【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 17:39:31 ID:vCQayH2e]: 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと

一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:07:28 ID:VSDv0d1p]: なんだその句読点の付け方
まじで池沼らしいな
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:12:30 ID:AvJ9Qh3N]: >>111
自分で言ってるようなもんだぞ、池沼ｗ
まぁ若いから、わからんのだろうけどｗ
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:24:16 ID:ev8ITD55]: ね～「池沼」じゃ、可哀相じゃない。

MARCH君て、呼んであげようよ
ご自慢なんだしさーw
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:32:42 ID:ngzv36T8]: １日１食だからって拒食過食になるわけではない。
また成長期の子供は身長・体重がある程度確定されるまでは
食べ物に制限させないほうが自然で普通。
１日１食だって本人の自由だし、他の人に押しつけてるわけでもないし
誰にも迷惑かけてない、食費も浮いて肌荒れが治り
健康だと感じて１食でも苦痛だと思わないんだしそれぞれの考えでやってる。
１食だからってバカにしてここに興味本位で来る奴は
３食以上食べて標準～デブの僻みにしか思えないよ。
普通体型やガリを目指すでも身体異常が出てるわけでもないし
筋肉つけろって人たまにいるがビルダーになるつもりもないよね。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:38:37 ID:AvJ9Qh3N]: >>114
誰にも迷惑かけてないと言い切れるのは早いぞいｗ
毎日癌細胞も、できつつ免疫が闘ってるわけだし重い病気になることだってある
なにより、君の親が心配するだろうにｗ
一食でも苦痛にならないってのも拒食症の始まりかもしれんしなｗ
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:41:06 ID:ev8ITD55]: MARCH君てさあ…
煽るためにもっともらしい正義が要るタイプなのね。
正直に「俺はヒキデブニートって人を見下したいだけなんだ」
って、正直にいえばいいのに？

さて、いまさらなんですが…
MARCH君、ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:47:09 ID:AvJ9Qh3N]: >>116
何か、人違いなさってるのでは？ｗ
マーチ君って、なんですか？ｗ
それより、君の屁理屈見てると、結構重症のように見えるんだがｗ
君、ヒキデブニートなんじゃないの？ｗ
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:52:52 ID:5jjRvtX1]: 仕事一日
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:52:54 ID:ngzv36T8]: >>115
私３０の専業主婦だし親は大人の私に食事や体型の心配はしないよ？
何でそれに結びつくのか分からないけど。
私は胃腸炎になってから胃に負担かけたくない、
専業主婦だし普段家にいるからあんまり食事摂らなくても充分に満足でいるからしてるよ。
旦那には朝食、昼食のお弁当、夕食を用意するけど
人それぞれ、旦那や他の人もお腹がすけば食べるでしょ
私も１食に制限して頑張ってるつもりもないし、たまには夜つまみに枝豆とか食べて
２食になったりもするし外食だってする、勿論お酒も制限してない。
旦那が夕食食べてる横に座って食べて無くても迷惑かけてる気は無いんだけど。

＞毎日癌細胞も、できつつ免疫が闘ってるわけだし重い病気になることだってある
３食食べ続けて癌になる人もいるわけだしそんなのと結びつけるのはオカシイよ

＞一食でも苦痛にならないってのも拒食症の始まりかもしれんしなｗ
拒食は食べたいのを我慢して食べないで痩せるのと
食べたくないから食べなくて痩せるのに大概は分かれるけど
１日１食だからってすぐ拒食を持ってくるのは摂食障害の人に失礼だよ
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:54:28 ID:ev8ITD55]: >>117
君の煽りってさ、ワンパターンな上に根拠が全部妄想じゃない？
親とか癌細胞とかナニよ？それ？
電波飛びまくりでしょw？

実体験も、実践も伴わないとこがスネ齧りだよね。こんなとこで煽りに励んでるのを
見たら親が泣くなw

そういうところが、MARCH君なのさw
今頃、とぼけてもなあ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:00:37 ID:ev8ITD55]: それから、このスレに粘着してるのに、
MARCH君知らないなんでモグリだぜw

もっと上手くとぼけろよw
そういうところが、MARCH君なのさw
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 17:01:01 ID:AvJ9Qh3N]: >>119
摂食障害ってのも拒食症と同じ部類っしょｗ
あと、君が、いくつになろうが子供は子供なのさｗ
>>120
屁理屈かい？ｗ
マーチ君って、なによ？ｗ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 17:03:11 ID:AvJ9Qh3N]: >>121
おいおい粘着して屁理屈かましてるのは、君でしょｗ
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:16:21 ID:ngzv36T8]: ３食以上食べたい自分の食欲をここのスレの人たちに推奨しようとして
粘着し続けてムダなことをほざいてる
ID:AvJ9Qh3N
↑コイツ、スルーします
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 17:19:51 ID:AvJ9Qh3N]: >>124
摂食障害と打ち込んで、ぐぐってみ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 17:27:43 ID:AvJ9Qh3N]: >>124
www.paragan.co.jp/mall/nahomi/sessyoku5.html
　　　　　　　　↑
まぁ一通り目を通しときなさいｗ
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:33:50 ID:9jbGFHdD]: 毎日毎日お暇なようだね、おばさん
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:52:26 ID:ev8ITD55]: MARCH君は結局「受け売り」しかできないんだね。
すねかじりのキミらしくてステキだよw

実体験が無いって哀しいね
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:04:37 ID:B7rl6o4K]: きもい粘着質はスルーが一番！

もっと有益な話しようぜ！
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:10:56 ID:ev8ITD55]: 今、NGにしますた
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:21:53 ID:fC9vem/r]: モバイルだと、いまいち乗り切れない…
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:56:21 ID:wCtxxylh]: なんでこんな糞スレになった
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:08:10 ID:ODM+QS//]: >>132
なんか話題ふってみたら？

今日のやりとりって、「３食さん」がどーゆー人かは判ると思うんで意味はあるんじゃない？
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 21:28:33 ID:cNYj86Xr]: NGしましたとかwww
ここの人達は仲がいいね。みんなで大人を追い出そう^^って感じ？
何を言っても聞く耳持たなくて反論したいだけw
反抗期のガキかよw
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:50:09 ID:tVrADwt3]: 俺は１日１食だけど、かなりの酒呑みなんで
月に２度は１日断食してる。こういう人いるかな？

でも断食ってタイミングが難しい。
翌日が仕事だと、気が遠くなるので危険だｗ
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 21:51:53 ID:FmXK1uQk]: 今日で始めて3週間。
夕御飯前に体重測ったら56㎏→53㎏になってました。
このまま続けて45㎏めざすぞー
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:39:41 ID:JK2CcHOc]: >>135
休肝日は作ってるか～？
別に煽りでもなんでもなく、気になったので。
自分の親がな、酒飲みで数値が悪くて気になるから。

断食は気をつけてやってほしい。
ミネラルバランスがちょっと崩れると、頭痛とかしてくるらしいので
そういうときは塩昆布で昆布茶？作って飲むといいぞ。
っと、スレタイからそれちまったｗ
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:34:18 ID:B7rl6o4K]: 現在78㌔だけど４月までに68㌔、あわよくば65㌔になりたいなー
最終的には62㌔くらいまで落としたいけど、
新生活を身も心も一新してはじめたいから
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:45:37 ID:uL2anw2A]: 今は一食を晩御飯に寄せてるんだけど、具合がいい。

寝るまで、まったくお腹が空かない。
これまで、夜お腹が空いて、余計なもの食って～罪悪感があったんだけど、
その心配皆無ｗ
本当にお腹空いてるから、飯も旨いし。規定のカロリー食べたら、今度は何も要らん。

なのに、摂ったカロリーは細切れ食事の時と変わらない。
今のところ、体重の落ち方は、３食摂ってカロリー制限の時と同じだな
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 07:48:00 ID:Vy+y6yOa]: >>138
身長は？
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 09:21:20 ID:vISxHzSH]: 朝のみ一食やっているんだが、朝から1500カロリー摂ってしまった。お腹空いて起きるので食欲ハンパない… 明日からはカロリー抑えないとダイエットにならないね。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:52:33 ID:gqUaUM5z]: 朝から1500って何食べるのよ？w
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:03:42 ID:GnuIhX7x]: >>141
1500自体はいいんじゃないかな。
私も晩御飯一食で1600くらいで摂ってるよ。

でも、朝1500だと、夕方から寝るまでずっと空腹だから、間食入ったりして
続かなくなると思う。

私としては、晩御飯で一食がおすすめです。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:45:31 ID:vISxHzSH]: 最初は晩飯一食にしていたのですが、空腹を感じないと寝付けない為、三週間前から朝一食にしています。自分には朝一食の方が向いているみたいです。間食は全くしませんし、したいと思わない。

今日は朝から、（いくら丼、豚汁、さんまの塩焼き、ヨーグルト、野菜ジュース、ドーナツ一個）食べてしまったので結果1500です。いや、もっといってるかな。とりあえず今日は徒歩出勤します。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:14:59 ID:GnuIhX7x]: >>144
空腹を感じないと寝付けないって珍しいな
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:24:48 ID:gqUaUM5z]: 1500自体はいいんだけど、朝から食べられるってのがスゴイ。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 18:22:45 ID:W377L6hC]: >>140
171くらい
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 20:30:51 ID:Dj7BBQi5]: どうしよう。最近ダラダラ食べまくり始めてきた。学校行って弁当食べてもお腹空きます。なんとか食欲を抑える方法ないですかね？
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 20:32:44 ID:Dj7BBQi5]: どうしよう。最近ダラダラ食べまくり始めてきた。
学校行って弁当食べてもお腹空きます。帰って来てちょっとつまみ食いして、しばらくしたらお腹空いてまたちょっと食べて…って。
なんとか食欲を抑える方法ないですかね？
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:39:26 ID:vtjgXdNF]: 食べないで痩せようなんて都合のいい話はありません。
3～5食/日食べて有酸素・無酸素運動すればハリウッドスターの様な綺麗な体になります。
このダイエット方法は腐っています。
入院して家族に迷惑をかけることになるでしょうね～

まぁ、正直、
お前らの体だからどうでもいいんだけどねぇｗｗ
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:52:26 ID:3xvooOme]: 学生なら、運動でやせれば？
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:53:16 ID:vtjgXdNF]: >>151
ばかなの？ｗ
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:10:25 ID:W377L6hC]: >>148

中高生？それとも大学生？
中高生ならむいてないのかもね、体がまだできあがってないから
きちんとたべて運動をメインにやせたほうがいい

大学生以上でデスクワークがメインなら日中あまいものたべてると
空腹感そんなにないよ。
自分は日中はかなり甘いコーヒーをちびちびのんでる。
んで夜は好きなものくうかんじ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:21:25 ID:OB4oMwWF]: 本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
36 ： ◆dcpChnLpNk []：2010/10/25(月) 19:04:04 ID:vtjgXdNF

（ ´_ゝ｀）ﾌｰﾝ
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:22:30 ID:naJzRKZL]: >>148
中高生なら、>>153が言うように、カラダが出来上がってないから
十分に栄養を摂って欲しいと思う。
たくさん食べろ、って言うわけじゃないけど（腹八分目、よくかむ推奨な）
まだまだ親御さんにご飯を作ってもらったりしているなら
なおのこと心配はかけちゃいけないと思うぜ。

腹が減ったときは、小さなカップにココアでも入れて飲んで
（あったかい＋甘いものは食欲がいったんおさまるはず）
ストレッチとか腹筋とか、自宅やその場で出来る簡単な運動をすると
気がまぎれるかもしれないんでやってみ？

実際、空腹時（軽いやつな）に運動すると意外に腹が落ち着く。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:23:42 ID:naJzRKZL]: >>154　触っちゃダメｗ　いじると喜ぶからｗｗｗ
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:39:13 ID:nXiym6uj]: こらこらこらこら
このスレ最初盛り上がってなかったから見てなかったが
俺の話題出てるじゃん！
MARCH君だよ。ずいぶん根に持たれてるようでなによりｗ

で、相変わらず排他的な議論してるのかい？
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:45:52 ID:vtjgXdNF]: >>154
あぁ、そうだよ。
食わないだけで痩せると思ってる、ばーか！
かかってこいや！
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:11:12 ID:vtjgXdNF]: >>154 >>156
なんだよ？過疎ってる私のスレ潰しにかかってだんまりかよ？ｗ
穴の穴が小せーなｗ

本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/

このスレの連中は所詮、ピザなんだろうし・・・ｗ
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:14:30 ID:GnuIhX7x]: 食わないだけで痩せるにきまってるじゃん。
そもそも、太るのはカロリー取り過ぎなんだから。

運動するかどうかは、趣味の問題だな。
議論にならない。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:22:50 ID:vtjgXdNF]: >>160
おっしゃる通りです。
カロリーを取り過ぎると太ります。

普通、太らないためには基準を作りますよね？
死ぬまで食って太らない体質にするか、
一日一食。たった 1度/日食うという楽しみしかなく体を壊し短命で生きのびて行くのか。。。。

何を基準にしているのか。
お前らの基準は？あほか？ってことですねｗ
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:24:13 ID:GnuIhX7x]: 急に威勢のいいのが複数出現するのは、どういうわけかねえ？

何人、出現しても説得力の無い受け売り屁理屈並べるだけだかんね。

君ら？が「罵倒」以外の言葉で語るなら聞く耳持つし、相手もしてやるけどな。
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:26:08 ID:bpUaw538]: 食う量減らすのも運動するのもどっちも痩せるから
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:26:43 ID:vtjgXdNF]: >>162
とっち向いてスレしてるんだよ？
こっち向いてちゃんと正論語れや！
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:27:06 ID:nXiym6uj]: >>160
確かにそうだな。巨漢タイプは、もともとカロリーの取りすぎ。
巨漢な人ほど基礎代謝が多く、ただ寝てるだけでも食う量減らせば痩せる

ただ、BMI20以下になるとそうもいかないぞ？
体重落ちることで代謝も下がってるうえ、食事は変わんないんだから
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:29:46 ID:GnuIhX7x]: >死ぬまで食って太らない体質にするか、

残念、そんなことは不可能だね。
運動で維持しているカロリー消費は、
運動出来なくなったら、とたんに体脂肪に転化する。

プロスポーツ選手でも、引退した途端にデブになる奴がいるのが、その証拠
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:32:50 ID:vtjgXdNF]: >>166
不謹慎だが、
じゃぁ、寝たきりの爺ちゃんばあちゃんは太ってるか？
人間はその情況に合わせてカロリーを摂取しているんだよ。

そのカロリーをコントロールするのが
摂食じゃなくって
運動なんだよ。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:35:27 ID:GnuIhX7x]: >>165
へえ、罵倒しないで語れるじゃん。

なんで「BMI20以下」なの？
そりゃ私基準だと、痩せ過ぎだよ。
そこまで落とす意味ないでしょ？
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:36:18 ID:nXiym6uj]: >>166
運動できなくなるっていうことはそうそうないでしょ

プロスポーツ選手だってできなくなったんじゃない。しなくなったんだ。
そのうえ旨いものたらふく食ってる。ただの自己管理不足ってだけよ
昼とか公園ジョギングしに行くと、よぼよぼのじいさんばあさん結構いるぜ？
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:38:59 ID:GnuIhX7x]: >>167
＞>>166
＞不謹慎だが、
＞じゃぁ、寝たきりの爺ちゃんばあちゃんは太ってるか？
＞人間はその情況に合わせてカロリーを摂取しているんだよ。
＞
＞そのカロリーをコントロールするのが
＞摂食じゃなくって
＞運動なんだよ。

ええと、言ってることが矛盾してねえか？
「寝たきり」って状況に合わせたカロリーだから太らないんだろ？

運動不足に合わせたカロリー取れば太らない。
ＦＡじゃん？
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:43:30 ID:vtjgXdNF]: >>170
ばーかｗ

だからカロリを摂取するのにもその年齢ってのが影響するわけだよ。
お前らは足腰弱って動けなくなった老人を見てないだけ！
屁理屈こねてるのはお前らだ！カス！
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:57:01 ID:nXiym6uj]: >>168
BMI20ってのはあくまで自分の目標だからそれぞれあるだろうさ
ただ一日一食続けていって体重落ちなくなった時、
「最近ずっと体重落ちてないから、もっと食事制限しよう」ってなったら、いよいよ体がやばくなるよってこった
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:05:04 ID:FRfA605D]: みんな、熱いね。ふううぅふうぅ
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:05:42 ID:GnuIhX7x]: そこまで、運動してナニを追求してんの？

そもそも、運動を痩せるためにやるのって馬鹿馬鹿しいなあ
使うためのカロリー無駄に摂って、時間使って、一生懸命それを使うって、無駄の極みでしょ？

こっちとしては、日常の活動に充分なカロリー摂ったら、自己満足でしかないカロリー消費までやるつもりは無いんだよね。

運動主義の人のいう「運動」は、好きならやればいいものであって、
やらなきゃ許さないという、ドグマにするのは間違ってる。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:07:37 ID:GnuIhX7x]: >>172
そこから、運動で減らすのは正義なのかい？
運動したってへらないだろ？そりゃ

程々にしなよ
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:20:51 ID:nXiym6uj]: >>174
そもそもランニング・ジョギングの文化が成り立ってるのに、無駄だの馬鹿馬鹿しいだのってのはどうかと思うけどね
そう思ってるなら誰もこんなことしないよ
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:24:54 ID:W377L6hC]: あらしをスルーできないやつもあらし
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:32:14 ID:naJzRKZL]: >>177がいいこと言ったｗｗｗ

今日は牛丼を自作したぜ。いい肉をもらったんでな。
程よく空腹な腹にしみたぜ。ｳﾏｳﾏ。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:43:14 ID:VHILKqVh]: >>178
いいね
私は最近ずっと鍋、洗い物がめんどくさくないから…
でも久しぶりに牛丼とか丼ものつくってｳﾏｰしたいな～
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:16:14 ID:C08+rZ8Z]: >>176

ランニングもジョギングも「痩せるための文化」ではないよ。

もうひとつ、「走ることや、運動すること」が馬鹿馬鹿しいんでなくて、

「痩せるために必死で運動すること」

が馬鹿馬鹿しいの。痩せるための手段は幾通りもあるんだからさ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:53:49 ID:XiVT6Oi+]: >>180
屁理屈お化け。
そうやって嫌なことから逃げてればいいさ。

俺は今気持よく走ってきたとこだわ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:30:34 ID:DGVglv9a]: 肉体労働しているわけでなく
基礎代謝もたいして良くない私にとっては
一日一食で十分です。
もっと動くようになったら、代謝が良くなったら
また考えます。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:01:44 ID:122Sq/iK]: >>181
こっちを説得出来なくなると、屁理屈だって言い出す人はなあ…
「主張(屁理屈)を振りかざす」だけにしか見えない。

いくらでも気持ちよくはしればいいじゃない？
「気持ちよく走った」あとで、ひとを罵倒しないといられないってのは、
走ることでストレス溜めてるとしか思えないね。
そんな不健康なこと、よくやるな…

実際、夜中に痩せるために必死で駆けずり回るなんて、まっぴらごめんですわ
運動は気が向いたら、気晴らしにやることだとおもうので。

好きじゃないことを、イヤイヤやったって続かない。
だから、運動で痩せようとは全然思わないんだな。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:34:54 ID:egZFH3TV]: なんだかんだで、4ヶ月で8kg痩せました
ありがとうございました
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:36:29 ID:gb+plVW3]: >>183　同意。
運動は勧めたいと思うし、実際俺も心がけてはいるわけだが
「苦行」となると続かないのが人間。
仕事でもない限り、体を積極的に～となるのは難しい。
ジョグでも何でも、趣味になれば別なんだろうがな。
趣味＝楽しみだから、その境地に達すれば運動も楽しいだろう。

自分の色々に見合った方法でやればよろしいと思う。
それに、体重が多い人が急に張り切って運動なんぞすると
膝をいわしたり、故障も多いからな。
まずは体重をある程度落とすところから始めないと危ないこともある。

その「体重をある程度落とす」方法が食事による調整になるんだが
これもまた人それぞれ、よろしいようにやればいい。
3食でカロリー調整、栄養調整を緻密？に考えてやるもよし
ウェイダウンとやらで、空腹を感じてから少し食べるもよし
このスレのように1食でまかなうもよしだ。

病気の場合、その症状に見合った食事や栄養摂取をする。
糖尿患者はそれように作られたもの、その他病気で重篤な状態であれば点滴等。
食事の量云々ではなく、栄養状態が重要なのだろうと思う。

肥満もある意味病気な状態ではあるが、命に関わる状態でないのがほとんど。
自己判断で調整すればいいだろう。
生活スタイルの見直しでかなり改善されていく事項であるのだから
そのスタイルをどう変えていくかは取り組む本人次第。

こういう方法でうまくいったぞ、という話は大いに興味があるが
（停滞時の突破口にもなるだろうから）
「これでなきゃダメ！」という押し付け話は聞きたくないな（笑）

3食で調整して運動もして、という王道を貫ける人はすごいとは思うが
自分は多分それは出来ないなｗ　だから自分にあった方法でやるさ。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:35:40 ID:UMoe2qzO]: 昨日いい体重計で測ってみたら、標準体重、内蔵脂肪無し、骨量ちょっと足りない、代謝約1000kcalだったんだけど（♀150cm）
これって1日1食じゃ痩せないですか？
皮下脂肪は有酸素運動って言うし…
お腹や二の腕がやばいんだが…
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 11:39:25 ID:hPNwAMuV]: 3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:46:09 ID:122Sq/iK]: >>187

>>83
芸がないね。何回同じこと貼ってんの？
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:58:09 ID:122Sq/iK]: >>186
今の体脂肪率が判らないので、コメントのしようがありません。

一日一食は、カロリー摂取を減らすための方法のひとつであるだけなんで、「痩せますか」ってねえ？
食べる量減らせば当然やせますよ？

別に一日一食だからじゃありません。
私がこの方法が気に入ってるのは、食べる量のコントロールがしやすいからです。

と書く

>>185
どうもです(^^)
190 名前：186 mailto:sage [2010/10/26(火) 12:02:05 ID:UMoe2qzO]: あ、体脂肪率は32%くらいですた。
いやkcal減らして痩せるのって主に内臓脂肪なのかな？と思って…
でもここで聞くよりぐぐったほうがよかったですね、さーせん。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 12:12:19 ID:122Sq/iK]: >>190
体脂肪率は32%

それで内臓脂肪ゼロって…有り得るのかしら？
計測間違ってない？

私は、カロリー減らした場合、内臓も皮下脂肪もどっち落ちたけどね。
内臓脂肪の方が先に使われるってのは聞いた覚えがあります。
192 名前：186 mailto:sage [2010/10/26(火) 12:33:28 ID:UMoe2qzO]: ゼロではないです(´∀｀;)すいません
標準値でした…なので、落としたいのはどちらかと言うと皮下脂肪（標準＋）ということです。
今は主に夜1食、おやつ1回、たまにランチする日もあるって感じの生活をしています。
先に落ちるのが内蔵ってことは、このまま続けてれば次に皮下が落ちてくれるのかな。

回答ありがとうございました!!
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 12:45:55 ID:V/PvfEn0]: 部分痩せには向いてない気がする。内臓脂肪について、部分痩せっていうのか知らんけど…
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 12:49:01 ID:AdTECQlp]: 運動で脂肪消費するのと食事制限して脂肪消費するのに差はない
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:11:15 ID:gb+plVW3]: >>186
骨量が少ないのが気になった。
年齢がどのくらいかはわからんが、文面からすると若そうなんで
少し筋トレなどを生活に取り入れたほうがいいかと思った。
運動することで、骨も鍛えられるらしいんで。（らしいですまん）

振袖二の腕、ぷよぷよお腹なのかね？
それはそれで愛くるしいとは思うが、引き締めたいならば筋トレや
リンパマッサージをしてみるといいと思うぞ。

筋トレマンセーではないが、186のような感じならば取り入れて欲しいなと思う。
女性は冷え性の人が多いようだからなおさらだのぅ。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:34:28 ID:122Sq/iK]: 骨量…
ちょっと盲点だった。
>>186
量減らすんだから、栄養バランスには気をつけてください。
ありきたりだけど、カルシウム取るよう心がけるとかね
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:43:14 ID:phZOdJjZ]: >>194
まじで？
食事制限で15kg落ちたけど腹はだらしないし太もももケツもプニプニだしw
173/60前後食事制限で脂肪落とすのに限界感じて今朝からジョギング始めたぜ
本当に落ちるの？
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:29:12 ID:6StG7hRB]: >>197
お前の体が答えだ
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:40:56 ID:qk4n9LPZ]: この投稿を見ているあなたへ。

あなたにおすすめのブログを紹介します。

ブログ名　→　「　伊勢ー白山　道　」

「　伊勢ー白山　道　」で検索して観て見てくださいね。
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記事はほぼ毎日更新されます。とても勉強になります。
人生観が180度変わるかも…。そのくらい勉強になります。

2007年5月8日の記事から順に観て見ると良いですよ。
よろしくお願い致します。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:46:50 ID:wxhqVKfv]: 見た目でいいんだよ
服脱がなきゃブヨブヨばれないだろ
かっこいい服着てればそれなりに見える
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:52:10 ID:XiVT6Oi+]: >>200
その見た目が良くならないって言ってるんじゃないのか？
引き締まってる体とそうでない体じゃ見た目でも相当違ってくるよ

体重落とそうと思わないで脂肪落とすことを心がけような
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:41:57 ID:wH8vJUC/]: スロトレおすすめ。自重でできるしお手軽。
203 名前：186 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:54:40 ID:UMoe2qzO]: ＞振袖、ぶよぶよ、冷え性
まさにwww orz

カルシウム摂って運動してみます。
コメくれた方ありがとうございました。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 23:52:25 ID:xRnhoKKN]: 忙しくて6月から一日一食(夕飯のみ)の生活。
忙しいと一日が早くて意外とあっという間に夜。空腹は感じない。
いつの間にか6キロ減(52→46)
まだ痩せ続けている。しかも健康。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:59:19 ID:Xd7sQDIL]: >>204
健康ｗｗｗｗｗ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:58:17 ID:eppPeW8t]: >>204
いいですね
私も日中忙しくて夜しか食べない日です
やせて、しかも案外快適ってのがいいですよね
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 02:07:01 ID:9zJvRkQO]: >>204
仕事で忙しくてメシを食う暇がなくて、いつの間にか痩せてるってのはいいかも知れん。
やっぱヒマだと何か食いたくなるもんなぁ。
メシを食うのを忘れるくらい人生に夢中になれたりするのが理想だろうな。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 06:27:25 ID:N7TSdWgn]: 飯を忘れるぐらい忙しいってのは、ありえんなｗ
腹が減っては戦は、できぬからなぁ
あぁ、ヒキデブニートでオンラインゲームに夢中で飯忘れるってことは、あるかもなｗ
しかし仕事となると腹が減っては、戦は、できぬから食わずには、いられないだろｗ
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 08:23:03 ID:wRTOUOh7]: はい、出ました。

肉体労働の方が。ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

>>204
意図して、やってるわけじゃないとすると、栄養の偏りがあるかもしれんので気をつけて。
４ヶ月でそのくらいなら、まあ普通。

忙しいんでそうなったとすると、忙しくなくなった時が危ない。
一日一食を維持するか、一食あたりの食事量に注意しないと太る。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 09:00:51 ID:N7TSdWgn]: ヒキデブニートの方が。ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

>>204
健康って自分で思ってるだけなら自信過剰だなｗ
そういう人ってストレス溜まってる人多いから癌になってたりして晴天のへきれきとか言い出す人けっこういりからなぁｗ
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:16:02 ID:ba/gjUwS]: キターとか書いて恥ずかしくない？

>>204
健康ってｗｗ
自分で自分のこと健康って言う人なかなかいないよなｗ

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