- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 23:03:03 ID:5Gu4OzYO]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 140km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281147147/
前スレ
ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279667274/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:43:15 ID:tuPSo22C]
- 上り坂は筋肉付きやすいけどそれでいいなら
- 553 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 13:59:25 ID:Ot5BH+ot]
- >>550
アフターファイブに彼女と皇居まわりをジョギングしてる
無論脳内だけどｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:02:21 ID:qnrDyE3Y]
- >>552
ありがとうございます
帰りはウォーキングにします
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:41:33 ID:lk/QbH57]
- むしろ下りの方が危険
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:44:32 ID:y90pThuj]
- ついにここにまで粘着荒らしがきたか・・・
NG推奨 ID:Ot5BH+ot
- 557 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 14:56:30 ID:Ot5BH+ot]
- >>556
これからバイト？
頑張ってねｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 19:34:38 ID:vzqA++qR]
- さすがに皇居周りは走る気しないwあいつらはセレブ！俺には土手がお似合いさ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:02:00 ID:Mot5fFrY]
- 皇居周りとかわざわざ走りに行く奴ってなんなの？
地元民なら仕方ないが
あんな排気ガスで空気汚染されてるところで走って何がうれしいのかｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:03:33 ID:zidV3bL3]
- >>558
セレブなんか居ないよｗ
土日なんか田舎から集まったジジババと変人ばっかり
一度行ってみて皇居幻想を解消した方が良いかも
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:14:37 ID:xz0R+16H]
- 人はしょせん幻想に頼る事でしか生きられない（キリッ
毎日走れば痩せるとか、痩せればもてるとかもしょせん愚かで悲しい幻想に過ぎない（キリッ
幻想に生まれ幻想に生き、幻想で死ぬ、それが人のさがだ（キリキリッ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:37:34 ID:DpnX7EEN]
- ジョグ歴５ヶ月でいまやっと１０キロをのんびり走れる様になりました
週2回程ですけど…
でも走ると必ずふくらはぎが辛くなる
パンパンに張るというか
翌日までだるい…('A`)
これはフォームが悪いのか足ができてないせいなのか
どちらなのだろう？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:59:41 ID:ZDv+7HvL]
- 自分もふくらはぎが常に筋肉痛だね。筋力が足らないんだろうか
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:01:24 ID:kjt023D9]
- >>549
俺も痩せたらずっと好きだった娘に告白しようと思って
毎日10kmのジョギングが続けられてる。
恋の力はほんと素晴らしい。
まぁ、その娘が俺に興味ないのは態度見てたら気付くから
死刑台に向かって走ってるようなもんなんだけど…ｗ
フラれても感謝の気持ちは伝えたい。では今日も走ってきます。
>>562
走る前のウォーミングアップ(足をじっくりモミモミする程度でOK)と
走った後のマッサージはしてる？結構違ってくるよ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:24:22 ID:4axG7/xD]
- みなとみらいは案外穴場なんだけど空いてるよ。
まあ近いからはしってるけど土日夜は公共猥褻違反でﾀｲｰﾎみたいのがいるけど
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 22:22:37 ID:DpnX7EEN]
- >>564
マッサージかぁ…ストレッチのみで全くしてなかったです(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
次ぎ走った時にやってみる！
助言ありがとう
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 22:28:40 ID:qPZD2yDm]
- >>564
俺、やせたらあの娘に告白するんだ…って
なんか脂肪フラグっぽいな
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 22:32:23 ID:+2Me6asg]
- 告白して振られてヤケ食い脂肪フラグ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 22:33:48 ID:tuPSo22C]
- やべぇ飯がうまい脂肪ふらぐ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 22:48:38 ID:Mxd8NBNA]
- 走る時のフォームがよくわかんね
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:01:30 ID:AOmhDba5]
- >>570
これ参考になるかな？
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:06:31 ID:AOmhDba5]
- ごめんPart 1 はフォームに関しては関係なかった
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:40:22 ID:Mxd8NBNA]
- >>571
ありがとう
見てみるよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:58:29 ID:+5pCXVZb]
- ああ、ぜひ参考にしてくれ！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:14:16 ID:XJVPhgkr]
- ふくらはぎの筋肉痛と膝痛だったらやっぱ膝痛のが深刻かね
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:17:40 ID:OEfvXl+W]
- 膝痛はなかなか厄介だぞ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:23:49 ID:EDo0aGHU]
- 俺はスネが痛くなる。Ｏ脚だからかな？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:57:14 ID:W6qZaJ/l]
- 膝にゴムチューブみたいな簡易サポーターつけてる
それ使いだしてから、膝痛と無縁になった
フォームも試行錯誤してだいぶ変えたけどね
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:00:56 ID:jQcSxoqy]
- オナニーしたら走りに行く気力が失せた
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:04:41 ID:D4yJqUlb]
- サポーターとかって一度使いだしたら手放せなくなりそうね。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:43:05 ID:sD1nTfWN]
- 膝痛全然治らん。もう冬まで無理だな。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 02:00:47 ID:W6qZaJ/l]
- >>580
体重軽くなったら外すつもりだけどダメかな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 03:05:24 ID:Z5AxJv69]
- 左足の付け根に痛みが出て3日ほどジョグ休んだ
まだ何となく違和感があるが今から走ってくる
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 03:16:20 ID:yTLbnnyt]
- い、今から？
- 585 名前：583 mailto:sage [2010/09/11(土) 04:26:20 ID:Z5AxJv69]
- 5km走って1km歩いてきた いつもは1km6分弱で7〜8km走るんだけど
今日はゆっくり走った 5kmで35分だった
走ってる時は痛みは出なかったけど歩くと多少痛みを感じた
もう少し休んで完治させた方がいいんだろうな
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 07:25:14 ID:yhWCfIrC]
- なんだ遅勤の人か・・・
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:16:32 ID:fWncQD++]
- タイムとか気にするとかバカじゃね
ここはダイエットだし
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:23:18 ID:NK4X8zuK]
- いかに効率よく走るかには、タイムもある程度目安になるんじゃないの。
それだけが目的になると駄目だけど。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:26:09 ID:vA7Br0ui]
- ボケの傴僂チクビが来るスレは荒れるなｗ
- 590 名前：セシルチクビー mailto:sage [2010/09/11(土) 10:02:25 ID:jQcSxoqy]
- ＿＿＿＿
／∵∴∵∴＼
/∵∴∵∴∵∴＼
/∵∴∴,（・）（・）∴|
|∵∵／ ○ ＼|
|∵ / 三 | 三 | ／￣￣￣￣￣
|∵ | ＿_|＿_ | ＜ うるせー馬鹿！
＼| ＼＿/ ／ ＼＿＿＿＿＿
＼＿＿＿_／
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 10:02:56 ID:n32ucdc2]
- 意思や目的をもってジョギングを続けていれば、いやがおうでもタイムは伸びてくる。
個人差はあれど、絶対にタイムが伸びてくるんだから、タイムを記録しておいたほうが
良いに決まってる。
それが喜びになるはずだから。
タイムを気にすることがバカとか言う奴は、
体重や体脂肪が減ることもバカだというのと一緒。
ようするに何をやってもダメなタイプ。
生涯糞デブ確定。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:10:10 ID:LjIEo90S]
- 減量が目的だから、タイムを競う必要は全くないと思うが。
ただ、減量時の有酸素は減量が進むと負荷が落ちるので同じ効果を
得るには強度を上げる距離を伸ばす必要が出てくる。
そういう意味でタイムを気にするのならありかとは思うが・・・
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:20:11 ID:CC3fkwX2]
- タイムより距離伸ばしたい
昨日みたいに涼しいと楽だね
今日は7kmでばてた
まだ夏しかジョグ経験ないから、これからが楽しみ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:20:12 ID:oIOqVPS/]
- 走り方がまだ身についていない初心者ほどタイムを気にして怪我をしやすい。
怪我ほどジョグやダイエットにとって恐ろしいものはない。スレ・板的にものんびりやるのが無難。
タイムが良くなれば喜びになるだろうけど、体重、体型、体調の変化だけでも
モチベーションの維持には十分じゃないだろうか。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:23:17 ID:ErTGJiob]
- 自分も距離伸ばしたい
4kmからなかなか伸びない…
体重は少しずつ減ってきてるけど
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:28:55 ID:/9tVfL+M]
- またサボっちゃった。週3回しかチャンスないのに・・・。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:54:25 ID:TEm9HIDb]
- 走ってると膝のお皿の少し下が痛む
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 12:04:13 ID:GNQUZnF2]
- >>597
太もも前部の筋力不足
スクワットとかやるといい
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 12:17:11 ID:TEm9HIDb]
- >>598
スクワットかー
やってみる
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 12:20:53 ID:FElPPncq]
- >>596
書き込みする暇があるならGOだ!
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 12:49:50 ID:e7H1tSDo]
- 走力の向上は結果であって目的じゃないって事でしょ。
特に有酸素運動の場合は走力の高低と見た目はあまり関係ないからなおさら。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 12:58:26 ID:ZiKqjfIz]
- >>591
RUNNETのダイアリー機能にずっと記録してる
見返すとモチベーションがあがるね
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 15:39:09 ID:utC5j2Sp]
- みんなすごいスタイル。なんで日本にはアシックスとミズノしかないのか。
www.youtube.com/watch?v=w8anK2LJ130&sns=em
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:44:15 ID:Lyv+wbxm]
- ？？？？？
普通にadidasやnikeもあるじゃん
シューズに関しては欧米人と足型の違った日本人モデルをあっちのメーカーがわざわざ商品ベースで開発しようとしないだけ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 16:53:16 ID:gy1IpIqs]
- >>601
スピードが上がっても距離に対する消費カロリーは大して変わらないもんね
副次的な楽しみでタイム（速度）見てニヤニヤするのもありだと思うけど、ダイエット
目的の方が後回しになってそっちに意識いくのはこのスレ的には？って感じ
なんかここの住民は
タイム気にしない初心者
タイムの話ばかりする初級〜中級者
上の連中に釣られてタイムを気にする初心者
の3種類いる気がする。3番目の人なんかはそれでやってると膝やられちゃうかもね
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 16:59:47 ID:GJAr3pvu]
- 特に走り始めは頑張りすぎてしまいがちだからね
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 17:05:26 ID:oBEtDTAM]
- >>605
> >>601
> スピードが上がっても距離に対する消費カロリーは大して変わらないもんね
まじで？(ﾟдﾟ)
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 17:18:04 ID:ZiKqjfIz]
- ランニングの消費カロリー ＝ 体重(kg) × METS数 × 時間(時間)
METS数は
・ 時速6キロのランニングは「4」
・ 時速8キロのランニングには「8」
・ 時速10キロのランニングには「10」
結構違ってるような
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 17:20:24 ID:ZiKqjfIz]
- あ、「距離」に対するってのを「時間」と勘違いしてました
距離に対してならそれほど変わらないかも
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 17:26:26 ID:qM+1F4ZF]
- 一定のカロリーを消費するための時間が短くなれば
余った時間でこうやって2chなんかできたりもして有意義かも
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 17:36:42 ID:fAM9RO1Y]
- 走れる距離がのびたりタイムが縮まったりすれば
それがうれしくてやる気が出て継続できる それで体重も落ちる
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 19:04:38 ID:2SGPib27]
- 今から行く
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 19:24:22 ID:HWJL53ws]
- 初心者なんでロードジョグから始めようと思います。
初心者ならロードジョグでも大丈夫ですよね。
少しなれたらまた少しよい靴を買おうと思います。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 19:29:33 ID:qInQ1IJU]
- 靴は初めから良いの買っとけ
下手に痛めたらやる気もなくなるし
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 19:35:45 ID:tczR87QC]
- >>613
キロ１０分くらいのスロージョグで始めるなら大丈夫じゃない
ロードジョグは4Eのスーパーワイドだから丁寧にヒモを縛ってカカトがパカパカしないようしっかり履いてね
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 19:37:16 ID:lFCk8xQ1]
- >614
ロードジョグ、何で駄目何？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 19:37:28 ID:ZjAkpZ59]
- >>614 はげどう 靴はマジ大事 だじょうぶマイフレンド
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 19:42:04 ID:NK4X8zuK]
- 良い靴とは、目安としてどれくらいの価格を見ればいい？
８０００円くらい？１００００円以上？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 19:45:58 ID:qInQ1IJU]
- 定価が一万以上のものを買え
で、買うときは絶対店員と相談しろ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:00:15 ID:lFCk8xQ1]
- >>619
ロードジョグ、何で駄目何？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:01:09 ID:eTmy48Pc]
- >>617
あなた………おじさんですね？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:01:47 ID:N9tai475]
- 店員もピンキリだよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:14:55 ID:ltuIOaNd]
- 初心者が心斎橋にあるナイキやニューバランスの専門店で買うのは勿体ないかな
ああいう所はアスリート向き？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:33:38 ID:l/8XUCsn]
- 昨日一昨日と同じペースで走ったら暑くて死ぬかと思った
早く涼しくなれー！
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:40:49 ID:N9tai475]
- なーれ！
だろ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:53:34 ID:EDo0aGHU]
- どっちでもいいだろｗ
タイムタイム言うから、今日測ってきた。
１０キロで７５分だった
１０キロ初めて走り続けられた。感動した。
走れる距離が延びたり、タイムが速くなるとモチベＵＰになるね
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:54:14 ID:XC24sxdB]
- どうでもいいだろｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:04:50 ID:EDo0aGHU]
- よくねーよｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:27:54 ID:fAM9RO1Y]
- どうでもいいだろｗ って言ってる奴はきっと巨デブで殆ど走れないような奴だなｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:30:24 ID:jwWMBqmB]
- >>626
はじめての１０ｋｍ走、オレも感動したよ。
初心者にとってはフルマラソンみたいなもんだもんね。
１５分→２０分→３０分・・・・って走る時間を長くしていって、そのうち６０分走れる
ようになって・・・・・
普段は４ｋｍ走と５ｋｍ走しかやってないんだけど、月に一度は１０km走りたいと思ってる。
次は７０分代に収めるのが夢・・・・
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:33:44 ID:geCI7Uqu]
- タイムはどうでもいいな
むしろ同じ距離ならゆっくり走ったほうがダイエットに効果あると思ってる
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:47:04 ID:jwWMBqmB]
- ５km走れる人は、３ｋｍしか走れない人をバカにしたりしないよ、絶対。
だって、自分だって３ｋｍしか走れなかった時期があるわけで。
５ｋｍ３０分で走れる人は、３ｋｍ３０分かかっちゃう人を絶対にバカにしないよ。
だって、昔は遅かったから。
>>631氏みたいに「自分はこう思ってる、実践してる」と言うのは何も問題ないと思う。
自分が主語だからね。
「自分は、こういう頻度で、このくらいの距離を、こういう時間で、こういう考え（目的）で走っている」
と書くなら、似たような状況や意図の人と共感できて、話しもはずむだろうね。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:47:18 ID:C3qyMNK9]
- 同じくタイムとかどうでもいいかな。
体脂肪を落としつつも、筋力を上げるダイエットしてるから
目的が全然違う。それに考えなくても自然にタイムは縮むわけだから。
>>631
有酸素時は主に脂肪をエネルギーとして
無酸素時は主に糖質をエネルギーにして
だからそれは合ってる
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:54:29 ID:t+ar1T5w]
- ジョグ始めて2ヶ月位経ってある程度走れるようになったときスポーツウォッチを買った
記録が伸びていくとなんかうれしくて走るのが楽しくなった
ttp://casio.jp/wat/products/phys/str200j_210j/
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:36:48 ID:jwWMBqmB]
- >>634
オレも一緒。ハートレイトモニターを購入してからは
心拍数も時間も細かく記録するのが楽しみになった。
最近はジョギングシュミレーターでコースを考えるのもすごく楽しい。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:03:09 ID:XC24sxdB]
- どうでもいい って言ってる奴はきっと巨デブで殆ど走れないような奴だなｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:11:27 ID:XenKXaBV]
- 楽しくなる 長続きする その結果痩せる
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:17:25 ID:C3qyMNK9]
- 心は貧しくなりたくないって本気で思った
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:34:59 ID:Iol+PIbx]
- と巨デブが申しておりますｗ
だいたい生ぬるいジョグ程度で筋力は上がらないし
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:35:40 ID:tczR87QC]
- 明日は120分LSDの予定
十日で70km走ってるので俺は今月で初心者卒業の見込み
そしたらジョギング関連で2ch見るのも止める
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:37:41 ID:fWncQD++]
- タイムとかバカじゃん
痩せる事が目的なのに
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:40:51 ID:pMUCSsQ3]
- ジョギングだけで筋力アップなんて誰も考えないだろうに
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:52:02 ID:XC24sxdB]
- 結論は >>649 の言ってることが正しいんだろうな。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:25:51 ID:D2A8TiHH]
- 最初はダイエット目的で始めても、自分の限界に挑戦する事の方が楽しく感じたり
モチベーションが上がる人って結構いるよね
自分は今まできつかった距離を、息をあまり乱さず走れる様になってくる時が１番嬉しいかな…
でもあまり距離やタイムが云々あると、ちょっと敷居が高く感じられる時もある
一口に初心者スレって言っても難しいよね
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:33:43 ID:LpIyHuqx]
- なんか健康のためにラジオ体操の話してる年寄りの集まる場にきて
「いや〜バク転できるようになっちゃった♪」って言ってるような感じ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:38:43 ID:fcX0aGh6]
- ﾜﾛﾀｗ
なんかもういっそのことランニング初心者スレでも立ててそっちに行って欲しい
ジョギングでない人多過ぎ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:38:45 ID:bXBQ51PO]
- そうか？俺は
なんか健康のためにラジオ体操の話してる年寄りの集まる場にきて
「いや〜ラジオ体操第二までできるようになっちゃった♪」って言ってるような感じ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:39:23 ID:ih9s2UjY]
- 巨デブもちょいデブもデブカテゴリーなんだから仲良くしようよ♪
ってか、膝サポーターってどうよ？
10km50分切る為に追い込んでるんだけど、心肺より、筋肉より先ず間接が悲鳴を上げる
MSM飲んでるし、靴もゲルキネティック？とか言うクッション重視に替えたけど
やっぱり間接が悲鳴を上げるんだよな、休めば良いんだけど、モチベーションが高い内に鍛え上げたい
膝サポ着けりゃ良くなるかなぁ？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:51:43 ID:bV6P2Dgp]
- アスファルト走ってる？
可能ならグラウンドがいいよ
最近小学校のグラウンドで走りだしたんだけど、膝全然痛くならない。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:57:09 ID:fcX0aGh6]
- >>649
公園のジョギングコースもお勧めだよ
場所にもよるだろうけど、俺が行ってるとこのコースは塗装されててプニプニした
軟らかい路面になってるんで結構膝に優しそう
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 01:00:46 ID:cDXwkj5H]
- 膝痛克服のためにスクワットがいいって婆っちゃが言ってた
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 01:00:51 ID:OJKEfXto]
- タイム云々は怪我と結びつきさえしなければ初心者スレでも
なにも問題ないと思うけど、そうではないから・・・
距離ならそんなに問題ない
ここには結構年齢いってる人もいるしね
そこまで気にしたらキリないけど
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