- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 15:01:53 ID:HE+8ANs9]
- もうバカにされんのやだ！
運動したいし、彼女つくりたいし、、何より自分に自信もちたい！
みんな応援頼む！
男・１８・１６７ｃｍ・７５キロ
だらけてたら喝とか入れてくれ！
- 75 名前：名無しの学生 [2010/09/25(土) 19:52:23 ID:AEzF8FPl]
- >>72
そうなんですか！
基礎代謝のことよくわかんなくて、、
- 76 名前：名無しの学生 [2010/09/25(土) 19:53:38 ID:AEzF8FPl]
- >>73
夕飯はできれば食べたいです！ｗｗ
- 77 名前：名無しの学生 [2010/09/25(土) 19:55:19 ID:AEzF8FPl]
- >>74
なんかその時間帯に歩くの恥ずかしいんですよね
デブだからバカにされるんじゃないかと思って・・
- 78 名前：名無しの学生 [2010/09/25(土) 20:13:55 ID:AEzF8FPl]
- エアロバイクめちゃくちゃほしいー
- 79 名前：名無しの学生 [2010/09/25(土) 21:13:00 ID:AEzF8FPl]
-
朝なわとびするのっていいんのかな？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 21:40:08 ID:3aiDriES]
- >>79
www.youtube.com/watch?v=Iy9_9uJgRD0&feature=related
- 81 名前：名無しの学生 [2010/09/25(土) 22:14:54 ID:AEzF8FPl]
- >>80
またありがとうございます！
燃えました！
今日は体重75・5だった
増えちゃったけど頑張るわー
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:14:33 ID:TcDDi9sg]
- 一日の食事量も書いた方がいいんじゃないか
カロリーだけでなく栄養バランスを見るためにも
- 83 名前：名無しの学生 [2010/09/26(日) 11:36:42 ID:QNXoyzzz]
- >>82
書きたいんですけど親の手料理が多いんでカロリーがわからないんです、、
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 14:22:46 ID:85X0eEfe]
- このスレ主って羨ましがったり欲望を述べるだけで
せっかくのアドバイスに対しても言い訳が多すぎるよ。
- 85 名前：名無しの学生 [2010/09/26(日) 15:17:18 ID:QNXoyzzz]
- >>84
そうですよね、気を付けます、、
でもカロリーとか栄養についてはほんとにわからなくて・・
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 15:22:03 ID:JVBwALR2]
- でもでもだってが多い
一生デブでいろよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 16:00:15 ID:mc4jx3fU]
- とりあえず親が準備したままの食事摂取してるならまず痩せない
一度でいいからちゃんとカロリー計算してみろ、恐らく１日凄いカロリー摂取してるぞ？
運動で消費するカロリーと比較したらそりゃとても痩せていくカロリーじゃないと予想
でもな若いウチにダイエットとかおっちゃんは賛同しかねる
ダイエットじゃなくて体作るつもりで運動でいいんじゃね？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 17:36:26 ID:TcDDi9sg]
- カロリーなんてググればすぐ出てくる
調べるのが面倒なら何をどれだけ食べたか(一口とか一人分とか、簡単なのでいい)ぐらいは書けるだろう
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 17:50:49 ID:TcDDi9sg]
- こんなスレもある
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:22:46 ID:y2e5D5I+]
- >>85
個人的には、高校生くらいで親の出した物でも拒否しなきゃいかんようなダイエットは推奨しかねる。
若いんだからビルダーの増量期のノリで食って鍛えてバルクアップってのでも良いかなと思う。
ただ、まあ、料理名と材料と食った量（グラム数）くらいはアップすると、
親切や奴がアドバイスくれると思う。
- 91 名前：名無しの学生 [2010/09/26(日) 19:55:42 ID:QNXoyzzz]
- みなさんご指摘やアドバイスありがとうございます！ほんとにありがとうございます
とりあえず今日の夕飯からアバウトに書きたいと思います
キノコの味噌汁一杯
ご飯一杯普通盛り
おしんこ 少々
いもてん 一個
かきあげ 一個
↑
この二つは昼のあまりもんです！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 20:20:01 ID:don04fXF]
- >>91
親にダイエットをしたいって相談して、野菜(おひたし、煮物等)を一品追加して貰えるとありがたいかも
後は、牛乳でも豆乳でもヨーグルトでも一日１回取れれば良いんじゃないかな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:16:39 ID:p3T9wDv1]
- >>91 それさ、何グラムずつ食べたか書いてみなよ。
ご飯一杯普通盛りでも茶碗によって食べすぎてるかどうかわかるし。
（ちなみに自分は子供用茶碗つかってて大盛りで１００ｇ弱）
てんぷら類も大きさによっては…ってね。
もし計り持ってないならダイエットのために買うことをお勧めするよ！
- 94 名前：名無しの学生 [2010/09/26(日) 21:18:30 ID:QNXoyzzz]
- >>93
おひたしとか煮物って主にどんな野菜が入ってたほうがいいんですか？！
ヨーグルトは大体毎日朝ちっちゃいの食べてます！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:21:39 ID:p3T9wDv1]
- >>91
そういや、てんぷらを「昼のあまりもの」って書いてるってことは
一日のうち２回てんぷら食べてるんですね。
かきあげ、おしんこは野菜ジャンルですが大量の油をすってますので
油の取りすぎかもです。
ダイエットには油の取り過ぎは大敵ですよ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 21:24:30 ID:p3T9wDv1]
- >>94
繊維質が採れる野菜の方が良いと思う。
どんな野菜が該当するかはググって。
ヨーグルトについての注意点はカロリー０とか低脂肪と書いてあるのを選ぶこと！
ちいさいやつって甘いのやら生クリーム入ってるのやらあるけど、それを選ぶならダイエットはできない。
- 97 名前：名無しの学生 [2010/09/26(日) 21:31:19 ID:QNXoyzzz]
- >>93
はかりはうちにあります！
デジタルじゃなく針のやつしかないんですけどいいですかね？
- 98 名前：名無しの学生 [2010/09/26(日) 21:32:48 ID:QNXoyzzz]
- >>95
そうですね・・たしかにかきあげはいけなかったです、、
おしんこって油すってるんですか？！
油もんひかえます！
- 99 名前：名無しの学生 [2010/09/26(日) 21:35:14 ID:QNXoyzzz]
- >>96
野菜ですか、ググってみます！生野菜とかもとったほうがいいですよね？
ヨーグルトは０カロリー選んでます！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:49:42 ID:p3T9wDv1]
- おしんこのくだりは書き方が悪かったですね。
油吸ってませんよ！すみません。
そっちは塩分ですね。
計りの件ですが、デジタルの方がお皿の重さ引いたりするのが楽です。
でも針でも問題ないです。
やってみてください。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:00:37 ID:don04fXF]
- >>99
生野菜も良いけど、親に過度の負担をかけないようにね。
親がキレると後々大変だから。
生で食べるなら、キャベツ・玉ねぎ
おひたしなら、ホウレンソウ・小松菜・ブロッコリー
煮物なら、ニンジン・レンコン・ごぼう・サトイモ
が、親の料理の手間も考慮すると良いかな
- 102 名前：名無しの学生 [2010/09/27(月) 09:12:16 ID:fGmvoLrQ]
- >>100
あっ大丈夫ですｗｗ
おしんこの塩分のことすっかり忘れてました！
ほどほどならオッケーなんですかね？
しばらく針でやってなれたらデジタルのやつ買ってみます！
- 103 名前：名無しの学生 [2010/09/27(月) 10:54:34 ID:fGmvoLrQ]
- >>101
親は忙しいしあまりダイエットダイエットいっても相手にしてくれないんですよね
でも頼んでみます！！
おー、わざわざありがとうございます！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 16:18:58 ID:Ou4LI5sM]
- >>1
ダイエットは頑張るもんじゃない
楽しむんだよ
そこが間違ってる
- 105 名前：名無しの学生 [2010/09/27(月) 18:22:14 ID:fGmvoLrQ]
- >>104
ですよね、楽しんでやりたいと思います！！
- 106 名前：名無しの学生 [2010/09/27(月) 18:31:31 ID:fGmvoLrQ]
- 今日は朝御飯が春雨スープ185
昼は食べずに夜はおにぎり二つにキノコのチキンサラダ130
あげパン350
カロリーがわかるのだけ書きました！
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:41:00 ID:h7bncT6S]
- >>106
これで全部？？
いくらなんでも少なすぎる
夜控えめにして、朝と昼はしっかり食べた方がいいよ
まだ学生なんだし
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 19:09:48 ID:4PnQVa52]
- >>106
それだけなら、痩せなかったとしても倒れることぐらいなら可能だよ。
カロリーが分らないものの内容と量が問題なのかもしれん
それと、揚げパンはなるべくやめとけ(菓子パン類すべて)
お米ダイエットなんか、寝言だと思ってる俺でも、菓子パンや洋菓子やスナック菓子を食うくらいなら
ご飯に卵でもかけて喰ってろと思う。
- 109 名前：名無しの学生 [2010/09/27(月) 19:10:48 ID:fGmvoLrQ]
- >>107
全部です！
そうなんですか？！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 19:59:15 ID:h7bncT6S]
- >>1のスペックなら、基礎代謝は1900kcalはあるかと
まあ多少の誤差はあるだろうけど、一日これぐらい食べても太ることはないよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:13:50 ID:7EmU60yL]
- 基礎代謝1900なんかあるわけねーだろ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 23:08:14 ID:MrttpYMc]
- >>106
なんていうか・・・何で揚げパン？
油もの控えてってレスは参考にしないの？？？
てか、カロリーわかるやつはカロリー書いて、わかんないのは書かないのはなんで？
書いてないとこでお菓子とか食べてるならダイエットはムリだよ。
あと、3食のうちどっか抜いてカロリーコントロールしようとすると逆に太るよ。
栄養取り入れやすい体質になっちゃうから。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:28:27 ID:h7bncT6S]
- >>111
失礼、別のサイトで計算したら1540ぐらいでした
>>110の数値は取り消しで
それでもやっぱり食べる量を減らしすぎなんで
筋トレやってるならもっとたんぱく質をとらないと
- 114 名前：名無しの学生 [2010/09/27(月) 23:39:09 ID:fGmvoLrQ]
-
みなさんアドバイスや辛口コメありがとうございます！
基礎代謝って筋トレすると上がるんでしたっけ！？
あげパンはダメでした、家にあったので昼食べてないしと思いつい食べちゃいました、、
今日の体重は７５でした！少しでも減ってよかった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:50:05 ID:h7bncT6S]
- >>114
弁当は作ってもらってないの？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:52:05 ID:+0YsZZ8y]
- >>114
筋肉がつかない限り基礎代謝はあがらない。
筋肉をつける為には適度（終わった後、しばらく動けないくらい）な運動と、栄養の摂取が必要。
最初書いてたくらいのメニューじゃ、運動強度的にも？だし、今日の食事メニューだと栄養的にも絶望的。
とりあえずのメニューとして
朝は納豆、卵、ご飯
昼は卵、ご飯
夜は鶏肉または鮭、生野菜（スーパーの生野菜サラダ等）
これを飽きるまで続けてみな。
- 117 名前：名無しの学生 [2010/09/27(月) 23:57:20 ID:fGmvoLrQ]
- >>114
弁当はいつもつくってもらってます！今日はたまたま食べる時間がなかったので昼を夜食べた感じです！
でもやっぱり母親の弁当は油もんや肉やコメなどが多いんですよね・・
前に野菜とか中心でつくってくれる？って頼んだら朝時間ないしあんたのために違う弁当なんて作れない！！って言われちゃいました、、
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 00:01:49 ID:m6x51QO+]
- 116
君の薦めてるメニューもまったくのでたらめで栄養バランスめちゃくちゃだね。
果物・いも類・海藻類・豆類・野菜・肉・魚等とにかくすべてのバランスが悪い。
そういった栄養バランスを考えカロリーコントロールをしながら、適度な運動
するもんなんだけどねぇ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 00:09:50 ID:P0G4p+QB]
- 何度もダイエットして何度もリバウンドした。
こんな意志の弱い自分が嫌になる。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 00:14:13 ID:s5CWSfx5]
- >>117
肉と米はむしろ昼にしっかりとるもの、ありがたいことじゃないか
朝ちょっと早く起きて、自分で野菜や果物をプラスしてみては？
別のタッパーにレタスをちぎって入れるとかならできるでしょ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 06:26:03 ID:7a2nyDXt]
- 無駄にテンション高くてうざい
普通な文書けないのかよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 07:27:00 ID:bnU9AqIQ]
- >>117
ダイエットは食卓に出てきたものでするんじゃなくて、
自分でどれを食べるか考えてするんだよ。
学生で感覚ないかもしれないけど、食事作るのって凄く大変なんだ。
自分で野菜をコンビニで買って足すとか自分で作るとかできるだろ？
絶対親には感謝すること。
で、内容だけど、ご飯は３食の中心。パンとか麺でもいいけど、絶対とること！
学生なら動くでしょうから１００〜１５０g（おにぎり１個分くらい）たべていいと思う。
麺類ではラーメンの汁は絶対のこす。パスタはクリーム系（小麦粉・バターで高カロリー）を避ける。
肉・魚も基本。これも１００g〜１５０gくらい食べていいと思う。
親が空揚げや天ぷらにしちゃうなら５０〜８０gにするとか衣外すとか考えて。
卵は一日一個。
乳製品は前レスにもあるけど、ヨーグルト。
野菜はおひたしやサラダで１００g以上とってもカロリーほとんどない。
もちろんノンオイルドレッシングで。
煮物なら汁は絶対残す事。
間食不可。ジュース不可。
↑この３食でプラス運動。
真面目にやれば、最初かなりきついはず。
レスみてるとたぶん３食のバランスがくずれてて、まとめ食い状態だよね。
加えて揚げ物を考えないでたべてるし、その分野菜が不足ぎみ。
前に誰か書いてるけど。余計な脂肪を取り込みやすい体になってる気がする。
だから痩せにくい。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:30:44 ID:S5FxF993]
- ほうれん草や小松菜を湯がくこともできないのか
ゆで玉子くらい自分で作ろうともしないのか
おにぎりくらい自分の手で作れることもしないデブなのか
こんな馬鹿にダイエットは無理
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:31:24 ID:S5FxF993]
- ほうれん草や小松菜を湯がくこともできないのか
ゆで玉子くらい自分で作ろうともしないのか
おにぎりくらい自分の手で作れることもしないデブなのか
こんな馬鹿にダイエットは無理
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:34:32 ID:S5FxF993]
- お？ｽﾏﾝ二重になった
なんでだw
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:18:09 ID:V+dOVKak]
- >>125
大切な事だから二回言ったんじゃないの？
ちょっとお金はかかるけど、毎日サラダ買ってお昼にプラスするだけでも違うんじゃなかろうか。
ドレッシング、もし油が入ってるやつだったら行楽に使うようなプラスチックのカップに入れて冷凍してみると、分離して油抜きできるよ。油は炒め物とかに再利用。
サラダならよく噛まなきゃいけないし、満腹中枢？刺激されるしでいいんじゃなかろうか…中途半端な知識しか無くてすまそ。
応援してる。
- 127 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 12:26:59 ID:n+KQb0D5]
- >>118
バランスのとれた食事を毎日とるのって簡単じゃないですね
どうしたらいいんでしょうか・・
- 128 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 12:28:07 ID:n+KQb0D5]
- >>119
一度ダイエットできてるとかすごいじゃないですか！
俺なんかまだまともに一回もできてない、、
- 129 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 12:29:27 ID:n+KQb0D5]
- >>120
そうですね
親のせいにしちゃいけないですよね・・
サラダ買って足してみます！
- 130 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 12:30:25 ID:n+KQb0D5]
- >>121
なんかすいません！
- 131 名前：116 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:05:52 ID:m8XHHNvD]
- >>127
気にするな
出来もしないことに悩むより出来ることから始めりゃ良い
サラダを買う金があるなら朝飯に追加しろ。
弁当もたしてくれる良い親なんだから、昼は食わしてもらえるもん食っとけ。
夜は野菜サラダ追加すりゃ良い。
後は自分の持ち金との相談だ!(b^ー°)
ところで勉強は？
- 132 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 14:06:35 ID:n+KQb0D5]
- >>122
長文ありがとうございます
すごいです、たくさんのアドバイスほんと助かります
実践してみます！
やっぱり魚は大事なんですね、逆に肉は食べなくてもいいんですか？
- 133 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 14:07:44 ID:n+KQb0D5]
- >>123
自分でやる努力も必要ですよね
頑張ります！
- 134 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 14:09:40 ID:n+KQb0D5]
- >>126
そんな裏技あるんですか！？すごいですね
やってみます
野菜は一日どんくらい摂取したらいいんでしょうか、、
- 135 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 14:12:02 ID:n+KQb0D5]
- >>131
悩んでるより行動ですよね・・
親には感謝します！サラダってどんなの買えばいいんですか？
頑張ります！ありがとうございます！
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:40:44 ID:p9r/PUh3]
- 無駄な改行見づらい
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:41:04 ID:/v/bEGI9]
- コンビニとかの菓子パンの類には気をつけて
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:54:13 ID:NbTnj0Kf]
- 自分で調べることもできないのか
この馬鹿は
頭がないデブ
- 139 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 15:43:44 ID:n+KQb0D5]
- 朝 ごはん 200
茹で玉子 96
納豆 100
昼 インスタント焼きそば 599
でした！夕飯は野菜とらなきゃ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 15:58:10 ID:hXcUa7B1]
- >>135の子の質問…
いちいち「どんなのがいいですか？」って聞き過ぎてない？
言われた通りの食材でにやる気なの？
「魚がいいみたいだから肉はたべなくてもいい？」とかさ、
良いよって皆が言っても「親が出すから」とか言って結局食べるんでしょ？
したら質問の意味なくね？
いくら初心者でもちょっと頭使わなさ過ぎてイライラする…。
くそー。
これだけ基本的なアドバイスと声援もらってるんだから、結果出して報告でいいぐらいと内心思ってる。
きっと実物もかまってちゃんなんだろうなー。
イテェなー。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 16:04:28 ID:hXcUa7B1]
- >>139
インスタント焼きそばっておま…
本当油好きだねぇ。
ダイエットとか言わないで好きなもの食えよ。
夜に野菜で調整取ったって遅い。
何のために前レスの奴が三食バランスの話し出したと思ってるんだろ。
理解力が疑われる。
秀逸な釣りだろうか。
- 142 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 16:14:20 ID:n+KQb0D5]
- >>114
今日弁当忘れて学食がインスタントしかないし外出禁止なんで・・
- 143 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 16:35:13 ID:n+KQb0D5]
- こんなにデブで人生損すんなら昔からお菓子とかくってばっかいるんじゃなかったな・・
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 16:50:11 ID:hXcUa7B1]
- >>142
へー(´・∀・｀)へー
今度は環境のせいかYO！
ダイエットしてるならそのカロリー見て半分だけ食べようとは思いませんかね？
そして自販で野菜ジュースか牛乳かいませんの？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:35:21 ID:EyygZtly]
-
モデルと女優が痩せる−モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 146 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 17:50:57 ID:n+KQb0D5]
- >>144ですよね、それじゃ言い訳になってますよね・・
野菜ジュースはいえにあるんで一日３杯くらい飲んでます
野菜はお昼にとったほうがいいんですか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 18:05:35 ID:mylfjJYW]
- 疑問符とエクスクラメーションを使わないでレスしてみろよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 18:20:19 ID:m8XHHNvD]
- >>146
ここは２ｃｈだからな。
煽りは仕様だ。
そんなもん３食全部バランス取れなんて普通の奴なら無理。
うちの職場の健康相談なんざ、やむを得ない場合はサプリメントでもf^_^;って言ってる。
昼なんか、抜いても良いくらいだが成長期なんだから適当に糖質（食パン・飯）位はとっとけ。
サラダの種類ってスーパーでカットした生食用の野菜あるだろ？
あれでも、酢かけて食っとけ。
後、運動は忘れるなよ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 18:25:18 ID:s5CWSfx5]
- >>146
野菜はとれるなら毎食とった方がいい
野菜ジュースは糖分が多いから止めとけ、食塩無添加のトマトジュースの方がまだいい
- 150 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 21:54:53 ID:n+KQb0D5]
- >>148
ありがとうございます、でも辛口なコメントも自分のダメなところがわかるんで嬉しいです(^o^)
なるほどー、運動は忘れません。毎日適度にできるようにエアロバイク買おうと思ってます
- 151 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 21:56:08 ID:n+KQb0D5]
- >>149
そうですかー、トマトの飲み物飲むんだったら毎日生野菜カットされたの買ってきて食べますｗｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 22:09:03 ID:bEnOsuRb]
- 一週間経過ですね。
頑張ってね。
- 153 名前：名無しの学生 [2010/09/28(火) 22:56:48 ID:n+KQb0D5]
- >>152
ありがとうございます！まだまだ体重は減らないけど頑張っていきます
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 00:07:38 ID:xBWku1+E]
- ダイエット始めて２０日経過。
やっと４ｋｇ落ちた。
食事は基本米少なめ、水炊き、野菜炒め、麻婆豆腐のループなんだけど、なかなかおいしくて飽きないわ。
５０ｋｇ台まであと８００ｇ・・・ｶﾞﾝﾊﾞﾛ
- 155 名前：名無しの学生 [2010/09/29(水) 15:04:56 ID:si2dgurn]
- 痩せれば頬の肉落ちますかね？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:30:14 ID:GZ+Whn3u]
- ある程度は落ちると思うよ。
そういう妄想はモチの維持に役立つと思います。
私は目標サイズのスーツをパリッと着てる姿をよく妄想してたよ。
- 157 名前：名無しの学生 [2010/09/29(水) 20:27:41 ID:si2dgurn]
- >>156
まじですか、頬の肉がやばいんすよね 頑張ってみます
- 158 名前：名無しの学生 [2010/09/29(水) 20:30:07 ID:si2dgurn]
- やっぱ親の料理名前わかんないからカロリーもなぞ(´･ω･｀)こうなったら少食に抑えてコントロールするしかないな・・
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 20:56:39 ID:qHt+HgTK]
- >>154
マーボーって油多くない？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 00:01:07 ID:4N+VOpBX]
- 中華料理はほとんど油使うからなぁ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 00:09:23 ID:4N+VOpBX]
- 154
20日で4kg減って結構過激なんじゃない
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 01:29:15 ID:T9TcCm4S]
- >>159
油かーあんま気にしてなかった。どうもおいしいわけだ
炭水化物ばっかに気を取られてた
>>161
過激ってほどじゃない。一番軽かった時より７，８ｋｇ増えてたから落ちやすいのかな。
炭水化物を極力減らして、食事は腹いっぱい食べてるからな―。
ただ筋トレやってるけど、ほとんどジョギングと食事管理だけで落としたもんだからリバウンドしそ。
- 163 名前：名無しの学生 [2010/09/30(木) 21:00:17 ID:/txraqgE]
- 携帯が４日ぐらい使えなくなるので使えるようになったらきます
ダイエット続けてくんで頑張ります
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:06:15 ID:Nsiv9slu]
- >>163
頑張れよ〜(；∇；)/~~
筋トレとか運動をちゃんとやっとけよ〜(；∇；)/~~
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:28:55 ID:Ck424/0m]
- スレ主がいない間にこのスレを
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 02:05:06 ID:0UFftMOs]
- ついに59，6ｋｇ
50キロ台突入！
今日は記念にカレーでも作ろ。
- 167 名前：名無しの学生 [2010/10/04(月) 23:10:49 ID:sUKIAbH8]
- 帰ってきました！エアロバイクも買ったんでまた明日から記録していきたいと思います！！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:23:19 ID:94VAu0uD]
- >>166
おめでとう!(b^ー°)
>>167
頑張れよ〜
- 169 名前：名無しの学生 [2010/10/04(月) 23:29:33 ID:sUKIAbH8]
- >>168
ありがとうございます、頑張ります！
ジムのと違って家庭用エアロバイクって壊れやすそう・・ｗｗ
なんかすごくはりぼてみたいな感じがする
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:34:16 ID:M3RAzuOX]
- エアロバイクっていくらぐらいするの？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:58:28 ID:1fzYzJbb]
- 安いのだと１万以下。高いのだと１０万以上とピンキリ
ちなみに１万〜３万前後のは大体３０分漕いだら１時間休ませなさい、って制約がある
それをしないとどんどん負荷が無くなっていくらしい
守ってる人少なそうだけど
ちなみに地元店のリニュで9800円で売ってたのに
通販が送料込みで8800円だったりするので買うなら通販お勧め
- 172 名前：名無しの学生 [2010/10/05(火) 15:06:15 ID:79Z7mgrw]
- エアロバイクってやったぶんだけ痩せるんですか？(--;)
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:50:07 ID:NyHHTQJY]
- >>172
ひたすら無心で漕げ!(b^ー°)
いつかは報われる。
最初に筋トレしてからやると、少しは効率良く痩せるかも
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:03:49 ID:o8KRvMqm]
- テスト
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:27:44 ID:SSxhSLj8]
- 今日はエアロバイク30km
ジョギング5km
頑張った
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