- 124 名前：ウコマ@164*61.0*57.0*♀ ◆V/Doe1qUAcsK mailto:sage [2010/09/07(火) 23:31:17 ID:u2EAKrv/]
- 参加表明>>24
前回>>34, >>49, >>62, >>103
9月7日
食事
朝：若布胡麻みそ汁(60)，大根トマトポン酢和(20)，特製オムライス(600)，お茶
昼：ごろごろ野菜とソーセージのポトフ(253)，おでん(大根，白滝，キャベツ)(70)
夕：デスクの朝食(148)，お茶，ビタミン剤
間食：おでん(大根，白滝，昆布，ウィンナー)(200)，コーヒー*2(16)，キレイトレモン(73)，
合計 1274kcal
運動
ジムトレーニング40分(100)，コアリズム20分(200)，
半身浴ストレッチ(48)，ウォーキング 3936歩(89)，
合計 437kcal
食事(1274) - 運動(437) - 基礎代謝(1268) = -431 kcal
体重：60.9kg(前日比+0.3kg，開始より-0.1kg)
>> 104
ほんとに，ここ数日，野菜不足．
>> 105, >>106
お疲れさまー．玄米ブランは，比較的バランスが取れていると思う．
ただ，やっぱりこれだけじゃ不健康だよねorz
体重増えてしまった．
さておき，色々タイミングが悪くてイライラする．
暴飲暴食しそうだけど，我慢．．．．(#*_*)
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