- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:22:45 ID:X8zZspf6]
- >>173
この板で王道というと、自重での筋トレもしくは子供でも扱える重量のダンベルの使用と、
心拍数１１０〜１２０目安の有酸素運動だろ？
６キロも落ちる頃には体が馴染んじゃって役に立たないんじゃ？
せめて、どっちかの強度上げなよ。
置き換え食は悪くないけど、良質な物（栄養バランスのとれた物）ほど高価で高カロリーだよ。
ダイエット位じゃもったいないからやめときな
