- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 18:55:18 ID:w+Xr0wQ4]
- 姉妹スレ
ヤバい食べ物リストアップ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283147351/
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 05:45:37 ID:w7CY9ykC]
- こんにゃくゼリー
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:44:27 ID:Uu2Z6I8q]
- >>116
普通のゼリーとカロリー差は意外に少ないけど
食べごたえがあっていいよね
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 04:55:04 ID:AZa9Tzb/]
- ところてん1000kcal‥
文字だけで胸がいっぱいになってきた‥
炭水化物は確か水と油以外には必ず入ってるよね。
ご飯パン辺りにしか
炭水化物は入ってないと思ってる人が多いから書いておく。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 11:21:45 ID:bXrXIth3]
- アクアパッツァ
アサリorハマグリと、海老、白身魚がメインになるので
低カロリー、しかも最高にうまい。
我が家では、ボリュームを増やすためにキャベツを入れ
てます。
ダイエット効果を期待して、唐辛子も少々。
ネットでアクアパッツァのレシピを調べて、それに
キャベツ入れて、ご飯を減らせばダイエットには最高の
メニューだと思う。
しかし、美味すぎるので、量を食べたくなってしまうの
が問題だったりする。
誘惑に対抗するためにスープ多め、上記のキャベツ多め
で乗り切ってます。
このスープでご飯をおかゆ状まで煮こむのもあり。
でも、貝や海老やイカは煮こむと硬くなるので別にしてね。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:10:22 ID:onDR7EdV]
- ところてんのみで１００ｇあたり2kcal
1000kcal取るには…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:49:41 ID:SqLoaTam]
- >>120
タレに炭水化物が含まれてるからもう少し楽なはず
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:19:30 ID:wq4IaItP]
- nagamochi.info/src/up36463.jpg
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:14:28 ID:T/bnwdso]
- >>122はピザ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283147351/352
>352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/09/27(月) 20:16:55 ID:wq4IaItP
>ロールケーキ1本食べたらお腹壊したことがある
>だから半分にしてる
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 03:57:06 ID:zXa/jgV8]
- 運動してればロールケーキ半分なんか楽勝だろ
どっちがピザだよw
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:41:59 ID:VYA5PQ/n]
- >>109
脂肪はほとんどロスが無くちくせきされるけど、
炭水化物やタンパク質は変換途中でロスが出るから少し太りにくい。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 09:44:33 ID:agDUK7ea]
- 甘栗
味の割にはカロリー低い
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:38:21 ID:n2E+3u1g]
- 西友とかで売ってるベーグル。チョコ、抹茶、キャラメルなど色んな味があって、ひとつ200kcal前後。
菓子パンドカ食いしたい時によく噛んで食うと衝動が治まる
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:48:16 ID:OPkKo5zj]
- >>127
ドカ食いしたあとってw
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:38:49 ID:7OmJrmwx]
- >>128
ドカ食いしたい時=ドカ食いする前でしょ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:45:26 ID:J4tsYVK7]
- ごろごろしながらちょびちょび甘いものたべたい。
大ヨーグルトにスプーンいれてだらだら食べてるけど、
もっとカロリー低くて甘いものはないのだろうか‥
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:17:23 ID:60WTcZ/i]
- ごろごろしながらちょびちょび甘いものたべたい。
これを辞めればいいじゃね？デブ
- 132 名前：38 mailto:sage [2010/10/03(日) 20:05:35 ID:39i1S8Eu]
- 今日カレー味も売っていた。スープが溶けにくかったけど味は悪くない。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:34:13 ID:XTAEHKpk]
- 0カロリーようかん食べたことある？うまいらしい
もう、何でも0カロリーになればいいな
ポテチとか
無理だとわかってはいるが
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:50:44 ID:t5wg4XRB]
- ポテチはカロリーがあるからうまいんだぜ？
・・・・やめられねぇ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:24:56 ID:SSxhSLj8]
- 肉無し鍋
お腹一杯になる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:42:18 ID:3ynmkbpV]
- >>135
白菜ときのこのほかには何か入れるものありますか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:32:25 ID:+w88rPOp]
- ポテチ０カロリーが食べたければ
ギャル曽根になるしかねーよ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:18:47 ID:MMdSW+a0]
- レンジで油であげないポテチ作ったら結構んまかったよ。 量産しづらいのがアレだけど。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 05:38:46 ID:g0gd2P9n]
- 割高だけど一応表記がカロリー０の飴が売ってたよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 07:23:46 ID:4ytLJlnA]
- >>136
しらたき、豆腐、大根、春菊、水菜
味によってはチンゲン菜とか
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 11:41:58 ID:QCMrudz+]
- >>140
ありがとう
カマボコや油揚げとかも肉よりはマシなのかな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 13:00:17 ID:TM0TzNTK]
- >>141
油揚げはどうだろう
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 14:33:27 ID:g0gd2P9n]
- かまぼこはツナギが炭水化物っぽい
肉だけどササミの方がいいんじゃね？
魚でいくならノンオイルツナか
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 19:16:02 ID:U4sGdd0G]
- カルボナーラ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 19:59:55 ID:SQToBP/l]
- カンガルーみたいだな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:35:40 ID:1K4bSUD0]
- ツナやカルボナーラをを鍋に入れるのか？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 23:58:21 ID:gjoE0xIy]
- >>98
156cm36kgの俺がマジレスすると、アイスばかり食べてると
腹壊して激ヤセする
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:39:05 ID:K3YdUwJr]
- 毎日４カップ位、ハーゲンダッツを食べてた時があったけど、
腹なんか壊さなかったorz
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 01:32:15 ID:QtPAhYX4]
- やっぱジャガイモじゃねーかな？
一般的な袋詰めのやつを全部食っても500カロリーくらいじゃないか？
米とか喰うより断然いい
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 02:47:04 ID:3s4UngBO]
- ジャガバター食いたくなった・・・
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 04:16:19 ID:ZMRvcmQ3]
- >>150
ジャガイモは油と相性抜群！
コロッケ
ポテチ
ポテトフライ
ポテトサラダ
全部、高カロリーだな‥
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:22:15 ID:fdkyNqU5]
- ジャガイモはカリウムが多いから浮腫みには効くかもね
>>146
韓国人はチゲ鍋に使ったりするらしい
まああれは海鮮ダシの鍋だし、旨いって勧められたけど未だ試してない
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:44:01 ID:Q/LuAr+Y]
- じゃがいもは一個６０～120キロカロリーってとこだから
ベイクドポテトで具を選べばいいと思う
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 16:18:23 ID:5eA1Or4R]
- 食パン。
8枚切りは一枚120kcalだった。
じゃがいもには‥
めんたいこ？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 23:04:24 ID:OvSDXrQh]
- 小学生？？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 23:06:01 ID:OvSDXrQh]
- >>147へのレスでした
すみません
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:22:39 ID:2VgP8P79]
- 8枚切りって、あんまり売ってなくね？
6枚切りまでしか見た事ない。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:05:10 ID:uDOo3QsA]
- 結構どこのスーパーでも見るな＜8枚切り
逆に最近4枚切りのやつは見なくなった
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:53:30 ID:1+lNcNKe]
- パンの厚みは地域によって違うね。
ウチの地元はほんの数年前まで６～８枚切りがデフォ。
4枚切り5枚切りなんて出てきた時は驚いた。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 04:12:00 ID:ugJ9gIN/]
- ５枚切りは関西のスタンダードだな
最近は関東でも売れるらしいけど
太らないもの、自分の場合は肉
粉ものはすぐ太るのに、焼肉だと腹いっぱい食べても変化なし
逆に体重が落ちる時まであってなんだか気持ち悪い
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 13:46:13 ID:z5WjeHyj]
- イカのあたりめ。
良く噛むので満足感もある。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:57:48 ID:GcQC2w6Y]
- 四枚、五枚切りしか買わないわ～
八枚？そんな貧乏くさいのはｲﾗね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 14:03:51 ID:2t9tCt8n]
- ８枚切り10枚切りはサンドイッチに使うんだよ
別に貧乏くさくないだろｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 14:31:05 ID:SkWYPNQL]
- 関東と関西でパンの枚数の好みが違う、とかテレビで見たような希ガス
漏れの太らない物はなぜか酒類。ベロベロに飲んでも太らなかった
>>160
焼肉ダイエットって渡辺直美がやってなかったっけ？
漏れも去年末に焼肉屋でドカ食いしたけど現状維持だた
ちなみに脂身は店ではさみ借りてカット。それこそ貧乏臭いかｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:49:11 ID:qzQZEP2s]
- いちいち2ch語が古いなおい
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 16:23:18 ID:I3AYuqm3]
- 豚足
お鍋でぐつぐつして油抜いてから食べる
コラーゲンたっぷりでお肌つやつや
しかし食べ過ぎると体からラーメン屋の臭いがする
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 16:27:42 ID:EX0q00nH]
- >>166
ゼラチンゼリーでも喰っとけ
ローカロリーでコラーゲンたっぷりだ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:43:24 ID:ucPry/Sa]
- >>165
164は10年間冷凍保存されてたんだよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:04:53 ID:EsIGr23b]
- なくなると困るのがタケノコの水煮。
食べごたえあって低カロリーで料理に使いやすい。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:13:38 ID:itJPCS5A]
- >>119
いいね。この連休にでも作ってみようとおもう。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:54:57 ID:aJhLA7w9]
- ゼロカロリー系のジュース、何故か太る。太るというより正確には浮腫む。体質的なものかもしれないけど、自分の体には合ってないと判断し、極力避けている。なんとなく安全ではない気がする。
昨日自家製ビーフシチューとパン食べたけど300g痩せてたｗｗｗ材料がいいものだと太らないかも。
夜はコブサラダと豆腐だったけどな。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 08:10:49 ID:MLb0pFg+]
- タンパク質とアルコールは、ダイエットで気にする必要ないらしいな。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:53:16 ID:1Lu7QgOw]
- 確実に「らしい」だな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 03:07:37 ID:lfJwlW8v]
- >>172
YOUの体で試してみようぜ！ さあさあ！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:36:08 ID:aFfzbAiI]
- アルコールに関しては気にせず飲んでたけど、影響はそんなになかったな
（ただし蒸留酒）
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 12:34:27 ID:zOTUAOG5]
- アルコール大丈夫っても、甘い酒しか飲めないからダメだな…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:13:30 ID:1lM/Re60]
- >174
ごめん。体重減らすために食事制限していたしてた頃なら、肉系のつまみで
蒸留酒飲みまくってストレス発散したと思うけど、既に体重減った今では、
炭水化物系のスナックが食いたくて、その分運動して体重増やさない
ようにするのが精一杯。
糖質０のビールと、スナック以外は高タンパク・食物繊維豊富な食べ物を
選ぶようにはしてるけど。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:45:14 ID:PDPvPZ+6]
- >>119
友達にまで作って振舞ってたらあだなが「アクアパッツァ」になってしまった・・・
「うま～！！！これなんて言う料理よ？」
「これ？ふふ～ん、アクアパッツァって言うんだよ」
ちくしょ・・・これアクアパッツァが悪いだろ・・・訴訟の準備整えなきゃ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 07:36:52 ID:J1zy14ny]
- >>178
どうしてもそれ書きたかったの？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:23:39 ID:6my2bVTs]
- 肉なし鍋を作ろうと思い立って食材を漁ってたら、
白身魚と豆腐で作られたヘルシーっぽい種物を発見、
カロリーを見たらビビった
www.kibun.co.jp/catalog/index.cgi?id=2008020401
あきらめてこっちを買ってきた
www.kibun.co.jp/catalog/index.cgi?id=2008020205
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:43:17 ID:bwqDS5Vz]
- グラムあたりのカロリーはそんなに減ってないんじゃないか？
白米のご飯と同じくらいはあるぞ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:47:15 ID:luGDAR4y]
- はんぺんあたりの方があげて無い分いいな気がする
なにか信念があるわけじゃなく
ダイエットのためだけなら脂肪少ない場所選べば
肉もそんなに悪くないよ、炭水化物低めだし
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:01:24 ID:6my2bVTs]
- レス㌧
作って食べたけどあんまりおいしくできなかった
今度はササミでも買ってきます
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:55:26 ID:LvUzYQi2]
- >>182
脂肪少ない場所ってどこ？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:02:09 ID:Rb9bba+1]
- >>182
カロリーぐぐったらはんぺんいい感じだ。ありがとう。
100gあたり94kcal
1包装=1枚=95～110g位
ちなみにササミは100gあたり105kcal
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:21:50 ID:bwqDS5Vz]
- 肉としてはやはり鶏のささみが一番じゃない？
豚ヒレ肉もカロリー的にはいいはずなんだけど、鶏のささみに比べて
高いんだよな～。じゃあささみでいいか、と思ってそっちにしちゃう。
カロリー比較サイトにはさらに低カロリーの肉類として、レバーとか
砂肝とか鶏軟骨とかあるけど、高カロリーな味付けが必要だったり、
そんなの肉じゃねーとか思えるものしかない。
肉にこだわらないのなら俺的にはアサリがおすすめ。30kcal/100g
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 23:24:57 ID:gR5O23/6]
- >>185
竹輪もいいよね。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:38:47 ID:mToTaGEa]
- ケチャップ（´・ω・`）
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 00:13:05 ID:q0gJj8a2]
- >>186
ササミ淡白な味だから色んな料理に応用できるしいいよね
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:20:31 ID:7aUFZMBx]
- >>172
アルコールはそのとおりらしい。
ソースは母の患者のアルコール依存の人。
アルコールにはカロリーがある。しかしあるのはカロリーだけで栄養がないから
体内のをせっせと燃やすだけで太りはしない。
おつま食べたら一緒だけど値☆
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 03:01:48 ID:IvMf5I4U]
- 皮さえ取れば鶏もも肉だって116kcal/100g
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:03:20 ID:PyVuV7t4]
- 極端な話かもしれんが
玄米はどんだけ食っても太らん
うんこがモリモリ出てびっくりする
5日間連続で玄米を1日4合ぐらい食ったんだが全く太らんかった
五日間で総カロリー20000は軽く越えてるんだがな
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:07:28 ID:ie0IQ0XJ]
- 玄米以外に何くったの？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:31:33 ID:PyVuV7t4]
- >>193
レンコンはさみ揚げ
鶏肝
ゴボウサラダ（毎日）
酢豚
ささみ天ぷら
カップラーメン（ほぼ毎日 350kcal以内のやつ)
まあこんな感じだ
とにかく玄米食いまくった
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:45:25 ID:Lg/GXJOW]
- 特殊体質の方はお呼びでないです
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:47:24 ID:z3PLN4Eh]
- そういや昔の日本軍が玄米でなくて白米食わせてたら脚気だけじゃなく肥満も問題になったとか
玄米てのは栄養素吸収が食物繊維で阻害されんのかその分えらい量食ってたらしいよ昔の庶民は
でその調子の量で白米うめぇｗｗｗしてたら…という事らしい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:28:54 ID:o+x5EQzf]
- >>192
玄米は快便になるよね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:36:38 ID:jrix3/qb]
- 玄米はミネラル排出しちゃうから常食にはしない方がいいぞ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:22:46 ID:OEVi+WmN]
- >>186じつは牛肉もよかったりする。
赤身の肉には「カルニチン」っていう成分があって、それが痩身にきくらしい。
代表的なのがラム肉。
もちろん脂肪の少ないのを選ばないとダメで、
サシがたっぷり入った霜降りの和牛なんてもってのほか。
オーストラリア産の赤身たっぷりの安くて硬い肉がいい。
>>192あと玄米にはﾋﾞﾀﾐﾝＢ群が入ってるので脂肪消費するのよね。
豚肉もそういった意味じゃ悪くない（Ｖｂ群が豊富）
要は、肉は悪者ではない、ということ。適量守る分にはね。
脂肪の無い部分を食えばいい。鶏肉でも皮は取ること。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:24:08 ID:nGyqSBic]
- ラテ系。
スタンドお店のじゃなく、スティック入りのお湯で溶くインスタントのやつ。
お腹が温まるって落ち着くし、50～60kcalぐらいだよ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:28:40 ID:dHwaBnvP]
- 最近はオーストラリアも日本向けに肉の脂肪を増やしてるから困る
- 202 名前：200 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:32:52 ID:nGyqSBic]
- ウイスキーの水割り飲みながら書いたら、文章が変に…orz
>>201
赤味のヒレステーキとか、スーパーに普通に売ってるよ。
今日の夕飯だった。
おろしポン酢で食べたんだけど、美味かったよ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:21:25 ID:CJiRQ6rd]
- エスニック料理
特にタイ料理
カロリーなんて見当もつかない謎の食材や謎の味付けだが美味いし
店員もたいてい細いし腹いっぱい食べても太るどころかむしろ痩せることも
辛いからかな？
野菜も多いしね
翌日のお通じがヒリヒリしてヤバイのが難点
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 23:59:26 ID:OEVi+WmN]
- >>203ずいぶんと大雑把な...
しかし当たらずとも遠からずですよ。
同じ炭水化物でも、春雨とかタイ米とか使うし。
でんぷん質がちがうのよね、確か。低ＧＩなんだよ。
ｶﾛﾘｰ自体も低かったのかな？とにかく、パンや日本米よりはいいはず。
あと茹でるとか生のままとかの調理法も多いしね。
唐辛子のカプサイシンもいいし。
野菜も糖質の高いもの（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ｶﾎﾞﾁｬなどほっくりしたやつら）はあんまり使わないよね。
ただし、ココナッツミルク味のものはﾋﾞｯｸﾘするくらい高カロリーだから気をつけなはれ。
- 205 名前：204 [2010/10/16(土) 00:10:50 ID:MU96sSRx]
- あーあとね、スッパイ味の物が多いのもポイントかもしれない。
・酢が入ることで糖の吸収速度が落ちる。→痩せる
・レモンやライムのキレート効果で血液サラサラ。→痩せる
そういわれてみればタイ人って痩せ型多いな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 00:45:14 ID:MU96sSRx]
- >>109超亀レスでｽﾏｿだけど。
例：うどんと蕎麦だと蕎麦のほうが高カロリー
でもうどんの方が糖の吸収が早い。
→つまり血中糖度が急上昇する→バランスとろうとして余った糖を体が溜め込む→太る。
ﾀﾞｲｴｯﾄしたいなら蕎麦を選ぶのが正解。
あとお菓子（上白糖）がﾅｾﾞいかんのかというと、急上昇したあと急降下する血中糖度。
kwskは忘れちゃったけど、これに依存性があるらしく、太りやすい脳をつくってしまうらしいっすよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度の上昇を一定にさせておくのが理想。
何故かというと、血中糖度が極端に下がりすぎると（これが飢餓状態）
次に体に入ってきたカロリーを体が溜め込もうとして過剰に吸収してしまう。
というわけで、ﾀﾞｲｴｯﾄ中は糖を少しづつ吸収して体を騙し続けるのがいい。
オヤツを食べるタイミングが食前食後、2時間空けろとされるのはそのため。
ﾀﾞｲｴｯﾄ食品（ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄとか）に甘い味付けがされてるのもそのため。
ちなみに、黒砂糖、キビ砂糖、蜂蜜、果物の糖は急上昇しないから良いのです。どうせ糖をとるならこういったもので。
カロリーも大事だけど、血中糖度の事を知っとくと損しないよ。無駄な努力もしなくてすむお
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:51:46 ID:MU96sSRx]
- 間違えた。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度の上昇を一定にさせておく
↓
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は血中糖度を一定にさせておく
長文連投ｽﾏｿ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:49:57 ID:rhkQsna5]
- 油を使ってないポップコーン。おやつに最適。
お米はインディカ米を茹でて澱粉を落とすと
カロリーが半分くらいに。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:53:11 ID:6TzyFJuX]
- >>206
確かに血中糖度を意識するようになってダイエット楽になったなあ。
炭水化物は野菜と一緒に(または先に野菜)食べることで糖の吸収がゆっくりになるんだよね。
結果腹持ちが良くなるの。
お腹空いてなくても甘いお菓子を食べると血糖値がグーンと下がる現象が起こってすぐに空腹感がきちゃうんだ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:33:25 ID:qPXcfBO0]
- ペプシNEXは大丈夫ですよね？
最近運動後のﾋﾞｰﾙを控える代わりに
これのんでｶｯｰとしてるんですけど・・・
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:40:36 ID:0JTub1Kw]
- 隣に空いた2lのペットボトルが4本並んでます
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:13:03 ID:HyHeVfrN]
- 蒸留酒 つまみ無しか、野菜つまみなら太らないよ
タモリも言ってた
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 23:51:06 ID:yxvw4Nua]
- 炭水化物が三大栄養素の中で一番吸収されやすいから炭水化物が一番太る原因だな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:54:02 ID:uYob1EI+]
- >>206
ダイエットには食欲コントロールが基本なのに、
血糖値だとかホルモンだとかの話すると、
デブの言い訳みたいな見当違いの事を
言い出すアホデブが多いよなこの板。で、ドカ食いスレとかは沢山ある。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:02:33 ID:w3V+DNT2]
- >>210
個人的にカロリー０系飲料はあまりいい印象がなくて飲まない。
allabout.co.jp/r_health/gc/300515/
発泡性のミネラルウォーターとかけっこういいよ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:36:02 ID:Ps9+QVTW]
- www.youtube.com/watch?v=-r2iLs8a9CM&feature=grec_index
あぁぁぁあやめろぉおおおおおまわすなぁぁああっぁぁｃｃｖｂなｓｂｋｌｆくいおｐ
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