- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 10:49:05 ID:bujWjPMt]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 20台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275941640/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 16:21:24 ID:zBfBYpBI]
- >>330
指摘はごもっとも。昨日聞いたんだけどピント外れの答えが返ってきて（リンク先のサイズ表が添付されてた）、
図面まで添えてもう一度聞いてるんだけどまだ回答がないんだ。
そもそもその製品情報の「サドル高調節(地面からサドル座面までの距離) 」とかの「地面から」って言うのが
意味不明。ペダルの高さがわからないからね。普通は「ペダル下死点から座面まで」とかにするでしょ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:04:42 ID:V64599WC]
- >>331
ありゃまあそりゃお気の毒。
そんなピント外れじゃあ
オレならキレて代表番号に直電しちゃうかも。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:10:07 ID:7eaXeqAs]
- サポート窓口は下請けがやってるから
実物を見たことがないどころか
何を聞かれてるのかわからないというのはよくあること
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 20:46:50 ID:GBiZmTQg]
- 商品を展示している場所を聞いて、自ら計測するのがいいでしょうな。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:08:34 ID:WJvQ2Yib]
- >>334
多くのエアロバイクでは そういう場所が見つからないんだよ。
高額商品でも出たトコ勝負だったりするし。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:33:01 ID:+N+MrwrQ]
- >>325
aiのサドルは結構ふわふわして快適だと思うんだが・・
ポジション再考に1票
自分の場合
なるべくサドルは高めにして尻の左右の骨がサドル左右の縁ぐらいに行くようにする。
こぐ時はなるべく前傾姿勢になるようにして、体重が尻、ペダル、腕に分散するように。
ぶっちゃけ握るのはハンドルよりかハンドルの根元の丸い部分にしてます。
以前片道30ｋｍの自転車通勤してたときに尻が固くなったのかもしれない・・
- 337 名前：329 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:15:42 ID:hIfIrxtB]
- 床面からサドルまでの高さとか意味のない数字じゃなくてペダルを下に降ろした状態のサドル・ペダル間の長さ、
クランク長ぐらいは最低でも表記して欲しいと切実に思う。ハンドル位置もわかりやすく表記してもらえればもっと
嬉しいけど、なくても自分で工夫するからいい。板違いになるから申し訳ないが、自転車の平日のトレーニング用
に買おうと思ってるから。交換用パッドが入手できることをサイト上に明記してあるのは評価できる。
>>334
兵庫県在住だけど、現物を見せてもらえるのならメーカーがある奈良ぐらいまでなら行って自分の希望する
ポジションが出せるのか見たいと思うけど、ショールームもないらしい。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:57:45 ID:+N+MrwrQ]
- >>337
値段といい仕様といい、メーカーの対応といいちょっと・・
ロード乗ってる人とかのトレーニングには使えないと思うよ
てかちゃんとしたローラー買った方がいいんじゃないか？
とくに静かというわけでもなさそうだし
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:03:56 ID:WJvQ2Yib]
- クランク 見るからに短そうだね。
その値段だったら 固定ローラーの方が良くないですか？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:07:41 ID:7eaXeqAs]
- >>337
横から見た画像
uploader.sakura.ne.jp/src/up19101.jpg
item.rakuten.co.jp/yamato-human/ysb899c/
フライホイールの直径400mmから計算するとクランク長132mmか
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 00:14:53 ID:v13yDOSQ]
- アリンコきたぜよ今月は毎日漕いで２Kg痩せたい
- 342 名前：329 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:57:31 ID:ITS5Xx+4]
- >>338-340
毎回固定ローラーと周辺機器(観賞用のDVDとか、扇風機とか)をセットするのが面倒だったのでこれを買って出しっぱなしにしようと
思ってたけど、しばらくは今の固定ローラーで行きます。ありがとう。
>>340
尼に横から撮った写真があってそれで見ても希望している170mmよりは短そうです。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:19:08 ID:wN26wRAF]
- サブの自転車を安く組んでローラーとセットで出しっぱなしにする
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 06:56:31 ID:1ZE+u2IH]
- >>341
そのくらいはいけるよ。
がんば
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 16:49:52 ID:xChIB1ds]
- 最近漕ぐとヘリコプターみたいな音とともに軽く振動するようになってしまったんですが
これは何が原因でしょうか?もう限界なのでしょうか?
マグネット式のものです
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:04:58 ID:ukWx02ln]
- ココで聞くよりメーカーに聞いてみる方が良いと思うよ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:17:32 ID:euDwoeW5]
- 自分が一日1時間×2セットしてて家族も一日1時間程度やってるんで
合計一日3時間程度使うのですが
それに耐えられるものはやはり10万超えるようなものに限られるんでしょうか?
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:41:42 ID:ISsRuByL]
- >>347
耐久力なら、コンビEZ101が家庭用では最も信頼性が高いんじゃないかな。
aiのようにベルトドライブ構造じゃ無いので静音性には欠けるけど、
チェーンとVベルトを組み合わせたコンビの業務用エアロとほぼ同様の構造なので、
耐久力は高いと思う。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 19:27:04 ID:euDwoeW5]
- >>348
ありがとうございます。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 07:51:48 ID:Qqxuv2fM]
- 耐久性っていったら やっぱりコンビかキャットアイだろうね。
家庭用だと ＥＺ１０１かai、負荷が足りない人だとキャットアイのＥＣ１２００かな。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 15:02:02 ID:Biwc9r7m]
- すみませんアルインコ4409の表示時速って当てにならないんでしょうか？
このバイクで時速30kmは実際は時速何km位だと思ってればいいのですかね…
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 15:03:53 ID:G1Wdvm5n]
- 実際は時速0kmだよ。もちろん
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 15:32:41 ID:Xqo8bddq]
- すべったな
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 15:44:19 ID:wTiWLNqs]
- >>351
「自分が自転車を時速何キロくらいで漕げるか？」を知りたいってこと？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 15:50:21 ID:+Q/iYIPF]
- 二年間飲んだ抗鬱剤の影響か、20kgも太ってしまった！
病気がパニック障害なので、薬飲まないとウォーキングにも行けない
ということでALINCO AF6200をamazonで購入
心肺機能を強くして血圧を下げ、体重を落として身体への負担を減らす
全部、パニック発作誘発要因の軽減策だ
ここで改善させないと人生終わりだ
エアロバイクに人生賭けるとは思わなかったぜw
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:08:18 ID:wTiWLNqs]
- >>355
よい生活習慣は、きっとあなたの無駄な脂肪を削ってくれます。
1回にどれだけやるか？ではなく、とにかく続けていくことに重きを置いて
エアロバイクをあなたの生活にうまく組み込んでください。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:14:13 ID:38rS3JzG]
- エアロバイクって血圧低下もあるがコレステロールや中性脂肪も下がるね。
ダイエット目的で漕いでるが、体重よりそっちの低下の方が顕著に出た。
何故か肝臓のγなんたらも下がったんだが、適度な運動で体質が改善したのかな？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:16:59 ID:tNFXhJpH]
- エアロバイクは本当にすごいよな。週5で60分漕いでただけで1年で5kgほど落とした。
体重だけだとそれほどでもないけど体脂肪率が25%から17.6%まで落ちた。
筋トレもやってたけど低負荷だし、エアロバイクの効果もが大きいと思う。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:18:29 ID:tNFXhJpH]
- >>358
食事のほうは基礎代謝+300kcalになるように制限した
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 17:35:08 ID:Qqxuv2fM]
- >>351
アリンコのスピード表示は ペダルの回転数に一定の数を掛けてるだけだから 全く当てになりません。
高い負荷で回した時に 実際の自転車に近い数字なってるように感じます
- 361 名前：329 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:17:28 ID:1VWjhin0]
- ヤマトヒューマンから返事が来た。クランク長は16.5cmとのことなので少し短めだが充分許容範囲。
買うかどうかもう少し悩んでから結論を出そうと思う。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:11:08 ID:GC0VIGOW]
- エアロバイクではあまり使わない筋肉を
筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:41:54 ID:RYRpY7YC]
- 165cmで72ｋｇ 数年前のように（67ｋｇぐらい）ジョギングをしたら足首をいためた・・・
エアロバイクって足首への負担はジョギングより断然少ないでしょうか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:46:03 ID:n6lZ5But]
- >>363
断然少ない。
体重かからないもん。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 01:14:54 ID:RYRpY7YC]
- ありがとうございます
同カロリー消費するためには2時間かぁ・・・
朝と昼にわけるか・・・結構大変ね
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 01:17:54 ID:n6lZ5But]
- >>365
え？何キロカロリー目標かわかんないけど、負荷次第だよ。
負荷を定量的にコントロールできるのもエアロバイクの魅力。
まあ足首痛めてるんだったら、なにやろうが強度はそんなに上げられんかもしれんけどさ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 01:49:44 ID:gGRQoaF9]
- ケツが痛くてかなわん
あとご婦人には失礼だが
キャンタマが身体の内部に上がってきて気持ち悪い
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:56:56 ID:5PzK/nlX]
- なんか、走るよりもエアロバイクで息が上がるぐらいの運動するの難しいわ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 02:00:23 ID:RYRpY7YC]
- >>366
どもども ジョギング1時間分=600kcalですね
ez101もってるんですけど洋服ハンガーになってますｗ
以前数回つかったときは心拍数140前後で設定して
1時間260kcalぐらいでしたから2時間ちょいで600kcalかな、と
ジョギングに比べて爽快感がないのが辛いところですが
DVDでも借りてきて見ながらやるかな・・・
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 11:06:42 ID:QsTRmCKf]
- 始めて２日だが漕いでると両脚の振動で腹が揺れてる事に気付いた
便秘に効いてきそうな予感～！便秘解消は女子には重要なんです
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 12:29:52 ID:Wad/M3gP]
- 日章リカンベント使用中
サドルを高めにすると微妙に腹筋に効いてる感じが
気のせい？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 14:09:17 ID:tV2SlE+J]
- 最近、だいたい75～80rpmくらいで回してたんだけど
こないだマイケル・ジャクソンのDVDに合わせて踏んだら
120～140bpmくらいで、60～80rpm相当。
Beat itが140bpmとちょっと速め。
スリラーは120弱くらいかな。
aiはワット固定なので、回転数を下げると、ペダルのトルクが上がる。
いつもよりペダル重めでちょっとしんどい感はあったけど
思ったほどは心拍数も上がらない。
心拍数としんどい感とはまたちょっと別なんだな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 15:11:12 ID:+7Yw8r0B]
- 自分もaiだけど85前後が快調に回せて心拍数もいい感じになる。
速いの赤ランプがつきっぱなんで壊れたりしないかちょっと心配。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 18:54:00 ID:gHf7vOgY]
- 回転数上げると膝痛くなりそうな気がするんだけど
実際は大丈夫なのかな。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 18:58:45 ID:J0no0YH9]
- >>362
>筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか？
使わない部位っていうと上半身だから普通は胸と背中のトレーニングをしますね。
というか筋トレは全身バランスよくやるのが基本ですね。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 19:00:08 ID:J0no0YH9]
- >>368
脚が強くなれば大丈夫だよ。
>>374
極端な高回転じゃなければ大丈夫です。むしろ重い負荷でやる方が負担になるのでは？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:01:22 ID:RYRpY7YC]
- 足首いためたって言ってたもんですが、飽きないために最高の方法みつけました
高校講座をネットで見て勉強しながら（もう３０も半ばだけどｗ）やります
頭も体も鍛えられるｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:08:44 ID:gHf7vOgY]
- >>376
㌧
早速負荷下げて回転数上げてこいでみます。
- 379 名前：368 [2010/10/19(火) 22:31:15 ID:5PzK/nlX]
- >>376
どういう意味？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 01:33:16 ID:3d7a238F]
- >>379
どういう意味ってそのまま文字通りです。
ジョギングより全身的な負荷が弱いのでその分運動強度が上げにくいんだけど、
脚力が上がってくるとある程度以上の運動強度で出来るようになります。
下半身の筋肉は大きいからね。
心肺機能の方が勝っちゃって心拍数上げられないって事は無いです。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 02:20:14 ID:oBVLG/s7]
- 前に誰か書いてたけど、エロビデオ見てチンチンしこしこしながら漕ぐと心肺機能と勃起能力も鍛えられそうです。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 07:54:04 ID:FZhBXUpU]
- で、そのまま鍛え続けると 心肺の上限より バイクの負荷の上限の方が先に来るようになるかもよ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 08:50:14 ID:2qEXaw1b]
- >>382
そこまでいったら買い替えを検討したのでよいのでは？
>>381
実験＆レポートよろしく。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:38:32 ID:D7qyspaP]
- ALINCO AF6200届いた～
１時間弱で組み立てて、早速使ってみたけど、音は静かだし、安定してるし、いいね
こぎながらマニュアル見てても全然不安感なし
つまり本を読みながら出来るんだ
今日は着替え持ってきてないので、明日から本格的にやろう
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:07:31 ID:c2cJYjGy]
- AF6200を買って一ヶ月。
週5～6日、1日30分漕いでるけど結構音し始めてるし
負荷も以前より明らかに軽い感じがしてきた。(慣れてきたとかではなく)
>>384に水をさすようで悪いけどこの価格帯は使い捨てなのかな～と思う。
現時点2ｋｇ減量したんで安い買い物だったとは思うが。
現在次買う機種を模索中。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:58:36 ID:Y2gawVuy]
- >>385
一ヶ月でそれなら保証期間内だし保証で修理とか効かないのかな
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:36:10 ID:5Wtuespd]
- ジョギングから切り替えで今日ひっさびさにez101を40分乗った
めちゃくちゃしんどいね ジョギングだと1時間はそんなに苦じゃないのに
しかもカロリーは半分以下・・・辛いなぁ(´・ω・｀)・・・。
ジョギングの場合は40分でもあと20分走らないと家に着かないからそんなに苦にならないのかな？
バイクはすぐに降りられるし・・・
みんなはよく1時間我慢できるね コツってあります？はじめたばっかりでこんなこと聞いてすんません
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:10:50 ID:y/Bi6V2G]
- なんかジョギングの消費カロリーを過大評価してたりはしない？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:19:24 ID:WRkTdimO]
- ジョギングなら一時間800～1000くらいはいくでしょ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 01:02:35 ID:y/Bi6V2G]
- >>389
何METsくらいと仮定して？
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社 げんき！食卓コンシェルジュ
shoku365.com/mets/
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 01:03:11 ID:X6SIYees]
- >>386
多分交換に応じてくれるだろうけどまた数ヶ月たてば同じことかな～なんて。
それ以上に30分以上漕ぎたくなってきたから買換えを考え始めた次第であります。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 01:05:12 ID:+pdqc6ka]
- >>388
自分の場合1時間で６００ｋｃａｌ消費できる ジョギング
ez101だと３００いかない感じだす
やっぱりジョギングだと外の風景とか変わるから続きやすいのかな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 01:14:42 ID:y/Bi6V2G]
- >>392
モードはどれ使ってます？
ジョギングでそれだけいけるんなら、強度上げられる気もするけど。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 01:15:03 ID:WRkTdimO]
- >>390
10
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 04:03:37 ID:zDqRrZby]
- 折りたためるエアロバイクないです？
ちょっと冷静に考えると部屋が狭くなりすぎでした
捨てたいです
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 06:56:11 ID:y6VEfkPw]
- 捨てるくらいならオクで売れ！
以前EZ101がジャマになってオクで売ったよ
発送はクロネコの家財宅急便で梱包の必要なし
でもまたどうしても使いたくてソファーを処分して新しいエアロバイク購入計画中！
折りたためるとなるとXバイクなんだろうけど
アルインコのAFB6010みたいなのじゃダメ？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 07:16:16 ID:sMPaCPNZ]
- >>396
大きなお世話だ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 08:02:12 ID:FfhsRTNA]
- >>389
運動のカロリーを過大評価しすぎ。
一時間1000ってのは マラソン選手がレースのペースで走るレベル。
普通の人がジョギングで一時間に1000キロカロリー使うのは 巨デブでない限り無理。
ちなみに普通の人のジョグだと↓
club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/12020.html
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 08:34:35 ID:FfhsRTNA]
- >>394
走る系の運動量って 大雑把に「時速（km）＝METｓ数」だよ。
10METｓの強度のジョギング？って キロ6分のペースになっちゃう。
これって もうペース走のレベルだよね。
貴方が サブ3クラスってなら納得だけど。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 08:51:24 ID:RbKg5YGn]
- >>392
自転車乗りだけど、ジョギングを継続できる人を尊敬する。自転車と比較して景色が変わらなさすぎるから俺には無理だ。
エアロバイク&ローラー台は土日自転車に乗った時に脚がちゃんと動くようにするための修練だと思ってる。
DVDとか見ながら乗ってるけど本当に退屈。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 08:55:46 ID:f0RkB1nh]
- 「ありんこ屋」の6980円のクロスバイクが魅力的過ぎたんだが・・・もう無い。残念。
また出ないかな？
「ありんこ屋」って毎週何曜日更新とかある？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 08:58:05 ID:WRkTdimO]
- >>399
10km一時間ってそんなに早いか？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 09:01:46 ID:SOuO4/Mm]
- >>399
横レスだけど キロ６分で1時間なら無茶なペースじゃない。
走りなれてる人なら 少し速めって感じなはず。
フルマラソンでそのペースを続ける訳じゃないからさ。
それよりつっこむべきは 10メッツの運動強度であっても1時間1000キロカロリー使える体重の方でしょ。
その体重でキロ６分のランニングを続けるのは膝が心配。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:07:56 ID:F2JCas5V]
- その人のBMIにもよるけどBMI22の香具師が10km1時間は速いジョグって感じ
仮にフルマラソンでそのペースを維持しても4時間15分
10km本気で走って1時間かかる人はフルマラソンで普通は5時間かかる
マラソン4時間以上かかる人は一般的にジョガーと呼ばれる
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 09:14:13 ID:FfhsRTNA]
- >>402
>>403
o……ｒｚ
一時間１０キロって速くない上に 日常的なペースなのかよ。
今の俺は 目一杯走ってそのくらいだよ。
平均心拍数が１６０を越えるし 完全にＬＴ以上になってるし。
自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:24:54 ID:VN+/y+VS]
- >>405
> 自転車だと1時間平均２００WもＬＴ以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。
それはそれで凄い＞1時間平均２００WもＬＴ以下
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 09:31:34 ID:AgH4blOc]
- 自転車板方面だと ＬＴ基準で「体重1kgあたり４W」ってのが最低到達基準って感じ。
１時間平均出力とか標準化出力で２００ｗ台後半って普通の人話もブログもゴロゴロしてる。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:33:25 ID:WRkTdimO]
- 雨の日対策でジョグの補助として買ったがクソの役にも立たん
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 11:22:13 ID:SbavRNJj]
- ジョギングの消費カロリーはラフに計算して体重（kg)×距離（km)=消費カロリー(kcal）なので
体重100kgの人がｷﾛ6分1時間10km走って1000kcalですね。
バイクと比較してのきつさは各人それぞれなので何とも言えない。
バイクに慣れている人ならジョグをきついと感じるし、逆もあるでしょう。
ランスだってぎりぎりサブスリー程度だからね。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:27:00 ID:VN+/y+VS]
- >>409
「それを続けていけるのか？」ってことではないかと。
バイクの方がひざへの負担がはるかに少ない。
しかし、基本体重無関係な分、ランやジョグに比べると計算上の消費カロリーは落ちる。
そこは消費カロリー＝運動量最優先なのか、続けていくことを重視するのかのトレードオフだわなあ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:31:26 ID:xKLVYt+1]
- 体重が平均より明らかに重い人は走るべきじゃないだろ。
自殺行為としか思えん。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:56:54 ID:FfhsRTNA]
- >>401
ありんこ屋は 忘れた頃にパラパラと在庫が増えてるよね。
クロスバイクで 今安いのはアマゾンかな。
www.amazon.co.jp/dp/B002L3SG9G
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:18:31 ID:zDqRrZby]
- Xバイクいいなぁ
最初からこれ買っとけばよかった
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:21:41 ID:zDqRrZby]
- 楽天の評判悪っ！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:30:02 ID:lUfUnQxX]
- どうせ続かないんだから、値段で勝負したら。
www.nissen.co.jp/sho_item/sale/1376/1376_65001.asp?book=1376&cat=&bu=99&thum=sale_he-01
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:19:18 ID:woDF+/jO]
- ジョギングはそんな消費カロリーあるのか。凄く魅力的だ…だけど毎日はやる自信ないわ
エアロバイクはいつでも、天気温度に左右されず、何かしながらできるから気楽というか。
ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:22:39 ID:Yuf4sxiC]
- 朝と夜分けて毎日4時間漕いでる
DVDとか本見ながらだけどいい運動だ
残すところ5kgってとこまでいったんだが停滞してる
食べる量減らすか迷う
じっさい問題バイク運動量はもう増やせない
だが摂取量減らすと普通の量に戻した時にリバってしまいそうだ
どうしたもんか
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:31:16 ID:bndzGJ4S]
- ジョグとエアロは、それぞれ一長一短があるから、どちらが良いとは断定出来ないんだけど、
膝等の負担軽減には、日替わりで両方やるのが良いじゃないかな。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:33:08 ID:lUfUnQxX]
- >416
>ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
残念ながら、その通り。
>417のように4時間もこいでも大した運動になってないから、体重が減らない。
ジョグ程度で4時間走っても、2000キロカロリーはいくでしょ。
がんばれ！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:37:06 ID:SbavRNJj]
- ダイエット目的ならどっちでも構わないと思う。
と言うか有酸素の種目による差はあまりないでしょう（水泳除く）
>>417
むしろ毎日4時間を続ける方が厳しいのでは？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:44:54 ID:woDF+/jO]
- うーん…でもエアロバイクが好きだ
心身に優しいからかな
続けて痩せてみせる
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:49:11 ID:VN+/y+VS]
- >>416
続くならね。
エアロバイクだって負荷あげれば時間当たりの運動量は増やせるよ。
まあ限度はあるけど。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:49:42 ID:SbavRNJj]
- >>421
別にジョギングでもエアロバイクでも効果に差は無いですよ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:52:44 ID:VN+/y+VS]
- エアロバイクのいいところは、やらない言い訳が少ないこと。
「いつでもやめれる」は欠点であり利点でもある。
いつでも挫折できる半面、中断かかりそうな時でも、とりあえず始められる。
仮に、2倍効率がいい方法があったとしても、1回サボればチャラ。止めればゼロ。
どうせやるならなるべく効率のいいやり方で…という気持ちはわかるけど
「1回あたりの効率」よりも「続けていく、という意味での効率」を考えた方がダイエット成功につながると思う。
なんにしろ向き／不向きはあるから、エアロバイクが向いてないと思う人は、他の事で頑張ればええと思う。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:58:24 ID:+pdqc6ka]
- >>393
マニュアルで心拍数140弱になるようにしてます
大体レベルで８か９あたりでこいでます 限界だなぁ
全身運動でしかも体重が重い（自分は70kgあるｗ）とカロリー消費が多いジョギングと違って
エアロバイクは体重に関係なく、しかも脚の筋肉メインになるから結構しんどいね
まぁでも自分はいずれにせよ今足首やっちゃってるからジョギングはできないわけで
慣れるまで辛抱して続けます
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:12:22 ID:O501m5Kg]
- 安いもの買って使用時間オーバーさせてるとそのうち音が出てくるとか、よく目にしますがどういう音ですか？
昔ステッパーでわりとすぐ「キ～ィキ～ィ」と音がして
とてもじゃないけど自身が不快で耐えられませんでした。すぐ捨てましたが。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:33:35 ID:Yuf4sxiC]
- >>419
一応バイクで18kg痩せたんだけどね
停滞期はジョギングだってあるんじゃね？
>>420
だね
少し様子見して停滞期越えたい
サンクス
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:15:48 ID:lUfUnQxX]
- >427
おお、すごいね。
でも、ジョグは何気に全身運動だから体付きがシャープになるぞ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:37:32 ID:+pdqc6ka]
- >>427
すごい やっぱり食事制限も相当した？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:42:50 ID:VN+/y+VS]
- >>425
心拍数設定モード使わないの？せっかくコンビなのに。
足首も癒えて、慣れればもう少し負荷も上がってくるでしょうね。
１２～１３いけばもっと消費カロリーもいくと思いますよ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 19:00:17 ID:SaMuzxd2]
- >>426
前に安物のアリンコ使ってた頃は
ペダルを回す度にカコンカコンいってた。
連続使用は30～40分に抑えてたけど。
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