- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:21:09 ID:DLvngZFg]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 23:16:23 ID:faoyVWLu]
- >>158
ダンベル使った方が、楽だし効果あるぞ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:32:23 ID:dzahN3U2]
- >>159
ダンベルなんて買ったってよほどのマッチョマニア以外は
必ず３日で漬物石と化す。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 07:55:06 ID:KR0NvO/k]
- 筋トレなんか飽きちゃう人多いから、最初は無理しない方がいいよん
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 09:36:40 ID:A5ZJdYXa]
- ダンベル可変式30キロ程度なら５千円
お前らの食事１食分さ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 09:44:51 ID:A5ZJdYXa]
- この半月、いろんな腹筋を毎日３６０回やってる。
劇的な変化はまだなし、十分狸腹
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 10:38:01 ID:/9Re7a+C]
- >163
その腹の脂肪落とさなきゃ変化なんて見えないよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:27:04 ID:KR0NvO/k]
- まずは痩せてから腹筋しなきゃだよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:39:43 ID:gVujhUuz]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:40:27 ID:fDfq7Ii4]
- >>163
毎日その量やってジョギングもして半年たったら多少割れて見えはじめる
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:05:22 ID:3rjdSSR3]
- 筋トレって回数じゃなくていかに効率よく負荷をかけるかなんだけどな。
ちゃんとやれば、このスレで書いている様な毎日腹筋なんて出来ないし、効率も悪い。
２０回未満を数セット位で間を空けたほうが効率的。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:09:40 ID:GPrlM7bn]
- いや毎日はするだろ
回数報告が多すぎだとは思うが
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:12:24 ID:lPJHCBTR]
- 極端な話パンパンに成る程ちゃんとやれてれば一回でもいいんだよ。
何回もやれるのは、やり方がおかしいとしか言えない。
因み腹筋は他と比べて毎日やれる割合が多いというだけで
高付加でガンガン追い込めば二、三日筋肉痛が抜けなかったりは普通なんだよ
少しやってみて部分的疲労が残る場合や痛みが伴う場合は
完全休養する事が１番の近道だよ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 17:15:19 ID:RVE8qaPK]
- 下腹引き締める腹筋の仕方を知りたい
レッグレイズをしたらすぐに腰を痛めた・・
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 18:44:16 ID:fDfq7Ii4]
- 腹筋の筋肉痛はやしはじめて最初の2日だけだったな
あとはちょっとづつ数ふやしていったがまったく筋肉痛にならない
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 19:21:20 ID:j0E3dpGo]
- 電車の中とかで立ったまま腹筋鍛えられる体操ってあります？たまにお腹を凹ませお尻をキュッとしてます。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:13:30 ID:Jga8O0hY]
- >>170
同意
負荷掛けて10回を3セットが限界
もっとスローでやれば、限界は早いだろう
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 22:32:38 ID:A5ZJdYXa]
- >>170
腹筋ってボクサーとか毎日やってるよな。
ボディビルダーとかも腹筋は回数それなりにしてるし、付加かけずらいわけだけど
お前はどうやってんだ？
ごたくはお前のやり方晒してからにしろや。
はやくネットで探しまくれカスｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 22:35:09 ID:A5ZJdYXa]
- >>174
スロー腹筋その程度で限界なるかよｗ
お前がヘタレなだけじゃねえかｗ
ほんと笑わすわ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:39:10 ID:Z7u4swzD]
- あまりムキにならん方がいいよ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 22:40:27 ID:gPGb+fC/]
- アブベンチの５０ミリバージョンが欲しい･･･
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:22:08 ID:wuwPi+2n]
- >>166
フッフッさんを確認してから
腹筋するのが日課になった
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 13:26:41 ID:gQQSk6Ln]
- 鬼のような腹筋を獲得したい。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:59:31 ID:/2ZtQp85]
- 筋肉量少なめ体脂肪率大目♀です
おなかがひどい有様なので腹筋をはじめましたが
まずは脂肪を落とさないと意味ないのでしょうか
筋肉つける＝脂肪が燃えやすくなると思い
まずは腹筋鍛えようとやっているのですがこれではだめですか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:08:11 ID:fReglHO6]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:37:14 ID:Ij32+mEc]
- >181
女性は基本脂肪多いし、筋肉付きにくいので腹筋しても見た目は変わりませんよ
一日千回単位なら別ですが
腹筋したからと言って腹が痩せる訳でないので
部分痩せというのは基本無理
アスリートクラスなら筋肉でかなりシェイプできますが
普通にジョギングしたほうが簡単だし結果早くでますよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:53:39 ID:OdoZDG8C]
- そういうのを考えるとおっぱいだけやたら
実が詰まってるのに他は筋肉質で腹筋割れてる
外人女ってやっぱり偽乳なんかなって思う。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:04:39 ID:/2ZtQp85]
- >>183
ありがとうございます
もっと有酸素メインに頑張ってみます
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 18:33:36 ID:l3PaJKsP]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 20:22:14 ID:bss4PD/N]
- >>176
どうせへタレだわ
お前の凄いところを、ようつべにアップしてみろ？
できもしねぇくせに！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 20:24:50 ID:BIAPBLcc]
- 腹筋すると腰が痛くなって困る
なんかイイやり方ないの？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 20:41:46 ID:5kWhPnQD]
- 自分も腰が痛くならない方法知りたい
長座できないくらい体が固いせいかもしれないけど
いつまでたっても背中を丸めて起き上がる腹筋が出来ない
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:05:18 ID:qXt+zAUN]
- >>188-189
自分はベッドでやってる
割と体が沈むようなベッドだから腰への負担が少ない
友達は低反発座布団腰に敷いてやってる
頭が浮くから自然と腹に力が入っていいとか言ってるけど腰への負担は知らない
とりあえず全身乗る低反発のマット買ってみたらどうだろう
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:07:56 ID:OdoZDG8C]
- ベッドだと反動が付くって言うやつに限って
かったい地面でやらせても勢いの反動でやってたりする。
要するにやり方が悪いだけ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:36:15 ID:aBMAqfzW]
- ごろごろは効くのかい？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:08:36 ID:Bn9IjeX8]
- >>192
本気でやれば1日2日は痛みが取れない
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:19:00 ID:OYC7SGTS]
- 中級者用って感じ
腹筋弱すぎたり体重重すぎの人は出来なかったり腰痛めると思う
筋力あって体重軽い人は物足りなくなると思う
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:50:04 ID:EjOzWmos]
- 確かにやり方って大事だと最近実感した
よく筋トレ系のスレやサイトで、○○を意識して、とか書いてあるけど
普通の腹筋も腹の下の方で上げる様に意識し出したら下っ腹まではいかなくても
痛くなる所が下に下がった
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 07:56:48 ID:D+ncdnbb]
- 俺、腹筋八個に割れてるんだけど、これの名称わかる人いる？
六個はシックスパックって言うんだけど
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:03:28 ID:FDMXkuDd]
- >>196
うｐして。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:22:47 ID:2YMUZPj7]
-
＜(^o^)＞ ドローイン！
( )
>￣>
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:51:54 ID:8hmxcXaL]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 11:14:54 ID:JBcti2TI]
- >>198
おなかぽいんぽいんじゃないか
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 14:22:53 ID:P/FwTjP+]
- 今日から禁煙！吸いたくなったら腹筋10回！
いま立ちコロ10回やった。禁断症状？で頭がぼーっとしてきた。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:01:43 ID:afsG9RAd]
- >>201
＞吸いたくなったら腹筋10回
乳酸を貯める行為はストレスを貯める行為。
だから運動後は余計にタバコが吸いたくなる。
「吸いたくなったら腹筋10回」はやめたほうがいいな。
腹筋は後回しにして、まず是が非でも禁煙を達成させるのが先。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:17:37 ID:Im+9o2TQ]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
禁煙にはガムが一番
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:43:29 ID:4HMkXyUd]
- 禁煙に一番効くのは貧乏
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:50:54 ID:N+4QJqRA]
- フッフッ
(> ﾟωﾟ)>
( ﾍ へ
筋肉の付き方を見ながら
クランチだけでなくV字腿上げも始めてみた
筋トレっつーかなんか
体操してるような気分になってきましたが
おまいらにおかれましては
いかがお過ごしでやがりますか
俺は寝る前に腹がうずいて腹筋したくなります
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:55:37 ID:YEUDaDxm]
- >>204
それもストレス。
貧民国の喫煙率は高い。
日本でも貧民層はタバコを拾ってでも吸うだろ？
禁煙外来などに通おうが結局は本人の高い意識が無ければ禁煙はできない。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:53:26 ID:1K4bSUD0]
- ベッドでやると隣の部屋から
「うるさい！ラブホでやれ」
って言われた
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 04:26:25 ID:6tLQC2T1]
- >>184
m.youtube.com/index?xl_blz_on=xl_blz_on&xl_blz_on=xl_blz_on&xl_blz_on=xl_blz_on&xl_blz_on=xl_blz_on&client=mv-google&hl=en#/watch?xl=xl_blazer&v=OUmS_co46IY
こういうのね
虚乳なら貧乳のがマシだよな…
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 07:48:52 ID:S+qwtAMs]
- ラブホに行って隣の部屋からババアの悶える声が聞こえてくると燃ゆる
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:37:00 ID:Iuuzs23g]
- 腹筋のやり方が悪かったのか、朝起きたらすごい首が痛い
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:40:37 ID:S36UDQ6/]
- >>202
アドバイス、ありがとう。でも、頑張ってみるよ。
いろいろ調べたら、タバコって内臓脂肪を増やす大きな要因の一つらしいね。
庶民が気軽に買える値段じゃなくなったし、体型も改善できるなら嬉しいな。
腹筋や有酸素運動も頑張るよ。スレ違いの話題、すみません。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 11:49:47 ID:Fo524kHk]
- >>210
首と肩に力入れて上半身上げてるのでは？
お腹を意識しながらやってみるといい
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:38:03 ID:NKTSaqd6]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 16:07:58 ID:pxEQntQ0]
- >>209
彼女とラブホ行ったとき、隣の部屋から女の絶叫が聞こえた。
自分たちでするのはそっちのけにして、二人でグラスを壁に
つけて様子を聞き入ってしまったことがある。
隣室の声がしなくなったあと、もちろん、することはしました。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:31:37 ID:ALnKfApe]
- タバコやめると太ると言われるが。。。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 17:32:40 ID:vZwhvfFy]
- 腹筋割れたから画像乗せたいんですが、どうやっらいいんですか?
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 18:02:15 ID:9eWpAIYW]
- >>216
まず全裸になってパソコンの画面に・・・
気が済むまで腹筋を押し付ける。
その後、携帯かデジカメで写真を取ってうｐろだに画像をうｐすれば？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:29:36 ID:EPFMdjHj]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 20:48:35 ID:S+qwtAMs]
- >>214
こちらのラブホはかなりのボロで、隣の部屋で有線を変えると、こちらの部屋の有線も変わってしまう
隣の奴は演歌を聴きたかったみたいだが、うちらはＪポップ
数分間、有線を変えるラリーをしたが、結局こちらが折れて、エロTV流しながら事を済ませたよ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:37:53 ID:ALnKfApe]
- ラブホの話は他でやってくれよ
で、負荷を付ける話だが
ダンベルをマジックテープの紐で固定する
今のところ片足3ｋｇまでは大丈夫
>>176のアフォ君両足6Kでやってみなさい！
笑えない動画のUPを頼みますよ
頑張れよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:40:01 ID:0tbV/FI2]
- >>175
腹筋でも負荷かけようと思ったらいくらでもあるけどな。
自分はダンベルを胸の前に構えて、上半身に負荷かけてるけど。
極端な話、ドラゴンフラッグでもいいんだし。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 21:57:42 ID:Fo524kHk]
- 下腹に効く腹筋教えてくれ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:12:20 ID:TB4qKpjv]
- sex
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:17:01 ID:jyL+z9iA]
- >>223
セツクスは軽~いジョグ程度じゃないかな？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:40:29 ID:qZffJy+h]
- 寝そべって足上げるやつが下腹鍛える用だと聞いた
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:43:20 ID:tQJ/ooF+]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:31:09 ID:JoSmBMr1]
- 今日もフッフッ がしつこすぎると思うｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:34:16 ID:plUAX4Eq]
- 今日はお休み
( ﾟωﾟ )
ﾉ( ﾍ へ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:33:06 ID:/QgJEFJb]
- デブの時はsexすると腹筋が筋肉痛になった
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:15:26 ID:F/f0uv/e]
- >>228のAA気に入ったｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:59:27 ID:7OFmX9Su]
- >>228
休みなら引っ込んでろ！
うぜ～
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:54:58 ID:iebnssrP]
- >>231
ウザイのはお前だよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:22:03 ID:K+rzcUof]
- フッフッさんがおやすみなら
自分も休もう
- 234 名前：228 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:41:08 ID:mcjteADv]
- >>233
>>205
別のひとです
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:43:13 ID:7OFmX9Su]
- >>232
テメーがウザイ張本人か？
ボケ！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:25:20 ID:O1ter+xX]
- >>224
とんでもない！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/10/06(水) 12:18:51 ID:4nTVyxgR [sage]
国立健康・栄養研究所のサイトでMETsの一覧を見てみた。
14010 激しいｾｸｰｽ 1.5
14020 一般的なｾｸｰｽ 1.3
14030 穏やかなｾｸｰｽ、キス、抱きしめる 1.0
08220 芝生や庭へのみずやり 1.5
09010 ボードゲームで遊ぶ 1.5
07075 瞑想する 1.0
えー！？同レベルの運動強度なの！？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:43:14 ID:iebnssrP]
- >>235
病院行け池沼
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 07:11:51 ID:l6Gpe6my]
- 運動前の静的ストレッチは止めたほうがいいと言っていた人居たけど
昔、修斗ボクシングしてたとき、ジムのみんなは練習前、動的ストレッチを行っていたよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 08:06:26 ID:ctPDtMkn]
- >>237
氏ねよ おバカ君
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 08:21:19 ID:98hDzxeq]
- 今日からまたフッフッ
(((> ﾟωﾟ)>
( ﾍ へ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 20:59:08 ID:Z7ISghYY]
- 俺も２日ぶりにフッフッ
(((> ´ρ`)>
( ﾍ へ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:08:59 ID:u+DYdRWx]
- >>238
それが普通。ろくに運動もしたことない
デブの戯言をいちいち真に受けるなってこった。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:23:20 ID:i1hfmbHw]
- >>238
動的はやるだろ、普通に
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:31:55 ID:/FnMP2i/]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 01:30:20 ID:lIeRyFhX]
- ﾋｬｯﾊｰ!腹筋が火を吹きそうだぜ！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 16:03:08 ID:Hre7gNb0]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( へ へ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 16:19:10 ID:Ds0wHwQS]
- 今日もフッフッ
(((> ﾟωﾟ)>
( ﾍ へ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 21:20:30 ID:jnd0lCBH]
- IDの数だけ腹筋する
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 21:21:52 ID:jnd0lCBH]
- （゜д゜）・・・0回は無いわ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:26:16 ID:Q1mM86Yc]
- ID×3
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:03:08 ID:NAhP5LKp]
- 0には何をかけても0だけどね
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 22:14:08 ID:6xr3VQVQ]
- だったら、1日30回やればいいだけのこと
くだらないレスつけるなよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 22:50:02 ID:P/naAG+b]
- 今日もジャッキーン (((> ﾟωﾟ)>
（( ﾍ へ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 23:36:48 ID:49X/3dfi]
- ズレトルヤン
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:38:08 ID:joiNaBL1]
- よくみると、ちょっと足開いてる奴がいるな。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 23:45:17 ID:P/naAG+b]
- 横腹も鍛えなきゃね！ (((> ﾟωﾟ)> クィとな
ﾍ へ）
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:50:47 ID:D8txuobf]
- ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm6457371
普段の腹筋に飽きた、効果が薄いかも？って
人は試してみるといいかもね。色々無理矢理だったり
マッチョ前提だったりするものが多いけどｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:25:59 ID:TVwBkRe7]
- >>3の腹筋をスロトレでやってる人いる？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:44:12 ID:F/pYvove]
- 今日もフッフッ
(((> ﾟωﾟ)>
( ﾍ へ
>>258
きつすぎて㍉
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