- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 10:49:05 ID:bujWjPMt]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 20台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275941640/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 23:08:49 ID:xBI8fIfG]
- うちは普通の木造だけど家によりけりなんすかね
ちなみに油圧式のステッパーした時はうるさいし家が揺れてる！と苦情がでましたが・・・
エアロバイクに関してはいつやってるかも気づかれてないみたいです
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:42:23 ID:sPX4P5bn]
- 音より振動の方が影響ありそうだよね。
とくに作りが軽い機器。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 08:03:59 ID:VhADl7HJ]
- ＥＺ１０１は 結構うるさい。
実家が木造一戸建てなんだけど、1階で使っているのが２階でも少し聞こえる。
「掃除機」ってのは大袈裟だけど、洗い中の洗濯機って感じかなあ。
漏れも 夜使うなら、そして 小さいお子さんがいるなら 避けた方が良いと思うよ。
静かさ優先で選ぶなら、予算があって本格的な機械が欲しいならコンビai。
予算が少ないとか 本格的なトレーニングを指向しないなら アルインコで十分。
どちらも 襖を隔てただけの隣の部屋でも気にならない程度の音量です。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 23:57:45 ID:VJaxzCvG]
- >>66です。
なるほど～。いろいろなご意見が聞けて、参考になります。
うちの事情から考えて、コンビaiが良さそうですね。
一見値段は高いけれど、スポーツクラブに１年弱通うのと同じですし。
いろいろありがとうございました。
購入して使用したら、またこちらに報告にきます。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:50:58 ID:Rblh/28v]
- 参考程度に…
コンビaiの音だが 漕ぐと扇風機のみたいな音がするよ
強風にした時のフォーンって感じの音
テレビを見ながらやる時、別にボリュームを上げなくても通常通り十分聞える
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 09:56:07 ID:YrcW5riJ]
- 少し前に ポッちったキャットアイのEC-1200がキター
正直 思ってたよりデカくて重い。
カタログ表記の重量はＥＺ１０１と同じ２８ｋｇなんで 正直 舐めてた。
今は リビングの一等地に鎮座してるんだが、ニセ自転車を見る家族の目は厳しいね。
いちいち長い距離を動かして使うのは現実的でないので 置き場所を考えないといかん。
ためし漕ぎしただけだけど 騒音はＥＺ１０１より小さそうなのが救いかな。
とりあえず体力テストをして１時間回してみます。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:07:27 ID:t1qQUbNP]
- >>86
猫目は今までも情報少ないよね。
いろいろレポート宜しく。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:27:14 ID:YrcW5riJ]
- とりあえず 体力テストが終了。
騒音は ＥＺ１０１より少し静かでな印象。
新品なんで チェーン音がしないから そう感じるだけかもしれない。
購入前にメーカーに問い合わせたｄｂ値はＥＺ101のカタログデーターより少し大きかった。
操作盤はボタンが少ない割りに機能が多いので、直感だけでは使えない。
制限時間が来てもボタン操作をしないとクールダウンに入らないってのも コンビにはない仕様だね。
体力テストは5段階評価で 最大酸素摂取量が表示されるんだけど 信頼性は？？
今測ったら ６０ｍｌ／ｋｇ・分を越える数字が出たんで アリンコの消費カロリーの表示より嘘っぽい。
猫目のカロリー表示は 表示されるワット数から計算すると 妥当な数字っぽいね。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:50:27 ID:oMH6hD1Q]
- かなり前に楽天で安く買ったエアロバイク、
漕ぐたびにカチャカチャすげぇうるさい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 15:40:16 ID:Fc+d7ZF7]
- オアシスのエクササイズバイクってのは音と負荷はどう？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:38:20 ID:kjGt6Z0A]
- >>90
音は、とても静かだったよ。
負荷は、ほとんど感じなかった。
負荷1から負荷3にしてもあんまり変わらない気がした。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:56:47 ID:/xIt0q/9]
- 猫目エルゴサイザーEC-1200で90分漕いでみました。
定ワット」と「定トルク」の両方で負荷が調整できるのは使いやすいですね。
回転数に応じてリアルタイムでワット単位で出力が表示されるのもわかりやすい。
ただ、経過時間と消費カロリーが同時に表示できないのは ちょっと不便。
音は１００回転前後で回しても扇風機並みで 古くなったEZ101よりは静かでした。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:47:49 ID:jwd7tjZ1]
- >>92
取説読んでみたけど、結構良いな。
定トルク・定ワット・定脈拍を選べる点が、魅力的。
しかし、aiより値段が高いのが、ネックだな。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:28:08 ID:/xIt0q/9]
- 定トルクが出来て 諸々の数字がある程度信頼できる機種となると限られるんだよね。
コンビの２機種は安くて丈夫で魅力的なんだけど、定トルクが出来ないのが不便なんですよね。
おまけに定ワットになるのが８０回転までっていうのも少し狭い気がします。
値段は 確かにaiより高いですが、一番安そうな店同士で比べると１万５千円の差なので。
一番の心配は音でしたが 我が家に来たのはＥＺ１０１より静かでした。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:14:36 ID:bXAEVnim]
- ヘルニア持ちなんで、エアロバイク購入してダイエット始めました
アルインコの安い奴で30分くらい漕いでるんだけど
低身長…というより足が短くてorz 漕ぐのが結構いっぱいいっぱい…
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 00:26:23 ID:6YPIoj5g]
- AFB4309とAF6200ならAFB4309のほうがいいの？
発売時期は新しいんだけどAFB4309のデザインが微妙･･･
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 00:33:58 ID:6zBlhSiE]
- 確かに低身長、特に女の人は機種吟味したがいいかも
足が届かない機種も意外と多いみたい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:27:15 ID:DkJdqjX2]
- 足のベルトは強めに締めたほうがいいね
上に引っ張る力を使うから、心拍数が楽に上がる。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 13:36:39 ID:NfLs5nEB]
- 足のベルト切れてもうた
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 14:27:47 ID:NOoNbNlS]
- コンビaiのベルトを一番強く締めたら
下の余ってる部分が床をこすってうるさいｗ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 15:44:37 ID:6JKKJZrD]
- 初心者なのですが、オススメを教えて下さい
152センチ腰痛持ちです
３万円位まででお願いします
薬の副作用で太ってしまって、エアロバイク始めたいのですが、種類が多すぎて…
皆さんアドバイス宜しくです
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 15:50:50 ID:i6myHKTE]
- スポクラによく置いてある全体がシルバーで
トライアスロンタイプのハンドルが付いてる
エアロバイクってどこのメーカーか判る人いませんか？
ｍ（＿＿）ｍ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 15:59:49 ID:6JKKJZrD]
- >>101ですが、音も静かめ…も追加でお願いします
- 104 名前：102です mailto:sage [2010/09/26(日) 19:30:54 ID:i6myHKTE]
- 自己解決です
失礼しましたｍ（＿＿）ｍ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 20:24:04 ID:cBPCdjx+]
- >>104
で、なんだったの？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 21:37:17 ID:YzUql3PF]
- そもそもエアロバイクって痩せるの？
使ったことないんだけど
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:39:09 ID:mc4jx3fU]
- ダイエット板見てて始めてこのスレ来たんですが>>26のAFB4009を７月に購入して乗っています
が、私が説明書よく読んで無かっただけなんでしょうが30分ていう制限があったんですね汗
３時間ぶっ続けて乗ってた事もあるし１～２時間ぶっ続けて漕いでるのが普通だったんですが
負荷3で漕いでたお陰でしょうか？それとも運がいいだけ？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 00:16:45 ID:3W+icvtf]
- 寿命はかなり縮んでいるだろうね
- 109 名前：102です mailto:sage [2010/09/27(月) 01:33:14 ID:oCbeIYLw]
- >>105
スピンバイクでした
音も静かだし長い時間乗れるらしいから
前から探してたんですよ
www.youtube.com/watch?v=vuxQVHvkxYU
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 02:04:10 ID:KcH/mUCP]
- みんな靴履いて漕いでるの？
裸足か、せいぜい靴下履くくらいだから
足のベルトぴったりするまではしめられないよー
一番しめてもかなりぶかぶか。
メーカーによるのかなぁ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 02:06:04 ID:FZiNbOFs]
- エアロバイクした後は飯がうまい！！普段より食べてしまう
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 02:45:44 ID:qv4+NsLP]
- エアロバイクｗ
ﾁｬﾘ乗って外走れ
ﾘｽかおまいらわ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 02:58:11 ID:GzWvv8QF]
- 家のまわり車も信号も多くていちいちブレーキかけるの嫌なんだ 平らな道で自転車だと負荷小さすぎるから効率悪いし
だからエアロバイクって人多いんじゃないかな
事情知らないのに人に口出ししないでいいよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 03:43:43 ID:K3ZHJJ6W]
- アリンコのAF7400E4が9000円で売ってたので買おうかと思っています。
家電量販店の展示品現品限りなので、いまいちかも知れませんが。
やすいからｏｋ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 04:29:48 ID:CdSoDKwn]
- これまではエアロバイクだけだったけど、踏み台昇降と一日交代でやる方針に変えました。
エアロだけだと、出張などで中断せざるをえない場合が出てくるとおもいまして
踏み台昇降なら何処でもできますので、体を慣らしておくのがいいんじゃないかと。毎日の運動に変化もつきますし。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 06:52:01 ID:CBg0Parf]
- >>107
30分制限を守らなくてもすぐには壊れない。
AFB6200で週5日120分で使っていたが二ヶ月は普通に使えた。
3ヶ月目に入ったら負荷が弱くなってきて 4ヶ月で最強の負荷でもユルユル。
最初から強めの負荷でガンガン廻していたから 壊れるのが早かったのかもしれない。
結局 本格的なメーカーに買い換えた。
これまでの書き込みを見ると オーバーユースしても「半年くらいは大丈夫」って話が多いけどね。
この板には３０分制限守ってない人が結構居そうだけど「1年以上使えたって書き込みは見たことがない。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 07:01:22 ID:CBg0Parf]
- >>101
その予算なら アルインコなどのマグネットバイクかな。
近くのホームセンターや大型スポーツ店に現物がおいてあることが多いです。
腰痛があっても使えるかどうか 一度試してみてから購入するのが良いのでは。
リカンベント型のほうが腰に優しそうですけど、3万だとあまり選択肢がありませんね。
shop.yumetenpo.jp/goods/d/e-fitmart.com/g/071121-a27/index.shtml
shop.yumetenpo.jp/goods/d/e-fitmart.com/g/091007-b25/index.shtml
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 07:07:28 ID:cZ+EKavL]
- >>108>>116
レスありがとうございます
エアロバイクって安いのだと消耗品と考えた方がいいんですね
壊れる前に知っといて心の準備が出来てよかったです、ありがとうございました
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 07:23:56 ID:CBg0Parf]
- >>110
靴はちゃんとはいてるよ。
サイクリング用でなくても 底が固めの靴を履くと力が入れやすくなる。
ペダルのベルトは ちゃんと締めると足が落ち着くし ペダリングが楽になるよ。
>>112
毎日 リスというよりハムスターを連想しながら漕いでるよ。
外チャリは面白いけど、平日夜間に走りに行く気はしない。
実車は週末に「天気が良ければ…」って感じになってしまった。
結局峠に行って登ったり降りたりしていても、なんか猿山のサルの気分になってしまうんですよ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 11:37:59 ID:8+bGE4LN]
- >>117
ご丁寧にありがとうございます。
続くかどうか分からないので、アルインコの安い物にしようかと思います。
背が低いので、ちゃんと漕げるかアルインコに直接確かめてみなければ…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:42:14 ID:T/ELH4Sr]
- 正にアルインコの最安系のを持っている者です。
そんなに持たないのかとgkbr
今のところさぼり気味だしせいぜい40分くらいまでしか漕いでないので
何の問題もないですが時間オーバーしないよう
できるだけ長くもたせようと思います
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:56:31 ID:cSzWEbMD]
- 前スレの434でAF4700を買ったと書き込んだ者です。
logsoku.com/thread/toki.2ch.net/shapeup/1275941640/434
週４日か５日、負荷６で９０分使用していました。
買ってから２ヶ月ですが、確かに負荷が軽くなってきています。
今では負荷８が普通の強度になってますね。
更に使用時間が３０分を越えると更に負荷が軽くなってきますよ。
心なしか小さな振動が漕ぎ始めて少しすると始まります。
半年持ってくれればいいな、って軽い気持ちで買いましたがダメなのかも…
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 14:02:42 ID:KcH/mUCP]
- >>119
110です
レスありがとう！
靴はいてるんですねー
確かに足がちょっと痛いので、内履き用に何か買おうかな
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 17:34:17 ID:D5TmF/ao]
- 汗と埃でペダルが汚れて掃除が面倒だったから靴履くようにした
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 17:45:57 ID:ANe7aNGg]
- >>121
むしろ乗り潰して高いやつ買ってレベルアップ目指そうよw
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 18:35:08 ID:FZiNbOFs]
- 女性の皆様、わてのチンコ乗りつぶしたらひーひー言うて痩せますよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:36:28 ID:ORLqHrCP]
- 涼しくなってきて食欲が増してきた
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:36:41 ID:h53jyoOv]
- 失格。退場。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:57:17 ID:m+YzdbyJ]
- AF4700買って7ヶ月、毎日負荷3～5で30～90分（連続使用は45分まで）使ってるけど
負荷が軽くなったとか音がするとか何も問題は起きてないなぁ。
回転数70程度で使ってるからかな。
アリンコでも半年以上持たないなんてことはないよ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:14:54 ID:wq4IaItP]
- 個体差もあるから一概には言えないね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 20:19:26 ID:5EJBekgO]
- AFB4309っておすすめ？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:26:15 ID:h53jyoOv]
- >>131
前提条件次第じゃないの？
「無条件でお勧め」なんてのは、エアロバイクに限らずそうそう無いんじゃないかな。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:58:52 ID:lscun3PX]
- 最初からコンビのaiを使ってるけど、本当にいいよ
時間制限なんてないし。
まあ、実は他のもいいかもしれんけど。
食事制限と併せて１年弱で目標の１２キロ減達成しました。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:23:01 ID:zdc3hZJC]
- まあ、重過ぎ・高価過ぎ・変なデザイン等の悪評も多々あるけど、aiは良いな。
静音性はダントツだし、耐久性も結構良い（EZ-101程では無いだろうけど）。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 23:30:30 ID:2RVopyv+]
- >>133
うわ～、うらやましい！
産後１０キロ増のせいで、久しぶりに着た喪服が着れない・・・。
急いで買った喪服代がもったいない・・・。
くそー、痩せるぞ！
とりあえず、コンビai買ってくる。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:45:49 ID:lscun3PX]
- >>135
1年かかったんですけどねｗ
経験からいうと、３キロ痩せる月もあるし
全く痩せない月もありました。
エアロに即効性はない気がします。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:58:42 ID:BT2hNJpD]
- オレは1年半で3桁から30kg減
現在維持4年目、かな。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 00:23:35 ID:W7aXljoe]
- どれぐらいの頻度と長さでこいでそこまで痩せれた？
- 139 名前：137 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:54:27 ID:9vW/F06T]
- >>138
オレの場合、コンビ表示で300kcal分程度を毎日。
減量期の1年半はほんと毎日。
朝帰りだろうが熱が出ようがやったよ。
一度でもやめてしまうと、そこで全てが終わってしまうみたいな恐怖感があって。
今は同じくらいの運動量を1日おきくらい。
生活強度が低いので、エアロバイクで補ってる感じ。
やると睡眠の質が上がるのでやめられない。
事情で数日踏めなかったりするとなんだか落ち着かない。
運動嫌いのオレがこんなことになるなんて。人間変われば変わるもんだわ。いろんな意味で。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:11:28 ID:W7aXljoe]
- >>139
ありがとう ジョギングだと30分ぐらいか
エアロバイクだと1時間弱かな
わしも見習います(´・ω・｀)ゞ
でも自分の場合の問題は運動より食事の節制なんだよなぁー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:20:07 ID:9vW/F06T]
- >>140
俺の場合、エアロバイクの効果としてはこの300kcalが「カロリーの物差し」になった、ということ。
決してこの数字自体を過信しているわけではないけど
今までは食べ物のカロリーの値を見ても、数字としていまいち実感が持てなかったのが
たとえばショートケーキ1個350kcal、とかいうのを見ると
「俺のエアロバイク1回分より多い…」とか思っちゃうわけですよ。
「余計なものを食べないようにする」ための強い味方になりましたよ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:35:09 ID:+Tt3vD0m]
- あなた、意志が強いわ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:45:57 ID:W7aXljoe]
- 運動するとそれを無駄にする食事に躊躇するようになるよねｗ
岡田さんの書いた「いつまでもデブと思うなよ」だっけ、あれ読んでみたいなぁ 励みになるかな？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:57:33 ID:9vW/F06T]
- 結局は、トータルで「悪い生活習慣を捨て、よい生活習慣を身に付ける」ってことなんだが
なかなか人間年を取ってから自分のいろんなことを変えるというのは簡単じゃない。
人間の性格や体質はそうそう変えようがない。
でも、習慣は意志の力で何とか出来る。
感情のコントロールは習得できる技術だって楊海さんが言ってた。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 15:19:16 ID:V7d3se6o]
- エアロバイクのサドルの高さどのぐらいに設定してる？
あとパソコンいじってる間じゅうずっと漕いでたいんだけど何か良い方法ないですかね
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:25:53 ID:ZD3IfK16]
- ＰＣの下に備え付けるならエアロバイクじゃないけどルームマーチとかがいいんでね？
効果の程は判らんけど
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:37:26 ID:9vW/F06T]
- だらだら長時間踏むよりも、それなりの負荷でビシっと踏んだ方がいいんじゃないかな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:46:57 ID:GQp89cJ3]
- 自分は1時間漕いで、消費カロリーは300kcalちょいくらい。
菓子パンひとつの表示カロリーが400kcalを超えるのを見ると
途端に食べたい気持ちが失せる。
山崎パンのナイススティック、あれ1個は確か440kcalくらいだったか？
同程度のカロリーを取るなら、ちゃんとした食事を取った方が
はるかにマシだなと考えるようになった。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 16:39:26 ID:VLUqK/U3]
- アリンコのエアロバイクで
負荷２で約２０分、カロリー２３０、自足３０キロ前後で
毎日こいでます。
１７１センチ６５キロのオトコですが
ダイエット効果ありますか？
負荷あげたほういいですか？
よろしくです。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:01:45 ID:9vW/F06T]
- >>149
食生活との兼ね合い次第。
ていうか、あなたの場合、そろそろ体重を減らす以外の事を考えた方がいいんではないかと。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:50:52 ID:V7d3se6o]
- 息が上がってしんどくなるぐらいの運動しようと思ったらエアロバイクじゃ大変だわ
だったらダラダラ作業しながら運動したほうが続くしいいなと思った
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:52:15 ID:V7d3se6o]
- もっとコンパクトなのないかな
今あるやつを捨ててワンルームのスミに置いておけるぐらいのやつがほしい
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:10:15 ID:DRWrAidM]
- >>151
これくらいやりたいわけか
www.youtube.com/watch?v=Vs4dLFXVzTQ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:24:05 ID:WhGiQydh]
- >>149
171で65キロって普通じゃないか？
標準値に近ければ近いほど体重が落ちにくい気がする。
俺も166で70キロと結構なデブだったが、
数カ月ほぼ毎日45分間時速25～30程度で61キロまではぐんぐん落ちた。
だけど60キロの壁がなかなか破れない。
おかしいなと思い、色々調べた結果、これ↓で計算してみたらほぼ標準体重だった。
www.health.ne.jp/check/bmi.html
56～57キロが目標なんだが、現在3週間停滞してるよorz
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:26:41 ID:WhGiQydh]
- >>148
太ってた頃はナイススティック3本くらい平気で食ってたなｗ
おやつ感覚で1320カロリーｗｗそりゃ太るわな…
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:53:13 ID:7mJPmuPJ]
- どれくらいの負荷が良いのか分からなくて、
とりあえず漕いでるって感じがするという理由から
最大の８で毎日30分漕いでる
膝への負担よりも、エアロバイクが壊れないかが心配なんだけど
負荷の重さも運動量に関係あるのかな？
初めてまだ一週間くらいだけど、今まで睡眠が浅くて寝付きが悪かったのに
ぐっすり眠れて気持ちいい
このまま体重も落ちてくれればなぁ…
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 22:59:24 ID:n+KQb0D5]
- アルインコのエアロマグネティックバイクとクロスバイクだったらどっちがいいと思いますか？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:15:37 ID:W7aXljoe]
- >>154
カロリー的には何キロカロリーぐらいの消費ですか？
あとやっぱり食事には気をつけましたか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:42:05 ID:2Ln8+cp/]
- >>157
エアロマグネティックバイク。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 00:26:10 ID:WhHq5ooH]
- これ扁平尻が余計広がりません？？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 08:16:01 ID:RyPm9hHB]
- >>149なんだけど
年齢も３０代後半で体脂肪率２０あるので
も少し落としたいかなと…
目標６０キロ、体脂肪１７くらいです。
食事制限してがんばります
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:42:46 ID:DpgT7WWh]
- >>161
あなたの場合、そろそろ体重を減らす以外の事を考えた方がいいんではないかと。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:43:57 ID:qczrsu3u]
- >>156
負荷が「最大の８」とかかれているから、アリンコやその類似のマグネットバイクだね。
早めの回転数で廻しているなら200Ｗ前後の出力が出ているはず。
30分なら350から400キロカロリーは消費しているはずなので、デタラメな食生活でなければやせるだろうね。
負荷の重さと消費カロリー量は概ね比例関係にあるけど、負荷が強すぎると長く続けられないし 体の故障も多くなる。
心拍数が測れるなら 凄く大雑把なんだけど「（220-年齢）Ｘ60％」程度の心拍数を目安にするのが良いといわれてる。
運動しなれている人で「楽すぎる」と感じられるなら 70％程度の心拍を目安にする。
詳しくは↓のホームページでも参考に。
www.geocities.jp/jitensha_tanken/pulse.html
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:46:38 ID:VngMsg0P]
- >>161
摂取カロリーはそのままで 炭水化物脂質の比率を落としてタンパク質をもうちょっと摂るように変えるといいのでは？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:57:37 ID:qczrsu3u]
- >>161
繰り返しかかれているけど、体重を落とすことを考えすぎない方が良い気がする。
①エアロバイクの負荷をガンガン上げて トレーニング時間も増やす。
→自転車ロードレースのクライマーみたいな体形を目指す。
②有酸素運動をもう少し強めにして、ウエイトトレーニングを併用する。
→今流行の細マッチョ型を目指す。
③徹底的に減量して、その後 高強度のウエイトトレーニングを行う。
→ウエイト板の住民を目指す？
④エアロバイクの強度を少し上げて、食事は厳しく制限しない。
→現状からゆっくり体脂肪率減を目指す。
自分の好みに合った道を行ってみたら。
少なくとも 今の運動強度は軽すぎるように見える。
多分、実際の消費カロリーはメーターの表示の半分以下のはずだから。
あと、カロリー制限は厳しくやらないほうがいいよ。
タダでさえ少ない筋肉なんだから、大事にしようね。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 11:32:01 ID:VDB+bigp]
- >>161
体脂肪計の数値は当てにならないので無視の方向で。
と言いつつあえて計算してみると
65kg20%で除脂肪体重52kg脂肪量13kg
もし除脂肪体重の減少を2kgで抑えられれば、言い換えると5kg減量時に脂肪を3kg落とせれば
60kg除脂肪体重50kg脂肪量10kgだから体脂肪率16.7%で目標達成
つまり具体的な目標はあと5kgの減量中、筋量の減少を2kg以内に抑える事です。
筋トレが必須って事だね。
ジム行くか重量可変式のダンベルセットを今すぐ買ってきて下さい。
今すぐにだw
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:54:05 ID:DpgT7WWh]
- エアロバイク＆ナンプレ、きついわ～。
やっぱどうしても時間が経つと頭の集中力が落ちる。
ダイソーで買ってきた問題集にボールペン書きしてるので
ミスに気付くと後がもう大変。
鉛筆にすりゃいいんだろうけど、なんか最初から負けを認めてるような気がして。
ミスってた場合は、降りてから別の色のペンでやり直してる。
俺もバイクで使えるパソコンを調達すっかなー。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:06:55 ID:2t/0xkLL]
- >>158
270～300の消費。
食事は朝は牛乳1杯、昼は自由に食って夜を少なめにした程度。
さっきも昼飯にラーメン二郎で豚入りヤサイマシ食ってきた。気休めに黒烏龍ｗ
70→61までで最初の月に4キロ、後は緩やかに月1～2キロ程度のペースです。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 19:32:06 ID:Rl0q7TR7]
- アルインコのエアロバイク注文しました
届いたら地道に頑張る！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:14:22 ID:4JwgLilc]
- 壊れるまで漕ごうぜ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:18:11 ID:u/e2TiZ+]
- >>163
普段から全く運動してなかったんだけど、
負荷がないと意味が無いんじゃないかと思って重くしてたよ
心拍数機能は付いていないから、カロリー表示をみて少し調整してみる
丁寧なレスをありがとう！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:55:30 ID:2uNKm8VT]
- >>171
>>5 の「ややきつい」程度でいいよ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 01:55:15 ID:RopxHDqA]
- ジム・ロジャーズっていう投資家がエアロバイク漕ぎながら世界中のニュースをパソコンでチェックしたり新聞読んだりしてた
俺もあんな感じで運動したい
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 08:25:40 ID:uuCCR+3F]
- >>171
アルインコなどのエアロバイクだとカロリー表示はあてにならないよ。
中間負荷で漕いでいるなら、表示された数字の半分くらいしか実際に使われてない。
目安になる数字は↓のサイトでも参考にするといいよ。
club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/index.html
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 09:26:14 ID:z6zNfGzU]
- >>174
やぱりそうなのか、どうりでここに書く人のカロリーと表示が全く違うと思ったぜ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 09:33:25 ID:FICQvdCy]
- >>175
心拍数は、ずっと連続してモニターし続けるのでないのなら、専用の機器がなくても、手脈でも計れるよ。
時々止まって、時計見ながら数える。
15秒とか30秒とか数えて、4倍とか2倍とかする。
バイクに表示される「カロリー」というのは、「その機種固有の運動量の単位」であって
他の機種や、食べ物のカロリーとは直接は比較できない、と思っておいた方がいい。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 12:43:06 ID:uuCCR+3F]
- 1万円前後の機械だと 負荷の強さ関係なしに ペダルの回転数だけでカロリー数を出しているから 信頼性はゼロ。
回転数の積算計だと思って見ると それはそれで役に立つよ。
コンビとか キャットアイとか セノーとかの電磁負荷の機械なら 表示カロリーも目安にはなる。
ＥＺ１０１以上のエアロバイクなら 極端にデタラメってことはないように思うよ。
ただ、同メーカーの同一機種でも個体差があるんで 精度はあやしい。
長いこと使った機種になると 特に。
メーカーによっては 負荷値を較正してから出荷している機種もあるけど そういうのは40万以上する。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:34:05 ID:5BqflbhZ]
- 1年後の体重計が1番正直ってことかw
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:25:41 ID:WK/8EZSN]
- 安い機種だと、一番強い負荷で漕いだとしたカロリー計算だな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 18:11:34 ID:BOiSYisV]
- ぶっちゃけ細かいメーター精度なんて不要
自分にあった負荷で毎日決めた時間やればいいだけ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 18:24:57 ID:7kwzGBS0]
- j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;; エアロバイクにメーターは不用！
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; ワットメーターも回転数も心拍数もいらない！
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに考えていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `!
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