- 1 名前：のぶ太 [2010/07/27(火) 12:44:04 ID:W+GplV8Y]
- やっぱ禁酒が手っとり早いよ
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:19:57 ID:Gm7xDbX3]
- >>380
カロリー計算は無駄だからしなくていい。
その状況なら甘いものを止めればOK。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:49:31 ID:ohp/vkPn]
- >>381
レスありがとう。
ご飯を減らしたくないので、やっぱり甘いものを減らすしかないですね。
酒を止めて、その代わりの楽しみとして甘いものを食べだしたから、全く甘いものを食べないというのはきついんだよね。。
かといって運動を増やすのも、膝に違和感が出そうでこれ以上ウォーキングも増やせないし。。
あと少しで以前のズボンがはけるので、もうちょっとなんだけど。。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:51:17 ID:Eyxlbg68]
- ウォーキング１時間を自転車1時間に変えればいいんじゃね。
あんまり疲れたように感じなくても意外に運動強度が高くておすすめ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:55:41 ID:ohp/vkPn]
- >>383
自転車は膝に違和感が出ないのでいいですよね。
とりあえず甘いものを減らして様子を見てみます。
今日たまたまかもしれませんが、体脂肪率が２１．５％と低い数字が出たので、あと少し（２０％切るまで）なんとかしたいです。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 09:48:09 ID:wWxLUjSb]
- 酒飲むと理性が外れるからドカ食いしてしまうよね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:05:01 ID:hoLGmKsR]
- >>385
そうそう…
ﾋﾞｰﾙ一気に飲んでお腹一杯になっても、ひと段落するとお腹が空いてくる。
飲むとﾎﾝﾄに食欲出てくるよね。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:02:13 ID:fAzJPyg+]
- >>386
酒の効果って、人によってまちまちだからね。
飲むと眠くなる人や、逆に覚醒する人
食欲が抑えられなくなる人、食べられなくなる人…。
俺は眠くなって食欲が増す効果が出てしまうので、
減量期に酒は大敵。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:24:48 ID:f+h6HtTF]
- 体重減少に影響あるのは、運動より食事。
ウォーキングしててそのスペックで停滞してるということは、
必要以上に食ってるということ。
三食腹八分最強。それ以上の無理な制限はする必要なし。
３時のおやつは、夕食ドカ食いしないためにも食べたほうがいい。ただし少量で十分。
酒はもちろんダメ。
俺はこの生活で、173/76→173/63になった。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 14:26:39 ID:wLnjUas7]
- 私は飲むと眠れなくなる。→大量飲酒。
禁酒してるけど毎日10時に寝てるよ。それでも眠い。
今まで3～5時間睡眠で足りてたのに。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:43:52 ID:wWxLUjSb]
- >>388
何年で？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:47:17 ID:4OwtdpuZ]
- >>388
随分と細い体形だと思うけど、体脂肪率はどのくらいですか？
３０才以上の男の理想の体脂肪率は１７～２３％だそうで、
これよりも少なすぎても良くないそうですが
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:23:45 ID:trKgh9LG]
- >>388じゃないけど、ほぼ同じ体格172/63の自分の場合はタニタ様の仰せでは16～17%前後。
ちょっと前までは67kg 20%超。でも今でもわき腹の贅肉だけは手ごわいよ。前よりマシだけど。
細マッチョを目指すには体重は今のまま筋トレしながら体脂肪率をもう少し下げんといかんかと。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 06:54:52 ID:M0SXRmL0]
- >>392
体重を保ちながら体脂肪を落とすにはどうすれば良いんですか？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 07:10:28 ID:Q2zFjq8w]
- 有酸素＋筋トレ＋食事制限してみたら
毎日はつらいけど頑張れば必ず成果は出るよ
俺も苦しいけど体脂肪8％で維持してる
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 19:04:32 ID:bXAyggLv]
- あ～酒が呑みたくなる。しばらく呑んでないのに。
アル中なんだろうか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 19:26:15 ID:SCriPaFe]
- お酒飲むと、次の日ずっとダルくなったりするから
そういう意味でも禁酒だわ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 00:17:12 ID:R+o0LqUc]
- >>394
ﾄﾝｸｽ！
頑張りマッスルp(^^)q
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 07:48:53 ID:6Y/F+jvc]
- ずーーーっと我慢してて
(…って言っても毎日→イベントのみOK一人酒NG)
昨日元カレの命日だったから久しぶりに一人酒
暖めて呑めない酒は良くないときいたので
ビールはやめて日本酒熱燗
ヘロヘロで寝て今起きて体重計ったら
減らなかった体重が１キロくらい減ってた
やっぱりお酒ってつまみさえ気をつければいいはずみになるよね
でも今から禁酒だわー
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 08:59:11 ID:njWNWi2f]
- ＞３９８さん
頑張って下さい。
オレは、アル中寸前、ブラックアウトで迷惑かけまくり恥ずかしい。。。
一人飲みはやめた１１月１日～禁酒実行中なかなかウマク推移してます。
正月あたりにぱぁーっと弾けようかと思う、楽しみ＾＾
毎日飲酒のころは、何だか洗脳されていたような感じですね。
このまま飲酒をうまくコントロール出来たらいいな。
盆、正月ぐらいに高級な良い酒で楽しめればいいや
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:00:02 ID:Y921qXjI]
- 禁酒出来ないから、書き込みないのか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 15:33:58 ID:2relz9zM]
- 禁酒すると胃腸の調子が良くなるせいか日中腹減りまくるなｗ たぶんこれが健康な状態なんだろうけどｗ
でも夜に酒飲みながらドカ食いするのはなくなった
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:50:59 ID:PssYYH7c]
- 健康診断があるんだけど、１週間程度の禁酒で効果ありなのかな？？
毎晩、ビール２～３リットル飲んでるから効果ありそうな気もするけど．．．
スレチか？ スレチならスマソ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 17:57:44 ID:Pe0UEabY]
- 健康診断を受けるなら、ありのままの状態で受けた方がいいんじゃないか
現在の自分の状態がわかるわけだし
健康診断のために禁酒するとか本末転倒だと思うが
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 08:17:21 ID:RBkMxD8e]
- >>403
俺も前日飲酒して健康診断受けた！
LDLだけ高かった
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:41:48 ID:j21zsjMr]
- >>403
同意だな。何も調整せずに昨日健康死んだ受けたら医者にこのままじゃ先は短いですよ、
と言われてしまった。まじで禁酒しようと思った。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 17:21:43 ID:YLEiA0R3]
- 飲んだら走れ！
を実践してるから太らないけど減量のペースは落ちてる。
ここから先は禁酒しないと無理だなぁ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:04:16 ID:/7iypRXM]
- 毎日快調～快調～禁酒最高！禁酒２０日目突入。１７０cm 95kg→89kg
我慢が快感に変わる。これは元々身体に備わっている脳内麻薬のお陰かね。
みなさん本日もがんばって参りましょう。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 15:44:25 ID:dsRIC3zb]
- >>407
２０日で６kg減？？
元の体重がアレだからかもしれないけど、それでも凄い！！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 19:16:49 ID:Y16scmCH]
- 酒飲みは老けるのも早い
顔シワシワになる
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 08:25:49 ID:n7dDa/xu]
- 顔がシワシワになる代わりに脳がツルツルになるんだね
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 08:34:22 ID:waSvu6VG]
- >>408
407です。ありがとうございます!
まぁ、そうですね～体重減のサービス期間終了って感じッス。
でも、身体中のむくみが取れてスッキリ
あと毎日欠かさず１時間のウォーキングもやってるが
最近はホメオ起動による停滞期に突入した模様。
とりあえず半年はやってみるますわ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 12:42:53 ID:MT5W+xw2]
- 禁酒してるんだけど
明日高級レバ刺しとユッケが届く。
みんなならどうする？
1 運動して出来るだけ楽しみにとっておき早い時間にビールや日本酒で飲む
２せめて体を冷やさないために熱燗で食べる
３でもやっぱりノンアルコール!
４ていうかウーロン茶でよくね？
５逆にボジョレーのんじゃうぜ！
どう？明日は仕事３時までで４時～６時に配達くる
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 13:20:24 ID:KqYKv6YE]
- 何で禁酒してんのに当然の如く酒が選択肢に入ってんだ？
普通に本来の目的である食材だけ楽しめばいいじゃん
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 13:27:01 ID:MT5W+xw2]
- >>413
ごめんなさい(´；ω；｀)
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 15:50:52 ID:fEE3BvO2]
- >>414
⑤番です
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:51:16 ID:ToKFz4RW]
- 俺も⑤番
俺は酒やめてるといいつつ2週間に1回くらいはなんだかんだで飲んでるが、それでも効果抜群。
痩せたし、先日の血液検査の数値も見たことないような良好な値。
たまにだったら問題なし。連チャンの呼び水になるならだめだけど。
その日だけで済むなら、飲んじゃえば？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 18:04:13 ID:T8q0BIsH]
- 白いご飯という選択肢はないのかな^^;
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:02:19 ID:YEiQkyNR]
- 医者に止められてるんじゃなけりゃたまには飲んでもいいと思うけど
俺も炊き立てのゴハンに一票
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 00:29:16 ID:h9QxDXM/]
- 皆様ご回答ありがとうございました
結局白米で食べました
めちゃうまでした～
お酒なくても大丈夫ですね!!
この調子で頑張ろう
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 00:26:01 ID:s5LfggpN]
- 晩酌禁止、飲むのは寝る直前キャンペーン実施中
とりあえずおつまみは一切無しで、酔った勢いの無限摂食は抑えられてる
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 08:35:46 ID:GHi8Yz4h]
- 昨夜から禁酒。
酒、飲む代わりに水で代用
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:57:29 ID:lxmVZ8cN]
- 酒飲むとジョギングしても体が重いんだよなぁ、
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:02:01 ID:GHi8Yz4h]
- 禁酒二日目。今夜も水で代用でけた。
なんとかなりそうだ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:59:31 ID:CjXMrLPY]
- 禁煙より楽だな。今日で禁酒2日。
みんなガンガレ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 22:08:27 ID:rRQu88iY]
- >>422
ていうか、酔っぱらって運動は危ないと思うよ
内蔵にもいろんなところに負担かけそうだし
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 23:20:48 ID:HJXjWjnX]
- 炭酸水で凌いでる
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 23:53:44 ID:IxbdNBgQ]
- 酒やめるまで気づかなかったけど晩酌してると頭の回転鈍くなるな
禁酒2週間くらいしてなんか言葉がやたらとスムーズに出てつまることがなくなった
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:10:06 ID:WHOr1oZn]
- >>427
すげーわかる。
職場でも電話応対時どもる事が殆どなくなった
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 08:43:01 ID:W3q5mH5m]
- 俺が飲んでたときは、朝起きて数時間はは何か頭の中にい靄が掛かったように
意識はしっかりしているのにフワフワした状態が続いていたな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 16:16:52 ID:n6nRJRsk]
- 俗に言うメルヘン状態ですね。
- 431 名前：422 mailto:sage [2010/11/26(金) 17:55:46 ID:qHARpfeF]
- >>425
言葉が足らなかった。飲酒した翌日以降の運動。
3日間飲まないと自分でわかるくらいに体の動きがいい。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 20:13:43 ID:8cPJIIt5]
- 今夜も水だけで乗り切れた。 禁酒三日目。
ビールやお酒に合うおかずだと飲みたくなるんで
嫁さんに煮物等のあっさりした物を頼んでいるんで効果がでそう。
続けなきゃ意味ないけどね。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 12:41:34 ID:ma2lTRun]
- おれの場合酒飲むと顔が横よりも縦にむくむｗ
なんか大人になって馬面になったなーと思ってたが禁酒したらけっこう縮んだｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 06:39:52 ID:Hq6Esmh7]
- ３週間の禁酒に成功！！したんだけど、体重あまり変わらず。
運動＋摂食もしたのに．．．．
で、昨晩飲んじゃいましたわよ。ビールショート缶６
今日、調子悪いです。首は寝違えたみたいだし．．．
飲酒するとス～～と寝られるけど、質の高い眠りは妨げられるね。
寝起きが全く爽快でありません。
今日からまた禁酒励みます。
１週間で５００g落としたいんだよね．．．きついわ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 07:02:13 ID:F3yqFikP]
- 自分も久々に飲酒500缶一本。
また今日から週末まで禁酒します。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 08:28:15 ID:+mrYBXby]
- 飲むと確かに夜は楽しいけど、禁酒すると1日全部が楽しくなる。
そう言ってた海老蔵が飲んでてびっくり。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 18:11:10 ID:qcA5Q920]
- 今週も禁酒出来ました。
土曜日くらいは缶ビール一本飲もうかな。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 12:15:32 ID:Rw94y7tX]
- 風呂上がり、まずはビールでのどを潤して、とかいつどこで洗脳されてしまったのかな。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 01:10:50 ID:MKTV7uUI]
- １ヶ月リンゴ酢の水割りで禁酒したけど惨敗でした
敗因は甘い物のドカ食い。それとメシの量が増えた
酒に使わない分がコンビニ菓子やスーパーの惣菜・揚げ物類になった感じ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 02:02:35 ID:HGdXlPHJ]
- ノンアルコールノンカロリーのカクテルテイスト飲料良いよ。1ヶ月で3キロ痩せた。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 06:18:07 ID:fcv+83/t]
- 自分もまだ２週間だけど劇的に体重が減った感じは無いなｗ
でも、体が楽になったのだけは言えます。
週末に缶ビールを一本飲むだけでもう充分。
以前はビール２本に焼酎２合とか毎日だったからなぁ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 06:43:07 ID:lw1ZYsR4]
- >>439
L-グルタミンを摂ってみな。
アルコールと甘いものへの欲求を抑えられる。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 07:36:36 ID:p7B4/CtB]
- 11月から毎日飲酒→週１にしたら
７キロ減ったよ
忘年会シーズンできついけど
お酒は後悔ばかりだからもう飲まない
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 07:42:57 ID:sWPBjsCj]
- 禁煙したら酒がさらに飲めるようになってもうた。
今は毎日ビール大瓶5本。以前は3本だったのに…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 11:01:01 ID:PC0YIYXt]
- >>442
kwsk
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 18:43:21 ID:O4I791WX]
- しかし伸びないスレだな。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 08:20:34 ID:AKTGHoKc]
- 週末以外の禁酒も３週間目。
週末二日飲んだだけで月曜の朝はきついね。
本格的に辞めれそうな感じになってきました。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:56:34 ID:34rjz0eF]
- 今日で禁酒やっと1週間
昨日コンビニの酒コーナーで5分くらい立ち止まってしまったｗ
超葛藤したけど麦茶買って帰れた
夜も眠れるようになってきたし、
何故か髪の毛がサラサラになってきたよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:04:32 ID:t1flFib6]
- >>448
深酒した次の日は、髪の毛パサパサになるね。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 14:09:31 ID:N3Q2a7Yw]
- 深酒した翌日は、とにかく首～肩～肩甲骨の辺りが全部痛い。
サンンパス貼りまくりですわ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:08:59 ID:AoLLTsvV]
- >>450
自分も凄まじい肩こり状態になる
何でなんだろう？
酒飲んでリラックスしたら肩こりなんてならなそうなのに
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 16:50:47 ID:8LEk/F0X]
- 自分がアルコール依存症なんて思ってもみなかった
だから今日からはじめる。
でも時期悪いよな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:09:34 ID:pnCFFZxS]
- 目標体重まであと少し。平日飲みをやめてたが最近は二日休んで一日飲み。
これだと今までの運動量、週3で10km60分走程度だと現状維持。酒止めないと
この先は難しいと思った。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 10:02:38 ID:rURtf1ey]
- >>452
やめよ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 16:21:32 ID:Yr/WQWxE]
- なんか55～56を行き来しとる
はよ減れ体重！
- 456 名前： 【吉】 【1253円】 [2011/01/01(土) 23:10:32 ID:yteBChhW]
- いきなりそいつは訪れる
それがダイエット
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 18:28:26 ID:TyK1acfN]
- もうあかんわ ダイエット云々よりも酒飲むと翌夕方くらいまで鬱で気力がでない
酒やめる！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 19:01:59 ID:J98GvlRe]
- 人生楽しんだもん勝ち。飲みたきゃのもう。我慢して楽しい？仮に何年か長く生きるかもしれないけど。。。ご苦労さま。
てか、あなたたち、痩せたとこで人生変わりませんから。別にもてまくらないから、安心してください。ロックンローラーとか、偉人とかで、禁酒なんて小さいことで幸せ感じてる人、聞いたことないし。現代病だね。小さ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 19:56:56 ID:c8h9wsed]
- 自律神経が乱れて、飲み会のときビール1杯飲んで動悸。それが原因だと思い
お酒を3週間辞めたら太ってしまった。
また調子良くなったから飲んでます。もともとつまみなしで飲んでいたから、朝ご飯とか
美味しくなって食欲出てしまった。そういうかたいらっしゃいますか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 20:08:33 ID:J98GvlRe]
- 夜、お酒飲まないで、一体何してる？しらふ？
語学勉強。お前は中学生か？笑）いい年したオヤジがつまらんこてすんなって。それは中学生の時やれっての。痩せて給料あがるのかね。女房が呆れてるぜ。皿でも洗っとけ。オナニー野郎。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 22:11:03 ID:zsRNbBrO]
- 禁酒がダイエットに繋がるかどうかは微妙だなあ。
酒のカロリー自体は身につきにくいカロリーなわけで
特に糖分いっぱい入った甘い酒を飲まなければ関係ないだろ
と個人的には思う。
結局のところ、飲んだ時に食ってしまう人だけの問題だしな。
逆に酒飲むと軽いつまみくらいしか食わないから毎日飲む
ことで痩せてく人種も結構いるぞ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 22:11:34 ID:fOlpgoeZ]
- >>458
でも偉人とかロックンローラーで長生きしている人って、禁欲的な生活に移行して、
禁酒、禁煙してるやつ多くないか？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 22:13:13 ID:fOlpgoeZ]
- >>461
まあ、中年太りして健康診断で中性脂肪が高い奴は禁酒すると
びっくりするくらい痩せるよ。
ソースは俺。
すまん。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 22:15:17 ID:zsRNbBrO]
- >>458
人生楽しんだもの勝ち、我慢なんてしない方が良いつー
論旨で行くと禁酒に限らずダイエット行動の大半はNG
だが頭大丈夫か？
人生を楽しむための手段として、その他の事を制限するかわりに
美容（あるいは健康）を獲得しようつー目的行動だろ。ダイエット。
君個人の考え方・優先順位の捉え方としては、別に否定はせんが、
ここ何の板か分かってる？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 22:20:12 ID:zsRNbBrO]
- >>462
まあ健康やらなんやらのために節制しながらロックンローラー面するのは
どーなの？とは思うけどねｗｗｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 00:51:08 ID:65p7/GR/]
- お酒はあまり太らない。
だが飲むと本来の睡眠中に燃焼してくれるはずの脂肪を燃やしてくれない。
ソース
近所のスポーツインストラクター
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 01:06:36 ID:3n4YON36]
- ほんまもんの酒飲みはつまみとらんからな。ガリガリが多い。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 00:17:17 ID:/MmVLlI1]
- 酒が好きなわけじゃなく
酒を飲まないと眠れないんじゃないかと心配で飲む。
ダイエット始めてからは、食べるよりは酒飲んでばたっと寝たほうが
効率いいしと。実際、炭水化物食べるよりは飲むほうが絶対まし。
単純に体重の増減で言えば、だけど。
たださんざん言われてるけど、筋力の衰えとかはあるかもね。
自分は一応痩せてる部類の体重だけど、下腹あたりの肉がすごいもん。
筋トレはしてるけど、やっぱり毎日の飲酒が問題だろうなあ。
もう下手したら5年くらい、毎日飲んでるはず。
昼間は飲まないけど、夜飲まなかったらどうなるのかわからない。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 00:33:03 ID:yKuM8AHi]
- 自覚なきアル中に効く薬はないからな。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 00:39:32 ID:/MmVLlI1]
- >>469
自覚なきゃこんなこと書くわけないだろ阿呆ｗ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 01:04:27 ID:S9eWPGB5]
- >>468
一週間酒やめてみ。
腹の変化すぐわかるよ。もしへっこまなければ飲んでよし！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 01:23:47 ID:/MmVLlI1]
- >>471
ありがとう。
いつか踏ん切りつけて酒絶ちを始めないととは思ってる。
一週間か、気が遠くなる。
ここの酒好きさんは禁酒しても夜眠れてるの？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 11:15:48 ID:Cy9A0esb]
- >>472
まずは週１日だけでも禁酒してみればいいよ。多分あまり眠れないと思うから休日前とかにさ。
ちなみに、飲まずに寝たほうが眠りが深いので、ちょっと眠れただけでも翌日の寝不足度は軽いと思う。
で、徐々に禁酒日を増やしていけばいい。
そのうち禁酒日の翌朝の方が体調いいことを実感して、心理的な酒への依存もだんだん薄れていくようになる。
そしたら、飲まなくても寝られるようになる。むしろ飲まないほうが眠れるようになるｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 03:50:16 ID:FN/zXq7I]
- ここで聞いていいのか分からないけど、酒を飲んだ次の日に、がくんと体重が落ちる。水分とると戻る。酒は浮腫むと思ってたけど、脱水なのかな？
ちなみに、二日酔いによる頭痛は、脳が浮腫んでなるらしいけど、それもしっかりあって、浮腫んでるのか脱水なのか、よく分からない…
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 04:22:39 ID:5uTtfxMy]
- >>474
一つ言うとアルコール取ると身体の中で水分が浄化してしまう。
飲みすぎた夜にとても喉がかわくことない？
あれは脱水症状になってるからだよ
水分もなければ血液の流れも悪くなるから体重も落ちづらい。以上
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 07:45:39 ID:7UO1kJMJ]
- 昨年からの禁酒生活のお陰で酒を飲まない方が良いっていうのが
良くわかった正月でした。
少しは飲んだけど、体に負担が大きいんだなとつくづく感じた。
どうしようか悩んでいる人、辞めたほうがい良いよ。
毎日15年以上飲み続けていた自分が言うんだから間違いない。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:21:13 ID:7jY1sNzz]
- >>475
474です。やはり脱水ですよね、喉も乾きます。ありがとう。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 11:53:34 ID:RzoUzSxh]
- 木曜日から禁酒開始したわ
28歳
成人してからほぼ毎日飲んでたけどもう5日飲んでない
5日も酒飲んでないのはマジで8年ぶり
体重計無いから痩せてるかどうかわからんけど
朝が辛くなくなった
あと余計な頭痛もしなくなって爽快だ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 11:57:49 ID:RzoUzSxh]
- あと金にすげー余裕が出来た
基本コンビニ（orスーパー）で調達して家飲みだけど
それでも晩酌だけで７００円くらいは使ってたからな（週末だともっと買い込む）
まだ一週間も経ってないのに相当金が浮いた
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 14:58:15 ID:OKYHK39T]
- ｺｺ見て、勇気貰って水曜日から禁酒中。
確かに、ぐっすり寝れるし、朝も気持ちいい。
しかしながら、軽度の脂肪肝と言われた腹回りは未だ変化無し。
もう少し様子見てみよーと思う。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 15:54:12 ID:1NQkYo/E]
- ガキどもが酒のことをぶっこいてるみたいだが
オレは64歳で飲酒歴46年だが、未だに毎日ビールを大瓶８本以上は飲んでいる。
そして翌日の朝には15～20キロ程度のジョギングをキロ5分以内で走っているんだがな。
それでも体型は175の58の股下84センチなんだがな。顔は当然ハンサム
おめーら死んだ方がいいんじゃねーか
いい加減にwww
|
 |
