- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 18:55:18 ID:w+Xr0wQ4]
- 姉妹スレ
ヤバい食べ物リストアップ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283147351/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:36:08 ID:aFfzbAiI]
- アルコールに関しては気にせず飲んでたけど、影響はそんなになかったな
（ただし蒸留酒）
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 12:34:27 ID:zOTUAOG5]
- アルコール大丈夫っても、甘い酒しか飲めないからダメだな…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:13:30 ID:1lM/Re60]
- >174
ごめん。体重減らすために食事制限していたしてた頃なら、肉系のつまみで
蒸留酒飲みまくってストレス発散したと思うけど、既に体重減った今では、
炭水化物系のスナックが食いたくて、その分運動して体重増やさない
ようにするのが精一杯。
糖質０のビールと、スナック以外は高タンパク・食物繊維豊富な食べ物を
選ぶようにはしてるけど。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:45:14 ID:PDPvPZ+6]
- >>119
友達にまで作って振舞ってたらあだなが「アクアパッツァ」になってしまった・・・
「うま～！！！これなんて言う料理よ？」
「これ？ふふ～ん、アクアパッツァって言うんだよ」
ちくしょ・・・これアクアパッツァが悪いだろ・・・訴訟の準備整えなきゃ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 07:36:52 ID:J1zy14ny]
- >>178
どうしてもそれ書きたかったの？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:23:39 ID:6my2bVTs]
- 肉なし鍋を作ろうと思い立って食材を漁ってたら、
白身魚と豆腐で作られたヘルシーっぽい種物を発見、
カロリーを見たらビビった
www.kibun.co.jp/catalog/index.cgi?id=2008020401
あきらめてこっちを買ってきた
www.kibun.co.jp/catalog/index.cgi?id=2008020205
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:43:17 ID:bwqDS5Vz]
- グラムあたりのカロリーはそんなに減ってないんじゃないか？
白米のご飯と同じくらいはあるぞ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:47:15 ID:luGDAR4y]
- はんぺんあたりの方があげて無い分いいな気がする
なにか信念があるわけじゃなく
ダイエットのためだけなら脂肪少ない場所選べば
肉もそんなに悪くないよ、炭水化物低めだし
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:01:24 ID:6my2bVTs]
- レス㌧
作って食べたけどあんまりおいしくできなかった
今度はササミでも買ってきます
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:55:26 ID:LvUzYQi2]
- >>182
脂肪少ない場所ってどこ？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:02:09 ID:Rb9bba+1]
- >>182
カロリーぐぐったらはんぺんいい感じだ。ありがとう。
100gあたり94kcal
1包装=1枚=95～110g位
ちなみにササミは100gあたり105kcal
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:21:50 ID:bwqDS5Vz]
- 肉としてはやはり鶏のささみが一番じゃない？
豚ヒレ肉もカロリー的にはいいはずなんだけど、鶏のささみに比べて
高いんだよな～。じゃあささみでいいか、と思ってそっちにしちゃう。
カロリー比較サイトにはさらに低カロリーの肉類として、レバーとか
砂肝とか鶏軟骨とかあるけど、高カロリーな味付けが必要だったり、
そんなの肉じゃねーとか思えるものしかない。
肉にこだわらないのなら俺的にはアサリがおすすめ。30kcal/100g
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 23:24:57 ID:gR5O23/6]
- >>185
竹輪もいいよね。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:38:47 ID:mToTaGEa]
- ケチャップ（´・ω・`）
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 00:13:05 ID:q0gJj8a2]
- >>186
ササミ淡白な味だから色んな料理に応用できるしいいよね
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:20:31 ID:7aUFZMBx]
- >>172
アルコールはそのとおりらしい。
ソースは母の患者のアルコール依存の人。
アルコールにはカロリーがある。しかしあるのはカロリーだけで栄養がないから
体内のをせっせと燃やすだけで太りはしない。
おつま食べたら一緒だけど値☆
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 03:01:48 ID:IvMf5I4U]
- 皮さえ取れば鶏もも肉だって116kcal/100g
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:03:20 ID:PyVuV7t4]
- 極端な話かもしれんが
玄米はどんだけ食っても太らん
うんこがモリモリ出てびっくりする
5日間連続で玄米を1日4合ぐらい食ったんだが全く太らんかった
五日間で総カロリー20000は軽く越えてるんだがな
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:07:28 ID:ie0IQ0XJ]
- 玄米以外に何くったの？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:31:33 ID:PyVuV7t4]
- >>193
レンコンはさみ揚げ
鶏肝
ゴボウサラダ（毎日）
酢豚
ささみ天ぷら
カップラーメン（ほぼ毎日 350kcal以内のやつ)
まあこんな感じだ
とにかく玄米食いまくった
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:45:25 ID:Lg/GXJOW]
- 特殊体質の方はお呼びでないです
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:47:24 ID:z3PLN4Eh]
- そういや昔の日本軍が玄米でなくて白米食わせてたら脚気だけじゃなく肥満も問題になったとか
玄米てのは栄養素吸収が食物繊維で阻害されんのかその分えらい量食ってたらしいよ昔の庶民は
でその調子の量で白米うめぇｗｗｗしてたら…という事らしい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:28:54 ID:o+x5EQzf]
- >>192
玄米は快便になるよね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:36:38 ID:jrix3/qb]
- 玄米はミネラル排出しちゃうから常食にはしない方がいいぞ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:22:46 ID:OEVi+WmN]
- >>186じつは牛肉もよかったりする。
赤身の肉には「カルニチン」っていう成分があって、それが痩身にきくらしい。
代表的なのがラム肉。
もちろん脂肪の少ないのを選ばないとダメで、
サシがたっぷり入った霜降りの和牛なんてもってのほか。
オーストラリア産の赤身たっぷりの安くて硬い肉がいい。
>>192あと玄米にはﾋﾞﾀﾐﾝＢ群が入ってるので脂肪消費するのよね。
豚肉もそういった意味じゃ悪くない（Ｖｂ群が豊富）
要は、肉は悪者ではない、ということ。適量守る分にはね。
脂肪の無い部分を食えばいい。鶏肉でも皮は取ること。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:24:08 ID:nGyqSBic]
- ラテ系。
スタンドお店のじゃなく、スティック入りのお湯で溶くインスタントのやつ。
お腹が温まるって落ち着くし、50～60kcalぐらいだよ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:28:40 ID:dHwaBnvP]
- 最近はオーストラリアも日本向けに肉の脂肪を増やしてるから困る
- 202 名前：200 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:32:52 ID:nGyqSBic]
- ウイスキーの水割り飲みながら書いたら、文章が変に…orz
>>201
赤味のヒレステーキとか、スーパーに普通に売ってるよ。
今日の夕飯だった。
おろしポン酢で食べたんだけど、美味かったよ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:21:25 ID:CJiRQ6rd]
- エスニック料理
特にタイ料理
カロリーなんて見当もつかない謎の食材や謎の味付けだが美味いし
店員もたいてい細いし腹いっぱい食べても太るどころかむしろ痩せることも
辛いからかな？
野菜も多いしね
翌日のお通じがヒリヒリしてヤバイのが難点
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 23:59:26 ID:OEVi+WmN]
- >>203ずいぶんと大雑把な...
しかし当たらずとも遠からずですよ。
同じ炭水化物でも、春雨とかタイ米とか使うし。
でんぷん質がちがうのよね、確か。低ＧＩなんだよ。
ｶﾛﾘｰ自体も低かったのかな？とにかく、パンや日本米よりはいいはず。
あと茹でるとか生のままとかの調理法も多いしね。
唐辛子のカプサイシンもいいし。
野菜も糖質の高いもの（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｶﾎﾞﾁｬなどほっくりしたやつら）はあんまり使わないよね。
ただし、ココナッツミルク味のものはﾋﾞｯｸﾘするくらい高カロリーだから気をつけなはれ。
- 205 名前：204 [2010/10/16(土) 00:10:50 ID:MU96sSRx]
- あーあとね、スッパイ味の物が多いのもポイントかもしれない。
・酢が入ることで糖の吸収速度が落ちる。→痩せる
・レモンやライムのキレート効果で血液サラサラ。→痩せる
そういわれてみればタイ人って痩せ型多いな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 00:45:14 ID:MU96sSRx]
- >>109超亀レスでｽﾏｿだけど。
例：うどんと蕎麦だと蕎麦のほうが高カロリー
でもうどんの方が糖の吸収が早い。
→つまり血中糖度が急上昇する→バランスとろうとして余った糖を体が溜め込む→太る。
ﾀﾞｲｴｯﾄしたいなら蕎麦を選ぶのが正解。
あとお菓子（上白糖）がﾅｾﾞいかんのかというと、急上昇したあと急降下する血中糖度。
kwskは忘れちゃったけど、これに依存性があるらしく、太りやすい脳をつくってしまうらしいっすよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度の上昇を一定にさせておくのが理想。
何故かというと、血中糖度が極端に下がりすぎると（これが飢餓状態）
次に体に入ってきたカロリーを体が溜め込もうとして過剰に吸収してしまう。
というわけで、ﾀﾞｲｴｯﾄ中は糖を少しづつ吸収して体を騙し続けるのがいい。
オヤツを食べるタイミングが食前食後、2時間空けろとされるのはそのため。
ﾀﾞｲｴｯﾄ食品（ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄとか）に甘い味付けがされてるのもそのため。
ちなみに、黒砂糖、キビ砂糖、蜂蜜、果物の糖は急上昇しないから良いのです。どうせ糖をとるならこういったもので。
カロリーも大事だけど、血中糖度の事を知っとくと損しないよ。無駄な努力もしなくてすむお
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:51:46 ID:MU96sSRx]
- 間違えた。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度の上昇を一定にさせておく
↓
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度を一定にさせておく
長文連投ｽﾏｿ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:49:57 ID:rhkQsna5]
- 油を使ってないポップコーン。おやつに最適。
お米はインディカ米を茹でて澱粉を落とすと
カロリーが半分くらいに。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:53:11 ID:6TzyFJuX]
- >>206
確かに血中糖度を意識するようになってダイエット楽になったなあ。
炭水化物は野菜と一緒に(または先に野菜)食べることで糖の吸収がゆっくりになるんだよね。
結果腹持ちが良くなるの。
お腹空いてなくても甘いお菓子を食べると血糖値がグーンと下がる現象が起こってすぐに空腹感がきちゃうんだ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:33:25 ID:qPXcfBO0]
- ペプシNEXは大丈夫ですよね？
最近運動後のﾋﾞｰﾙを控える代わりに
これのんでｶｯｰとしてるんですけど・・・
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:40:36 ID:0JTub1Kw]
- 隣に空いた2lのペットボトルが4本並んでます
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:13:03 ID:HyHeVfrN]
- 蒸留酒 つまみ無しか、野菜つまみなら太らないよ
タモリも言ってた
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 23:51:06 ID:yxvw4Nua]
- 炭水化物が三大栄養素の中で一番吸収されやすいから炭水化物が一番太る原因だな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:54:02 ID:uYob1EI+]
- >>206
ダイエットには食欲コントロールが基本なのに、
血糖値だとかホルモンだとかの話すると、
デブの言い訳みたいな見当違いの事を
言い出すアホデブが多いよなこの板。で、ドカ食いスレとかは沢山ある。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:02:33 ID:w3V+DNT2]
- >>210
個人的にカロリー０系飲料はあまりいい印象がなくて飲まない。
allabout.co.jp/r_health/gc/300515/
発泡性のミネラルウォーターとかけっこういいよ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:36:02 ID:Ps9+QVTW]
- www.youtube.com/watch?v=-r2iLs8a9CM&feature=grec_index
あぁぁぁあやめろぉおおおおおまわすなぁぁああっぁぁｃｃｖｂなｓｂｋｌｆくいおｐ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 03:10:38 ID:oWhpWKGI]
- >>214ドカ食いｽﾚとか見たこと無いんだけどわかる気がする
都合よい部分だけ拡大解釈する奴は絶対痩せないか、無理なﾀﾞｲｴｯﾄでリバる。
>>206のレスを読んでも、普通の知能なら
甘い物は「食べない方がいいけどどうしても食べたいなら食べ方に工夫すればok」
となるところを「食べた方がいい(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ」になるんだよな。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 04:31:09 ID:8jz6tv/U]
- 米を食うな！の根拠がマツコデラックスｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 13:10:09 ID:fB3V7uw7]
- 今から祭りの屋台に逝くんだが
食べていいもの教えてくれ
早急たのむ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 13:15:57 ID:PdNtPLaL]
- イカ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 13:24:51 ID:JUlmduFK]
- 祭りの日ぐらい食べたっていいとおもうけどな
イカ、とうもろこし、串焼き
リンゴ飴わたあめも見た目ほどはカロリー無い
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 17:03:59 ID:/tWMfPAV]
- >>218
それ別のスレだろ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:52:37 ID:/aHP46if]
- 昨日おためしかっ！を見てロイヤルホストに行ったんだけど、
ttp://www.royalhost.jp/autumn-special/hotate.html
このエビと帆立のグリルが４００ｋｃａｌでカロリー低めで良かった。
そんなにボリュームはないけど、おいしかったし。
ファミレスってちょっと食べると１５００ｋｃａｌとか平気で行っちゃうから、
おつきあいで何か食べるときにサラダだけ突っついてるわけにもいかないし、
困ることが多かったけど、こういう普通に見えて低カロリーな物が増えて欲しい。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 19:28:30 ID:/tWMfPAV]
- >>223
エビはカロリー低いんだよね
俺は痛風だから食べられないけど
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:16:16 ID:Gtp0UV1s]
- ドリア
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 12:27:07 ID:DV47XB5s]
- >>220-221
ありがとう！！
結局いいトシこいてお面と風船買って我慢したわ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 14:15:22 ID:5F1rtRiE]
- お面のカロリー
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 14:39:53 ID:8xLQYult]
- >>226
ごめん
切ないと思いつつﾜﾛﾀｗｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 17:16:52 ID:vdp67ZPW]
- 自家製ピクルス（´・ω・`）
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 17:28:17 ID:W/IjDyXa]
- 関係ないけど、新幹線の先頭部分？のお面があってビックリしたわｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 18:12:17 ID:38rS3JzG]
- 焼海苔とか味付けのり。夜小腹がすいたらバリバリ食う。
カロリーほぼ無いしなんか血管が柔らかくなる成分も含まれてるそうだし。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:39:53 ID:+bCiNTUU]
- やはりきのこ類でしょう！
秋の味覚♪
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:47:37 ID:090zu2mx]
- もう出てると思いますが無糖ヨーグルトの
カロリーの低いタイプのものを砂糖なしで食べる
ホットミルクより腹持ちが良い気がする
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:06:05 ID:XaICfXse]
- 焼き鳥のレバーいいね。
一本40kcalくらい
5本食っても200kcalだ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 20:51:01 ID:LtuS+F1J]
- 焼き芋
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:52:46 ID:m2yN9AAp]
- 肉のない鍋
冬はこれでダイエットできる
中華スープに野菜、きのこ、豆腐
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 21:04:41 ID:3GsSeOMm]
- しらゆきやハニジューメロンのような、
白くて甘さ控えめのメロン。
沢山食べても太らない。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:12:42 ID:pXMrEmaA]
- 柿の種たべすぎると翌朝いい感じ
たべすぎるってのがポイント
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:20:09 ID:KEHo1sqn]
- 冷ややっこにキムチがマジ最強
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 02:41:50 ID:Vq1fDspn]
- ダイエット中たまーにガッツリしたの食べたくなったらカレー作る
ゴールデンカレーのカロリーハーフのやつ売ってるんだけど、確か一皿換算で50kcalくらいだったかな
野菜たっぷり入れれば、米も少なく済むし、腹も満腹になる
決してカロリー少ないとは思ってないが、2週間に1回くらい許して
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 03:13:36 ID:ZWOBW+bO]
- ２週間に一度とはカレーが好きなんだな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 04:17:07 ID:uMUBzk4f]
- ﾀﾞｲｴｯﾄ中のカリーならば粉で作るのもｵｽｽﾒ。
カロリーハーフのやつは知らないけど、
一般的に、カレールウは固形に固める為にラードなど使ってるので。
あれ、冷えると固まるでしょ？粉から作ったやつだと冷えてもトロッとしてる。
とろみつける為に小麦粉を使わないで煮崩したダール豆を使うと尚良し。
肉を入れなくても蛋白質や繊維が取れる上に、独特の風味があって美味しい。
輸入食料品店とかで売ってるよ。見かけると買いだめしてしまう。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 06:14:56 ID:jTnh7MCX]
- 自分もカレーはカレー粉から作ってるよ
結構有名だけどこれ↓かなりオススメ
cookpad.com/recipe/252807
米も勿論インディカ米で。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:22:43 ID:HlMo3q/r]
- >>239
カロリー上がってしまうけど
冷奴にキムチ、その上にゴマ油少したらすとさらに美味い
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 18:00:14 ID:0+gR2bCb]
- >>4
しょっぱなから吹いたｗ
うちの母親も似たような事言うなぁ
「こういうものはいくら食べても太らないから」って
確かに母は痩せているから信用はあるけど
でもお腹いっぱいの時でも言ってくるのだけは勘弁ｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 01:52:31 ID:HzsZHera]
- うちの母は乾燥黒大豆を買ってきてウキウキして
「これは無脂肪だからたくさん食べなさい♪」と。
栄養ある→ヘルシー→太らない→みたいな思考を得て出た結論なんだろうか
確かにお腹いっぱいの時も言われるよねｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 02:44:09 ID:A3O61Qfd]
- 鳥のささみ、ノンオイルのツナ缶
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 03:47:05 ID:yjQc8R8h]
- >>243
これは良さそう！
ちょと試してみよう
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 06:06:21 ID:j7o0Tw6b]
- >>245
とにかく子どもや若い人にはたくさん食べさせるのが使命みたいに思ってるもんねw
私は女だけど、男の子だと余計そうかもなあ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 09:58:43 ID:MJphtaMQ]
- とりあえずキュウリ。
お腹空いたらキュウリ食べて我慢。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 11:37:12 ID:oVhdYrj0]
- ﾖｰｸﾞﾙﾄ！
ｱｲｽが食べたくなったらﾖｰｸﾞﾙﾄ食べてる。
ｱｲｽに比べて低ｶﾛﾘｰなだけでなく、
ﾀﾞﾉﾝのBIO食べてたらお通じ良くなった。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:52:12 ID:1Heb/oPD]
- ヨーグルトはブルガリアなんかより小岩井がダントツに美味いね
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:05:48 ID:Nv1SYrZe]
- 無糖ヨーグルトに黒豆をのせて食べるのが好きです
腹もちもいいので最近のお気に入りデザートです
あと私も小岩井が好きだけど節約中で今は「恵」ってのを食べてる
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:37:23 ID:wcjYSsMm]
- 私はビヒダスじゃないとダメ。●の状態が全っ然違う！
商品それぞれ乳酸菌が違うので、相性はかなり個人差があるらしいね。
ヨーグルトにはきび砂糖か蜂蜜を入れてるよ。
乳酸菌は糖分を餌にするので一緒に入れてやったほうが効率いい。
カロリーは多少上がるけど、そんなにたいしたもんじゃないし。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:03:10 ID:Nv1SYrZe]
- う～ん
無糖に慣れてしまって砂糖入れると美味しく感じない
でもきび砂糖は良いみたいですね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:11:57 ID:AQtmWGe2]
- 私もヨーグルトは無糖派だわ。
きび砂糖は１０年以上愛用してるけどいいよ。
白砂糖は身体を冷やすからなるべくとらないようにしてる。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 08:22:50 ID:3Po0WNz3]
- 確かに玄米食うととんでもない一本糞が出て気持ち良い
太らないかは知らんが玄米は良い
でもコンビニとかにないんだよね
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 20:44:12 ID:pBmbOmUu]
- 豆乳寒天食べつつageてみる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 20:53:50 ID:Pmb39soJ]
- ７－１１のおでんはイイ
あの袋１つで２００Kcalしかない
(大根２個、練り物３個、こんにゃく１個、タマゴ１個)
味はいまいちw
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:15:21 ID:Vfmo9Hkj]
- 別スレにもあるけど野菜鍋。
白菜、大根、にんじん、キノコ類、こんにゃく、豆腐。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:07:20 ID:pzNREKZz]
- 野菜鍋なんぞ食っとれるか！ボケ！まずいんじゃ！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:39:59 ID:X9zlTVgT]
- 野菜食えないんだったらダイエット無理だわ。 デブってなさい。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:41:56 ID:t1RGTOwR]
- イカタコ野菜こんにゃく鍋ならローカロリーです
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:58:48 ID:XafUV2a3]
- チゲ鍋でもいいじゃん
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:45:14 ID:pzNREKZz]
- そやからボケ！言うとるやろが！あっさり系の鍋なんぞ残飯じゃ！ボケ！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:55:25 ID:X9zlTVgT]
- だからデブのままなんだよクソボケ。
- 267 名前：841 mailto:sage [2010/10/25(月) 05:10:51 ID:HdztTgSY]
- いり大豆とおせんべい
おいしいし
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:45:30 ID:sVxBmuCe]
- もやしを油なしで炒めて火を通して
おろしポン酢を少なめにかけて食べるのが好きです
１日一袋食べてポン酢のカロリー足しても50kcal程度かな
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:46:21 ID:sVxBmuCe]
- >>268
もやしを炒めるときに軽く塩
胡椒は多めにかけておくとスパイシーでおいしいです
追記すみません
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/25(月) 09:54:16 ID:JHDahWr1]
- 私も野菜鍋はちょっと...ダシが足りん。
赤身の牛・豚、鱈、鮭、海老、牡蠣なんか入れたらいいんじゃないかい？
野菜、豆腐を多めにしてね。
ていうか、上にも出てるけど、肉や魚って食べ過ぎなければ別に太んないよ。
むしろ適量ならﾀﾞｲｴｯﾄ中も食べた方がいい。
適度な運動+蛋白摂取を盛り込まないと
長期で見た場合、どこかで破綻して必ず失敗（リバウンド、肌荒れ、貧血etc）すると思う。
そんなのってアホらしくないですか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:09:39 ID:sVxBmuCe]
- >>270
肉は大事ですね
鍋ではないけれどレバーの焼き鳥が１本38kcalくらいしか無いのに
鉄とたんぱく質とビタミンB1とB2が同時に多くとれるので足りないときは
２本くらい食べてます
塩分が気になる場合はレバーの状態から自分で調理するか
面倒なときは売ってる串を買ってきてタレや塩を１度洗い流してから
野菜と一緒に炒めて食べてます
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:01:09 ID:PuTGGLde]
- 冬はなべ、おでん等で野菜やこんにゃくしらたきを多めにいれれば
満足感があるのにカロリーは少なくていいよね。
鶏肉とかも満足感UPやたんぱく質補給にちょっと入れたほうがいいけど。
ただでさえダイエット中はたんぱく質不足して筋肉減少して基礎代謝カロリー落ちやすいし。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/25(月) 17:18:31 ID:JHDahWr1]
- へー！レバーっていいんだね。食べるようにしようっと。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:19:06 ID:iFOK6JBb]
- 痛風持ちだとレバーダメなんだよな…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:24:00 ID:mzWbAqhP]
- 一本100円として5本買っても500円だから
満腹感もあってほんと良い夜食だよ。
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