【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 17:39:31 ID:vCQayH2e] 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。 という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。 なので、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ 1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い) 1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など） 2、水分を摂ることを忘れないこと 一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。 あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。 食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。 ライフスタイルは人それぞれ。 とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。 一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。 一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。 食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:18:08 ID:soYff7co] もう長いこと一日一食だが生理普通に来るよ。 昼間はコーヒーがぶ飲み、夜は1500くらい取ってるかな。 ただ昼食べてないの知られると心配されるから時々ちゃんと食べてるパフォーマンスしなきゃならんのが厄介だけどね。 最近は職場の後輩がわざわざおにぎりとかパンとかくれる。たべざるおえないのが悩み 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:21:33 ID:nquaB2cc] なんという酷い食生活… 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:46:45 ID:fjHcjbVD] >>577 そうそう、水分とると気が紛れるw コーヒーも飲むけど、水がわりといいんで飲む量が増えた。 一食はこんなに食って平気か？と思うくらい食べれるのはイイよね 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:18:54 ID:fS5O7nK5] >>1 を読む限りでは必ずしも一食で大食いするという趣旨ではないみたいだけど、 一日一度は好きなだけ食べてるという人が多いね。 一日二食とかでは食事の回数も減らして、 同時にそれぞれの食事の量も七〜八分目に減らすという趣旨だけど。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:42:53 ID:GeI1pt6n] 難しいこと考えないで、自分の場合は単に腹が減らないから食べてないだけ。 時々人と出かけると、アレも食べてこれも食べて、すぐなんか食べるからビックリする。 自分は朝食べたら昼はいらないし、昼食べたら夜はあまり食べれん。 一食がっつり食べたら充分だわ。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:54:31 ID:xfmVcwpQ] 自分は朝は野菜ジュース、昼は仕事で付き合いもあるので普通にたべ 夜は軽いスープかジュース ってかんじ。厳密には一日1食ではないけどいいペースで体重落ちてる 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 01:00:55 ID:DwqX6/e9] ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101117/bnF1YUIyY2M.html 11/17 ID:nquaB2cc 書き込み順 5位/624 ID中 書き込み数 10回 【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】 ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ 157cm女性のダイエット Part2 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 チラシの裏　23枚目@ダイエット板 【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】 ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101117/WmhIMSsvNlM.html 11/17 ID:ZhH1+/6S 書き込み順 21位/624 ID中 書き込み数 5回 チラシの裏　23枚目@ダイエット板 【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】 ナッツでダイエット　2 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 04:31:47 ID:Z8r+DatK] >>582 私も、朝晩キャベツ数枚食べて 昼は普通です。 あと、ぬるま湯を飲むと満足 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 07:58:03 ID:FFDv+/Y4] 最近、ラーメンの臭いとかかぐと たべたくなるのじゃなくて・なんかげんなりしてしまうようになった 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:48:45 ID:Cz3nMMio] ドラクエに夢中になると三日間何も食べず水さえ飲んでいなかった ボスを倒してクリアしてから初めて激しい喉の乾きに気づき フラフラになった体を引きずりコンビニへいき ジュースやオロナミンや桃を大量に買い 餓えた魚みたいに一気に水分を補給したら 気持ち悪くなり吐いたし激しい水下痢した そのあと桃やヨーグルトで徐々に柔らかい固形をいれてからジュースなど水分をとったらやっと吸収した ７２時間断水はキツイ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:52:27 ID:Z8r+DatK] >>585 何となくわかる 「あぁあれ食べると胃腸が疲れるだろうな、消化するのめんどくセー 」 って思ってしまう 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:07:50 ID:xqoSkx6S] 解る解る。脂塗れの物を見ると固まってしまうｗ お腹がすいたなぁ…と思うのって、前日の夕ご飯から決まって19〜20時間経ってから。 なんかで読んだ、消化に掛かる時間(18時間)にまさにドンピシャ。 さて、夕ご飯前だけどおにぎり食べるか我慢するか… 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:46:11 ID:i0/WkWDP] そんなに疲れる？ 眠くなって寝ちゃうから、あんまし気にした事ない。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:24:30 ID:rk5r44JO] がっつり3食、それ以上たべていた時よりは明らかに負担は少ないけど 逆に胃腸が敏感になって、少しのでも消化頑張っているのを感じ取ってしまうから 負担みたいに感じてしまうのじゃないかな 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:30:07 ID:i0/WkWDP] うーん、そう言えばお腹空いてる時に水飲むと水が降りていって胃に溜まる感じがわかるね。 なんか、食べ物が入ってる時に飲むのとはとは違う感じ。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:02:48 ID:7ck36XrB] 最近1.25食くらいが調子いいことに気がついた 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:33:21 ID:0tUCwCPt] 夜野菜スープ、朝はジュース 昼は会社で定食の場合どうカウントしたら いいのだろう？ 1.5食？ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:01:53 ID:NTFM2eTv] カウントが目的じゃない。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 12:40:46 ID:x8ep0gJl] 胃や腸を休ませ健康でいよう(適正な体重に)ってことだよね。 体重の減りが停滞？ と思ったけど、ベストな状態を維持してるんだなと思い当たった。 156cmの45kgなんだけど、確かに以前42kgに落ちた時具合悪すぎてたし。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 17:42:22 ID:PthYojGn] 米1.5合 キャベツ半玉 玉ねぎ2個 卵2個 スパム100ｸﾞﾗﾑ 何カロリーかな 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:09:16 ID:ek9GK8my] 600kcalぐらいじゃないか？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:11:22 ID:wlby5Tle] キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ modeyase.e47.kacchaokkana.com/ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:53:04 ID:JEwnqwsD] 献血の数値が良くなった 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 20:51:20 ID:HeMY4P3W] 今何か日テレで糖化の話やってたが、ご飯は最期に食べるといいんだと。 あと一日８００ｋカロリーでいいとも言ってた。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 20:57:21 ID:HeMY4P3W] 俺は朝と昼はコップの底に５ｍほどお酢を入れてそれを水で薄めて飲んでる。 食べ物は食べない。 食事は晩だけで、晩飯の後もお酢を薄めた水を飲んでる。 清涼飲料水も類は一切飲まないようにしてる。 たとえスポーツドリンクでも野菜ジュースでもあれは清涼飲料水だからね 余計な糖分は採らない様にしてる。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:03:24 ID:QIVsct14] >>601 アカン。突っ込むのは礼儀知らずだけど・・・ ﾜﾛﾀｗ 5ｍのコップってどないないやねん！片手で持ってるんか？ どないして飲むねん？ 糖分以前の問題やろ！ 鼻毛が白くなってきてるで！ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:18:25 ID:7+IE53Ob] 体に悪そうなダイエットしてる人見ると怖くなる 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:28:15 ID:x1YC+NA1] >>600 先日、何かの番組ではご飯を最初に食べるといいと言ってたような。 炭水化物で血糖値が上がるから早く満腹感が訪れるからか。 まあ、この手の話では正反対の主張もよくあるから、結局、何を信じたらいいのやら。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:29:03 ID:DVGqgynz] 鵜呑みにするんじゃなくて、自分にあったやつを選べばいいよ。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:42:47 ID:p0soPb+A] このスレが自分に合う合わない以前の問題的な危険なスレな件 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:03:07 ID:PCC6oXCC] >>602 コップのサイズじゃなくてだな・・・w あえて突っ込むわw 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:40:33 ID:x1YC+NA1] >>605 もちろん自分の体に合うことは前提だけど、 対立する見解はある程度真面目に検証してほしい気がする。 こういう話題はなかなか公平に検証されることがないから、 いつまでも諸説入り乱れたままになるから。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:59:02 ID:WY04/0mR] >>608 なにかを「信じる」ってのが間違いのような気がするね。 ある説があったとしたら、実地で検証して、自分の感覚にあって納得できる 方をとるとか、実践的にやった方がいいんじゃないか？ もちろん、裏付けができるような数字は押さえておくとして 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 10:20:37 ID:ZGf79bXQ] 自演と妄想が止まりません ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101120/czJMb2NCVk0.html 11/20 ID:s2LocBVM 書き込み順位 88 位/638 ID中 書き込み数 2回 【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】 ﾀﾞｲｴｯﾄ雑誌◆FYTTE◆ ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101120/cDBzb1BiK0E.html 11/20 ID:p0soPb+A 書き込み順位 88 位/638 ID中 書き込み数 2回 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 14:45:06 ID:mRqEriTP] もう、それも荒れる元になるからやめようよ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 20:07:52 ID:3ppqfjyF] 自演とコピペなきゃ書き込みないだろw 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 21:02:08 ID:GY4Tw80T] 書き込みがなければ落ちていくだけ。 無理に書き込む必要もないんだけどな。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:14:39 ID:v/ZxcJaw] 自演で結構ですとも 今日もメシウマ。さぁ寝よう 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 23:22:09 ID:FOqQDCuH] 試しにやってみた。 158cm♀・昼だけ食べて朝晩はプーアール茶で5日目、 今朝計ったら50.8→48.6になってました。 ちなみに水・金とジョギング(計12Km)＆スクワットもやってます。 昼は社食なので普通に定食や麺類を何も気にせず完食。 夜に小腹がすいたらとにかく温かい飲み物を飲んでやり過ごしました。 見た目で顕著なのは超ぽっこり下腹が普通の下腹に！ 体も軽くてなんか調子いいです。 今までも夜は豆腐とか野菜くらいしか食べてなかったし、運動もしてたんだけど、 体重やサイズは全然変わらずだったのでちょっと嬉しい。 もしかしたら3食ってのは食べ過ぎだったのかもな〜と感じてます。 長々とｽﾏｿ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:35:24 ID:aE1O2hrp] 運動やって、一日一食で昼だけ普通だとカロリー不足する。 痩せて当たり前だからね。 そのまま行くと、栄養失調になるんで摂取カロリー計算して、 基礎代謝量＋αとるように気をつけて下さい。 減らすの簡単だけどね… 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:37:56 ID:aE1O2hrp] >>615 >>616は、>>615へ向けてです 618 名前：615 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:59:29 ID:Bx0t+FCj] >616 ありがとうございます。 食事を減らすだけでは簡単に体重が落ちない年代だったりするので、 やっぱり運動の効果が絶大なんだなーとも思ってます。 バランス良く栄養をとるよう気をつけつつ、もうちょっと続けてみます。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:35:06 ID:Ncvs4ENt] 単純に金がない浪人生なんですがこれ二ヶ月くらい続けて死なないでしょうか？ 朝はビタミンサプリだけのんで勉強して夜に白米だけ食べようと思います 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:37:33 ID:Ew4iK0rt] 夏から続けてるけど、別に死なないよ。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 11:14:36 ID:HT60E1Tl] 白米だけってのが気になるけどビタミン剤飲んでるからいいのかな？ てかビタミン剤ってどのタイミングがいいんだろう。 Ｃは寝る前がいいって聞いたことあるけど、Ｂは？ それとか一度に大量摂取と小分けに摂取とどっちがいいのか。 知ってる人おせーてくださいお願いします。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 12:59:56 ID:lTGV1PxJ] >>621　タイミングは食後がいいんでない？ 食べたものと一緒に消化吸収されるから、サプリだけ飲むよりは…。 寝る前がいい！とかの説は、気休め程度じゃないかと思ったり。 ビタミンCとかBは小分けがよろし。 一気に多く摂取しても、体内に必要とされなかった分は 尿で排泄されてしまうしね。 ビタミンAはとりすぎ注意。体によくないとのこと。詳細は忘れたｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 14:44:58 ID:HT60E1Tl] >>622 返事ありがとう！ とても参考になりました。 一日二錠のを寝る前三錠とか飲んでました。無駄ｗ 明日から気をつけます！ ビタミンＡは妊婦さんにはダメと肝油に書いてあったけど、同じく理由は忘れた。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 15:29:30 ID:7onq4GTJ] >>623 脳を使うのに糖分取らないとかｲﾐﾌ過ぎない？ 「食」は1日1回でいいかも知れないけど、糖分はとらなきゃ。 お砂糖入れた紅茶やコーヒーも適度に飲んだらいいんじゃない。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 16:05:58 ID:HT60E1Tl] 糖分は前日夜に白米で取れてるから良いんじゃないかな？ 自分は日中蜂蜜入れた飲み物とか飲んでるけど、まぁ飲まなくても支障はないですよ。 ちなみにカフェインは摂ってません。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 16:09:59 ID:HT60E1Tl] あ　砂糖も避けてます。 摂るなら黒糖かてんさい糖か蜂蜜を心がけてます。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 17:08:19 ID:lTGV1PxJ] 糖分は欲しい時に適度でいいんじゃないかな〜。 黒糖やてんさい糖いいね。吸収が穏やからしいし。 糖分もそうだけど、塩分不足にも注意ね〜。 一度断食もどきをしたとき頭痛に悩まされたんだけど 多分、体内のミネラルバランスが崩れたせい。 マジで白米だけの食事なんかな？ もやしとタマゴくらいは食べて欲しいなっと。あと納豆とか。 毎日じゃなくてもいいと思うんで。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 19:45:32 ID:O0qUMkQC] 白米だけだと…脚気になるんじゃまいか？ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 20:32:19 ID:PjBflj1X] オリザニン・・・ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 21:29:42 ID:lTGV1PxJ] ビタミンの名づけに速度で負けたオリザニン…。(ﾟうｪ´｡)ﾟ｡ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 02:27:27 ID:A+Hh3Wqt] 玄米にすればいける 塩かけて食え 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 09:00:31 ID:vAUAsi0n] しかし、釣りにしてもなんだ？ ビタミン剤と白米だけって、体調不良で受験失敗するよ。それ なんで一日一食なのかも、全くわかんない。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 10:04:29 ID:5NKyHynE] 単純にお金がないって書いてあるよ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 17:38:49 ID:vAUAsi0n] >>633 お金が無いっても、極端だな。 白米があるんなら、二ヶ月分のおかず代はなんとかならんのかな？ 風邪でもひいたらパアだよ ビタミン剤とるっていうなら死にゃしまいとはおもうけど 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 18:34:30 ID:Zb0btths] もやしとか安い日に多目に買えたら、 茹でてナムルにでもしておけば数日もつよ。 栄養バランスだけでなく味も楽しめるし、 むしろ安上がりでお米も節約できる。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:09:12 ID:K+mTLQPf] 2ヶ月くらいつづけてて6キロくらいへったるんだけど体脂肪はいまだ変化なし… まあうちのおんぼろ体重計はあまりあてにはできんけどみんな体脂肪率もへってる？ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:06:36 ID:gmgAX9PF] 筋肉が減っただけで体脂肪が落ちてないってやつでは？ ぼちぼち一ヶ月だけど、体重は２キロくらい落ちて体脂肪は1〜２％くらい？ タニタの内臓脂肪も１下がった。肉も削げた感がある。 筋肉はどうだろう？　贅肉なくなった分「ある」感はあるけど… 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:41:51 ID:4ZyZc0JD] 運動なし、一日一食夜(遅い)、基礎代謝前後 バランス考えて、好きなもの食ってる(パンは避けてるが) ほぼ２ヶ月。６kg減、 体脂肪率20％→17.5％ 骨格筋率 34.5％前後変化なし 計算すると、筋重量も絶対値は減少。 が、脂肪重量の減少率の方が高い。 内臓脂肪なんかは、軒並み標準値になった。 年初に３ヶ月で-12kg、 体脂肪率24％→15％てのをやって 骨格筋率は、33％→34.5％へ向上 その時は、運動なしカロリーは基礎代謝前後 食事回数は、一日三食芋＋野菜魚(穀類なし)食べてた。 その時は、健康診断は全数値が改善した。 今回は、健康診断はまだ。 体脂肪率が下がるペースが遅いな 結果みて組み立てはまた変えるかも 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:45:23 ID:4ZyZc0JD] ちなみにオムロンで計測 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 13:11:20 ID:vjPMW2q0] 何が辛いって、会社での昼食抜き。 お弁当持参なんです〜とか言いつつ食べる様子がないから 周りが食べないのか食べないのかとウルサイ。 宣言したらしたで身体に良くないとかウルサそうだし… まぁテキトーに我は通してるけどさ。 切り抜くのが辛い。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:48:50 ID:V5RGIUOK] うちの会社も煩いから、財布持って買い出し行くふりをして居室を出て、会議室借りて昼寝してる。 突っ込まれたら、「ご飯食べると午後から眠くて仕事にならないんです。お腹も空いてないし。」で切り抜けてる。 仕事の効率の為に食事を抜く真面目な子扱いされて、棚からぼた餅www 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:03:04 ID:1yZ5PoSl] >>641 みんなまともに相手してないだけじゃないの？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 12:38:38 ID:XT+Qwv6i] 相変わらずカルト臭ぇスレだ。馬鹿ばっか 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 20:33:04 ID:ycBBSunU] >>641 まーうるさい会社(周囲)ってのも、いいんでない？ ネチコネチコ絡まれたり生活指導されたらたまったもんじゃないけど。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 17:45:46 ID:fCgx8jwc] 33キロくらい落としたけど体が軽くて夢のようだ いくら坂道を歩いても疲れない 橋って登っても平気だなんて･･･ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 18:49:11 ID:o2c3rh31] 33kgはすげー。おめでとう うーん、ちょっと想像できないわ。 登山する人が、担いでる荷物(20kg以上)を下ろすと、 空を飛びそうな気がすると書いてたけど。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 20:29:31 ID:XQQ75tU8] 一日一食って凄いなぁ　なんか全然頭になかったｗｗｗ　 たしかに少量を３食よりは満足感はありそうだね ちょっと怖い気もするけどやってみようかな。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:50:07 ID:el+ieEvM] >>647 基礎代謝量は摂るようにしてね。極端に少ないと続かないし、反動でリバるよ。 実際やってみると、思ったより大したことない。 基礎代謝量を一食だと、もうドカ食いのレベルなんで食事の満足感は高い。 正直、食べれないメニューはないね。 あと、一日一食とはいいながら、つなぎにちょっと食べてる人は多い感じ いつ食べるか、は各々の体質や生活環境でちがいます。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 02:05:34 ID:e5Ctg5jq] 最近いつもより空腹感がつよい たべたあとすぐお腹減るなー そういう時期なんだろうか 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 08:35:45 ID:g5lYQNah] 例えば、3食分を一食で摂ると、胃が拡張して余計に食が止まらないなんて事は無いだろうか ごく少量を3回に分けて摂ると、胃が小さくなったまま維持できるとか 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 08:59:15 ID:NMd+A7PB] >>649 つ水 いや、わりとマジで 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 09:10:42 ID:OPtckTY9] 少量を分けて摂る、いわゆる王道が合わない人向けだと思うよ。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:38:17 ID:gXdjlD8X] 【南雲式アンチエイジングの概要】 ・夕食のみの一日一食。 ・穀物は全粒で食べる。 ・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。 ・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。 ・腹八分目に食べるようにする。 ・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。 ・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。 ・卵、豆、種、芽を食べすぎない。 ・糖分、塩分、脂分を控える。 ・肉を食べない。 ・お菓子の類は食べない。 ・カフェインを摂らない。 ・毎日30分間のウォーキングをする。 ・紫外線を徹底的に避ける。 ・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。 コレを励みにガンバレ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:41:08 ID:34fVJ0NX] >>649 >>651 も書いてるけど水分摂ると食べたものが膨らむから。 >>650 王道の少量３回で胃が縮んでも、食べ過ぎると、すぐ拡張して維持なんかできないなあ 確かに、一日一食の量で３回とりゃ大変なことになるけど、 食べちゃう時を一日一回にするってことだから ３回食べて抑えが効かないって時点で、すでにズレてる 王道は、確かに効果的なんだけど長続きしないと思うんだ。 王道やって、食事に満足してて、食べたいんだけど我慢してるものが無い人って居る？ これからも、王道をずーっと続けられる？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:42:15 ID:gXdjlD8X] 貼り忘れ 南雲吉則先生は52歳の時点で、 脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳だったそうです。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:45:51 ID:34fVJ0NX] カロリー摂取と食事満足度の妥協点として一日一食にしてみたんで、 >>653 みたいのは、ちょっと実践できないと思うんだけどねw 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:50:36 ID:gXdjlD8X] やってくうちに移行してみると良いよ。 特に女性は、乳癌の原因でもある肉と乳製品は避けたほうがベター。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 11:08:53 ID:nDaoEtBK] また１日１食やってみようかな〜。でもリバウンドしたからなぁ・・・。 162cm 48.4kg 19% ♀ あと2kg痩せたい。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:14:47 ID:34fVJ0NX] >>658 出来たら、その時の一日一食のやりかた、とリバウンドへの流れを教えて。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:17:50 ID:34fVJ0NX] >>657 ＞特に女性は、乳癌の原因でもある肉と乳製品は避けたほうがベター。 原因と言い切るのはどうかな？と あんまり極端なのはねー 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 12:41:52 ID:ppPzz35U] 海外でも一日1or2食がブームみたいだね 地球にも人体にも優しいね！ もっと流行る事を祈る 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:56:29 ID:OPtckTY9] 別に流行らなくていいよ。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:36:08 ID:NMd+A7PB] 財布にも優しい 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 14:11:11 ID:gXdjlD8X] >>660 一因(食の西洋化)である事は確からしいよ。 あとこの二つを避けると生理痛も治まるとか。 これ実体験。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 14:50:26 ID:zE7Z6UqH] 今日からはじめます　邪魔すんなよks 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:01:56 ID:n4lK9YND] 流行らない方が経済的には良いよね 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 15:04:07 ID:g5lYQNah] でも、1食で炭水化物とタンパク質をバランスさせるのって、結構難しい 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:38:35 ID:e5Ctg5jq] >>667 はじめのうちはあんま気にしないでいい。 最優先はやせることとつづけること。 慣れてきたら栄養のこと考えてみたり運動とりいれたりすればいいよ。 あれもこれもってやってて結局つっかなければ意味ない。 できるだけハードルはさげてやらないと。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:08:47 ID:EYJbBeFe] 一日一食二ヶ月で158�a52�`→46�`まで痩せたけど三食に戻ってから54になった 食べすぎもあるけど運動もしないとダメだね 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:17:24 ID:e5Ctg5jq] >>669 そりゃデブのころの食事にもどせばどう考えたってリバだろ・・・JK 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:59:09 ID:34fVJ0NX] >>669 ３食に単純に戻すと、一食あたりの量が増えてるだけに 見事にリバるんだね… ３食に戻すなら、王道のがいいのかね？ 結局、量が増えていって結果は同じかな？ 一日一食＋つなぎの糖質補給 てのが、目標到達後の食生活かなと考えてる 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 18:28:08 ID:1UVYR27t] >>671 うぜえ ちゃんとした日本語が使えるようになってから書き込めや 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 18:43:49 ID:34fVJ0NX] なんだ？この知性あふれるレスは？ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:00:13 ID:2ZPn5hvr] >>673 チクビ乙ｗ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:17:07 ID:lHT+0nQ3] 胃が小さくなった確実に 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:25:18 ID:mQlmaMzs] 三食に戻すの？　必要を感じないけどなぁ… 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 09:30:04 ID:SVHJ1eMD] 一食にするなら、朝昼晩のどこに持っていく？ 昨日は一食、晩だけ食べた。　そしたら、2日絶食のせいなのか夜中3時ごろに胃が痛くて目が覚めた おかげで今日は会社に遅れｍ　　いや、めんどくさいから休みにしたんですけどね

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