- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 17:39:31 ID:vCQayH2e]
- 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと
一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。
一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:08:33 ID:3CXawGLE]
- みかんが美味しい季節になってきてたべだしたらとまらない。
一日8こくらい食ってしまう…
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:36:25 ID:l05dOiY/]
- みかんは２つ食べれば充分
明日も明後日も食べられるんだから
そう思うと食べ過ぎないよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 13:09:08 ID:YxBLhMNA]
- >>751
ご飯の後でデザートにすれば、そんなに入らないと思うな。
間食で摂るから食べ過ぎちゃう
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 18:36:02 ID:wLfDZxXj]
- デザートの果物や甘いものは食前に食べるという方法もあるよ。
血糖値を上げるからその後の食事の量を多少減らしても満足感があるし、
何よりありがちなデザートの食べ過ぎを防げるらしい。
もっとも気分的には食後にゆったり味わいたいのが人情だけど。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 20:49:06 ID:u1gHl9t7]
- >>754
この方法だとメインの食事は別に減らさなくても大丈夫だよ。
推奨量食べてたら、デザートの食べ過ぎなんか難しいくらいだもの。ちょっと入らないな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 21:46:39 ID:F8JMfgie]
- 先週の日曜から始めて朝だけ食べるようにして3キロ減った
しかしもう無理な気がしてきた
すげえラーメン食べたいｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 21:51:54 ID:wKSJtV8T]
- >>756
それじゃぁ～だめだべ～
朝昼晩、好きなラーメン食っても逝ける状態にしてやる。
↓にこいや！！！
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:12:19 ID:7oYpuOg8]
- >>756
朝どのくらい食べてんの？
少ないんじゃない？この方法は、そうとうがっつり食べないと一日持たないよ。
夜おなかがすくなら、夜一食の方がいいんじゃないかね
1000kcal以上食べても全然大丈夫だから、ラーメンだろうが、ステーキだろうが
食えるんだけどね
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:25:14 ID:7oYpuOg8]
- >>756
よく見たら、１週間で3kg だね。それ一日のカロリー1000kcal よりずいぶん下でしょ？
そういう無茶しても続かないよ。
一日一回で1200kcal とっても、月3～4kgは余裕で減るんだから。
しっかり食べないとダメだよ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:02:42 ID:F8JMfgie]
- ダイエット自体始めてでカロリー計算とかしたことないｗ
とりあえず今朝はごはん1膳、味噌汁、焼鮭、漬物、納豆だった
でもなんか安心した。ありがとう
明日の午前中はラーメン食べることにするわｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 08:14:36 ID:RXIOlhF9]
- 5㎏ほど減ったから、ちょっと食事の量増やしてみたら、2日で2㎏増えててワロタ
もう死ぬまで摂生せなあかんのか…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 08:34:24 ID:FUHbkhMA]
- 摂生というかこれが普通の量なんだろ
死ぬまでムダ食い、よりも良い
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 08:45:29 ID:kVmIPE5m]
- >>760
カロリー計算は、やっとかないと。
どんだけ、カロリーを減らしたから、何ｋｇ痩せたか？
が判らないと、減らした体重を維持できないよ。
（安心して食べすぎとか、逆に減らしたまんま増やすのが怖くなったり）
リバウンドで一層太るとか、減らしすぎて体壊すとかはまずいでしょ
朝のメニューはそれだと
ごはん1膳（235kcal）、味噌汁（70kcal）、焼鮭（100kcal）、漬物（10kcal）、納豆（100kcal）
おおよそ（515kcal）
「焼き鮭定食」なら（500～600kcal）
一日の量としては少ない、現在のスペックがわからないけど
1000～1200kcalは女性の一日の最低必要量（基礎代謝）なので
これを下回ると栄養失調になる可能性がある。
こことか
「食品のカロリー － グラムのわかる写真館」
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
基礎代謝について【うるおいドットネット】
www.e-uruoi.net/diet/index04.html
などをを参考にしてください
基礎代謝計算は、サイトによって結果が増減する（間違ってる？）ことが
あるんだけど、大目のとこであまり問題ない
急いで痩せたい場合でも、最低基礎代謝量はとるようにしないと
これから、風邪が流行ったりしますので体調管理にはくれぐれも気をつけて
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 08:58:13 ID:kVmIPE5m]
- >>761
体重は、着衣・計測タイミング（食事の後は増えるし）でいくらでも変わる。
計る時間帯や条件（着衣）なんかをそろえないと、2kgくらいの増減は
わりとあるので。
２日で2kgというけど、そんなに一気に増えるのは水分じゃないかな
申告の「ちょっと」だとどのくらい増やしたかわからないけど、もっと正確に把握しないと
維持できないと思う。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 09:55:19 ID:28cyr8Uz]
- なんかカロリー談義が出てるけど
そういうのあんまり気にしないでやるのが
1日1食のスタンスじゃないのか？
とふと思った。
気になるヒトはカロリー計算しても問題ないと思うけどね。
かくいう自分も、食べるとき少しは気になるしｗ
でもしっかり計算とか面倒だからおおよそこんくらい？って
思うだけで終わってるけどな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 10:52:47 ID:kVmIPE5m]
- >>765
うるさくて御免ね
いや、気にしないでもいい場合もあるけどさ。
食事量が極端に少ないのとか、体重の増減1kgが気になるようなら、
ＩＮ は把握した方がいいと思ってね
健康法視点で、ゆったりやるならいいかもしれないけど
ダイエット目的で過激な方法と考えて始める人多いじゃない？
あきらかに「健康によくない」って思えるパターンの場合
説得力の根拠はカロリー摂取なんだよね
バランスまで言及すると、細かすぎるからカロリートータルの話にしてる
あなたみたく、「普段、おおよそこのくらい」でも把握してればいいんだけど
そうじゃない人も多いし「食べ過ぎた！」ってときも、それがどんくらい
で、じゃーどうするか？のとっかかりはカロリーでどのくらい？
だと思うんで
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 11:03:07 ID:kv4vfVr2]
- いつもの長文バカだな。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 11:07:12 ID:kVmIPE5m]
- >>767
一日一食実践中のものですが…
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 11:32:54 ID:bM6kESl4]
- いつもの、かどうかは知らんが、バカなのは間違いないな。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:07:58 ID:U8BKKLQ2]
- どうせただ知識自慢したいの自称ダイエッターでしょ
スルーでおｋ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:21:17 ID:u8P1E9NT]
- チクビ
自演も釣りもこう人が少ないと空しいだろ？ｗ
キチガイｗｗｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:30:29 ID:yo7cdPI4]
- >>763
丁寧にありがとう
カロリー計算もしてみます
消費カロリーも計算しないとダメだよな
ダイエットも結構頭使うんだな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 13:56:07 ID:28cyr8Uz]
- >>766,767
丁寧にありがトン。
カロリー云々は否定しないし、1日1食するときにも気にしたほうがいいタイプの
人間もいると思うからいいんだけど
時々 「カロリーにとらわれすぎる極端な」人物が書き込みしてるのを見るから
あんまりおすすめ？するとヤバい思考タイプの人に拍車がかかりはしないかと
余計なお世話的なことを思ってしまったんだ。
摂取カロリーを気にして、貴重な楽しい1食すらも削ってしまうような。
「大体これくらいか、カロリーは。でもまあ1食だから阿呆ほど食わなきゃいいか」
ってスタンスで、栄養バランスを気にして楽しんで欲しいなーと。
栄養が足りてないと変な太り方する場合もあるらしいしな。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 14:02:42 ID:RXIOlhF9]
- 一食で1500kカロリー以上取る事自体、ジャンクまみれでなければ中々難しいと思うし
あくまで、常識的な食事の場合ですけどね。
10インチピザにコーラなんて食事してたら意味無いけど、このスレにはそんな人居らんでしょ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:32:44 ID:ILZzFEZx]
- >>773
> 摂取カロリーを気にして、貴重な楽しい1食すらも削ってしまうような。
一応、「もっと食べても平気だから」って枕のつもりなんですけどね…
「腹へった」とか「きつい」とか書込みがあると、ちゃんと食べてんのか？
がまず気になっちゃう。
慣れてくると、「腹が減ってきた！ご飯が楽しみだ！」になってくるからね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 00:44:23 ID:uZZcf+ZU]
- >>775
確かにご飯は楽しみだけど、その境地にはまだいけてないなｗ
やっぱになるとキツイ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 10:07:37 ID:os1ljSlo]
- 最初の数日は飢餓感がけっこうキツかったと記憶している
徐々に慣らしていけばいいのでは
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 21:00:13 ID:OV720CUK]
- 初心者で一食をどこでとるか悩んだが夜とることにした
朝取るのに比べてずいぶん楽になったと思う
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:31:45 ID:eqJql/fm]
- 忙しく仕事してる時はいいけど、ヒマになると何か食いたくなるから困る
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:43:25 ID:E8vEGNw7]
- みんなどのくらいのペースで体重が落ちてるんだろう？
昼に１食弁当食べるようにしてるんだけど
１日１食ダイエットしてもピクリとも体重が動かん…orz
かなり空腹を我慢して運動してるつもりなんだが
なんでかなぁ…
166/80でつ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:48:29 ID:OV720CUK]
- 何日目？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 00:51:32 ID:IFtFXBsN]
-
【 このスレはキチガイによる自演連投スレにて要注意！】
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 01:07:29 ID:4E3rhDym]
- >>780
体重－3kg／月 だね
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 01:09:57 ID:4E3rhDym]
- >>780
ちなみに、運動らしいことはやってない。
摂取カロリーは基礎代謝前後
事務職だよ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:51:28 ID:3oA3Igyk]
- 体が一食に慣れちゃうとほんと後が大変だよー…
付き合いで2食食べちゃったりちょっと量増やしただけでどーんと来るし。
あと肉体疲労はすさまじい。
私は一日SOYJOY一本生活でないと体重増えるわ…
ビタミンや野菜はサプリメントで補ってるけど早死にコースだなぁ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 08:10:20 ID:n++nncPC]
- 体(もぐもぐ…次は昼だな)
体(一日一回しか栄養こないから頑張って吸収しなきゃ!)
体(夜はなんだろ)
体(まさかの今日は二回目!?ひゃっほ～!!)
体(朝までしばらく時間あるな)
体(…絶望中)
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:26:01 ID:CqNExne2]
- >>785
これはリアルじゃありませんねー
> 付き合いで2食食べちゃったりちょっと量増やしただけでどーんと来るし。
来ませんね、条件とその時の摂取カロリーがわからないけれども
付き合いで２食摂ったカロリーが一日一食の推奨量である、基礎代謝を
上回るのは難しいです。
２回つきあいの場合、２回ドカ食いってありえない。普通常識量２回だよね
太るのは総カロリーの問題で、回数じゃありませんから
> あと肉体疲労はすさまじい。
たいしたことないですよ。大体実践者のうちでそれ書いたのは、あなたが最初です
病院行った方がいいですね。
カロリー消費が多い、肉体労働ならそもそも、一日一食はムリだからおやめなさい
> 私は一日SOYJOY一本生活でないと体重増えるわ…
> ビタミンや野菜はサプリメントで補ってるけど早死にコースだなぁ。
物理的にありえません。四次元の住人ですかｗ
１日に、130kcal（SOYJOY 1本）てありえないですよ。
一日一食は、1200kcal～1500kcal とっても十分体重が減少します
ご安心ください
それから「早死に」はＮＧワードにするといいんじゃないかな？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:27:55 ID:CqNExne2]
- >>786
> 体(もぐもぐ…次は昼だな)
> 体(一日一回しか栄養こないから頑張って吸収しなきゃ!)
>
> 体(夜はなんだろ)
> 体(まさかの今日は二回目!?ひゃっほ～!!)
>
> 体(朝までしばらく時間あるな)
> 体(…絶望中)
>>785 の自演ですなあ、これ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:30:42 ID:CqNExne2]
- 自演の３連投じゃないかな？
もう１回くらい、ネガ書込みがあるでしょう
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:55:04 ID:xVgrP0m5]
- 長文ﾊﾞｶウザい。
一食だと減りすぎちゃうんで、最近1.5食くらいのペースにしてます。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:55:49 ID:5ji7r3Fi]
- まあアホはスルーの方向で
しかしこれおなかのまわりがスッキリしてほんとラクだわ
今までどんだけ食い過ぎだったんだよｗって恐ろしくなる
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 08:56:04 ID:g5UQnfkt]
- みなさん一日一食で頭は働きますか？自分はいまそれに近い食生活をしてるんですが
学生で受験生なので脳に悪いことかなと心配なんですがみなさんはどうですか？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 09:06:08 ID:CsBV+/We]
- 若いうちはこのダイエットはやめたほうがいい
目一杯食って目一杯動くこと
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 09:06:27 ID:5ji7r3Fi]
- >>792
成長期にこの方法はやめとけ
よく食ってよく寝てよく遊びよく運動しよく勉強しろ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 09:32:05 ID:OORV+4B0]
- >>792
既にそんな生活(ほぼ一日一食)であるとすると…
３食を試して、調子が良けりゃ切り替えればいい。
でも、この時期に変えるのは怖いか
不具合を感じてなきゃ、そのままでもいいとは思うけどね。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 09:45:45 ID:iHUX0rqP]
- 他スレだが、こんなのが居たぞ。
〉俺、朝昼抜き＋間食、晩酌一切禁止で
〉5月から23キロ痩せたぞ。
〉96→73キロになった。
〉精神バランスは崩れるわ、服はブッカブカで
〉全部買い換えるハメになったけど、
>まさか本当に痩せられるとは。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 11:16:26 ID:G+bSnKqn]
- 南雲医師は一日一食で凄く若いよね。
ごぼう茶が効果あるみたいだな。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 12:11:12 ID:OvMZjlA6]
- なんか糖質臭いのが居るなw
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 17:11:58 ID:n++nncPC]
- みんな一日一食マンセーと思いきや大事な時期の学生さんにはオススメしない辺り多少間違ってると思ってるんだな
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:23:20 ID:5ji7r3Fi]
- 別に間違いとは思っていないな
体がぐんぐん育つべき時に栄養とらないのはまずいけど、
大人になってからも成長期の時と同じようにガツガツ大量に食べてしまうのはダメだと思ってるだけ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:28:27 ID:eehGpvwb]
- なんでスレタイと見合わない人がいるの？このスレ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:37:50 ID:B8uer1sy]
- 成長期とか、激しい肉体労働なら体が要求する量と回数でいいでしょ。
でも、この受験生一日一食みたいな生活になってるが大丈夫だろうか？
て質問だから、それが合ってるなら大事な時期に無理クリ変えて体調くずしたら本末転倒だね
本人次第。これについて絶対的な正解は無いんだよ。
変な痩せ願望でなけりゃ、自分の身体に合った食生活のほうがいいに決まってる。
正解があると信仰してる奴は、どう思うか知らんけど
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:44:59 ID:LEpxNP0Z]
- いい加減スレに粘着してるアンチのババア死んでほしい
他スレでも見かけるし
ＩＤ変えまくって毎日毎日自演と連投。報告したらアク禁してくれるかな？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:45:15 ID:B8uer1sy]
- >>801
いろんな意見があっていいとは思うよ
「自分と違う意見は、皆キチガイ」な人は勘弁だけどな
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 20:01:40 ID:w0ntjvec]
- 学生のころ一日一食ダイエットやった
しかもその一食はアンパン一個とか。
一ヶ月で10kgから15kgは落ちたが体に斑点ができた
アトピーみたいなのも出来たな
あまりお勧めしない
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:21:34 ID:NVbT2vjP]
- >>805
それは「ダイエット」ではなく、ただの「極貧生活」ですね。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:27:48 ID:xVgrP0m5]
- そんなのやろう、なんて言ってるやつはいないしなぁ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:39:19 ID:yCcYYIRA]
- 食欲我慢できんやつはシブトラミンでも個人輸入して飲んでな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:41:33 ID:OvMZjlA6]
- >>808
それがなんなのか知らないけど、薬に頼るのも限界があると思うわ
アブスタッド飲んでたけど、効いた気がするんは最初だけで、今は全然飲んでない。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:58:20 ID:/AzDQXL4]
- 本当に痩せれたよ。
健康診断も問題無し
体脂肪は20.5％→16.8％。
アンチが何言おうが、平気！結果が出たww。
今度、血糖値測定機を買って色々実験してみる予定
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:34:03 ID:pIN0EMGI]
- 11月から始めたんだけど、健診３月なんだよなぁ。
オールＡが崩れるのか？ 早く結果が知りたい。
夜一食派ですが、昼たまにヨーグルトと青汁粉末混ぜて食べてます。
まぁ「食べてますアピール」の為なんだけど。
三食食べなきゃダメ！と肥満体の方に言われるのが辛いですｗ
あなたは２食抜いたら血圧降下剤要らないと思いますよ、と言ってやりたい…
ちなみに女性ですが月のモノも特に異常なし。
体重はちょうど良いとこなのかあまり変動なしの156cm45kg。
体脂肪は20％かな。胸は脂肪だ仕方ない！(ちなみにF63)
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:47:59 ID:8Gk27R6p]
- >>811
> まぁ「食べてますアピール」の為なんだけど。
俺ガイルｗ
これ面倒だよな
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:27:32 ID:m63eSQ2q]
- 噂通りの物凄い自演連投スレですね、信者気持ち悪い
一日一食しか食べないのはダイエットではない
健康の為にも一日二食～三食が基本
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:35:12 ID:fYKZz+ey]
- じゃあなんでここにいるの？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:51:52 ID:m63eSQ2q]
- ダイエット板の有害スレにつき削除を希望します
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 05:21:25 ID:Ueoo+eGL]
- 周りのガリな友人は朝昼食べないの!?よく動けるね!って言われ上司にも噂流れていつか仕事に支障出されたら困る～色々注意された
唯一かばってくれたのはぽちゃ友（ダイエット中で一応昼食べてますアピール）
やっぱり多少食べてますアピールしないとはぶられるな。小さい職場だからみんなが食べる時間に一人食べてないと変に思われる
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 06:55:22 ID:E1WSerjl]
- 「王道だけがダイエットです！（ｷﾘｯ）」（笑）
あははのは、痩せましよ～。健康診断ＯＫでしたｗｗ
>>814
羨ましくて、妬ましくてしょうがないんだよ
私らが、楽しそうに「食いすぎた、胸焼けする～」とかいいながら
「痩せたｗｗ」っていうのがさ。「王道教」は困りもんだよねーｗ
３食でカロリー制限して運動するってめちゃめちゃストレスたまる苦行
だもん（経験あり…）
ああいう「王道ダイエット」を一生続けるなんてムリだからもうやらない。
べつに「ダイエット」でなくたって、一向に構わないなー
今日はメインを減らして、ハーゲンダッツの新製品を食べようっと
>>816
つきあいで軽～く食べればいいんじゃない？ちょっと前に、こういうのをどっかのスレで読んだ
「同僚は食パン１斤しか食べてません、あたしのことを『食いすぎ』って
いうんです（泣）」
ていうの、実はこの同僚さん一日一食の人かもね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 06:58:40 ID:E1WSerjl]
- あらら
＞痩せましよ～
だってｗ
痩せましたよ～ｗｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:14:52 ID:zuJMhYf+]
- >>817
一斤は多いなw、一枚の間違い。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:51:20 ID:QikVAS8p]
- 荒らし煽りはスルーして楽しくやろうぜ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 09:07:27 ID:lyo1VYIb]
- いちいち相手をする長文ﾊﾞｶも荒らし。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 09:08:35 ID:VA3D12X+]
- >>816
こっちはお腹まわりや健康診断の結果にやや問題のある人が周囲に多くてｗ
かえってそういう雰囲気は無いわ…まあ俺は昼一食なんだけどさ
俺に体型が近い人も朝抜き・昼は超ミニ弁当持参（マジで極小サイズ）・夜一食で、一日1.5食みたいなもんだと言ってた
その、一日一食を驚いていた周囲の人たちって体型はどんなもんなの？
こう言っちゃなんだけど、そいつら全員がお腹ペッタンコのスリム体型とは思えない
しょせんは結果がものを言ってると思うんだけどな…
どうしても肩身がせまいと感じるなら上記の超ミニ弁当とかどうだ？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 10:24:34 ID:8H3LxsAv]
- だな。
周囲からアレコレ言われるのも面倒だしなー。
変なストレス抱えるよりは、ちょびっと食ってた方がいい場合もあるわな。
1日1食～1.5食で融通利かせて、気楽にやるのが一番か。
まー「自分と同じじゃないと不安になる（なんで昼食わないの？）」っていうタイプもいるから
うまいこと調整しつつやってくしかない。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:18:26 ID:vN8u3pvW]
- はじめてはや2ヶ月半、まあ順調におちてはいるんだけど、ここ2週間くらいまったく体重変化なし。
停滞期なのかそれとも最近ルーズに間食してたのが原因かなぁ。
もともとかなりルーズな一日一食ではあったんだけど
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:40:37 ID:G8E9cgk9]
- わたしはペスコベジタリアンだから、どうしても一食がヘルシーなので
食後スイーツ(笑)を食べてカロリー増やしてる。で胸焼けｗ
なのに痩せたあとは巧く現状維持。ストレスもなし♪
あ 食べたアピールがストレスかな？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 13:12:46 ID:Amr/WSB3]
- www.kaynotes.com/archives/1935907.html
画家の足立幸子さんは、進化した星では300歳、400歳でも若く、一生老けないし、
我々も100歳、200歳でも若くいられると講演でよく言われていたそうです。
世界中で大いに誤解されていますが、
実は高度な哲学者であったジョージ・アダムスキーが逢った宇宙人達は、
やはり数百歳でも若く、地球的に換算すれば百歳を過ぎた女性が20歳以上に見えず、
驚嘆するほど美しかったことを彼は著書に書いています。
1897年に書かれて、現在も世界で愛読され、ヘンリー・フォードが自分の成功の要因と言ったことで知られる、
ラルフ・ウォルドー・トラインの“In Tune with the Infinite”（邦訳２冊を最後にご紹介しておきます）には、
80歳を過ぎても、25歳以上に見えない女性の話も出てきます。
私は、政木和三さんが存命の時、政木さんに「君は千年生きることも出来る」と言われました。
今では、当然、可能と思っています。
私は、１日１食で、肉や魚を食べることをやめてから急速に若返り、身体は17歳の時の数倍強くなり、
それまで抱えていた一切の身体の不具合（アトピーやメニエール病）を消しました。
高価で、私の考えではかえって身体を損ねる世間の美容法や健康食品は不要で、
ただ、食を慎めば、誰でも同じことが起きます。
そして、決して、食の楽しみを諦める苦行的な生活をする必要はなく、
逆に、食の楽しさは以前とは比較にならないほど大きなものになります。
空腹の時には、質素な食事も天国の食物ですから。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:02:13 ID:9p6QsoMZ]
- 絶食スレの糖質キチガイみたいだな、おい
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:13:05 ID:9p6QsoMZ]
- それはそうと、糖質と言えば
昨日から豆乳と海藻スープしか口にしてなかったんだけど
体外から入る炭水化物が無くなると、タンパク質を代謝してエネルギーに変えようとするからなのか
口の中が変な味になって不愉快だな。
大判焼き2個食って糖質補給。 1個当たり141kcal、おやつに282kcalはちょっと多すぎた。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:56:42 ID:MVrx3QSL]
- >>828
ほー、気になるのは。
・歯を磨いたら？
・糖質補給で改善された？
・何か食べたことで、唾液が分泌循環することが、改善の理由では？
・飴なんかどうだろう？
てなとこ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 00:03:50 ID:BVVFlRoc]
- 単なるプラシーボじゃん
よくいるよね、糖新生は筋肉ばっかり分解してしまう忌むべき現象なんです！！って思い込んでる奴
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 11:51:11 ID:wAY93YhY]
- >>826
twitter.com/thekaynotes
thekaynotes:
本日の１日１回の食事は、パン、スープ、ポテトサラダ。アーモンド。
最も適度な食事だ。毎日これで固定しよう。
食事が１日１回で間食もしなければ、これで飽きるはずもない。
米を食べず、腕立て伏せや腹筋運動を超高速スタイルに変えてしばらく経つが、
身体が恐ろしく軽く感じるようになった。歩いていても、階段を昇っていても、体重をまるで感じない。
腕立て伏せも170回を軽く感じるようになった。
食事内容を固定することに決めた。そうしたら、食べることなんか考えなくて済む。
オバマも宮崎駿さんもそうしているし、良いことは見習おう。
私は、パン、スープ、アーモンドで十分だ。
先月から、米を全く食べなくなった。一生食べないような気もする。
徳川家康も、水野南北も米を食べなかった。
世界には、トウモロコシの粉しか食べないが健康で長寿な民族もいる。
宮崎駿監督は、毎日同じ中味のお弁当を25年以上、昼と夜に分けて食べているらしい。
食べ物なんて、それで良いのだ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:53:41 ID:6YTlc/WW]
- ウザい。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:59:05 ID:4aEiLdNu]
- 糖質鬼女登場w
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:11:23 ID:Z91ZXE3K]
- １．x食(一日一食+ちょっと)の人って、「ちょっと」はどの位何を食べてるの？
今、一日一食で減少中なんだけど、減少を止めたい場合に、一食の量を増やすのは大変そうなんで。どうしようか考え中なんですが
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:18:15 ID:hEUGxs89]
- パンて余分なものが多いから米のほうが良いと思うんだけどなぁ…
0.5、わたしは果物・黒糖・ナッツかな。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 13:40:30 ID:+BulE/0P]
- >>834
> １．x食(一日一食+ちょっと)の人って、「ちょっと」はどの位何を食べてるの？
>
> 今、一日一食で減少中なんだけど、減少を止めたい場合に、一食の量を増やすのは大変そうなんで。どうしようか考え中なんですが
だいたい200-300を目安に間食してるかな。
チョコとか甘い飲み物とか。
どうしてもなんか食べたいときはサブウェイとかいっちゃうけど
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 13:49:07 ID:ENHtSdis]
- ＋0.5は、俺は夜にリンゴ一個だけど毎日は食べていない
ちょっとものたりない時にこれでごまかす感じ
よく洗って皮ごと食べるのが良いけど、食べにくいから16切りでｗ
あとお茶漬けは手軽かつ満足感あるね
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 15:00:49 ID:zcU24RLq]
- 全く食べないダイエットてほんと体重落ちなくなるけど
１日１食ダイエットってスルスル落ちるよね
食べた後、元気あるときに運動バリバリできるし
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 15:12:28 ID:Z91ZXE3K]
- いろんなお答ありがとうございます。
ちなみに夜一食です。
なるほどね…
ナッツは、カサが無いから一食のあとでも良いですね。
会社なんで、間食は食べ過ぎなくていいかもしれません。
果物は、昼休みですかね。生はちょっと大変か…
参考にさせていただきます。
ありがとうございました
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 15:16:06 ID:+BulE/0P]
- >>838
運動もしてるのすげえな。
おれは運動するときは（ダイエット目的ではなく）一日二食はくわないと無理。
まあ運動しなくても結構ハイペースでおちるけどねー。いまおれは停滞期っぽいけどw
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:19:20 ID:Mi2tW9ZK]
- 昼だけ一食してたら２週間後にはアイスしか食べれなくなった。
ただその２週間で１５８／４６から３９まで落ちて食べれない事に危機を感じたので続けられなかった。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:05:16 ID:BbiskSHl]
- これは、コメントしない方がいいですね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:11:04 ID:BbiskSHl]
- >>840
朝、駅まで走ってる…w
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:39:16 ID:uFbTWl8i]
- 若返るための5カ条
jbpress.ismedia.jp/articles/-/4928?page=4
●マグロトレーニング（有酸素運動）を心がける
●有酸素運動の前に、やや強めの運動を取り入れる
●背筋を伸ばしバランスを取る運動を心がける
●寒さ、冷たさを感じる
●週に1日は食事の量をかなり制限する ←
マグロトレーニングというのは、常に動き回っている魚のマグロのような運動。
やや強めの持続力のある運動のこと。
ミトコンドリアが多く含まれているのは白い筋肉（白筋）ではなく、赤い筋肉（赤筋）なので、
持久力をつける運動が赤筋を増やすからだ。
＊参考： 『体が若くなる技術』 太田成男著
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 10:30:23 ID:fXGnPeSq]
- 急激に痩せたのは嬉しいんだけどお腹の皮が余ってるのはどうすればいいんだー
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:28:55 ID:YRssjEL/]
- >>845
ほっときゃ縮むと思う
私も皮がたるんで、うーむと思ったけど
気がついたら縮んでた。
運動はしてないから、するとどうかはわかんない。
普通にしてればいいと思うよ。今は冬で露出も少ないし困らないでしょ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 22:55:14 ID:iMI59O9p]
- もう2週間これ＋適当に運動して3キロ減なんだが
未だに1食をどこにするか悩んでる
朝か昼に食べたほうが体調はいいんだが、夜の空腹感がつらい
- 848 名前：ノーブランドさん [2010/12/19(日) 00:14:53 ID:218YvUBk]
- 昼の12時に1度だけ食う生活を10日やってるけど
2日前から全く体重が減らなくなった
停滞期だと思うが
腹減るのも慣れたんで断食しようかと思う
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 00:39:54 ID:p/BQYNYk]
- >>847
いっそ２食にしたら？
昼か朝 １ で夜１ とか、カロリー比率は半々とか
適当に変えて
私は夜一です。夜だと寝るだけだし、寝つきがいいんで
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:43:55 ID:U0Cl1rtl]
- このスレは「一日一回たっぷり食べよう」（基礎代謝分は死守）なんですが
ageの前後で
極端に少ない食事量を書いたり、
「絶食する」「やめた」「断食する」「早死に」「キチガイ」「自演」「噂に聞いて（嘘）」
など、ネガな言葉を並べてレスをする人は、粘着あらしですのでご了承ください
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:46:15 ID:j4Qr2UPt]
- >>849
やっぱり夜派が多いのかな
他の人がどんな感じか知りたい
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 03:40:41 ID:Agig0Je2]
- 毎日コールスロー食べればいいよ
お菓子やジュースは止めときな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 07:14:15 ID:jZYOshZD]
- 夕方から暇になれるパートなので、夜は一汁三菜をとって、基礎代謝分のカロリーに抑えながら
帳尻を合わせるのをやってみる。
夜ちゃんと食べれば、朝おなかすかないし、昼もおにぎり100gとかでやりすごせばなんとなく出来そうな気がしてきた
やってみる
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 12:53:42 ID:wb0He/z0]
- >>846
ほっといて大丈夫なんですね。
一応マッサージとか足した方がいいかなぁ…と思ってたりはします。
>>853
無理せず徐々にね。
昨夜宴会でガッツリ食べた(他人の分も)のに何故か腹減り。
甘酒飲んだ。うまいっ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 13:44:52 ID:JHwMJJJl]
- >>854
大丈夫だと思うよ。自分の体験からだけどね。
あの時は…やせたのに三段腹だったw
その後、リバウンド(減り幅の半分)して戻して今(一年弱)なんだけど、
あの時の「たるみ」「折り目」は見えないです
宴会って、料理がゆっくり出るし、酒のツマミだからあんまり量を稼いで無いんだよね。計算しにくいんだけど。
>>853
夜でカロリー取りきれないなら、一日一食にこだわる必要もないですから。
量も回数も、自分に合うのを探りながら進めてくださいね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 13:53:03 ID:cOZiXSW2]
- 朝食べたら100％太る人いる？男です。
一日一食を朝にしてたんだけど、一気に５kg増ｗ
同じ量食べても昼に食べたら太らないのはなんでだ…？
朝は吸収がいいの？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 15:06:41 ID:rMnT8fM5]
- >>856
全体に記述が曖昧なので、正直なんとも言いかねます
＞一日一食を朝にしてたんだけど、一気に５kg増ｗ
そもそも、「一気」とは具体的にはどういうことなのか？
原体重が何kgで、どの位の一日一食期間で増えたか？が必要でしょう。
＞同じ量食べても昼に食べたら太らないのはなんでだ…？
＞朝は吸収がいいの？
「同じ量」がどの位かもわからないし、同じ量かどうか、どう判断してますか？
そこいらが明確でないと、どうしようも無いですね。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 17:44:40 ID:cOZiXSW2]
- >>857 じゃあ答えてくれなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:55:20 ID:9TO1KdA+]
- お腹が減らないから親が準備してくれる晩飯ぐらいしか最近食べてない。
体重は減ったけど、昔より遙かに胃もたれしやすくなった。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 23:29:00 ID:ZHEUWWZ+]
- これ始めたらなぜかよく眠れるようになった
別に困ってないしむしろ嬉しいんだけど不思議だ
空腹だと夜眠れないもんだと思ってたよ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 23:35:10 ID:WtW2Z158]
- 腹に無駄に入ってると消化で忙しいのかね
ちと足りないくらいが良い
水はよく飲むが
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 03:07:19 ID:qlxf5lek]
- ダイエットのため…とうより単純に食欲がわかないからここ最近一日１食生活
会社で食べる弁当だけ
空腹感はあるんだけど、食べたいものがない
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 06:07:19 ID:8QxkJa1C]
-
お…恐ろしいッ おれは恐ろしい！なにが恐ろしいかって
空腹が苦しくないッッ！
快感に変わっているんだぜーーーーッ！！
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 06:09:40 ID:IVvjqx7E]
- というか、空腹感の身体や思考に対する影響度が小さくなってきて
本当に腹が減っているのかよく分からなくなってきてる
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:01:42 ID:jSgNmTFl]
- 自演乙
腹が減らないのは病気、しっかり食ってやせるべし
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:19:34 ID:GPm8m/0M]
- 一日一食やり始めの飢餓感はパネェんだよな
死にたくなるレベル、とまでは言わんがｗ
慣れると「お、すいてきた」と冷静に認識できる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:22:14 ID:jSgNmTFl]
- んー、よくみると絶食スレや、過激スレのコピペだね。こりゃ
書込み時間が、尋常でない。
３食王道で、眠れないほイライラしてるのか？
リアルが充実してると、夜眠れなくなるのか？
やることが常軌を逸してきてるね、粘着荒らしさん。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:28:47 ID:jSgNmTFl]
- >>866
腹が減ったら、メシを食うってものすごく健全だよね。
「時間が来たら」っつーのは、家畜みたいな気がするな。今となっては
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:49:14 ID:q3ivFUWb]
- 俺は断食から入ったから、割と楽だった。
そのうち、習慣で腹が減った気になってるだけなんだ、って感じるようになったかな…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:19:29 ID:IVvjqx7E]
- ID:jSgNmTFl
↑
なにこの糖質ババア
>>869
オレも断食系から入って、1食+自転車に移行した。
飯食うと身体が重くて午後からの仕事がダルイから、晩に食うようにしてるけど
自転車漕いだ後だと何も食う気がしないのよね。 かと言って食わなきゃフラフラだし
今日は休みだから昼に食ったけど。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:28:33 ID:dtchJ0gp]
- jSgNmTFlさん変なこと言ってない気がするけどなぁ
時間だから食事って、やっぱ身体には良くないよ
わたしは夜一食派だけど、翌夕方頃お腹空くから巧く出来てるなぁ身体って と思う
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:29:42 ID:jSgNmTFl]
- >>870
深夜と早朝のカキコが自演だと思うんだ…
私は、糖質さんじゃなーい！
>>871
ありがとうありがとう
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:33:48 ID:q3ivFUWb]
- 言ってることは間違ってないけど、荒らしに構うのはｲｸﾅｲ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:24:57 ID:c6ucCoVz]
- やっぱり食べない方が体の調子がいい
ちょっとでも食べ過ぎると途端に体がだるくならない？
目の下に熊ができるくらい疲弊する感じできつくなるよね
あれってやっぱり胃腸の活動でエネルギー使うのかな？
100m全力で走るより辛い
とにかく腹八分目が一番いい
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:34:04 ID:IVvjqx7E]
- >>874
なるね、昼飯食うと午後からの仕事がしんどい。
だから仕事のある日は夜食べるようにしてるけど、自転車漕いで帰ってくるともう何か食べようと思わないのが困る
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:45:37 ID:KXj8XvRJ]
- ちゃんと食べないと力がでない→仕事や勉強ができない
飯を食べると眠くなる→仕事や勉強ができない
明らかに矛盾しているのに、どっちも常識のように扱われているっておかしいよな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:08:58 ID:zEpvWGyV]
- 一週間前から１日７００ぐらいでやってますが全く体重落ちません。ただヒップや太もも、などサイズは少し落ちました。顔もこけました。急にガクンと体重落ちることもあるのかな？お腹はすきませんので苦痛ではないのですが。ちなみに運動はしてません。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:16:43 ID:UNrrhvTN]
- 元々太ってないか停滞期か
あるいは運動するかのどれかだな
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:27:40 ID:zEpvWGyV]
- 身長－１００なんで太ってます。まだ一週間、それも１キロも落ちずに停滞とは(￣∀￣)
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:29:50 ID:UNrrhvTN]
- 体重計が壊れているという可能性もあるなｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 01:05:16 ID:zEpvWGyV]
- アナログなんでその可能性は低いかと
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 02:30:14 ID:MKRsaBQY]
- 朝：ぞうすい(90K)納豆(100K)
夜：ローストビーフ(300K)、おにぎり(200K)
って感じでやってるのですが、5Kg位落ちた後、
全然減りません。運動は全くしてません。
これ以上カロリー減らすのも怖いし、
どうしたらいいんでしょう？
単に停滞期なんでしょうか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 03:58:50 ID:VR+Kwknd]
- 野菜は食べてないのかい？
フルーツや野菜もとってみた方がいいんじゃないだろうか。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 07:20:16 ID:4cIo3RKU]
- 雑炊が90kcalってことあるかね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:02:34 ID:QWq+MkNF]
- 一日700は少ないんじゃない？
基礎代謝わからんけど。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:57:24 ID:IrqI5lJv]
- 急に「深夜のやせ願望・絶食さん」が増えたなｗ
「一日一回たっぷり食べよう」（基礎代謝分は死守）だぞ
一日で７００kcalは少なすぎ。
実施期間・元の体重・体脂肪率が不明で「停滞期」 あえて突っ込みどころ満載にしてるんだな。
ばかばかしいけど、まとめてレスすると
●基礎代謝量＋αは絶対とること（健康上の理由）
（カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）
●普通にやってると、よくて３kg／月程度減る。減らないならそもそもダイエットの必要なし
（元の体重・体脂肪率しだいだけど、基礎代謝量摂取で１月やって減らないなら
体脂肪に関しては、減らす余地がなくなってる）
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:12:17 ID:IrqI5lJv]
- そもそも「停滞期だ、困った。早くやせないと」という発想が間違い。
この「作者」の発想だと「目標・達成期間」みたいなものを決めて
「連続的に体重を落とす必要がある。そうしなきゃならない」
とい強迫観念にかられてるから、ジタバタ焦るんだな。
変なダイエットやって失敗して体壊す人って、まじめに数値を追求して
数値が気に入らないと「もっと過激に」やりたがるんだ。
どんな「やり方」でも、
●ムリのない量（食事なら基礎代謝）で、じっくり継続することが大事
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:14:18 ID:IrqI5lJv]
- あ、ミスった
> （カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）
（カロリー極端に減らして、焦ってやせようというのは創作してる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:58:16 ID:C8S5Q1lL]
- これは身体に適正な体重体脂肪をセットしてくれる健康法だと思う。
ほんと基礎代謝分は食べないと身体が危機を感じて痩せようとしないんじゃないかな。
わたしは果物お菓子で調整してる。だからストレスないｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:09:34 ID:QWq+MkNF]
- 長文うざいです。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:31:54 ID:cyf9bmXf]
- また糖質が見えないなにかと戦っているのかよw
たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:52:39 ID:hk0o3pjR]
- 昨日は一食が飲み会になってしまったので今日は普段よりお腹が空く。
飲み会って量が中途半端だし、どうも調整しにくいんだよね。他の人どうしてる？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 12:15:26 ID:QWq+MkNF]
- 昼派なので、飲み会のときは昼飯を軽めにしてます。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 12:38:49 ID:mvE8xF89]
- >>891
＞たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ
「食える量だけ」が少なすぎると問題だろ？
釘さしとかないと、おかしなことなる。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 14:54:49 ID:cyf9bmXf]
- まーね、摂食障害とかなると病気だしな。 ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 15:23:38 ID:v5II+B9k]
- なるほど、糖質 ＝ 一日一食信者
これは解り易い
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 17:20:22 ID:DaJAdLOV]
- >>895
＞まーね、摂食障害とかなると病気だしな。 ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。
なら、なおさら一言言っとかないとね。
ここは絶食スレじゃないんだと。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 22:50:19 ID:OJvF5aw4]
- 1日1食をマイクロダイエットみたいな置き換え系にしたら効果倍増？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 22:56:19 ID:833E/Vz9]
- >>898 死ぬ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:00:29 ID:/GJlpLaF]
- >>898
ダイエットに「効果倍増」はありません。
置き換えに頼るなら、３食でよろしいかと。
一日一回の食事が「まがい物」というのは、健康的にも精神的にも論外と思います。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:14:11 ID:v5II+B9k]
- 一日一食しか食べないのは人間の食事とは言えない。
キチガイ信者による布教活動が危険極まりない。
自演までして異常すぐる。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:18:10 ID:cyf9bmXf]
- >>901
やぁ、キチガイ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:33:37 ID:YUf9+Ndn]
- 3 位/438 ID中
もうすぐ1位だ、がんばれ！
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 00:26:22 ID:GSySs/3b]
- ところでみんな便通は普通なの？
俺３，４日に1回くらいになったわ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 00:46:55 ID:vPiOi89/]
- まぁ毎日出てるかな。か一日措きとか？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:00:06 ID:D2gZtOxU]
- 一食しか食べないのに未だにデブのままで
２ｃｈで自演して憂さ晴らしのオバサンてww
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:39:14 ID:rPxTZPQT]
- 一食始めたばかりの頃はしばらくかなり便秘だった
野菜たくさん食べるようにしたら２日に１回に落ち着いた
便秘期間でも肌はきれいになる一方だったし、食べる量が少ないからこれ以上はしょうがないと思ってる
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:44:44 ID:rPxTZPQT]
- >>906
それはお前だろ
クソデブのままでダ板のいろんなスレに粘着してダイエット成功者へ一日中嫉妬レス
年増で独り身で無職で精神の病気の自演キチガイおばあさん
このスレが一人の自演でできてるのかどうか運営に聞いてこいよ？
ＩＤ変えまくって自演なんて暇なあんたくらいしかやってないよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 02:48:44 ID:DXpH+XJR]
- uraanime-db.com/in4.html
携帯からでも見れたよ？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 02:50:14 ID:DXpH+XJR]
- スマン誤爆った
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 05:22:12 ID:Orw7mp8C]
- 固形物は親が出してくれる夕食のみで、
それ以外は水や野菜ジュースとかの飲み物だけで済ませてる。
もともと食が細くて胃が荒れやすいから
このぐらい少ない方が調子が良い。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 06:20:19 ID:UbsjcfDR]
- >>911
じゃあ太ってないだろ
何でダイエット板にいるんだよｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 07:04:22 ID:1STYLCVN]
- 朝から申し訳ありませんが…
便秘の話、興味深かったです。私も３，４日間隔になってて、
他が調子いいだけに気になってました。
出ると、状態はいいんですよｗ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 09:37:30 ID:wI2TGqzV]
- 俺も同じような感じ
食事量が少ないからだと思ってる
身体も調子いいし、状態もいいんだよね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 09:54:26 ID:908UW+6f]
- 私もそうだけど、もともと胃腸が弱いと、
朝食などを抜いたときに急に便秘になりやすいとか。
普通は代わりに水をたくさん飲めと言うけど、
それだけではすぐには解消しない。
それでも食事量や回数が減ればそれだけ胃腸を休めるから、
少しずつ回復傾向にはあるみたいだけど。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 11:25:47 ID:D2gZtOxU]
-
>>908
自己紹介楽しそうだなキチガイ、必死な長文キモｗ
２４時間自演とはまた哀れな老後だな、どんな病気だよ治せよｗ
一食やり過ぎて閉経婆になるとそうなるんだなあ、哀れ過ぎ
可哀相なデブｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 11:32:31 ID:IevSbOEi]
- >>914 >>915
普段はいいんだけど、健康診断でバリウム飲むと焦るんだよねw
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 11:40:11 ID:IevSbOEi]
- >>914
食事量はそう変わってないと思うんだけどな。
でも、以前３食でカロリー制限した時もお通じが遠かったですね。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 11:55:21 ID:vPiOi89/]
- 出ない人、甘酒(米麹のみの)とノンシュガーヨーグルト混ぜたのオススメ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 12:06:49 ID:IevSbOEi]
- >>919
ほー、それってどういうタイミングで飲むといいの？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 12:32:58 ID:iEydtSn/]
- そろそろ次スレの季節ですな…
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 12:42:21 ID:IevSbOEi]
- タイトルちょっと変えてみる？
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 13:25:51 ID:vPiOi89/]
- >>922
とっても良いね
>>920
食前でも食後でも。0.5食にしても良いかも。
甘酒もヨーグルトも健康食だし超オススメ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 13:29:43 ID:lvmJDv6j]
- >>901 なんでわざわざスレに来るのか分からない
中傷してストレス発散してんの？それとも自分のダイエット知識ばらまきたいの？ｗｗｗｗｗｗ
それとも袋叩きにあいたいMちゃんなのｗｗｗ？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 13:31:35 ID:vPiOi89/]
- あと出来れば健康法でもあることを唱いたいなぁ。
無茶な食事でなく野菜たっぷり～とか。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 13:43:22 ID:iEydtSn/]
- どれだけ意味があるかわからんけど、テンプレに「荒らしに構っちゃだめ」「構う人も荒らしです」ってのを入れて欲しいなぁ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 14:41:37 ID:4qJAVro5]
- 釣られるカスはそれ以上のクズ、よって死ね
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 15:06:31 ID:IevSbOEi]
- >>925
＞あと出来れば健康法でもあることを唱いたいなぁ。
＞無茶な食事でなく野菜たっぷり～とか。
ちゃんとした食事ってのは入れたいよね。
ダイエットとか意識しない内容と量でいいもの
回数も、時間もみんなまちまちだし。
一日一回、たっぷり充実してるってだけだからね
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 15:40:33 ID:Orw7mp8C]
- 私の場合、便秘の時はオールブランを食べて水分をたっぷりとると
次の日には必ずお通じがあるよー
オールブランまずいけど本当に優秀
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 17:50:43 ID:V5plMeox]
- >>927
↑バカみたい
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 18:52:14 ID:D2gZtOxU]
-
「一日一食しか食べない！」と豪語するキチガイババアが
永久に巨デブのまま自演三昧し続けるスレ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 19:07:56 ID:lXE5KURF]
- インド人が飢餓で死にかけてるのに･･･
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 19:35:21 ID:zfwYyJ8W]
- 1日3食だと揚げ物はあきらめてたけど、今は揚げ物食べられる
晩飯は揚げ物だぜヒャッハー！ってテンションで仕事が出来た
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:08:23 ID:cfne67Gb]
- >>933
そうそう、腹が減ると期待が高まるしw
腹がへって嬉しいってのは想像してなかった。
晩ご飯がたのしみなんて、子供のころ以来だよ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:55:18 ID:Zo/CTtbP]
- テンプレ案投下するよ！
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．つなぎの食事も可（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのために軽く）
（そういうのは１．x食と言ったりします）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:57:30 ID:Zo/CTtbP]
- テンプレＱＡ１
Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。
Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる錯覚です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。
「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…
やせたら、「一日３回食事がしたい」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の法則・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものでもありません
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:59:22 ID:Zo/CTtbP]
- テンプレＱＡ２
Ｑ．まとめ食いしたら太るって聞くけど？
Ａ．同じカロリーを分割して摂る方が「効率」はいいでしょうが、辛くありませんか？
その「辛さ」の代償に得る「効率」は微々たるものです。
なら一日一回、がっつり、たっぷり、美味しく食べて満足する方がいいと思いませんか？
Ｑ．～何日やって、停滞期なんで、カロリーを減らしたい
Ａ．減らす余地があるなら、それもいいかもしれませんが、基礎代謝量を切るのは無茶です
停滞期は、食事量をキープしたまま、体重計を意識しないのが基本です
極端に少ない食事量は、体と何より精神に「食いたい」意識を植え付けてしまいます
リバウンドしますよ。そういうの
そもそも、焦って停滞期を突破する必要はあるんですか？
Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス
などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？
★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）
Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
ストレス回避という意味からも、太っている状態で運動するのはおすすめしません
故障すると、色々困りますし
やせてから運動した方が「体が軽い！すばらしい！」という喜びがあると思います
「ごほうび」があると、維持期のモチベーションが違うと思いますよ
体質もあると思うので、各自で経過観察なすってください
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:01:19 ID:Zo/CTtbP]
- テンプレ
過去スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/
【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/
【NO断食】 一日一食ダイエット 【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/
【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
関連スレ
【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212863190/
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:02:05 ID:tHaAvcdc]
- QA2 は正直イランと思う。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:03:22 ID:Zo/CTtbP]
- 関連スレとか、ＨＰとか、補足があったら、補完よろしく
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:06:19 ID:Zo/CTtbP]
- >>939
うん、ＱＡはいらんかもしらん
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:07:58 ID:tHaAvcdc]
- QA1はいいと思うよ。乙。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:17:15 ID:CIpEzkSe]
- 宗教染みてなければなんでもok
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:17:49 ID:Zo/CTtbP]
- ありがと
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:22:58 ID:CIpEzkSe]
- ただし
＞ストレス回避という意味からも、太っている状態で運動するのはおすすめしません
＞故障すると、色々困りますし
＞やせてから運動した方が「体が軽い！すばらしい！」という喜びがあると思います
＞「ごほうび」があると、維持期のモチベーションが違うと思いますよ
これは無い、むしろ軽く運動した方が食欲を忘れさせる
ただ個人差はある
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:59:33 ID:Zo/CTtbP]
- >>945
了解、修正します。この辺はひとそれぞれですから
こんなんどうでしょ？
運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:10:43 ID:WlltOC4M]
- このスレの「気楽にやってます」って雰囲気がいいんだよなぁ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:59:12 ID:6KB1Xzic]
- テンプレ乙です～
Ｑ＆Ａｲｲﾖｲｲﾖ！
一日一食はほんとの意味でのダイエットだなぁと思う。
適正な身体になれるし効率も良い。
今日は外出してて、昨夜から24時間食べられなかったけど別になんともなかった。
しかしほんとに毎日夕ご飯が楽しみだわぁ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:57:23 ID:Zq73lrCD]
- 俺正直基礎代謝死守してないんだよね
1食で基礎代謝ぶんとるのって難しくない？
多くても1000カロリーくらいにしかならん
まあ食事以外で豆乳飲んだりしてるけど、
肝心の1食のカロリーが少ないときは間違いなくいってない
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:24:09 ID:/OVAN7fT]
- 運動せず1日1食約900カロリーで生活してたら
やがては痩せなって、体が少ない摂取カロリーでも生きていけるように適応しちゃって
もっとカロリー減らさなきゃ痩せなくなるって本当？
現在170cm/85kgで
1週間１日１食にしたら5キロ減った
しかしずっと80kgキープしてて減らない・・・・
死にたいorz
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:24:55 ID:/OVAN7fT]
- 訂正
※やがては痩せなくなって
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 06:03:21 ID:5F/zd8UG]
- >>950
Ｑ．運動せず1日1食約900カロリーで生活してたらやがては痩せくなって、
体が少ない摂取カロリーでも生きていけるように適応してもっとカロリー減らさなきゃ
痩せなくなるって本当？
Ａ．真っ赤な嘘です
そんなことがあるとすれば、世界の飢饉は解決してしまいます。
絶対そんなことはありません。これは定説です
>現在170cm/85kgで
>1週間１日１食にしたら5キロ減った
>しかしずっと80kgキープしてて減らない・・・・
１週間で５kg減少が、そもそも異常です。その体格、体重ならカロリーは
基礎代謝量摂取で１ヶ月３～４kgが通常の減少量です。
絶食に近いことしてますね？スレ違いですヨ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 06:56:40 ID:KBDDS9go]
- 一気に落として、それを維持するために一食にするというのもアリなんじゃねぇの？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:08:09 ID:/lMh4d8l]
- お好きにどうぞ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 09:47:25 ID:ET4HdJBh]
- >>950
急激な食生活の変化で、体重が一時的にがくんと落ちるのは
よくあることでございます。
今現在、どれくらい80kgをキープしているのかわからないので
断定は出来ませんが、人間の体には調節機能もついております。
ホメオスタシスという名前だったと思います。
1日1食という今までと違う食生活に切り替えたことで
体重が急に落ちることになり、体が驚いて調整しようと働きかけるのです。
調整期間中はいわゆる「停滞期」という状態と同じと思ってよいかと存じます。
他の方のカキコを見たりして、ご自分の状態を確認されてはいかがでしょう。
栄養状態が悪くても痩せづらい（健康的な減少）状態になるようです。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:55:44 ID:WTzZPOQi]
- >>955
丁寧ないいレスですね。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:02:44 ID:L8f3MPeu]
- 納豆はよくかんで食べないといもたれするね
相当かまないと駄目だ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:55:11 ID:decpr/N2]
- 食べると眠くなっちゃう人いたよね？
私もそうなんですが、原因がわかったような気がする。
今日も夕食後、早速眠くなったんだけど、そこで黒砂糖をちょっと食べたら目が冴えた。
どうも食事のあと、インシュリンの分泌が糖の吸収速度を上回って低血糖になってるみたい
眠くなる人はわりと甘党じゃないですか？
逆に、甘いのがダメな人っているじゃない？そういう人って食べても眠くならないのかも
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 00:00:15 ID:qLpvE5Al]
- 食べたら眠くなるのは生物なら当たり前に起こることだぞ…
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:48:09 ID:YrGCC+0U]
- >>959
で、そこで糖をとると眠くなくなるのは？
人それぞれなとこはあると思うし、だいたい今は裏づけないですしね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 09:14:05 ID:KZOLrreE]
- オムロンのKARADA SCAN使ってるんだけど、体重が減るのと同時に基礎代謝まで落ちてるのはなんなんだろ？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 10:39:35 ID:YNm79f48]
- 体重が減れば、基礎代謝も減るでしょ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 11:34:33 ID:MU7INUzr]
- 帰省したときどうしようかな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:04:25 ID:eI/oI0XJ]
- >>961
基礎代謝は、計算の基準が（体脂肪も含む）全体重だから。
ダイエット板で言ってる「向上させたい基礎代謝」に該当するものは「骨格筋率」じゃない？
気になるなら、体重×体脂肪率で、「体脂肪重量」を、体重×骨格筋率で「骨格筋重量」を
計算してみたら？
>>963
私は、家族につきあって３食食べて体調を観察してみようと思ってる。
どうせ休みだし。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:12:28 ID:PzDUZIQg]
- >>963
朝はむこうも軽いのでこっちはお茶だけにしてもらう
昼と夜は付き合う（軽めを心がけるが）
こんな感じ
今年はそんな長い期間でもないし大丈夫
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 15:09:42 ID:67xmRH+y]
- 【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part25
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1290547317/321
321 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2010/12/24(金) 04:53:52 ID:qa1s/zyQ0
俺はそろそろまるまる５年だなあ。
一日一食で定着してるよ。
別に完全菜食主義ってわけじゃあないが。
感じた効果を書きます↓
・スタミナ（持久走とかでなく仕事の）が増えた
・疲れにくくなった
・頭の回転が速くなった
・記憶力がありえないくらいいい
・肌が透明に白くなった
・快便になった
・風邪とか移るとすぐに排泄体制？に体が移るように
・直感というか霊感というか感受性が高まった
・当然かなりやせた
僕の場合睡眠時間は全く変わっていない。
もともとロングスリーパーだし仕方ないのかもしれない。
あと六大療法はしていないが、温冷交互浴だけは日に朝晩と行っているよ。
それもかなりガチで。
肌のきれいさとかはこれの影響も大きいとおもう。
特に一日２リットルも３リットルも生水等の飲用はしていないけれど、
飲んだほうが便の出はいいかも。
少食療法を続けるコツはがんばらないことかな。
はじめは朝食を野菜ジュースとかに代替して、抜いて、さらに抜いて・・。
こんな感じで無理なく続けました。
きっといきなり生菜食だとか本断食とかをしたら嫌になっていただろうね。
みんなも無理なく楽しく続けてください。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 18:32:12 ID:cRXi/qpP]
- >>964
>>965
やっぱ、さすがに実家では続けないんだね
俺もそうしよ
少なめにしてこっそりカロリー計算だな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 00:29:32 ID:gTZVyKPX]
- >>200
>>300
|
 |
