- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:12:16 ID:RiTO/vKS]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その41
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268752014/
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 11:19:28 ID:pgkzvnnJ]
- 這って歩くほど腰が痛いorz
たぶん土曜日にソファーで寝てしまったのが悪いのだけど･･･
だけど筋トレしたいよーーーー！
せっかく毎日してるのに昨日今日できないなんてイライライライライライラ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 11:23:01 ID:GE18bAZk]
- >>266
そんなあなたに水中ウォーキング
- 268 名前： ◆ChdC8VZqyE mailto:sage [2010/09/20(月) 12:01:41 ID:tCyTBoSv]
- あと風呂もともだちかな…
>>265
色々ありましたが、わたしは元気です
- 269 名前：255 mailto:sage [2010/09/20(月) 12:09:50 ID:xFM+oWtM]
- ここの人たちは置き換えに否定的な人が多いのかな。
運動もしてるし、食事も完全に炭水化物抜き、油ぎとぎとの食事とかしてるわけじゃない。
眠剤飲んでるから、朝ウォーキングとか出来ないんだけど。
置き換えはダイエットの足がかりになるといいなと使ってます。
おかげで朝、昼の食事がとても楽しみ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 13:00:57 ID:NMQMRbR1]
- >>269
20kg以上、無理なくやせようと思うと長期戦になるから、維持期に入ってから普通に維持できる
様な食生活が望ましい、と考えている人が多いと思う。俺もその一人。
きっかけとしてはアリだと思うけど、一生置き換え続けていける人なんてほとんどいないしね
- 271 名前：255＝269 mailto:sage [2010/09/20(月) 13:11:32 ID:xFM+oWtM]
- 実は少し焦ってます。
急に体重が増えたので、スキーブーツが履けなくなってしまって。
去年はぎりぎり履けたのですが、今年はどうしても行きたいので。
一月にはどうにか、その後はゆるゆるとやってもいいと思っています。
ありがとうございました。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:05:13 ID:9lwqTgm2]
- 置き換えとかマジで意味分からん
結局空腹は胃じゃなくて脳が判断するんだから、ご飯をゆっくり食うのが一番
脳をだませる。実際自分の場合お腹はグーグー鳴ってるのに空腹は全く感じない
- 273 名前： ◆ChdC8VZqyE mailto:sage [2010/09/20(月) 14:09:58 ID:tCyTBoSv]
- 置き換えはたまにやる
時間がなかったり噛むと痛いときや単に食いたいとき
しかし365日とか10年とかできる気がしないし金もないので、日々の生活内の消費と食事を少なく(あるいはカロリー低めを嵩多く)食べてる
移動は自転車が主です
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:53:05 ID:ssTw5SGg]
- 身体騙すのは後に響くんだよね
今は人工甘味料も避けてる
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 16:36:36 ID:uKY4LnYj]
- 置き換えに入るのかわからないけど
棒寒天ほぐしたやつ+切り昆布+だいこん+わかめのサラダを
山盛り食べてからメインおかずっていうのはよくやる、正直おかず入らないｗ
家族が悪玉コレステロール多すぎ警告を受けてしまったので
ここ半年ほどまめ海草ビタミン増量キャンペーン中
性格上、美味しいもの好きなものに置き換えないとぜーったい続かないので
愛しの切り昆布さんに活躍してもらってる
ドレッシングはポッカレモン+グレープフルーツ+オレンジ+リンゴ酢+スパイス+塩、
もしくはポン酢+かつおぶし、お勧めドレッシングレシピ熱烈猛烈超絶に大歓迎！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:23:45 ID:ZHloJffJ]
- >>275
うちは糸刺身蒟蒻＋ワカメ＋キノコ（きくらげやエノキや花びらタケ）が多いな。
時々玉葱や大根、オクラや豆腐を追加する。
で、ドレッシングは馬路村のゆずポン酢もオススメ。マジウマ。
あとは各社からカロリー減のドレッシング色々出てるので
そういうのを使ってる。いつも同じじゃ味に飽きてくるし。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:37:11 ID:9MENuaBz]
- みなさんの経験をお聞きしたいのですが
膝がたま～～～～に痛くなる場合は
ウォーキングマシンと自転車こぎのマシン、どちらから始めたほうがいいでしょうか？
ジムには入っていたのですが、お恥ずかしながらずっと会費だけ払っていた状態でして
通う決心をした次第です。が、極度の運動不足です。
（身内の不幸のショックで１年程引きこもり状態になってしまい、過食で太ってしまいました）
アドバイスよろしくおねがいします。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:53:01 ID:jgLV+VKQ]
- そりゃ自転車こぎ。
サドルが体重を支えてくれるから、その分、膝に負担が掛からないしね。
それよりもジムならプールないの？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:56:32 ID:ssTw5SGg]
- 歩くのなんてジムじゃなくても出来るから
他のことした方がいいと思うのは貧乏性だろうか
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:57:41 ID:9MENuaBz]
- >>278
さっそくのレスありがとうございます。自転車からがんばっていきたいと思います。
プールですが、なにせ１年通ってなかったもので、水着がないのですorz
市販のではちょっと入らないので、ニッセンか何かで買おうと思ってます。
プールのほうがいいんでしょうか？
前通っていた頃は、毎回寒くなっていたので、嫌なんですが…
体型が変わった今は寒くならないかな？ｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:07:36 ID:A4x4TPJX]
- 膝への負担
プール＜自転車＜歩き＜走り
ちなみに、プールの水が冷たいのもダイエットには好都合だったり
（熱を発生するために余計にカロリーを消費する）
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:08:19 ID:NMQMRbR1]
- 追記
自転車＜大きな壁＜歩き
これくらいの差はあるかな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:28:36 ID:3Qhu/Tf4]
- >>281
でも元来が冷え性の人は水泳はやめたほうがいいという説もある
体が冷えると代謝が悪くなるから。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 03:17:31 ID:UILTEocW]
- ジムの自転車ならリカンベントタイプがあるはず。
サドルに跨るタイプよりも長時間乗りやすいからオススメ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:30:19 ID:WsCiEkw7]
- >>283
ジムならサウナやお風呂もあるっしょ
湯船にゆっくり浸かってダシがらになって帰ってくるといい
風呂入って強制的に血行良くすれば食欲も抑えられるしね
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:33:04 ID:11ILlXzK]
- とりあえず3ヶ月続ける精神がいるような
ひざに負担の少ない水中ウォーキングお勧め
1ヶ月もすれば飽きるから違うのにすればいい
ジム併設だといいかもね
ウォーキングや走るのはずっと後回しでもおｋ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 11:52:33 ID:xvavyyP2]
- 最近、頑張れなくなったorz
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:00:55 ID:xvavyyP2]
- モチ低下中
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:26:27 ID:Yisr5ztx]
- 長期戦なんだからあんまり頑張らないでゆるゆるやればいいと思うよ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:26:19 ID:cFMJEsUI]
- 20kgダウン狙う人にとってはかなりの長期戦だよね
5kg落としてもまだまだプヨプヨだし・・・
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:46:52 ID:bdP9Cd3q]
- おやつにクルミ、アーモンドを少し食べ過ぎてしまった。
自分以外のおかずを作ると、つい味見…
がんばれ自分！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 22:37:31 ID:ON9lmqD9]
- >>223
>>224
ありがとうございます。同じ目標がある人がいると、『あぁ今も一緒に頑張ってるんだ』と思って心強いです
ちょっと間あいたら、手厳しい方が増えました??
ここは皆優しい人が多いのに。。。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:27:28 ID:Yisr5ztx]
- >>292
どれが「手厳しい方」の書き込みかわかりませんが・・
間違ったダイエット方法に「それは違う、こうした方がいい」と詳しい説明を交えて指摘し合ってる
印象だけどね。
一見手厳しい意見も、優しさから来てるんだよ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:33:09 ID:NVwTmwDg]
- 手厳しいレスが自分もわからん
具体的にはどれなんだろ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:10:34 ID:0a8bMcLR]
- まあ、なにはともあれ、目標値にむかって頑張っていこうよ！
今でも皆優しいと思うよ！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 01:54:31 ID:u9q5qEck]
- ♀165cm 79kg
目標は55kg
油分・糖分に気をつけて1200kcalを目安に摂取しつつ、毎日エアロバイク60分漕いでます。
その日の気分によってビリーにすることも。
スタートから３週間で今77kg。
月に2kgずつくらい落ちればいいかなぁと思ってます。
焦らずゆっくり、頑張るぞー。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 14:20:08 ID:zAnSUcjk]
- エアロバイクより走って６０分の方が確実に体重減るぞ
しかし、女性で７０キロ超えてる人ってかなり見た目太ってるよなぁ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 14:29:22 ID:gshrCBsy]
- >>297
普段運動していない、しかも太った人相手に「走れ」とか、健康阻害運動実施中ですか？
間違いなく膝、足首、腰の何れかまたは複数の部位を故障して、ヘタをすると一生ものの
障害を与えることになります
まずは歩く、泳ぐ（水中ウォーキングでも可）、バイク運動の何れかから始めるべき
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:22:46 ID:/ZoKhdZy]
- 今日はなんだか憂鬱で（前の日に子供が夜中にDSしてた）、何もしたくないです。
私はメンヘルなので、調子が悪くなるときはすっとーんと落ちてしまった。
自転車も今日は雨だし用事ないし、コアリズムもお休み。
そんなにストイックにダイエットできない。
ナッツとでっかいウィンナーとナッツ食べ過ぎた。
今日の夕飯はこんにゃくラーメンと戻しわかめだ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 15:30:32 ID:SJgnm94T]
- そういう日もあるよ
- 301 名前：桜井 [2010/09/23(木) 15:56:57 ID:Q30Xl4nO]
- 168ｃｍ86㎏の俺様が20㎏痩せた。
みんなも頑張れ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:31:49 ID:FKzEevKQ]
- >>301
こっちに来たのか、桜井ｗｗ
素人童貞め。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:03:03 ID:VFvUnpiL]
- なんで1kgも減らないの？もう１ヶ月なのに･･･
体型変わったので「痩せたね」と言われるが、体重はどうした！
おい身体、体重落ちるの忘れてない？
20kg痩せて春にはビキニ着たいんだよ～。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 18:03:55 ID:pC6lMvS5]
- 誰もお前のビキニ姿みたくないよぉ（＾＾
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:04:06 ID:I9pciJEm]
- 体重なんて表示してくっつけてるわけでなし
他人から見て体型が変わりゃいいんだよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 18:35:11 ID:jNDRkzLD]
- 160cm76kgだったけど
今64kgまで痩せれた
あと-8kg痩せるためにがんばる！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:51:15 ID:nwRddXFD]
- 今日、165cm68kg
今年の2月Max78kg
長い道のりだったー
去年までの会社の健康診断の結果見直したら、去年9/26で165cm72kg。
今年の健康診断(10月下旬？)はまだだけど、とりあえず65kgあたりをウロウロしとく
最終目標は50kg切る！なのに、最近過食ぎみｗ
ちょくちょく来ます。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 05:18:40 ID:kZszLTW/]
- 161㎝68.5㎏
過食症になって半年で25㎏太ってしまいました・・・。
痩せていたころに少しでも近づきたいので参加します。
1か月－3kgくらいで頑張ります。
おなかと足の肉を落としたいです。
ウエスト76cm ふともも59cm ふくらはぎ37cmです。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 08:12:49 ID:2leOrRZV]
- 157 62ｷﾛ代
６月は71ｷﾛありましたもうすぐ50ｷﾛ代だぁ
頑張ります
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:59:42 ID:X77MTght]
- >>308
失礼な質問すみません・・
痩せすぎたから、過食になったのでしょうか？
摂取カロリーを抑制しすぎたから、体が悲鳴をあげたとか。心あたりがあれば是非教えて欲しいです。
身長が同じで、小さい頃から運動量がすごい分大量に食べていて、基本意地汚くて・・とにかく食べるの大好きなんです。
運動やめて太りだし、今は食欲を意思で抑制してる 気がするので気になりました。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:24:28 ID:2leOrRZV]
- スレチかもだか
ファンケルのカロリミットって効くの？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:30:25 ID:8A8W+QoD]
- 効くと思うなら脳の脂肪を落とさないと
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:02:56 ID:LyMWSlDs]
- >>311痩せることを期待すんなデブw
ＴＶコマーシャルをよーく見てみろ。
あれは「普通体型」か「痩せ体型」が食べ過ぎた時にしか効果がないんだよ。
20kgも痩せたいような肥満が飲んだところで、「肥満体型」を保つことしか出来ないよ。
- 314 名前：308 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:05:05 ID:kZszLTW/]
- >>310
元々55kgくらいだったのですが、1年半ほど前に拒食症になりました。
それからどんどん体重を減らして、一番低い時で43.5㎏でした（半年前）。
そして半年前、頭が爆発して食べること以外の行動をしなくなり、入院しました。
無理な食事制限は過食・拒食のもとです。
多少の食事制限は必要ですが、3食バランスのとれた食事をとる方がダイエットには良いと主治医にも言われました。
よく体を動かして、焦らずゆっくり着実に痩せていった方がいいと思います。その方がリバウンドもしませんし。
あまり良い回答になってませんね。すいません。
お互い頑張りましょう！
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 21:19:15 ID:fTdzyL7T]
- >無理な食事制限は過食・拒食のもとです。
全くその通りです。自分も1年半で30kg太りました。
まぁ、色々あるわけですが、、、
心に正直に、常に自分をいたわりながら問いかけながら、
ダイエットしないと、あとで、その歪がどーんとくるわけですよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:51:41 ID:kcwbTQVI]
- なんで太るのは簡単なのに痩せるのは苦労するんだろうな。
精神的なもの以外で生体のメカニズムにそんなに違いがあるんだろうか
肥満と痩身は
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:55:55 ID:r4+Z/rH1]
- いまだDNAが飢餓状態だとふじこるようになってるから
早く21世紀型になってもらいたいものだ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:57:37 ID:8A8W+QoD]
- 自分で狩りや採集をする必要があったら
必要以上に太る状況はあり得ないんだよね
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:42:50 ID:tnYc6HNL]
- 154cm♀
4/3→73.6kg
9/24→53.5kg
－20kg記念カキコ
目標あと5kg減
カロリー計算＆ショコ＆MUSICFITでコツコツと
パンパンで着れなくなってた服がスルスル入るどころかブカブカに
明日買物行くけど通販以外でコート買うなんて何年ぶりだろ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:46:33 ID:wzbzkKMh]
- >>316
元々少食な人や食べるのが趣味じゃない人は太るのに苦労すると思うよ
あと、自分は結構な暴飲暴食・運動一切しないという生活をしてたけど
4年ぐらいかけて25kg増えた。
そして今20kg落ちたとこだけど、要した時間は5ヶ月弱。
実は痩せる方が簡単なことなんじゃないかと思っているｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 23:56:52 ID:2leOrRZV]
- もう20キロ痩せたいデブじゃないよ…
甘いもの好きだからカロリミットいいかなぁって
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:16:59 ID:91FzsgGg]
- もう20キロ痩せたいデブじゃないなら
好きだからって太るほど甘いもの食べないんだから
金運が上がるお財布みたいな健康食品なんて要らないでしょ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:19:21 ID:Ui9NWQtc]
- >>321
でもあと10kgは痩せた方がいいじゃない。
「カロリミット飲んでるから甘いもの食べれる！」と考えるタイプなら飲んでも意味がないし
「たまに甘いものを食べるんだからちょっとでも安心感を得て楽しく食べたい」という人なら
飲んでもいいかもね。
飲めば痩せるというサプリではないから、ま、気休めというか、おまじない程度に。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 00:23:31 ID:K8MJEbH0]
- 有り難うサプリはやっぱり気休めなんですね
あと8キロ痩せたいデブです…
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:28:16 ID:/y9aW4WA]
- そこまできたんなら、もう痩せるメカニズムを習得したでしょうが
そのまま行けばいいだけでそ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:29:08 ID:bb4RrGE7]
- >>319
うわぁ、すごい頑張ったんだね。お買い物楽しんできてください。
わたしは仕事のストレスで一年前と比べて15キロ肥えた♀160cm75kg
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:29:11 ID:BWeZY5zx]
- >>324
後8キロ あなたなら楽勝でしょうよ がんばれ！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:13:52 ID:K8MJEbH0]
- 有り難う 頑張ってみます
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:29:08 ID:IUSO343g]
- >>326
おお、レスありがとです！
自分も仕事ストレスで増量したパターン…
ダイエット板のぞいてモチあげつつ、自宅で出来る運動と野菜たっぷり鍋で続行中でし
お互いがんばりましょう
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:10:07 ID:a4SY6vWV]
- >>319
凄い！
モチベ上がった！
頑張らなきゃ…！
間食とか一切禁止してた？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:41:16 ID:6LSaPdF9]
- >>319
すごっ…、
私なんて2月から-10kgしか減らんのにorz
モチベ上がったー
＞ 154cm♀
＞ 4/3→73.6kg
＞ 9/24→53.5kg
＞
＞ －20kg記念カキコ
＞ 目標あと5kg減
＞ カロリー計算＆ショコ＆MUSICFITでコツコツと
＞ パンパンで着れなくなってた服がスルスル入るどころかブカブカに
＞ 明日買物行くけど通販以外でコート買うなんて何年ぶりだろ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:42:15 ID:6LSaPdF9]
- ミスったorz
下消すの忘れた(汗
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:18:52 ID:uWRmYtvv]
- 半年ちょっとで１０キロ減らしたなら上等じゃないか。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:22:31 ID:5HPOEfYH]
- そうだよ健康的な痩せ方じゃないか
へこむことないよ！このまま頑張れ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:27:50 ID:IUSO343g]
- >>330
319です
無理しても続かないんでカロリー計算しつつ適度に間食はしてました
アイスボックスやライチ（冷凍）みたいな低カロリーのものとか
口寂しい時は便秘解消のために食べ始めたプルーンをつまんだり
お土産でもらうお菓子類もたまに食べます
ダイエットするまではバンバン購入してた板チョコや菓子パン、ジュース類はスパッとやめてる
目標体重に向かってお互いがんばりましょうＮｅ！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:44:56 ID:GvWJ9ooE]
- >>335
もらいもののお菓子は一個だけなのがいいよね～
自分で買うと一箱一袋いってしまうからなｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:59:32 ID:AEt1W9Ef]
- >>336
あー、「お菓子は会社でもらうお土産（まんじゅう1個とか）だけいただきます」とかにすれば
結構いいかも。
本気で「嬉しい！ごちそうさまです！」と言えるｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 17:13:05 ID:LjWf3gGz]
- 今日はダイエット休憩して息子と焼肉行ってきます
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 17:22:38 ID:ky9pXS+Y]
- >>338
たまにはそういう日も必要だよ！ 楽しんできてください！
明日からまた頑張ろう！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:33:54 ID:xj24Mq82]
- 昨日食べ過ぎたので8.5km走ってきました。
週末はつい気がゆるむなぁ…今晩も呑んでしまいそうだ。
ここまで順調に落ちてきたんだから気を引き締めねば。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:16:49 ID:ZBw2HwQB]
- がんがれー
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:38:24 ID:kvl5+UQU]
- むしろ休日の方が「今日はたくさん走れるぞ～」と気合いが入るようになった
自転車だけど
昨日、今日で150km走れて満足満足
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 13:54:28 ID:Yyad7bRF]
- 開始してか約2ヶ月
まだ0.5～1.0kgの減少ラインをウロウロ・・・・・・・
20kgマイナスまで先が長い
なかなか減らないと心が折れそう
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 14:10:00 ID:D6stJK9f]
- 何をしてそんなに減らないんだよ。本気度が足りないだけだろ。
ちゃんと取り組めば最初の3キロくらい初回ボーナスで減る。
実際ダイエットはそこからなのに。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:33:01 ID:DN2aR8QW]
- 60kg→40kg目指してるならあるいは
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 14:56:41 ID:C0oj+po3]
- >>343
食い過ぎ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 15:17:07 ID:TP7SLtwJ]
- >>343
どんな食生活？
運動とかしてる？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:56:16 ID:CZsc4/Od]
- >>343
おいおい(^ω^)
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:28:37 ID:7b4pE5pK]
- 焼肉行ったら翌朝きっかり400ｇ増えていた…
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:36:43 ID:5wKkV4gU]
- 1キロ、２キロ増えても
問題は継続力。
多少増えても気にせずに、ゆっくりと長々ダイエットしている人間が
最終的にはいいと思うんだ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 10:06:02 ID:zjMa81aT]
- 目標まであと1kg切ったー!
1年で26kg減。ついにここまで来た。
一応目標はクリアしたんだけと1kgの余裕を残して置きたくて継続中です。
これからはこの1kgの中で調整して生活していくつもりです。
ホント、ダイエットは一生なんだよね…。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 10:57:50 ID:0MTiYRuJ]
- >>351
おめでとう！
停滞期はありましたか？
それとも1ヶ月2kgずつ継続して落ちましたか？
- 353 名前：351 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:50:11 ID:zjMa81aT]
- >>352
最初は1ヶ月3kg、その後は1.5～2kgずつ継続して落ちました。
途中で停滞するかなと思ったけど今月も2kg落ちましたし
食べすぎれば戻る、決めた食生活と運動していれば落ちると面白いくらい反映されました。
このスレにもちょこちょこ書き込んでいて、「そうそう、この頃このくらいだったなー」なんて思います。
今朝の体重44.6kg。去年の今頃は71kgでしたw
身長156cmなので一度BMIジャスト18の43.8まで落としてから44kg台を維持する生活に移行したいと思います。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:12:01 ID:0MTiYRuJ]
- >>353
ありがとうございます。
モチベあがりました。維持生活頑張ってください。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 14:33:54 ID:kUZBZcLJ]
- 焼肉行った分増えた体重が元に戻りました
またダイエットガンバろう！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 14:39:11 ID:ctYR2KsX]
- >>351
素晴らしいです！
特に何をして体重を落として行きましたか？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 17:06:35 ID:0H9Yyc+S]
- age
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 18:10:05 ID:jimd8euN]
- 初めまして。
155㎝♀現在74㎏です。
気になる人が出来たんですが、こんなだらしない体型で好きですなんて言われても彼も迷惑だと思うので、これから王道ダイエットで頑張ります！
先週から、食事管理と毎日１時間のウォーキングでまた少し減って来ました。とりあえずの目標は、彼と同じ体重の63㎏…せめて、彼より少なくなれるよう頑張ります。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 19:04:25 ID:KmnnIOQO]
- >>351
皮は大丈夫だった？
まんま犬みたいにならなかった？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 19:43:10 ID:3pcrGZ8F]
- ご飯をガマンしてます。
そんなに腹は減っていない。だけど精神が飯を求めている。
それがきつい。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 19:46:29 ID:0ZeeFdlg]
- ゼロカロゼリーとか、ゼロカロコーラとか摂れば？
自分のダイエットし初めには結構世話になったよ。
しばらくすると飽きてくるけど。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 19:53:53 ID:3pcrGZ8F]
- なるほど。ゼロカロリーのゼリーやコーラは思いつかなかった。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 20:00:15 ID:8+1W6qgr]
- 俺はガムだな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 20:04:18 ID:QIHLZxiz]
- お米はダイエットの味方なのに
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 21:05:13 ID:SSK7nV46]
- 自分はご飯が好きで毎食ご飯食べてるけど-20kgしたよ。
子供用の茶碗に入れて食べてる。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 21:09:43 ID:Q2/LBDag]
- 一生米ガマンできるなら或いは
俺は無理だけどな。
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