- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 08:53:36 ID:dk3i+bSF]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280327944/
- 451 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/10/01(金) 00:15:35 ID:EzbDblus]
- 30日
89.4kg(+0.3)
朝 無し
昼 無し
夜 カレーライス（小型お椀）1杯、もやしちくわ炒め、ブロッコリー2口
レバー、サバの缶詰1切れ、ハム卵焼き約1切れ
間食 バランスパワー（発芽玄米チョコ味）1箱
運動 特に無し
【最終報告】
91.8kg→89.4kg(-2.4)
目標を達成する事が出来ました
10月もまたお世話になります
- 452 名前：湊川@156*69.1*67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2010/10/01(金) 01:05:30 ID:NALmHM8X]
- 【最終報告】
体重68.4
体脂肪37.1
BMI28.1
無念…。
10月はクリアできるように頑張ります。
よろしくお願いします。
- 453 名前：聴診器@164*50*48*♀ ◆8b9JlMzeE2 mailto:sage [2010/10/01(金) 01:29:10 ID:JPhLgNZS]
- 参加表明>>30 中間報告>>240
【最終報告】
47.7kg 15.7%
ウエスト-4cm
達成しました。
初参加でしたが、モチベがずいぶん違いました。
ありがとうございました。
>>419
ありがとうございます
来月も参加します。
- 454 名前：けめ子@143*39.6*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2010/10/01(金) 07:14:36 ID:bQeINUgf]
- 【最終報告】
39.4kg 16.8%
今月もお世話になりました。ありがとうございます。
- 455 名前：めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/10/01(金) 07:46:15 ID:Gk24ARUa]
- 参加表明>>275 前回>>438
9月30日（木）
朝食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） トマトソース （129kcal）
昼食： 菓子パン （約400kcal）
間食： ドーナツ （226kcal） なす 235g （51.7kcal）
夕食： 絹豆腐 150g （84kcal） ロールケーキ （266kcal）
摂取カロリー 計1425.2kcal
運動： 有酸素運動＆筋トレ 2時間
お通じ： あり
体重 43.3kg （10/1 朝）
体脂肪率 18.2％ （10/1 朝）
体水分率 56.2％ （10/1 朝）
昨日はデザートがちょっと余計だったなぁ……。
八月後半からダイエットをさぼって、例の偏食が再発してしまったため、
結局九月中も目標達成ならず。十日間で−0.2kgでした。
十月もがんばります！
- 456 名前：ぷちお＠160*53.0*51.5*♀ ◆ZXrzlnCvi2 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:37:58 ID:MxVHlrlx]
- 参加表明>>7
中間報告>>224
【最終報告】53.0→52.2kg
目標達成ならず
9月はだらだらしてたので維持できてるだけでも驚き
10月はまたまめに書き込みがんばります
- 457 名前：かおる＠163*52.8*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2010/10/01(金) 13:19:15 ID:VDMJCyHo]
- 9/30
【最終報告】
52.0kg
朝 小バナナ２本(140) 焼きチョコ(160)
昼 生姜紅茶２杯(100) 十穀ごはん(200) ギョーザ五個(250)
間食 ハイチュウﾏﾝｺﾞｰ味(230) 青汁牛乳（150） クリームパン半分(200)
夕食 バナナ(70) ソーセージ中６本(400) ソーピード２袋(100)
エスカップ(70) ギョウザ(100) フライドポテト(200)
過食してしまった(;_;) 今朝の体重は52.6・・痩せたいよ・・(;｡;)
計2370kcal 運動：ルームランナー400kcal分
- 458 名前：ひでぶ@165*74.7*73.0♂ ◆ocaGvf3.Z. mailto:sage [2010/10/01(金) 22:37:50 ID:g4oy5Jyj]
- 参加表明>>10
【最終報告】
74.1kg 19.0％
2ヶ月連続目標達成できず
停滞してると体重計乗るの面倒になって
そのままダイエットどうでもよくなるって事も過去あったけど
このスレのおかげで最低でも何回かは計るから
なんとか続けていけそうです
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 22:40:35.19 ID:/2qIk7ch]
- ど
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