- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:24:21 ID:Rol64Cq9]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276043924/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:24:23 ID:zURSPnR2]
- 前回>>4>>27
151/51.4
ここから全然動かない。イライラして朝からチョコ食べちゃった。いつもは朝ヨーグルト&豆乳の昼は自由、夜サラダなのに。
お肉食べたくて仕方ない。今日のお昼は食べようかな…。
短期間に気にしすぎなのかもしれないけど、みんなの見てると自分デブで焦る。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:03:34 ID:AQtmWGe2]
- >>38
体重は変わらないけど、ウエス64→62cmになっていた！
やっぱりドローインが効いてるのを実感。
ちょっとモチベーションが上がったよ～
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:10:42 ID:UFnMtjhR]
- 9月に体調崩して63キロ→55キロになった。
それを機にゆるダイエットしてる。
身長163なのであと7キロぐらい落としたい。
今日はキツめのデニムはいてモチあげてる！！！
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:27:37 ID:qptfsbZb]
- 154cm54kg
同じくらいの体形だった友達が３ヶ月で42kgまで痩せた
正直めちゃめちゃ羨ましいから自分もダイエット頑張る
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 14:26:15 ID:Ts6VckkO]
- 女は筋肉で腕や足が太くなる事はないみたいな話を鵜呑みにしてがっつり筋ﾄﾚしたら
確かに太くはなってないけどｶﾞｯﾁｶﾞﾁになりましたｗ
太ももは良い…まだ良い…
ｳｴｽﾄ65cmでやや太めくらいなのに二の腕32cmだよ？
力入れると彼氏に
｢うわ、すげーかっこいい！｣
と、言われる
昔から二の腕細くならない
何かｺﾂはありますか？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:01:06 ID:gpeG3wRg]
- >>49
私も二の腕だけは全く落ちないタイプなので筋トレがんばってあなたみたいにしたい
参考にしたいのでどんな筋トレしたのか教えて下さい
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:03:37 ID:3rRwsi4T]
- 49Kgで一週間たった。
みんなばいばーい！！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:36:19 ID:6J6v81ll]
- >>51
おめでとー！
あと1.2㎏、すぐに追いかける！もう帰ってくるなよー！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 18:32:32 ID:zURSPnR2]
- あとちょっとがなかなか落ちないよ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 18:52:49 ID:uvNKVKXc]
- なんとか79から55まで減らしたけど、生理前だからなかなか減らないorz
ちなみに目標は49。あと6キロ頑張って減らします。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 18:56:05 ID:98DuK34+]
- >>54
24キロも落ちてすごい！
スペックやダイエットの内容ぜひ知りたいです
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:01:34 ID:uvNKVKXc]
- >>55大した参考にはならないかもしれないですが…。
スペック→158/♀
人の倍以上、炭水化物を食べていたのでそれを減らし、胃を小さくするためにも野菜中心のメニューにしました。
お酒、そして甘いものは禁止。
どうしても食べたい時は、水やお茶を飲んでから食べました。
運動はコアリズムを一日2回。
そうしたら、諸事情で一時期ダイエットは止めたものの、約一年間でこんな感じです(笑)
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:56:03 ID:8royeV+o]
- >>51
卒業おめでと～
生理が終わってジャスト50.0
2ヶ月近く50.4～51.0をウロウロしてたから
すっごく嬉しい。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:29:33 ID:98DuK34+]
- >>56
レスありがとう
コアリズム２回はよく続けたね
私も数ヶ月してたけど飽きちゃったよorz
水やお茶を飲んでから甘いものって初めて聞いたー
やっぱりしっかり食事制限必要か…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 23:48:11 ID:XwvuFh8R]
- 今朝164/49.4！
でもすぐ50キロに戻るからなかなかこのｽﾚ卒業できん…
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:36:12 ID:vXAzSjqw]
- 155cm 55kg前後を行ったり来たり…
夏場は順調に落ちてたけどここ１ヶ月程ずっと減りが止まってる
食欲増したせいだろうか…
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 01:22:27 ID:R+gj9dt4]
- 160/51.35
一回49まで落ちたのに油断してリバッた
糸こんにゃく食べて頑張る！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 04:32:02 ID:NKnqELrC]
- 152／53♀
一年で25キロ落としたけどここから落ちない。
後5キロは頑張りたい。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 07:27:22 ID:5GnzE+bm]
- 病気でやばい時は一時期161cm47kg17%まで落ちて２ヶ月ほど48kg18%をキープしてたけど太った
今は51kg22%…
病気ひどい時には戻りたくないけどまた48kg18%目指す！
今度は健康的にｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:31:06 ID:/6VVWaIy]
- 158/51
一週間の海外旅行でお腹壊したりご飯不味かったりして2kg痩せた
帰ってきても食欲でないから減量に利用しよう…w
顔の肉はどれくらいから落ちるのかなー
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:42:41 ID:0rJXHo1W]
- 163/57→53
このままの調子で頑張って年末の帰省までに40キロ台目指そう
ちなみに運動嫌いだから午前中はウェイダウン、夜は置き換えダイエットです
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:51:39 ID:57XP3xMw]
- 165/51 でもうすぐ夢の40代だったけど今週のはじめにトーストとか果物食いすぎて今体重計ったら55kgに増してたしのう
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 10:15:14 ID:jfhvK9Tr]
- 前レス>>41
測ったら49.2kg!!
1週間維持もしくは減っていたら卒業します。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 12:27:46 ID:1RSUfZ7z]
- >>67
すごいーオメ！
自分も157cmでピーク時は64kgあって、今は52kgまで落とした
同じ人が頑張ってるとモチ上がる！
絶対40kg台になってやるー
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 13:37:28 ID:TxYF+jAJ]
- 51･2キロ。あともう少し！
我慢してがんばるぞー
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:52:36 ID:POH/67lz]
- 前>>37
今朝51.5
さー、金曜の夜だ。
呑みすぎない、食べすぎない、ゆっくりお風呂に入る。
増やすな、減らせ、自分。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:35:10 ID:6o5va+kS]
- 163／51.9
実家出てからも友達と外食したり、深夜の仕事後に食べたり、
恋人ができてからは恋人暮らして食事を楽しみにして生活してた
でも恋人が十日実家に行ってる間にみるみる痩せて、そっから食生活が変わった
食べなくても損だと思わなくなって、人と食べても少ない量で満足できる
今までは少しでも多く食べないと損だと思ってた気がする…
食べないと申し訳ない、とか、人といるときはたくさん食べたほうが喜ばれると思ってた
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 01:12:48 ID:qB55XllW]
- 10月12日 161/52
現在48㌔！！やったあああああああああ！
最終目標44㌔目指して頑張ります。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 01:22:29 ID:jMrff+bH]
- 165/48だけど
細すぎたらお腹周りげっそりしすぎて気持ち悪くない？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 01:46:22 ID:irFLdTjT]
- >>71
おめでとう！でもこの短期間でどうやって痩せたんだ？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:55:07 ID:NqvLl8xJ]
- >>72
卒業おめでと～
でもペース速くない？置き換えとかかな
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:38:51 ID:IpczWvzf]
- 158/62→51.4キロまできました。
あと少し、だけどここからなかなか減らない。
最終目標は45キロだからゴールはまだまだだけど、
今年中に40キロ台になりたいな～
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:42:00 ID:nIbNniaH]
- 159cm60kg→46kgのダイエットに成功したけど、1年半で52kgまで戻った orz
再びこのスレでダイエットに参戦！
目標46kg
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:50:10 ID:Jl0apz0j]
- >>77
おかえり～
また新たにガンバロ。
生理前の食欲に負けてうっかりじやがりこを1箱半も食べてしまった。
そして今日は飲み会、酒飲みの自分には苦行の如く…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:42:59 ID:ZAh972jw]
- 70kg→50kgの20kg減量するよりも
50kg→45kgの5kg減量する方が余程難しい気がする
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:01:48 ID:ZxbGux+R]
- >>79
完全同意
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:41:55 ID:o/mgKgSr]
- >>68ありがとう!!
同じだ～！Max64kgでさすがにヤバいと思ってダイエット始めて、
8月～今に至ります。プールで泳いだり夜だけ置き換え食やってたよ。
52kgって焦るよね、40kg台が目に入ってくるし。
お互いがんばろーね！
長文失礼しました。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:44:03 ID:ZAh972jw]
- >>80
テレビのダイエット企画とかでもめったにないよな
「こんなに変わるのか！」ってモチベーション上がると思うからすごく見たい
見た目は一番変わるんだよね
ここからやっとラインが綺麗になるというか…
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:45:08 ID:193fK2YN]
- >>80
このあたりの１、２キロの違いってすごいよね
スレ違だけど、川上未映子さんがユニクロのCM出てて、痩せた！と思った
それ以前、『ヘヴン』出す前にお見かけしたことがあるのだけど、身長160半ばぐらい、
骨格含め身体はわりとシッカリしてた
ひきしまってる印象はなかったし、胸もある方だから、50キロぐらいはあったと思う
芸能人やモデルとは違って、生身の現実的なスタイルだったんだよね
それも含めて、きちんと見せ方を知っていて、さらにちょっと普通なところもあって、
自分はいいなーと思ったんだけれども（ネットではすぐに芸能人に比べてどうだという基準で語られるけど、
実際に現実世界でいろいろな人を含めて会う印象が大事だろうと思うし）
でもユニクロのCMでちょっと（多分２，３キロ？）落ちて、ウエストが細くなって背中のラインがすっとしてて、
やっぱり変わるなと思った
くびれって、横からだけじゃなく背中からもくびれていくんだね
映像の力もあるのだろうけれどモチベ上がった
あと同じ30代で映画監督の河瀬直美さん
美人というイメージはなかったんだけど生で見たら、オバサンぽい身体ではぜんぜんなかった
Tシャツに長いスカートで、だらしなさやみっともない感じがなくスッ、としてる
あとでブログを見たら「最近痩せた」って言ってて、やっぱりなーと思った
写真で見ると胸から上の写真が多いから分かりにくいんだけどね
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 22:09:37 ID:PVuvYDEN]
- 参加させてください！
164cmの22歳です。来年４月から社会人なのでダイエットを…
今年の３月→65kg
今年の８月→53kg
今の体重→55kg
目標まであと7kg…なかなか減らない。夏は汗かいてたからみるみる痩せたけど冬は飲み会の恐怖。
とりあえず毎日半身浴1時間とストレッチと筋トレで新陳代謝よくします。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 01:33:24 ID:DrJI/y28]
- 152/52
目標まで頑張るぞ！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:18:13 ID:UZ2MKc6E]
- 160cm/51.0kg
51kg台まだ完全に安定はしていないしもうすぐ生理あるからまた増えるだろうけど
40kg台も近づいて来た。目指せ48kg！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 09:25:59 ID:KgQPzoyh]
- >>3です
今朝測ったら49,6ｋｇになってた！嬉しい！！
でもいつもこの辺でドカ食いしちゃって戻っちゃうから気をつけないと・・・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:46:38 ID:TIWBy6F2]
- あと数百グラムがなかなか落ちなくて悩んでいる毎日
昨日は夜食べなかったから、いくらか減ったかなーと今朝体重をはかったらまさかの48.4キロ
なにこれえぇぇと狂喜したがご飯食べたら50キロに元通りだろう
定着するまで頑張る
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 10:56:39 ID:Hl2UfjBz]
- >>3 >>88
おめでとう！ほぼ同スペック。今朝測ったら50.9㎏になってた！
やっと51㎏切ったよー、今月はこれキープでいく。
負けない焦らない油断しない！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:05:41 ID:HbtNtEGX]
- >>89
私も今ちょうど同じくらい！びっくりした
お互い頑張ろう！
このスレ見るとやる気出るね
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:02:39 ID:w+uaHW1h]
- 去年の10月60キロから始めて、今朝49.7キロ
途中減らなかったりしてあきらめそうになったけど、もうここまできたら頑張れそう
というかやってやる
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 14:03:07 ID:jF1KfrK/]
- >74
>75
レスありがとうございます。
朝冷製たらこサラダパスタがっつり、飲み物ペプシネックスのみです
どうしても甘いもの食べたくなった日は朝焼き芋一本のみを交互にダイエットしてます。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 16:39:48 ID:P5Ytrr/N]
- 参加させてもらいますー！
中学時代に76キロ会って自己流で51キロまでダイエットしたものの
6年たってまたリバウンドしてしまったのでまだダイエット始めます。
153/55スタート！3日前から初めて現在53.6キロです
目指せ40キロ！！！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 18:57:15 ID:o9P3OtDM]
- 参加します！
158cm/57kg
二年前まで88kgあったのを
ウォーキングと食事制限で減らしました。
ただ最近は食欲がすごくて
一時期53kgまで減ったのに簡単に増えてしまって…。
また新たな気持ちでダイエット開始です！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:51:38 ID:1Kcmebyj]
- >>85
ほぼ同スペック！
一緒にがんばろう。
何ダイエットしてるんですか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:09:59 ID:SxpXgKP4]
- 「同スペック」ってレス最近多いね。
仲間だって思って嬉しいんだろうけど、馴れ合いレスは程々にね。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:36:51 ID:gxGshGqG]
- そもそも目指すあたりが同じなわけだし、そんなに幅ないだろうしね
160／80キロです、40キロ代目指します！みたいな人が来るとこじゃないし
そもそもこのスレ自体が一体感ある気がするから
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:55:47 ID:Bzd2jrbz]
- なんだかんだでみんな似たような体型だよね。
なんかうれしいわ。がんばろっと。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:19:07 ID:5hYD9/z/]
- 152cm･55.8kgです。
ダイエット開始３週間。スタート時は59.7kgでした。
ダイエットの内容は朝は置き換え(シェイク)で昼と夜は低カロリーの食事。
運動は２歳児と散歩、エアロバイク20km/日、腹筋30回/日、半身浴30分/日です。
少しハイペースかなと思うので、今月は今の体重キープが目標です。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 17:03:48 ID:hMx+pGu7]
- ♀156cm
生理前52.6kgだったけど、やっと生理が終わって50.9kg！
食欲もなくなったし、痩せ期入ったから気合い入れて頑張る！
今週中には夢の40kg台いきたい！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 17:44:45 ID:ocbtwUDa]
- ようやく50.4キロになったー
あと少し！
わたしも今週中に40キロ台に突入したいなー
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:53:32 ID:6ap8NI2Y]
- 今月に入って48kg台に安定しているので卒業します！
40kg目指して次スレでも頑張ります
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:40:50 ID:Y75s6zwZ]
- >>102おめ
163/58→50.9
もう少しで夢の40台!!
今まで履いてたパンツやらスカートやらがブカブカすぎて履いてもみっともなくなった!新しいの買わなきゃならん!嬉しい悲鳴!!!
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:03:22 ID:f6K3E80E]
- ちょ…51キロだったのが３日で53キロに
排泄物や水分やらなのは分かるけど、
ぺったんこだったおなかがつきでてぷよぷよになった
むくみもすごいし、順調に落ちてきていて、ふた月ぐらい53キロなんて数字見てなかったからショックだ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:28:12 ID:qj8miCWX]
- 146cm、67kgからのダイエットで、半年。
59～59.4kgを行ったりきたり
この身長でこの体重ってかなりやばいので
来年にはここを脱出できるように頑張ります。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:56:00 ID:IJKuF8A0]
- １６０／５１
体重は減ってきてるけど体型が残念すぐる。
- 107 名前：15 [2010/10/26(火) 12:58:30 ID:AP7v7Tm1]
- ようやく49まで落ちました！
体が軽くていい感じ。
ただ、洋服を選ぶのに四苦八苦。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:11:05 ID:ucqZZm6Q]
- 前回>>100
50.5kg
よし、昨日より減ってる！
ここまで来ると、少し減るだけでモチベ上がるね
今日も半身浴や筋トレやろう！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 15:36:21 ID:WfPP39Qn]
- ブラックサンダー食べます?( ^ω^)
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:14:00 ID:kCSEFV7n]
- >>109
ブラックサンダーおいしすぎる
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:08:04 ID:FfF8zuqr]
- お肉食べたい。てか食べちゃったのにまだ食べたい。生理前で、51に戻ったのがまた52に増えた。
もう挫折しそうだよ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 17:39:56 ID:JY2wAEB+]
- >>111 肉は太らないんだぜ！
炭水化物取らなきゃおｋ
前スレから表明して164／56／26.8→164／54.7／25.1に。
風邪引いて微妙に減りましたｗ
今月中にあと1kg落とします頑張ります！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:50:44 ID:glBB459f]
- 肉は太らないというか、脂肪として体内に蓄えられるのはもっぱら糖質と脂質なので
これらをあまり含んでいない肉（タンパク質）を選んで、腹いっぱい食べて運動すればいいお
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:59:17 ID:KeFXp0oO]
- >>107>>108
羨ましいくらいにハイペースだなぁ
やっぱ運動しないとダメかー
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:49:59 ID:1/y9kMCZ]
- 半身浴って効果あるの？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:05:00 ID:EaKm9jXJ]
- クリーム玄米ブランのチョコ味でお菓子欲しさ満たされた。
半身浴は代謝良くなるよ。
この時期身体も温まるし、私は効果あるなぁ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:29:38 ID:1/y9kMCZ]
- >>116
ありがとう。
半身浴でダイエットって雑誌とかでよく見るけどなんか結びつかなくて…なるほど。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:48:33 ID:8alL7eLI]
- 半身浴続けていたら、平熱が37℃代になった
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/10/26(火) 22:03:49 ID:cPHfYy5R]
- 37℃代で体調はいい感じ？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 22:46:46 ID:DiQ/5ksC]
- 50.5の数字を見たのに今日ドカ食い。
体重計には乗らないけどたぶん53くらいになってると思う。
はぁ・・。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:59:05 ID:A9bkJFgA]
- 生理終わったのに56キロとか、もうやる気おきないお＼(^o^)／
寒いし雨だしモチベさがるー。
そんなとき皆様どうしてますか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:27:44 ID:gl6pi03l]
- 私はファッション誌見るよー
こういう服着たい・・・ダイエット頑張ろう！ってなる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:06:18 ID:BW40rR5j]
- 寒くて参った
プール行けない
163／52
まだ道歩いてるとほとんどの若い女性より体形がゆるんでる
どっちかっていうとオバサンに親近感を覚える体形だ
せめて彼女たちの平均になりたい
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 08:14:34 ID:guUoXfXZ]
- 164/51.3
54kgからここまできたけど停滞期なのかなんなのか、51kgの壁が中々超えられない……
頑張るぞー
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:01:06 ID:5BtExqz6]
- >>112
>>113
ありがとう。お肉食べたよ。食欲がハンパない。朝もヨーグルトにしてるのに、昨日はプラスパン食べたし、今朝もパンと玄米フレーク。
でも食事制限しても減らなかったし、なんか投げやりになってきた。
停滞期ってだいたいどれくらいなんですかね…。
モチベ下がり気味のカキコすみません;;
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:33:55 ID:0y+p3klc]
- 今年、5月から7月までダイエットしたとき、56kgから50.2kgまでいけたんだけど
クーラーなしの生活じゃ余りの猛暑に耐え切れず、ショコサボってアイス食べまくってた
そのせいで今は54kgに戻ってしまった
涼しくなったので、あの頃のやる気をそろそろ取り戻したいけど、一度堕落した生活を身につけたら
なかなか難しいね……食事はともかく、どうにもあの頃の運動の習慣が戻ってこない
本当なら今頃は目標に到達していたはずだと思うと悔しいとっても悔しい
今年中に40kg台になる！ もう決めた！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:45:14 ID:0y+p3klc]
- >>125
停滞期辛いけどそこでくじけたら私みたいに後悔するよ
とりあえず野菜か、マルチビタミン＆ミネラルのサプリ飲んでみたら？
食欲が満たされないということは、生理前でない限り、高確率で何らかの栄養が足りてない
炭水化物を過剰に避けるのもよくないよ
炭水化物抜きは夜だけ、って具合にしないと、後々維持がきついんじゃないかな
失敗した私が言うのもなんだけど……
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:13:20 ID:YV+7TiBw]
- 現在、50.4キロ。
61キロスタートで、約10キロ減に成功はしたんだけど・・・
上半身は痩せやすいのに下半身が以前とあまり変わってない。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:34:47 ID:an0Gi/JI]
- 前>>70
今朝52.0kg
500グラム増えとる(^ω^;)(;^ω^)
なぜ(^ω^;)(;^ω^)
最近便秘ぎみなのが原因かな…
野菜と水分量が少ないのかなー。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:32:27 ID:5BtExqz6]
- >>127
ありがとうありがとうありがとう;;
野菜は毎晩食べてたんだけど、２日サボってしまったから今夜また食べてみる。昼は炭水化物も取ってるけど足りないのかなぁ…とりあえずマルチビタミンを今日買ってみます。
>>127やみんなと一緒にまた頑張ってみるね。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 15:02:57 ID:QNkExhzs]
- 163/54.6
この3ヶ月で5kg近く太ってしまった。
なかなか減らない体重に焦ってしまう。
年内には40kg代になりたい…！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 17:27:35 ID:jQnd2aQV]
- 食事はバランスだけ考える
野菜は高いけど淡色をもやしに頼ったりすれば1日350gは余裕で摂れる
肉もがっつり
炒めるんじゃなくて茹でるって具合に気を付けるだけ
炭水化物も絶対必要だから白米と蕎麦と、たまに春雨、かぼちゃやらじゃがいもで600kcal分くらいは食べる
運動がストレス発散になってて、回数制のジムで週1回がっつり筋トレ
朝仕事前もしくは帰宅後夕食前に軽く食べてロードワークに行く(5kmを30分くらいで走って前後20分ずつ歩く)
ストレッチも好きだし何かに行き詰まったら歩くから1日1万歩はかたい
趣味でバスケ、サッカー
ライブで歌うこともある
20kg以上落として、やっと最近人間になれた…
158cmで54kgですが、運動しとるんで、まあ、そこまでひどい体型じゃない…はず
胸も邪魔なくらいあるし
あんまりご飯我慢して苦しまないで良いと思います
長文ごめんなさい
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:16:57 ID:U9X7EWdG]
- サイズ下のジーンズ買ってしまったよおおお！
あと数キロ落とさないと入らない
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:20:32 ID:5BtExqz6]
- >>132くらいちゃんと運動していれば大丈夫なんだろうな…
食事につきまとう罪悪感なんとかしたい。アドバイス貰ったのに炭水化物とりまくってしまったよ。
私のばか。
そういえば別件で病院に行ったので、ダイエットにおけるビタミンのことを聞いたら、ＥＫＤＡは脂肪にたまりやすく危険なのでサプリなんかで摂りすぎはよくないって言われたよ。みんなも気を付けてね。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/10/27(水) 19:23:36 ID:qUBnjjvl]
- 私も昨日履けないジーンズ買っちゃったｗ
158cm52.6kgで、ヒップとウエストにいくまえにふくらはぎがダメ！肉が詰まる！
今日から寝る時は足上げて、あとひたすら揉んどく
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:30:48 ID:oVrgsLAI]
- >>133
やっすいｻｲｽﾞ下のｼﾞｰﾝｽﾞ買い続けてきた。目標にしてる。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage; [2010/10/27(水) 20:28:34 ID:Rakj3jOj]
- 166/57.2
二か月前まで62㎏あったけど、なんとか少しずつ減ってきた。
今は停滞期で辛いけど、あと10㎏は痩せることを目標に頑張る！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:05:05 ID:hgIqKo/c]
- 165／55 せっかく53まで落ちたのにだらしない食生活でリバっちゃった…
太らない人が羨ましいとか言ってないで地道に頑張れ自分！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:57:41 ID:buYR5VIQ]
- 152 51.8→50.3
52キロ切ってからは思いこみダイエットのみ。
自分は今４５キロで美しく痩せているからキープしよう☆と言い聞かす。
プラシーボ効果の限界に挑戦中！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:07:13 ID:z05MXdUe]
- 甘い物食べないって決意したら特に意識してないときより余計食べたくなる不思議
ここで我慢…
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:10:49 ID:Dp2ffhgf]
- >>140
「食べない」じゃなくて、「少しずつ食べる」にしたほうがいいよ。
ケーキでも菓子パンでも、包丁で100kcal位になるように切り分けて、食後のデザートとして食べるんだ。
残りはまた明日、ということにしておけば楽しみをとっておけるし、
ご飯のすぐ後だから、少量でも結構満足できるよ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:13:03 ID:7rnHJffB]
- 166センチの男性のモデル体重はどのくらいですか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:22:01 ID:Y8seO2Hk]
- もし甘いものを少しずつ食べるなら保存できるものがいいよ
ケーキとかだと賞味期限短いから
「もったいないから食べちゃえ！」でアウトになりやすいｗ
個人的なお勧めは
アイス→ちょっとずつ食べても長期間持つ
チョコ→食後に一欠けら食べると結構満足できる
アメ→長時間持つ、砂糖未使用ならなお良し
ガムもいいけど、噛みすぎると歯がボロボロになるから気をつけるんだ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:50:26 ID:EcxwqtGU]
- 163/52.5
目標47
格好良くショートパンツ履いてやるんだ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:56:46 ID:z9G4m1/W]
- 163／51
サイズ下のジーンズが入ったんだけど、
おしりの下の肉がむちむち。おしりの横に肉がすごくついてるんだよね
ししゃも足？O脚で、長年座りがちな生活の足って感じ
ニーハイなんか履いたら多分、コーンにアイスクリームをもったみたいになると思う
これは細くなるだけじゃダメだ…と足の筋トレをはじめたけどなかなか…
|
 |
