【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:23:01 ID:9H2ch8Jl] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ 　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【 ｺﾞｻﾞﾚ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276615163/ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 07:02:02 ID:xOVqe9ZC] >>72-74 お前ら、大丈夫か？ｗ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 08:57:21 ID:7pjvTuHb] 今私は身長が167センチで体重が108.5キロなんですけど、誰にでも できるようなダイエット方法を教えてください。食べる量を減らすというのは どうしても難しいと思うのでなんか効果的な方法はありますか？ 私は痛風持ちで医者からもダイエットを進められています。だからどうしても ダイエットは健康のためにも絶対に成功させないといけません。 よろしくお願いします。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 09:01:08 ID:MF5MPYOs] ↑食べる量を何故減らせないのですか？ それができないでどうやって体重を減らすのですか？ 少しは自分の頭で何故かんがえないのですか？ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 09:02:59 ID:7pjvTuHb] toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1282036541/l50 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 09:08:24 ID:pLRopX7o] >>76 もし、濃い味好き＆早食いなら、それの矯正から。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 09:23:30 ID:jdNR4X8+] >>75 文句書くためだけに朝から大丈夫？？ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 09:25:42 ID:MF5MPYOs] ↑当たり前のことを書いただけだが。 それを文句ととるオマエは余りにガキなピザだな。 いっぱしの大人が質問する内容だと思えないが。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 09:51:28 ID:pLRopX7o] >>2-3 回答への批判は、よりよい回答で。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:13:48 ID:MF5MPYOs] ↑おまえの回答も回答にはなっていないが。 どうおもう？オマエ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:16:00 ID:pLRopX7o] >>83 食事制限へのアプローチを提示したつもりだが。 結局は「余計に食うのをやめる」しかないわけだから。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:20:42 ID:MF5MPYOs] ↑だったら俺の回答と同じことじゃねーか。 質問者は食物を減らせないって、馬鹿なことぶっこいてんだぜ。 何故減らせないのか？その理由は？ならばどうしたらよいのか？ だから質問者にコメントしただけだ。それを文句なんて馬鹿丸出しのレスするガキもいるんだよ。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:22:59 ID:pLRopX7o] >>85 >>80 のことを言ってるなら、これのコメント先はあんたかい？ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:26:03 ID:MF5MPYOs] ↑いやこんな馬鹿がいるってことをカキコしただけだ。 オレが納得できねーのは、テメーのことだ！ つーかおめーへ理屈詭弁オンパレードのいわゆる「嫌なヤロウ」だろが。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:27:42 ID:pLRopX7o] >>87 ああ、俺に文句？ いいよ。でもここでは邪魔だから↓でゆっくりやろう。 ダイエット雑談 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250329616/ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:27:48 ID:MF5MPYOs] >>86 あとなおまえの特徴を少しだけ言っておく。 仕事が絶対にできない愚か物。馬鹿。デブ。モテないゲソ。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:45:10 ID:xOVqe9ZC] このスレ気持ち悪い・・・本当に気持ち悪い・・ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 11:18:16 ID:MF5MPYOs] ↑だから言っただろうが 「二度と」こんなデブなスレくんじゃねーって。 オレは170／50の超スリムだ。 だからデブのスレみると甘っちょろい馬鹿ばっかで激怒すんだよ。 デブになるには「理由」がある。それを屁理屈言ってみれば言い訳でごまかす馬鹿が多過ぎる！ そんな馬鹿はまず仕事ができない、それは当然に努力をしないから。 それを言っただけだ。それに対して馬鹿や馬鹿なテメーみてーなうんこが死ぬほどいっからこの「日本」って国はどんどん沈没して逝ってんだよ。 わからねーだろうな、てめーたちみてーな「本当の馬鹿」にはなwww 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 11:25:49 ID:pLRopX7o] >>90-91 ありがとうございました。 それではご質問の方、どうぞ。↓ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 12:34:27 ID:+5mFRvNH] テンプレ・まとめページ読みました。 部分痩せは出来ないとの事ですが、どうしても足の脂肪が落ちません。 私は26歳女で、163cm・54�s。 4年前は今と同じ身長で62�sありました。 食事量を減らし、ウォーキングをして、今の体重になりました。 今は数字ではまぁまぁ普通体型ですが、太ももは変わらず55cmあります。 体重をこれだけ落としても足の太さは変わらないって言うのは、 何かダイエット方法を変えたほうが良いのでしょうか？ いい加減パンツをウエストのサイズに合わせて買いたいのです… よろしくお願いします。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 12:52:13 ID:pNr+QGCD] >>91 あなたは医学的に見て痩せ過ぎですよね。 見た目もかなり貧相だと思いますよ。 男性としてどうなんでしょう。ジムに行って筋肉つけたらどうですか？ 痩せ過ぎだって食事管理も体調管理もできてないダメ人間に 代わりはないですよ。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 12:54:20 ID:zekQiTOL] もうやめて。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 13:57:07 ID:t7dBoSa1] >>93 がに股じゃねーの？ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 14:36:04 ID:+5mFRvNH] >>96 どちらかといえば内股です。 というか改めて立ってみると左足だけ内に向くみたい。 立ち方が悪いんでしょうか。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:15:29 ID:2HcFJ+d2] ID:pLRopX7oってコーネルそっくり 統合失調かコーネルって呼んでいい？ いやキチガイって呼ぶわw 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 17:51:03 ID:pLRopX7o] >>98 コーネル以外でお好きなように。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 17:53:02 ID:zHxgy509] 身長177で体重70、体脂肪16％の男ですが、あとどれぐらい痩せたほうがいいと思いますか？ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 17:56:09 ID:pLRopX7o] >>100 数値だけではわかりませんが、数値的にはそんなもんだと思いますが。 体重を減らす以外の方向を考えてみてもいいんじゃないでしょうか。 筋肉付けるとか。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:13:34 ID:LfSaBMKF] >>101コーネル、ウザイよ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 18:35:24 ID:A3OmQQEX] 筋肉太りってありえる？ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:44:11 ID:zekQiTOL] >>103 ありえる。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 18:56:38 ID:A3OmQQEX] >>104　じゃあソフトボールやってて足が筋肉太ってる気がするんだけど その筋肉落とせば細くなるのかな？ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:26:58 ID:rKMIIphH] >>105 細くはなっても、カッコ悪くなりますよ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 19:23:15 ID:o+1VWaco] >>103 ありえるけど、たとえば浅田真央ちゃんでスクワット80kgくらい担げるらしいから 彼女より脚が太いのなら100kgくらい担げるくらいの筋力があるはず。 という事は普通は筋肉で太いなんて事は無いって事だね。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 23:46:16 ID:lYayt+AZ] ID:pLRopX7o＝コーネル 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 00:12:51 ID:HaA/rfGI] ID:lYayt+AZ＝コーネルファン 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 00:20:20 ID:20r2Yv6+] 勘弁して。あんまし言ってると本物が来ちゃいかねない。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 00:33:18 ID:lHp+uufi] デブちんのときに筋トレしても霜降りになるって聞きました では、どれくらいの体重or体脂肪率になったら筋トレしても霜降りにならずにすみますか？目安が知りたいです 当方20歳160cm53kg体脂肪率19％骨格筋率40％（オムロン）の♂ですが、ＢＭＩが22を下回ってからは食事制限だけでは痩せづらくなってきてます なので筋トレなどを取り入れようと思ってるのですが、おすすめの筋トレがあったらおしえててくだしいー データだけ見てると標準っぽいですが、なぜか見た目はちょっとだけぽちゃって感じなのです 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 00:38:49 ID:4v1ODSfP] >>111 霜降りとか意味が良く分からないけど ダイエット時の筋トレはカタボリックを阻止する役割が大きい 筋トレ自体で体重減の効果は薄いよ 体重を落としたいなら有酸素運動をするべき カタボを極力押さえたいなら筋トレは必須 食事制限で有酸素運動の効果はカバーできるが 筋トレはの効果はカバーできない 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 01:00:15 ID:lHp+uufi] >112 すいません霜降りは脂肪が筋肉に挟まれて落ちにくくなるっていう意味を意図していいました 食事制限だけでも痩せられるみたいですね もっと効率的にするには＋有酸素運動すべしと ありがとうございます 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 09:06:23 ID:k8G4+Asr] >>111 > デブちんのときに筋トレしても霜降りになるって聞きました ヒトは霜降りになったりはしないけど > 当方20歳160cm53kg体脂肪率19％骨格筋率40％（オムロン）の♂ですが、 これで「デブちん」とか言われてもなあ。 謙遜じゃないなら、もう少し客観的に数値を見た方がいいと思う。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 09:27:41 ID:0B6iYej4] スペック上どうだろうと本人がデブと思っている間はデブ、他人がどうこういう問題じゃない 本人が自分が霜降りデブだと思ってるんならそうなんだろう、放っておいてやれ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 09:33:45 ID:HshjZrCT] 霜降りって要するに筋中脂肪でしょ 人間でもありえるっしょ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 09:43:19 ID:k8G4+Asr] >>115 「体重が標準あたりに来ても、問題が解決しない」ってことは 「問題の原因は体重ではない」ってことでしょ？ >>116 「筋中脂肪」って、ちゃんとしたところで見た記憶の無い言葉なんですが どっか参考になるサイトとかあったら教えていただけませんか？ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 10:45:49 ID:wLAnJYqG] 牛だって筋トレして霜降りになるわけじゃないだろ 高カロリーの餌とか品種改良とかじゃね？ 人間が筋トレして霜降りになるのかｗ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sgae [2010/08/26(木) 12:10:32 ID:cC7eKFKo] 「飲めば脂肪を燃やせるよ！！」 的なうたい文句を記載している飲料て、どのタイミングで飲めばいいの？ 運動しつつ、水分補給に飲んでるけど、前もって飲んでおいたほうがいいのかな？ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 12:15:36 ID:k8G4+Asr] >>119 別に飲まなくても燃えるので、いつでもおｋ。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 12:16:45 ID:HshjZrCT] >>117 www.google.co.jp/search?hl=ja&safe=off&client=firefox-a&hs=jr8&rls=org.mozilla%3Aja%3Aofficial&q=%22Muscle+fat%22+OR+%22fat+in+muscle%22&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai= 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 12:49:07 ID:4a5mEk3r] >>111 >デブちんのときに筋トレしても霜降りになるって聞きました 嘘です >どれくらいの体重or体脂肪率になったら筋トレしても霜降りにならずにすみますか？目安が知りたいです やるのなら出来るだけ早い時期から >おすすめの筋トレがあったらおしえててくだしいー 個人的にはなるべく効率がいい筋トレが良いと思うけどね。 そのためにはジム行くか重量可変式のダンベルセットが必要だけど。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 15:32:17 ID:hVKpBWBD] >>117 www.carenet.com/diabetes/obesity28/text_02.html cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090923 www.juntendo.ac.jp/graduate/laboratory/labo/taisya_naibunpitsu/k4_2.html 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 16:16:58 ID:k8G4+Asr] >>123 ありがとうございます。 「脂肪筋」という言葉ははじめて知りました。勉強になりました。 でもこれは脂肪肝と同様「肥満の結果」としての事象であり 筋トレ云々は関係ない話しですよね。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 07:49:02 ID:Cdlk6Xtl] 霜降り宮崎黒毛和牛専門店の焼肉屋が知らないうちにセルフのうどん屋に変わってショックを受けてます。 最近ダイエットでうどんばかり食べてるから夢で焼肉が出てきます。 どうしたらいいですか？ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 08:25:41 ID:2CCXRXZ2] >>125 たまには焼き肉もいいんじゃないですか？ 食べ放題じゃなくて高級なところで。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 11:01:22 ID:yZpkR0jv] いい肉を少しだけ食って満足すればいい でもうどんって早食いになるからそんなにダイエットにいいとは思えないんだけど 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 11:50:31 ID:pxzF6wUC] >>127 食う量を決めておいての 早食いなら、消化が悪くなるから ダイエットには良いんじゃね？ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 11:54:27 ID:2CCXRXZ2] >>128 全然良くないと思う。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 12:32:32 ID:JtRbBzGN] お前は何を言っているの？ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 07:44:18 ID:mcXRoImR] 60kg〜55kgの時の体脂肪率 5%〜10% 55kg〜50kgの時の体脂肪率 10%〜19% 体脂肪率に注目してほしいんだけど、どうしてこうなった？ ※OMRON with. 身長170cmの俺調べ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 09:51:12 ID:pmeOnVQj] >>131 まぁ体脂肪計の数字そのものがあまり信用できないんだけど 一応数値的には矛盾ないのでは？ 体重が軽くなれば、分母が小さくなるので体脂肪率は上昇する。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 11:30:39 ID:4fM6GRSu] ↑？？？ オレ体重軽くなるにつれて体脂肪率低くなっているのだが・・・ 説明してもらおうじゃねーか！馬鹿物 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 11:40:51 ID:pmeOnVQj] は？なにを説明しろと？ｗ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 11:45:32 ID:4fM6GRSu] ↑オマエは馬鹿「物」だったなwww 身体のメカニズムを説明することなど100回生まれ変わっても無理だった。 わりいwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 11:52:17 ID:4fM6GRSu] >>134 まさかとは思うが釣りじゃねーよな？？？？？？？？？？？？？？？ だとしたらオマエ相当の低学歴だな。 まったくテメーってマジ基礎学力ねーな。 ちなみに国語の成績最低だったろが。 その他も最低だったはずだがなwww わりーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 12:00:19 ID:pmeOnVQj] あー・・・なんかイタイね（苦笑 夏休みだな・・・・・ｗ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 12:07:28 ID:n6gZlCGz] もうやめて。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 12:08:46 ID:pmeOnVQj] >>134 ちょっとだけヒントあげるんで、あとは自分で調べましょうね。 １、体脂肪計はアテにならない ２、体脂肪率5％というと、体重が最低でも８０ｋ以上はあるコンテスト前の ビルダーの体。 ３、体脂肪「率」の率の意味をちゃんと理解しましょう。 ４、生理学上、人間の体には必要最低限必要な脂肪量が存在します。 これだけ書けば、賢い>>106くんなら、ちゃんと正解にたどり着けるでしょう。 これでわからなかったらちょっと恥ずかしいね。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 12:09:35 ID:pmeOnVQj] あぁ、ごめん、アンカーミス >>106→>>136 です。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 12:28:33 ID:4fM6GRSu] ID:pmeOnVQj ↑こいつまじキモイwwwww デブって臭いしwwwwwww 死ねバカヤロウ！！！！！！ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 16:10:18 ID:L0TOEfPh] 速筋を鍛えてもほとんど効果はないですか？ 筋トレは高負荷低回数の方が効果があるようですがこれで鍛えられるのは速筋なんでしょうか？ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 13:40:09 ID:B6N0WB57] >>142何で筋トレスレで質問しないの？ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:52:21 ID:4AL0/dOY] テンプレに書いてなかったのでこういうのもいいのかと思って質問させてもらっただけなんですが…。 スレ違いだったならすみません。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 21:22:58 ID:N78TemPM] >>142 何に対する効果ですか？それをしっかり自覚してからじゃないと努力が無駄になっちゃうよ。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 00:39:07 ID:HQM+zr1t] >>144 ていうか、質問がよくわからない。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 14:09:27 ID:PekMyqlo] ↓ 148 名前：↑ [2010/08/30(月) 15:52:59 ID:60MfGuI+] 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/08/30(月) 14:09:27 ID:PekMyqlo ↓ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 18:38:36 ID:Z7nO7AHI] 自重トレで掛かってる負荷って体重計で分かりますか？ 腕立て限定ですが。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 19:29:11 ID:iEzKDe1A] これで自分の体質チェックしてみれ kaikaseki.com/check_1/ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 08:52:13 ID:knWDlNT+] >>149 そのものズバリの情報は見当たりませんでした。 ご自分の計測値と、↓の情報を突き合わせてみてはどうでしょうか。 ir.lib.osaka-kyoiku.ac.jp/dspace/handle/123456789/10612 Osaka Kyoiku University Repository: 腕立て伏臥腕屈伸運動のキネシオロジー的考察 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 07:19:45 ID:qvrV8vC5] 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 15:12:23 ID:tlZHSEG4] >>139 結局よくわからん。 もう少しヒントをくれませんか？ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:24:46 ID:EsOCrFZE] >>153 よくいるでしょ、そのへんの単にガリガリに痩せている奴が 俺、体脂肪率5％なんだー とか言ってるの。 普通に考えて身長170くらいなら体重は６８位ないと、５％ってのはありえない。 体操選手でも１０％前後、多分１０パーは切ってないと思う。 ちなみに体脂肪率一桁ってのがどういうのかというとこういうの takechiyan.ti-da.net/e2020684.html 身長１８０ｃｍ　体重１３５ｋ 筋肉の筋みえまくり、血管浮きまくり。絶対に一桁だとこうなる。 身長１７０もあって体重が６５ｋ切るようなら、特にしっかりしたウエイトでも やりこんでいない限り、分母（体重）が小さくなれば元々除脂肪体重が低いんだから その人体における脂肪の含有「率」は上昇する。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 01:51:04 ID:9i+FxPX7] さっき体重計乗ったら170cm51kgだったんだけど、死ねってことかな？(´･ω･｀) 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 08:01:56 ID:WTFrjSmu] >>155 痩せすぎですね。 ダイエット中なんですか？ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:58:38 ID:9i+FxPX7] ダイエットしようとしてないです。はい。(´･ω･｀) 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 18:56:02 ID:WTFrjSmu] >>157 それなら言ってることの意味がわからない。 「がんばっても痩せられないダイエッターから殺意を向けられる」って意味？ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:59:48 ID:rLKPERb+] 太ってようが痩せてようが人はみんな死ぬ、貧乏人でも大金持ちでも、天使のような善人でも 狂犬のような悪人でも、みんな死ぬ、「死」と言う一点において人は等しく平等だ 頑張って「あるべき自分」を追求しても、のんべんだらりと流されるままに日々を過ごしても 終局は「死」しかない、要は「死ぬまでどう生きるか」なのだ、好きに生きろ、美味しい物を 腹いっぱい食べてぶくぶく太って死んでも、一切れの肉をがまんしてがまんして、スリムなまま 飢えて死んでも、他人にとってそれは同じ「死」なのだ、自分がどうあるべきかを決めるのは自分自身だ 好きにしろ、好きなように生きて、好きなように死ね 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 22:08:41 ID:h6DHd6R7] デブって 食べない人は無理な我慢して 人生そんしてるみたいに思って ↑みたいな言い訳いつもしてるけど 脂が脂を呼ぶ食生活してるから極端な食欲抱えてるだけで 食生活かえて体質改善した人は 節制した食生活でちゃんとおいしく毎日の食生活おくってんだよね あと ずっとそのままで食べ続けて 好きなことし続けながら死ねるって思ってんだろうけど そんなに甘かないよ お決まりの糖尿発症コースで 足は腐り落ちて視力は失い 必死に節制しながら 毎日毎日見えない殺人鬼におびえる生活 それを何年も続けるんだよ 最初から節制してる人は その同じ食生活で健康的に活動的に生活をおくれてる 好きなように生きても 好きなようには死ねないから 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:33:38 ID:eZHonlX4] ネタにマジレス 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:56:13 ID:pbzSUEBa] ネタにも釣りにもマルチにもマジレス。 それがゴザレ・クオリティ。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 21:45:37 ID:aOKvizmt] >159は一言で言えば単なる「開き直り」でしょ。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 00:38:19 ID:Q7fewJKM] >>159 最高の目的を果す為、慇懃精進し、 心が怯む事なく、行を怠る事もなく、 堅固な活動をなし、体力と智力を備え、 ダイエッターたるもの、犀の角の如く独り歩め。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 12:43:59 ID:k5LQPL9l] >>160 > 食生活かえて体質改善した人は > 節制した食生活でちゃんとおいしく毎日の食生活おくってんだよね 自分が３桁体重だったころは、そんな風に考えることは全然できなかった。 でも実際、今は食の嗜好は変わったし、食べる量も減った。 体質や性格を変えるのは難しくても、習慣は変えられる。 変えようとする意志がないと駄目だけどさ、そりゃ。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 13:35:13 ID:EXlZAjOD] 太ももがぷるぷるゼリー状態。 太もも痩せには何が効果的？ ジーンズがきっつい、頑張って吐いてるけど、パツンパツンで恥ずかしいので。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 14:23:57 ID:VYDk1PDw] >>166 自転車か エアロバイク （ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275941640/l50） 低負荷・高回転・長時間（又はマスク着用） でがんばれ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:43:36 ID:BH90W1Ji] 部分的に痩せるってのはないからねぇ…何でも良いからダイエット続けなされ。 どんなに頑張ってもダメなら、そういう体型なんだと諦めれ。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:12:16 ID:pAVyWTX6] どんなに頑張ってもダメとかあるのか？ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:18:02 ID:BH90W1Ji] あるよ。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 16:33:40 ID:k5LQPL9l] シェイプの話しは限界あるでしょ？ 頑張れば骨格や素質を超えて形を変えられるのか。 頭蓋骨以下の小顔になったりとか、キムタク似になったりとか。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/09/08(水) 18:04:58 ID:5MMPpjae] 質問です 24♂で筋トレをする前に筋肉量なども計れる体重計で計ったところ新陳代謝が1560kcalくらいで 約二ヶ月後(現在も継続中)に計ったところ新陳代謝は1572kcalでした 筋肉レベルは以前に比べ腕＋２ 脚＋１ 全身＋１でしたから新陳代謝が上がったのは微々たるものです 全体の筋肉量は増えたんですが新陳代謝はあまり変わらないもの何でしょうか？ あと消費が大きいとされる三大筋肉？は背筋 胸筋 太ももであってますか？ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:28:40 ID:adbbQBAt] 多分新陳代謝は基礎代謝の間違いよね。 基礎代謝は体重に因る部分が大きいから マッチョな80kgとただのデブの80kg比べて 期待するほどマッチョの基礎代謝は高くない。 筋肉が人より多くても動かさなきゃエネルギーはそんなに消費しない。 背筋 胸筋 太ももがボリューム的に大きな筋肉で そこを使う運動は消費カロリーが大きくなるてのは、まぁ、そう。 基礎代謝の増減なんて生活強度による変動に比べれば 微々たるものだから気にしないでいいよ。 単純に「運動習慣があれば実質代謝は大きくなる。」 て事だけ覚えてれば良いよ。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 19:00:26 ID:5MMPpjae] >>173 詳しくありがとうございます 筋肉を増やせば基礎代謝があがって太りにくいっていうのをよく見たりしますが自分の場合筋肉増えてもさほど変わらなかったので本当に「代謝があがって太りにくい」のかと疑問に感じまして 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 19:02:32 ID:5MMPpjae] 追記 あくまで筋肉が付いたから太りにくいんではなく、筋肉を付ける過程があるから太りにくいって意味ですよね？

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