- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:31 ID:MF9HM2Uk]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:33:45 ID:Kjp84cKV]
- ナイキやアディダスは日本人向けには作ってないからな。
欧米向けに作ったロットから日本にも流してるだけ。
質も悪いしわざわざ履く価値はない。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 17:58:00 ID:iIgA/B7h]
- スポーツ用品は日本人向けに作ってあるのが一番
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:07:43 ID:HZTISEO1]
- >>448
大丈夫だ！肉離れは単に目に見えない切り傷みたいなもんだ。ちょっと切れてるだけだから3日もあればマシになるよ。ただし、凹んでるように感じるのはやばい！医師へゴー！ストレッチも禁忌な
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:27:39 ID:mTEvX9qV]
- 走る前にストレッチしとけばジョグ程度で肉離れは起こらないさ！
インターバルとかやる人は注意さ！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:32:25 ID:CcTxwzXR]
- 「ぱちん！」って音が聞こえる肉離れは全治２ケ月コースだよ。
音が聞こえたかも？って程度だと２週間で済むこともある。
要するに人それぞれ。
自分のカラダだから、自分が一番よくわかるでしょ。
事前に十分ストレッチしても、やるときはやる。
ストレッチしても伸びないような奥の方が切れる感じ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:39:08 ID:gLud0hIU]
- ジョグは準備運動みたいなもんだしな 肉離れなんてそうはならん
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:43:09 ID:HZTISEO1]
- >>462
パワプロ基準だろ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 18:47:28 ID:MaTLUbYf]
- 冬の寒い日に公園の滑り台を逆から走って登っていたら足にパーンとボールが当たった衝撃が これが人生初の肉離れだった、広い公園でアップダウンもあり駐車場まで500メートル位涙堪えながらもどったなあ
ちなみに今までに3回肉離れになった事あるよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:47:55 ID:H4fsyYYV]
- だるま
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:56:58 ID:dWbtoKpj]
- 足が痛いときって休養も必要だけど
一度「ガっ」てくるしんどい峠を乗り越えないとなかなかジョグ仕様の身体になれないね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 19:08:54 ID:4ZvLylDR]
- なんだよジョギングって怖いんだな肉離れとか最悪だ・・・
ダイエットのために毎日やる運動には歩くのが一番なのかな？
ジョギングで怪我して運動出来なくなったら結局モチべ下がってまた太るしな
でもウォーキングだけでは消費カロリー低いしな・・・
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:01:36 ID:qqBYl7S8]
- >>468
無茶しなきゃ大丈夫だよ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:28:47 ID:mTEvX9qV]
- チクビ最近走ってる？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:39:53 ID:JeELZinp]
- やっぱり初心者にはアシックスのゲルカヤノがいいね。
- 472 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 20:48:28 ID:ZPDP/uBX]
- >>470
チクビはいつも走ってまつよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:48:31 ID:mvSgD1KZ]
- おまえ最近あちこちで見かけるな
ハンネなんか意味あんの？
チクビがでかいとか？
まーなんだかわからんががんばれや
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:56:46 ID:0m/tDgAu]
- ゲルカヤノそんなにいいのか履いてみたいな
しかし自分のウォーキングは1回30分のお散歩コースなのであった
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 22:00:26 ID:TCEcRrG9]
- 2年ちょいで4000km以上走ったNY2140が
さすがにソールが磨り減って、穴がところどころ開き始めた。
そろそろ新しいシューズを買おうかな。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:05:03 ID:Kjp84cKV]
- 4000kmも走れるのかｗ
NYは耐久性に定評があるけどそれでも4000kmは驚きの距離ｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:39:47 ID:A4x4TPJX]
- >>468
一番なんて人それぞれだけど、足腰への負担が少ないのは水泳、次いで自転車だよ
どちらもお金がかかるのが弱点
アシックスのゲルシリーズの安いの（ワイド）使ってるけど、これスーパーワイドなせいで
微妙に足が疲れるんだよな
もうちょっと細い方がいいや
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:45:24 ID:+yd+vHo8]
- 10kmを60分切るためには筋トレを止めなきゃいけない
スクワットで体重の2.5倍以上挙げるためには走ることを止めなきゃいけない
10kmを60分で走れて、且つフルスクワットで180kg以上挙げられる体をください
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:04:59 ID:xy4XoqkM]
- www.youtube.com/watch?v=wrBrs2GhnC0&feature=PlayList&p=8F6AAED747D5FA00&playnext_from=PL&index=0&playnext=1
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 02:35:45 ID:gWVyXYk9]
- >>477
自転車で脚壊してリハビリでジョギングしてますが。
自転車でもトラックやったりヒルクライムやれば相当負担かかるよ。
意外に上半身と腰もきついんだよ。
脂肪燃焼を目的とすれば軽いサイクリングよりウォーキングのほうがよっぽどましな気がするが。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:09:58 ID:da/kniM3]
- >>480
運動強度的と足腰への負担だけを考えれば、圧倒的に自転車だよ
ヒルクライムとかトラックとかダイエットには関係ない世界ｗ
（ぶっちゃけ、効率だけ考えるならエアロバイク）
自転車で足壊すって、相当ハードなことやってたんだね
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:11:57 ID:PzMBqLBA]
- >>480
トラックやヒルクライムの話はしていないような気がするよｗ
そして>>468は結局歩きも走りもしないで太り続けると思う。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:20:17 ID:da/kniM3]
- >>482
ウォーキングの消費カロリー、１時間も歩けばそこそこあるのにね
それこそ馬鹿にならないくらい
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 08:25:15 ID:vzTiJnDc]
- 今年の夏はどこかへ行ったか？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 08:32:46 ID:ZIZCq23F]
- 西日本はまだまだ暑いよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 09:50:41 ID:jVd0HMGA]
- ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて、3ヶ月。
体重は5キロ減った。
12月の、ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出ようと思う。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:02:34 ID:6TKX/ycI]
- >>447
不快に感じたなら無視すればいいだけじゃん？
そんな事も分からなくて俺の事いえるのかよｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:15:21 ID:z8L/gwjQ]
- >>487
やっちゃったw
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:14:49 ID:VvVJAIkf]
- 一時間ウォーキングしてきた。4ヶ月も歩いてると日々の体重の増減なんてどうでも良くなるわ。来年春の健康診断までにあと8キロやせたる。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:21:37 ID:3fpOIgu6]
- >>489
何言ってる
キチガイ
158cm、46キロから8キロ痩せたら死ぬぞ
キチガイ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:23:34 ID:VvVJAIkf]
- >>490
身長170の体重74だもの
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:33:15 ID:3fpOIgu6]
- www
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:53:02 ID:JcpzN2z1]
- よう、デブ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:12:07 ID:gPShlVHY]
- なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:13:20 ID:JcpzN2z1]
- 筋肉が増えてんだよマッチョ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:13:28 ID:QoCqyTTr]
- それは多分、体脂肪が筋肉に変換できる体質になったんだよ。 おめでとう！ダイエット成功だよ！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:24:50 ID:gPShlVHY]
- そうなんだ
でも体重が減らないと痩せた気がしないもっと落としたい・・・
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN]
- >>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:47:15 ID:3fpOIgu6]
- >>498
50歳フリーター独身クズｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:55:14 ID:MARbP5T8]
- と、30代ニートの豚が言ってる件w
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:58:29 ID:3fpOIgu6]
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:12:07 ID:gPShlVHY
なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN
>>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 13:59:50 ID:vzTiJnDc]
- 体脂肪計ってそんなにいい加減なのか？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:07:26 ID:3fpOIgu6]
- 俺に聞いての？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:08:33 ID:VXV4SdAe]
- >>502
市販の体脂肪計なんて気持ちその程度かなくらいのもんでしかないよ
精密に計ろうとするならバカ高い機材必要だし
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 14:53:08 ID:UDoB/49v]
- 毎日同じ時間で なるべく同じ条件で計ればいいんじゃないの？
１回目に計った時が３０％だとしたら、それを基準に増減を比較すればいい話しだし。
市販の体脂肪計は、条件さえ揃えてやれば なにも真っ向否定するほどの酷い代物ではないよ。
「使えない」と切り捨てるよりも、それなりの道具をそれ以上に使う事が出来る知能がある人だけが使えばいいよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:12:07 ID:3fpOIgu6]
- >>502=>>505
単なる気休めだよ
チクビチクビチクビ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:17:36 ID:hDCgjC42]
- うちの体重計は安くて中国製？なせいか0.2kgきざみでの表示（小数点1位は偶数のみ）
体脂肪率も出るが 29％と出たり22％と出たりバラバラで全く使えないｗ
以前はオムロンの使っていたが壊れてホームセンターに買いに行ったら
今使ってるもの（3000円弱）と1000円以下アナログ式？の2択だったので仕方なく買った
体重計は、まぁ正確な様なだけど参考程度として計っている
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 15:21:00 ID:bHXyWhFN]
- 体脂肪計なんて数%の誤差は日常茶飯でしょ。
仮に60kgの3%とすれば1,8kg
1,8kgの脂肪を想像してみて？
それだけの脂肪が増減すれば触った感じや見た目で分ります。
体重が増える局面では脂肪も増えるし、体重が減る局面では脂肪も減ると言う大原則があるので
脂肪の増減を知りたいのなら体重さえモニターしていれば充分です。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:12:57 ID:D3MPPCzA]
- 今日の昼ウォーキング出かけて２時間くらい歩いて限界きたから飲み物買おうとしたら財布忘れてきて地獄見た
今日が８月じゃなくて良かった
まだ頭がくらくらする
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:43:26 ID:hDCgjC42]
- ジョグから帰ってくるとＴシャツはグショグショだけどそれほど喉は渇いていない
今月上旬までは喉渇いてスグに400ｃｃ位飲んでたのに・・・
あまり感じないが結構涼しくなってるのかな ちなみに時間帯は日の出前
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:54:50 ID:e6oVVopC]
- 豚と牛だったらどっちがいい？www
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:56:57 ID:7O3aB+ZU]
- 明日から超涼しくなる！
やった！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:57:39 ID:7O3aB+ZU]
- >>511
牛のほうがいい
主におっぱい的な意味で
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:57:51 ID:34MzCe1V]
- どっちでもいいけど脂身は食わない方がいいんじゃないかな？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:00:01 ID:7O3aB+ZU]
- 体型の話じゃなかったのか
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:02:48 ID:e6oVVopC]
- あだ名の話しだよwww
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:08:46 ID:QoCqyTTr]
- 今日は、自分で設定した月一の「なんでも食っていいDAY」朝から、クオーータパウンダー２個
、天下一品から揚げ定食、夜は焼き肉食べ放題の予定。
また明日から、一日１８００㌍の生活が始まる。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:20:07 ID:e6oVVopC]
- >>517
よう、牛www
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:37:20 ID:7O3aB+ZU]
- ンモォォ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 19:41:43 ID:rM3YKSqr]
- そういう楽しみもないとね、たまには自分にご褒美も必要だよね と書くとだからデブなんだというやつが必ずいるよね
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:55:40 ID:9JZnnRt5]
- せっかくの「なんでも食っていいDAY」にバーガーと唐揚げと焼肉…
貧しい、金銭じゃない、心根が貧しすぎる、哀れな…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:59:00 ID:z8L/gwjQ]
- 庶民的でイイじゃない
いまだにバブル感覚で高級料理を思い浮かべる方が哀れじゃないのw
- 523 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/22(水) 20:03:42 ID:r9mGrVNP]
- 僕はチクビをしゃぶってまつ
ノンカロリーでつ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:04:49 ID:e6oVVopC]
- >>523
よう、牛www
- 525 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/22(水) 20:07:04 ID:r9mGrVNP]
- >>524
ぼくちんは牛じゃないでつ
チクビでつ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 20:07:35 ID:Po6QQK/G]
- 身長165体重120です
歩きだしてすぐに足が痛くなります('A`)
- 527 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/22(水) 20:11:24 ID:r9mGrVNP]
- >>526
この豚野郎でつ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:13:53 ID:wghTvxhF]
- >>526
俺と同じだ。165cm, 120lbs
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:25:10 ID:e6oVVopC]
- >>527
よう、牛乳www
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:25:37 ID:UDQDSJFc]
- 0.12トンか。
スロトレでもして筋肉つけたら？
- 531 名前：195 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:50:26 ID:9epmFxEB]
- >>528
ＢＭＩが
ＢＭＩが・・・
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:04:32 ID:AGn2MkX7]
- 120kgって…
どうやったらそんなに太れるの？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:33:38 ID:fsOEBV2d]
- 食前食後に飯を食う
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:08:01 ID:7O3aB+ZU]
- 歩き慣れたコースを外れて、行ったことない場所をひたすら歩いた
近場にこんなもんあったのかって発見が色々あって面白かった
20歳の夏
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:50:02 ID:WVnR0gV4]
- >>526
せっかくそこまで太ったんだから痩せるなんて勿体ない
200kgを目指せ！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:47:03 ID:3FxQBmpI]
- 皆さんありがとうございました！
１ヶ月で25kg痩せました
まぁまだ80kg有りますが(笑)
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:51:51 ID:Ky6NGeao]
- >>536
身長158cm、46キロのおっさん
キチガイｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:00:51 ID:Ky6NGeao]
- >>526
結構釣れてるｗ
キチガイの釣りにしては上出来ｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 01:12:58 ID:RVkef2kx]
- ID:Ky6NGeao
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 01:18:12 ID:tS3Eutzr]
- >>528がスベってる件w
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 05:19:02 ID:3FxQBmpI]
- 10km走ったご褒美にフライドチキン10本とピザ2枚食った(=^▽^=)
幸せじゃ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:42:22 ID:Ky6NGeao]
- >>541
ツマンネ
キチガイ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 09:31:05 ID:dKDCA64P]
- これから数日雨が続くみたいだね。
暑ければ多少の雨でも走りに出るんだが、
涼しい中で雨に濡れるとお腹が冷えて下痢しちゃうからな…
あの時は悲惨だった。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:32:26 ID:ix/I58yp]
- リーボックのイージートーン履いてる方います？？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:32:45 ID:jJBK8+I7]
- 詳しくきこうじゃないか
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:42:33 ID:UVy9+fxK]
- 雷だ
こわい
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 12:21:02 ID:3FxQBmpI]
- 糞スレ終了(笑)
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:09:22 ID:9+XQtPdv]
- 小ぶりだったから折り畳み持って出かけたら、
もんのすごいどしゃ降りに降られた・・・orz
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 13:13:58 ID:0NOLA/1y]
- 今日、久しぶりに走ってきました～
運動って気持ちいいですね少し股関節が痛いようなぁ・・・
今、カレーうどん食べながら飲んでます
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 13:20:18 ID:C6oYHfn+]
- オレも飲んでます。炭水化物は押さえて。
実は昨日の夜のウォークが悪かったのか、今日の朝はほとんど走れなかった。
右足の甲全般がかなり痛い。体重もかけられない。おまけに左足股関節も痛い。
背中全般も鈍痛。
湿布とイドメタシンを塗り捲って回復を待つ。この後寝るよ。
しかしこれで、11月の初シティマラソンに間に合うのだろうか？結構不安
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:42:21 ID:wLkvOmqP]
- >>544 履いてるよ 何も効果は感じない ポヨンポヨンする
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:28:19 ID:egF5XlpO]
- ジョギング初めてから異常にお通じが良くなった
一日に3回くらいw
これって新陳代謝が良くなってるってことなのか
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:31:02 ID:7Ihwrj99]
- 痔がアップし始めました
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:45:50 ID:gshrCBsy]
- >>553
お通じが良くなれば痔からは縁が遠くなるだろ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:12:54 ID:UVy9+fxK]
- ﾈﾘﾈﾘｯﾑﾘｯﾋﾞﾁｬﾁｬﾁｬｯ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:53:10 ID:rMRdox7j]
- >>552
腹筋が刺激されて腸の働きが活発になったんだろう
走ってると見事な一本グソが出来るようになるよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:01:26 ID:Ebcjkq+9]
- それって腹筋などの筋トレでも刺激を与えれば同じ効果が出る？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:03:50 ID:jJBK8+I7]
- いや便秘体操とかソッチの方が早いだろ
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