- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:12:16 ID:RiTO/vKS]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その41
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268752014/
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 21:40:52 ID:ZqcYJaOq]
- 昔、高校球児だった。
草野球のチームに入れられて、仕方なく庭で素振りなどした。
そのうち投げろと言われてシャドウピッチングも始めたら78→63kg
野球やっててよかったｗ
庭とバットがあれば簡単に出来る。おすすめ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:49:53 ID:Xi57tDOi]
- >>643
素振りってウエストに効きそうだね
ただ運動不足な自分がしたら何処かしら痛めそうな気がするｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:07:00 ID:E3LbQiYM]
- >>642
寿命削ってるだけだろ・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:27:21 ID:bWDv08au]
- >>642
ドランクドラゴンの塚地もあんなにデブだけどもう何年も晩飯しか食わない（１日ぶんドカ食い）生活らしいぞ。
今はその生活始めたてで体が慣れてないから一時的に痩せてるんだろうけど
いったんその食生活に慣れたら体重安定してしかもすごく痩せにくい体になると思う
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:30:25 ID:UL59n0lo]
- エコやな
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 05:09:52 ID:88IgLxND]
- 9月頭時、164cm、85.5kg、30歳♂
半年前までは一日8時間歩きっ放しの肉体労働で一日3500kcal位食べてたけど、80kgちょいをキープしてた。
それがデスクワークになっても2500kcal以上食べてしまい、一気に上記体重へ。
9月から晴れてニートになったので、 一日5kmのランニングと2000kcal強の食事で現在82kg。
15年間80kgを切ったことがないので、とりあえず70kg台中盤辺りを目指すわ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 14:43:16 ID:Zy/CAEae]
- >>307です
過食して2kgほどリバリバり70.2㎏
今日、69.1㎏(昨日から生理)
でも、もう1480kcalも食べてしまい、晩飯に食べる予定の物の足したら2000超える可能性大
朝に食べたカステラ2切(210kcal)がマズかったと反省orz
会社の健康診断の日程はまだ決まってないんですが65㎏あたりをウロチョロは無理かと諦めてますが、とりあえず頑張ります！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 14:45:17 ID:Zy/CAEae]
- ↑リバリバり ×
リバり ○
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 14:47:21 ID:59OPN127]
- 風呂前に体重計ったら60.8だった
頑張って50ｷﾛ台に乗るゾ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:47:31 ID:PyzsDobq]
- >>650
ワラタｗ
ここの掲示板は訂正しなくても大丈夫だよ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:52:21 ID:Zy/CAEae]
- >>652
そう？
送信したあとにもう1回読み返して気付いて、自分でも声殺して笑ったｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:03:20 ID:Mu6AUln/]
- バリバリわろたw
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/15(金) 19:16:58 ID:/B3E5Zfe]
- 身長：１７６ｃｍ、４月時点：９５～９８ｋｇ → １０月現在：７３～７５ｋｇ、ウエスト：－２０ｃｍ弱
＜やったこと＞
①骨盤体操（毎日３０秒×２～３回） これで最初の－１０ｋｇ
②気功（毎日３０分、日休み）、ウオーキング（隔日３０分、日休み）、
レッグレイズ（毎日３０回、日休み）、ヒップレイズ（毎日３０回、日休み）
食事のカロリーコントロール（週５回１８００ｋｃａｌ／日以下、週２回は２２００ｋｃａｌ／日まで）
食事内容は、ご飯を豆腐一丁（３００ｇ、ちなみに近所で１９円）に置き換え。
さらに、途中からグレープフルーツを毎食に薄皮ごと１個食べるように。
これで現在の状態、まだ週３００～５００ｇ前後は落ちている状態。
目標は、６７ｋｇ、予定では来年２月に達成するかなってところ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:17:34 ID:cLoxkwKX]
- 夕飯食べた後体重計乗ったら1キロ太ってた…
ちゃんとカロリー計算してるし運動もしてるのに…
なんでだろう泣きそう
- 657 名前：655 mailto:age [2010/10/15(金) 19:33:12 ID:/B3E5Zfe]
- スレタイトル見間違えた。やせた人じゃなくて、やせたい人か。失礼しました。
補足すると、骨盤体操は、川津祐介方式でグイグイ骨盤を締めました。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:47:23 ID:nsmtYBXI]
- ここ数ヶ月ほとんど体重変わらずで
不貞腐れてしまって、自重してたおやつとか解禁しちゃっても
微動だにしやがらないので、今日の夜から再度気合入れることにした
不貞腐れている場合じゃねーな
-20kgまであと10kg……頑張る
自分を甘やかしすぎるところを治さんとな…反省
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/15(金) 20:02:56 ID:/B3E5Zfe]
- 大事なことを書いていなかった。俺は男だけど、料理を覚えて、今は完全自炊。
最初は酷かったが、低カロリー料理に集中して取り組み、
おからこんにゃく（鶏肉みたいな味）をおから粉＋こんにゃく粉で作って揚げない唐揚げなど色々覚えたし、
おから食パン、おからクッキー、おからケーキ等も、失敗しては捨てるを繰り返し、やっと美味しく作れるようになった。
まあ、自分で満足できるレベルだけどね。こういった食材は、買うと高いので自分で作らないと辛いしね。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 20:35:39 ID:M9udTt0I]
- 標準体重+30Kgのデブから、苦節18ヶ月で標準体重+9Kgまで落とした。
…が、ここから微動だにせず、既に1年。
維持しているだけでも頑張っている証拠なんだが、このラインがとりあえず壁かしら。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:31:06 ID:dFKGprOq]
- 7月からの三ヶ月で-15kgだったが今月は半月で-1.1kgとちょい苦戦
まぁ標準体重+6kgの状態だからペースも落ちると気にせず継続
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 03:02:51 ID:VSOzSqjA]
- 男だけど
食事制限と有酸素メインで１３キロ落としたら
筋トレも大事って事に気がつきだした
そして、今頃気合いれて筋トレすると
体重が増える・・・。
どんだけ筋肉落としてたんだろうなと、しみじみ実感
しばらく筋トレメインにしますｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 06:58:09 ID:AoAdO3BR]
- ２日前の摂取カロリー５００ｋ前後、昨日の摂取カロリーも５００ｋ前後。
早朝に眩暈がしてふらつき、流石にマズイと思いコンビニで、マトモな炭水化物買ってきて
今、喰ってるわ。御握りうめぇぇぇ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:54:01 ID:BqVwX4HO]
- >>659それほどまでしてクッキー、パンが食べたいものか
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 17:05:56 ID:Ow/FdFgm]
- 20キロ痩せられた。
あと5キロは痩せたい。
毎日ある供養にして、ジムでヨガやらピラティスやらコンバットやアタック、ヒーリング
時間がなくてもジムでエアロバイクをこぐようにして
家でマッサージを続けたのと、会社帰りにジムに行ったから帰る頃には食欲もなくなり
ぐっすり眠れたのが良かったように思います。
私はパスタが大好きでどうしても辞められなかったけれど
野菜キノコorササミ：麺を8:2くらいにして、コンソメorトマトスープパスタにして
麺をかなり少なめにして食べたら満足した。
食べ方を工夫したらやせられるし、老廃物がつまりまくっていたら
いくら頑張ってもむくんでしまうから、老廃物を流すのは大事だと思ったよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 19:42:44 ID:I9ci5vnR]
- >>665
どんな供養をしたの？
ご先祖様を粗末にしてたらダイエット成功しないのかなぁ…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 19:46:47 ID:V8Bb7tT6]
- 歩くようにしたんだろｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 19:47:46 ID:V8Bb7tT6]
- もっとも、ご先祖様は大事にするに越したこたぁないと思うよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:31:31 ID:Ow/FdFgm]
- あ。失礼しました。
歩くようにして、ですね。
とんでもない変換をしてしまいましたね。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 20:56:00 ID:J90Zmedz]
- 母ｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:16:26 ID:8AwkiYgg]
- 先祖霊のせいで太った人が集うスレ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 21:35:52 ID:J90Zmedz]
- 朝、卵1個 昼、卵1個 夜、卵1個
1週間続けて、体重6kg落とした。
？？？なんでここにいるか？って？
大リバウンドですよ！！ｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:48:54 ID:9ahzwYQr]
- >>672
何キロ？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:00:04 ID:J90Zmedz]
- >>673
168cmで62，3kgだったのが、6kg落ちて56kgになってそこから、1年半で40kg増です。
今、78kgでデブです。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:41:37 ID:LAhaURw4]
- >>674
短期間にそれはジェットコースターみたいな体重変化ですね
多分ダイエット慣れしていて以前の体重には難なく戻るのでしょうけどリバは怖い怖い(>_<)
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:56:37 ID:9ahzwYQr]
- >>674
でも減量頑張ったね
私も規則正しい生活してちゃんと働いて気付いたら３ヵ月で１０ｷﾛ増えてた。
一気に太ると体キツイ。空腹でも常に腹パンパン
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 00:03:54 ID:C/B0kAr0]
- 何年もデブのままだから、もう体重が落ちることはないと思う
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:04:27 ID:oC9Swyi+]
- 諦めたらそこで終わりさ～
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:07:33 ID:avkWCIpC]
- >>677
俺も何年もデブのままだったけど、やる気になったら2ヶ月で10kg以上落とせたし、現在進行形
で減り続けているので、太っていた時期は関係ないと思うよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:08:21 ID:X80Y+57n]
- 何もしないで一年半で15ｷﾛ痩せたんだけど、病気？
交通手段がチャリか歩きだけになったから？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:13:57 ID:+WkftzxO]
- >677
２０年以上デブだったけど、２６ｋｇ減って今のところ維持できてるよ。
要はやる気と継続だよね。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:17:26 ID:kIWTMb/r]
- >>680
糖尿病
>>674
ダイエットとリバウンドの繰り返しは内臓への負担が尋常じゃないって知ってる？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:26:26 ID:X80Y+57n]
- >>682
分かった
死んでくる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 00:27:39 ID:X80Y+57n]
- >>683
追加だけど 15ｷﾛは言い過ぎた
100ｷﾛ代が90ｷﾛになったんだけど、糖尿病？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:58:40 ID:aCOmwKDm]
- >>684
まぁ医者にみてもらうのが確実。
実際糖尿病って本気で怖いからね。自覚症状ほとんどないし。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 05:35:34 ID:d+9AVcUx]
- >>684
そのくらいの体重なら自転車と歩きで落ちるのは当然だと思う
俺の場合だけど、学生の頃83kgで5年間ずっと推移してた(身長は186）
高校・大学行くにも自転車のって30分くらい、バイト先行くにも自転車で20分+肉体労働
今思えば食べ過ぎていた頃だけど、それでも体重は変わらなかった
それが、バイト先へそのまま就職し、通勤手段が車になった途端体重が増えだした
去年辞めるまでで、20kg近く増えたよ・・
当時は体重落とすという気持ちは全く無かったけど、
辞めてから体重が110kgを記録して危機感を覚え減量に挑戦、今は97kg
まぁ、>>684が病気の不安があるなら行ける時に病院で見てもらったほうがいいと思う
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:33:39 ID:BRZPkhAx]
- 186/96ってレスラーだな。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:39:58 ID:poE9QjS2]
- そんなにデカいなら競技スポーツをやるべきだな。
自転車ロードレースとか有利そうだし。やせるぞ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:43:16 ID:X80Y+57n]
- >>686
ありがとー
チャリと歩きで痩せたと思いたい
とりあえず野菜食べるよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:48:12 ID:avkWCIpC]
- >>688
身体動かすのが好きでも、競技が嫌いな人もいるからな
俺も、自転車で走るのは大好きだが、レースに出るのは嫌いだ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:31:39 ID:8b/+/cnT]
- 今月、付き合い多くてやばいorz
でも、ここ見てモチベーション上げてなんとか頑張る！
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:42:52 ID:VQIumnNB]
- 20kg痩せる余地があるヤツは、どんなつきあいの席でも「ダイエット中なんで」の一言で
険悪になるどころか話が弾んでくる。その場のふいんきも和む。
それに周囲へのダイエット宣言にもなっていいじゃない。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 17:24:33 ID:bE5JbhCM]
- 無理して短期間で２０kgの減量に成功したのは良いけどなんかたまに自分の今の体重になれなくて歩きにくくなったりする時あるんだけど、感覚的に言うと重力弱い所に歩いてる感じ。私だけかな
- 694 名前：桜井 [2010/10/17(日) 19:08:26 ID:UZ5TI/x0]
- 86kgから66kgまでダイエット成功した男だぽ。
最近はプチリバウンドに苦しんだけど、やはり継続が大切なんだなと痛感。
気が緩むと簡単に逆戻りしてしまう恐怖を感じたちむ。
ダイエットは減らすのも大変だが、維持することのほうが大変なキガスぽ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 20:38:08 ID:xZYgTZGX]
- >>694
何か…脳みそも痩せた？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:02:15 ID:dHIdGeRi]
- ダイエットブログやってます。
⇒ameblo.jp/manamic9/
- 697 名前：１７１・８６ [2010/10/17(日) 21:19:23 ID:CsMbTsHf]
- >>694
まさに、あなたは今自分が目標とする人です。
一時期９０キロオーバーでしたが、今８６キロです。
６年前は６３キロ前後でした。
実家に帰ってきたら母親がデブデブデブデブデブと呪文のように唱えてきて
ノイローゼになりそうです。
とりあえず有酸素と食事制限でゆきます。
本日自転車１５キロ、水泳４キロ
- 698 名前：１７１・８６ mailto:gtasavice [2010/10/17(日) 21:20:43 ID:CsMbTsHf]
- test
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:21:42 ID:wKsvEbc0]
- それだけやってて体重減らないの？
食事のカロリーオーバーでは
- 700 名前：１７１・８６ [2010/10/17(日) 21:38:46 ID:CsMbTsHf]
- デブ体質らしくなかなか痩せません
明日は仕事前にウオーキングします。
- 701 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:02:18 ID:bOcS8zRN]
- 今年の２月からダイエットを開始したんですが
スペックは161㎝89kg16歳だったのですが今は163㎝67kg17歳になりましたが
最近めんどくさくなりがちなんですが
どうしたらモチベーション上げられますか？
主に最近してるのはランニング10kgとビタミンbやビタミンc亜鉛を摂取してます。
あと体脂肪率は20％で男です
- 702 名前：桜井 [2010/10/17(日) 22:12:14 ID:UZ5TI/x0]
- マジメにアドバイスすると、日々の歩きなどの運動はもちろん。
やっぱりね、食事だよ。
一番は毎日何を食って何を我慢するかだよ。
１日２，０００カロシを目標に生活すればすぐ３～５ｋｇは落ちる。
これ８６ｋｇのデブだった俺の体験談。
- 703 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:19:19 ID:bOcS8zRN]
- >>702
そうですよね・・・
今日もランニングしたんですが過食してしまいました。
今日一日の食事は
朝はヨーグルト無糖100グラムとキウイフルーツ一つ
昼は焼きそばで夜はたぬきそばとご飯60グラムと鰻を一切れで
さっきケーキを3つとアイス(169カロリー)×2食べちゃいました・・・
食べたら駄目って自分でも分かるけど親が「明日動けば良い」って言われて食べました・・・
もう意思が自分自身弱すぎでもう嫌です。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 22:25:24 ID:avkWCIpC]
- >>703
ケーキとアイス、しかも3つとか2つとかネタとしか思えん世界だな
- 705 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:29:20 ID:bOcS8zRN]
- >>703
ごめんなさい。なんかどーでもよくなって食べてしまいました。
今自己嫌悪に陥ってます・・・orz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:30:35 ID:wKsvEbc0]
- >>703
育ち盛りだから普通にバランスのよい食事にかえたらいいとおもう。男の子だよね？運動は筋トレと有酸素で。
野菜が足りない。
- 707 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:37:42 ID:bOcS8zRN]
- >>607
ありがとうございます。
具体的には野菜はどんな種類が良いですか？何グラムぐらいが目安ですか？
あと運動の事で質問なんですがランニングしていると右足の裏側が痛くなり走れなくなったりしてしまいます。
どうしたら良いですか？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:49:36 ID:wKsvEbc0]
- 野菜は温野菜にすれば量もたくさんとれるとおもう。電子レンジでチンすればブロッコリーもキャベツもニンジンとかも栄養分流れないから。
タンパク質はササミを茹でたり牛肉なら赤身をとったりして魚もとる。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:52:48 ID:wKsvEbc0]
- あと甘味がほしいならケーキやアイスよりバナナとか自然の甘さの果物や、ドライフルーツがいいかも。野菜はスープにしたり味噌汁に野菜たくさんいれたやつなど。サラダでもいいけど、サラダは体を冷やすから代謝を下げやすい。
- 710 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:57:03 ID:bOcS8zRN]
- >>708>>709
ありがとうございます。
この内容を親に伝えたら「そんな金の掛かる事なんか出来るか!!デブ」って言われました・・・
もっと安上がりな方法はないでしょうか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:01:02 ID:wKsvEbc0]
- 親はどんな食事作ってんの？
普通の味噌汁に野菜入れたりとかはできないかな。
肉がダメなら豆腐とか代用すればいいし。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:03:31 ID:3o7mXvUN]
- 健康的な食事にかける金は出せなくて
ケーキ３つアイス２つを一気食いするための金は出すのか
言うまでもないが糞親だぞそれ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:04:01 ID:kJ9aBju2]
- >>710
野菜は今高いからねぇ。
でももやしは安いよ。
- 714 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:05:43 ID:bOcS8zRN]
- >>711
親は共働きなので食事は冷凍食品を食べろって言われるので
自分で作ってます。
あと豆腐は絹か木綿とかどれが良いですか？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:05:50 ID:f9NYJKmF]
- 親も脂肪脳なんかな…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:07:59 ID:f9NYJKmF]
- うわぁ乙
豆腐は安い方買え
アイスとか買うのも自ら？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:09:26 ID:wKsvEbc0]
- 冷凍食品をたべろって、、うちの親は冷凍食品あまり使用しないけど
嫌なら自分で自炊だね。味噌汁とかスープが簡単だよ。豆腐なんて絹、木綿関係ない。どちらでも
- 718 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:12:14 ID:bOcS8zRN]
- >>716
近所のスーパーはどっちも値段が変わらないんで・・・
アイスとケーキは母親が買ってきて「自由が丘で買ってきたからー」って皿に置いた状態で持ってきて
どうしよーって言ったら勿体ないっ怒られました
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:13:56 ID:wKsvEbc0]
- 参考なるかわからないけど自炊にm.cookpad.com/?uid=01O9E2J26W3D
クックパドだからダイエットにきくかわからないけど食材で何かしらつくればよろし
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:14:00 ID:3o7mXvUN]
- 俺もスープ常食してるよ。
デトックススープ で検索すると出てくるような野菜スープにササミと豆乳、大豆を足したり、色々アレンジしてる
忙しくてもすぐにできるし慣れると上達して美味くなる
成長期にそんな生活でかわいそうだな。冷凍食品ではまともに痩せられないよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:18:46 ID:kJ9aBju2]
- 自分で冷凍食品食えっていうような放置親なら
食に関してはもうこっちから断絶していいんじゃないでしょうか。
完全自炊で。
クックパッド見てみてくださいよ。
節約かつヘルシーメニュー満載ですよ。
ケーキも「どうしよー」じゃなくて「イラネ」の一言でいい。
- 722 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:19:29 ID:bOcS8zRN]
- >>719>>720
デトックススープで検索したらいっぱい出てきたのですが
オススメはありますか？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:22:39 ID:wKsvEbc0]
- 自分にあったものにしなさいよ。何でも聞くんじゃなく調べなさいよ。
ケーキにお金かける親は健康にお金かけないのかしら？私の元カレの親も冷凍食品好きだったけどデブ親だったわ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:24:17 ID:wxVl4u4B]
- >>718
単純に食った以上に動けばいいんだよ。
- 725 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:25:01 ID:bOcS8zRN]
- >>723
すいませんでした・・・
うちの親は多分両方100kg超えしてます・・・
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:25:21 ID:f9NYJKmF]
- 砂糖と油の冷えた化合物の方がよほどもったいない件
冷凍食品は嵩の割に油分糖分カロリーがな…
同じ値段ならかための豆腐や水切りしやすい方がいいと思う
米はある？
ならば野菜中心の食事で
例え冷凍食品でもおひたしとかは売ってる
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:26:47 ID:f9NYJKmF]
- デブ親ならば少なくとも食事の言うことは聞かなくていいと思う
スープはオススメとかじゃなくて、自分が作りやすそうなの選べ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:27:02 ID:wKsvEbc0]
- 私の親は冷凍食品嫌いだから（たまには使用するけど）ほんとにスリムよ。料理嫌いの親とかって冷凍食品に頼りがちなのよね。
だから子がデブるのよ。普通の和食とか野菜中心にしてれば太らないわ
- 729 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:28:47 ID:bOcS8zRN]
- >>726
お米は自分で炊いてるんであります。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:30:27 ID:f9NYJKmF]
- すまない。>>728他IDがオネェ声で脳内再生される
白米を玄米や雑穀米混じりにすると更にヘルシー
ただしその分おかわりとかしたら無意味な
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:30:54 ID:wKsvEbc0]
- 今は健康にお金をかけるじだいなのよ。ワタシなんか毎日ジム通い、朝は温野菜、ササミ、、
とか食事も自炊自分でしてるわ。夕食は家族で普通にとるけれどアルコールも炭水化物もとらないようにしてるわ。
- 732 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:32:28 ID:bOcS8zRN]
- 皆さんはどんな運動していますか？あと区営？みたいなジムってどうですか？
- 733 名前：桜井 [2010/10/17(日) 23:32:34 ID:UZ5TI/x0]
- 神食事を教えてやる。
豆腐（冷奴でも何でもOK）。
野菜炒め。どんだけ大盛りにしても大してカロリーない。
キャベツ。千切りでも炒めても生でも。
とにかくローカロリーで腹を満たすことを目的にしろぽ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:34:18 ID:VQIumnNB]
- >>732
自宅でエアロバイクまいんち漕いでるよ(*´ω｀*)ｖ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:34:32 ID:f9NYJKmF]
- 可能なら朝＞昼＞＞夜、で
そうなると、間違っても夜にアイスとかｐｇｒなわけ
明日動けばおｋって言われても、たいして動かないだろ？
※ソースは俺
痩せには低血糖未満の空腹が付き物だと思うの
朝にアイスやケーキ食う暇・胃腸なかったらそれでよし
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:36:43 ID:3o7mXvUN]
- 両親ともに100キロ越えしてるような肥満習慣のある家庭で、
自分だけでも痩せようと一念発起したのは本当に偉いこと
余談だがうちも両親100k・90kくらいの巨漢。
ダイエット始めて食事に気をつけるようになってからは彼らの食生活が異常ってことがはっきりわかる
おやつにコンビニのパスタとか食べてるし。
ID:bOcS8zRNのアイスとケーキもそうだけど、流されないように気をつけないとな。。。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:36:54 ID:f9NYJKmF]
- 金も暇もないのでほぼ運動せず
田舎なんで市営？何それおいしいの？状態
朝早く起きて慌ただしく準備やゴミ捨て自転車、買い物に自転車くらい
早朝散歩の暇を作りたいがなかなか
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:38:25 ID:wKsvEbc0]
- デブの親はデブなのよ。食べることしか趣味がないんだわ。
今は育ち盛りならすぐに痩せられるけれど２５過ぎたら痩せにくいのよ？
- 739 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:39:22 ID:bOcS8zRN]
- >>736
89kgから67kgに痩せたのに他の人は凄いねって言ってくれるんですが
親はどうせリバウンドするとかまだデブじゃんとか言ってきて凹んでます・・・
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:39:48 ID:f9NYJKmF]
- 肥満(親)ってコンビニ好きだよな…
低めのカロリーものや野菜・魚貝類買ってたら
何高いの買ってんのｗｗｗ
って本気で草生やされたわ
流石に安くても550カロリーの海苔弁買えませんよｗｗｗ
って言いたかったけど、ﾊｲﾊｲﾜﾛｽﾜﾛｽしたわ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:40:29 ID:VQIumnNB]
- ３行以上のレスは全て読み飛ばしてるから今気付いたんだが…
今日ってなんかちょっといつもとふいんき違う？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:42:02 ID:f9NYJKmF]
- >>739
君より40kg以上体重がある奴の話はすべて雑音だ
たとえ親があっても気にするな
しかしこのままだとリバウンドする事はある
加齢するとな…代謝が落ちるのだ…
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:43:36 ID:f9NYJKmF]
- 自分も普段は対して書かないな
しかし未成年で成長中でダメ食事
これはちょっとほっとけない
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:44:25 ID:3o7mXvUN]
- >>739
今でも十分すごいよ。親は君が努力して痩せたことに嫉妬してそんなこと言ってくるんだよ。
ケーキとアイスでリバウンドなんて親の思うツボだろ。
俺は今85→69だわ。似たもの同士頑張ろう
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:45:14 ID:avkWCIpC]
- >>739
変な親だな
ちなみに俺は自転車メインで、週100km走るのが最低ライン
今日はちょっとがんばった……というか道に迷ってとんでもないアップダウン走ってきたｗ
サイコンの心拍計の推定消費カロリー4000kcalってなんじゃ………
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:46:02 ID:HlrKhrUw]
- ついに120kg切った･･･本日119.5kg
次は目指せ110kgだー
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:46:07 ID:wKsvEbc0]
- デブ親って無意識に太らせようとするのよね。厄介な人種だわ。
デブが遺伝するってのも一緒に食生活暮らしてたら太るのもあたりまえよ。
- 748 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:48:03 ID:bOcS8zRN]
- 皆さんありがとうございます。
なんか心配していただいて・・・皆さんに言われた事を覚えて
明日から食事についてやっていきたいと思います。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:50:50 ID:VQIumnNB]
- なんか知らんががんがれ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:52:48 ID:wKsvEbc0]
- がんばりなさいよ。
成長期だから無理な食事制限したらダメよ。
バランスよく食べるのよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:32:25 ID:vgKM5HL5]
- 若いなら運動主体がいいだろうね。
筋トレを勧めるよ。
いずれにせよ、甘いものはほどほどに。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:50:11 ID:HO7YsQ0V]
- なんか可哀相だな…
かーちゃんご飯作ってくれないのか…
頑張って生きていけよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 01:53:25 ID:J+7pNJbV]
- 切なくなった…飯作ってやりたくなるよ
頑張れ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 03:26:35 ID:ORPmtTvv]
- >>709
合成甘味料の安全性について疑問が残るのは同意だけど、痩せるという意味では
結局は摂取カロリーの問題だから、間違ってると思う。
俺は、甘い物をどうしても食べたくなった時は、アイスを食べてる。
成分表を色々と見てみると１００ｋカロリー前後で安くて美味いアイスが沢山ある。
モナカだとか乳製品系のアイスはカロリーがめっちゃ高いから、ダメだけどね。
それとサラダは体を冷やすというけど、これも神経質な考え方だと思うな。
食事以外にも体を冷やす要素は沢山あるしね。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 08:07:26 ID:TJMpo6XT]
- >>730
くそｗｗｗ感染したｗｗｗ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 08:14:12 ID:Njeo7FHi]
- >>754
アタシはドライフルーツ→ビタミンやミネラルも豊富かつ、食物繊維もある
果物→ビタミン、その他
ということを説明したいの。
明らかにアイスよりも利点があるわ。
でも十代なら好きなもの食べてもいいとおもうの。無理に食事制限よりは動かすのよ！
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:08:46 ID:HO7YsQ0V]
- ミルねぇさん
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 12:33:53 ID:ORPmtTvv]
- ビタミンや食物繊維を摂るならサラダ喰うわｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 12:36:45 ID:ekp/QNOr]
- どうやらネカマの人が定着したようだ。
まあ今のところは笑えるキャラだから別にどーってこたぁないがｗ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 17:54:01 ID:NowvfVDL]
- slimbody.ni-moe.com/
楽に痩せられるらしいよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:20:09 ID:Ep4IAtDZ]
- 宣伝乙
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 06:51:41 ID:Uux0pWvS]
- ここの奴らはえらいな。みんなで17歳に親身にアドバイスして。
俺なんて途中から釣りだろと思ってたよ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 07:35:20 ID:HorHOgDj]
- 例え釣りでも(ry
意外と肥満脳な親持ちが多いんじゃね？
17歳には自分のようになってほしくない、みたいな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:06:11 ID:NjHsoO/N]
- >>762
自分も。
メンヘラ構ってオデブがキャラ設定して語り始めて
親切厨・アドバイ厨が構ってくれるから喜んで話を膨らませて
どんどん脳内で酷い親を形作って書き込んでるだけだよねｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:43:06 ID:3lw4A5/Q]
- うちも似たような酷い親だったから釣りとは思わない
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:47:18 ID:SEm5oTbI]
- 専業主婦の母親がいる肥満児は少ないって言われてるし、
放置加減の家庭教育で食生活が間違った人も多いんじゃないかな
どこかで本人が目覚めるしか無いけどね
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:31:49 ID:h62E1qGY]
- 前にダイエット番組で出てた女の子が
幼少時から親が共働きで、おやつに毎日山盛りの唐揚げが置いてあって
小学校の頃から巨デブになって以降、デブ街道まっしぐら
っていうのを見たことがある。
他にもそういう番組出演者やリアル知人などで
幼少時からデブとか高校生まででデブとかいう子らは
親が共働きで食生活が乱れてる子が多かった。
だから釣りとは思わない。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:34:25 ID:D0JEi6va]
- うちは専業主婦の母だったが
料理好きで、毎晩こってり豪華夕食だったんで太った
「美味しい」って完食すると喜ぶから止められなかったorz
ある意味幸せ太り？
やむなく太ってしまった17歳は可哀想だと思う
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 12:57:02 ID:pc2eYa3y]
- 親が共働きだったけど、幸い母親が定時に帰宅できる業種だったので、毎日、夕食を作ってくれた。
自分が働き始めて、その大変さを知れば知るほど、感謝してやまない今日この頃。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:43:52 ID:LrQP/MjF]
- うちの親も共働きだったが、おやつはホウレンソウのお浸しとかが冷蔵庫に入っていた。
それなのに太っちゃってごめんママンｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:04:44 ID:XjBieDR9]
- うちも共働き
小学生の頃から自分で料理するようになり
自分で好きなの作って食べすぎて太ってしまったな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 01:27:16 ID:+JBnW3as]
- お前らの過去とかどうでもいいです
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:09:06 ID:2r7tks0a]
- どうでもいいなら黙ってろ
嫌なら見るな嫌なら見るな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:36:25 ID:9QXVfyx6]
- なぜ、どういう食環境で太ったのかって結構有意義な話題だと思うよ。
どうでもよくはない
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 05:28:26 ID:lX5SoB7a]
- 原因を知って対策を練ると
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 11:30:22 ID:1RQvOSEA]
- 毎日駆け回って遊んでる子どもなら、豪華な食事出されたぐらいでは太らないだろ。
それでも太るのは、ご飯を何杯も食べてるとか、間食の問題じゃね？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:25:43 ID:rmclHzAg]
- 運動しなきゃなーーーーーー
この週末は全て捨てて散歩してみるかな
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:16:42 ID:a8TCBAQc]
- >>777
一時だけガーッとやっても効果はないだろうし
日課に出来るぐらいの運動をこつこつやっていく方がいいんじゃないかな
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:34:37 ID:lX5SoB7a]
- 週に三日走るより毎日歩いた方がいい
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:00:10 ID:rmclHzAg]
- 日課にできる運動…
ドリームキャスト探してDDRくらいだな…
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:02:26 ID:OxTKcLG0]
- >>780
歩くか走るか自転車乗れよｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:05:49 ID:rmclHzAg]
- 今修羅場なので自宅兼仕事場から出る暇がないんだ…
週末なら何とか
あ、自転車はたまに隣町まで赴くな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 23:14:52 ID:06LW1kG+]
- 減量始めて2年で25Kg痩せたが、始めた時に鼻で笑っていた
同じデブの同僚（170cm/110Kg)がノウハウを教えろと激しくうざい。
とりあえず適当に教えたが、今年中に10Kgを落とす予定らしい。
ただ漫然に食事制限して運動しても痩せないのに…。
おそらく2011年になっても彼の体重は変わっていないだろう。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:17:18 ID:OxTKcLG0]
- >>783
110kgもあれば、漫然と食事管理して、漫然と運動してもそこそこ痩せそうな気もするが
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:20:31 ID:3UnjDjPk]
- 始めて一週間だけど、朝5km夜5km、ゆっっくり走る（6.5kmくらいの速さ）のを始めてみますた。
それプラス、三時頃にはコアリズムDVDでタコ踊り。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:23:11 ID:zUp9kkC4]
- 170cm/110Kgなら漫然とした食事管理どころか夕食で一膳減らすレベルで体重は落ちる
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:29:06 ID:6Lo8X6O4]
- 170/110から20kg減量して170/90、BMI31.1でまだまだ少し食事を減らすだけで減量できるレベルだろな
BMI25近辺なら少し真面目に考えるレベルかな？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:51:16 ID:FWqoERtE]
- とりあえずノウハウいらんよなーｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:07:02 ID:kzLrovk2]
- 84でスタートきって78までやってきました。
ウォーキング、踏台などをひと月継続したとこなんですが、以前は苦手というか死ぬかもとさえ考えてた銭湯の水風呂が平気になりました。
ダイエットの副産物として代謝？基礎体温？が上がって来てるということですか？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:21:37 ID:phdnb8Zo]
- 100kg超えの人は、自分の食べてる量が異常だってことを
思い知るだけで20kgは痩せるだろうな
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:54:56 ID:N0v/qSLY]
- >780
DDRは以外と痩せない。
経験者は語る・・・
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 09:51:39 ID:L7NxPQti]
- １００オーバーの人が痩せるのと
そうじゃない人が痩せるのとでは
なにかちがいはありますか
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:05:24 ID:MBviafsv]
- 何を聞きたいのかがよくわからない
消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるのはデブもガリも一緒だけど
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:13:53 ID:9CaMvUPl]
- まあ多分基礎代謝が高いうえに自分で思ってるより食べてるから
ちょっとの食事制限で痩せやすくはあるよね＜100オーバー
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 10:19:44 ID:k1yacdnQ]
- 間食やめるだけでするする痩せていく可能性が高い
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:22:23 ID:5IRl1Gmc]
- 付け加えるならば、体重が重すぎるので運動をするときに注意が必要なことかな
腰や膝への衝撃が大きい運動（ジョギングやウォーキング）は、過度にやり過ぎない
ことが大切
その意味では
とても重い人 食事＞運動
それ以外の人 運動＞食事
とは言えるかもしれない
あ～、とはいえ運動しなくても良いって訳じゃないからね
運動を習慣づけることができれば、その後の生活にとても有益だから
- 797 名前：780 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:23:34 ID:JDs3wEVK]
- >>791
やらないよりはマシ
だと信じたい…
今マジで運動ゼロだから…
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:31:51 ID:K+gYAJez]
- >>795
自分も180/96だったが、間食とジュースを辞めただけでも結構減ったな。
今は食餌制限も合わせてやって80近辺で行ったり来たり。
エアロバイクを買って、今日来るのでこれからは1時間ぐらい運動もいれる
予定。
さて、また減り始めてくれるかな？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:34:12 ID:N0v/qSLY]
- >797
１時間DDRより食事管理しっかりして5分10分の筋トレの方が減った。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:54:50 ID:9CaMvUPl]
- 慣れない人がDDRとか無理にやるより、
ラジオ体操を動きをしっかりで五回連続やった方が
効果有りそうな気がする。
- 801 名前：780 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:42:31 ID:JDs3wEVK]
- DDR始めたののいつだったっけな
10年位前？アーケードで3rd出たころっていつだろ
日頃の筋トレなんかも並行してやってみる
>>800
ラジオ体操5連続だと8分くらい？
あれは確かに毎日やるとよさそう
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 13:41:42 ID:ZbObklGC]
- 毎日飲んでる缶ジュースを止めるだけで、250k(x30日)＝約7000kcal
一ヶ月で1kg痩せる。マメ知識な
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:43:47 ID:9CaMvUPl]
- >>801
ラジオ体操第一は3分程度。第一・第二をセットで６～７分。
だから第一第二通して５連続でやると30分強になる。
ちなみにラジオ体操は第二の方が運動量が多い。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:12:36 ID:S6sTszwq]
- 少し前まで、運動は20分続けないと効果ないって言われてたけど
その説が否定されたと聞いてからは
ステッパー10分とか散歩20分とかちょこちょこやってたら
一ヶ月に1kgくらいのペースで体重が減り続けてる。
私は「とにかく続ける」のが必要だから、これでいいや。
- 805 名前：780 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:06:17 ID:JDs3wEVK]
- 第二もか！
30分はキツいな
※多忙的な意味で
毎日１セットをとりあえず目指すよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:11:06 ID:3OxjERkA]
- >>804
ああ、運動はやったらやった分だけの効果がある。
なんでちょっと前までこんな単純なことが分からなかったんだろうな。
未だに変な俗説・迷信がはびこってるのが不思議でならんわ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:15:21 ID:hIXiUUg+]
- 177cm80kから65ｋまでやせたぜ
前まで懸垂一回しかできなかったのにこの前4回ぐらいできるようになっててびびった
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:30:07 ID:5IRl1Gmc]
- >>806
肝臓や筋肉に蓄えられているグリコーゲンが、約20分間はエネルギーを供給するから
ってのが誤解の元かと
これ自体は合ってるけど、その20分間で使ったグリコーゲンはどうやって補給するのか
考えれば、誤解しないはずなんだけどね
と言うわけで、本日今までの最大値から-14kg達成………まだまだがんばろう
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:11:54 ID:u95zDiFr]
- 両親共働き→帰宅遅い→遅い時間にスーパーの惣菜や弁当の夕食
両親の所為にするつもりは無いがこれが太る原因の一端だったろうなぁ，とは思う。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:24:33 ID:GDKrEhud]
- >>808
最初の２０分は血中のグルコースをメインにエネルギーとして消費され、
２０分後ぐらいからグリコーゲン（＝脂肪）の分解が活発になり、分解されてできたグルコースが主にエネルギーとして消費される
だから一度に長時間運動する方が脂肪燃焼の効率がいい
また血中のグルコース濃度が下がると満腹中枢が刺激されるという点でも長時間の運動の方が効率がいい
って確か２年くらい前に生理学の講義で聞いた
けど俺も短時間でも毎日運動を続けた方が痩せやすいと経験的に感じてる
知識も大事だけど、人の体は複雑なので中途半端な医学知識を妄信するより、
ネットなどの人の経験も参考になると最近思う（嘘や間違った意見が多々あるが）
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:29:14 ID:kY2u6SIJ]
- ＤＤＲやってます。ビギナーにして、矢印より振り付けまねして踊ってる。
30分で汗びっしょりですよ。
音楽がいいから楽しくやれて続いてます。
食事制限と合わせて３週間で－7キロ。161／70
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:30:13 ID:phdnb8Zo]
- 未だにセルライト潰しとかやってる人もいるしね
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:34:43 ID:3OxjERkA]
- >>810
いろいろうろ覚え過ぎだろｗ
まあスレの内容から言えばどーでもいいが。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:38:51 ID:GDKrEhud]
- >>813
ですね。上の段はなしでｗ
言いたかったのは下の段です
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 20:25:22 ID:uBJeonx+]
- 1年で25㎏痩せた。今、48㎏。
なんでも食べたけど、必ず50回噛むことと、食べる前に温かいほうじ茶を必ず飲んだ
会社で昼ご飯がどうしても外になるときは水を3杯飲んでから食べた
ジムのスタジオプログラムもやっているし、半身浴やマッサージもやっているけど
よく噛んで食べると、何でも食べられるからストレスがないし
自然と食べる量が減るから摂取カロリーも減っていいことだらけだと思う
自然と３食適量に落ち着いた
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:31:45 ID:aBivLgaf]
- グリコーゲンて食物から摂った炭水化物が変化して一時的に保存されてるものじゃないの？
脂肪とは違うと思うけど
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:58:33 ID:Pmb39soJ]
- >>800
ラジオ体操は本気でビシッと
やったらかなり体熱くなるし息切れる
膝が悪くなったらイヤなので
ジャンプの所だけ足の屈伸にしてるけど
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:59:41 ID:5IRl1Gmc]
- >>816
炭水化物が変化というか、動物の体内で結合した多糖
簡単にブドウ糖に分解できるので、速やかなエネルギー補給が必要なときに供給され、消費される
主に肝臓や骨格筋に貯蔵されていて、無酸素運動や短時間の運動に使われる
でもまあ、運動は考える前に動くことですねｗ
食事は食べる前に（色々と）考えましょうｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:20:47 ID:Y9NOZLlJ]
- 風邪ひいてウォーキング中止したけど食欲はなくならない
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 23:04:55 ID:1O88DWgh]
- >>819
ダイエットの為に腹6分目ぐらいの生活を2年続けているけど、
食欲は一向に減らないで困るw
年数回の飲み会では、チューハイ10杯+つまみを大量に食べてしまうし、
年2回のKFCでは、チキンバーガーx2、ポテトLx2、チキンx6を一気に食ってしまう…。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:50:47 ID:Oypx857A]
- そうそう。ずーっと節制しても減らないのに、たまにハメはずすと素直に増えてくれるんだよねー
きっと食生活だけじゃなくて運動も見直さなきゃいけない段階にきてるんだろうなあ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:06:01 ID:YMj0MfUG]
- あんまり節食生活を続けると、体がそれで適応してしまうから
週に1度はモリモリ食べて、節食適応をリセットした方がいいらしい。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:15:38 ID:wn6m3I+l]
- 友達が55ｷﾛから70ｷﾛに一気にリバウンドしちゃった…
環境の変化があったらしいけど怖いね…
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 11:32:16 ID:hBrtoOrB]
- 日勤から夕勤、夜勤にシフトした知人もわずか半年で、171cm/63kg→71kgになってた。
帰宅したら飯食ってすぐ寝ていたらしいので、これが原因っぽい。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:00:04 ID:uDou+jqQ]
- 今168の82なんだけど
そんなに食べる方じゃないと思ってたけど食事の仕方と内容に問題があるんだろな…
あと動かないのと
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:37:25 ID:DEvpsCqS]
- >>825バカデブそのものの典型的な思考だよ
それ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:46:17 ID:/lu6Q9yw]
- 私もそんなに食べる方じゃないと思ってたけど
書き出したら2500ｋcal余裕でした
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:56:19 ID:Wpa4DFM0]
- >>825
食べたもの記録して ttp://www.eiyoukeisan.com/ 辺りでざっとカロリー計算
してみたら？結構行っている思うよ？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:33:45 ID:gU0HB9/j]
- 今のあなたの体重は
今のあなたの食生活そのものです
代謝異常とかはｼﾗﾈ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:33:32 ID:DclxEscK]
- るせーボケ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:27:11 ID:2K77QLUp]
- 20分運動したら脂肪を燃焼するんじゃなくて、
一日に20分続けて歩いたら心肺機能が上がるという学説だったらしい
いつのまにか間違った情報が流されていたんだね
運動したらカロリーを消費するなんて当たり前じゃない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:32:31 ID:HggN0tdv]
- >>827
男なら、2500kca/日平均くらいの摂取量で、まともに仕事していればそんなに太らないはずだけどね
女性だと摂りすぎかな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:05:38 ID:lVTtpRjo]
- >>832
男ってもデスクワークか立ち仕事かで活動量が違うしな
デスクワークだと体重×25～30kカロリーが必要量と言われてるから2500/30=83キロ以上の人なら、となる
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:12:17 ID:i42rXEFT]
- ダイエット初めてうんこの回数が減った
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:28:48 ID:/O2ID2F2]
- スタート時／165cm 88kg（一番痩せていた頃は50kg）
ゆっくりジョグ＆ウォーク 1時間で 今日86.5kgになった
来週までに85kgになりたいお
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:34:01 ID:HggN0tdv]
- >>835
始めたのはいつ？
1週間で1.5kgとか、ちょっと無茶な目標だと思うぞ
始めたばかりなら水分が抜けるだけでいけるかもしれないが
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:23:27 ID:/O2ID2F2]
- >836
一週間前。
1.5kgは無理ですかそうですか…じゃあ0.5kgに下方修正で逝ってきます。
がんばるお！
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:51:23 ID:x0yUTVIN]
- >>837
その開始スペックなら月4～5キロは負担なく行ける気もする
それよりちょい低めで月5キロを３ヶ月、４ヶ月目の今月は月3キロペース
５ヶ月で－20キロを目標としてます
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 02:47:31 ID:aC4lCyBW]
- >>838下手に期待させるようなことは、不用意に書き込まない方がいいんじゃないの？
へんな期待は、叶えられなかった時に落ち込んで自棄になってドカ食いするのがデブの典型的パターンなんだから
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 02:49:01 ID:aC4lCyBW]
- 勢いこんだデブの失速は光の速さより早いんだから、ねw
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 04:58:51 ID:HdztTgSY]
- ダイエット中に食べ過ぎたら次の日運動や食事で調整するということをしてたら妙に頻尿になってあれ…と思ってたら、こういうわけらしい。
www.1101.com/takahashi_michio/index.html
糸井重里と健康食品開発してる人のダイエット話めちゃくちゃ面白い。
- 842 名前：841 mailto:sage [2010/10/25(月) 05:03:37 ID:HdztTgSY]
- 対談長いからざっくり理由書いておきます。
炭水化物を一時的にグリコーゲンとして蓄えるんだけど水と結合させて蓄積してるから、そのグリコーゲンを消費するといらなくなった水がおしっことして排出されるということらしい。
炭水化物は食べ過ぎてもチャラにしやすいらしい。もちろん限度はあるし翌日しっかり調節が必要ですが。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 13:32:28 ID:XAB3M8r4]
- >>835
増えてる・・・野菜中心の食事と間食抜きにしているのに、87.0kgに増えている・・・
ぐぇおぇぐわぁおあぁえfjk・・・バタンキュー
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:07:06 ID:CORcmwoW]
- >>843
500gなんて誤差の範囲、今のスペックなら別に野菜中心とか炭水化物は取らないとか細かいことは考えず、
単にカロリーとにらめっこ（飲み物も含む）して一日700kカロリーほど減らせば月3キロ以上は痩せると思うよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:55:21 ID:oBtCdRPW]
- 160/76
来年夏までで25kg落とします
不規則な仕事を辞めて7kg落ちたのでこの調子で食事制限＋有酸素運動、ジムのダイエットプログラムを開始
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:43:01 ID:qhRONEod]
- 夕食前に比べて夕食後は体重が1kg増えてる
うんこして減らしたいけどうんこ出ない
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:11:01 ID:f26mOFXN]
- >>843
たった一日でそんな事言ってたらダイエット続かないよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:04:11 ID:7U+F9VU7]
- 女性の場合、生理で増えるやら減るやら色々いるよね
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:18:22 ID:YzEGUHBZ]
- >>848
実際に脂肪が増えてるか減ってるかは分からんが、
生理の前～最中は水分を身体が蓄えようとするから
確実に体重計の数値は増える。
あとホルモンの関係で生理の周辺は体質が多少変化する人もいるし。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:23:37 ID:P42pMac3]
- 練る前と起きておしっこした後でも1kgくらい違うし
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:41:56 ID:qhRONEod]
- 一日の中で最も体重が重い時間はいつごろなんだろう
ドカ食いしたとか特殊な例を除くと、夕飯後？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:24:43 ID:2fu/TVL2]
- >>851
生活習慣による
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:03:42 ID:YzEGUHBZ]
- 普通の時間に寝起きして普通の時間に三食食べる人で
朝ウンコする習慣の人だったら、
恐らく夕食後とか寝る前が一番重いんじゃなかろうか。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:13:40 ID:2fu/TVL2]
- >>853
仕事が肉体労働だったり、立ち仕事だったりすると、朝より夜の方が体重が減っていることも多い
ちなみに排泄は、日常的に運動している人にとっては大きな要素でもなかったりする
（むしろ尿を含む水分量の多寡の方が影響が大きいな）
- 855 名前：843 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:17:27 ID:CA211XqM]
- >>844, >>847
叱咤激励、ありがとうございます。
今から走りに逝ってくるお。がんばるお。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:52:48 ID:yHZz6Rsk]
- その体重で走るのは止めた方がいいと思うぞ。歩け。
後その変な語尾やめとけ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:05:03 ID:fTxbs2DF]
- ( ^ω^)おっおっおっ
- 858 名前：843 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:45:40 ID:CA211XqM]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ ,（●） （●）､＼
| （__人__） | >>856 お断りします
＼ ｀ ⌒´ ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:21:07 ID:+3RVAl40]
- >>858
ま、膝を壊すのはお前さんだから好きにすると良い
膝が痛いよ～、とか泣いても他の誰が責任をとるでも無し
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:35:00 ID:kj687Jym]
- お断りするのは口調の件かと
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:49:13 ID:G/eBbo3F]
- どうでもいいわ
- 862 名前：843 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:05:01 ID:IjW76ypo]
-
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ ,（●） （●）､＼
| （__人__） | >>859 小さな親切大きなお世話
＼ ｀ ⌒´ ／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:29:14 ID:ViX8kJBg]
- 醜い争いしてんじゃねえデブども
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:40:41 ID:gtQqLPDw]
- デブ同士仲良く
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:08:22 ID:5w1owQfx]
- うーん
デブ（他人も自分も）が嫌いだからダイエットしてるわけで・・・ｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:42:13 ID:B4evRZel]
- 近親憎悪の一種だな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:57:27 ID:dxTJrZrO]
- 馬鹿が二人ほどいるだけで争ってなんていないだろｗ
ちなみに、太っている人が嫌いとか無いけどね、俺は
ダイエットしているけど、痩せること（身体を動かすこと）が楽しい、と再発見したというのが
結構大きいし
身体を動かすために痩せたい、という気持ちはかなり強いが、太っているのがイヤだから
痩せたい、ってのはちと違う（もちろん、太ったままでいるつもりは無いが）
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:43:41 ID:ZA0tTCRW]
- とりあえずー15キロ達成
まだまだピザだから、あと10キロは痩せたいなあ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:11:47 ID:IKVzCVul]
- 88キロから68キロへ到達(小数点以下切り捨てだけど)。
あと3キロ、頑張るぞ～
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:48:17 ID:Jbigaga8]
- >>869
素晴らしい、こちらは87キロ→70キロ
標準体重にするには更に4キロの減量が必要だけど、そろそろ維持モードで良い気もしてる
とりあえず－20キロ達成までは穏やかな減量モードにしとこ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:51:26 ID:IKVzCVul]
- そろそろソフトランディングさせようかと思ってます。
リバウンドしないようにしないとね。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:34:23 ID:Jbigaga8]
- >>871
リバウンドは経験ないから怖いですね
摂取カロリーを極端に減らして痩せてもリバウンドしそうで、
最近は摂取カロリーを減らしすぎないよう注意してます
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:35:59 ID:GxnxWBV9]
- ２週間カロリー計算してるけど、いまだに１日の摂取カロリーが安定しない
お腹が空いたときに、食べるのが甘えなのか、体が必要としていて我慢したらリバウンド体質に近づくのか
結局、体重と消費カロリーとの兼ね合いで適切な量を食べればいいんだろうけど、適切な量がよく分からずまだ探ってる段階だなぁ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:41:03 ID:7hvbvxdL]
- 喘息みたいな症状が起こって咳が止まらない。
おかげで3週間近く運動できていない･･･ orz
動かないのに食欲は減らないから、体もなまって脂肪だけついて嫌すぎ。
健康ってほんと大事だ。恵まれた健康体を自らの不摂生で壊しているデブなんて愚かの極みだね。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:43:16 ID:Jbigaga8]
- >>873
一日で区切ると安定は難しいでしょうね
付き合いもあれば気前よく食べたい時もあるし、自分は最短でも一週間単位で判断してます
一週間なり一ヶ月なりの一日平均で何kカロリー、で結果としてどう変化したか、と見た方が良いのでは？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:47:04 ID:JdjDVGyh]
- 喘息みたいなって、喘息なんじゃないの
喘息持ちは低気圧の日は発作来るよ
台風来てるから今みんな大変だと思う
成人になってからの発症はどんどん悪化しやすいし
はやく病院にいくべき
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:01:38 ID:JsNvhCRY]
- 百日咳って可能性もあるな。
あれは大人じゃ罹患しないという常識があるかもしれんが、俺は３０過ぎて見事に罹ったわｗ
咳が止まらないなら医者へＧｏ！
あまりそれを利用して過激やろうと思わない方がいいだろうね。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:21:06 ID:5+Nbg61g]
- 喘息持ち腰痛持ち難聴他各種持病ありますが75.6kgから52kg前後まで減らしました
体脂肪率18～20％くらい(あてにならん)
気圧の関係で確かに喘息の具合は芳しくない、って書きにきたの
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:27:18 ID:tF/V4PHu]
- 2週間以上咳が続いたら結核を疑えってビートたけしがCMで言ってたじゃないか
- 880 名前：873 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:54:44 ID:Gl+k/9T6]
- 大丈夫、呼吸器科に行って咳止めもらってからだいぶ楽になった。
今の時期咳が止まらない人はやっぱり多いらしい。
自分の場合、単なる風邪の延長なのか、咳喘息になっているのかまだよく分からないので、
まだ様子見･･･
子供の頃小児喘息にかかっていたから喘息の辛さはよく分かる。
おかげで運動習慣のない子供に育って、みるみるデブになってしまった。
幸いにも大人になってから喘息は治ったよ。
運動の楽しさを覚えられたのも喘息が治ったおかげだから、早く咳を治してまた運動再開したい。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:08:38 ID:oG/LwVhG]
- そうか。苦労が多い人生のようだがまあがんがれ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:21:37 ID:5SRFdmrv]
- それが苦労なら苦労は買ってでもしろなんて言葉に意味はないな
それを苦労だと思うやつの人生史をお聞かせ願いたい
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 08:30:20 ID:imeh8tkI]
- >>882は生理か何かですか
だからイライラして日曜の朝っぱらから変なちゃちゃ入れてんの？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:48:27 ID:Xc4p/yTu]
- >>882
苦労がいやなら「辛苦」ならどうだろう
まあ言葉尻を取るなんて脂肪の過剰蓄積以上に生産性の無いことはヤメトケ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:13:14 ID:/TQ64Nz1]
- >>522です。
初書き込みからしばらくたったいまは、部活が始まって程よい運動量になってるかと自分は思います。アドバイスを得てから間食は部活等で減りましたが、晩ご飯の量を多くとってしまいます。なにか低カロリーかつ大容量のものってありますか？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:58:52 ID:8b65L/J0]
- こんにゃく
きのこ
海藻
もやし
おから
青菜一般
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:01:26 ID:FjWKfO+F]
- 乾燥わかめをダイレクトに・・・
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:22:37 ID:o11XALH0]
- スープなどの温かい汁物も手軽で腹ふくれるからおすすめ
カロリー書いてあるし
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:24:12 ID:psYk60bd]
- 152ｃｍ 4月時点で74ｋｇ 目標は50ｋｇ
今朝排便したら67ｋｇ
夏にウォーキングと普通の食事でがんばって70ｋｇきったけど
食べ過ぎるから停滞して68と70の間でうろうろしてたら
失恋してウォーキングやる気なくして、ついでに食欲なくして
全盛期の1/3以下の食事量になったら68あっさり切れた
しばらくこれで行く
不健康だけど胃を小さくしてから、またウォーキングする
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:10:31 ID:V746OzXh]
- 10月から今日までで２キロ痩せた！
このままこのペースで痩せていきたい。
辛いけど頑張る！
もう少しで履けなかったパンツが履けそうなんだ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:20:17 ID:gQCJN71u]
- 9月末から今までで4.3kg
9月頭から今までで9.9kg
………なんかすげえペースで落ちてる、どこかで止まると思うんだが………
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:26:41 ID:Ja7Q98qf]
- この冬はいつもより少し寒いそうだ。
「暖房のスイッチを入れず、寒くなったら体を動かす」ダイエット発動だ。
汗をかくとかえって冷えるから止め時がポイント。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:49:53 ID:z/GtsjBy]
- >>891
元の状態や個人差にもよると思うけど、開始時点で標準体重＋21キロの自分は
月に5、5、4、2.5、という減り方
今月は－2キロ目標
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:54:03 ID:Tjfh0qBd]
- 二ヶ月で10キロは、そんなにおかしなペースってわけでもない。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:26:52 ID:vJJt9WCw]
- 昨年の7/23から減量開始、当時178cm/113kg/48.3%
今日現在で77kg/24.4%です
あと4～5kg落とせば終わりなんだけど、
減るスピードが遅くなってきてモドカシイところです
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:53:07 ID:X6GOZo3N]
- >>895
今朝で173.5 70.6 22.7
ここから先は気長に行くつもりです
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:14:01 ID:lGo7Ga5d]
- 風邪引いてしまった
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:57:51 ID:gIym4Ijh]
- 160/78.5
スタートが85で、80切ったあたりから停滞気味…
明日からオールブランで強制排便に挑戦してみます
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:03:01 ID:4ovlusmd]
- 便じゃ太らないよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:59:17 ID:R8d+CdOZ]
- >>899
今朝モリモリ出たのに100グラムしか減ってなくてガッカリしたのを思い出した
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:04:04 ID:bzlMeIM8]
- 所詮消化カスと雑菌の塊ですから
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