- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 19:37:00 ID:wBT7Iea4]
- >>536
>526に書いてあるとことは
(1)減量時にはどうしたってある程度の筋分解は起こります。
減量時ってどんなときですか？筋分解を起こす状態であれば基礎代謝>摂取カロリーでしょうか？
また、減量期でなければ分分解は無いってことですか？その状態で有酸素運動を行えば筋分解を
起こさすに脂肪を減らせると思います。
(2)自重による負荷の軽減はあるが筋繊維への刺激を阻害されるとか言う問題ではない
つまり有酸素運動が筋繊維への刺激を阻害しない
(3)アミノ酸を適量適量摂っていれば、摂ったアミノ酸が筋分解を抑える最大の圧力になる
結局、筋分解を避けることはできないってことですか？
ちょっと分かりにくいです、減量時でなければ分解は無い？
負荷の設定がそんなに厳密に必要ですか？ランニングのタイムなどで調整できると思います。
栄養についてはアミノ酸が足りればいいんでしょ？糖質のことは分かりました ありがとうございます。
