- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 20:06:07 ID:qvvhxjDP]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart92☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278554475/
基礎知識等は>>2-7くらい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 17:05:56 ID:ob+QtyID]
- ニッセンより住宅情報誌（スーモ）のほうが大きくて安定してそうだから
そっちをもらってきました。子供抱いてるので３冊持ち帰るのがやっとでした・・・
今のところ5.5センチしかないので、とりあえず始めてちょっとずつ高さ増やす予定です。
４月までに３キロくらい落とせるといいけど、難しいかな。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 21:12:22 ID:nxzACUMv]
- >>962
授乳中は食べても太らないし現状維持でいいと思うよ
無理せず体力づくりくらいのつもりで痩せたらラッキーくらいでいいかも
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 21:47:48 ID:ob+QtyID]
- それが・・・・「授乳中だから」と好きなだけ食べていたら
昼食に米１合とスパゲッティとか、部活かよ！！！って量を食べるようになっちゃった上、
産前＋６キロ（気をつけないと増えていく）なので運動不足解消もかねて始めました。
この身体のまま復職したらはずかしい！！！！
体重減らなくても体型が戻ればと思います。レスありがとう。
RPBも１週間前から始めたんだけど、夜とってもよく寝れるので、子供が泣いても目が覚めないw
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 23:03:20 ID:e3dOoHBm]
- 食いたいだけかよ。それは産後太りじゃねえから。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 02:00:51 ID:CVV9MjBY]
- 3月から始めて半年で１０ｋｇ落とした所で忙しくなってお休みしてたけど
また頑張って始めようと思う。
せめて標準体重までは・・・・・！
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 07:14:58 ID:vxNVXEqC]
- 産後太りって妊娠～授乳期の食欲増進の結果、なるものだからねえ。
はっきり書いてないけどちゃんと多少の食事制限もするんでしょ。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 21:14:38 ID:WD9YrfBO]
- 身長163cm体重32kgのガリガリモデル、死亡
hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1293699321/
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 04:34:43 ID:S66NevuG]
- あけましておめでとう！
世界中の悩めるデブ達の体重が1kgでも多く減りますように
目標数値になったらビフォーアフターの写真貼っつけるんだ…
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 17:39:38 ID:akwYjU/w]
- 今日から始めました。
148cm42kgから産後１年半で53kgに…。すでにスカートは入りません。
とりあえず押し入れ用のすのこを重ねてガムテープで縛ってやってみましたがいまいち不安定なので、また何か探してきます。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 12:44:52 ID:bsErcGEq]
- 今日から始めた
手軽だし楽しいねこれ
長く続けていきたい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 07:54:26 ID:WKB0Ya06]
- このスレ見て、私もやるぞーって盛り上がって
雑誌積み重ねてやってみたら二階なので下に音が響いてそうで心行くままできない……
100均でキッズマット買ってきて敷いてみたけど、まだ音がする気がする。
本気でやりたかったので悔しい…
あ、151/73kgです
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 08:29:48 ID:wm6lLjC0]
- すぐ飽きるんで30分×2セットでやってるわ
継続出来る方法を考えないとな
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 19:47:02 ID:Kmp8DmeG]
- 今はいってる試してガッテンで部分痩せやってるからおすすめ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 20:18:47 ID:rLRNXg7C]
- 部分痩せ（笑）
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 20:33:31 ID:+dRsJn8m]
- ショコなんて面倒臭いことしなくても、毎日半身浴で汗かいて1kgずつ落としてけば
10日で10kg痩せられるのに(＾_-)ミ☆
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 20:54:40 ID:rLRNXg7C]
- それ痩せじゃない、脱水症状
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 20:59:45 ID:Reo+vJhN]
- うわ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 21:05:23 ID:z7W48IbU]
- >>976
釣り針をもっと小さくした方がいい
仕掛けを換えて何か掛かったらまた教えてくれ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 10:03:49 ID:wYTXGaRc]
- ＰＳゲームでもやりながらやりたいと思ってるのですが、お勧めのゲームとかありますか？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 11:11:22 ID:Lqwv+kVl]
- ＦＦ系がおすすめかな？
シューティングゲームはやりながらだとかなり難しい。
狙いが定まらない。
レース系は止めたほうがいい。
曲がるたびに体が傾く。
それで昨日転んだ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 11:49:33 ID:wYTXGaRc]
- ありがとうございますファイナルファンタジーⅦポチりました
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 15:41:47 ID:8KELbbJ1]
- RPGが一番いいね
ただRPGでもFFなら12以降みたいな、カメラを自由に回せる奴だと
カメラ回しながら曲がるとき足元がふらつく
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 17:29:39 ID:zlmk94Hu]
- みんなショコはじめてどの位で効果出た？
私は一ヶ月半で全然効果なしなの･･･
悲しいわ(・。・;
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 09:07:08 ID:F4+AMLZy]
- >>984
食生活の改善が第一で運動はその次
いくら運動しても、その分摂取カロリーを増やせば
ダイエットどころか太る
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 13:10:27 ID:jfwufoIL]
- >>985
もちろん言ってる事はわかるけど、中には
食事は気にしないで運動だけで痩せたって話も
良く聞くよね･･･
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 13:14:59 ID:Ve7k20bY]
- そら元々そんなに酷い食生活じゃなかったか
それだけ頑張って運動したかだろう
基本的に現代人は素で運動不足気味になり易い傾向があるからな
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 14:47:45 ID:f1bltztm]
- >>984
だって1時間やったってチョコレートケーキ1個分の消費カロリーでしかないからね
運動で消費出来るカロリーなんて知れてる
オリンピック選手みたいに激しい運動を長時間やるわけじゃないから食事制限しないと痩せない
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 14:45:40 ID:IALutDvG]
- ちょうど一年サボってた
ショコ＆王道で３ヶ月 155cm64kg → 53kg
お肌もプリプリになったけど昨年２月から禁煙はじめたら
一気に10キロリバウンド…
頑張れば結果が出ることがわかってるのでもう一花咲かせてやる！
みんなもファイト～
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 18:55:35 ID:0rri4gho]
- >>989
どんなメニューですか？王道って何ですか？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 21:25:30 ID:IALutDvG]
- 毎日70分のショコ ＣＭ飛ばしての録画ドラマ２本分かな
運動はそれだけ
王道っていうか極端な絶食系はしなかったって感じ
お腹が減ったらキャベツスープ(トマト缶、キャベツ、人参、玉ネギ、ツナorササミ、コンソメ、セロリ)を食べる
食事として食べるときは少量の米やパスタin 時にはとろけるチーズも入れたらウマイ
夜は根菜たんまり入れた豚汁＋オカズが多かったかな
私は糖尿なんで極端な炭水化物抜きができなかったから根菜で糖質を補ってました
後はコントレックスを１リットルくらい飲んだかな
本当は２リットル飲むのが理想らしいんだけど
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 22:33:05 ID:VQrn01kw]
- そうか。根菜たっぷりの豚汁、盲点だった。
根菜なら買ったらすぐに切って冷蔵庫にいれておけば、時間がないときでも
鍋に放り込むだけで調理できるし、旦那もそういうの好きそう。
それと焼き魚とサラダなら夕食準備も手抜き料理気分で続けられそう。ありがとう！がんばるぞ！
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