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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット26週目

195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:44:18 ID:37ms5zlu]
>>193
エアロバイクの方が消費カロリーは多い
ウォーキングマシンでも外でも効果は似たようなもの
一番大事なのは続ける事と、
一日の必要カロリー＋ウォーキング（エアロバイク）消費カロリー＞摂取カロリー
俺は1200kcal＋一日２万歩で７月〜８月の一ヶ月で５キロ落としたよ。




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