- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 23:03:03 ID:5Gu4OzYO]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 140km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281147147/
前スレ
ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279667274/
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:45:29 ID:giRPHa8c]
- >>494
初心者は良いシューズを選ぶべきだが何も無理して一万とか出す必要もない
毎日走ってる人だとシューズは半年ほどしかもたない、距離で言うと千キロが
ひとつの目安だ、千キロ行かなくても走りに癖があって片減りしてしまうと
替えざるを得なくなる、オススメは大型のショップで型落ち品を探すこと
もちろん金が余りまくって捨てるほどある人なら高い奴をどんどん買い換えれば良い
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:47:47 ID:bfbuWb12]
- あまり古いデッドストックだと、ソールのクッションやウレタンが劣化してる場合があるから注意しろ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:50:40 ID:lBRZPVrK]
- >>495
イグニオってやつ？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:56:13 ID:bfbuWb12]
- そうそう、イグニオで馴れるまでやってみて、後は自分のタイプに合った靴を買えばいい。
初心者はソールの厚い靴を履けっていうけど、それでも故障する奴はする。
イグニオ程度厚底だったらまずは大丈夫だ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:59:50 ID:qXkJgDoq]
- 足にあえばイグニオも良いと思いますよ
3ヶ月程度走って体が出来て、30分以上継続して走れるようになり初心者卒業したら
自分の走りに合う靴を探すのがお勧め
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 18:13:58 ID:lAZuY1Rl]
- >>497
そこまで古い物なんか売ってないだろ？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:38:09 ID:QsFDUooE]
- 朝はつらくて昼は眠い夜は重いのは私だけ？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:22:38 ID:aV82LSri]
- 平均時速6kmくらいのスロージョギングを一時間前後やってる。
後半になると、必ず腰が痛くなってしまう。
フォームが悪いのか、まだ足腰が出来上がっていないからなのか。
いつものコースの後半が緩やかな下り坂なのも関係あるのかな？
心肺機能はまだまだ大丈夫なのに、身体がついてこなくてなかなか距離が伸びないよ…。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:44:59 ID:bWjLQZRb]
- >>366
>ふしぎ発見のウルトラマラソン民族のタイヤサンダルの作り方、どこかの本やサイトにないですか？
その番組は観てないんだけど、たぶんこれかな？
www.youtube.com/watch?v=fF6aGK5AhpA
www.youtube.com/watch?v=5CTanEgBkYI
www.youtube.com/watch?v=fOWqOg000-I
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:49:31 ID:2+B3zXM0]
- 息切れとか疲れたからじゃなく暇すぎていつも２０分くらいでやめてしまうんだよな。ジョギング。
長く続けるコツとか工夫とかない？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:52:58 ID:hFf+apw6]
- ちょっと前までは夜でも暑くて気持ちが折れそうだったけど、
涼しくなってきて、また走るのが楽しくなってきた。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:55:42 ID:2+B3zXM0]
- >>506
最初は楽しいと思うけど喋る相手もいないし音楽だってイヤホン壊れてから聴いてないし。
途中で面倒になってくるんだよな暇で。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:07:08 ID:AHRnmLw+]
- >>503
スピードが遅過ぎるからじゃないの？
普通は歩くスピードだよね。
せめて時速８キロくらいにした方がいいような気がするけど。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:33:37 ID:aV82LSri]
- >>508
ありがとう。
遅すぎるのかな？会話が出来るくらいのペースを目安にしてるんだけどね。
スロジョグの凡その目安が時速4〜5kmらしく、
自分もこれ以上スピードを上げると心拍数が上がりすぎて
息が続かなくなっちゃうんだ(´･ω･`)
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:49:50 ID:/OcOcGfE]
- >>509
俺のジョグ時の腰痛の原因は猫背だったよ
猫背にならないように意識したら腰痛は消えた…けど、腹筋が筋肉痛になるようになった
腹筋は鍛えられてると思って良しとしてるｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:57:15 ID:lBrD3e2i]
- 時速4〜5kmじゃあジョグとはいわんだろ
というかその速度で走れといわれても・・・
時速6ｋｍで走ってて痛みが出るなら
ジョギングでなくウォーキングにした方がいいんじゃないの？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:57:40 ID:aV82LSri]
- >>510
ありがとう。
言われてみれば、後半になると疲れからか視線が下がり気味になってるかも。
金氏のランニング本も読んで、体幹を意識するようにはしてるんだけど
なかなか難しいね。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:22:55 ID:giRPHa8c]
- 「体幹を意識」とか言われても初心者にはなんのこっちゃの場合が多い
疲れてくると（無理すると）どうしても前かがみになりがちだからそういう時は
空を見ろ、もう真上を見るくらいの気持ちで空を見るんだ、そうするとぐっと楽になるのが
判るだろう（判らんという奴は知らん）そうしたら真上ばかり見てると疲れるし
足元も危ないので目線を少し落とす、その状態で走れ、難しいことはない
疲れてきたら空を見る、それだけ覚えておけ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:23:39 ID:GI6ZZqvF]
- >>512
俺も猫背で腰痛くなったよ。夜走ってるせいか目線はついつい下になりがちになるし。
照明で出来る自分の影見ると結構曲がってるのがよく分かるｗ
時々意識して背筋を伸ばしたり両肩を後ろにぐいって反らしてみたりとか、ウォーキングに
切り替えたりしながら腕を上や後ろで組んでみたりするといいよ。
あと腹筋や背筋鍛えるのもいいと思う。どっちかだけだとバランス悪くなってそれもまた
腰痛の元になるから両方鍛えるのがいい。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:30:30 ID:aV82LSri]
- みなさん、アドバイスありがとう。
腹筋・背筋も鍛えつつ、細く長くでも走り続けたい！
昨日、いつものコース沿いで殺人事件があってちょっと怖いので
違うコースでこれから行ってくる(｀･ω･´)
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:32:13 ID:WvUK6wHR]
- こええ…それはこええな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:52:53 ID:7hM2BsOw]
- >>513
空を見ろ、ってカコイイ！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 21:58:04 ID:NJpHzNIU]
- １時間、行って来ました！今夜は涼しくて、気持ち良かったです！
- 519 名前：463 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:29:08 ID:lspsXiPd]
- 行ってきました
緊張してちょっと声が震えてたけど
今週の日曜日にドライブ行けることになりました
なんか上手く行きすぎて怖い・・・でも、ものっそい嬉しい〜
今から１人ファッションショーしますｗ
スレ違いだけど有頂天なので許して
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:38:13 ID:QsFDUooE]
- >>519
ジョグ中に側溝に足嵌らせてアキレス腱断裂の上転倒の弾みでチンコもげる呪いをかけたから頑張ってくれ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:45:15 ID:KDOGx8vp]
- 後のジョグ男である
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 22:46:45 ID:NJpHzNIU]
- >>519 良かったね！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:49:09 ID:ZAEitVH4]
- >>519
くそーｗうらやましすぎるぜｗ
おめでとう！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:08:30 ID:lspsXiPd]
- あ、ありがとう！
叩かれると思ったけど、結構みんな優しい・・・
本当にありがとう。
皆さんにも何かいい事が起こりますように。
スレ違いすみませんでした、もう名無しに戻ります。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:32:32 ID:w/JoNOwr]
- なんか、他のスレに基地外が湧いてるね
ここに来ても完全スルーにしましょうね。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:33:09 ID:khr0NXzh]
- 「有頂天なので許して」まで読んだ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:38:00 ID:khr0NXzh]
- 言い忘れてた
パンツ脱がせたら「チンチン」がついてますように
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:00:15 ID:NDCgafos]
- >>507
成果を実感できるようになったら楽しいんじゃないかなぁ
俺、一ヶ月前は2kmでバテてたけど、今日は10km63分だったよ！
体重も落ちてきたし体力もついてるし、伸び盛りの今が楽しい
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:25:23 ID:WejuKA4h]
- >>519
久々にホロっときた。おめでとう。
これからも仲良く2人で走ってね。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:25:51 ID:w8UF3Oal]
- ↑
調子こいて下り坂で膝をこわして3ヶ月間走れなくなる呪いをかけてみた
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:26:41 ID:w8UF3Oal]
- あれ？かける相手間違えたｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:30:52 ID:FagKlQRf]
- ヒドスww
>>529さん、とばっちり
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:42:24 ID:uyTHJp9G]
- >>519
おめでとう。
俺も後に続きたい…頑張って走ろっとｗ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:20:24 ID:gsKcQ35h]
- ワシ、風貌から走る海坊主と呼ばれているよ(´・ω・`)
>>519さんのような出会いは無いと思う(´；ω；`)
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:34:54 ID:ggCwgV80]
- おれは彼女の影響で始めたから
出会いとか気にしたことないな
それ以前に若い人が走ってるのを見たことがない、男女ふくめて
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:55:16 ID:1xuxEB6k]
- オレは日の出大分前に走ってるのでウォーキングのジジババしかいない
ごくたまに夜8時前後に走ると若い男女をたまに見かけるが・・・
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 02:39:04 ID:mhnENvF6]
- 他のランナーなんか見てる余裕がない…
ただ気になるのは同年代の走りと体型だな
自分よりペースが速いと負けるもんか！って思う
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 05:41:51 ID:GcmN686I]
- 電車男現わる
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 05:46:07 ID:rmHVY+DL]
- そ〜らをみろ〜♪
ほ〜しをみろ〜♪
う〜ちゅ う〜をみろ〜♪
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 07:12:18 ID:Hz8I3dwe]
- 涼しくて走りやすくなりましたが、汗をあまりかがなくなったので、走った気がしない…
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 08:06:36 ID:+uIO9kO+]
- ジョギング男きたああああ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 08:06:55 ID:d/ocLoCt]
- >>540
オレもそう思って最初からペース上げて走ったら10km50分切っちゃった。
涼しくなったのでペース上げるか距離伸ばすかしようと思う。
- 543 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 10:30:04 ID:Ot5BH+ot]
- 秋ですね
チクビで感じる風が心地よい季節になりました
初心者の皆さんの質問待ってます
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:37:42 ID:B9lkZXV9]
- >>543
母乳（父乳？）で子育てですか？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:41:01 ID:7S/kQNYV]
- 日本語でおｋ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:43:04 ID:+5pCXVZb]
- ついに、ここにも現れたか・・・
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:45:57 ID:tuPSo22C]
- いや俺乳首開発スレのやつとは違うから・・・
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:47:23 ID:PWJ7PaQv]
- お前らｗｗｗｗｗｗｗ自分以外にジョギングしてる人間居るとか都会杉ワロタっうぇｗｗｗｗｗ
田舎の俺は毎日コウモリや蜂とともに走っています。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:50:51 ID:9+wDym8a]
- 恋って凄い力になるよな
好きな人がいるだけでモチベが全然違うし
毎日１０キロだって頑張れちゃう
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:40:23 ID:xz0R+16H]
- 脳内彼女か、あれはいいよな、何年たっても劣化しないし
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:29:39 ID:qnrDyE3Y]
- 家が高台にあってどうしても行きは下り坂、帰りは上り坂になるんですが良くないのでしょうか
上り坂も走ってていいんですかね
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:43:15 ID:tuPSo22C]
- 上り坂は筋肉付きやすいけどそれでいいなら
- 553 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 13:59:25 ID:Ot5BH+ot]
- >>550
アフターファイブに彼女と皇居まわりをジョギングしてる
無論脳内だけどｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:02:21 ID:qnrDyE3Y]
- >>552
ありがとうございます
帰りはウォーキングにします
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:41:33 ID:lk/QbH57]
- むしろ下りの方が危険
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:44:32 ID:y90pThuj]
- ついにここにまで粘着荒らしがきたか・・・
NG推奨 ID:Ot5BH+ot
- 557 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 14:56:30 ID:Ot5BH+ot]
- >>556
これからバイト？
頑張ってねｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 19:34:38 ID:vzqA++qR]
- さすがに皇居周りは走る気しないwあいつらはセレブ！俺には土手がお似合いさ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:02:00 ID:Mot5fFrY]
- 皇居周りとかわざわざ走りに行く奴ってなんなの？
地元民なら仕方ないが
あんな排気ガスで空気汚染されてるところで走って何がうれしいのかｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:03:33 ID:zidV3bL3]
- >>558
セレブなんか居ないよｗ
土日なんか田舎から集まったジジババと変人ばっかり
一度行ってみて皇居幻想を解消した方が良いかも
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:14:37 ID:xz0R+16H]
- 人はしょせん幻想に頼る事でしか生きられない（キリッ
毎日走れば痩せるとか、痩せればもてるとかもしょせん愚かで悲しい幻想に過ぎない（キリッ
幻想に生まれ幻想に生き、幻想で死ぬ、それが人のさがだ（キリキリッ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:37:34 ID:DpnX7EEN]
- ジョグ歴５ヶ月でいまやっと１０キロをのんびり走れる様になりました
週2回程ですけど…
でも走ると必ずふくらはぎが辛くなる
パンパンに張るというか
翌日までだるい…('A`)
これはフォームが悪いのか足ができてないせいなのか
どちらなのだろう？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:59:41 ID:ZDv+7HvL]
- 自分もふくらはぎが常に筋肉痛だね。筋力が足らないんだろうか
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:01:24 ID:kjt023D9]
- >>549
俺も痩せたらずっと好きだった娘に告白しようと思って
毎日10kmのジョギングが続けられてる。
恋の力はほんと素晴らしい。
まぁ、その娘が俺に興味ないのは態度見てたら気付くから
死刑台に向かって走ってるようなもんなんだけど…ｗ
フラれても感謝の気持ちは伝えたい。では今日も走ってきます。
>>562
走る前のウォーミングアップ(足をじっくりモミモミする程度でOK)と
走った後のマッサージはしてる？結構違ってくるよ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:24:22 ID:4axG7/xD]
- みなとみらいは案外穴場なんだけど空いてるよ。
まあ近いからはしってるけど土日夜は公共猥褻違反でﾀｲｰﾎみたいのがいるけど
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 22:22:37 ID:DpnX7EEN]
- >>564
マッサージかぁ…ストレッチのみで全くしてなかったです(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
次ぎ走った時にやってみる！
助言ありがとう
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 22:28:40 ID:qPZD2yDm]
- >>564
俺、やせたらあの娘に告白するんだ…って
なんか脂肪フラグっぽいな
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 22:32:23 ID:+2Me6asg]
- 告白して振られてヤケ食い脂肪フラグ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 22:33:48 ID:tuPSo22C]
- やべぇ飯がうまい脂肪ふらぐ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 22:48:38 ID:Mxd8NBNA]
- 走る時のフォームがよくわかんね
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:01:30 ID:AOmhDba5]
- >>570
これ参考になるかな？
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:06:31 ID:AOmhDba5]
- ごめんPart 1 はフォームに関しては関係なかった
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:40:22 ID:Mxd8NBNA]
- >>571
ありがとう
見てみるよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:58:29 ID:+5pCXVZb]
- ああ、ぜひ参考にしてくれ！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:14:16 ID:XJVPhgkr]
- ふくらはぎの筋肉痛と膝痛だったらやっぱ膝痛のが深刻かね
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:17:40 ID:OEfvXl+W]
- 膝痛はなかなか厄介だぞ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:23:49 ID:EDo0aGHU]
- 俺はスネが痛くなる。Ｏ脚だからかな？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:57:14 ID:W6qZaJ/l]
- 膝にゴムチューブみたいな簡易サポーターつけてる
それ使いだしてから、膝痛と無縁になった
フォームも試行錯誤してだいぶ変えたけどね
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:00:56 ID:jQcSxoqy]
- オナニーしたら走りに行く気力が失せた
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:04:41 ID:D4yJqUlb]
- サポーターとかって一度使いだしたら手放せなくなりそうね。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:43:05 ID:sD1nTfWN]
- 膝痛全然治らん。もう冬まで無理だな。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 02:00:47 ID:W6qZaJ/l]
- >>580
体重軽くなったら外すつもりだけどダメかな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 03:05:24 ID:Z5AxJv69]
- 左足の付け根に痛みが出て3日ほどジョグ休んだ
まだ何となく違和感があるが今から走ってくる
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 03:16:20 ID:yTLbnnyt]
- い、今から？
- 585 名前：583 mailto:sage [2010/09/11(土) 04:26:20 ID:Z5AxJv69]
- 5km走って1km歩いてきた いつもは1km6分弱で7〜8km走るんだけど
今日はゆっくり走った 5kmで35分だった
走ってる時は痛みは出なかったけど歩くと多少痛みを感じた
もう少し休んで完治させた方がいいんだろうな
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 07:25:14 ID:yhWCfIrC]
- なんだ遅勤の人か・・・
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:16:32 ID:fWncQD++]
- タイムとか気にするとかバカじゃね
ここはダイエットだし
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:23:18 ID:NK4X8zuK]
- いかに効率よく走るかには、タイムもある程度目安になるんじゃないの。
それだけが目的になると駄目だけど。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:26:09 ID:vA7Br0ui]
- ボケの傴僂チクビが来るスレは荒れるなｗ
- 590 名前：セシルチクビー mailto:sage [2010/09/11(土) 10:02:25 ID:jQcSxoqy]
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|∵ | ＿_|＿_ | ＜ うるせー馬鹿！
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- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 10:02:56 ID:n32ucdc2]
- 意思や目的をもってジョギングを続けていれば、いやがおうでもタイムは伸びてくる。
個人差はあれど、絶対にタイムが伸びてくるんだから、タイムを記録しておいたほうが
良いに決まってる。
それが喜びになるはずだから。
タイムを気にすることがバカとか言う奴は、
体重や体脂肪が減ることもバカだというのと一緒。
ようするに何をやってもダメなタイプ。
生涯糞デブ確定。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:10:10 ID:LjIEo90S]
- 減量が目的だから、タイムを競う必要は全くないと思うが。
ただ、減量時の有酸素は減量が進むと負荷が落ちるので同じ効果を
得るには強度を上げる距離を伸ばす必要が出てくる。
そういう意味でタイムを気にするのならありかとは思うが・・・
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:20:11 ID:CC3fkwX2]
- タイムより距離伸ばしたい
昨日みたいに涼しいと楽だね
今日は7kmでばてた
まだ夏しかジョグ経験ないから、これからが楽しみ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:20:12 ID:oIOqVPS/]
- 走り方がまだ身についていない初心者ほどタイムを気にして怪我をしやすい。
怪我ほどジョグやダイエットにとって恐ろしいものはない。スレ・板的にものんびりやるのが無難。
タイムが良くなれば喜びになるだろうけど、体重、体型、体調の変化だけでも
モチベーションの維持には十分じゃないだろうか。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:23:17 ID:ErTGJiob]
- 自分も距離伸ばしたい
4kmからなかなか伸びない…
体重は少しずつ減ってきてるけど
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:28:55 ID:/9tVfL+M]
- またサボっちゃった。週3回しかチャンスないのに・・・。
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