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【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】

170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:12:24 ID:lPJHCBTR]
極端な話パンパンに成る程ちゃんとやれてれば一回でもいいんだよ。
何回もやれるのは、やり方がおかしいとしか言えない。
因み腹筋は他と比べて毎日やれる割合が多いというだけで
高付加でガンガン追い込めば二、三日筋肉痛が抜けなかったりは普通なんだよ
少しやってみて部分的疲労が残る場合や痛みが伴う場合は
完全休養する事が１番の近道だよ。




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