- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:12:16 ID:RiTO/vKS]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その41
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268752014/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:52:48 ID:yHZz6Rsk]
- その体重で走るのは止めた方がいいと思うぞ。歩け。
後その変な語尾やめとけ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:05:03 ID:fTxbs2DF]
- ( ^ω^)おっおっおっ
- 858 名前：843 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:45:40 ID:CA211XqM]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ ,（●） （●）､＼
| （__人__） | >>856 お断りします
＼ ｀ ⌒´ ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:21:07 ID:+3RVAl40]
- >>858
ま、膝を壊すのはお前さんだから好きにすると良い
膝が痛いよ〜、とか泣いても他の誰が責任をとるでも無し
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:35:00 ID:kj687Jym]
- お断りするのは口調の件かと
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:49:13 ID:G/eBbo3F]
- どうでもいいわ
- 862 名前：843 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:05:01 ID:IjW76ypo]
-
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ ,（●） （●）､＼
| （__人__） | >>859 小さな親切大きなお世話
＼ ｀ ⌒´ ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:29:14 ID:ViX8kJBg]
- 醜い争いしてんじゃねえデブども
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:40:41 ID:gtQqLPDw]
- デブ同士仲良く
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:08:22 ID:5w1owQfx]
- うーん
デブ（他人も自分も）が嫌いだからダイエットしてるわけで・・・ｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:42:13 ID:B4evRZel]
- 近親憎悪の一種だな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:57:27 ID:dxTJrZrO]
- 馬鹿が二人ほどいるだけで争ってなんていないだろｗ
ちなみに、太っている人が嫌いとか無いけどね、俺は
ダイエットしているけど、痩せること（身体を動かすこと）が楽しい、と再発見したというのが
結構大きいし
身体を動かすために痩せたい、という気持ちはかなり強いが、太っているのがイヤだから
痩せたい、ってのはちと違う（もちろん、太ったままでいるつもりは無いが）
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:43:41 ID:ZA0tTCRW]
- とりあえずー15キロ達成
まだまだピザだから、あと10キロは痩せたいなあ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:11:47 ID:IKVzCVul]
- 88キロから68キロへ到達(小数点以下切り捨てだけど)。
あと3キロ、頑張るぞ〜
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:48:17 ID:Jbigaga8]
- >>869
素晴らしい、こちらは87キロ→70キロ
標準体重にするには更に4キロの減量が必要だけど、そろそろ維持モードで良い気もしてる
とりあえず−20キロ達成までは穏やかな減量モードにしとこ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:51:26 ID:IKVzCVul]
- そろそろソフトランディングさせようかと思ってます。
リバウンドしないようにしないとね。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:34:23 ID:Jbigaga8]
- >>871
リバウンドは経験ないから怖いですね
摂取カロリーを極端に減らして痩せてもリバウンドしそうで、
最近は摂取カロリーを減らしすぎないよう注意してます
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:35:59 ID:GxnxWBV9]
- ２週間カロリー計算してるけど、いまだに１日の摂取カロリーが安定しない
お腹が空いたときに、食べるのが甘えなのか、体が必要としていて我慢したらリバウンド体質に近づくのか
結局、体重と消費カロリーとの兼ね合いで適切な量を食べればいいんだろうけど、適切な量がよく分からずまだ探ってる段階だなぁ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:41:03 ID:7hvbvxdL]
- 喘息みたいな症状が起こって咳が止まらない。
おかげで3週間近く運動できていない･･･ orz
動かないのに食欲は減らないから、体もなまって脂肪だけついて嫌すぎ。
健康ってほんと大事だ。恵まれた健康体を自らの不摂生で壊しているデブなんて愚かの極みだね。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:43:16 ID:Jbigaga8]
- >>873
一日で区切ると安定は難しいでしょうね
付き合いもあれば気前よく食べたい時もあるし、自分は最短でも一週間単位で判断してます
一週間なり一ヶ月なりの一日平均で何kカロリー、で結果としてどう変化したか、と見た方が良いのでは？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:47:04 ID:JdjDVGyh]
- 喘息みたいなって、喘息なんじゃないの
喘息持ちは低気圧の日は発作来るよ
台風来てるから今みんな大変だと思う
成人になってからの発症はどんどん悪化しやすいし
はやく病院にいくべき
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:01:38 ID:JsNvhCRY]
- 百日咳って可能性もあるな。
あれは大人じゃ罹患しないという常識があるかもしれんが、俺は３０過ぎて見事に罹ったわｗ
咳が止まらないなら医者へＧｏ！
あまりそれを利用して過激やろうと思わない方がいいだろうね。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:21:06 ID:5+Nbg61g]
- 喘息持ち腰痛持ち難聴他各種持病ありますが75.6kgから52kg前後まで減らしました
体脂肪率18〜20％くらい(あてにならん)
気圧の関係で確かに喘息の具合は芳しくない、って書きにきたの
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:27:18 ID:tF/V4PHu]
- 2週間以上咳が続いたら結核を疑えってビートたけしがCMで言ってたじゃないか
- 880 名前：873 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:54:44 ID:Gl+k/9T6]
- 大丈夫、呼吸器科に行って咳止めもらってからだいぶ楽になった。
今の時期咳が止まらない人はやっぱり多いらしい。
自分の場合、単なる風邪の延長なのか、咳喘息になっているのかまだよく分からないので、
まだ様子見･･･
子供の頃小児喘息にかかっていたから喘息の辛さはよく分かる。
おかげで運動習慣のない子供に育って、みるみるデブになってしまった。
幸いにも大人になってから喘息は治ったよ。
運動の楽しさを覚えられたのも喘息が治ったおかげだから、早く咳を治してまた運動再開したい。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:08:38 ID:oG/LwVhG]
- そうか。苦労が多い人生のようだがまあがんがれ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:21:37 ID:5SRFdmrv]
- それが苦労なら苦労は買ってでもしろなんて言葉に意味はないな
それを苦労だと思うやつの人生史をお聞かせ願いたい
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 08:30:20 ID:imeh8tkI]
- >>882は生理か何かですか
だからイライラして日曜の朝っぱらから変なちゃちゃ入れてんの？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:48:27 ID:Xc4p/yTu]
- >>882
苦労がいやなら「辛苦」ならどうだろう
まあ言葉尻を取るなんて脂肪の過剰蓄積以上に生産性の無いことはヤメトケ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:13:14 ID:/TQ64Nz1]
- >>522です。
初書き込みからしばらくたったいまは、部活が始まって程よい運動量になってるかと自分は思います。アドバイスを得てから間食は部活等で減りましたが、晩ご飯の量を多くとってしまいます。なにか低カロリーかつ大容量のものってありますか？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:58:52 ID:8b65L/J0]
- こんにゃく
きのこ
海藻
もやし
おから
青菜一般
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:01:26 ID:FjWKfO+F]
- 乾燥わかめをダイレクトに・・・
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:22:37 ID:o11XALH0]
- スープなどの温かい汁物も手軽で腹ふくれるからおすすめ
カロリー書いてあるし
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:24:12 ID:psYk60bd]
- 152ｃｍ 4月時点で74ｋｇ 目標は50ｋｇ
今朝排便したら67ｋｇ
夏にウォーキングと普通の食事でがんばって70ｋｇきったけど
食べ過ぎるから停滞して68と70の間でうろうろしてたら
失恋してウォーキングやる気なくして、ついでに食欲なくして
全盛期の1/3以下の食事量になったら68あっさり切れた
しばらくこれで行く
不健康だけど胃を小さくしてから、またウォーキングする
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:10:31 ID:V746OzXh]
- 10月から今日までで２キロ痩せた！
このままこのペースで痩せていきたい。
辛いけど頑張る！
もう少しで履けなかったパンツが履けそうなんだ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:20:17 ID:gQCJN71u]
- 9月末から今までで4.3kg
9月頭から今までで9.9kg
………なんかすげえペースで落ちてる、どこかで止まると思うんだが………
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:26:41 ID:Ja7Q98qf]
- この冬はいつもより少し寒いそうだ。
「暖房のスイッチを入れず、寒くなったら体を動かす」ダイエット発動だ。
汗をかくとかえって冷えるから止め時がポイント。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:49:53 ID:z/GtsjBy]
- >>891
元の状態や個人差にもよると思うけど、開始時点で標準体重＋21キロの自分は
月に5、5、4、2.5、という減り方
今月は−2キロ目標
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:54:03 ID:Tjfh0qBd]
- 二ヶ月で10キロは、そんなにおかしなペースってわけでもない。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:26:52 ID:vJJt9WCw]
- 昨年の7/23から減量開始、当時178cm/113kg/48.3%
今日現在で77kg/24.4%です
あと4〜5kg落とせば終わりなんだけど、
減るスピードが遅くなってきてモドカシイところです
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:53:07 ID:X6GOZo3N]
- >>895
今朝で173.5 70.6 22.7
ここから先は気長に行くつもりです
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:14:01 ID:lGo7Ga5d]
- 風邪引いてしまった
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:57:51 ID:gIym4Ijh]
- 160/78.5
スタートが85で、80切ったあたりから停滞気味…
明日からオールブランで強制排便に挑戦してみます
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:03:01 ID:4ovlusmd]
- 便じゃ太らないよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:59:17 ID:R8d+CdOZ]
- >>899
今朝モリモリ出たのに100グラムしか減ってなくてガッカリしたのを思い出した
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:04:04 ID:bzlMeIM8]
- 所詮消化カスと雑菌の塊ですから
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