- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:31 ID:MF9HM2Uk]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:42:00 ID:cj/GLSQj]
- 釣れたな、
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:52:14 ID:veOJmwxj]
- 週4,5で9km/1hで走ってるけどなかなか体重減らないね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:56:20 ID:MG7n1DZb]
- ご飯をもっと減らすか、運動を増やすしかないね
でも、数字には表れなくても脚が締まってくるよね。たるんたるんだったけど
少しシュっとしてきた
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:58:51 ID:veOJmwxj]
- >>177
ごはん自体は結構減らしてるんですけどね。
運動を増やそうかと。
確かに引き締まりましたね。最近は顔も引き締まってきましたし。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr]
- 体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 00:17:30 ID:xw3VpMyD]
-
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:20:09 ID:fcX0aGh6]
- 日毎や時間毎の変化が割とあるから、たまたまその変化が
全体的にマイナス方向に振れた時に印象に残りやすいだけ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 01:45:30 ID:+4phrN7g]
- 黒さんぴん茶で痩せた
ごはんのときに一緒に飲むのがイイ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 05:12:15 ID:XvFbIHTv]
- >>178
そもそも何㎏から何㎏まで落としたいん？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 08:21:54 ID:a0QXOVMX]
- >>179
グラフにすればギザギザですよね
直線で減ってく事なんてあり得ない
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 08:29:08 ID:s8dRHzhH]
- >>184
そのグラフも、ゴンッと減った日があったら次の日また反動で1kg位増えて
その後は、何日間か±0が続くか、200g/1日づつ位減っていく。
5月から12kg減ったけど、今グラフ見返してみると見事にそれの繰り返しで
減って行ってるよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 11:30:53 ID:4ZD87Vd3]
- 記録を取るのはホント大事、体重落ちだしたときのモチの上がり方がハンパじゃない
- 187 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 188 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:03:46 ID:pTRCf+nU]
- モチベーションをモチとかモチベとか略すのは気持ち悪いな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:05:20 ID:NIyVrZkL]
- 意欲、やる気を欧米コンプレックスでモチベーションとか言う奴は気持ち悪いな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:11:51 ID:pTRCf+nU]
- お前は何と戦ってるんだ？ｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:19:58 ID:g7h/gius]
-
しんだらええのに
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:35:53 ID:rP7ccEa+]
- 本日、嫌いな上司しねって唱えながら走ると時間が過ぎるのがはやいのを発見した
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:57:52 ID:hwbgpihy]
- よこっ腹の肉をつかむとモチベーが上がるんだよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:59:07 ID:kAx4ie/w]
- 残念だが、全然つかめない。
- 196 名前：178 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:44:25 ID:EuHIImZF]
- >>183
身長174で67kg→62kgまで減らしたいなと。
始めて一カ月で－2kgの65kgまできたのでここからが勝負かなという感じです。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:49:08 ID:WRUy2N6N]
- BMI=22から更に下げる
まあそれぞれ好みがあるからなあ
俺にはそんな糞ガリで貧相な状態絶えられん
スーツも似合わん
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:54:01 ID:MMCpGzyu]
- とりあえず牛丼でも食べてジョギング行くか
オレは喰いたいモンを腹一杯食べたいから、その分運動する
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:29:05 ID:cDXwkj5H]
- 足の甲を持ち上げて太もものストレッチするじゃん
その時に背中のお肉が波打ってたのね
何これ気持ち悪いって思ってたの
それがいつの間にか起こらなくなったの
痩せてたの
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:53:11 ID:hwbgpihy]
- 俺ベルトの上に腹の肉が乗る
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:21:28 ID:d6rUPOKb]
- おデブちゃんにベルトは無用の長物だよな、引っかかるとこねえもん
デブはサスペンダーにしてからが本番だよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:10:39 ID:kShQSrrg]
- 涼しくなってくるだろうし週3、4で10kmは走れるようにしたいな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:27:50 ID:OrmWV1JZ]
- >>201
ベルトで腹の肉を締め付けて引っかけてる。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 02:16:25 ID:MwZdZnqs]
- 1週間走っただけで5キロぐらい痩せたやっぱ太り過ぎはよくないな
いっても運動ちゃんとすんの2年ぶりぐらいだから
10分ぐらいしか走れないんだけどね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 04:41:52 ID:qDNcRPis]
- 一日10分、一週間走っても脂肪100g分くらいだな
痩せたのは走ったことが主因じゃない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:41:54 ID:kGcIJllh]
- 超絶便秘のあとに超絶下痢がきて、かつ食中毒レベルだな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:56:41 ID:XDhku1iO]
- 走ったら体重増えてる
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 06:46:21 ID:GERfJXO9]
- ts
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 07:48:31 ID:QCFqur8c]
- 最近のウォーク中のペース配分
S～1km：いきなりのペースアップは怪我の元。まずはゆっくり歩いてウォーミングアップ。
1～5km：まだまだ歩き始め。後半に備えゆっくり歩いて体力を温存。
5～7km：交通量が多い地点を通過。事故に遭わないようにゆっくり慎重に歩く。
7～11km：日も昇り暑くなってきた。熱中症も心配。体調に気を配りゆっくり歩く。
11km～G：そろそろゴール地点。翌日も元気に歩けるようにゆっくり歩いてクールダウン。
本気を出すのは涼しくなってからにするわ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 08:14:03 ID:G39p1juW]
- ゆっくり 休まず 夢を追え
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 08:29:42 ID:ryq5F9Cc]
- 昨日、NHKの「アインシュタインの眼」って番組でやってたけど、
シューズは同じサイズでも巾は少しキツイと感じるくらいが丁度いいらしいね。
今まで幅広のシューズ買ってきたけど、今度は少しキツめを買ってみよう。
目からウロコでした。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 08:48:11 ID:+XX+us9X]
- 今まで幅広靴で問題なく走れてたものを「TVで言ってたから」と突然替えるのもどうか？
とりあえず巻き爪とマメに注意しながら使ってみることだ、あんたの足だしな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 08:59:35 ID:ryq5F9Cc]
- いや。今まで問題が無かったワケじゃない。
足の甲が痛くなったり足首が痛くなったり膝が痛くなったりしてたから。
ジョギングをする上では避けられないと思っていた故障が、
シューズを変えるだけで回避出来る可能性があるなら
やってみる価値はあるんじゃないかと思っただけ。
- 214 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 09:35:21 ID:iFfmJxlk]
- >>186、>>209
おはよう
モチあがってまつか？
チクビも最近ウァーキングはまってます。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 10:04:29 ID:XwCQzmy6]
- 体重計が届いたので乗ってみた。
体重100kgくらいから1ヶ月で10kg痩せるってのは、それなりに努力すれば
あり得る数字なんだ、とわかった。
自分はあまり努力してないから、そこまではやせてない。
- 216 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 10:29:55 ID:iFfmJxlk]
- >>215
何言ってんのか良くわからないでつよ
モチ、モチ、モチ、モチ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:31:50 ID:HWBqfnht]
- >>213
足長はやや緩い方が良いんだけど足囲はジャストかややキツめが良い
足囲がゆるゆるだと横アーチが保たれず開帳足になったりする
踵基準で履かないとイケないのに踵がガバガバだと
靴の中で足が動いてしまってつま先辺りを傷めやすい
あと靴買うのは夕方が良いって言うけどあれは伸び難い革靴を買う場合であって
柔らかいランニングシューズはいつでも問題無い
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 14:16:11 ID:Ja3gR7+O]
- 夕方が良いと言われてるのは足がむくんでるからじゃないの
- 219 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 15:06:51 ID:iFfmJxlk]
- >>218
ランシュー選びも結構奥が深いんでつね
スポドリ、スポドリ、スポドリ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 19:31:52 ID:V2bpO9ik]
- ジョギング後のこの倦怠感の原因は何なんだい？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:34:38 ID:RZGeR09Y]
- それは恋です
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:17:32 ID:4NA6Y1AF]
- それは疲れだと思います。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:24:10 ID:CFFje78+]
- 乳酸が出てる？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:26:32 ID:3ZoPHkER]
- 今すぐアイシングを！！！
- 225 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/09/13(月) 20:30:37 ID:UH/pkLxK]
- 最近走ってないけど
79.8㌔
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:33:29 ID:ydJMQjWt]
- 久しぶりだな日記男w
体重は相変わらずだね
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:36:26 ID:5NipZ5iE]
- 225=226
自演乙
っていうこの書き込みも自演なんだけどね
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:41:36 ID:CnjoxjFn]
- スレ、落ちてる？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 22:57:56 ID:Cg5NU9EI]
-
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜アイシングを冷やすことだと思ってる奴は馬鹿
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 22:59:09 ID:Cg5NU9EI]
- へ ﾍ
/ハ ＼＿／ 八
/＿＿＿＿＿＿_}
｛_＿＿＿_ヘタレ___|
|ミ/ ー―◎-◎-）
（６ (_ _) ）
ﾉ/｜ .∴ ノ ３ ﾉ ＜おれ アイシングを語らせたら このスレの誰にもまけーねえ
ﾉ/ _＼＿＿＿＿_ノ__
ﾉ// .） オ ;;;; ) `ヽ
U |＿＿|. ナ .,ｍ_;;; )_/ ヽ
| | ニ （ ） ） 〉
ヽ ＼ | |ﾍ／ ／彡
シコ ＼.. ＼っ| ∈＿ノ 彡
/(＿ ∋.ﾉ ﾉ 丶
シコ( （__人__） ）
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:54:31 ID:yR3si4GT]
- 腹減った
- 232 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/09/14(火) 06:05:10 ID:IEmruSRM]
- 走らないけど
79.6㌔から本日スタート！
- 233 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/14(火) 09:04:05 ID:fp9mE1ij]
- おはよう
>>232 お兄さん久し振りです
本家に敬意を表してハンネ替えましたｗ
相変わらず自演が切れてますねｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:07:18 ID:WKP8eI6x]
- 近所の小学校が運動会の練習中で行進してるんだが
なんでダースベイダーのテーマを選んだんだｗｗｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:18:19 ID:yR3si4GT]
- みんな暗黒面に堕ちてるんだよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:23:24 ID:SgIH8w9L]
- テスト
- 237 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/14(火) 14:01:09 ID:fp9mE1ij]
- >>234、>>235
お兄さん・・・
はっきり言ってつまんないです
一卵性双生児の弟としては恥ずかしいです
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 14:31:07 ID:P9YMfmtp]
- >>234
リズム的な事を考えると、間違っちゃいない。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 15:46:04 ID:QFP3ix3z]
- ７８．６ｋｇ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 20:05:19 ID:gIxmJKEE]
- 韓国はソニー、ホンダ、東芝、村田製作所（他多数）などの大企業から
優秀な日本人技術者を事業継続が困難になるほど大量に引き抜き、
日本企業の特許などを無断で使用また日本の一流大学の先端技術や研究成果なども
無断で使用し、日本企業や日本国民に多大な損失を与えている。その一方で、
アメリカのトヨタ自動車の急加速問題で事故を起こしたなどとデタラメな主張をし
韓国人は集団訴訟や米国議員や米国マスコミに反日工作を展開している。
欧州では日本企業のイメージが良いので韓国企業はCMに日本の富士山や忍者など
の映像を使用し、あたかも日本企業を装い大々的にアピールし展開し日本企業に
とって深刻な被害状況となっている
また韓国渡航の日本人旅行者が年間100人ほど行方不明になっているのもかかわらず
在日韓国朝鮮人に支配されたマスコミは一切報道しないので
偏向報道により日本国民は極めて危険な状況に追い込まれている
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:18:31 ID:YXvwHJ4G]
- 出たガチ発言ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:53:40 ID:lAoT603A]
- 誤爆かよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:36:07 ID:1TFpMqB/]
- しまったぁ夜飯オムライス600g食っちまった・・・
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:40:24 ID:0Y8S4h6R]
- >>243
食う前に気づけｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:18:01 ID:ofh/x5Mj]
- >>243、>>244
つまんねー自演
死ね
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:01:32 ID:yR3si4GT]
- 小沢が悪い
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 00:09:09 ID:fPkY1s11]
- 2日連続で雨が降りおった
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 07:52:24 ID:8uu1aCqH]
- >>247
雨だと体温の上昇が少なくて走りやすいよね。
雨のジョグ大好き
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 08:58:23 ID:V1wYWx0D]
- 126 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2010/09/14(火) 19:17:18 ID:vMhAe3dk
２年の低山山歩きを続けてきたが、標準体重の５割増しから１割増しまで来た。
富士山にも登ってきた。驚くほど楽に登れた。２年前の段階では、富士登山は夢だった。
ダイエットに山歩きを採用したことは大成功だったと思う。
体脂肪率は、もう標準の範囲に達してるし、もう充分健康体になった。が、
じわじわと標準体重に近づけていくつもり。山歩きは趣味という状態になってるので、
今後も定期的にずっと続けていくつもりだ。（体重は減ったけど運動量は増やさない。
これまでの運動量を楽にこなすのが続くコツだと思う。今までどおり、同じ山の
頂上まで往復するだけ。）
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 09:15:38 ID:XXTP6Uow]
- ジョギング、３日走って１日休むってペースにしたら足の痛みが無くなってきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
休暇は必要だね。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 12:48:28 ID:KTL2+r99]
- ウォーキング始めて4ヶ月。5キロ減ったわ。顔もシュッとなり、腹も凹んだよ。来月末までにあと2キロ減らすか。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:58:15 ID:DdZNSsiw]
- それぐらいから急に落ちなくなる。不思議なもんで・・・・
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 14:14:42 ID:XXTP6Uow]
- >>251
少しﾎﾟﾁｬっとしてたほうが格好よかったのに。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:10:53 ID:FS4x0wj4]
- さて釣れるかな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:14:34 ID:TJlT5Mjl]
- 体重が落ちなくなってからも同じように続けてると
ある日いきなり体重が落ちてたりする。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:28:14 ID:AtvCTdUW]
- ブタとガリでは5kgの価値が違うし、せめて体重くらい書くべきだな。
書かない奴は動けばすぐに5kg、10kgは痩せられるクソブタ扱いだぞ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:32:27 ID:2I5sZK/d]
- 【裁判】自転車衝突事故「両親の交通教育は不十分」 少年らに約５４０万円支払い命令 東京地裁
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1284463024/
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:33:31 ID:RwCjjzAl]
- >>256
デブなんてウンコしたら5キロくらい簡単に減るよ。
- 259 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/15(水) 16:01:23 ID:WkTU3fLN]
- >>251
うんうん
兄貴は西武ライオンズの栗山似だからね
自他共に認めるところでつ
カッコよいでつ
- 260 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/09/15(水) 18:48:30 ID:CSVgls5X]
- 60分走って20分歩いてきた
79.0㌔
これからカップラーメン食べる
- 261 名前：日記男 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:06:41 ID:YXrThanu]
- 10分歩いてきた。
８０㌔
これから走ってくる
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:40:28 ID:nnC4Xnp/]
- >>256
身長170で79キロから74キロだよー。
- 263 名前：チクビ（日記男の弟） mailto:sage [2010/09/15(水) 20:40:05 ID:WkTU3fLN]
- 兄貴は夜のバイトに行きました
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 20:48:02 ID:c3ZJvxdK]
- 急に涼しくなったから汗があまり出ない。
風呂で汗抜く
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:20:03 ID:a+ZJQUov]
- ジョギングスレにまさかの地獄兄弟出現
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:22:43 ID:QLVAx6TS]
- 夏は帰宅→シャワーで済ましてたけど
これからは風呂予約してからいかなきゃ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:20:48 ID:1XMk3G23]
- 涼しくなってきたから会社帰りに毎日1時間歩き始めた。
やっぱり有酸素は痩せる
でも一時間じゃ物足りない
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:32:57 ID:H6q1oBl0]
- 帰宅後夕食、落ち着いたら一時間～一時間半のウォーキング(途中たまに走る)を実践中。
体重は見た目に変化がでるまで計らないことにして１ヶ月経過
まだ目に見える変化はないけど、体のむくみがとれた気が。
夕食前に歩いてたときは食欲がやたら増進して夕食をセーブするのに苦労したwけど
今のやり方だと、ウォーキングのために自然と軽くて消化の良い夕食になるから
自分には合ってるみたいです。
頑張って続けるぞ
チラ裏ｽﾏｿ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:40:10 ID:/LNLL2Yt]
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ヽ ___／
- 270 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/09/16(木) 07:16:25 ID:xTH7++bY]
- 79.8㌔から本日スタート！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 07:25:43 ID:4Me/IzPt]
- 初めまして身長165体重138です
ウォーキングを始めましたがすぐに足が痛くなります
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 07:58:05 ID:g4PrBiOp]
- ちょっと太りすぎてるようだから食事制限から始めたほうがいいと思います
醜いクソデブは普通の人より足への負担が大きい
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 08:38:07 ID:HwmpIrJS]
- >>268
ﾁﾗ裏結構。
このスレは愚痴やら成果やらを聞いて欲しくて書き込んで楽しんでるだけだし。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 11:01:54 ID:H23Ky91o]
- >>271
運動するにしてもまずは自転車や水中ウォーキングのがいい
でも、その体重なら人並みの食事（1日2000～2500kcal）くらいでも月5kgはやせる体重なんだし
陸上で本格的に運動するならせめて後20は痩せてからのがいい
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:02:38 ID:zgJXhdr/]
- 今だ！ダイエットォォォォ！
￣￣￣￣∨￣￣￣￣
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((゜Д゜,,))ゝヽのノノ
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