【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:50:18 ID:jo77SOb3] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ 　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282022581/ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 18:53:25 ID:8uHnAq/B] >>755 汗で変わるならサウナの方が痩せる事になってしまうよ。 ほぼ変わらないから快適に運動ができる格好でいい。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 18:54:55 ID:ERafdEIz] >>755 汗を多くかいて減るのは、汗として出た水分。そしてそれは本来の目的（脂肪を落とす）とは全然違うし そもそも一時的なもの。 極論を言えば、高温条件と低温条件とでは、低温条件の方が痩せるでしょう だが一番良いのは、もっとも気分良く運動ができる、続けられる状態でやる、ということだろうね。 もし君が、「汗をたくさんかいた方が効果が高そうだ」ということを信じているなら それはそれでいいじゃない。運動するのは他ならぬ自分なんだから。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 18:55:55 ID:ERafdEIz] ああ、リロードしないでかぶったすまそ。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:20:14 ID:oBW/lqqq] 着込むと運動が長く続かない（苦しくて）から 軽装で長時間やったほうがいいんですね。 ありがとございました。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:00:51 ID:JS810+DB] トレーシーメソッドをやっています。 某ブログのコメント欄で、トレーシーメソッド１と有酸素運動を１日おきにやっている人がいたのですが、 それは、効果が半減するから、１日おきは止めた方がいいとありました。 トレーシーメソッド３０分＋有酸素運動３０分を１日でやった方が効果があるとか。 １日おきに１時間トレーシーメソッド１というマットワークとコアリズムなどの有酸素運動を１時間交互でやるのと、 １日に３０分ずつトータル１時間やるのとでは、そんなに効果は違ってきますか？ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:06:29 ID:8uHnAq/B] >>760 どんな運動でもそうだけど、運動した分のカロリーは消費してるから気にしないでいいよ。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:00:43 ID:Q2ZkXO4t] >>760 「効果」ってのがエネルギー消費のことなら変わらんでしょうね。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:40:50 ID:s+Iusozx] カロリー摂取量を1日1500キロカロリー以下に抑えて、 一応目標体重を達成したのでカロリー摂取量を 成人男子の標準量の2000キロカロリーに戻したいのですが いきなり戻したらリバウンドしますか？ っていうか、無理に戻さなくてもOK? 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:55:41 ID:4mEz4wiY] >>763 戻さなくても平気なら戻さなくて良いよ。 ちなみに、文字通り食事制限だけで体重を落としたんなら食事量を戻せば体重は戻るよ。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:39:14 ID:1wPzoZhI] >>763 仮に基礎代謝が100kcal落ちてたら、一年で5kgリバウンドするんじゃないの？ 100kcal×365日÷7200=5kg 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:59:22 ID:akAZFNb8] >>765 体重増えたら基礎代謝も増えるのに それは無視するのかｗ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:22:24 ID:dPEarwEI] 158センチ54キロの女です。普段運動をまったくしていないので、 ダイエットしなくちゃとたまに運動をすると（でもスクワットとか軽いもの） 大体次の日に体重が１キロとか増えるのですが、 これはナンですか？筋肉じゃないのは分かってます。 身体がビックリしてむくんだりしてるのですか？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:28:10 ID:1yZsE3rI] >>763 っていうか、無理に戻さなくてもOK。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 03:08:50 ID:d+7Qo7j3] 体重計るときは全裸？ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 08:33:03 ID:zr5nfOd3] >>769 「なるべく条件をそろえる」が基本です。 裸の方が服着るよりそろえやすいでしょうね。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 09:08:42 ID:W/QzQOS6] 風呂に入る時に計ればいいだろ。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 09:57:24 ID:ei9BVuqt] 身長165cm♂です。 腹周りが78cmなのですが、太いですか？ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 10:51:45 ID:V2Y6Y4+h] >>766 頭悪りぃwww デブが体重戻して、基礎代謝も元通りに戻るなら、リバウンドなんて都市伝説だからwwwwwwwww 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 11:22:57 ID:ujIGScUf] >>772 写真を撮って判断するのが一番いい 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 11:23:40 ID:zr5nfOd3] >>773 「増える」とは書いてるが「元通りに戻る」とは書いてないと思うけど。 776 名前：772 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:50:18 ID:ei9BVuqt] >>774 スポーツクラブのお風呂の全身鏡ではスリムに見えるのだが…(直立姿勢) イスに座って前屈みになると、お腹の脂肪がブヨっとなるのです。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:57:22 ID:d2MGl7gl] 大概座れば下っ腹はぷよんとなる。上から見下ろすとなおのこと強調される。 しかし、モデルでもない限りそんなもんは他人から見ると無いも同じ まあ、165cmで胴囲78cmは太めっちゃあ太めだろうな。 173cmの俺で76cm、それでも気になるからな。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:25:15 ID:fV1UZoWp] 760です。 761さん、762さん、ありがとうございました。 あまり細かい事は気にせずに、１日おきでやってみたり、 トレーシーの後に有酸素運動をやってみたりしようと思います。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 00:51:53 ID:XxNNUZHl] 本当にくだらない質問なんですが、体重計って毎日乗ったほうがいいですか？ 数年前にダイエットしたときに、増減に敏感になりすぎてしまって。 増えた日には相当な運動＋食事制限をしなきゃ気がすまなくなり、疲れてしまいました。 でも、そのほうが体重管理できるのかなーと思ったり・・。 みなさんどうしてますか？ これからダイエット開始予定なので、どうしようかなーと、悩んでいます。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 01:13:11 ID:hesq11aO] >>779 毎日計ってます。 自分の場合は数百グラムの増減はもう切り捨てて考えてます。 たとえば60.0kgも60.9kgも「60kg」と考えちゃってます。 前日60.0kgが59.9kgになったときには「よし、また1kg減！」って。 数百グラムの増があっても、淡々といつもどおりの運動・食事を続けるのみです。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 06:48:40 ID:1UVUbOnW] >>779 目的は体重を落とす事じゃなく見た目を改善することだろ？ 見た目に影響が出ない増減に一喜一憂するほどバカらしいものはない。 5〜6日に一回条件を揃えて測ればいいよ。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 07:09:44 ID:lj6trV7d] ５〜６日に一回測るよりは毎日測って５〜６日（できれば1週間）の 平均を取るのがおすすめ コンディションによって数値がぶれるからね 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 07:39:30 ID:1UVUbOnW] そんな短いスパンでの変動平均数値を知ってもどうにもならんがな。 一ヵ月単位のスパンで見ないと。 本質を見失わなきゃなんでもいいよ、人それぞれ。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 08:42:11 ID:nO+ErD1o] 移動平均お勧め。 体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット) www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 15:42:42 ID:ALZoTbf5] ももをマッサージしていると 「ぷにょぷにょ」「硬い（筋肉ではない）」「ぼこぼこ(俗に言うセルライト？）」 という部分があるのですがそれぞれの肉には どうアプローチしたらいいんでしょうか。 部分やせは無理としても全体から痩せていけば等しく減ってくれるものなんでしょうか？ …上半身7号なのに下半身11号です。BMIは19。 体重の数値的には理想ですが、やっぱり減らさないと駄目？ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:11:37 ID:TnwCQ724] >>785 筋肉がつくなんてこたあないからスロージョギングか エアロバイク、自転車、なんでもいいから運動しなさいな そっから食べ物引き算しても不幸になるだけじゃないかなあ 787 名前：785 [2010/11/05(金) 16:34:04 ID:ALZoTbf5] >>786 ありがとうございます。 ウォーキングなら毎日80分、＋日常生活で 歩数に換算すると12000歩/日くらい歩いてます。 …それでも変わらなかった私の立派な太もも（TAT) 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:47:10 ID:555YEkO3] >>787 学生時代ソフトボールでもやって通学は片道２０分から自転車漕いでたとかじゃないの？ 仮にそんな人の下半身だったら１日１２０００歩程度の歩数でどうにかなるわけない。 まあ、ＢＭＩがたった１９なら走れば？ ひょろい上半身には筋肉がついて格好良くなるかもよ？ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 17:01:32 ID:ALZoTbf5] ソフト＋片道45分自転車でした。 そんな人の下半身だから走るしかないですか…そうですか…(´･ω･`) 過去の肉質がどうあれ所詮今は太もも脂肪なわけですが。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:09:17 ID:555YEkO3] >>789 そう？ 同じようなこと言ってた人の下半身は脂肪で丸みこそ有ったけど、 綺麗な足してたから、その人をイメージして書いた。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:11:03 ID:gZPuBkVW] >>789 上半身筋トレはしてるの？ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 17:51:16 ID:/NRs4j1j] 昨日、久しぶりのプールで全身筋肉痛。 筋トレ後とは違う軽く全身が痛い感じ。 こんな場合も今日は筋トレしないほうがいい？ 頑張ればできる感じなんですが 超回復を考えるとしないほうがいいかと・・・ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:55:15 ID:+1rdKXXo] 体ほぐす程度の軽いストレッチでいい 風呂入ってマッサージとか 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:03:29 ID:aroPFeoK] >>792 超回復とかは考えなくてもいいと思うけど 無理してもいいことはないし>>793が言うように軽いストレッチとかで済ますのがいいかと 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 18:17:21 ID:/NRs4j1j] はーい。 796 名前：おっさん mailto:sage [2010/11/05(金) 18:33:39 ID:vJOKL/sV] こんばんはいつもお世話になってます30後半のおっさんです。 おととい婚活パーティに出席したのですが、今までのブラウン系のジャケッツをやめてグレー系でまとめたら驚くほど 効果がありました。髪型も今どきのお兄のようにエアリーに立てて、頭頂部はフリカケで埋めたのも効いたのかもしれ ません。文字通り入れ食いでした。 ありがとうありがとう。 797 名前：おっさん mailto:sage [2010/11/05(金) 18:34:23 ID:vJOKL/sV] >>796は誤爆 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 19:58:19 ID:ePTTvt1S] ワロタ 799 名前：789 [2010/11/05(金) 20:10:09 ID:7ZfvW8PG] >>790 そうだったんですか。納得。 ふっとい足。って感じで私の足はあんまり綺麗じゃないです。 綺麗だったら下半身にあわせて上半身鍛えるのもいいかもですね。 791>> 筋トレというほどのことはしてないです。 昔からなんですけど人から見ると、 細いけどひょろいって感じではないみたいですよ。 ストレッチならしてます。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:50:09 ID:yMD5n3JR] >>796 脱オタスレのおっさんじゃねーかｗ 奇遇だなｗ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 08:26:04 ID:AhyN4zaD] 樽ドルの篠崎愛ちゃんや桜あゆみちゃんのＢＭＩはどのくらいだと思いますか？ 推定体重もわかる方いたら教えてください。 www.youtube.com/watch?v=LHVegCrf7uA&feature=fvw www.youtube.com/watch?v=4ybUCPOUevw 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:04:30 ID:+D7SQXgr] >>801 よくわかんないけど ぽっちゃりしてるけど街で出会ったらデブだとは思わないレベル BMI値的には身長に対して標準体重の健康体って感じに見える 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:28:18 ID:e60kjB9A] >>801 小池栄子が公称サイズ166ｃｍ60キロだから、それに似てる体型だし 160ｃｍ55キロ〜60キロないくらいじゃないかな？あくまで推定ねｗ あとさ、こういう人たちって他の細いグラドルと並んで立ってほしいなと思う。 そしたらもっと比べやすくなってわかりやすいよね。 ＢＭＩ的には>>802さんと一緒で標準だと思います。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 19:50:32 ID:UYfAXuP5] 脂質、糖質、たんぱく質摂取の正しい比率が知りたいです 今、だいたい一日に脂質が主な食べ物200キロカロリー、糖質が主な食べ物700キロカロリー、たんぱく質が主な食べ物600キロカロリー食べているんですが… 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:14:13 ID:1NNP9SRU] >>804 性別・身長・体重・年齢・現在のBMI値・遺伝的特質等を列挙して 再度質問してください。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:15:21 ID:NkacTHky] >>804 おまえみたいな運動もせず、 机上で痩せようとしている奴は気にクワね！ 運動してやせろや！ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 21:19:10 ID:ue4mVF5W] 年齢21歳 体重62キロ 身長173センチ 一応目標の体重に達したんだが、これからこの体重を維持するにはどうしたらいい？ １日1500カロリー前後に抑えてるんだが 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:23:16 ID:PQZPy14B] >>807 若くていいな。動け動け。 しかしこれからずーっと1500kcal制限はきついだろう。 きつくないならいいんだが… 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 21:32:24 ID:gOBNeamQ] >>807 筋トレ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 21:49:24 ID:j+u+OmzX] 食事内容も運動量も変えていないのに、最近一日に0.5kgずつ体重が増えて、今日で2kg増えてしまいました。 生理前で便秘になりお腹が張って苦しいので、そのせいだと思ってるんですが、生理や便秘のせいでこんなに体重って増えるものですか？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:52:12 ID:b96lmiHm] >>810 あんた49歳独身爺のチクビでしょ？ キチガイの極みでつねｗ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:58:44 ID:ue4mVF5W] >>808>>809 適度に運動、筋トレやってある程度の食事制限ってことでおｋ？ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:07:46 ID:+D7SQXgr] >>810 その時期は体が安定しないので２kgくらいの増なら 気にしなくていいかなと思います 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 22:11:48 ID:j+u+OmzX] >>813 わかりました！ アドバイスありがとうございました 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:16:12 ID:LqyDWbV0] >>810 食事内容変えないのは正解です。運動は体調に合わせて変えてもあり。 排卵日から生理４日目までは溜め込みモードですから気を楽に。 生理５日目あたりからまたスルスルと落ち始めますよ。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:03:07 ID:4ZGYvbgO] >>804比率とカロリーは知らんけど。 タンパク質量は、体重×1〜1.5gで計算すること。 体重が50kgなら、50〜75g タンパク質は、肉100gに対して、20g前後程度しか含まれていないから注意して。 魚は100gに対して、20〜28gあったりするよ。　 817 名前：809 [2010/11/07(日) 00:37:54 ID:jIuKn28a] >>812 そうですね。 ダイエット前に運動する習慣があったかわかりませんが、 スポーツを趣味にしてしまえば維持など考えなくてもよくなります。 自分はダイエットがきっかけで筋トレ＆有酸素運動がクセになり、 暇を見つけては体を動かしています。 １日に少なくとも500〜600kcal近く消費する現在、 カロリーをあまり気にしなくても体重維持できていますよ。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:29:56 ID:M0wMDOFe] こんにちは。 26歳、身長149cm、体重75kgです。 ここ約１年でストレスから心の病になってしまいました。 生活リズムも食生活も変わってしまい、20kg太ってしまいました。 痩せたいし、健康面にも影響を及ぼしてるので、ダイエット予定です。 自分の醜い姿が本当に嫌いで、人の目が怖いです。 太ったのは自分のせいですが…。 しかし、ダイエットをやる気が起きません。 動こうとする気が起きないです。 しかし、このままではいけないと思うのです。 激しく矛盾していますが、どのように自分を奮い立たせたらいいでしょうか？ また、周りの女子はこの身長だと30kg代後半が当たり前だという認識みたいです。 確かに、どこを歩いてもかなり細い人ばかりですよね。 女子の目が一番怖いです。 50kgくらいを目標にしたいですが、やはりそれでもデブという目で見られるんでしょうかね？ なんだか長々とすみません。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:37:17 ID:8V9+CjzR] >>818 何も始めないと何も変わらない。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:43:47 ID:Wq3fDnAb] お医者さんとダイエット。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 11:45:16 ID:l3KF/E9L] >>818 まず太る原因となっている心の病を治す 生活リズムと食生活を元にもどす これだけで元の体型に戻ります >>50kgくらいを目標にしたいですが、やはりそれでもデブという目で見られるんでしょうかね？ 太って見えるかどうかは体重では無く見た目 ３０ｋｇなってもダボダボの服を着てたらデブに見える場合もある 他人に見て貰って判断するしか無い 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 12:54:33 ID:Ew7T3wQM] >>821 まあまあの釣りですね マジに受け取ってレスしてる人はキチガイですねｗ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 12:55:35 ID:Ew7T3wQM] あー>>818ね でも>>821はコマセかも知れんねｗｗｗ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 13:20:49 ID:l3KF/E9L] >>822 釣りにも全力でレスするのが２ｃｈだ わからないやつは半年ＲＯＭってろ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:39:07 ID:/w2EO8Ar] >>823 スレタイ読め とにかくレスするのがゴザレquality >>818 通院は前提だが、晴れの日は表に出ろ。 一歩でも二歩でも歩け。 そこからがスタートだ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:43:50 ID:Ew7T3wQM] >>818=>>825 バーカｗ キチガイ必死でつねｗｗｗ チクビーーーーーーーーーーーーー 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:52:54 ID:/w2EO8Ar] >>826 ２ｃｈ住人じゃないのだけはわかった。 あの辺はＩＤでいろいろわかるから自演かどうかすぐばれるし。 もう来るなよ。 ２ｃｈにはまってからじゃ手遅れだよｗｗｗ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:46:15 ID:Ew7T3wQM] >>827 さすがベテランのお言葉 重みがありますｗ だてに49歳独身フリーターやってないでつねｗｗｗ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 15:52:05 ID:tq2Whpud] >>828 バカなこと書いてずに拒食症の治療に行けよ(^_^;) 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:54:56 ID:jifqJEn1] ヨーグルトダイエットを是非お薦めします。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:24:12 ID:y/Znk0Th] チクビって何？ その49才フリーターに間違われてレスされたことあるんだけど？ チクビ認定厨ってアスペ？ 　 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:27:29 ID:Kf+q3ZKw] どこをどうみてもID:Ew7T3wQMが頭おかしい人だろ。 ここまでの４レス全てがおかしい。 さっさとあぼーん。チクビもNG Word入り。それでおｋ。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:42:22 ID:1j5bPl1D] 一日一食しか食べない一食ドカ喰い生活のデブの60還暦婆の逝けず後家メンヘラが ダイエット板中を49歳のオジサンを徹底的にストーカーして回り たとえオジサン不在のスレであろうが「チクビー！」とか「49歳爺！」 などと叫んでは荒らし回るのが唯一の楽しみな「ひとりぼっち」のキモイ奴 悪霊退散！ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:00:25 ID:TwkB4RHS] >>833なるほど。やっと意味がわかった。 自演決めつけ厨のIDがどーのこーのって言うのもいるよね。 機種によってIDがバラバラの不連続になるのがあるのを知らないのかな。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 17:40:49 ID:qlWgN44p] 無脂肪ヨーグルトと豆腐ダイエットならどっちが向いてるかな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:44:33 ID:8V9+CjzR] >>835 どっちも失格。お好きなほうを。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:03:06 ID:1j5bPl1D] 荒らしの60還暦婆のメンヘラはたぶんiPhoneユーザー 今までいつも複数のIDで激しい自演連投が日課の奴だし 今日は珍しく単一IDで出没したが、何かあったのだろう 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 18:12:43 ID:qlWgN44p] なら両方食べまーす♪ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:18:03 ID:8V9+CjzR] どれが誰とか、釣りとか、正直どうでもいい。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:31:51 ID:tq2Whpud] >>838 野菜とか果物も忘れるなよ(-^〇^-) 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 19:09:19 ID:mz4/D84T] 恥ずかしながら質問です。 体組成計を購入しました。 腕や脚、全体の体脂肪率や筋肉量、内蔵脂肪、水分量が出るものです。 全体の体脂肪率が28％、右腕40％、左腕40％、右足35％、左足34％、内蔵脂肪2.5という結果でした。 腕や足の体脂肪率から考えると全体の体脂肪率は35％位じゃないとおかしいんじゃないかと思いましたが なぜ全体の体脂肪率とこれだけ差があるのでしょうか。 いずれにしろ、21％だった体脂肪率がここまであがってしまったので 絶対に戻す予定ではあるのですが、不思議に思いました。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:17:58 ID:8V9+CjzR] >>841 機種はどこの何？ ダイエットの質問というより、それは機器の質問だから。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:20:01 ID:96gaYu5G] いや機械とかどうとか以前の問題だろ 体が両手足の4パーツのみで構成されているなら>>841の言うように 全体の体脂肪も37、8％くらいだろうよ 馬鹿ばっかだな 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 20:23:22 ID:57jo7n1h] >>841 体脂肪計、体組成計の数値は無視の方向でお願い致しますw 得る物は殆どゼロです。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:35:01 ID:Kf+q3ZKw] 昨日タニタの体重計乗ったら体脂肪率が普段は15パーとかなのが急に8パー出てきてビックリしたわ。 いい加減にも程があるｗ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:27:34 ID:Ew7T3wQM] 必死の連投ワロス チクビｗ 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 16:24:12 ID:y/Znk0Th チクビって何？ その49才フリーターに間違われてレスされたことあるんだけど？ チクビ認定厨ってアスペ？ 　 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 16:27:29 ID:Kf+q3ZKw どこをどうみてもID:Ew7T3wQMが頭おかしい人だろ。 ここまでの４レス全てがおかしい。 さっさとあぼーん。チクビもNG Word入り。それでおｋ。 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 16:42:22 ID:1j5bPl1D 一日一食しか食べない一食ドカ喰い生活のデブの60還暦婆の逝けず後家メンヘラが ダイエット板中を49歳のオジサンを徹底的にストーカーして回り たとえオジサン不在のスレであろうが「チクビー！」とか「49歳爺！」 などと叫んでは荒らし回るのが唯一の楽しみな「ひとりぼっち」のキモイ奴 悪霊退散！ 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 17:00:25 ID:TwkB4RHS >>833なるほど。やっと意味がわかった。 自演決めつけ厨のIDがどーのこーのって言うのもいるよね。 機種によってIDがバラバラの不連続になるのがあるのを知らないのかな。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:34:52 ID:qWOnIuJu] 俺がチクビでいいので、もうやめて欲しい。 848 名前：841 [2010/11/07(日) 21:36:56 ID:mz4/D84T] 機種はコナミの健身計測というものです。 最近楽天のコナミで21000円→5000円台になっていたので購入しました。 お恥ずかしいですが、私は下腹も出ていますし、胸もEカップ、背中もぷよぷよです。 何にしろ脂肪を減らさないといけませんね。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:41:06 ID:Hf/c20Kc] >>846なるほど。やっと意味がわかった。 ID:Ew7T3wQMに自演を暴露されたチクビが切れて単発ＩＤで自演連投してたんですね。 しかも機種によってＩＤがバラバラになるなんて間抜けな言い訳までｗ 49才独身のフリーターらしいがまさにキチガイを絵に描いたような人ですね。ｗｗｗ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:41:48 ID:1K965szo] >>848 気持ち悪い奴だな。 そんな事ま聞いてねぇよ。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:03:09 ID:YW+qeNpK] >>848 確かにオッサンのＥカップは醜いな。 まあ、腕立て・腹筋・ウォーキングだな 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:24:42 ID:PpBQWW49] 165cm66kgのデブ女です この体重からマイナス10kg健康的に痩せるには、どれくらいの期間を設ければいいでしょうか ダイエット内容は食事制限とウォーキング一時間にしようかと思ってますが、いけますよね？ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:35:12 ID:Hf/c20Kc] >>852 つまんないカキコ そんなに構って欲しいの？ 友達いないの？ キチガイなの？ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:46:15 ID:eF+U5/oA] >>852 一か月１キロの減量で１０カ月 一か月２キロの減量で５カ月ですかね 私も必死でダイエット中ですが一か月２キロ減らそうと思うと 食事制限しすぎると停滞するので基礎代謝分は食事する ウォーキングに加え筋トレもする（もっとできるならできるかぎり運動しまくる） お菓子とお酒など嗜好品は禁止･･･くらいしないといけないと思います 無理せずだと１０カ月くらいかけて減らすのがいいんじゃないですか？ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:49:06 ID:PpBQWW49] >>854 大変参考になります。やっぱり一ヶ月1kgずつ痩せてくのが精神的にも健康になるんですね 無理せず続けていきたいと思います ありがとうございました 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 22:49:34 ID://JQ6g3c] >>852 月３キロぐらいなら、それなりで落とせるだろ。 レコーディング＋運動。

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