- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 15:50:56 ID:vWAkbeuh]
- >>887
そもそも
>よく「朝食はちゃんと食べるべき。抜くと余計太る」とか聞きますが、
ということ自体が誤った俗説なので、その中身についてアレコレ考えるのも無駄なことです。
食べるタイミングによって太りやすい/痩せやすいなんてことはありません。
トータルの摂取カロリーがすべてです。
その点では、朝抜いて合計1300Kcalというのが単純に一番摂取カロリーは少ないわけです。
ただ、ダイエット面でのトータルカロリーと健康的な生活とは別で、朝食をとった方が健康面では
いいというのは当たり前の話です。
トータルカロリーが一緒ならば、一食で1300Kcalとした場合でもダイエットを考えたときには
太りやすさ/痩せやすさには差はありませんが、健康面で良くないことはいうまでもありません。
あまりダイエットに生活が振り回されないようにしましょう。
ちなみに朝食を抜くと体が飢餓状態になって栄養をたくさん吸収するという話もありますが、
朝食を抜いた程度で体が飢餓状態になることはありません。
たとえ飢餓状態になったとしても、吸収力があがる事はありません。満腹時でも常に100%の
栄養を吸収しています。
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