- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:17:32 ID:xXheG1vd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276192908/
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:22:03 ID:l/dD3aS5]
- >>716
体脂肪率12.0%ってダイエット必要ないよね。
どうしても自転車の話がしたいのなら自転車板がありますよ。
話題も細分化されてますし‥‥荒れてるスレが多いけどね^^;
- 721 名前：686 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:39:10 ID:/uXorrpw]
- 自転車1日1～2時間乗り
172/80.8→79.2 体脂肪は特に変わらず
5日程変動なかった体重が減り始めた
飯はあんま食いたくなくなってきた
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:55:11 ID:80No0W1f]
- 自転車板はID表示がないから自演やりたい放題だしなー
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 15:30:45 ID:qkGUysNP]
- ダイエットに関係ない話されても邪魔なだけなんだからあっちいけよな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:36:53 ID:jaJK6ujq]
- >>721
自分も今年の4月まで同じ身長で体重86ｷﾛあったが
現時点で63ｷﾛまで落とせたからガンバレ！
- 725 名前：116㌔ mailto:sage [2010/10/23(土) 18:02:54 ID:aOkABdm0]
- みんなお疲れ(｡･_･｡)ﾉ
自転車ダイエットで何が一番つらい？
と聞かれたら迷わず蚊柱と答える!
最後のあがきか何か知らんけどPower upしている.....
今日も凄かったな～(´･ω･｀)
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:14:39 ID:5IRl1Gmc]
- >>725
今日の多摩CRも蚊柱なのかなんなのか、小さい羽虫が異常に多かった
口は最悪諦めるとしても、目がな……スポーツサングラス買うか、仕方ない
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:18:34 ID:3svIXj03]
- ママチャリで30km走ったらケツが割れそうに痛くない
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:20:38 ID:yagVA+hf]
- ちっちゃな虫が口に入ってきても気が付いたらもう
喉元過ぎてるんだよな・・・ カ～ペッとかやっても
気持ち悪い感覚が抜けずうがいして適当な飲み物で
紛らわす。ちっちゃな虫程度で腹は壊さんだろうけど
気持ち悪いことには変わりないからな
あと小雨。レインコート着るまでもないくらいの
小雨でもメガネに掛かると鬱陶しい。
コンタクトにしたらしたで風で乾いてしんどい。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:25:39 ID:5IRl1Gmc]
- >>728
小雨であっても濡れた路面が怖いので、ウォーク＆ジョグに切り替えちゃうな俺の場合
そっちもたまにやらないと、長い時間歩いたりする時に息は上がらないのに脚が疲れち
ゃうｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:30:23 ID:7+Wj1ms4]
- >>725
>>726
>>728
渡良瀬遊水地もブヨが多かった。。。
雨降った後、暖かくなったから大量発生したのかな
>>729
自転車の選手が試合前の移動は歩くと疲れるからなるべく歩かないって言ってたな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:01:26 ID:l/dD3aS5]
- 蚊柱もヤダけど、キイロスズメバチが首に留まったときは
本当に怖かったよ^^;
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:06:23 ID:aNi+8k5k]
- 虫対策にコレのクリアタイプを買ってしまった。
お陰で虫に目を直撃されることはなくなったが、クリアにしては暗い、そして曇る。
今の時期、曇り止め加工のやつを選んだほうが良さそうだ。
www.cbnanashi.com/parts/4050.html
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:00:08 ID:AKYpRtRZ]
- 俺はFILAのクリア使ってる
item.rakuten.co.jp/tashimahonpo/10000017/
夜でも問題ないし曇は気にならないけど
朝日や夕日はキツイね
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:53:59 ID:GoBSapuC]
- サングラスいいなぁ。
俺、デブサイクだから似合わないや。
俺、目が細いのに、何であんなに虫が入るんだろう。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 03:02:40 ID:AIqsgqdZ]
- スポーツショップで売ってるアイウェアは高すぎて萎えるわー・・・
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:31:47 ID:fXKFNTNd]
- ユニクロの千円のサングラスで充分だろ、
まったく、ロクに乗れもせんデヴに限って外見ばかり気にして。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:53:03 ID:IP2odybt]
- >>734
目の保護に比べたらサングラス似合わないとかどうでもいいだろ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:49:25 ID:i42rXEFT]
- 目はメガネかけてるから極まれに虫が入るくらいでいいのだが、服とかにびっしりついてる黒い点を見るともうね・・・
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:17:45 ID:i42rXEFT]
- 帰宅
朝は鬱陶しい小さい虫は飛んでないからいいね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 11:18:20 ID:qgSgiciz]
- 高速回転で有酸素運動を2ｈで35ｋｍほど走ってきた
なんか震えと節々が痛い、、風邪やっちまったのか？
脂肪は冷えると身体に悪しｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:04:03 ID:w+uaHW1h]
- 朝は耳が痛くなるから、もこもこイヤーマフ買うよ
- 742 名前：118㌔ mailto:sage [2010/10/24(日) 15:45:14 ID:UvX5HcfP]
- 恒例の日曜体重測定
先週
116㌔体脂肪率34.5
今週
118㌔体脂肪率30.2
に、に㌔も増えてる○|￣｜＿
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:57:21 ID:uYUfKpZR]
- >>741
自転車本格的に始めてから初めての冬をこれから
迎えるんだが耳あてってやったほうがいい？
保温はできてもその代償として聴覚が鈍って
事故になったら本末転倒すぎるからなぁ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:10:33 ID:YSKqIfMF]
- イヤーマッフル程度で聞こえない事はない。ふいんきでも判るし・・・
それが出来ない人間なら凍えて乗ればいい話だわ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:08:15 ID:5SZ0K+hj]
- 毛糸の帽子を被って耳も隠せばけっこう寒さも防げる
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:44:25 ID:o84//bK2]
- 最近自転車乗りはじめたんだけど
坐骨が痛くなって困る
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:53:34 ID:e6KRwf8I]
- >>746
もうちょっと乗ってりゃ慣れる。ダメならセッティングなりサドルなり変えれ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:30:37 ID:8N1eOKay]
- >>742
118キロで体脂肪30％か…
想像していたデブとは少し違ってた
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:11:24 ID:HggN0tdv]
- >>748
1週間で4%も体脂肪率が落ちるわけ無い
先週とは違う環境で計測したものと思われる
しかし、それだけ自転車乗って痩せないとか、どんだけ喰ってんのかと
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:13:05 ID:Dxq94xLD]
- 118kgなんて体重の人間が家庭用の測定器でまともに体脂肪計れるわけがないだろ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:26:29 ID:g8zwC4Oe]
- 170cm69kgの俺が計測したら
体脂肪率は19～22を行ったり来たり。
計るコツとかあるのん？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:29:43 ID:3qqflqBD]
- 「なるべく同じ時間、同じ状況」で計るのが
誤差を減らすコツというか常識。
計る時間を決めたらその時間だけにして、
なるべくなら空腹時がいい。そしてそれを
基準にして計ったら同じ状況のみで計らないと
誤差が出まくりで毎日記録してもあまり参考にならん
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:31:02 ID:HggN0tdv]
- >>751
毎日同じ時間、同じ環境で計測すること
起床後、食事後、運動後、それぞれ2時間くらいは値が不安定
それでも、長期的に傾向を比較するくらいにしか使えない
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:34:02 ID:g8zwC4Oe]
- 毎回夕食前に計るようにしてるんだけど・・・
しかも5分後に計っても数値が変わったりするし
なんだか体脂肪よりも体重とウェストを測っていた方が
良いような気がしてきた。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:38:17 ID:HggN0tdv]
- >>754
ま、完全に無意味というわけでもないよ
1ヶ月くらい>>752-753を守って、毎日数値を記録すれば、傾向はつかめる
グラフ化して近似曲線描けばトレーニングの効果は一目瞭然
絶対的な数値ではなく、相対的な比較対象と見るのが正解かな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:45:03 ID:i42rXEFT]
- 俺は毎日夕食後に計ってる
今日で言えば朝計ったのと夕食後計ったのだと1kg違った
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 20:46:01 ID:/CZsL8NU]
- >754
>なんだか体脂肪よりも体重とウェストを測っていた方が
>良いような気がしてきた。
そうだよ。現状の精度では体脂肪計の表示する数値なんて無視しちゃった方がいいです。
というか体脂肪計なんて要らない。体重計があれば充分です。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:50:00 ID:HggN0tdv]
- >>757
問題は、50～100g単位で計測できる家庭用の単機能体重計がほとんど無いこと
比較的精密に計れる体重計が体組成計しか無いんだよな
ちなみに、ウエストも比較的誤差が出やすいよ
- 759 名前：118㌔ mailto:sage [2010/10/24(日) 21:19:32 ID:UvX5HcfP]
- 体重計で65才とか表示されるわ心折れそう...
明日は雨だから通勤コースの下見するか...
片道15㎞ぐらいでは足りんのがわかった
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:23:11 ID:HggN0tdv]
- >>759
いや、食事量だと思うぞ？
俺は晴天なら平日夜に往復20～30km、休日30～100kmくらい走ってるんだが（雨天時はジムで
エアロバイク、または近くの公園でのウォーク＆ジョグ8km）、基本これと1日の摂取カロリー2000kcal
くらの食事管理だけで3ヶ月で15kgくらい落ちたから
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:34:34 ID:eycQFZxm]
- >>754
仕事してる人なら、帰宅直後は足に水分がいってむくんで、その結果
体脂肪率は低めに出る。その後部屋でくつろいだりしてると戻ってくる。
あと118㌔は3ヶ月前の自分と比較しとけと何度言ったら(ry
往復30km自転車通勤して、デブ基準でなく人並みの食事量で3ヶ月変化なしとかあり得んから。
- 762 名前：118㌔ mailto:sage [2010/10/24(日) 21:44:12 ID:UvX5HcfP]
- >>760レス㌧
おっしゃる通りです･･･
うーん、お菓子とか食べないし酒は週一にしたけど....
ご飯が好きだから１日二合は食べてる
夜食も食べる、こんにゃくと鶏のササミ
夜、子供の寝返りするのに二時間おきに起きてる眠れなくなるとお腹がすいてるのに気づき食べちゃう(笑)
太って当たり前か(´･ω･｀)
まぁ、15㎞に物足りなさを感じてるから距離は延ばします。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:57:51 ID:IP2odybt]
- >>762
>食べちゃう(笑)
じゃねぇよw
多少距離伸ばしてもそれだけ食ってたら痩せないよ
まずは夜食や深夜に食うことだけでもやめるべき
ほんのり応援してるから頑張れ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:58:36 ID:VPyLMP4m]
- 明後日は雪の予報だ
いやだなあ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:13:53 ID:rWiBsAeL]
- ユニクロのXLサイズが昔より小さくなって入らなくなったし、そもそもXLサイズ自体をあまり置かなくなった
これじゃそのうち買える服がなくなるってことでダイエットしたらLサイズがちょうどいい感じなるまで来た
1日1時間毎日走れるのを続けると体力つくからすぐに1日2時間くらいは走れるようになるね
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:56:42 ID:HggN0tdv]
- >>762
割とマジに心拍計を薦めるよ
それも常時計れるスントやポラールみたいなのを
楽に走れる＆脂肪燃焼効果の大きい110-120ってのがどれくらいの運動強度なのか覚えられるし、
その日の消費カロリーも推測値が表示されるので、モチベーション維持にも良い
1～2万くらい出せるなら考えてみて。自分の身体だから惜しい投資じゃないと思う
>>765
3ヶ月も経つと、無理しなければ4時間くらいは楽に走れるようになるね
急な上り坂だと結構きついけどｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:05:06 ID:zyEu4mQz]
- カロリー‥‥
数値化しやすいが、あてにならない尺度。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:08:50 ID:g7CEezWd]
- >>766
心拍計か
おすすめの型番は？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:18:09 ID:fZU9hph7]
- 心拍計でのトレーニングはお財布と相談して貰うとして
レコーディングダイエットでカロリーを数値化＆可視化した方がよさげやね
まぁカロリー制限ろくにしてなくて殆ど減って無い俺が言うのもなんだがｗ
雨が続いて動くのが面倒臭くなってきたので、運動系SNSも考えようかと思ってる
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:24:51 ID:g7CEezWd]
- 運動と食事管理は基本でしょ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:30:37 ID:W78gBzwM]
- >>751
筋トレしろ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 01:20:01 ID:2fu/TVL2]
- >>768
俺が使ってるのはsuuntoのt3d
ポラールにも似たような機能があるけど、自分が日常的に行っているトレーニングの時間・内容によって
実行中のトレーニングの強度がどの程度かが分かるってのが使いやすい（目安として、だけど）
後は予算との相談
お金出せばEPOC（過剰酸素消費）に基づくトレーニング効果やら、気圧計やら天候予測やら傾斜計や
ら機能が付いてくるけど、その辺は個人的にはいらんと思う
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 07:58:45 ID:MPodYxWH]
- カロリー数値でも同じ運動してもデブのほうが割増でカロリー消費している
118㌔が痩せないのは片道15㌔走るのに30～40分程度だから時間が足りないとも考えられる
食べすぎなのは問答無用の原因ではあるが・・・
おまいら、距離とかより心拍数及び乗っている1回の時間も関係ないか？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:53:57 ID:GKZPbK2d]
- そりゃ時間が多い程やせる
それより2万も3万もする計器かえんぞ！
冬のナス出ても悩むなー‥
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:14:32 ID:9Ue4tNX3]
- カロリー計算で痩せない人へ
keton.info/blog/?p=1737
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:04:33 ID:fAPbtAKS]
- 2、3年前に三重県の市役所職員がメタボ侍とかいってジョグ中に心停止したニュースあったろ
同じく中年メタボだったオレはポラールを購入して心拍数チェックして運動するようになった。
「心拍190BPMとかスコアする状況はヤバいからセーブしよう」とか出来るしダイエットゾーン
に心拍数をおいて効率よく痩せるとかいろいろ便利だぞ。 まぁ一番のメリットはモチの向上だが。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:59:47 ID:2EdA1Wvx]
- 亀レスです
みんな軽いギヤで回せと言われてるが･･････
軽いとは？僕の場合まえ三段うしろ九段のロード
まえが二段うしろは二番目に重いギヤで快適に走ってる
具体的に軽めとはどの位置にギヤがある状態なのかエロい人教えて(￣人￣)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:06:48 ID:v4oRi1WB]
- 脚力の違いで一概には言えないでしょうが…
私が聞いたのは「自分がちょうどいいと思うところから1～2段軽くする」ですね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:13:46 ID:i1givBxH]
- >>778
それ自分も聞いてやってるんだけど、2段軽くして90～100で回しても
疲れないし息も切れないので果たして運動になってるのか不安になる
「息が上がるけど会話は出来る程度」ってのも聞いたけど
上のやり方だと会話余裕すぎてもう
何か違うんだろうか？
心肺機能云々はわからないけど体力のないデブという自覚はある
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:22:51 ID:2fu/TVL2]
- >>779
そこで心拍計の出番
ちなみに俺の場合、ケイデンス80-100位で回して心拍120-130位だとかなり楽に走ってる状態
ジョギングなんかと比較すると全く運動してる感じはしないんだけど、これが実のところかなり
効いているようだ
ちなみにこの時点で時速は25～28km/h位になる
もし、あまりに楽すぎるのなら、もう1段上げてみることを薦める
脚に疲れが出てくる様なら下げる、そんな感じで
>>777
ギヤ比がわからんので、その説明ではちょっとアドバイスできんなあ
ちなみにロードでフロント3枚は珍しいんじゃ無かろうか
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:33:30 ID:qhRONEod]
- 確かに平坦な道であれば膝とケツは痛くなるが、息が切れるかといえばそうでもない。
切り替え付きママチャリみたいなので乗ってるからそれほど速度もでないし
まあ体重は減ってるからいいけど
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:34:08 ID:9Ue4tNX3]
- >>777
「アンパンマンのマーチ」が1分間に100拍のテンポ。
これに合わせて、ペダルを1分間に100回転‥‥ちときついな。
これより少しゆっくりでいい。
ついでに歌いながら走ると、心肺機能が鍛えられる。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:39:02 ID:OHLMNuEQ]
- 有酸素運動は以外にもこんなに楽でいいのかって感じだよ
そもそも疲れるようじゃ糖の消費ばかりで追いつかなくなる
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:44:29 ID:2EdA1Wvx]
- ほほぅ、アンアンアンパンマーン
分かりやすい例えゴチ
確かに少々では疲れないテンポだ
明日から歌付きでやります！(小声)
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:56:50 ID:8inOyVPS]
- >>780
メリダのクロスバイクに乗ってるが、カタログ見てたらフロント三枚のロードもあったよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:11:31 ID:i1givBxH]
- >>780
90で回して20km/hくらいなんだけど、下げ過ぎってことか
やっぱ心拍計買ったほうがいいのかなぁ・・・安価でおすすめなのある？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:19:02 ID:YEi8PfUF]
- >>782
こういうの聞くと、音楽ききながら乗りたくなるな
そういえばうちの子のおまる、アンパンマンマーチが流れるんだよな・・・ｺﾞｸﾘ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:33:17 ID:0aPWcZNG]
- フロントって普通何枚ぐらい？ロードで。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:09:48 ID:GKZPbK2d]
- ロードは普通2枚
クランクのバランスを考えると2枚がベスト
3枚は入門編が多いが結構高価なブランド車もある
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:10:26 ID:AmSoZF5y]
- >>788
店頭で見た限りでの印象だが、
10万円未満のビギナー向けは3枚、
それより上の価格帯は2枚が多くなるみたい。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:19:37 ID:oeRPeB9p]
- 「豚に真珠」って言葉がある。諸氏はこの言葉の意味を、深く噛みしめた上で
どうぞご自由に、機材を選ぶが宜しかろう。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:23:56 ID:2fu/TVL2]
- >>785
無い訳じゃないよ
だから「珍しい」
まあ、ロードでもクロスでもMTBでもとりあえずある程度の時間以上乗っていればおｋ
ママチャリでも良いけど、上半身をどうしても使わないのが弱点だねえ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:07:55 ID:MpNflBpO]
- 朝からアンパンマンのテーマに合わせて20㎞走破
もも太がパンパンになりますた
いつもよりギア2つ軽くした
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 08:10:21 ID:pvzbBdQH]
- もしロードだったら、レーサータイプよりツーリング車的な物が便利そう。
長距離乗れるポジションが作れて、通勤の荷物を積める物。
タイヤはソコソコ太くて快適だし、前三枚やMTB用コンポで低ギヤ比な物が
多いので膝にも優しい。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:54:02 ID:3CBD79Om]
- ダイエット目的で安ロード買うなら前3枚は楽だけど
本格的に乗りたいってなると前3枚は脚力が付いてくると不要になって
ただの重しになるのが弱点ではある
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:08:00 ID:4p1J15C0]
- 週末台風かよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:37:38 ID:qk4n9LPZ]
-
この投稿を見ているあなたへ。
あなたにおすすめのブログを紹介します。
ブログ名 → 「 伊勢ー白山 道 」
「 伊勢ー白山 道 」で検索して観て見てくださいね。
よろしくお願い致します。
記事はほぼ毎日更新されます。とても勉強になります。
人生観が180度変わるかも…。そのくらい勉強になります。
2007年5月8日の記事から順に観て見ると良いですよ。
よろしくお願い致します。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:43:33 ID:MpNflBpO]
- >>971のシナ人へ
お前は｢猿にショウガ｣
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:36:24 ID:50GyB1+m]
- やばいｗｗｗｗ
寒い
走る気にまったくならねぇｗｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:45:10 ID:+3RVAl40]
- >>799
走ってりゃあっという間に暖まるだろ
ウィンドブレーカー着て走ってこい
俺は25km走って帰ってきたとこ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 05:51:27 ID:9c8dlTdt]
- 昨日は強風・寒波できつかった．．．おまけに雨まで降ってくるし
軽めのギアで漕いで、ケイデンス90前後で25km/hも出せなかった
ほんの少し前まで半そででも良かったのに、もうイヤーカバーなど
がないと耳が痛い
そろそろ自転車用の防寒グッズの話題も出てくるころかな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:19:46 ID:sKZrOZtR]
- 俺の地域は今朝も強風向かい風だったぞ
俺も軽めギアでないと走れなくて有酸素運動だけはキープしてた
60才ぐらいのロードの人に軽々抜かれた(笑
目が合ったから思わず挨拶したよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 07:41:53 ID:rNBq4qUd]
- www
年寄り舐めたら痛い目にあう
しかしこう風が強いと筋肉つくな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:51:46 ID:a20rZDqZ]
- 60超えてても若い人と一緒に運動できるって、ステキやん
- 805 名前：721 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:29:55 ID:e0Bgwmwd]
- 今日は風強くて寒いですな風邪気をつけて
172/79.2→78.3 朝計測に切り替えたら体脂肪高くなってもうた
開始から1ヶ月経過で水分とかの関係もあると思うけど大体6㌔減
お腹空っぽに近い方が動きやすいし走る前はちょっとなんか摂るだけで事足りる
という感じに最近なっております
なんかいい豆乳ないか模索中
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:04:08 ID:hvAhRyEb]
- 大通りを走っていて思うのだが、高速道路の下を整備して
自転車専用道路に出来ないものだろうか？
高速の下の空間、非常にもったいない気がするのだが。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 14:59:48 ID:RsLhKhis]
- 高速の下みたいなうすっ暗く、じめじめしてうるさいところは走りたくねえなあ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:16:53 ID:pUpgm6TK]
- 考え事しながら走ってて気付くと結構な距離走ってた
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:23:09 ID:1ZLUJKS8]
- 自転車でダイエットしようと思ってMTBな自転車を買った。
前後ディレイラーがおかしく、調整に時間を取られた。
初心者なりになんとかメンテして、1時間乗ったらお尻が痛くなった・・・
お尻対策のグリップ・サドルにライトやメンテ道具等揃えててたら寒くなっていた・・・
もうサイクルトレーナー買っていいですか(´･ω･｀)
踏み台昇降みたく自転車漕ぎながら映画みたいしー
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:08:33 ID:RsLhKhis]
- なんで寒くなる時期に買うか、春夏ならそれなりに走って楽しく距離も伸びるのに。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:48:35 ID:x4mIrjuD]
- さすがに冬用のグローブがいるな
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:48:43 ID:Z6q2bhPo]
- 長袖インナー＆半袖ジャージというハンパな軽装のまま2時間ほど走ってきた。
終わってサイコン外そうとしたら手がかじかんでて驚いた。
ちゃんとしたウェア揃えないとダメだな。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:59:17 ID:Bq6mjyna]
- >>809
俺は寒がりなんで冬はエアロバイクだけどつまらないよ
やっぱり外で自転車漕ぐ方が面白い
台風が過ぎればまた少し暖かくなるだろから、
冬になる前に少しでも自転車に慣れておけば？
それから考えても遅くないんじゃないかな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:41:30 ID:sKZrOZtR]
- いま帰宅したが寒杉
こりゃ脂肪燃焼どころの騒ぎじゃない(￣□￣;)!!
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:37:04 ID:jWKUOBwW]
- 確かに寒いが、まだウインドブレーカー着てれば問題ないくらいの寒さだろ
足が一番冷えてきつい感じだが
ただ、降りた後、膝とか（冷たくなって）ガクガクではあったなｗ
今日は調子に乗って40km走っちゃった……明日研修なのに
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 07:17:39 ID:FDsFLUQs]
- ほんと急に寒くなった感じだねぇ、風もハンパねぇし
昨日はいつものコース約30kmが2時間近くかかった（途中で閉店間際に
ダイソーに寄って、イヤーウォーマーを買ったけどｗ）
こちらは週末雨みたいだし、今日と明日で走りこむかな（ナイトランに
も慣れてきたし）
>>805
自分もずっと朝計測。夏より冬、昼・夕方よりも朝のほうが体脂肪は
高めに出るね。ただし、体重は起床直後の測定が一番安定してる
と思うよ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:05:07 ID:yERMzXMt]
- 寒い。これから冬に向けて体脂肪少しずつ蓄えようとしてたのに間に合わないよ！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 09:56:28 ID:rEpCkWoK]
- >>816
>ナイトランに も慣れてきたし
慣れてきたときが一番危ない^^;
自分は慣れてきたと思ったら22㌔からのパニックブレーキでこけた。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:49:56 ID:swmStZCs]
- >>818
でも普段は夜しか時間がない
あまり飛ばさずライトはしっかり
反射板いっぱいつけるとかで安全に
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:02:46 ID:FDsFLUQs]
- >>818
ご忠告サンクス！十分気をつけるよ
角度によっては前方の車のヘッドライトで視覚が奪われる
こともあるし、ナイトランはまだちょっと怖い
ここ最近は強風でふらつかないようにするのにも必死だったし
また寒くなると、鼻水が半端なく出る．．．信号待ちにティッシュで鼻チン
はちょっとかっこ悪いかな
|
 |
