- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 11:35:34 ID:/q8dCfMq]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット25週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:54:49 ID:8WgYOs4l]
- >>195
ありがとうございます。
ウオーキングで一ヶ月で5キロも落とせるのであればウオーキングマシーンにしようと思います。
エアロバイクと悩んだのですがお尻が痛くなりそうですね一番は食事なんですねわかりました。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:55:06 ID:C+ns7j7k]
- もういいよ・・・チクビ
これ以上続けても自分が惨めになるだけだぞ
明日から出直しだなｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:55:29 ID:jAvdodDD]
- >>192
過去の書込みを含めてダイエット板全体で抽出したらボロが見つかりそうだよな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:57:41 ID:C+ns7j7k]
- >>204
だってチャットみたいな自演なんですものｗ
チクビさん
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:59:44 ID:37ms5zlu]
- >>202
ｴｱﾛﾊﾞｲｸは１時間漕ぐと尻がマジ痛くなる
おすすめはMp3ﾌﾟﾚｲﾔｰに好きな曲落としまくって聴きながら歩く
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝしてる時間をｳｫｰｷﾝｸﾞにあてると効果的だよ
がんばれ
- 207 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/06(金) 12:07:46 ID:JVIGQt2P]
- まあまあお前らあんまり揉めるな
もう34℃まで上がってるけどこれから歩いてくる
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:16:58 ID:C+ns7j7k]
- よっぽど恥ずかしかったんだね
わかります
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:30:13 ID:KZHTLU3H]
- エアロバイク自分も悩み中
安いやつだと連続使用30分が限界で冷やさないと次乗れないらしんよね
でも30分ならテレビ見ながら飽きずにやれるよなぁ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:31:24 ID:KZHTLU3H]
- 日が高いうちはウォーキング出れないから
昼間の運動用に欲しいなぁ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:38:03 ID:VqOT8vsb]
- いや出ろよ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 12:51:57 ID:jAvdodDD]
- 抽出 ID:JVIGQt2P (3回)
179 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [] 投稿日：2010/08/06(金) 05:33:58 ID:JVIGQt2P
80.4㌔から本日スタート！
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/08/06(金) 08:57:45 ID:JVIGQt2P
>>182
いや、さすがにそれはないんじゃないか？
酒飲んだようだから夜中に水をがぶ飲みしたって事はあるかもな！
207 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [] 投稿日：2010/08/06(金) 12:07:46 ID:JVIGQt2P
まあまあお前らあんまり揉めるな
もう34℃まで上がってるけどこれから歩いてくる
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:18:33 ID:0l05O6Rk]
- 雨の日とかマメができた時の補助としてエアロバイク買おうか思案中
普段の有酸素はウオーキングなんだけど、10km以上歩くと足の裏が擦れてマメになるんだよな
シューズや靴下の選択が悪いのか、長距離の場合避けられない問題なんかね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:20:51 ID:yomEBvSB]
- エアロバイク＋エアウォーカー（？）の組み合わせたやつ
ものすごい痩せるよ。
１日４０分～１時間で１カ月で１０キロやせた。
立漕ぎしながら腕の棒をふるやつ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:24:02 ID:LphFLZhi]
- >>214
あれやせるな
俺もジムでやってた
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:33:52 ID:V84RaMSH]
- 10キロ痩せた
50→40なら凄いが100→90ならどうでもいいな
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:36:49 ID:yomEBvSB]
- 73→63
だからどうでもいいほうかもね＾３＾
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:37:19 ID:G8Eb3XfY]
- 身長と元の体重も書いてもらわないと参考にならない
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:43:26 ID:VqOT8vsb]
- 57m/550t
アドバイスを聞きたい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:46:25 ID:LphFLZhi]
- >>219
ユーモアのセンスはなさそう
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:49:33 ID:q3s9h4AJ]
- 自演の相手する暇があるなら仕事するか走るかしろよ
んなもん指摘したって何の意味も効果もないだろ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 13:52:06 ID:3/Jqy5XE]
- ダイエット目的の自宅での有酸素ならエアロバイク最強だよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:55:00 ID:LphFLZhi]
- >>221
頭に血がのぼりやすそう
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:56:36 ID:C+ns7j7k]
- ほとんど自演ですねｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:58:55 ID:27byb0Wp]
- ニートは暇だね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:59:55 ID:AWjsFFrp]
- >>219
コンバトラーV乙
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 14:14:58 ID:b9/A0aEQ]
- 夏休みだなぁ。
- 228 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/06(金) 15:15:21 ID:JVIGQt2P]
- 30分走って60分歩いてきた
78.8㌔
夜は祭りに行くのでこれから昼寝する
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 15:18:18 ID:R0ZRtajk]
- 何故こんな無意味な自演をするのか、３時間ほど考えてみた。
おそらく「日記男」として本や映画化でウッハウハを狙っていたのだろう。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 16:17:54 ID:b9/A0aEQ]
- >>200
ジムだと義務的な感じがして続くかもね。
家で一人でやるのとじゃ別物かな。
まぁ、ステッパーみたいなものだと動きが単調だから飽きる可能性は大。
これに関しては食ってみたらやっぱり不味かったって事になるから食わず嫌いでいいと思う。
- 231 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/06(金) 16:18:56 ID:xrsVE3fn]
- さて、これから、走ってくるか・・・
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 17:07:43 ID:/QPYt6p1]
- >>214
クロストレーナーってやつ？
>>213
このスレとか参考になるかな
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259680354/
- 233 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/06(金) 21:34:01 ID:JVIGQt2P]
- 79.4㌔で本日終身
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 21:40:33 ID:eSMXjAdZ]
- もう寝るのかよ、お子さまかよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 21:57:27 ID:PPogcQ3e]
- 週に数回、しばらく歩いてたら痩せすぎて心配された
痩せてから筋トレしても筋肉ってつかないんだっけ？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 22:02:30 ID:A/qrdozf]
- 痩せながら筋肉付けるってのが無理なんじゃなかったっけ
痩せてからでも筋肉はつくよ。ちゃんと食べて筋トレすれば。当然体重増えるけどね。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:03:39 ID:VqOT8vsb]
- iPadでゲームしながら走ってたら車にひかれたわ2回も
ふざけんじゃねえ車邪魔すぎだわ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:11:23 ID:hX4FgN8W]
- >>237
交通事故なら110番通報した方がいいんじゃないか？
iPadだと電話かけられないけど。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:46:23 ID:sC2NnvCi]
- >>238
>>237は自殺志望者だ。かかわらないほうがいい。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:04:37 ID:jAvdodDD]
- >>237
轢かれたって言うんだよな 自分に落ち度があっても
お前のような知障に接触されたらドライバーはたまったもんじゃないな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:07:13 ID:LphFLZhi]
- 冗談もわからない人ばかり
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:11:41 ID:/QPYt6p1]
- 冗談を言うなら笑えるやつにしてくれ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:13:44 ID:A/qrdozf]
- ていうか、ゲームやりながら走れるって器用だよね。ホントなら凄い。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:14:45 ID:UDJpa2A5]
- ユーモアのセンスは、無
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:19:58 ID:Mvvq3wxl]
- ジョギング→ウォーキング→仕上げのダッシュで締めてきた
前日より1分でも長く走るという目標で頑張ってる
今日はジョギング12分、ウォーキング14分ダッシュ1分
180/85なんでドゴドゴドゴンと地鳴りさせながら駆け抜けるので、どうみても不審者
ところで大腿部の前部分が痺れ？るというか力が入りにくくなってるんだけど
コレって慣れるのかな？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 00:08:03 ID:wGJoHryD]
- 慣れないし治らない
視力が下がったら戻らないのと一緒
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:12:05 ID:FF4enAUG]
- そいつぁー困ったな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:13:55 ID:VagBXyD1]
- ペットボトルをけつポケットに入れて走ってたら落とした
水分ってどう持ち運べばいいんだ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:14:16 ID:Yv3Ac71R]
- 細かいことは気にするな。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:15:48 ID:FF4enAUG]
- うむ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:20:42 ID:TQspGj6D]
- ヒップバッグっていうのを注文してみたよ。多分ジョギングの時はうざいから使わないけど
ウォーキングの時はよさげ。こういう奴
thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/sumireya-bag/cabinet/00912789/1272-1.jpg
長い距離歩く時だと、携帯お金…あと凍らせたアクエリとか入れたいし。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:20:52 ID:gG9pVTfd]
- 183cm68kg
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:33:32 ID:hh6OQMpZ]
- なんかウエストポーチみたいなオサレなペットボトル入れをつけて走ってた人いたな
ああいうのいいね
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 05:33:28 ID:HiVuKpTF]
- こういうのは便利、ランニング用
https://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=31218&shopId=000000
https://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=31346&shopId=000000
- 255 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/07(土) 06:08:27 ID:qD9rl6no]
- 78.6㌔から本日スタート！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 07:45:47 ID:f9UEHqfE]
- ウオークなら普通にひも付き水筒肩から下げて歩けばいいだろ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 07:51:41 ID:eaQUuGJt]
- スパイベルトにしろとあれほど・・・
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 08:26:48 ID:OyVKULev]
- >>256
固定した方が歩きやすい。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 09:30:58 ID:svS/DrrP]
- ZeppとかJCBホールのドリンクホルダー便利だよ。
ライブ行く人じゃないと持ってないだろうけど、
市販されてないのかなぁ。
- 260 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/07(土) 12:32:06 ID:qD9rl6no]
- 25分走って30分歩いてきた
77.8㌔
これからレバニラ炒めと納豆巻き食う
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 12:43:37 ID:kNzPU/Ea]
- 見たい
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 14:48:18 ID:8VYE3ccO]
- 完全に足首をやってしまった…
もう３日も痛みが引かない。
月曜日病院行ってくる (´Д`)
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 14:57:04 ID:IaYYZPmA]
- 無理はしないほうがいいよ。
俺も膝やって20日ほど走れなかったことがあるからな。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 15:02:35 ID:dv8d7xIn]
- 日記男とかいう奴はやせる気あるん？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 15:03:57 ID:XjwT/wN6]
- 10分走って10分ウォーキングのオレよりはやる気あると思う
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 15:09:47 ID:KQn4hpVN]
- >>264
80kgの体で10キロを1時間少々で走るんだろ
試合のために走りこみしてる俺から見りゃたいしたものだ
ネタじゃないならね
- 267 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/07(土) 15:27:50 ID:pSYHVBbf]
- 昨日、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽを、1缶全部食べてしまった・・・
すさまじいｶﾛﾘｰ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 15:34:31 ID:XjwT/wN6]
- なんてヤツだ、お前は
アレは悪魔の喰いもんだろ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 15:46:06 ID:Yv3Ac71R]
- 別に食ったもん全てが吸収されるわけじゃねえだろう
細かいことを気にするより定期的な運動が大事なのだ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 15:47:41 ID:Q3VeC50h]
- しかし摂取カロリーを気にするのが一番大事
1回の運動で消費できるカロリーじゃないしなあれｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 15:48:19 ID:3acBXwL9]
- 昨日ちょうどスーパーに行って、プリングルスの前で
買おうか買うまいか暫く悩んでしまった。
結局買わなかったけど、昨日は皆プリングルスを
食べたくなる日だったのかもしれない。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 15:51:45 ID:PFxLg2Mf]
- 月にいっぺんぐらいならいいだろ
また明日から淡々と過ごすべし
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 15:51:47 ID:A4rwZGMN]
- あんなん５００カロリーぐらいやん
牛丼より少ないで
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 15:53:32 ID:y7Xkyhfu]
- 一回なら今日だけなら・・・それがオレたちをここまで膨らませた原因だろうが
しっかりしろ！誘惑に負けるな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:04:06 ID:ZvuthMSZ]
- 結局、カロリーより量だと思う
毎日プリングルス一缶食ったってあんな量じゃ太らないよ
定期的に運動もすれば全く問題ない
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:08:03 ID:3acBXwL9]
- あれ、1200kカロリーぐらいなかったけ？
オレオの半袋のカロリーだかと一緒になっちゃってるかな？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:14:09 ID:ebQxnyk/]
- 100gあたり500オーバーだから一缶で1000超える
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:18:51 ID:y7Xkyhfu]
- オクラをだな茹でてめんつゆに漬け込んでおいてみろ
すんごいうまいぞ
最近のメニューはオクラ・トマト・キャベツ（少量の肉か焼き魚）
ごはん茶碗一杯
少し前までどんぶり2杯＋肉モリモリ喰ってたからな
完全に満腹中枢くるってた
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:42:57 ID:hBvaLCCI]
- >>275
間違いなくカロリーが問題だよ。
プリングルス毎日食べて、他の食事のカロリーも多ければきっちり太るよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 17:08:19 ID:IaYYZPmA]
- プリングルス毎日食べてたらすぐ入院生活だと思うw
- 281 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/07(土) 17:26:12 ID:qD9rl6no]
- これから町内の飲み会に行ってくる
78.8㌔
なるべく飲み食いしないようにするのでご心配なく（そんなのムリか!?）
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 17:53:17 ID:l1i5dwt7]
- >>248
たくさん飲む人はたいへんだね。 ＜持ち運び
自分は走り終えた後、１００ＣＣ以下しか飲まないんで、
ダイソーとかで売ってる旅行用の化粧水入れに
入れてポケットに。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:36:51 ID:iI1b4iM5]
- ケチな野郎だな
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:38:38 ID:/qd62bKk]
- けちなこと言ってないでちゃんと飲んだほうがいいよ
石出来るよ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:40:33 ID:y7Xkyhfu]
- 20分走って歩いて1リットルくらい飲むな
この時期夜行動しても汗だくになっちまう
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 19:12:37 ID:Q3VeC50h]
- プリングルス週に2本食べてたらあっさり10ｋｇ太ったよ
試してみたい人は是非やってみて
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 19:18:03 ID:PFxLg2Mf]
- >>286
期間は？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 19:21:20 ID:Q3VeC50h]
- >>287
3ヶ月
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:01:13 ID:2xblQyRN]
- 絵に書いたように、計ったように無駄なくカロリー吸収してる。
そんなに吸収がいいと、日々の食事のカロリーコントロール大変だろうな。
あっという間に100キロ増えるだろ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:06:56 ID:i/TkDHH/]
- 大変だよバカヤロウ！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:08:37 ID:Q3VeC50h]
- >>289
自分でもかなり太りやすいと思う
今はそっから-11ｋｇでダイエット継続中だけどもう怖くてお菓子食えん
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:20:03 ID:PFxLg2Mf]
- 3ヶ月=13週として計26本
1本1,000kcalとすると、計26,000kcal
脂肪7,200kcal/kgに換算すると 3.61kg
ホントはもっと食ってんだろ？え？
正直に言いなよ お上にも慈悲はあるぞ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:34:04 ID:Q3VeC50h]
- >>292
なんでプリングルスだけしか食ってないと思うんだよｗｗ
プリングルス食ってるってことはカロリー考えずに3食がっつり食ってたってことだよ
でもお菓子はプリングルスとたけのこの里くらいだったよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:34:22 ID:Q3VeC50h]
- もちろん運動なんてしてなかった
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:49:50 ID:srriXogl]
- 実は俺…昼は食わないかわりに毎日
ドレミチョコレート２個食べてるんだ…
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:50:10 ID:W8Gq0SuG]
- そして友人と呼べる者もいないし
家族とも仲が悪かった、もちろん仕事もしてない
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:57:27 ID:PFxLg2Mf]
- プリングルス(1,000kcal)を週に2本、たけのこの里(461kcal)を1日1個食ったとすると
13週で67,951kcal 脂肪に換算すると 9.43kg
うむ 計算どおりだ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:04:50 ID:ebQxnyk/]
- >>296
（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:09:07 ID:1ddbYQ3e]
- ウォーキングしてる人、どれ位のペースで歩いてますか？
1km10分目指してるのだけど、11分ぐらいが平均になってしまう…
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:17:59 ID:8VtCs5bc]
- >>299
私はウォーキングとちょっとしたランニングを混ぜて1km10分になるように調節してるかな
ランニングを増やすのは膝を壊しそうで怖いし
でもウォーキングだけだとなかなか持久力つかなそうだし、で
結果として中途半端になってるような気もするけどいまのところ３ヶ月続いてる
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:19:33 ID:IaYYZPmA]
- >>299
俺は5.6kmを60分弱ってとこかな。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 21:26:57 ID:8VYE3ccO]
- 簡単に欲望に負けてしまうおまえらに この言葉を贈ろう
おまえがいつか出会う災いは、 おまえがおろそかにした、ある時間の報いだ
ｂｙ ナポレオン・ボナパルト
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