- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:46:15 ID:eF+U5/oA]
- >>852
一か月１キロの減量で１０カ月
一か月２キロの減量で５カ月ですかね
私も必死でダイエット中ですが一か月２キロ減らそうと思うと
食事制限しすぎると停滞するので基礎代謝分は食事する
ウォーキングに加え筋トレもする（もっとできるならできるかぎり運動しまくる）
お菓子とお酒など嗜好品は禁止･･･くらいしないといけないと思います
無理せずだと１０カ月くらいかけて減らすのがいいんじゃないですか？
