- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 17:27:35 ID:jQnd2aQV]
- 食事はバランスだけ考える
野菜は高いけど淡色をもやしに頼ったりすれば1日350gは余裕で摂れる
肉もがっつり
炒めるんじゃなくて茹でるって具合に気を付けるだけ
炭水化物も絶対必要だから白米と蕎麦と、たまに春雨、かぼちゃやらじゃがいもで600kcal分くらいは食べる
運動がストレス発散になってて、回数制のジムで週1回がっつり筋トレ
朝仕事前もしくは帰宅後夕食前に軽く食べてロードワークに行く(5kmを30分くらいで走って前後20分ずつ歩く)
ストレッチも好きだし何かに行き詰まったら歩くから1日1万歩はかたい
趣味でバスケ、サッカー
ライブで歌うこともある
20kg以上落として、やっと最近人間になれた…
158cmで54kgですが、運動しとるんで、まあ、そこまでひどい体型じゃない…はず
胸も邪魔なくらいあるし
あんまりご飯我慢して苦しまないで良いと思います
長文ごめんなさい
