- 1 名前：のぶ太 [2010/07/27(火) 12:44:04 ID:W+GplV8Y]
- やっぱ禁酒が手っとり早いよ
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 16:23:08.18 ID:s3RxvmRS]
- 607です。
女です。
凹ますのと、くびれ造り、がんばります。。。
うりやややや
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:30:57.30 ID:eAn1eOPg]
- )>>599
百ゼロだと、
あ、飲んじゃった > 自己嫌悪あるいはあきらめ > 大酒
がパターンなので、
ちょっとくらい飲んじゃった時も、
明日また頑張れば、少しずつの努力が積み重なるのだぞ、
諦めてここでアホ飲みするよりずっとエライぞ、
とプラス思考でダイエット継続するための大義名分を自分に与えてる
自分の場合はソフト宣言して初めて、
継続と効果が…
意思弱いタイプにはよいかも
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:07:00.55 ID:/3zldH7L]
- 夜飯食べちゃえば飲む気がおきん
家に帰ったらとりあえず一杯じゃなくてとりあえず飯にしたらやめれたｗ
仕事中酒のことかんがえなくなったｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:18:37.41 ID:VM2SiQUp]
- >>611
だったら節酒という言葉を使うべき。
ソフト禁酒という言い方は軽蔑されてしまうもとだよ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:53:58.52 ID:ZY3AZw7P]
- そろそろ一ヶ月・・・
ダイエットのモチベーションが下がってきて、すごく飲みたい。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:25:05.15 ID:+Gv6F1DK]
- 禁酒してポッコリお腹がへこんだけど
あまりの皮がたるんで困った(´Д｀)
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:38:14.61 ID:y0V9k8s2]
- ３日くらい禁酒して飲むビールうまいんだよなぁ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:35:40.69 ID:Fah0+/Pp]
- 軽蔑…
すみませんでした
去ります
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 00:32:58.74 ID:71L2IKmb]
- ドンマイp(^^)q
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 02:19:43.80 ID:OAIL1QrE]
- >>617
軽蔑なんかしてないよ、一緒にのも☆
一週間に一回くらいなら大丈夫さ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 05:54:06.70 ID:dZawJXvR]
- >>615
うpキボンヌ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 07:47:20.57 ID:I5himt32]
- 飲まなければ睡眠バッチリ昼間眠くならない
けど夜になると飲みたくなる
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:52:27.33 ID:bPIv3kql]
- 酒に匹敵するほど太るもの＝油
肉と油料理やめてご飯、魚、野菜にしたら３ヶ月で６ｋｇも痩せた
今日から酒も禁酒する
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:27:20.50 ID:Tcu8oLiK]
- おれ>>522 >>531だけど、こないだ献血しに行ったらさらに体重もGTPも減ったわ・・・。
体重：禁酒前67.7Kg⇒禁酒半月で約66Kg⇒禁酒１ヶ月ちょっと時点で約65Kg
γGTP：154⇒77⇒39
ALT(GPT)：36⇒33⇒27
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 22:57:48.12 ID:5ZxV0CPu]
- >>622
酒も禁酒するって頭痛が痛いの親戚かな？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:21:05.90 ID:O5N0b4bb]
- 先に突っ込まれた
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:42:00.06 ID:JqLFB7Gh]
- ほとんど毎日ビールあけてたけどやめた
ごはん前飲みたくなるけど、お米食べるとビール飲みたい気持ちもなくなる
生理楽になった
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:21:28.36 ID:BMFshWyQ]
- うおー酒が飲みたいざ！
冷蔵庫ん中にキンキンに冷えた缶ビール一本入ってるんだよね。
今日は特別いいことあったし、飲みたいんだけど、昨日も沢山飲んだしな～ ここは我慢するべきか•••
独り言スマソ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:25:17.93 ID:wRkuEOXY]
- >>623
禁酒1か月でγGTってめっちゃさがるもんなんですね。
よろしければ年齢も教えていただけると参考になります。
おれ（35歳）のγGTは２５０だった orz
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 16:17:22.60 ID:107D/Iq4]
- >>626私はちょうど生理が終わったばかりですが、ここ一週間休肝日なく飲んでいます。量も増えている。
今日は朝から目覚めが悪くてイライラ自覚。家族と揉めて知り合い宅に出てきました。今日も呑みたい、、悪循環ですよね(涙)
7キロも太ってしまい自分でもこわいです。
今日から少し控えようかな。。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:21:57.28 ID:FBIJ80Ap]
- ホッピーって禁酒になりますか？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 17:57:32.73 ID:4Rk7yoPZ]
- >>630
ホッピーはタバコで言うところのネオシーダーだね
肉体的依存からは解放できるけど精神的依存はそのままだ
段階を経て禁酒するにはもってこいだね
ホップ、ステップ、ジャンプの
ホップの段階だよ！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 18:16:58.91 ID:7y3ttBMF]
- いい身体になってきたね。の一言でモチアップ。
今日も飲みたいけど飲まない！！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:21:53.94 ID:Q5fnwDHY]
- >>631
誰がうまいこと言えと言いました？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:22:14.42 ID:FBIJ80Ap]
- >>631
なるほどホップの段階すか がんばってジャンプしてみせますよ！！！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:28:49.74 ID:Q5fnwDHY]
- 失敗して体重がジャンプしないようにね！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:41:35.33 ID:hBppTVGd]
- なにこの流れ…
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:31:27.75 ID:fxz5s5nT]
- 日本酒が大好きで毎日のんでました。
はじめは時々しか飲まなかったのが毎日になり、
一合～二合だったのが３日で一升瓶あけちゃう様に…
体重も10キロ増えて、何より腹肉がすごい状態
ここを見て禁酒しようと思いながらもなかなか腰をあげられなくて…
やっと始めました
今日で禁酒３日目
依存症を疑ってたんですが離脱症状もなく夜も眠れるので良かったです
飲酒欲求はあるけど我慢できそう
苦手だったはずの甘いものがすごく食べたくなって不思議に思ったんですが、
そういえば飲まなかった頃は甘いのを好きでした
何日保つかわからないけど頑張ってみます
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 21:47:12.03 ID:tjAwjSBX]
- BS日テレ面白いぞ
- 639 名前：623 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:59:09.82 ID:CistK6Wh]
- >>628
年齢いっしょだ。おれも35歳です。
ちなみに、GTPの数値が４桁に達してるような方でも禁酒（断酒）数ヶ月で正常値に戻るようです。
↓この検査データの方は、2007年3月以降少しずつ酒を止めて、2007年5月から完全断酒したとか。
livedoor.blogimg.jp/syousuke0101/imgs/2/d/2dc7f37d.jpg
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 22:09:35.35 ID:Yg6Fkzhg]
- >>637 俺も３日目。朝の目覚めが良くなった。お互い楽な気持ちで頑張ろうぜ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 23:17:23.48 ID:fxz5s5nT]
- >>640
仲間がいてくれて心強いです
お互い頑張りましょう
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 19:32:59.16 ID:71BJr2iS]
- 酒のかわりに筋トレすることにした ただ我慢するより気分がいいねぇ
トレ後に炭酸水飲むとうめえ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 10:54:20.21 ID:36tOdrDV]
- 毎日ビールを 1.5～2㍑飲んでるんですが、350ml飲むだけにすれば、やせるでしょうか？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:32:32.64 ID:n31rWe6E]
- 酒やめて痩せた人って
どれくらいの時間たってから体重落ちはじめました？
逆におちない人もいるのかな？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:42:09.20 ID:hROoWk2f]
- >>643
350mlでも毎日飲んでたら痩せにくいよ。さすがに今よりは痩せるだろうけど。
飲むのを週1くらいにしたら本当に楽に痩せられる。
いずれにせよ今は飲みすぎだよ。きっと肝臓は悲鳴をあげてるよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:50:29.31 ID:gPGAf1y7]
- ３５０ｍｌであっても毎日というのが良くないね 週１で３L、４Lのほうがベターだと思う
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:43:12.74 ID:XyBvo+eQ]
- >>646
それもダメな飲み方。心臓に急激な負担がかかるから止めた方がいい。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:48:25.09 ID:hROoWk2f]
- 俺は飲むの週１にしたけど、その週１すら量減った。500ml1本くらい。
飲むと確かに楽しいけど、次の日だるいのがもったいなくて。
休肝日作ったら、飲んだ次の日いかに身体がだるいかが分かっちまった。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:35:17.54 ID:JTr0Tq15]
- >>648
特に土日、それ実感するなぁ
前の日に飲んでたころは、昼過ぎまでだるくて（身体的にも気分的にも）身動きする気にならなかった
酒飲んでないだけで休日に有効活用できる時間が格段に増える
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:25:59.74 ID:/gOrnoWJ]
- >>649
そうそう。酒なんて、今週もご苦労さん！と締めの意味でちょっとだけ飲めば十分。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:08:16.32 ID:Y1p2IuSD]
- >>575
典型的なキッチンドリンカー
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:36:22.60 ID:/D3u9aG1]
- 禁酒を始めて1ヶ月がたちました。
その間、トレーニングをしたのは4日だけ。
飲んでる時なら確実に2ｋｇは増えてるような生活だったけど
3ｋｇ弱減量しました。1日100ｇ確実に減ってます。
酒をやめて2週間ぐらいは気づかなかったけど
3週目からはやせていくのが実感できます。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 00:34:57.71 ID:/v4xFWPm]
- 1ヶ月で3.5キロ減
食事制限つき、禁酒できたのは1週間に1、2日
次の1ヶ月は運動も取り入れて、さらに3キロ目指すぞ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:46:57.92 ID:KfOa7781]
-
一日100gかあ
妙に説得力あるなあ
一日100gで一ヶ月3kgなのだね
やる気出た
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:34:20.44 ID:GPU77mjh]
- >>653
あなたはリバウンド確定です。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:39:58.75 ID:fjv+pbd0]
- いいペースだと思うけど
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:45:34.48 ID:eZW+bhGX]
- 一日だいたい100ｇぐらいだから、
う○○の出方次第で減ってるんだかどうだかわかんなくなっちゃう。
2週間をすぎたあたりにカクンと減る時が来て、
「やっぱり減ってるんだ」と思う。
普通なら、カクンと減ってもすぐに元どおりなのに、3週をすぎても戻らない。
ってな感じ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 14:17:25.29 ID:GPU77mjh]
- ＞禁酒できたのは1週間に1、2日
絶対にリバウンドする。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:08:40.80 ID:zUG8yK6T]
- 酒飲み始めて10年、17kg太った。一時は脂肪肝にもなった
加齢のせいもあるだろうけど運動してもなかなか効果が出ない。
現在酒はだいたい2日置き、ビール1～1.5リットル。
週末はがぶ飲み。下手したら昼間から飲んでいる
これでも控えてるつもりでいた…
これからは頑張って禁家酒して痩せる。
外食時（月1～2回）のみ飲酒可。
浮いた酒代でなにか美容器具か化粧品でも買おう
もう肥えたねとか言わせない。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 21:44:56.64 ID:IqZKyFJd]
- 筋トレして走ったけど飲んでしまう
今日で家飲みはやめよう
酔って電話してしゃべって・・・駄目だ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:14:30.88 ID:GPU77mjh]
- ＞外食時（月1～2回）のみ飲酒可。
これを許している時点であなたの決意は失敗です。
＞酔って電話してしゃべって・・・駄目だ
相手には相当バカにされています。酔った勢いで口に出す言葉は、恥。
例外作らず酒をやめろ！豚！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:08:03.32 ID:4IOtjTug]
- さっきから>>661は何故こんなにムキになっているのだろうか？
自分に似た奴が気に入らないんだろうな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:09:46.59 ID:+iAykgDx]
- >>662
禁煙成功者でもこんな感じの方いますね。世の中で禁煙成功者なんて
たくさんいるのに、自分だけがが特別意思の強い人間かの様に上から目線で
禁煙失敗者を非難する人。
人を非難することで自分の優位性を確認したい心理でしょうね。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 14:08:27.70 ID:Ef5JMnq2]
- 今日から禁酒する
まずは3週間がんばるぞ！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 14:18:22.79 ID:BrmFEmFr]
- まあいいじゃん。
やめるにこしたことない。
おれは機会飲酒にするけど。
毎日から月一にしてる。
月一といっても外で人と飲むだけ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:04:29.34 ID:s6INYF1E]
- 一ヶ月ぶりに会った人に痩せたと言われた？
顔がちいさくなったって
自分では三キロ減ったのに外見的効果が現れない、と思い込んでたから、
嬉しかった
毎日欠かさず飲酒＋アホ食いやめて、
週に2日の休肝日を一ヶ月、の成果です
みなさんも、自分では気がつかないうちに効果出てるかもしれないよ
月末までにあと三キロ目標
今月は、休肝日週５日でいってみる
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 09:39:01.69 ID:fTCjGySm]
- >>666
週２の休肝日でも効果出るんだ
ちょっと頑張ろうと思う
今のところ禁酒５日目で毎回挫折してるんだｗ
そして本日も二日酔い
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 10:04:44.93 ID:XLpIlwf/]
- 二日酔いって一日を台無しにするよね
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 12:13:40.39 ID:NL5DdWtS]
- 酒を飲みながら食うと太りやすいのは事実だよな。
でもつまみ梨で酒飲むのはやばいしなあ。
どしたらよかんべなあ。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 12:15:04.18 ID:MHYxnpgZ]
- 酒やめたら暇で寝れなくて食ってしまわない？太ったよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 12:26:03.13 ID:WQ0Od7ew]
- 俺はよく晴れて風もない日曜日の夕方ジョギングして汗を流した後
キンキンに冷えた缶ビールをおもむろに冷凍庫から取り出して
ポテトチップスフレンチサラダ味の封をきり弁当屋で買ってきた
から揚げをお皿に開けて 自分の部屋にもどり
サザエさんをみながら きんきんに冷えたビールを一気に口に流し込み
鼻にツーんとくるかんじ 喉にク！！っとくるかんじを楽しみつつ
ぷは～～～うまい～～～と大声で言いながら飲むのが趣味だったんだけど
もうやめたよ 体の調子よくなったよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:30:45.35 ID:DK+McqUG]
- 習慣的に飲んでた酒を水に置き換えて考えたら
どんだけ水分摂り過ぎなんだって思う
ビール500缶2本なんてあっという間だけど
あっという間に水1リットルは飲めないよな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:39:35.12 ID:Qh+MUh/T]
- 問題は飲めてしまう事実。
心底飲めない人間がうらやましい
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 02:40:50.67 ID:Lu9oLkAd]
- ビール飲まないと米を食べ過ぎちゃうｗｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:15:37.60 ID:3yc/qS1r]
- ３日間酒抜いただけで顔が少しシュッとした
毎日ビール２缶と焼酎飲んでたもんな・・・
変化が見えると楽しくなるね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 00:31:07.62 ID:4Z4XlyGv]
- >>675
その変化を楽しめるようになったらしめたもの
禁酒がう～んと楽になるよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:49:56.09 ID:wvPE/5j8]
- 日本酒・ワイン党だったころは肌綺麗だったのにビール党になってからカサカサ肌になって粉吹きまくる
肌質改善も兼ねて禁酒ダイエット始めます！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:49:38.65 ID:6NbXqtuL]
- >>673
痛いほど同意。
毎年なん瓶も漬けて、年越す頃には実も無くなってる梅酒が
今年はまだまだ残ってるw
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:28:30.14 ID:5b1/OTvH]
- 羨ましくなんかないぞ！
酒が楽しめないなんてつまらない！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:33:37.32 ID:EasS4nBm]
- ＞したい人も大歓迎です。
テンプレにこれが入っているからこのスレが機能しない。
誰も禁酒できてないしｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 20:07:10.45 ID:pD757ROo]
- ２月１５日から禁酒してます。汚い話ですが小便した後の泡が気になったので、
同時に禁煙もしていて、我慢はできるんですが、何も楽しみがないのが
ちょっとつらいです。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:04:40.66 ID:vvS4GFRa]
- 今日は缶ビール 一つ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:01:52.47 ID:OhBB1Kk4]
- >>666
私も休肝日5日で頑張ってます
まだ結果は出てないけど、1ヶ月1kg減目標に焦らないで続ける
励みになるレスありがとう
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:25:50.52 ID:ZbMhtMLQ]
- >>682
からの～？？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 00:12:29.59 ID:KQ8wK5lr]
- 自分は週3～4日休肝日とるようにしてるけど便秘と不眠症がつらい。いい方法ないですか？安眠剤は使用してますが。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 10:01:35.77 ID:ALu1OPrH]
- >>>685
寝酒がいいと思うよ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 10:47:04.82 ID:50cmb395]
- >>685
寝ようと思う30分ぐらい前から気分が良くなる様な本を読む。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 11:18:20.26 ID:hL0q4oyZ]
- エロ本だめ～
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 15:57:18.36 ID:f4cQLKia]
- >>685
おれも昔から便秘がちなんだけど、毎朝浣腸使ってごまかしてる。
不眠症については、食後の休憩を取った後に1時間ほどのウォーキングや
自転車など軽い運動をすると、寝付けがよかったりする。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 20:11:16.05 ID:KQ8wK5lr]
- >685です
アドバイスありがとうございます。今日は4日ぶりに寝酒程度に少し呑んでみます！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:27:36.75 ID:3mcIyeBZ]
- エアロバイク 5分⇒ 熱い風呂⇒エアロバイク5分⇒熱い風呂
これで もうフラフラ。 焼酎をチョコ一つ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:12:23.06 ID:0dLiPEcd]
- 寝酒と本と軽い運動のアドバイスがあって寝酒採用かよw
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:25:05.88 ID:50cmb395]
- 飲むための理由はいくらでも浮かんでくるね^^;
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 22:49:52.86 ID:acZ1Vjd+]
- ついつい飲んじゃってるわ
休肝日つくらなきゃ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 22:54:19.03 ID:dTILEuuF]
- 週に１本ワインを飲んでる
１本を2日に分けて飲むんだが、飲んだ次の日は肌の調子がいい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:02:25.53 ID:Cgj52sqA]
- 飲まない日は紅茶を飲んでいる
1箱600円って高いなーと思ってたけど酒＋つまみに比べたら激安だった
今日は寒いからさらに紅茶が美味しい
禁酒に慣れてきたのでぼちぼち運動を再開しようと思う
運動すると飲みたくなるから危険だな・・・
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/03/07(月) 23:41:34.36 ID:NJPvJcWA]
- ステッパーやエアロバイク買って
運動しながら飲んだら？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:55:53.40 ID:2J+NKHhv]
- >>696
おいらは、逆に運動始めたら酒飲む気がなくなってきた。
仕事後にジムに行って、帰宅するとだいたい22時過ぎ。
飯も酒もいらない状態で、すんなり体重落ちてきてる。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:25:54.89 ID:bLiIm8Fb]
- 寝酒は質の良い睡眠につながらないからやめといたほうがいいぞー
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 08:09:40.45 ID:JZpF5amu]
- 酒飲むと眠れないって人いる？ 少量の酒なら大丈夫だけど
ビール500ｍｌ2缶以上いくとあとは酔い潰れるまで飲まないと眠れない
中途半端に飲むと一瞬寝るけど一時間くらいで目が覚めてしまう
そっから朝まで覚醒してしまう
睡眠不足で代謝がにぶることも内臓脂肪の原因かもと最近思う。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 19:30:01.92 ID:WZ9kH1vB]
- 飲んじまった。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:50:14.70 ID:aN9EemFG]
- >>700
自分も同じような感じだった。少量だと覚醒しちゃうからかそうなってた
だからしこたま飲んで倒れるように寝てた。そして寝覚めはいつも最悪・・・
それにしても禁酒すると睡眠の質が格段に上がるね
酒飲んでる時より短時間でもスッキリ起きられるようになった
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:32:24.27 ID:NFpR9w81]
- >>700ほか皆様にご参考
allabout.co.jp/r_health/gc/373058/
ビールはトイレに行きたくて起きるのもあるよね
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 13:17:37.71 ID:aKZClfIa]
- >>700
おととい、昨日と禁酒。
昨日は22：30に布団に入りました。
起きたのが1：45でそれから眠れず…
明け方に少し寝たようだが、それってまさに私です。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:14:19.02 ID:CskCUi3C]
- 夜8時以降は何も食べず、週に2～3回10時頃から焼酎お湯割りを4杯ほど（つまみ無し）のんびり呑む。
運動は週に5日、自重のスロトレ腕立て（20×5セット）腹筋（30×10セット）と週2日程度のウォーキング（10～15km）。
これでもBMI20～21、体脂肪14～15%をキープしてる。
つまみ食べなきゃ、週2～3回の飲酒はギリかなと思う。
もちろん呑まずにすめば、それが一番だけど。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:56:08.15 ID:mq5sa5gc]
- やめてから今までとは違うペースで落ちてる
正直腹筋割れそうｗ禁酒すごすｗ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 19:04:43.59 ID:fH6YYknM]
- >>706
うらやましいなぁ(´Д｀)
俺も腹筋割れたい！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 23:42:41.06 ID:RHm4lNuF]
- 地震以来、飲んでない
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 01:47:23.42 ID:hbCJfVyw]
- >>708
自分も。さすがに飲む気になれない
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 09:14:48.01 ID:tXtFUoDe]
- 原発しだいでは二度と飲めないかも・・・・・・・orz
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