そんなに太らない食べ物リストアップ

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 18:55:18 ID:w+Xr0wQ4] 姉妹スレ ヤバい食べ物リストアップ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283147351/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 18:57:35 ID:10KfLlur] 豆腐はカロリーない 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:12:32 ID:GxiFj8u9] 肉 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:17:25 ID:SYdIcXTy] うちの母親がよく言うセリフのひとつが「○○はカロリーないからたくさん食べなさい」 ちなみに母親はま70kgある 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:24:45 ID:XP2Yvu+j] >>4 公衆の面前でちょっと吹いてしまったw あるある、うちもそう 栄養を心配しての母心なんだろうけどねw 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:26:15 ID:SSoqfLN0] おでんいいよ。 コンビニのおでんが具ごとにカロリー書いてある。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:37:00 ID:2DfE51TJ] そういや弁当とかファミレスとかカロリーの書いてある食べ物はよくあるけど、 表示の誤差が±20％まではokというのを聞いた事がある。 これはまぁ材料の部位とかで誤差が出るのはしょうがないし分かるんだけど 大抵の売り物は＋20％がほぼ正しいカロリーらしいです。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 19:41:21 ID:QJYiq5gh] >>7 カロリー計算してダイエットしてたけどそれはないと思う 誤差が生じる場合○○〜○○kcalって表記されるし、サバ缶とかな 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 19:45:36 ID:gtsR+2fZ] もやしとしらたきは太らない 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:46:29 ID:GC2yt8b/] 案外太らない食べ物 yomi.mobi/read.cgi/gimpo/gimpo_shapeup_1245425077/-100 このスレでは肉とかナッツって答えが多かった気がする 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:18:34 ID:2DfE51TJ] >>8 気になって調べてみたけど±20%ってのは本当で健康増進法で決められてるって。 あと、これは確か2ちゃんで見たんだけど 同じコンビニ弁当がある日いきなり1000kcalから800kcalになってた事があったとか。 ファミレスみたいな店でバイトしてた事もあるけど そこは盛り加減なんて作ってる人の匙加減一つだったしなー。 (みんな何故か若干多めにしてたｗ) 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:26:12 ID:y/XRT1eS] 酒のつまみは何がいいんだ？ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:18:06 ID:GxiFj8u9] >>12 砂肝なんてどう？ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:24:21 ID:w+Xr0wQ4] >>12 冷酒には刺身こんにゃく、熱燗には玉こんにゃく、ビールにはこんにゃくジャーキー 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:31:51 ID:zmi0DAdH] 噛んで味わって飲み込まなきゃ何でも 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:39:10 ID:vv+ErKkf] 漬け物 しかしご飯がすすむからいくない 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:40:01 ID:S3fPLX9e] ノンオイルツナ缶 はんぺん ちくわ たんぱく質！大事！ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 01:06:01 ID:jdgs2ixu] これからの季節だとおでんかな パックのおでんって1人前で150Kcalくらいだっけ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 01:20:39 ID:RWg3BC6e] おでんくらい作ろうぜ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:33:40 ID:GuLzXAzC] おでんって塩分がヤバイだろ。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:40:40 ID:lLhszN7l] 日本人って３人に１人は特殊な腸内細菌で 海草分解してエネルギーにできるらしいな 寒天で太るとかどんな生物だよなｗ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 02:14:17 ID:oEt0mY5g] わかめ 豆腐 納豆 もずく 脂肪0フルーツ味ヨーグルト（300g180kcal） 甘味！甘い！！甘いよママ！！ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 03:00:15 ID:rXbcNMny] ペプシマンの煮っ転がし 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 03:02:28 ID:CEqKk1Ad] ナタデココ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 08:22:41 ID:FWVO9cYk] もやし 自宅で食事できる時はお米の代わりの主食として活躍してる 低カロリーでボリュームもあり、ご飯の代わりとしてかなり重宝する ただ茹でた後しっかり湯切りしないと皿の底に水分がたまってアレだけど 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:35:16 ID:ErhAb4nn] 枝豆。 食べるのに時間がかかるのもよい。 だが一歩間違うと加速してしまう諸刃の剣 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:36:51 ID:9Kds+z4b] >>4だけどうちの母親は50代にしてめちゃくちゃ肌綺麗 家で採れた野菜や米ばかり好きなだけたっぷり食べてストレス無し でもあとビールも飲んでるから太ってるんだと思う 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:39:48 ID:9Kds+z4b] >>5 そうそう そのセリフにイラッとしてしまうと、自分がダイエットでイライラしてたな〜って気付く 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 00:21:05 ID:XPkyYqLR] 肉！ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 00:59:29 ID:GjJHms4j] 意外とフライドチキンかな、血糖値上がった状態で食うとヤバいが 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 02:24:09 ID:wycq4p3J] 玄米のおかゆ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 02:30:29 ID:s8c/kddR] 豆腐はそれなりにカロリーあるぞ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 03:14:48 ID:OsdsCflz] 果物。 果糖がどうとかいう人いるけれど、自分の場合 果物はいくら食べても全然太らない。 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 03:31:50 ID:CG/rc35I] あー自分も果物最強だと思う。だいすきだー！ 主食ではごはん、玄米。 満足度が高いからあとですぐお腹がすくなんてことがない。 たんぱく質では豆乳、大豆プロテイン、ささみ、卵（ゆで）かな。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:30:08 ID:CXxR0BpP] あと果物はお通じに直結する 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:09:54 ID:RsGrfKYX] 果物はグレープフルーツいいよ。 ささみ、舞茸、もやし、玄米、もずく、茎わかめ、ひじき、 しらたき、はるさめ、かつお・まぐろ赤身、 コーヒー(ブラック)、黒酢、お茶類、青汁 ヨーグルト(脂肪０)、タマゴの白身部分 ナッツの油って脂肪燃焼にいいらしいけど、 カロリー高いので食べすぎ注意 ああ、がっつり食いてえなぁ・・・ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 10:39:48 ID:BrAKxLDz] 今年の夏はオクラ茹でて刻んだのにもずく酢混ぜたの丼いっぱい食べてたら逆に痩せた 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:00:42 ID:CRJnrr5z] カップヌードルライト。 おにぎりと一緒に食っても400kcalいかない。カップ春雨よりは食い応えがある。 味が醤油とシーフードしかないのが寂しいな。カレーとチリトマトも出してくれ。 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:48:51 ID:tGNNR1/U] レタスに市販のレモン汁かけるとガッツリ食べれるな 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:51:38 ID:CXxR0BpP] >>38 カレーはカレー粉入れたら再現できそう 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:57:43 ID:ZDUe9DbH] レモン汁は良い味付けになるな 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:00:39 ID:epACe4U7] やっぱり暑い夏はアイスボックス　 今年は本当にお世話になった あんなに美味しいのに１２ｋカロリー！！ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:29:56 ID:CRJnrr5z] >>40 スパイスミックス入れてみるわ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 04:53:10 ID:cubs2zm1] >>38 塩分が高すぎる 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 05:47:04 ID:Ac+/AKuu] 豆乳。 自分の経験だけど、お豆腐は食べ過ぎると太るのに、 豆乳ってどんなに飲んでも太らない。 （というか、むしろやせる方向へいく。） ほとんど同じもののはずだと思うのに、なんでだろう。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 11:52:54 ID:fj1vNqlT] ムッとして食欲減退するとか？ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 18:52:04 ID:pVypwtGF] 豆乳キライなの？ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 20:52:47 ID:Pgcq+Bqj] 炭酸水にレモン果汁を少し入れたもの。 美味しいしカロリー低い。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 23:24:31 ID:UrSdUAqu] じゃがいもかなぁ……… あと果物 50 名前：45 mailto:sage [2010/09/17(金) 01:13:18 ID:qCtgxsLX] >>46さん,47さん いえいえ、豆乳大好物です。 豆腐と豆乳だと、何故か後者は太らない感じなんです。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 04:43:04 ID:pSNJBbfq] 太る原因の代名詞のスナック菓子の中でも 比較的ドリトス系は味の割にカロリー低め･･･ 低いめといっても300kcal程度だけど、カラムーチョなんて同じ量で500kcalオーバー 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 11:18:43 ID:MhLn8wDF] オートミール。 カロリー低くて腹持ちよい。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 11:29:48 ID:uFymWWOq] 豆乳はカロリーは高めだけど飲み物の中では 腹持ちが良い方だから、食べすぎを抑えられる。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 16:24:22 ID:bsn7pDEW] >>45 豆乳ダイエットってあるよね。 大豆サポニンがいいとか、大豆ペプチドかいいとか、イソフラボンが いいとかいろんな説がある。 カロリーの割には太らないのは本当な気がする。 腹持ちも良いみたい。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 16:32:06 ID:bsn7pDEW] おやつに良いのは、梅系と酢昆布、茎わかめ。 あとは手作りでしいたけをトースターでカリカリに焼いた椎茸チップ。 小さく刻まれてる干し椎茸でも良いかも？ 56 名前：47 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:38:43 ID:gGp9/R8p] >>45さん >>47は>>46さん宛です〜 なんで｢ムッとして食欲減退」なんだろう？ あ、46ﾀｿは豆乳キライなのかな？ ってこと。 私は豆乳好きだよ。 一週間に2リットルくらい飲むけど、やっぱり太らないって気はします。 満足感&満腹感があって腹もちもいいですね。 ブレンディとかのポーションタイプ（無糖）のコーヒーを入れてカフェオレ風にして 飲むのも好きです。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 01:17:10 ID:v0EO3Mlx] 豆乳飲むとおっぱいでかくなる気がする 豆腐よりおなかいっぱになる 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 02:37:52 ID:1OFyjHIb] >>56 46ですが、豆乳大好きです！ ただ食べ(飲み)すぎた場合、豆腐よか豆乳のがムッとするかもと思って(人によっては)。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 02:39:16 ID:1OFyjHIb] >>52 オールブランとオートミールいいね！ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:12:11 ID:bk3TkAVg] アイスは太らない気がする。 「気がする」のレベルであって、たくさん喰えばやっぱり太るんだろうけど。 一個あたり200-300kcal程度だし、スナック菓子とかと違って 惰性で喰い続けられるようなモンでもないからかな。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:52:56 ID:rdExmpoD] >>60 糖質と脂質がヤバいでしょ 氷菓ならまだしも、バニラとかチョコモナカとかはやめたほうがいいと思う 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:01:36 ID:iYvfa3xa] >>60 夕食後、大好きなアイスを毎日1個ずつ食べていたら、 メタボになった俺が来ましたよ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 01:12:13 ID:uR2wl7Ty] カロリーコントロールアイス チョコもなかも抹茶もうまい！ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 02:02:45 ID:ID4OYvxy] アイスなんて資質と糖質の塊・・・ カロリーが低くても食べるに値しないっ・・・ と、豆乳冷やして飲みつつ、アイスの夢を見る 食べたいよう 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 03:26:58 ID:mDFVuAtz] 脂質０のヨーグルトアイスとか駄目か 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 03:53:41 ID:OJ+gUL7K] >>47さん 45ですが、勘違いしてすみませんでした。 私もアイスは太らない気がします。 大好きで毎日必ず食べるけれど、そんなに太らない気が‥‥。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 04:09:43 ID:OJ+gUL7K] お寿司。 （連投すみません。もひとつ思いついたので。） アイスもお寿司も、カロリーで考えたら結構太りそうなのに、 食べても「そんなには」太らない。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 04:23:08 ID:7RjaDX8V] スナック菓子やクッキーなど乾いた菓子類は太るな。 逆にプリン、アイスなどの生モノ系の菓子類は食い過ぎれば 太るだろうが、乾いた菓子類よりは太らない気がする。 気がするだけなのかね‥だがしかし、スナック菓子食うよりは寿司は太らん！ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 04:45:05 ID:UZ8yXl/M] ポテかるっていうノンフライのポテチおいしかったよー 一袋126kcalだっけな 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:37:35 ID:zGtqUxjj] かき氷に「すい」ってあるよね？ あれって単なる砂糖水だろ？ ならラカントとかダイエット甘味料を水にといてかければ0カロリーじゃん。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:25:46 ID:nWe1Sy56] 「太らない気がする」とか、結局自分の意識次第ってことじゃん。 ずっと、そればっか食べた結果、そんなに太らなかったって言う訳でもなく、 一回や二回食べたくらいで、太る太らないがなぜわかる？ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 17:54:35 ID:rgqRfu5T] >>71 落ち着けw >>67見てもわかるように、「思いついた」なんだぜ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:39:10 ID:qaAMWztR] 太る食べ物はこっちに書かないで、姉妹スレに書いてほしい。 食べたくなる。ﾔﾒﾃｰ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:57:05 ID:QcqD3keE] 飲みまなければいいんだ。どんどん噛みなさい。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 00:18:52 ID:OBduQNn3] とはいえなにか書いていこう。 のり。 こういうのがたまたま家にいっぱいあったので、し放題だった間食をのりにして板チョコのようにパリパリ食べていた。 shop.yumetenpo.jp/goods/d/shiranuinori.co.jp/g/g012/index.shtml# 翌日佃煮のようなうむこがでた。あと、唇の横が海苔で切れた。 でも、一週間で3キロ痩せた。 塩分については、夏だったしものすごくお茶を飲むから多分大丈夫だろう。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 12:48:17 ID:RHHi2iEh] >>75 過度なものはダイエットに限らずアウトじゃない？ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 16:17:23 ID:PBrUa7+Q] >>75 海苔を大量に食べた後のう○こにはびっくりするよね ガンになったかと思う 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 16:22:37 ID:NggfPmyG] 鍋物はどうだろ？ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:33:50 ID:F70StSHk] 無脂肪プレーンヨーグルト 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 04:41:58 ID:EZNGe9bn] お好み焼き。一枚だいたい500kカロリーほどだけど、バランスとれてるから、これ一枚食っときゃいいし(マヨ不可)。だから夜はいつもお好み焼き。もう飽きた。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 08:42:26 ID:9+ukrqbU] え‥バランス‥？ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:13:18 ID:3cLUYQPe] >>60 アイスの種類によるな 確実に太るものもあるので注意 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:59:47 ID:b1oX8XX7] >>80 脳内ルール イカ タンパク質が多め 84 名前：80 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:53:01 ID:r97NMgRD] >>83 そうなんだ。 ttp://www.diet-pinky.com/mame/112.html ここ見て、バランスが良いんだとばかり思ってたよ。ありがとう。 まぁ、でも、太らなかったからいいっかw 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:19:29 ID:MP0hNR+U] まあお好み焼きは 具やトッピングによって大分変わってくるから 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:32:02 ID:n0Xu55ko] 自分は具はキャベツと長芋しかいれんなあ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:37:50 ID:0LBGRuye] お好み焼き食べるね！私はキャベツのみだわ。トッピングは…オタフクソースだけはどうしても外せず…薄く伸ばし… 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:17:17 ID:TffIByof] 無性に牛乳が欲しくなり、低脂肪乳を200ml×5回(375kcal)も飲んでしまった。 でもお腹膨れてご飯があまり入らなかったから、カロリー的にはプラマイゼロ。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:05:54 ID:svxqwOWi] お好み焼きは袋に書いてあるレシピだと粉が多すぎるので、 美味しく食べるには粉は半分でいいらしい。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 01:32:45 ID:6ZjbICaZ] 太りやすい食べ物って人によって違うよね 自分は肉と乳製品はいくら食べても大丈夫だけど豆と果物はだめだ… 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 06:20:55 ID:sYbsodnl] バナナって意外とカロリー低いんだな 1本100calもない ところでカップヌードルの汁飲まないとどれ位カロリー減るんだろう？ しょうゆ味のは357kcalだけど汁飲まなければ300kcal以下位になるんだろうか？ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:21:36 ID:h75mKHCl] カロリーコントロールアイス、あの甘さで80kcalなら、ハーゲンダッツ辞めるわ。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:03:23 ID:lWfzAsVN] >>92 美味しいよね チョコもなか、宇治抹茶 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:20:03 ID:sPQeJx7D] カロリーコントロールアイス美味しい。 セブンのやきとり。1本100キロカロリー おにぎり1つ（梅で170くらい）我慢すれば やきとり2本食べられる 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:37:13 ID:hDCgjC42] カロリーゼロのゼリーとかって甘いけど使ってる甘味料の甘さが 砂糖の100倍あったり10000倍あったりするから使用量が極少で済む だからカロリーほぼゼロに出来るんだね カロリーコントロールアイスとかもそういう甘味料使っているんだろうね 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:54:04 ID:ncShAThn] お菓子では、「都こんぶ」最高 １箱（15g）食べても22kcal。ミネラルたっぷり 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 05:01:20 ID:RlnKQTuT] マイナスカロリーフルーツ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195405179/ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 22:06:32 ID:YM43F/uk] ２年で100�sから65�sまで減量した俺がマジレスすると アイスは１番太る 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:10:52 ID:+Rl0hh52] >>94 そういう食生活は確実に太る 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 02:02:12 ID:c2Z42cw6] >>94 熱量しか考えないの？ 炭水化物とタンパク質比較してどうすんのｗ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 02:46:48 ID:XcDhN0Gh] カロリー抑えてる時の低カロ高タンパク最高じゃん。 コーヒー。美味しい。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 04:28:59 ID:hMxRY7c1] >>100 タンパクだって余れば脂肪だしな 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:55:19 ID:v83hvtBd] チョコ板ってどうなんだろう クランキーだと一枚で248kcal チョコ板だと一枚で330kcal ミスタードーナツのドーナツだと300kcalあるから ドーナツ2つ喰えば、クランキーが二枚以上喰える計算になる どうよ？ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:28:00 ID:CrKTEPSr] わかめスープ20kcal 卵90kcal ごはん100ｇ170kcal ↑でおじやをつくる　280kcal　のわりに満足する 卵入れなければ190kcal 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 16:42:17 ID:p3a6DZsK] jjjjj 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 17:33:39 ID:MfHTgEUc] 太るか太らないかはカロリーだけじゃない気がする 知識があるわけじゃないから勝手なことは言えないけどな 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:40:03 ID:v83hvtBd] >>106 サラダ油1000kcal チョコ1000kcal 砂糖1000kcal 豚ロース1000kcal 豆腐1000kcal わかめ1000kcal ところてん1000kcal みんな「同じように摂取される」よ つまり、同じように太る 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:40:32 ID:WUBXHO6q] 今食べたものは、次の食事で食べたいもの、 次の食事の量に影響する。 ジャンクフードを食べてると次もジャンクに手を出す。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 18:07:46 ID:MfHTgEUc] >>107 確かにそうだろうけど、いろいろな栄養が全て体内で同じように脂肪になるの？ エネルギーになりやすかったり、脂肪になりやすかったりするんじゃないの？ あと乳脂肪も脂肪に凄くなりやすいって聞くし・・・ 知ってたら教えて 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/09/25(土) 18:42:56 ID:imq2dpZs] 知ってるわけじゃないけど、自分の経験で。 林檎ひとたま１５０ｋくらいっていうよね。 でも、林檎っていくら食べてもぜんぜん太らない。 自分は林檎大好物なので、一日で３食＋おやつ＋林檎３玉とか 平気で食べるんだが。 この林檎３玉を、同カロの４５０ｋ分のお菓子に変えたりしたら、 もうブクブクに増量すると思う。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:18:50 ID:vWukEkBg] 食物繊維が栄養吸収をある程度阻害する、とは言われているよ あと消化する時に使うエネルギー、カロリーも多少は影響してるんでないか？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:11:55 ID:hMxRY7c1] >>109 余ったものは全て同じように脂肪になる タンパク質は必要量までは筋肉になるが余ったら同じように脂肪 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:36:10 ID:lWRja0o4] >ところてん1000kcal これがいちばん健康に悪いと思う。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 22:49:37 ID:9tZtQ/AW] >>109 以前流行ってた低インスリンダイエットとかって奴？ インスリンが分泌されにくければ脂肪に溜め込みにくいとかいってるけど、結局食った分は太ると思うんだけどね。 正直よくわからないけど 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 22:52:53 ID:MfHTgEUc] 必要以上に食ったら太るってことは間違いないなｗｗ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 05:45:37 ID:w7CY9ykC] こんにゃくゼリー 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:44:27 ID:Uu2Z6I8q] >>116 普通のゼリーとカロリー差は意外に少ないけど 食べごたえがあっていいよね 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 04:55:04 ID:AZa9Tzb/] ところてん1000kcal‥ 文字だけで胸がいっぱいになってきた‥ 炭水化物は確か水と油以外には必ず入ってるよね。 ご飯パン辺りにしか 炭水化物は入ってないと思ってる人が多いから書いておく。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 11:21:45 ID:bXrXIth3] アクアパッツァ アサリorハマグリと、海老、白身魚がメインになるので 低カロリー、しかも最高にうまい。 我が家では、ボリュームを増やすためにキャベツを入れ てます。 ダイエット効果を期待して、唐辛子も少々。 ネットでアクアパッツァのレシピを調べて、それに キャベツ入れて、ご飯を減らせばダイエットには最高の メニューだと思う。 しかし、美味すぎるので、量を食べたくなってしまうの が問題だったりする。 誘惑に対抗するためにスープ多め、上記のキャベツ多め で乗り切ってます。 このスープでご飯をおかゆ状まで煮こむのもあり。 でも、貝や海老やイカは煮こむと硬くなるので別にしてね。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:10:22 ID:onDR7EdV] ところてんのみで１００ｇあたり2kcal 1000kcal取るには… 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:49:41 ID:SqLoaTam] >>120 タレに炭水化物が含まれてるからもう少し楽なはず 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:19:30 ID:wq4IaItP] nagamochi.info/src/up36463.jpg 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:14:28 ID:T/bnwdso] >>122はピザ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283147351/352 >352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/09/27(月) 20:16:55 ID:wq4IaItP >ロールケーキ1本食べたらお腹壊したことがある >だから半分にしてる 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 03:57:06 ID:zXa/jgV8] 運動してればロールケーキ半分なんか楽勝だろ どっちがピザだよw 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:41:59 ID:VYA5PQ/n] >>109 脂肪はほとんどロスが無くちくせきされるけど、 炭水化物やタンパク質は変換途中でロスが出るから少し太りにくい。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 09:44:33 ID:agDUK7ea] 甘栗 味の割にはカロリー低い 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:38:21 ID:n2E+3u1g] 西友とかで売ってるベーグル。チョコ、抹茶、キャラメルなど色んな味があって、ひとつ200kcal前後。 菓子パンドカ食いしたい時によく噛んで食うと衝動が治まる 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:48:16 ID:OPkKo5zj] >>127 ドカ食いしたあとってw 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:38:49 ID:7OmJrmwx] >>128 ドカ食いしたい時=ドカ食いする前でしょ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:45:26 ID:J4tsYVK7] ごろごろしながらちょびちょび甘いものたべたい。 大ヨーグルトにスプーンいれてだらだら食べてるけど、 もっとカロリー低くて甘いものはないのだろうか‥ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:17:23 ID:60WTcZ/i] ごろごろしながらちょびちょび甘いものたべたい。 これを辞めればいいじゃね？デブ 132 名前：38 mailto:sage [2010/10/03(日) 20:05:35 ID:39i1S8Eu] 今日カレー味も売っていた。スープが溶けにくかったけど味は悪くない。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:34:13 ID:XTAEHKpk] 0カロリーようかん食べたことある？うまいらしい もう、何でも0カロリーになればいいな ポテチとか 無理だとわかってはいるが 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:50:44 ID:t5wg4XRB] ポテチはカロリーがあるからうまいんだぜ？ ・・・・やめられねぇ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:24:56 ID:SSxhSLj8] 肉無し鍋 お腹一杯になる 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:42:18 ID:3ynmkbpV] >>135 白菜ときのこのほかには何か入れるものありますか？ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:32:25 ID:+w88rPOp] ポテチ０カロリーが食べたければ ギャル曽根になるしかねーよ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:18:47 ID:MMdSW+a0] レンジで油であげないポテチ作ったら結構んまかったよ。　量産しづらいのがアレだけど。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 05:38:46 ID:g0gd2P9n] 割高だけど一応表記がカロリー０の飴が売ってたよ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 07:23:46 ID:4ytLJlnA] >>136 しらたき、豆腐、大根、春菊、水菜 味によってはチンゲン菜とか 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 11:41:58 ID:QCMrudz+] >>140 ありがとう カマボコや油揚げとかも肉よりはマシなのかな 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 13:00:17 ID:TM0TzNTK] >>141 油揚げはどうだろう 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 14:33:27 ID:g0gd2P9n] かまぼこはツナギが炭水化物っぽい 肉だけどササミの方がいいんじゃね？ 魚でいくならノンオイルツナか 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 19:16:02 ID:U4sGdd0G] カルボナーラ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 19:59:55 ID:SQToBP/l] カンガルーみたいだな 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:35:40 ID:1K4bSUD0] ツナやカルボナーラをを鍋に入れるのか？ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 23:58:21 ID:gjoE0xIy] >>98 156cm36kgの俺がマジレスすると、アイスばかり食べてると 腹壊して激ヤセする 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:39:05 ID:K3YdUwJr] 毎日４カップ位、ハーゲンダッツを食べてた時があったけど、 腹なんか壊さなかったorz 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 01:32:15 ID:QtPAhYX4] やっぱジャガイモじゃねーかな？ 一般的な袋詰めのやつを全部食っても500カロリーくらいじゃないか？ 米とか喰うより断然いい 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 02:47:04 ID:3s4UngBO] ジャガバター食いたくなった・・・ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 04:16:19 ID:ZMRvcmQ3] >>150 ジャガイモは油と相性抜群！ コロッケ ポテチ ポテトフライ ポテトサラダ 全部、高カロリーだな‥ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:22:15 ID:fdkyNqU5] ジャガイモはカリウムが多いから浮腫みには効くかもね >>146 韓国人はチゲ鍋に使ったりするらしい まああれは海鮮ダシの鍋だし、旨いって勧められたけど未だ試してない 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:44:01 ID:Q/LuAr+Y] じゃがいもは一個６０〜120キロカロリーってとこだから ベイクドポテトで具を選べばいいと思う 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 16:18:23 ID:5eA1Or4R] 食パン。 8枚切りは一枚120kcalだった。 じゃがいもには‥ めんたいこ？ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 23:04:24 ID:OvSDXrQh] 小学生？？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 23:06:01 ID:OvSDXrQh] >>147へのレスでした すみません 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:22:39 ID:2VgP8P79] 8枚切りって、あんまり売ってなくね？ 6枚切りまでしか見た事ない。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:05:10 ID:uDOo3QsA] 結構どこのスーパーでも見るな＜8枚切り 逆に最近4枚切りのやつは見なくなった 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:53:30 ID:1+lNcNKe] パンの厚みは地域によって違うね。 ウチの地元はほんの数年前まで６〜８枚切りがデフォ。 4枚切り5枚切りなんて出てきた時は驚いた。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 04:12:00 ID:ugJ9gIN/] ５枚切りは関西のスタンダードだな 最近は関東でも売れるらしいけど 太らないもの、自分の場合は肉 粉ものはすぐ太るのに、焼肉だと腹いっぱい食べても変化なし 逆に体重が落ちる時まであってなんだか気持ち悪い 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 13:46:13 ID:z5WjeHyj] イカのあたりめ。 良く噛むので満足感もある。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:57:48 ID:GcQC2w6Y] 四枚、五枚切りしか買わないわ〜 八枚？そんな貧乏くさいのはｲﾗね 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 14:03:51 ID:2t9tCt8n] ８枚切り10枚切りはサンドイッチに使うんだよ 別に貧乏くさくないだろｗ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 14:31:05 ID:SkWYPNQL] 関東と関西でパンの枚数の好みが違う、とかテレビで見たような希ガス 漏れの太らない物はなぜか酒類。ベロベロに飲んでも太らなかった >>160 焼肉ダイエットって渡辺直美がやってなかったっけ？ 漏れも去年末に焼肉屋でドカ食いしたけど現状維持だた ちなみに脂身は店ではさみ借りてカット。それこそ貧乏臭いかｗ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:49:11 ID:qzQZEP2s] いちいち2ch語が古いなおい 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 16:23:18 ID:I3AYuqm3] 豚足 お鍋でぐつぐつして油抜いてから食べる コラーゲンたっぷりでお肌つやつや しかし食べ過ぎると体からラーメン屋の臭いがする 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 16:27:42 ID:EX0q00nH] >>166 ゼラチンゼリーでも喰っとけ ローカロリーでコラーゲンたっぷりだ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:43:24 ID:ucPry/Sa] >>165 164は10年間冷凍保存されてたんだよ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:04:53 ID:EsIGr23b] なくなると困るのがタケノコの水煮。 食べごたえあって低カロリーで料理に使いやすい。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:13:38 ID:itJPCS5A] >>119 いいね。この連休にでも作ってみようとおもう。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:54:57 ID:aJhLA7w9] ゼロカロリー系のジュース、何故か太る。太るというより正確には浮腫む。体質的なものかもしれないけど、自分の体には合ってないと判断し、極力避けている。なんとなく安全ではない気がする。 昨日自家製ビーフシチューとパン食べたけど300g痩せてたｗｗｗ材料がいいものだと太らないかも。 夜はコブサラダと豆腐だったけどな。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 08:10:49 ID:MLb0pFg+] タンパク質とアルコールは、ダイエットで気にする必要ないらしいな。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:53:16 ID:1Lu7QgOw] 確実に「らしい」だな 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 03:07:37 ID:lfJwlW8v] >>172 YOUの体で試してみようぜ！　さあさあ！ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:36:08 ID:aFfzbAiI] アルコールに関しては気にせず飲んでたけど、影響はそんなになかったな （ただし蒸留酒） 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 12:34:27 ID:zOTUAOG5] アルコール大丈夫っても、甘い酒しか飲めないからダメだな… 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:13:30 ID:1lM/Re60] >174 ごめん。体重減らすために食事制限していたしてた頃なら、肉系のつまみで 蒸留酒飲みまくってストレス発散したと思うけど、既に体重減った今では、 炭水化物系のスナックが食いたくて、その分運動して体重増やさない ようにするのが精一杯。 糖質０のビールと、スナック以外は高タンパク・食物繊維豊富な食べ物を 選ぶようにはしてるけど。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:45:14 ID:PDPvPZ+6] >>119 友達にまで作って振舞ってたらあだなが「アクアパッツァ」になってしまった・・・ 「うま〜！！！これなんて言う料理よ？」 「これ？ふふ〜ん、アクアパッツァって言うんだよ」 ちくしょ・・・これアクアパッツァが悪いだろ・・・訴訟の準備整えなきゃ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 07:36:52 ID:J1zy14ny] >>178 どうしてもそれ書きたかったの？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:23:39 ID:6my2bVTs] 肉なし鍋を作ろうと思い立って食材を漁ってたら、 白身魚と豆腐で作られたヘルシーっぽい種物を発見、 カロリーを見たらビビった www.kibun.co.jp/catalog/index.cgi?id=2008020401 あきらめてこっちを買ってきた www.kibun.co.jp/catalog/index.cgi?id=2008020205 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:43:17 ID:bwqDS5Vz] グラムあたりのカロリーはそんなに減ってないんじゃないか？ 白米のご飯と同じくらいはあるぞ。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:47:15 ID:luGDAR4y] はんぺんあたりの方があげて無い分いいな気がする なにか信念があるわけじゃなく ダイエットのためだけなら脂肪少ない場所選べば 肉もそんなに悪くないよ、炭水化物低めだし 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:01:24 ID:6my2bVTs] レス�d 作って食べたけどあんまりおいしくできなかった 今度はササミでも買ってきます 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:55:26 ID:LvUzYQi2] >>182 脂肪少ない場所ってどこ？ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:02:09 ID:Rb9bba+1] >>182 カロリーぐぐったらはんぺんいい感じだ。ありがとう。 100gあたり94kcal 1包装=1枚=95〜110g位 ちなみにササミは100gあたり105kcal 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:21:50 ID:bwqDS5Vz] 肉としてはやはり鶏のささみが一番じゃない？ 豚ヒレ肉もカロリー的にはいいはずなんだけど、鶏のささみに比べて 高いんだよな〜。じゃあささみでいいか、と思ってそっちにしちゃう。 カロリー比較サイトにはさらに低カロリーの肉類として、レバーとか 砂肝とか鶏軟骨とかあるけど、高カロリーな味付けが必要だったり、 そんなの肉じゃねーとか思えるものしかない。 肉にこだわらないのなら俺的にはアサリがおすすめ。30kcal/100g 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 23:24:57 ID:gR5O23/6] >>185 竹輪もいいよね。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:38:47 ID:mToTaGEa] ケチャップ（´・ω・`） 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 00:13:05 ID:q0gJj8a2] >>186 ササミ淡白な味だから色んな料理に応用できるしいいよね 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:20:31 ID:7aUFZMBx] >>172 アルコールはそのとおりらしい。 ソースは母の患者のアルコール依存の人。 アルコールにはカロリーがある。しかしあるのはカロリーだけで栄養がないから 体内のをせっせと燃やすだけで太りはしない。 おつま食べたら一緒だけど値☆ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 03:01:48 ID:IvMf5I4U] 皮さえ取れば鶏もも肉だって116kcal/100g 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:03:20 ID:PyVuV7t4] 極端な話かもしれんが 玄米はどんだけ食っても太らん うんこがモリモリ出てびっくりする 5日間連続で玄米を1日4合ぐらい食ったんだが全く太らんかった 五日間で総カロリー20000は軽く越えてるんだがな 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:07:28 ID:ie0IQ0XJ] 玄米以外に何くったの？ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:31:33 ID:PyVuV7t4] >>193 レンコンはさみ揚げ 鶏肝 ゴボウサラダ（毎日） 酢豚 ささみ天ぷら カップラーメン（ほぼ毎日　350kcal以内のやつ) まあこんな感じだ とにかく玄米食いまくった 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:45:25 ID:Lg/GXJOW] 特殊体質の方はお呼びでないです 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:47:24 ID:z3PLN4Eh] そういや昔の日本軍が玄米でなくて白米食わせてたら脚気だけじゃなく肥満も問題になったとか 玄米てのは栄養素吸収が食物繊維で阻害されんのかその分えらい量食ってたらしいよ昔の庶民は でその調子の量で白米うめぇｗｗｗしてたら…という事らしい 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:28:54 ID:o+x5EQzf] >>192 玄米は快便になるよね 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:36:38 ID:jrix3/qb] 玄米はミネラル排出しちゃうから常食にはしない方がいいぞ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:22:46 ID:OEVi+WmN] >>186じつは牛肉もよかったりする。 赤身の肉には「カルニチン」っていう成分があって、それが痩身にきくらしい。 代表的なのがラム肉。 もちろん脂肪の少ないのを選ばないとダメで、 サシがたっぷり入った霜降りの和牛なんてもってのほか。 オーストラリア産の赤身たっぷりの安くて硬い肉がいい。 >>192あと玄米にはﾋﾞﾀﾐﾝＢ群が入ってるので脂肪消費するのよね。 豚肉もそういった意味じゃ悪くない（Ｖｂ群が豊富） 要は、肉は悪者ではない、ということ。適量守る分にはね。 脂肪の無い部分を食えばいい。鶏肉でも皮は取ること。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:24:08 ID:nGyqSBic] ラテ系。 スタンドお店のじゃなく、スティック入りのお湯で溶くインスタントのやつ。 お腹が温まるって落ち着くし、50〜60kcalぐらいだよ。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:28:40 ID:dHwaBnvP] 最近はオーストラリアも日本向けに肉の脂肪を増やしてるから困る 202 名前：200 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:32:52 ID:nGyqSBic] ウイスキーの水割り飲みながら書いたら、文章が変に…orz >>201 赤味のヒレステーキとか、スーパーに普通に売ってるよ。 今日の夕飯だった。 おろしポン酢で食べたんだけど、美味かったよ。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:21:25 ID:CJiRQ6rd] エスニック料理 特にタイ料理 カロリーなんて見当もつかない謎の食材や謎の味付けだが美味いし 店員もたいてい細いし腹いっぱい食べても太るどころかむしろ痩せることも 辛いからかな？ 野菜も多いしね 翌日のお通じがヒリヒリしてヤバイのが難点 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 23:59:26 ID:OEVi+WmN] >>203ずいぶんと大雑把な... しかし当たらずとも遠からずですよ。 同じ炭水化物でも、春雨とかタイ米とか使うし。 でんぷん質がちがうのよね、確か。低ＧＩなんだよ。 ｶﾛﾘｰ自体も低かったのかな？とにかく、パンや日本米よりはいいはず。 あと茹でるとか生のままとかの調理法も多いしね。 唐辛子のカプサイシンもいいし。 野菜も糖質の高いもの（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｶﾎﾞﾁｬなどほっくりしたやつら）はあんまり使わないよね。 ただし、ココナッツミルク味のものはﾋﾞｯｸﾘするくらい高カロリーだから気をつけなはれ。 205 名前：204 [2010/10/16(土) 00:10:50 ID:MU96sSRx] あーあとね、スッパイ味の物が多いのもポイントかもしれない。 ・酢が入ることで糖の吸収速度が落ちる。→痩せる ・レモンやライムのキレート効果で血液サラサラ。→痩せる そういわれてみればタイ人って痩せ型多いな 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 00:45:14 ID:MU96sSRx] >>109超亀レスでｽﾏｿだけど。 例：うどんと蕎麦だと蕎麦のほうが高カロリー でもうどんの方が糖の吸収が早い。 →つまり血中糖度が急上昇する→バランスとろうとして余った糖を体が溜め込む→太る。 ﾀﾞｲｴｯﾄしたいなら蕎麦を選ぶのが正解。 あとお菓子（上白糖）がﾅｾﾞいかんのかというと、急上昇したあと急降下する血中糖度。 kwskは忘れちゃったけど、これに依存性があるらしく、太りやすい脳をつくってしまうらしいっすよ。 ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度の上昇を一定にさせておくのが理想。 何故かというと、血中糖度が極端に下がりすぎると（これが飢餓状態） 次に体に入ってきたカロリーを体が溜め込もうとして過剰に吸収してしまう。 というわけで、ﾀﾞｲｴｯﾄ中は糖を少しづつ吸収して体を騙し続けるのがいい。 オヤツを食べるタイミングが食前食後、2時間空けろとされるのはそのため。 ﾀﾞｲｴｯﾄ食品（ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄとか）に甘い味付けがされてるのもそのため。 ちなみに、黒砂糖、キビ砂糖、蜂蜜、果物の糖は急上昇しないから良いのです。どうせ糖をとるならこういったもので。 カロリーも大事だけど、血中糖度の事を知っとくと損しないよ。無駄な努力もしなくてすむお 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:51:46 ID:MU96sSRx] 間違えた。 ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度の上昇を一定にさせておく ↓ ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度を一定にさせておく 長文連投ｽﾏｿ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:49:57 ID:rhkQsna5] 油を使ってないポップコーン。おやつに最適。 お米はインディカ米を茹でて澱粉を落とすと カロリーが半分くらいに。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:53:11 ID:6TzyFJuX] >>206 確かに血中糖度を意識するようになってダイエット楽になったなあ。 炭水化物は野菜と一緒に(または先に野菜)食べることで糖の吸収がゆっくりになるんだよね。 結果腹持ちが良くなるの。 お腹空いてなくても甘いお菓子を食べると血糖値がグーンと下がる現象が起こってすぐに空腹感がきちゃうんだ。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:33:25 ID:qPXcfBO0] ペプシNEXは大丈夫ですよね？ 最近運動後のﾋﾞｰﾙを控える代わりに これのんでｶｯｰとしてるんですけど・・・ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:40:36 ID:0JTub1Kw] 隣に空いた2lのペットボトルが4本並んでます 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:13:03 ID:HyHeVfrN] 蒸留酒　つまみ無しか、野菜つまみなら太らないよ タモリも言ってた 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 23:51:06 ID:yxvw4Nua] 炭水化物が三大栄養素の中で一番吸収されやすいから炭水化物が一番太る原因だな 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:54:02 ID:uYob1EI+] >>206 ダイエットには食欲コントロールが基本なのに、 血糖値だとかホルモンだとかの話すると、 デブの言い訳みたいな見当違いの事を 言い出すアホデブが多いよなこの板。で、ドカ食いスレとかは沢山ある。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:02:33 ID:w3V+DNT2] >>210 個人的にカロリー０系飲料はあまりいい印象がなくて飲まない。 allabout.co.jp/r_health/gc/300515/ 発泡性のミネラルウォーターとかけっこういいよ。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:36:02 ID:Ps9+QVTW] www.youtube.com/watch?v=-r2iLs8a9CM&feature=grec_index あぁぁぁあやめろぉおおおおおまわすなぁぁああっぁぁｃｃｖｂなｓｂｋｌｆくいおｐ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 03:10:38 ID:oWhpWKGI] >>214ドカ食いｽﾚとか見たこと無いんだけどわかる気がする 都合よい部分だけ拡大解釈する奴は絶対痩せないか、無理なﾀﾞｲｴｯﾄでリバる。 >>206のレスを読んでも、普通の知能なら 甘い物は「食べない方がいいけどどうしても食べたいなら食べ方に工夫すればok」 となるところを「食べた方がいい(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ」になるんだよな。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 04:31:09 ID:8jz6tv/U] 米を食うな！の根拠がマツコデラックスｗ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 13:10:09 ID:fB3V7uw7] 今から祭りの屋台に逝くんだが 食べていいもの教えてくれ 早急たのむ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 13:15:57 ID:PdNtPLaL] イカ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 13:24:51 ID:JUlmduFK] 祭りの日ぐらい食べたっていいとおもうけどな イカ、とうもろこし、串焼き リンゴ飴わたあめも見た目ほどはカロリー無い 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 17:03:59 ID:/tWMfPAV] >>218 それ別のスレだろ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:52:37 ID:/aHP46if] 昨日おためしかっ！を見てロイヤルホストに行ったんだけど、 ttp://www.royalhost.jp/autumn-special/hotate.html このエビと帆立のグリルが４００ｋｃａｌでカロリー低めで良かった。 そんなにボリュームはないけど、おいしかったし。 ファミレスってちょっと食べると１５００ｋｃａｌとか平気で行っちゃうから、 おつきあいで何か食べるときにサラダだけ突っついてるわけにもいかないし、 困ることが多かったけど、こういう普通に見えて低カロリーな物が増えて欲しい。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 19:28:30 ID:/tWMfPAV] >>223 エビはカロリー低いんだよね 俺は痛風だから食べられないけど 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:16:16 ID:Gtp0UV1s] ドリア 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 12:27:07 ID:DV47XB5s] >>220-221 ありがとう！！ 結局いいトシこいてお面と風船買って我慢したわ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 14:15:22 ID:5F1rtRiE] お面のカロリー 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 14:39:53 ID:8xLQYult] >>226 ごめん 切ないと思いつつﾜﾛﾀｗｗ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 17:16:52 ID:vdp67ZPW] 自家製ピクルス（´・ω・`） 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 17:28:17 ID:W/IjDyXa] 関係ないけど、新幹線の先頭部分？のお面があってビックリしたわｗ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 18:12:17 ID:38rS3JzG] 焼海苔とか味付けのり。夜小腹がすいたらバリバリ食う。 カロリーほぼ無いしなんか血管が柔らかくなる成分も含まれてるそうだし。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:39:53 ID:+bCiNTUU] やはりきのこ類でしょう！ 秋の味覚♪ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:47:37 ID:090zu2mx] もう出てると思いますが無糖ヨーグルトの カロリーの低いタイプのものを砂糖なしで食べる ホットミルクより腹持ちが良い気がする 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:06:05 ID:XaICfXse] 焼き鳥のレバーいいね。 一本40kcalくらい 5本食っても200kcalだ。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 20:51:01 ID:LtuS+F1J] 焼き芋 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:52:46 ID:m2yN9AAp] 肉のない鍋 冬はこれでダイエットできる 中華スープに野菜、きのこ、豆腐 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 21:04:41 ID:3GsSeOMm] しらゆきやハニジューメロンのような、 白くて甘さ控えめのメロン。 沢山食べても太らない。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:12:42 ID:pXMrEmaA] 柿の種たべすぎると翌朝いい感じ たべすぎるってのがポイント 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:20:09 ID:KEHo1sqn] 冷ややっこにキムチがマジ最強 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 02:41:50 ID:Vq1fDspn] ダイエット中たまーにガッツリしたの食べたくなったらカレー作る ゴールデンカレーのカロリーハーフのやつ売ってるんだけど、確か一皿換算で50kcalくらいだったかな 野菜たっぷり入れれば、米も少なく済むし、腹も満腹になる 決してカロリー少ないとは思ってないが、2週間に1回くらい許して 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 03:13:36 ID:ZWOBW+bO] ２週間に一度とはカレーが好きなんだな 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 04:17:07 ID:uMUBzk4f] ﾀﾞｲｴｯﾄ中のカリーならば粉で作るのもｵｽｽﾒ。 カロリーハーフのやつは知らないけど、 一般的に、カレールウは固形に固める為にラードなど使ってるので。 あれ、冷えると固まるでしょ？粉から作ったやつだと冷えてもトロッとしてる。 とろみつける為に小麦粉を使わないで煮崩したダール豆を使うと尚良し。 肉を入れなくても蛋白質や繊維が取れる上に、独特の風味があって美味しい。 輸入食料品店とかで売ってるよ。見かけると買いだめしてしまう。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 06:14:56 ID:jTnh7MCX] 自分もカレーはカレー粉から作ってるよ 結構有名だけどこれ↓かなりオススメ cookpad.com/recipe/252807 米も勿論インディカ米で。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:22:43 ID:HlMo3q/r] >>239 カロリー上がってしまうけど 冷奴にキムチ、その上にゴマ油少したらすとさらに美味い 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 18:00:14 ID:0+gR2bCb] >>4 しょっぱなから吹いたｗ うちの母親も似たような事言うなぁ 「こういうものはいくら食べても太らないから」って 確かに母は痩せているから信用はあるけど でもお腹いっぱいの時でも言ってくるのだけは勘弁ｗ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 01:52:31 ID:HzsZHera] うちの母は乾燥黒大豆を買ってきてウキウキして 「これは無脂肪だからたくさん食べなさい♪」と。 栄養ある→ヘルシー→太らない→みたいな思考を得て出た結論なんだろうか 確かにお腹いっぱいの時も言われるよねｗ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 02:44:09 ID:A3O61Qfd] 鳥のささみ、ノンオイルのツナ缶 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 03:47:05 ID:yjQc8R8h] >>243 これは良さそう！ ちょと試してみよう 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 06:06:21 ID:j7o0Tw6b] >>245 とにかく子どもや若い人にはたくさん食べさせるのが使命みたいに思ってるもんねw 私は女だけど、男の子だと余計そうかもなあ。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 09:58:43 ID:MJphtaMQ] とりあえずキュウリ。 お腹空いたらキュウリ食べて我慢。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 11:37:12 ID:oVhdYrj0] ﾖｰｸﾞﾙﾄ！ ｱｲｽが食べたくなったらﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてる。 ｱｲｽに比べて低ｶﾛﾘｰなだけでなく、 ﾀﾞﾉﾝのBIO食べてたらお通じ良くなった。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:52:12 ID:1Heb/oPD] ヨーグルトはブルガリアなんかより小岩井がダントツに美味いね 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:05:48 ID:Nv1SYrZe] 無糖ヨーグルトに黒豆をのせて食べるのが好きです 腹もちもいいので最近のお気に入りデザートです あと私も小岩井が好きだけど節約中で今は「恵」ってのを食べてる 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:37:23 ID:wcjYSsMm] 私はビヒダスじゃないとダメ。●の状態が全っ然違う！ 商品それぞれ乳酸菌が違うので、相性はかなり個人差があるらしいね。 ヨーグルトにはきび砂糖か蜂蜜を入れてるよ。 乳酸菌は糖分を餌にするので一緒に入れてやったほうが効率いい。 カロリーは多少上がるけど、そんなにたいしたもんじゃないし。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:03:10 ID:Nv1SYrZe] う〜ん 無糖に慣れてしまって砂糖入れると美味しく感じない でもきび砂糖は良いみたいですね 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:11:57 ID:AQtmWGe2] 私もヨーグルトは無糖派だわ。 きび砂糖は１０年以上愛用してるけどいいよ。 白砂糖は身体を冷やすからなるべくとらないようにしてる。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 08:22:50 ID:3Po0WNz3] 確かに玄米食うととんでもない一本糞が出て気持ち良い 太らないかは知らんが玄米は良い でもコンビニとかにないんだよね 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 20:44:12 ID:pBmbOmUu] 豆乳寒天食べつつageてみる 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 20:53:50 ID:Pmb39soJ] ７−１１のおでんはイイ あの袋１つで２００Kcalしかない (大根２個、練り物３個、こんにゃく１個、タマゴ１個) 味はいまいちw 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:15:21 ID:Vfmo9Hkj] 別スレにもあるけど野菜鍋。 白菜、大根、にんじん、キノコ類、こんにゃく、豆腐。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:07:20 ID:pzNREKZz] 野菜鍋なんぞ食っとれるか！ボケ！まずいんじゃ！ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:39:59 ID:X9zlTVgT] 野菜食えないんだったらダイエット無理だわ。　デブってなさい。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:41:56 ID:t1RGTOwR] イカタコ野菜こんにゃく鍋ならローカロリーです 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:58:48 ID:XafUV2a3] チゲ鍋でもいいじゃん 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:45:14 ID:pzNREKZz] そやからボケ！言うとるやろが！あっさり系の鍋なんぞ残飯じゃ！ボケ！ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:55:25 ID:X9zlTVgT] だからデブのままなんだよクソボケ。 267 名前：841 mailto:sage [2010/10/25(月) 05:10:51 ID:HdztTgSY] いり大豆とおせんべい おいしいし 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:45:30 ID:sVxBmuCe] もやしを油なしで炒めて火を通して おろしポン酢を少なめにかけて食べるのが好きです １日一袋食べてポン酢のカロリー足しても50kcal程度かな 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:46:21 ID:sVxBmuCe] >>268 もやしを炒めるときに軽く塩 胡椒は多めにかけておくとスパイシーでおいしいです 追記すみません 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/25(月) 09:54:16 ID:JHDahWr1] 私も野菜鍋はちょっと...ダシが足りん。 赤身の牛・豚、鱈、鮭、海老、牡蠣なんか入れたらいいんじゃないかい？ 野菜、豆腐を多めにしてね。 ていうか、上にも出てるけど、肉や魚って食べ過ぎなければ別に太んないよ。 むしろ適量ならﾀﾞｲｴｯﾄ中も食べた方がいい。 適度な運動+蛋白摂取を盛り込まないと 長期で見た場合、どこかで破綻して必ず失敗（リバウンド、肌荒れ、貧血etc）すると思う。 そんなのってアホらしくないですか？ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:09:39 ID:sVxBmuCe] >>270 肉は大事ですね 鍋ではないけれどレバーの焼き鳥が１本38kcalくらいしか無いのに 鉄とたんぱく質とビタミンB1とB2が同時に多くとれるので足りないときは ２本くらい食べてます 塩分が気になる場合はレバーの状態から自分で調理するか 面倒なときは売ってる串を買ってきてタレや塩を１度洗い流してから 野菜と一緒に炒めて食べてます 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:01:09 ID:PuTGGLde] 冬はなべ、おでん等で野菜やこんにゃくしらたきを多めにいれれば 満足感があるのにカロリーは少なくていいよね。 鶏肉とかも満足感UPやたんぱく質補給にちょっと入れたほうがいいけど。 ただでさえダイエット中はたんぱく質不足して筋肉減少して基礎代謝カロリー落ちやすいし。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/25(月) 17:18:31 ID:JHDahWr1] へー！レバーっていいんだね。食べるようにしようっと。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:19:06 ID:iFOK6JBb] 痛風持ちだとレバーダメなんだよな… 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:24:00 ID:mzWbAqhP] 一本100円として5本買っても500円だから 満腹感もあってほんと良い夜食だよ。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 05:08:57 ID:GFSXBjid] カロリーコントロールアイス初めて喰ってみた まぁ美味い あのチョコ板入って80kcalなら見事という他ない ただ・・・・・ 高い 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:19:58 ID:QZ0EyyZs] レバーは取り過ぎもよくないからほどほどに。 しかし美味しいからついつい食べ過ぎる・・・ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:37:17 ID:H2MryMLm] 牛乳のめば？ お通じなんてもんじゃない、特急で腹が下る俺がいる。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:54:12 ID:jiYYRiN2] 牛乳で下すのは個体によるよ 下す人は下すし、下さない人は下さない 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:59:55 ID:Bb8QRt5t] >>266 われ！ボケが！アホかわれは？ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:10:28 ID:/ril5az5] このスレ見てわかったことはコンビニに行かないことだな 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 14:25:11 ID:MuDa2SOc] >>281 つ「おでん」 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:06:04 ID:t73a96DU] おでん汚いよ。実際 くしゃみとかしてるし 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:29:24 ID:iA08TRGu] おでんもあれもこれもと注文しすぎる危険があるから、 スーパーとかで一人分パックになってるのを買ったほうがいい 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 16:34:21 ID:+g0IKKVT] おでんは家で作るのが１番いいと思う 出汁の作り方からカロリー調節できるし 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 22:59:46 ID:OcGIxsp/] しらたき こんにゃく だいこん 昆布まき おでん最高 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 18:38:40 ID:nG1sjylX] 干し芋ってどう? GI値は低そうだけど 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 20:27:33 ID:WQntiu2v] 食べ物だけで太らない(痩せる)という考えは嫌いだけど、 干し芋はいいと思う。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:47:52 ID:3udKr3ch] アーモンドってどうなんだろう www.californiaalmond.jp/press_media/detail_press.php?press_no=10 何事も適量が一番だけどこの記事読んでからついつい食べ過ぎてしまう 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:01:38 ID:qdeZQ2PG] はんぺんと竹輪は高蛋白低脂肪！ でも食べ過ぎは× 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 23:41:46 ID:P7EKDHoN] >>289 アーモンドが痩せる訳じゃないよ。 代替えにもならないし、空腹時のしのぎなら良いかもね。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:01:24 ID:persKdn8] >>289 足りない栄養の補給としては良いと思うんだけど ナッツ類は基本的に太りやすい食べ物だと思う とはいえ食べ過ぎない程度に１日数個食べるのは体に良さそう 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 17:41:02 ID:08ryq3oz] >>287 干し芋って思ったよりカロリー高いよ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 01:20:48 ID:SrWeCcQI] キャベツ。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 08:32:04 ID:gegEEc6L] >>293 繊維質だからカロリーの吸収率が低い 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:32:58 ID:HrHJ93Zb] そば抜きの広島風お好み焼き キャベツともやしと長いもたっぷり 豚肉と卵でとじる 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 09:30:20 ID:OlmEHt26] お好み焼きはソースで脂肪 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:28:21 ID:HlrY1Ihn] >>297 そうなの?? 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 07:31:38 ID:9X9+ANYW] ソースのカロリーなんか知れてる イメージだけで話してるみたいだから分かりやすく言うと サラダにかけるドレッシングの方が高カロリー お好み焼きは長芋をつなぎにするならカロリー抑えられる マヨネーズはダメ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 16:56:04 ID:Qw1QBFQd] お好み焼きは醤油でも美味しいよ。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:08:00 ID:tyxixuRZ] 自分はブルドック中濃とおたふくソースが好きすぎてたぶんヤバイ サラダにはそんなにドレッシングかけないし、 大抵低カロリーのものを選んでるし、さらに半分お酢で割る事もあるのでそんなでもないのだが マヨネーズが嫌いでよかった・・・ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:32:06 ID:aA6Vj7LN] ソースって野菜と果物とスパイスを煮込んだ物だよね。 すごいヘルシーそうだけどなんでカロリー高くなるの? 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:45:29 ID:Sqm195fN] >>302 炭水化物 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:43:28 ID:zKQWOALh] 煮詰まった果物の糖分のカロリーなめんなよ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 04:26:03 ID:F/OlH51g] 肉料理食べた次の日は必ず痩せてる。 逆に炭水化物はヤバい。 パスタ、お好み焼き、チャーハン・・・ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 06:50:55 ID:hzvdsaSq] >>305はタンパク質だから燃焼するんかな。それなら牛乳も太らない?結構カロリー高いけど、タンパク質だし水分だし。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 07:25:37 ID:ntDaoRrh] >>306 牛乳は脂肪です 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 03:12:04 ID:a1ArRn/4] >>305 肉意外と太らないよね。 ささみとか赤身肉とかなら全然大丈夫。 脂身さえ気を付ければOK。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 08:23:50 ID:4lgYzajw] 肉は脂質を気にしたら太らない食材かも 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 00:03:38 ID:+2WmxVfe] 筋肉にくにくにくじゅうはちじゃ！ボケ！肉が太らんことあるかボケ！ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 02:56:13 ID:0VffuVrE] 清涼飲料水を常に飲んでいると血糖値が慢性的に高くなって 太れない体質になり痩せていく 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 08:59:48 ID:18qqdKXK] 血糖値が常に高いって太らないの？ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 10:11:47 ID:56ZxZa2g] >>312 糖尿病で色々調べるといいよ。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:14:46 ID:7jjTDNEw] バカが登場してまいりましたｗ 真似してみれば？ｗｗｗ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:23:48 ID:ie7B22mq] 船橋屋、みはしとかのあんみつ。 寒天だし、ケーキとかよりカロリー低くて、一つ５００円以下。 手みやげに最適。ついでに自分も食べる。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:08:57 ID:L/DAwinF] >>285 おいしくて食べ過ぎちゃうんだな、これが・・・ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 22:28:29 ID:o2H5mdjc] ゼロカロリーの羊羹。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 03:21:15 ID:CI9Z0m2D] コンビーフは意外とカロリー低い。 低脂肪タイプなら確か一缶130カロリーくらい。 いや、一度に一缶は食べないけどｗ 常備しとくと心の支えになるよ。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 05:27:01 ID:IBNHpMWE] つまみにいいな 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:23:08 ID:muuMXzTV] コンビーフそのまま食べるのって抵抗ある 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 15:52:21 ID:S1WA3X+K] >>320 焼くと旨いよ。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 16:38:49 ID:MyJaQBf6] ガッツリ系の炭水化物の中ではごはんうどんそばあたりがマシな感じがするな 逆にパンてすっごい太るよね 太りやすい食べ物NO.1なんじゃないかと思うわ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:05:41 ID:mjyswE0r] >>322 お好み焼き(関西風)が最強だよ思う。 食べると絶対太る。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:17:13 ID:b7xqtpmJ] パスタ系もソースが油っぽい分駄目だな 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:46:41 ID:Q5kZfBr2] >322 パンは食パンでも油脂とか砂糖とかたっぷり入ってるからね 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 21:20:25 ID:5z1p5qzD] 焼き椎茸にハマってる 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 21:43:27 ID:R4N5enVs] >>318 犬のえさっぽくて食べられないやｗ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:56:24 ID:BrO9mCwV] コンビニで買える太らない飯を知りたい。 今はカップヌードルライト＋サラダだけど、ちょっと塩分が多い気がする。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:19:15 ID:5z1p5qzD] サラダとスルメくらいじゃね？ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:38:39 ID:o3sW0VsH] ナッツは太らない気がする タッパーにいっぱいのアーモンドボリボリ食べても体脂肪率にあんまり響かない 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:38:52 ID:cb88z1Jg] >>328 サラダに塩辛いドレッシングかけてんの？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 09:03:39 ID:OLlb52er] メロンパンだって一個だけなら太らない 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:24:30 ID:ajPIQ6a9] カロリーだけ見て太らないと考えてるようじゃダメだな 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 19:42:43 ID:qenfM8LQ] ドトールのカルツォーネペスカトーレがカロリー低くて記載を疑ってしまった 小さいピザを折り畳んだようなもんなのに具が重いおにぎりレベル 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 22:58:50 ID:uyRcPw77] >>334 そんなのあるんだ。注文するときつっかえそう 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 00:12:52 ID:FGFatC4r] 毎日運動すればなに食ってもそんなに太らない 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 08:40:53 ID:ORDEJUdz] 痩せもしないけどな！ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 15:27:00 ID:7onq4GTJ] >>328 この季節ならおでんもいいんじゃない？ こんにゃく、大根、昆布、などなど低カロリー、食物繊維豊富で、 だけど周囲からはいかにも、な風にも見えないし。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 16:05:18 ID:VBc/wefO] >>334 カルツォーネは油を使っていないピザみたいな扱いらしいよ。 実質カロリー半分とかで、 イケセイのイタリア物産展で「カロリー低いピザだよ！」みたいなＰＯＰ見た。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:43:36 ID:XyVmFiMH] 食いたくなってしまった＞カルツォ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:53:11 ID:IT23X+Nn] 平らなピザより食べやすいし好きだよ。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 09:30:30 ID:W95z0OQR] カロリーコントロールアイスってのを見つけた。１個８０ｋｃａｌだそうだ。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 00:11:44 ID:FiXwYsvT] >>311 年頃の奴が本気で実行したらヤバイだろｗ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:33:02 ID:8rfySM67] >>342 え、今さらっすか 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 17:18:35 ID:LNAXz7+C] これ手作りのカルツォーネの作り方。すごく簡単だよ。 具がちょびっとでもなんか沢山入ってるような感じになるんだよ。不思議と。 油を亜麻仁油にしたりしてもいいかも。 ttp://cookpad.com/recipe/583594 薄力粉・ベーキングパウダーでも出来るって書いてあるけど、 やってみたら生地は扱いずらいし味もアレだった。 強力粉とイーストがやっぱりいいよ。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 06:26:49 ID:m2ZmKMOD] 海老蔵「おれは人間国宝だ」酒グセの悪い！衝撃の素顔 　 今年７月には、海老蔵の酒グセが公共の電波で明かされる一幕も。テレビ中継された海老蔵と麻央の結婚披露宴で、海老蔵の親友で俳優の伊藤英明（３５）が 「（酔った海老蔵が）初対面でいきなり『給料いくら？』と聞いてきた」と暴露。 「歩合制だけど」と返すと、「事務所に何％引かれるの？」と畳み掛けられたことを明かした。 また、一部スポーツ紙によると５年前、当時、阪神タイガースの選手だった赤星憲広（３４）ら４選手が飲んでいた席に海老蔵が乱入。「いくらもらってるの？」とたずね 「オレなんか、国から６０（歳）まで２億もらえる！」と自慢を始めた。 その後、赤星に腕相撲を挑み、代わって相手をした鳥谷敬選手（２９）に“瞬殺”され、その途端、おとなしくなったという。 www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/news/20101126/enn1011261643014-n1.htm udk.up.seesaa.net/image/20101126ebi.jpg　←www 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:44:12 ID:RljjYLl2] マンナンヒカリで炊いたご飯が美味すぎる。 ご飯好きなんで良かった。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 14:05:00 ID:Mn3+Sz7O] カプリチョーザとかのイタリアンレストランでは､普通の共通のピザ生地でカルツォーネ作ってるから食べちゃ駄目だよ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 14:14:47 ID:cYgdBhH2] >>347 さっぱりしてていいよね 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 14:43:11 ID:RrHLFyGs] 食べ物ってかちょっと手を加えるけど 食パンに、シンプルな板チョコ2〜3カケ置いて焼く。チョコ控えめにしたらメープルシロップか砂糖で甘さを補う。好みで塩をパラリと。 市販の菓子パン、ドーナツよりはるかにカロリー低く、しかも焼きたてウマイ！ チョコは溶けたらのばしてね 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:38:26 ID:iyk+XxTe] >>350 説明上手。 美味しそう過ぎて涎垂れそう。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 17:02:29 ID:cYgdBhH2] 食パンじゃなくてバケットつかったらもっとカロリー押さえられそうだな 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:51:30 ID:+aUKWosm] >>345 うおー、自分で作れるのか 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 23:41:22 ID:1SfmjOL2] >>350 食パン一枚で１８０ｋ位だっけか。 5〜600kcalはありそうだが… 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 23:43:04 ID:cYgdBhH2] どんだけチョコ乗せる気だよw 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 23:49:44 ID:1SfmjOL2] でも３００ｋは余裕であるよね。 カロリー計算は自分に都合のいい計算になりやすいから、 多めに計算するのが無難だと思ってるわ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 07:03:26 ID:aeNd8ret] 明治のチョコが板チョコニカケ分で40kcal まあ300くらいかなあ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 19:58:10 ID:6Sn+y5gE] パンみみは切り落とす。オリゴ糖シロップをかける。これならイケる！ みみは後で食べるか金網下ろし使ってパン粉にする。金に余裕がある人はサンドイッチ用食パンを買う。 さてと、残ったチョコはどうしようか… チロルはあんな一粒が40円だし五円があるよは準チョコだしそもそも見ないし 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:02:07 ID:mVwkyeW1] こんにゃく食べれ！ カロリーは低いし腹に溜まるし満腹感も素晴らしい。 本気で痩せたいならこんにゃくを食え！ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 01:10:40 ID:3XXesdJr] こんにゃくもいいが、 きのこのほうが料理しやすいし食べた気になる 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 01:23:15 ID:3XXesdJr] あ、でも自分がこんにゃくを使った料理をよく知らないだけかもしれない >>359は気を悪くしないでください 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 02:20:54 ID:6OeJRqYa] キノコとこんにゃくと海藻ばっか食べてたら 消化不良起こして胃があふれて 椅子に真っ直ぐ座ったまま突然リバースしたよ。 まさにマーライオンのようだった。 マイナスαくらいの感覚にしないとこれらの食材は危険ですな。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 03:01:57 ID:eeMG9khc] >>356 都合良い数字だろうと悪いそれだろうと、どんぶり勘定やってる内は 身体が必要な量も分かんなければ目計りスキルも育たないよ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 03:19:06 ID:G8/jKi5g] 日本語で書き直し 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 16:44:33 ID:GzCpwG4v] 菓子パン プリングルス 一日に一個は食べてるけどむしろ痩せていく 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:26:53 ID:lAOpxjms] >>365 糖尿です 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:50:11 ID:Q5xvJbs2] 白菜いいよ白菜 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 23:36:09 ID:NWg2LIfa] >>365ｗｗｗ 369 名前：みい [2010/11/29(月) 23:45:41 ID:M0sN60H9] d52.decoo.jp/diary/miyumelo82/?guid=on 閲覧数少ないのです みてくだしあっ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 00:23:57 ID:SYQnatx3] 自分はだけど、肉は太らないな 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 22:04:58 ID:V9c5DqSr] >>354 500もあるのは市販の菓子パンでもそうそうないよｗ そのチョコトーストのレシピだと200ちょいくらいじゃないの？ 飲み物とサラダかなんかで朝食にはちょうどよさそう 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 23:53:59 ID:gnEdpEBc] さつま芋を調べたら太らないと書いてありますが本当にそうですかね? 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:00:46 ID:kP8z0xux] 自分は「太らない」＝脂肪として体に蓄積されない と思ってるんだけど、さつま芋は重量はあるから カサは増えても脂肪にならないってことなんかな 肝臓と会話が出来たらいいんだけどｗ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:13:16 ID:3UkL9cZh] あー脂肪はないですもんねー 『太る』にも色々な視点があるから難しいですね…さつま芋に少し塩ふって食べるのが好きなんですが…芋類ってイマイチ安心できないんですよね〜 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:29:03 ID:gb5LXK1o] 繊維質といっしょの糖質は吸収が悪いとかはよく聞くけどね 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 06:04:34 ID:GImBydqM] 昨日薬局行ったらこれ売ってた マイサイズ ttp://www.otsukafoods.co.jp/product/mysize/ 1食250kcalはいいなと思ったけど結局買わなかった 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 09:14:16 ID:gNeRR4F9] エスビーのなっとくシリーズレトルトは安くてカロリー低いぜ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 10:11:03 ID:Kbmb2Oix] >>365 うちの姉が糖尿で入院する寸前の状態がそんなだった。 食べても太らないの〜とか言って夜中にポテチやケーキを毎日食べてた。 高血糖でひっくり返って即入院。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 17:41:18 ID:8Gp9lr28] ピーナッツ バタピーを一日1袋食べてるけど体重変動なし 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:32:01 ID:fCMKhslB] >>376 ご飯は普通に炊いてるけど レトルトはこれ食べたことあります。 カレーなんか結構おいしくてよかったですよ。 自分で作るよりもカロリー低くて精神的にもいい。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:43:29 ID:UcMCrC17] 鶏軟骨(矢弦) カロリー低いし高蛋白だよ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:45:52 ID:AO45xnk7] カレーはルーが太るわけだから カレー粉から作れば極めてカロリー0に近いカレーが作れる 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 03:47:00 ID:YkKWuCuT] >>382 小麦粉入れるから結局同じじゃないか？ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 04:30:09 ID:8s0l1mGL] インドじゃカレーに小麦粉は入れないんだぜ？ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 11:04:38 ID:LZrYFyVZ] インドカレーなんてカレー粉、トマト、玉ねぎと ちょっとした調味料くらいだから、カロリーのもとに なるものといえば鶏肉くらい。 ご飯もパキスタン米を茹でて作れば澱粉落とせるしね。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 11:11:55 ID:kasuC2xD] カロリー50％オフのルーを使えばいいのに 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:51:55 ID:2x6iMDjT] グリコのレトルトインドカレーが85kcal/1食で100円ショップに売ってたので買ってみた。 マイサイズのカレーも買ったがまだ食べてない。 今度献立がカレーの日に自分だけレトルトを食べてみる。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:11:03 ID:Ol7mYTEa] グリコのレトルトは食い物じゃないし 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 17:22:51 ID:g5lYQNah] hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1291223497/ ボンじゃダメっすか？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 16:16:26 ID:nP4VfFpu] >>190 いや、つまみ以前に栄養失調だから太れないんだよ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 16:18:16 ID:nP4VfFpu] >>203 エスニックはココナッツミルクに気をつけろ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 16:38:05 ID:F9F/6nw9] >>376 これローソン100で売ってた 安いね 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:28:12 ID:MJRQfyao] 一日一食、ご飯の代わりにかぼちゃ（皮まで食うのがコツ） にカレー粉、上にチーズをかけて焼いたもんを食べるお腹いっぱいになって 79→58までダイエットできた（3ヶ月で） かぼちゃと乳製品は高カロリーだからダイエット中は食うなとかよく言うし 自分でもそんなバナナと思っていたから驚きでしたわ 自分は米やパンにはたいして欲求がないんだが、乳製品と芋系には弱くて、低炭水化物ダイエット してて芋が食えない＆乳類を我慢するのが辛かったからやってみたら全然痩せてしかもケツも絶好調でびっくりｗ 後で知ったんだが、かぼちゃは皮と一緒に食うと血糖値を下げて糖尿病に効くとか言って、糖尿の人はよく食ってるらしい あと乳製品は完全栄養食品だし、少量でも満腹感があるから食べ過ぎ帽子になるんだと それなりにカロリーはあるので標準の人にはきかないかもしれないが、手に負えない巨デブの人、ぜひお試しあれ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 09:53:15 ID:AcflPGZq] >>393 それ凄く美味しそうー 腹もちも良さそうだし久しぶりにカボチャ食べたくなってきちゃった チーズはカッテージチーズにすると更にヘルシーだね 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 20:28:58 ID:XiIlZvmY] ◇　　　　　　　ミ　◇ 　 　◇◇　　 /￣|　　◇◇ 　◇◇　＼ 　|＿_| ◇◇ 　　　　彡　O(,,ﾟДﾟ)　/ 　　　　 　　(　　Ｐ `O 　　　　 　／彡#＿|ミ＼ 　　　　　　 </｣_|凵_ゝ 【ラッキーAA】 このAAを見た人はコピペでもいいので 10分以内に3つのスレへ貼り付けてください そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ 出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:53:16 ID:rHjOYm23] ミスドのチョコ関係以外。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:14:13 ID:ikvyMbGC] >>376 ローソン100にあるローソンブランドのバリューラインの親子丼は200ｇ入りで108kcal これとマイサイズのマンナンご飯と合わせると258ｋｃalでお腹いっぱい マイサイズの親子丼は150ｇなのでこちらは50ｇも多くてもカロリーがほとんど変わらない これにプラスして野菜サラダか海藻サラダにノンオイルドレッシング掛けて290kcal位 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 15:19:19 ID:0VWuskrX] マイサイズのごはん柔らかすぎておかゆみたい 自分でマンナン米炊いて、小分け冷蔵したやつチンした方が美味しいよ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 22:58:58 ID:slbg+ONV] >>398 あれホントにやわらかいよね。 マイサイズのカレーかけたらなんか悲しくなった。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 02:28:10 ID:exILHq5d] カルピスがめちゃくちゃ濃厚で甘いわりにカロリー低いので 甘いものが欲しいときに1.5倍くらいにうすめてちびちび飲んでる 甘いから30ccくらいで満足できるし 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 20:21:03 ID:P/f+WN5m] セブンイレブンの冷凍のスパゲティ 量多くて400kcalぐらいですごくよかった 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 00:31:03 ID:XEPURutN] 0カロリーのゼリーが売ってたんで買ってみた 結構美味しいんだけど本当にコレ0カロリーなのか？ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:42:36 ID:QT8zHOcp] 100g中10kcal未満なら0カロリー表記出来るんだっけ？ 0ではないよ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:45:12 ID:rhx/Ki8Z] >>402 5ｷﾛｶﾛﾘｰ以内なら0表記OK 20％以内なら誤差OK だから数ｷﾛｶﾛﾘｰ程度はある 人工甘味料の味が気にならない人ならああいうおやついいよね 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:58:55 ID:LHIGdR3w] 焼き肉 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 02:26:55 ID:U37wQsLR] 炭水化物 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:24:18 ID:YKK2BMBo] 大好きでよく作る中華春雨、春雨じゃなくて糸寒天で作ってみた。 そしてタレのゴマ油を少なめにしてその代わり辛子を入れた。 美味しいし、カロリーを計算したら１人分120kcal→64kcalになっていた。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 00:17:09 ID:qRBteSlS] ささみ、甲殻類、果物、アイスかな。 逆は餅/パン/米等の穀類 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 00:23:16 ID:kqE1xllu] >>393 かぼちゃいいね！ 最近よくスーパーでかぼちゃの煮物の惣菜を買ってきて翌朝食べてる それと豆乳で十分お腹いっぱいになるし、ほかに甘いものがいらなくなるし、便通もよくなった 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 00:26:40 ID:kqE1xllu] あともちろん体重も減った 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 14:41:48 ID:TETx4igP] 旬の物を食べるのがいいよね 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:02:56 ID:B2L/B0Ax] クレープ（バナナチョコ） ソフトクリーム（チョコ味） 絶対太らない食べ物 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:27:08 ID:/zIFz1Yy] >>412 えっ本当ですか 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 01:26:35 ID:C+0Q7CXW] >>413 はい本当です。 嘘だと思うなら試してみて下さい。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 18:58:07 ID:j4akw8kF] ということは、バナナとチョコを大量に食べても、脂肪太りしないってことですね 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 20:57:13 ID:pMaYA59h] ということは、果物とカカオをｒｙ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 09:30:03 ID:x0y21Gdp] >>414 太ったら損害賠償請求します 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 01:32:16 ID:/KLav856] 「太ること」が「損害」と裁判所が認定したら面白いな。 デブは障害者認定されそうだ。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 02:13:59 ID:j7S1aVjh] 冷凍食品で枝豆、そら豆は優秀 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 06:59:06 ID:Np2ra8Jg] 晩飯を冷凍枝豆とビールにするだけで痩せたわ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 20:13:21 ID:PT9vZuJD] それをハイボールにしたらもっと痩せるな 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 22:57:06 ID:aQEodaoz] 果物は便通も良くなり良質果糖で健康的 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 18:45:25 ID:11H4vk+A] ポテトサラダはカロリーが高くて敬遠してたが、 ごはんのかわりに食べればいいんじゃないかと思うようになった 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 19:28:52 ID:/lfnYvPo] ざく切りキャベツ、ホールトマト、タンドリーチキンの素を入れたスープが美味しい。 結構お腹いっぱいになる。スパゲティやリゾットにしたらカロリー高いから がっつりいきたい時はササミ入れたスープがちょうどいい。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 10:21:57 ID:wtm26Pzh] >>423 ポテサラはご飯代わりに食うには脂質がヤバイぞ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 14:58:56 ID:0WZp+yze] マヨネーズなんて酢と油と卵に塩胡椒で出来るから、 その油の量を加減してオリーブ油でも使えば ポテトサラダも割と気兼ねなく食べられる 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:25:40 ID:0wIPnbpz] オリーブだろうが、ひまわりだろうが、綿実油だろうが、油は油だぞ？ そりゃ、リノレン酸やオレイン酸が豊富だろうけどもよ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:45:32 ID:0WZp+yze] 不飽和脂肪酸はあえて摂らんと脂肪減らんもん 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:00:29 ID:cO7gooS9] 712 名前： 本当にあった怖い名無し [sage] 投稿日： 2011/01/10(月) 05:24:03 ID:S5amSUxN0 一回路上に生のササミが「ヘルシー」って文字に並べてあるのを見た 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 20:08:25 ID:4EQ4itxD] デパートで買ってきたイカのハンバーグが1つ100kcalくらい。 美味い。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:14:21 ID:m25HnrSE] ポテトサラダはマヨネーズだけで練るんじゃなくて、 ヨーグルトとか牛乳加える方法もあるよ。 ヨーグルトは入れすぎると酸っぱくなるけどね。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:51:45 ID:N8WGMtnz] 牛乳を入れたポテトサラダはとにかくうまい 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 20:23:33.40 ID:Fz1yZ/IB] 粉ふきいもにすればいいだろ。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 01:55:32.23 ID:JzyuYX4I] ミネストローネが意外とローカロリー 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:07:23.56 ID:OFrdc5q6] カゴメの押し麦ご飯シリーズ。 どれも200kcal台。 おすすめは沖縄トマトタコライス。美味しかったよ。 少量とろけるチーズを乗せるともっと美味しい。 これにサラダ（ノンオイルドレッシング）で300kcal位 ttp://www.kagome.co.jp/oshimugi/lineup/ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 02:41:31.29 ID:HZ6DC4NT] 食べるにぼし 最近塩を使わず作ったにぼしなんてのがある 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 18:53:28.50 ID:w+QQgKYg] 80kcal カロリーコントロールアイス 1つ80kcal 脂質1.9 自分はダイエット成功して体系維持中なんだけどたまには甘ったるい物も食いたくて抹茶あずきモナカ買ってみたら、フツーに美味いアイスだった。 摂取カロリー＞消費カロリーにならない事を前提として間食をするなら、高カロリー高GIのチョコ食うよりこのアイス食う方がいいな。 低インシュリン的にも満腹感的にも。ただ値段が少し高くて1つ158円だった。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 14:27:47.55 ID:S1S0xDkr] 肉 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/04/13(水) 22:30:09.04 ID:61PAA5Dk] 大根 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 17:07:48.45 ID:Asm7nEKX] ジンギスカン 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:17:14.61 ID:RfIAONxC] キャベツ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 17:25:02.45 ID:DjcMckaX] うさぎ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 20:14:09.08 ID:dT5vPuln] う、うさちゃん！！ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 23:07:13.76 ID:oNiCapeh] 酒 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 21:51:52.79 ID:3KjIjli1] 魚、鳥の唐揚げ。 菓子パンとか食うとすぐ太るのに 唐揚げ結構食っても太らない。 理屈が解らない。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:04:16.46 ID:ubNxIuaU] からあげ＋白米にしたらヤバイぞ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 02:15:56.84 ID:yshtweb3] 焼肉（白米ぬき）ありがてぇ、ありがてぇ 晩飯にもりもり食べても脂肪になることはないなー。 もちろん野菜もたくさん焼いて食べるよ！ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 09:42:21.72 ID:7S70EGuZ] >>447 特異体質うらやましいですね。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 13:46:36.36 ID:5SyiVlnV] マ・マーのミートソース 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 19:45:43.91 ID:wN8PRwkz] 海苔 わさび醤油つけてウマー 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:49:18.41 ID:ZuXFLbw1] 焼肉を白米抜きで食べるということは、白米を焼肉抜きで食べるということと同じくらいの苦行だと思うんだがどうだろうか。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:54:32.15 ID:mi1ApP3U] いや、白米を焼肉抜きはキツイが、焼肉を白米抜きはダ板住人としてﾃﾞﾌｫだ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 04:31:35.56 ID:pLMwrQEx] なんか喰いたくなったらわさび漬けをチビチビつつくのが最強 あんまり食い過ぎるとオエッてなるし、カロリーなんてほぼないし最高だぞコレ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 07:14:45.82 ID:flxLR/RQ] 魚かな イワシとかサバとか、明らかに高カロリーだけど太らない 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 01:57:24.25 ID:A1EHDmnw] 肉 ご飯抜きなら太らないてのはホントだった おやつに、ゆでた肉と野菜を一緒に冷しゃぶ風にするとうめえ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 02:07:44.97 ID:A1EHDmnw] スタバのソイラテ 豆乳の甘味だけで結構満足するわりにカロリー低い んで私はコーヒー飲むと便通がくるからすっきりする 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 03:29:44.19 ID:u/98Lqe7] アーモンド 最近、生アーモンドやローストアーモンドをぽりぽり食べてる でも全然太らなくてビックリした 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:59:09.61 ID:SbMUULm2] スライスアーモンド好きだからそれだけ食べようかな スライスアーモンドだけって食べたことないけどうまいのかな 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:57:03.76 ID:7YNh6kck] >>457 カロリーは高いはずなのになぜか体重増えないナッツの不思議体験は結構あるみたいだな フライドされたの食ったとかとかあまりに食いすぎたとかは別だけど 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:34:51.88 ID:PMhpJwCo] >>459 不思議体験というか、 少し汗流したら何kg 痩せた。 ってのいうと同じだと思うよ。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:40:34.73 ID:7YNh6kck] もちろん日常的に食ってる話な 自分もオメガ3目的でサプリ感覚で胡桃食ってるがカロリーベースで考えたらかなりオーバーしてるわ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 18:01:55.28 ID:PMhpJwCo] >>461 矛盾したこといわれてもなぁ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:15:23.86 ID:+K64lzfk] 同じくノンフライのアーモンドとクルミを小腹が減ったら、食ってる。 結構な量食っても影響でない。 質の問題かね。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 10:00:49.76 ID:ktOt7x0Y] 太らない食べ物って… 実はかなりあるよね 脂質糖質が0に近い食品ならそれなりにカロリーがあっても まず太りにくい 酒がいい例だね カロリー以外の成分がない蒸留酒ならまず太らない 食品もこれと一緒で カロリーより成分がとにかく大事 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 00:08:39.99 ID:yY4AMoPk] 豆腐は太らないですね。 個人差はあると思いますが、肌の調子も凄く良い。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/22(日) 08:22:55.77 ID:9EsOsKsN] バナナ どうしても空腹で眠れない時にお湯で薄めた牛乳と食べるけど、まったく影響なし。 寝つきがかなり良くなった。目覚めもバッチリ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 08:32:48.70 ID:9EsOsKsN] >>57 同意だ。私の場合７年ぐらいでＢ→Ｄになった 太ったせいかと思ったけど、ダイエットしても減らない 豆乳のお陰で長年苦しんだ便秘も嘘みたいに治ったし、腹持ちいいしで神だよ神 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 14:55:31.57 ID:xLFqbQ/3] 豆乳はほんと胸大きくなるねダイエットしてんのに豆乳飲むとすぐ大きくなる ただ姉は全然変化ないみたいだから個人差があるかと…自分は胸大きくしたくないから飲みたいけど禁止してる 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 21:31:50.49 ID:10MPmOB3] わお はついくわるいから飲もう(・∀・) 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 21:59:20.23 ID:KFvEQa/T] うらやましい。 私は血液型ダイエットでは豆腐が◎なA型だけど、 豆腐とか豆乳を食べると便秘になったり、お腹がいたくなるし太るんだ。 大豆系って 安いし美味しいから 豆腐食べれる人がうらやましい〜 個人差あるんでしょうね。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 23:05:30.16 ID:XXD/qeIS] 肉は種類問わず太らないな テレビで肉だけ食べるダイエットあったが、案外本当なのかもしれん 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:10:52.73 ID:F4LaP1wF] え 霜降りも！ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:33:19.52 ID:ln+qoTUp] 自分も何故か肉は太らない でも粉物（お好み焼きとかうどんとか）は覿面に太る 豆乳はむくむ パスタ食べたいお 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 03:15:51.85 ID:1c+q02XQ] アイスボックス ペロッと食べきっても17キロカロリーとか（味によって差があるだろうが） 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 03:38:04.65 ID:roTSgyGz] 米６合と肉とサイダーで決まりだ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 19:52:56.82 ID:a+7+kx/v] おさしみ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 19:57:26.96 ID:N/sy63tx] どんな食べ物でも適量なら太らないよ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 21:49:40.41 ID:B1ylnpR6] 毎日カロリー低い食い物を選ぶのはたいへん 総カロリーを減らそうと思ったら、量を減らせばよい wp.w8eq.com/?p=896 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 23:58:51.19 ID:LqEEJF3y] やってしまった 朝8時に起きて、朝食を食べはじめたら止まらずに、結局夕方4時までずっと食べ続けてしまった。 パンとかお菓子とか炭水化物と糖分中心に家にあるものほとんど食べたのに、運動全くしてない。夕食もしっかり食べた。 これまでの苦労全部水の泡ｵﾜﾀ 自分ダメにんげんすぎる でもお風呂上がりに体重図ったら、昨日の同じ時間に比べて100gしか増えてない… 体脂肪、筋肉量そのまま。 うちの体重計がおかしいのか？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:40:02.27 ID:Y/FWv6VN] 大丈夫 それが普通 ただ、何日か後に結果として出てくるから 明日から数日間はしっかり運動することだ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:43:38.36 ID:zn2FdvdK] 結局、食べることより夢中になれることを見つけるしかないんじゃないかな。気をそらすしかないというか。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 07:11:32.01 ID:Yx860gZl] >>480 ドカ食いしてもすぐに体に出るわけじゃないんですね。 今日からまた運動頑張ります。 自分はあまり食べないけど、刺身も調理に油使わない分そんなに太らなさそう。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 13:44:09.43 ID:0RezJwGl] スイカはそんな太らない気がする。 糖分あるからお菓子がわりやたまに夕食の主食にがっつりスイカ三昧。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:53:27.55 ID:pwakBxgv] まぁ、ほぼ水分だしね。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 06:04:24.04 ID:m+Wy6EiP] 麩まんじゅう、調べたら1個75kcalしかなかった。 普通の饅頭1個＝麩まんじゅう2個分 大福1個＝麩まんじゅう3個分 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:00:39.53 ID:W15t44z/] 蟹かまぼこいいぞ 安くて美味くて１パックで80カロリーくらい 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:37:38.44 ID:M+e3yVbY] >>483 スイカは意外とカロリー高い 488 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:52:02.45 ID:E1lIMtsL] ところてん。 この季節にはうってつけ。 寝る前の空腹我慢できないとき食べてるー 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:45:49.09 ID:jt1XpLIw] 俺はベーグル食を続けてたら痩せた。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 02:51:25.48 ID:TCxznXDc] ステーキ ただ米とかパンを一緒に食べたら太りそう 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:47:18.28 ID:/ehSjKS4] 猪肉 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 16:56:59.61 ID:ayDAPUuZ] ホタテの貝ひもってどうだろう 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 17:01:19.25 ID:XcBUwtDT] 幼児用のせんべい かなり薄味で2枚で28kcal どうしてもお菓子系が食べたい時用に買い置きしてある。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:28:11.78 ID:WaYxNnkB] >>492 なんかお酒飲みたくなりそうだｗ こんにゃく太らない。 ただ美味しく食べる方法がわからん 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 03:53:19.87 ID:upwR3BsE] セブンイレブンにあったフタバって会社の 袋入りのイチゴかき氷 一袋５４ｷﾛｶﾛﾘｰ だが最近どこまわってもない(´；ω；｀) 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 07:10:05.19 ID:2aZ++gN7] 豆腐は痩せるよ。三食豆腐ダイエットがあるくらい。 自分は豆腐でこの夏標準体重から一気に5キロ近く痩せたよ。 オカズは普段のままでいいからストレスがないのがいい。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:11:52.43 ID:zFiZrvEF] 痩せる食べ物なんかないよ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:23:23.86 ID:essoGGoa] パスタって実はダイエット食だって聞いたけど、ホント？ まあ、確かに油でいためないで、野菜＋ノンオイルドレッシングかけて食べればよさげ。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:27:50.31 ID:essoGGoa] >>497 確か、魚介類は動物性の脂肪を打ち消すとかそういうのは聞いたことある。 まあ、ご指摘のとおり、「痩せる」食べ物探すより、「太らない」食べ物で 腹を満たして、食った分以上の運動するっていうのが王道なんだけどね。 >>496 それは豆腐自体が痩せる要素を持っているのではなく、 肉とか揚げ物とか食わないで、豆腐で腹いっぱいにしたから、 カロリー摂取量が減ったってだけでは？ まあ、何はともあれ減量オメ！ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:32:08.81 ID:essoGGoa] >>495 それ、コーラよりカロリー高くないか？ カキ氷は、レモン果汁だけかけて食うのがお勧め。 まあ、外でどうしても食いたくなったらしょうがないけどね。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:34:54.88 ID:essoGGoa] >>494 刺身こんにゃく＋酢味噌はお勧め。 すでに薄く切ってあるやつに酢味噌付いてるのがスーパーで100円程度で売ってるよ。 あと、手間かかってもいいのなら、甘辛しょうゆで玉コン煮るのもおいしいぞ。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 20:31:10.80 ID:pyLv771T] 好きなものはカロリーです、と言う俺にはこれまで出てる 食べ物で同意出来るものがあまり無いのだけど、やっぱり 水分含有量が多い食品は無難だろうね。 こんにゃく・野菜、あとは大豆・魚系？ 最近はダイエットにくじけそうになったら、冷やしきゅうりを ボリボリ食ってる。４本も食えば死ぬほど腹一杯になる。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:26:23.52 ID:N8nGExUU] >>495 私もそれ大好きだった。 もともと甘い物好きじゃないけど、 ちょっとなんかほしいなと思う時二回に分けて食べてた。 安くてカロリー低くて、ゴミも少なくて助かってたのに！ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 02:13:34.11 ID:LwfUviXe] >>499 豆腐ダイエットは、米パン麺（芋）の主食を取らないことに よる緩い糖質制限で痩せるのが目的かと。 糖質制限は調味料や野菜の糖質までしっかり計るけど、健康 な人が長期戦で痩せようと思うなら軽い運動＋主食を豆腐に 置き換えで充分効果がある。 糖質制限では、揚げ物はあまり食べないに越したことはないけど、 肉は調味料に気を付けて食べる分には、それなりの量を食べても 大丈夫だとされてる。勿論、肉ばかりでなく魚介も食べた方がいいけど。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 16:50:08.25 ID:e9hJxxnB] 脱脂粉乳、カッテージチーズ ゆで玉子 オールブラン、玄米フレーク ちくわ、かまぼこ、はんぺん 納豆、豆腐、枝豆 イカ、刺身 低脂肪コンビーフ 缶詰めのコーン は、おなかいっぱい食べても絶対太らない 低カロリー食品のどかぐいや人工甘味料は結果的に太ることになる 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 17:32:09.48 ID:pmMuU8+E] ご飯。 太らない ﾀﾞｲｴｯﾄ中にはいい食い物だ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:48:09.64 ID:eUNINisf] 俺はバニラアイスだと太らないんだけど牛乳だと太るんだよね。 不思議。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 19:36:28.94 ID:mJhMoDwb] 土鍋に酒少々入れて、 鶏ササミか皮を剥いだ鶏胸肉、豆腐、白菜、モヤシ、ニラ、エノキ等を煮る 小皿に味ポンで食べる さっぱりしててウマー けっこう腹持ちもイイ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:00:46.48 ID:vwGKZTnA] 腹が減ったら海苔食べてしのいでる 味海苔や韓国海苔じゃない普通の海苔 よくスーパーで売ってる大判サイズ一枚5〜6カロリーらしいから10枚食べたとしても5〜60カロリーで助かる だいたい2、3枚も食えば腹が満たされるしミネラルや繊維質が豊富でいい 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:06:22.84 ID:dfSWZiJ3] >>509 良く噛まないと商家に負担がかかる 味のりは塩分やら添加物が多くてあんまりよくない いい韓国海苔は塩さえぱぱっとはらえばごま油やオリーブオイルえごま油など 代謝に良質な油が取れるから適量ならいいよ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 16:32:28.10 ID:kv4HCZzq] お煎餅はかみごたえあるし脂質があまりないから自分は太んない気がする 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:38:04.73 ID:K31d6FzJ] >>511 えっ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:38:35.99 ID:vxXEUKkM] >>511 えっ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 07:09:54.20 ID:Mmnmc9Cn] >>514っえ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 09:21:19.01 ID:2Ob714lm] 上にもあるけど、ご飯。 三食しっかり食べれば太らない。 おかずに気を付ければ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 02:41:31.56 ID:KklihLyb] 魚肉ソーセージ 便通がいい 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:27:13.07 ID:JOY8q5Uj] 亀ゼリー(亀苓膏) 見た目はグロいが味はコーヒーゼリーに近く、ほどよい甘みがあっておいしい おいしくて止まらなくなるけどなぜか半分でお腹いっぱいになる、なのに一缶142kcal 仙草などの生薬も入っているので美容にもいいらしい 唯一の欠点と言えば原産国が中国だということ… もっと日本にも広がればいいのに 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:00:18.51 ID:7PUw3Ntj] 朝＝バナナ、無脂肪ヨーグルト 昼＝ほか弁のシャケ弁 夜＝野菜炒め、糸コンニャク300g これで一週間で3キロ痩せた 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 09:16:21.54 ID:ThSDNrDi] とりあえずその3kg 減は脂肪が3kg 減った訳じゃないこと。 は理解しといたほうがいいと思います。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:22:00.23 ID:Y6Pe4yUB] >>519 本当ですか！？ このメニューじゃ脂肪減らないか・・・ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 12:29:21.03 ID:ThSDNrDi] ハードな運動もしてたり、日常的な代謝が相当高いなら別ですが、 脂肪1kg 7200kalなのでそこから理解して貰えればと。 それと食事だけでやせるなら、基礎代謝も落ちるので、 元の食生活に戻したら確実にリバウンドするので、その点もおわすれなく。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 15:32:02.12 ID:PH9gytUd] >>498アルデンテとか固めに茹でて良く噛めば良いらしいね なんでも薄味にし良く噛み食べすぎなければ太らないよ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 16:12:10.91 ID:Y6Pe4yUB] >>521 ありがとうございます。 体重が100キロあるので80キロくらいまで落ちたらジョギングを始めようと思ってます。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:00:39.70 ID:L87+XWSp] ひゃ、ひゃく… 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:19:55.71 ID:WgWl/Ntp] おでんいいぞ ネタにもよるが 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:29:25.81 ID:pR/cc8Zw] >>523 ８０まで待たずに 今からストレッチとカロリー控えめ ９０からウォーキングもやるといいぞデブ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:03:01.57 ID:i7F0OL5x] >>525 肉以外ならOKでしょ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:26:13.77 ID:W5v2jXHr] 肉は脂たっぷりとらなければ 太らんよ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 02:16:16.59 ID:8N8pO/qz] >>119 オリーブオイルに注意な 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 03:50:01.30 ID:0BvQvn8N] 1日朝と夜どんぶりに甘めのコーンフレークをギリギリまで入れて さらに豆乳を器ギリギリまでかけてたくさん食べていたけど 1週間で2kg体重が減った。あとは1日にポテトチップスを1袋と麦茶を飲んでた。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 04:30:20.25 ID:yRADObtY] >>528 豚バラ駄目 豚ロース駄目 牛バラ駄目 鷄手羽骨付駄目 ベーコン駄目 ソーセージ駄目 魚の方が全然良いと思うぜｗ 但し、魚もウナギになればこれまたアウトに 野菜に魚にササミに大豆を繰り返しってのがダイエットの基本でありこれ以外は無いと思えば良い 慣れれば肉中心より野菜に魚の方が全然美味い 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 07:16:06.93 ID:8ze/INCG] そしてその食生活をやめた途端、リバウンドが始まる。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 09:29:17.63 ID:MW3lxJ8s] 以前ジャスコのお菓子売り場の前で見た光景 推定150センチ80キロの母親と、これまた新弟子候補みたいな小3くらいの息子。 息子が菓子棚の前でおやつを選んでいる。 かなり悩んだ末、数あるお菓子群の中から息子が選んだものは！ なぜかカロリーメイトだった！ 「僕、これにするッ！」 すると後ろのふくよかな母が静かにひとこと 「アンタそれ以上カロリーとってどうするん」 うなだれる息子。 こうして泣く泣くカロリーメイトは棚に戻されたのであった 　　　―完― 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 09:48:10.42 ID:2gk2WnKs] ごはん 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:08:12.47 ID:ERRzLXaY] やせる食べ物と言えばこんにゃくでしょ カロリーないしお腹ふくれるしお通じよくなるし最強だよ いろんな味付けできるしね 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 13:40:15.06 ID:Mvz8JHDf] >>533 気持ちわりーなお前 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:01:19.92 ID:8N8pO/qz] 雑炊 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:28:51.67 ID:+pkTSfEe] 1日3食のうち昼だけ炭水化物食ってあとは炭水化物抜き。 これにジムの筋トレを合わせて177cm100キロから1ヶ月で10キロ痩せた。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:58:57.18 ID:iHh/gFPz] サッポロビールのポテかるっ www.sapporo-finefoods.jp/ 普通のポテチよりちょっと薄い味だけど ノンフライらしいあっさりした味で それでいて低カロリーポテチとしてはかなり美味しかった 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:28:12.71 ID:Yi8qyJH0] いもは炭水化物のかたまりだからダイエットに向いてない。 カロリーの計算も大事だが炭水化物の計算もしないといけない。 あと菓子パンもやめておいた方がいいな。 小麦粉と砂糖で炭水化物のダブルパンチだから。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:10:41.20 ID:/0HBcQ9k] 炭水化物というか量単位のカロリーの高い脂質のが問題じゃないの？ つうか何故炭水化物がだめかちゃんとした理由が知りたい。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 05:46:12.61 ID:fla1MQHf] >>541 図書館に行ってダイエットの本を読めば分かるよ。 他の人はダイエットの本を読んでるよね？ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 20:37:09.04 ID:xmkRdQDM] ＜食べれば食べるほど痩せる食品とはとは！＞というHPがありました。 ↓↓↓ ---------------------------------------------------------------- 　食べれば食べるほど痩せる食品とは、その食品の持つカロリー 　より消化・吸収する為に、必要なカロリーの方が上回る食品の事を 　言います。 　この、食べれば食べるほど痩せる食品である、ネガティブカロリー食品 　又は、マイナスカロリー食品は、りんごダイエットで有名なリンゴや、 　パイナップル、グレープフルーツなどの果物や、カリフラワー、ニンジン、 　キュウリ、キャベツなどの野菜、ワカメ、昆布等の海藻などに多く 　存在します。そして、食べれば食べるほど痩せる食品の特徴を、 　利用したダイエット方法を、ネガティブカロリーダイエットとか、 　マイナスカロリーダイエットと呼びます。 ------------------------------------------------------------------ www.i-katu2.com/dai/hou2-36.html 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 21:02:47.64 ID:rfKO+2HT] コレ嘘↑ 五日間リンゴとウーロン茶だけで過ごしたことあるけど1キロ太った 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:35:36.77 ID:OMAs1iBM] マロニーちゃんって太る？ ジャガイモのデンプンだからやばい？ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 22:03:27.91 ID:u9w1HfQv] 味気ないけど、オイルなしで作ったポップコーン 「クレソル」とか「ゆかり」で味付けして 食べると案外美味しい 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 02:58:25.09 ID:ZjqycUXF] 何もつけてないクラッカー うまい 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 21:40:19.18 ID:CQHlxgKo] イカはお腹いっぱい食べても太らないよ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 21:42:43.19 ID:yqvVtTx8] <<540 へー砂糖って炭水化物なんだ へー へー へー 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 22:36:10.35 ID:UshJNfXu] 炭水化物というのは一個以上の糖がつながった糖鎖のことだから、 食物繊維（ヒトは消化できないからカロリーゼロ）も含むことになる。 食物繊維以外の炭水化物を指す名称は「糖質」だから、 ダイエットの敵は、炭水化物じゃなくて糖質ということになる。 ja.wikipedia.org/wiki/%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 03:46:17.94 ID:637z9uOY] >>508 うまそうだな。 自分は100円の鍋の素を使って食べるばかりだから 参考になるわ。 土鍋と小皿、酒、ポン酢・・それを用意するマメさもないけどな。。 結婚したらそれやろう。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 15:20:39.30 ID:iQADhPZh] >>551 >土鍋と小皿、酒、ポン酢・・それを用意するマメさもないけどな。。 こんな事がマメになるお前ってどんな生活してんだよw 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 16:00:06.51 ID:Za6vT3s8] 一人暮らしで土鍋もってないや… これを機にＩＨ土鍋買っちゃおうかな 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:49:42.08 ID:98nXOTTF] マロニーちゃんどーなのよ？ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:50:41.18 ID:PZp0s8PH] 糸こんをフライパンで５分ほど炒って臭みをとる エスビーとかのたらこパスタのソースをあえる 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:53:07.48 ID:PZp0s8PH] ↑しらたき がクセなくオススメ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:14:03.93 ID:DRE+cBXA] ↑糸こんとしらたきは名前が違うだけで物は一緒な訳だが・・・ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:11:10.94 ID:AtCHBZKW] >>552 もともとは結構自炊好きだったけど 数年前からずぼらさがブラッシュアップされた。 最近は焼き魚もしないし、肉料理もあまりしない。（汚れるから） なんで、カレースープだろうが、鍋だろうが基本豆腐しか入れない。 野菜は、もやし・キャベツ・白菜中心に普通にローテーションして 食べてます。 食器は鍋とスープ皿以外使わない。 ゴミ出るもの面倒だから、ホールトマトも使わない。 といった感じで行き着くとこ行き着いた。 559 名前：558 mailto:sage [2011/11/23(水) 21:17:50.16 ID:AtCHBZKW] レンジ・炊飯器・トースター・オーブン全てないから。 そんな俺のランクだと、豆腐・ちくわ・たまごって感じか。 野菜だと、もやし・キャベツ・白菜・・他 帰り道にスーパーがあれば、カツオとか出てくるだろうけど。 長文すまん。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 02:29:23.07 ID:Q+ie+QIn] バター無しのホイル焼き 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:36:13.00 ID:jgJdmXTn] 最近、鍋うめえ。 昔は嫌いだったのに、歳のせいだろうな。

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