるともう何か食べようと思わないのが困る 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:45:37 ID:KXj8XvRJ] ちゃんと食べないと力がでない→仕事や勉強ができない 飯を食べると眠くなる→仕事や勉強ができない 明らかに矛盾しているのに、どっちも常識のように扱われているっておかしいよな 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:08:58 ID:zEpvWGyV] 一週間前から１日７００ぐらいでやってますが全く体重落ちません。ただヒップや太もも、などサイズは少し落ちました。顔もこけました。急にガクンと体重落ちることもあるのかな？お腹はすきませんので苦痛ではないのですが。ちなみに運動はしてません。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:16:43 ID:UNrrhvTN] 元々太ってないか停滞期か あるいは運動するかのどれかだな 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:27:40 ID:zEpvWGyV] 身長−１００なんで太ってます。まだ一週間、それも１キロも落ちずに停滞とは(￣∀￣) 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:29:50 ID:UNrrhvTN] 体重計が壊れているという可能性もあるなｗ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 01:05:16 ID:zEpvWGyV] アナログなんでその可能性は低いかと 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 02:30:14 ID:MKRsaBQY] 朝：ぞうすい(90K)納豆(100K) 夜：ローストビーフ(300K)、おにぎり(200K) って感じでやってるのですが、5Kg位落ちた後、 全然減りません。運動は全くしてません。 これ以上カロリー減らすのも怖いし、 どうしたらいいんでしょう？ 単に停滞期なんでしょうか？ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 03:58:50 ID:VR+Kwknd] 野菜は食べてないのかい？ フルーツや野菜もとってみた方がいいんじゃないだろうか。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 07:20:16 ID:4cIo3RKU] 雑炊が90kcalってことあるかね 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:02:34 ID:QWq+MkNF] 一日700は少ないんじゃない？ 基礎代謝わからんけど。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:57:24 ID:IrqI5lJv] 急に「深夜のやせ願望・絶食さん」が増えたなｗ 「一日一回たっぷり食べよう」（基礎代謝分は死守）だぞ 一日で７００kcalは少なすぎ。 実施期間・元の体重・体脂肪率が不明で「停滞期」 あえて突っ込みどころ満載にしてるんだな。 ばかばかしいけど、まとめてレスすると ●基礎代謝量＋αは絶対とること（健康上の理由） （カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ） ●普通にやってると、よくて３kg／月程度減る。減らないならそもそもダイエットの必要なし （元の体重・体脂肪率しだいだけど、基礎代謝量摂取で１月やって減らないなら 体脂肪に関しては、減らす余地がなくなってる） 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:12:17 ID:IrqI5lJv] そもそも「停滞期だ、困った。早くやせないと」という発想が間違い。 この「作者」の発想だと「目標・達成期間」みたいなものを決めて 「連続的に体重を落とす必要がある。そうしなきゃならない」 とい強迫観念にかられてるから、ジタバタ焦るんだな。 変なダイエットやって失敗して体壊す人って、まじめに数値を追求して 数値が気に入らないと「もっと過激に」やりたがるんだ。 どんな「やり方」でも、 ●ムリのない量（食事なら基礎代謝）で、じっくり継続することが大事 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:14:18 ID:IrqI5lJv] あ、ミスった > （カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ） （カロリー極端に減らして、焦ってやせようというのは創作してる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ） 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:58:16 ID:C8S5Q1lL] これは身体に適正な体重体脂肪をセットしてくれる健康法だと思う。 ほんと基礎代謝分は食べないと身体が危機を感じて痩せようとしないんじゃないかな。 わたしは果物お菓子で調整してる。だからストレスないｗ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:09:34 ID:QWq+MkNF] 長文うざいです。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:31:54 ID:cyf9bmXf] また糖質が見えないなにかと戦っているのかよw たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:52:39 ID:hk0o3pjR] 昨日は一食が飲み会になってしまったので今日は普段よりお腹が空く。 飲み会って量が中途半端だし、どうも調整しにくいんだよね。他の人どうしてる？ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 12:15:26 ID:QWq+MkNF] 昼派なので、飲み会のときは昼飯を軽めにしてます。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 12:38:49 ID:mvE8xF89] >>891 ＞たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ 「食える量だけ」が少なすぎると問題だろ？ 釘さしとかないと、おかしなことなる。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 14:54:49 ID:cyf9bmXf] まーね、摂食障害とかなると病気だしな。　ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 15:23:38 ID:v5II+B9k] なるほど、糖質 ＝ 一日一食信者 これは解り易い 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 17:20:22 ID:DaJAdLOV] >>895 ＞まーね、摂食障害とかなると病気だしな。　ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。 なら、なおさら一言言っとかないとね。 ここは絶食スレじゃないんだと。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 22:50:19 ID:OJvF5aw4] 1日1食をマイクロダイエットみたいな置き換え系にしたら効果倍増？ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 22:56:19 ID:833E/Vz9] >>898　死ぬ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:00:29 ID:/GJlpLaF] >>898 ダイエットに「効果倍増」はありません。 置き換えに頼るなら、３食でよろしいかと。 一日一回の食事が「まがい物」というのは、健康的にも精神的にも論外と思います。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:14:11 ID:v5II+B9k] 一日一食しか食べないのは人間の食事とは言えない。 キチガイ信者による布教活動が危険極まりない。 自演までして異常すぐる。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:18:10 ID:cyf9bmXf] >>901 やぁ、キチガイ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:33:37 ID:YUf9+Ndn] 3 位/438 ID中 もうすぐ1位だ、がんばれ！ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 00:26:22 ID:GSySs/3b] ところでみんな便通は普通なの？ 俺３，４日に1回くらいになったわ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 00:46:55 ID:vPiOi89/] まぁ毎日出てるかな。か一日措きとか？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:00:06 ID:D2gZtOxU] 一食しか食べないのに未だにデブのままで ２ｃｈで自演して憂さ晴らしのオバサンてww 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:39:14 ID:rPxTZPQT] 一食始めたばかりの頃はしばらくかなり便秘だった 野菜たくさん食べるようにしたら２日に１回に落ち着いた 便秘期間でも肌はきれいになる一方だったし、食べる量が少ないからこれ以上はしょうがないと思ってる

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