- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:12:16 ID:RiTO/vKS]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その41
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268752014/
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:12:36 ID:S6sTszwq]
- 少し前まで、運動は20分続けないと効果ないって言われてたけど
その説が否定されたと聞いてからは
ステッパー10分とか散歩20分とかちょこちょこやってたら
一ヶ月に1kgくらいのペースで体重が減り続けてる。
私は「とにかく続ける」のが必要だから、これでいいや。
- 805 名前：780 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:06:17 ID:JDs3wEVK]
- 第二もか！
30分はキツいな
※多忙的な意味で
毎日１セットをとりあえず目指すよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:11:06 ID:3OxjERkA]
- >>804
ああ、運動はやったらやった分だけの効果がある。
なんでちょっと前までこんな単純なことが分からなかったんだろうな。
未だに変な俗説・迷信がはびこってるのが不思議でならんわ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:15:21 ID:hIXiUUg+]
- 177cm80kから65ｋまでやせたぜ
前まで懸垂一回しかできなかったのにこの前4回ぐらいできるようになっててびびった
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:30:07 ID:5IRl1Gmc]
- >>806
肝臓や筋肉に蓄えられているグリコーゲンが、約20分間はエネルギーを供給するから
ってのが誤解の元かと
これ自体は合ってるけど、その20分間で使ったグリコーゲンはどうやって補給するのか
考えれば、誤解しないはずなんだけどね
と言うわけで、本日今までの最大値から-14kg達成………まだまだがんばろう
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:11:54 ID:u95zDiFr]
- 両親共働き→帰宅遅い→遅い時間にスーパーの惣菜や弁当の夕食
両親の所為にするつもりは無いがこれが太る原因の一端だったろうなぁ，とは思う。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:24:33 ID:GDKrEhud]
- >>808
最初の２０分は血中のグルコースをメインにエネルギーとして消費され、
２０分後ぐらいからグリコーゲン（＝脂肪）の分解が活発になり、分解されてできたグルコースが主にエネルギーとして消費される
だから一度に長時間運動する方が脂肪燃焼の効率がいい
また血中のグルコース濃度が下がると満腹中枢が刺激されるという点でも長時間の運動の方が効率がいい
って確か２年くらい前に生理学の講義で聞いた
けど俺も短時間でも毎日運動を続けた方が痩せやすいと経験的に感じてる
知識も大事だけど、人の体は複雑なので中途半端な医学知識を妄信するより、
ネットなどの人の経験も参考になると最近思う（嘘や間違った意見が多々あるが）
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:29:14 ID:kY2u6SIJ]
- ＤＤＲやってます。ビギナーにして、矢印より振り付けまねして踊ってる。
30分で汗びっしょりですよ。
音楽がいいから楽しくやれて続いてます。
食事制限と合わせて３週間で－7キロ。161／70
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:30:13 ID:phdnb8Zo]
- 未だにセルライト潰しとかやってる人もいるしね
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:34:43 ID:3OxjERkA]
- >>810
いろいろうろ覚え過ぎだろｗ
まあスレの内容から言えばどーでもいいが。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:38:51 ID:GDKrEhud]
- >>813
ですね。上の段はなしでｗ
言いたかったのは下の段です
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 20:25:22 ID:uBJeonx+]
- 1年で25㎏痩せた。今、48㎏。
なんでも食べたけど、必ず50回噛むことと、食べる前に温かいほうじ茶を必ず飲んだ
会社で昼ご飯がどうしても外になるときは水を3杯飲んでから食べた
ジムのスタジオプログラムもやっているし、半身浴やマッサージもやっているけど
よく噛んで食べると、何でも食べられるからストレスがないし
自然と食べる量が減るから摂取カロリーも減っていいことだらけだと思う
自然と３食適量に落ち着いた
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:31:45 ID:aBivLgaf]
- グリコーゲンて食物から摂った炭水化物が変化して一時的に保存されてるものじゃないの？
脂肪とは違うと思うけど
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:58:33 ID:Pmb39soJ]
- >>800
ラジオ体操は本気でビシッと
やったらかなり体熱くなるし息切れる
膝が悪くなったらイヤなので
ジャンプの所だけ足の屈伸にしてるけど
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:59:41 ID:5IRl1Gmc]
- >>816
炭水化物が変化というか、動物の体内で結合した多糖
簡単にブドウ糖に分解できるので、速やかなエネルギー補給が必要なときに供給され、消費される
主に肝臓や骨格筋に貯蔵されていて、無酸素運動や短時間の運動に使われる
でもまあ、運動は考える前に動くことですねｗ
食事は食べる前に（色々と）考えましょうｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:20:47 ID:Y9NOZLlJ]
- 風邪ひいてウォーキング中止したけど食欲はなくならない
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 23:04:55 ID:1O88DWgh]
- >>819
ダイエットの為に腹6分目ぐらいの生活を2年続けているけど、
食欲は一向に減らないで困るw
年数回の飲み会では、チューハイ10杯+つまみを大量に食べてしまうし、
年2回のKFCでは、チキンバーガーx2、ポテトLx2、チキンx6を一気に食ってしまう…。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:50:47 ID:Oypx857A]
- そうそう。ずーっと節制しても減らないのに、たまにハメはずすと素直に増えてくれるんだよねー
きっと食生活だけじゃなくて運動も見直さなきゃいけない段階にきてるんだろうなあ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:06:01 ID:YMj0MfUG]
- あんまり節食生活を続けると、体がそれで適応してしまうから
週に1度はモリモリ食べて、節食適応をリセットした方がいいらしい。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:15:38 ID:wn6m3I+l]
- 友達が55ｷﾛから70ｷﾛに一気にリバウンドしちゃった…
環境の変化があったらしいけど怖いね…
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 11:32:16 ID:hBrtoOrB]
- 日勤から夕勤、夜勤にシフトした知人もわずか半年で、171cm/63kg→71kgになってた。
帰宅したら飯食ってすぐ寝ていたらしいので、これが原因っぽい。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:00:04 ID:uDou+jqQ]
- 今168の82なんだけど
そんなに食べる方じゃないと思ってたけど食事の仕方と内容に問題があるんだろな…
あと動かないのと
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:37:25 ID:DEvpsCqS]
- >>825バカデブそのものの典型的な思考だよ
それ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:46:17 ID:/lu6Q9yw]
- 私もそんなに食べる方じゃないと思ってたけど
書き出したら2500ｋcal余裕でした
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:56:19 ID:Wpa4DFM0]
- >>825
食べたもの記録して ttp://www.eiyoukeisan.com/ 辺りでざっとカロリー計算
してみたら？結構行っている思うよ？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:33:45 ID:gU0HB9/j]
- 今のあなたの体重は
今のあなたの食生活そのものです
代謝異常とかはｼﾗﾈ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:33:32 ID:DclxEscK]
- るせーボケ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:27:11 ID:2K77QLUp]
- 20分運動したら脂肪を燃焼するんじゃなくて、
一日に20分続けて歩いたら心肺機能が上がるという学説だったらしい
いつのまにか間違った情報が流されていたんだね
運動したらカロリーを消費するなんて当たり前じゃない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:32:31 ID:HggN0tdv]
- >>827
男なら、2500kca/日平均くらいの摂取量で、まともに仕事していればそんなに太らないはずだけどね
女性だと摂りすぎかな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:05:38 ID:lVTtpRjo]
- >>832
男ってもデスクワークか立ち仕事かで活動量が違うしな
デスクワークだと体重×25～30kカロリーが必要量と言われてるから2500/30=83キロ以上の人なら、となる
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:12:17 ID:i42rXEFT]
- ダイエット初めてうんこの回数が減った
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:28:48 ID:/O2ID2F2]
- スタート時／165cm 88kg（一番痩せていた頃は50kg）
ゆっくりジョグ＆ウォーク 1時間で 今日86.5kgになった
来週までに85kgになりたいお
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:34:01 ID:HggN0tdv]
- >>835
始めたのはいつ？
1週間で1.5kgとか、ちょっと無茶な目標だと思うぞ
始めたばかりなら水分が抜けるだけでいけるかもしれないが
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:23:27 ID:/O2ID2F2]
- >836
一週間前。
1.5kgは無理ですかそうですか…じゃあ0.5kgに下方修正で逝ってきます。
がんばるお！
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:51:23 ID:x0yUTVIN]
- >>837
その開始スペックなら月4～5キロは負担なく行ける気もする
それよりちょい低めで月5キロを３ヶ月、４ヶ月目の今月は月3キロペース
５ヶ月で－20キロを目標としてます
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 02:47:31 ID:aC4lCyBW]
- >>838下手に期待させるようなことは、不用意に書き込まない方がいいんじゃないの？
へんな期待は、叶えられなかった時に落ち込んで自棄になってドカ食いするのがデブの典型的パターンなんだから
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 02:49:01 ID:aC4lCyBW]
- 勢いこんだデブの失速は光の速さより早いんだから、ねw
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 04:58:51 ID:HdztTgSY]
- ダイエット中に食べ過ぎたら次の日運動や食事で調整するということをしてたら妙に頻尿になってあれ…と思ってたら、こういうわけらしい。
www.1101.com/takahashi_michio/index.html
糸井重里と健康食品開発してる人のダイエット話めちゃくちゃ面白い。
- 842 名前：841 mailto:sage [2010/10/25(月) 05:03:37 ID:HdztTgSY]
- 対談長いからざっくり理由書いておきます。
炭水化物を一時的にグリコーゲンとして蓄えるんだけど水と結合させて蓄積してるから、そのグリコーゲンを消費するといらなくなった水がおしっことして排出されるということらしい。
炭水化物は食べ過ぎてもチャラにしやすいらしい。もちろん限度はあるし翌日しっかり調節が必要ですが。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 13:32:28 ID:XAB3M8r4]
- >>835
増えてる・・・野菜中心の食事と間食抜きにしているのに、87.0kgに増えている・・・
ぐぇおぇぐわぁおあぁえfjk・・・バタンキュー
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:07:06 ID:CORcmwoW]
- >>843
500gなんて誤差の範囲、今のスペックなら別に野菜中心とか炭水化物は取らないとか細かいことは考えず、
単にカロリーとにらめっこ（飲み物も含む）して一日700kカロリーほど減らせば月3キロ以上は痩せると思うよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:55:21 ID:oBtCdRPW]
- 160/76
来年夏までで25kg落とします
不規則な仕事を辞めて7kg落ちたのでこの調子で食事制限＋有酸素運動、ジムのダイエットプログラムを開始
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:43:01 ID:qhRONEod]
- 夕食前に比べて夕食後は体重が1kg増えてる
うんこして減らしたいけどうんこ出ない
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:11:01 ID:f26mOFXN]
- >>843
たった一日でそんな事言ってたらダイエット続かないよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:04:11 ID:7U+F9VU7]
- 女性の場合、生理で増えるやら減るやら色々いるよね
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:18:22 ID:YzEGUHBZ]
- >>848
実際に脂肪が増えてるか減ってるかは分からんが、
生理の前～最中は水分を身体が蓄えようとするから
確実に体重計の数値は増える。
あとホルモンの関係で生理の周辺は体質が多少変化する人もいるし。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:23:37 ID:P42pMac3]
- 練る前と起きておしっこした後でも1kgくらい違うし
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:41:56 ID:qhRONEod]
- 一日の中で最も体重が重い時間はいつごろなんだろう
ドカ食いしたとか特殊な例を除くと、夕飯後？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:24:43 ID:2fu/TVL2]
- >>851
生活習慣による
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:03:42 ID:YzEGUHBZ]
- 普通の時間に寝起きして普通の時間に三食食べる人で
朝ウンコする習慣の人だったら、
恐らく夕食後とか寝る前が一番重いんじゃなかろうか。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:13:40 ID:2fu/TVL2]
- >>853
仕事が肉体労働だったり、立ち仕事だったりすると、朝より夜の方が体重が減っていることも多い
ちなみに排泄は、日常的に運動している人にとっては大きな要素でもなかったりする
（むしろ尿を含む水分量の多寡の方が影響が大きいな）
- 855 名前：843 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:17:27 ID:CA211XqM]
- >>844, >>847
叱咤激励、ありがとうございます。
今から走りに逝ってくるお。がんばるお。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:52:48 ID:yHZz6Rsk]
- その体重で走るのは止めた方がいいと思うぞ。歩け。
後その変な語尾やめとけ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:05:03 ID:fTxbs2DF]
- ( ^ω^)おっおっおっ
- 858 名前：843 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:45:40 ID:CA211XqM]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ ,（●） （●）､＼
| （__人__） | >>856 お断りします
＼ ｀ ⌒´ ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:21:07 ID:+3RVAl40]
- >>858
ま、膝を壊すのはお前さんだから好きにすると良い
膝が痛いよ～、とか泣いても他の誰が責任をとるでも無し
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:35:00 ID:kj687Jym]
- お断りするのは口調の件かと
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:49:13 ID:G/eBbo3F]
- どうでもいいわ
- 862 名前：843 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:05:01 ID:IjW76ypo]
-
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ ,（●） （●）､＼
| （__人__） | >>859 小さな親切大きなお世話
＼ ｀ ⌒´ ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:29:14 ID:ViX8kJBg]
- 醜い争いしてんじゃねえデブども
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:40:41 ID:gtQqLPDw]
- デブ同士仲良く
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:08:22 ID:5w1owQfx]
- うーん
デブ（他人も自分も）が嫌いだからダイエットしてるわけで・・・ｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:42:13 ID:B4evRZel]
- 近親憎悪の一種だな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:57:27 ID:dxTJrZrO]
- 馬鹿が二人ほどいるだけで争ってなんていないだろｗ
ちなみに、太っている人が嫌いとか無いけどね、俺は
ダイエットしているけど、痩せること（身体を動かすこと）が楽しい、と再発見したというのが
結構大きいし
身体を動かすために痩せたい、という気持ちはかなり強いが、太っているのがイヤだから
痩せたい、ってのはちと違う（もちろん、太ったままでいるつもりは無いが）
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:43:41 ID:ZA0tTCRW]
- とりあえずー15キロ達成
まだまだピザだから、あと10キロは痩せたいなあ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:11:47 ID:IKVzCVul]
- 88キロから68キロへ到達(小数点以下切り捨てだけど)。
あと3キロ、頑張るぞ～
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:48:17 ID:Jbigaga8]
- >>869
素晴らしい、こちらは87キロ→70キロ
標準体重にするには更に4キロの減量が必要だけど、そろそろ維持モードで良い気もしてる
とりあえず－20キロ達成までは穏やかな減量モードにしとこ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:51:26 ID:IKVzCVul]
- そろそろソフトランディングさせようかと思ってます。
リバウンドしないようにしないとね。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:34:23 ID:Jbigaga8]
- >>871
リバウンドは経験ないから怖いですね
摂取カロリーを極端に減らして痩せてもリバウンドしそうで、
最近は摂取カロリーを減らしすぎないよう注意してます
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:35:59 ID:GxnxWBV9]
- ２週間カロリー計算してるけど、いまだに１日の摂取カロリーが安定しない
お腹が空いたときに、食べるのが甘えなのか、体が必要としていて我慢したらリバウンド体質に近づくのか
結局、体重と消費カロリーとの兼ね合いで適切な量を食べればいいんだろうけど、適切な量がよく分からずまだ探ってる段階だなぁ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:41:03 ID:7hvbvxdL]
- 喘息みたいな症状が起こって咳が止まらない。
おかげで3週間近く運動できていない･･･ orz
動かないのに食欲は減らないから、体もなまって脂肪だけついて嫌すぎ。
健康ってほんと大事だ。恵まれた健康体を自らの不摂生で壊しているデブなんて愚かの極みだね。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:43:16 ID:Jbigaga8]
- >>873
一日で区切ると安定は難しいでしょうね
付き合いもあれば気前よく食べたい時もあるし、自分は最短でも一週間単位で判断してます
一週間なり一ヶ月なりの一日平均で何kカロリー、で結果としてどう変化したか、と見た方が良いのでは？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:47:04 ID:JdjDVGyh]
- 喘息みたいなって、喘息なんじゃないの
喘息持ちは低気圧の日は発作来るよ
台風来てるから今みんな大変だと思う
成人になってからの発症はどんどん悪化しやすいし
はやく病院にいくべき
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:01:38 ID:JsNvhCRY]
- 百日咳って可能性もあるな。
あれは大人じゃ罹患しないという常識があるかもしれんが、俺は３０過ぎて見事に罹ったわｗ
咳が止まらないなら医者へＧｏ！
あまりそれを利用して過激やろうと思わない方がいいだろうね。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:21:06 ID:5+Nbg61g]
- 喘息持ち腰痛持ち難聴他各種持病ありますが75.6kgから52kg前後まで減らしました
体脂肪率18～20％くらい(あてにならん)
気圧の関係で確かに喘息の具合は芳しくない、って書きにきたの
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:27:18 ID:tF/V4PHu]
- 2週間以上咳が続いたら結核を疑えってビートたけしがCMで言ってたじゃないか
- 880 名前：873 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:54:44 ID:Gl+k/9T6]
- 大丈夫、呼吸器科に行って咳止めもらってからだいぶ楽になった。
今の時期咳が止まらない人はやっぱり多いらしい。
自分の場合、単なる風邪の延長なのか、咳喘息になっているのかまだよく分からないので、
まだ様子見･･･
子供の頃小児喘息にかかっていたから喘息の辛さはよく分かる。
おかげで運動習慣のない子供に育って、みるみるデブになってしまった。
幸いにも大人になってから喘息は治ったよ。
運動の楽しさを覚えられたのも喘息が治ったおかげだから、早く咳を治してまた運動再開したい。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:08:38 ID:oG/LwVhG]
- そうか。苦労が多い人生のようだがまあがんがれ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:21:37 ID:5SRFdmrv]
- それが苦労なら苦労は買ってでもしろなんて言葉に意味はないな
それを苦労だと思うやつの人生史をお聞かせ願いたい
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 08:30:20 ID:imeh8tkI]
- >>882は生理か何かですか
だからイライラして日曜の朝っぱらから変なちゃちゃ入れてんの？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:48:27 ID:Xc4p/yTu]
- >>882
苦労がいやなら「辛苦」ならどうだろう
まあ言葉尻を取るなんて脂肪の過剰蓄積以上に生産性の無いことはヤメトケ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:13:14 ID:/TQ64Nz1]
- >>522です。
初書き込みからしばらくたったいまは、部活が始まって程よい運動量になってるかと自分は思います。アドバイスを得てから間食は部活等で減りましたが、晩ご飯の量を多くとってしまいます。なにか低カロリーかつ大容量のものってありますか？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:58:52 ID:8b65L/J0]
- こんにゃく
きのこ
海藻
もやし
おから
青菜一般
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:01:26 ID:FjWKfO+F]
- 乾燥わかめをダイレクトに・・・
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:22:37 ID:o11XALH0]
- スープなどの温かい汁物も手軽で腹ふくれるからおすすめ
カロリー書いてあるし
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:24:12 ID:psYk60bd]
- 152ｃｍ 4月時点で74ｋｇ 目標は50ｋｇ
今朝排便したら67ｋｇ
夏にウォーキングと普通の食事でがんばって70ｋｇきったけど
食べ過ぎるから停滞して68と70の間でうろうろしてたら
失恋してウォーキングやる気なくして、ついでに食欲なくして
全盛期の1/3以下の食事量になったら68あっさり切れた
しばらくこれで行く
不健康だけど胃を小さくしてから、またウォーキングする
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:10:31 ID:V746OzXh]
- 10月から今日までで２キロ痩せた！
このままこのペースで痩せていきたい。
辛いけど頑張る！
もう少しで履けなかったパンツが履けそうなんだ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:20:17 ID:gQCJN71u]
- 9月末から今までで4.3kg
9月頭から今までで9.9kg
………なんかすげえペースで落ちてる、どこかで止まると思うんだが………
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:26:41 ID:Ja7Q98qf]
- この冬はいつもより少し寒いそうだ。
「暖房のスイッチを入れず、寒くなったら体を動かす」ダイエット発動だ。
汗をかくとかえって冷えるから止め時がポイント。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:49:53 ID:z/GtsjBy]
- >>891
元の状態や個人差にもよると思うけど、開始時点で標準体重＋21キロの自分は
月に5、5、4、2.5、という減り方
今月は－2キロ目標
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:54:03 ID:Tjfh0qBd]
- 二ヶ月で10キロは、そんなにおかしなペースってわけでもない。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:26:52 ID:vJJt9WCw]
- 昨年の7/23から減量開始、当時178cm/113kg/48.3%
今日現在で77kg/24.4%です
あと4～5kg落とせば終わりなんだけど、
減るスピードが遅くなってきてモドカシイところです
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:53:07 ID:X6GOZo3N]
- >>895
今朝で173.5 70.6 22.7
ここから先は気長に行くつもりです
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:14:01 ID:lGo7Ga5d]
- 風邪引いてしまった
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:57:51 ID:gIym4Ijh]
- 160/78.5
スタートが85で、80切ったあたりから停滞気味…
明日からオールブランで強制排便に挑戦してみます
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:03:01 ID:4ovlusmd]
- 便じゃ太らないよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:59:17 ID:R8d+CdOZ]
- >>899
今朝モリモリ出たのに100グラムしか減ってなくてガッカリしたのを思い出した
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:04:04 ID:bzlMeIM8]
- 所詮消化カスと雑菌の塊ですから
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