- 1 名前：のぶ太 [2010/07/27(火) 12:44:04 ID:W+GplV8Y]
- やっぱ禁酒が手っとり早いよ
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 11:17:26 ID:QKwoaiqD]
- 2週間飲んでない。なんとかなるもんだな。夜もぐっすりだし。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 11:49:07 ID:63kw6lSN]
- 酒飲むと、気が大きくなって色々買い物してしまう。
飲まなくなってからは、節約出来るようになった。
睡眠の質も良くなった。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:34:57 ID:HfmfLrJ2]
- 禁煙した上に禁酒となると楽しみが無くなる。
歩ったり走ったりの後のビールは楽しみだし。
今の半分くらいにはしたいとは思っているが断酒はありえないな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:14:28 ID:1rTwFcmZ]
- 苦しい 酒が切れた。 我慢してるのが苦しい。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:12:13 ID:7mB6/wMg]
- 毎日毎日飲んで、辞めようなんてこれっぽっちも思ってなかった。
だけど、これから大金が入りそうな予感がして酒辞めたよ。
せっかく億のお金が入っても、酔った勢いで減らしたりだまされたりするでしょ。
まぁ、今はまだ手に入ってないんだけどｗ
手に入れたときに慌てないように、禁酒中。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 18:38:10 ID:bvvRKKuq]
- >>206
酒の 飲み過ぎで 脳みそが 萎縮したか？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 19:08:08 ID:1rTwFcmZ]
- 禁断症状 その一 喉が渇く。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:03:49 ID:1rTwFcmZ]
- その二 とにかく飲みたい。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:32:13 ID:itaPwiCf]
- ノンアルコールから無糖炭酸水にいって今単なる水にしてるんだけどめっちゃ体調いいぞｗ
コーヒーやお茶も控え目にして飲み水はほとんど水だけど身体が軽いｗ やっぱ人間水やで
水生活したら分かるけど炭酸水もなにげにけっこう重いわ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:34:05 ID:P9qDQWjG]
- >>209
そりゃ単なる精神依存。禁断症状じゃないよｗ
飲まない日に寝汗かくようだと結構やばいステージだけどね
news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2007&d=0802&f=column_0802_002.shtml
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 03:49:29 ID:ifwcrZ7W]
- 48時間禁酒に成功した。 完全な依存症です。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 08:02:51 ID:g7x7P8t1]
- 昨日も飲まなかった。
飲まないのが普通になってきたよ。
>>210 自分も炭酸水をビールがわりにしてたよ。
今は黒ウーロン茶を冷やしたもの飲んでる。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 12:31:49 ID:CMEdDTLf]
- 昨日飲んだからまた禁酒！帰宅直後が一番危険だから、お酒飲みたくなくなるまで、炭酸水と麦茶をひたすら飲んでごまかす。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 12:39:10 ID:LsnnO3eI]
- あぶないポイントで頑張る、ってのが一番のコツだと思う。
たとえば帰宅途中、帰宅直後、風呂上り、運動後、就寝前
この５つのポイントで酒から遠ざかることができるかで勝負が決まる。
このポイントさえ乗り越えれば、酒を飲まなくても済むように思う。
そのためには、この５つのポイントから、酒と金を遠ざけておくことが大事。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 14:05:25 ID:57uPC5Tt]
- 二週間禁酒してたのに昨日飲んじゃった。凄く罪悪感。やはり飲むと朝しんどいわ今日から又禁酒ダイエットしよう。だいぶお腹小さくなったのに
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:39:02 ID:8lGm03zj]
- >>216
時々飲んで、酒の害を再認識するのもいいのでは。
何度かやってると刷り込まれるし。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:06:00 ID:+VLeHUn3]
- 背中の吹き出物酷い
唐揚げ食いながらビールかっ喰らってたからか・・
今日から酒抜きスタート ダブルゼロ飲んで飯食った
ねむいｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 03:07:40 ID:WpwA0j6W]
- やべぇここんとこ一日一本ワインあけてる。
酒が進むと食も進む。
明日は魚料理に白ワインになりそう。
まあ、運動するからいいや
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 10:05:15 ID:HGJYOjnL]
- お酒飲みながら料理するのやめたら、ごはんが美味しくなった。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 13:10:03 ID:34vz4IUD]
- >>219
その量飲んで次の日運動すると
エネルギー生成代謝の低下、血中乳酸濃度の上昇、脱水……血がドロドロに 。
間違ってもワインのポリフェノールで血液サラサラなんてことはないね。
血管の中で血が詰まり易くなり
脳梗塞、心筋梗塞、有害不整脈などの引き金に……
なんていっても止められないんだよね^^;
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 21:18:39 ID:FmQbeSjc]
- 今夜もWゼロ二缶飲んで晩飯
もう眠いｗ T175 W78ｋｇ ♂ 体脂肪率２６%
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 21:45:40 ID:DrKgAJaH]
- ビール大瓶2本とつまみを複数食って、その後ジョギングに行って帰ってきた。
今は喉をビールでアイシングしている途中。この後シャワーを浴びる。
二度寝ではなく二度飲みをするとは思わなかったぜ。
これじゃあダイエットや健康どころではねーよなw
まあいっか。別に俺デブじゃねーし。大会に向けてのトレーニングだし。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 22:27:57 ID:i9+3CCLZ]
- 酒は飲んでるそばから燃焼されるエンプティカロリー。
太るポイントは糖質。
糖質０の蒸留酒ならいくら飲んでも体重は減ります！実践中！
今こそ「糖質制限」という発想を！
目からウロコの毎日です。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:28:02 ID:npgOV1gI]
- このスレで酒をやめるのが辛いって言ってる人たち
あきらかに依存症かその予備軍であることを自覚しろ
ダイエットよりそっちの治療が先だ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:29:46 ID:npgOV1gI]
- >>224
肝臓壊すつもりならどうぞ
肝臓に負荷をかけたくないなら一定のつまみは必須＞オーバーカロリー
まあ、肝臓壊せば太れなくなるけどな
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 22:48:27 ID:i9+3CCLZ]
- 言葉足りずですみません。糖質制限は炭水化物を含む糖質を除けば肉・魚・野菜など食べたい物を結構食べられます。
私も毎日沢山飲んでお腹一杯食べて朝の検針では日々体重が減っています。
体調も良好で血圧も下値安定しています。(115/78)
是非一度、糖質制限で検索を！食って飲んで痩せる、現実です。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:14:43 ID:xByhDyiV]
- 禁酒って、酒を断つと一念発起して、ある日を境にスパッとやめるものか、と思ってたが、
酒を飲まない日を続ける、というプロセスのことを指してるんだと思う。
要は、「酒がないと辛い自分」から、「酒がなくても大丈夫な自分」への行動変容なので、
一日二日では変わらないんだな。
自分を変える、というのは、長い時間が必要なんだ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 23:46:27 ID:358iSgFx]
- なるほど
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 23:55:49 ID:iWFyDu/3]
- 人間だもの明日、明後日に突然死ぬかもしれないと思うと
好きなもの飲んでおきたい食べておきたいみたいな
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:03:16 ID:4woH8rLh]
- なんかスレチ祭りになってるな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:04:42 ID:xQpxuM/x]
- >>230
＞好きなもの飲んでおきたい食べておきたいみたいな
それは人間的というより、動物的。
カロリー摂取量が消費量より多いと、ダイエットができないことはあたりまえ。
そして、酒を好きなだけ飲めば、多くの人は体を壊す。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:13:25 ID:FJeZ1/c6]
- >>227
常飲してると‥‥
脳がどんどん萎縮していくし、食道癌のリスクも高くなる。
>>224
タンパク質合成も低下する。（なんと半分以下）
アスリート、ボクサーの間では、アルコールは筋肉を溶かすとも言われてる。
あと、飲まない日に寝汗かくようなら、身体依存の兆候‥‥
飲まない日に震えがきたらフラグ成立。
アルコール依存症になった後の10年での死亡率は3～4割。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 02:00:47 ID:dpUQ84Mo]
- >>221
>エネルギー生成代謝の低下
これがあるから、酒飲めないんだよね
次の日の、楽しいジョギングが拷問に変わる
ウェイトトレーニングで、スタミナが尽きると回復力が悪くて
飲まなかった翌日の半分の回数もこなせない
不思議と翌日のパフォーマンス低下を主張する人が少ないから
俺の肝臓がダメダメなだけだと思ってった
>>233
>タンパク質合成も低下
禿同
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:02:00 ID:vfu50eCc]
- 3週間我慢した。次の連休は友人と飲む約束。普通に飲み食いするつもり。
もうイベント事以外は飲まない習慣が身についてきた。走った後とか飲みたくないし。
禁酒禁酒って、あんまり難しく考えない方がいいよ。
- 236 名前：235 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:05:51 ID:vfu50eCc]
- >>234
飲んだ翌日はジョギングの距離を半分にしてます。
確実にパフォーマンス低下しますね。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:11:26 ID:Pz9G0Okz]
- おれの場合酒より小麦粉断った方が痩せる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 21:05:10 ID:FbihTooL]
- 今夜もWゼロ飲んで飯食った
もう眠苦なってきた
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 22:50:27 ID:KGEMsdPc]
- 禁酒してやっと１週間たったところで２日連続で宅飲み会…
以前より飲む量減ったけど、冷蔵庫には皆が置いていったビールがたくさんあって…
明日から誘惑と戦わねば
誰が飲んでしまって～
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 22:52:42 ID:Ls67lo8F]
- 禁酒して半年
甘い物がとても旨く感じるようになった気がする。私だけかな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:53:53 ID:JhrXgqTX]
- >>239
一気に全部飲んじゃえばいいじゃん。
そうすれば、一日で消費されるわけだから、
次の日から禁酒に専念できる。
ダラダラと一本ずつとか飲むのは良くない。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 01:09:51 ID:MIMzhuh7]
- 仕事柄、酒を週１は必ず口にしなきゃいけないからこのスレ見てるんだけど
皆何がきっかけで一人で飲むようになったの？
自分は酒強いと言われるし好きだけど一人で飲む習慣がないから不思議。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:27:14 ID:uRB+m591]
- 一人だと飲みたいときに飲めて、切り上げたいときに切り上げられるから。
きっかけは覚えとらん。晩酌する人間は、一人で酒飲むのに抵抗ないだろ。
店のマスターとのおしゃべりとか、他の客とかもいらん。
町外れの場末の空いている中華料理屋とか、蕎麦屋で飲むのがいい。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 12:27:16 ID:m74ntmg0]
- >>224
それ間違いだと思う
詳しくは肝臓の代謝機能あたりでググってみて
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 15:29:39 ID:DJdq1YR8]
- 今日から酒をたつ！！決めたよ がんばる。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 16:23:57 ID:TanD2nCu]
- >>244
間違いと断定できるのか？医者でもない素人のあんたが
俺は酒は太らないとは言わないが、酒を飲みながらもダイエットできている。
ただ、酒だけを飲めるやつはアル中だけだろう。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:02:09 ID:nEu0t2g7]
- >>246
飲みたきゃ飲めばいいじゃん。
かりかりすんなよ、ハゲ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 17:42:04 ID:TanD2nCu]
- ↑てめーに問いかけたわけではねーんだがな。
低脳のピザの特Lめがwww
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:50:44 ID:y/oJd7qg]
- 3週間くらい断酒してみたが体重に変化は無かった
今は呑んでるが相変わらず体重に変化はない
宝っこは太らないぞｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 19:15:45 ID:VcBGCGw5]
- 禁酒三週間甘いものを欲しいと思った事ないけど最近ケーキがうまい。私はお腹かなり小さくなったよ。毎日ビール５本は飲んでたし。みんな禁酒前どれくらいのんでた？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:22:44 ID:z+ANwiXE]
- 禁酒始めてよく眠れるようになったのはいいが、寝坊してしまうようになった。
でも体調はすこぶるいいし、食事制限平行で4日目の今現在３ｋｇ減。
酒がいかに食欲を増進し、むくみを誘発していたかが分かった。
うんこもバナナが生まれるようになったし、いいことずくめだ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 09:25:38 ID:xB2Z6yZV]
- 飲んでしまった…太ってしまった…あああああ…
土日は絶食じゃあ！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:10:50 ID:xynePYP9]
- 一回呑んだぐらいじゃ太りはせんよ
むくんでるだけ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:05:53 ID:1EzBCPRK]
- その一回が引き金で 節制しないと 元の木阿弥
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:56:48 ID:lU3IhDwq]
- >>251 禁酒12日、もう2日も便秘だよ…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 17:47:42 ID:rkLYTd+7]
- >>251
んでそのバナナを食べてるの？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 14:59:43 ID:3HuN7FGC]
- 蒸し暑いこんな日は飲みたくなる
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 19:35:36 ID:M7NVsg7X]
- >>255
確かに 禁酒したら 便秘に なりますね
今日は 七日ぶりに 飲んで、また 明日から 禁酒します
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 19:54:09 ID:ZLkqL7oL]
- 二週間ぶりに飲んじゃった！明日から私も頑張るぞぉ！!
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:34:16 ID:wax7nfXX]
- 今日は暑かったなぁー なんかムシムシしてたわぁー アサヒのダブルゼロで満足できる俺偉いｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 00:39:16 ID:zGI6haF0]
- >>258
気のせいじゃね？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 22:56:47 ID:KNyHs7zM]
- 今日スッゴい嫌な事ｱｯﾃ飲んじゃたよ。意志が弱いわ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 06:22:11 ID:PzzMLuuV]
- 健康診断に合わせて１ヶ月禁酒したら、59k→56.5k。
まあ、もとからウォーキングと週１～２回ジム行ってたけど
禁酒した途端に痩せ始めた
やっぱ、禁酒効果あるわ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 22:39:07 ID:lDhKjygS]
- 週４日はスポクラ通っても165cm、64kg
禁酒したら痩せるかとやったけど
ビール500cal+おかずより
禁酒+夕食腹８分目の方が、却って太った・・・
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:06:32 ID:D3XfdnnQ]
- 禁酒19日目。体重は2･5キロ減りました。
目標まで3キロ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:39:31 ID:izZ69nYV]
- >>251>>623
こういうレス読むとモチベーション上がるｗ
便秘の人多いみたいだね
自分はまだ禁酒3日目だけど今朝スプライトを
がぶ飲みしたら速効もよおしたよ
朝飯が美味くて食いすぎちゃうのが若干懸念される
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:26:19 ID:cOYLXGu6]
- >>623
すごいじゃないか？俺も見習うｗ
俺も禁酒３日。見事に便秘になった
明日の晩は稲刈り終わりで親戚と宴会…
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:31:44 ID:4jlB+Y6e]
- >>623
オマエはスゲーよ！
感動した！
俺も頑張る
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 02:15:41 ID:kxscB55w]
- >>266>>267>>268
あたまだいじょうぶ？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:32:32 ID:6PuPOE2D]
- 昨夜、ハッピーターンつまみに焼酎ロック飲んでもーた。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:32:15 ID:GCE2wENe]
- >>269
２ちゃんは初めてか…(以下略
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:34:45 ID:eMRZ4qsi]
- >>623に期待ｗ
カクテル大好きだから太るなぁー。
私も禁酒します。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:49:33 ID:9a81R7r0]
- ワイン飲みながら見てます。
なんで酒辞めるの？キリストだってワイン飲んでたんだぜ
走ってるもん腹筋してるもん体脂肪１５％以下のマッチョだもん
酒のない人生なんて終わってるぜ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:49:55 ID:QZfhZvFh]
- >>273
だったらここ見なけりゃいいじゃんｗ
なんで禁酒ダイエットスレ覗いてんの？
二度と来ないでね。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 04:12:44 ID:8295+asB]
- >>274
身体は健康だけど頭が劣ってるんでしょ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 06:36:49 ID:y9SkUk7e]
- >>274
本当は酒辞めたいけど辞められないからここ覗いてるんじゃね？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 07:59:14 ID:w8Y53f1b]
- 運動始めて3ヶ月
最初の頃は酒飲まずにやってかなり引き締まった。
途中から気を抜いて酒飲み始めたらまた太った…
やっぱり酒やめないと痩せないわ。
せっかく運動してるんだからって意識にならないとなあ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 22:45:43 ID:/7D0onxM]
- ヤクルトと蒟蒻を毎朝食って毎日ウンチ出てます
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 21:44:55 ID:SMgCKnpc]
- 抜け毛予防とか効果あるかな？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 10:49:25 ID:66l6z72z]
- 夜酒呑んでると太らないけど
休肝日にすると大概体重が翌日１キロは増える。
食べる量はほぼ変わらなくて、酒の代わりにご飯を軽く１杯食べるくらいなのに
酒のほうが太らないのかな…
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:53:09 ID:kd412uYb]
- それ、飲み過ぎで普段脱水症状でてないか？
夕方、酒抜けた頃量ってみな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:54:32 ID:66l6z72z]
- >>281
そうなのかな？
とりあえず今日も休肝日にして明日の朝また測ってみる。
酒呑んでると体重も体脂肪率も下がるんだけどね…
休肝日の次の日の体重体脂肪率増加はホント凹むよ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 16:03:32 ID:I0T6odUL]
- 私も今日から禁酒します！
でも夜眠れるのかなぁ
寝つきが悪いので心配だけど
頑張りますｗ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:40:04 ID:St6gqUJW]
- >>282
便秘？
ご飯は糖質だから太りやすいけど、200㌘のご飯を食べて
１キロ太るようなことはないからね^^;
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:54:58 ID:TI5qnKEc]
- 夕食を炭水化物抜きで、おかず半分。
これをアテにウイスキーの水割り４～５杯飲んでます。
カロリー的にはＯＫなのか、１年で１０ｋｇ痩せました。
朝早く起きる仕事なので、飲酒して寝た翌日の目覚めの爽快さが止められず２年毎日飲んでます。
低血圧なので、これが心配です。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 17:15:50 ID:aiFPV5pm]
- >>284
便秘ではないよ。ご飯は夜は200グラムも食べてないと思う。
小さめの朝顔型の茶碗に軽～く一杯。
ただ、休肝日だとご飯に味噌汁他塩分が多くなってるかもしれない。
とは思う。
アルコールは利尿作用あるしね。だからむくんで体重増加なのかな？
と救いを求めてたりする。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 22:03:27 ID:yx6uoIvJ]
- これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 11:04:56 ID:mydlNNoT]
- >>280です。
昨日も休肝日にした。
ご飯は茶碗に1/3くらい（夜）。
昨日の朝より体重は800グラム減ったけど
体脂肪率は１％近く上がった。
便秘はない。
禁酒が果たして自分に効果があるのか、疑問…
でも今日も休肝日にしようと思う。明日はどう出るか。
ちなみに運動はほぼ毎日スロトレスロジョグ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 11:34:46 ID:AzTJAnIC]
- 1日禁酒したくらいで誤差に一喜一憂して書き込むのやめて欲しい。ただの水分の増減だよ。
断食でもあるまいし、継続しなきゃ効果なんて表れないよ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:15:44 ID:LF809YUf]
- そんなにうだうだ御託並べるなら禁酒なんてかったるいことしなくていいだろ
お前の休肝日報告とか心底どうでもいい
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:35:44 ID:9JoQ6rYs]
- 禁酒とまではいかないが飲まないようにしたら
夜の摂取カロリーが減るから
毎日少しづつ体重計の数字が着実に減っている
でもストレスで飲んじゃうタイプなので
イライラすることがあるとその夜は飲んでしまうんだよな･･
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 05:26:24 ID:TzisOXqm]
- 禁酒ダイエットの人ってイライラしてるの？
怖いよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 06:31:04 ID:8kEk53Jb]
- >>292
酒は麻薬なんだから、当然禁断症状はある。
逆に言うと、禁断症状が出るほどのこわいクスリってこと。
私もストレスを飲酒で解消するタイプで、
しかもひとりで飲むのが好きだから、酒をやめるのが大変だ。
やめても一度飲むとまた連続飲酒に走ってしまう。
一度脳に酒で快感を得る回路ができてしまうと、
酒を飲まないとストレスがたまっていくらしい。
アルコール依存は、酒をやめるしか対処法のない病気だそうな。
「禁酒ダイエット」は、
ダイエットをインセンティブにした禁酒方法と位置づけてる。
流行ればいいけど、酒税が欲しい国も、酒造メーカーも、
酒がないと売り上げ激減の飲食店業界もこぞってつぶしにかかるだろな。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:27:36 ID:ohTFu3zT]
- >>292
いやいや
普段の生活で疲れたときにお酒を飲んで紛らわすってこと
ストレス解消方法が別の人もいるでしょ
スポーツだったり甘いお菓子食べる人
ゲームする人･･･晩酌でストレス解消する人だって当然いる
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:31:54 ID:Xj7knZss]
- >>293
＞「禁酒ダイエット」は、
＞ダイエットをインセンティブにした禁酒方法と位置づけてる。
ちょっと目から鱗。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:38:40 ID:8kEk53Jb]
- >>295 本書いて幻冬舎に持ち込めば売れそう。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:54:29 ID:BztTFasL]
- あほくさ。
>>293
>酒は麻薬なんだから、当然禁断症状はある
麻薬の定義もあいまいで禁断症状の意味すら分かってない。
脳科学的な中毒と習慣の差も知らない。
>>296
この手のメソッドのダイエット本とか禁酒本はいくらでもある。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:07:10 ID:SbjDP5PM]
- >>297
人のカキコ批判するならオマエがちゃんとわかり易く説明してみろ
批判だけなら誰でも何とでもできるんだぜ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:17:04 ID:8kEk53Jb]
- あ、そう。世の中には「酒を飲んでも太らない」とかバカなことを言う人とか、
「酒なくて何の楽しい人生ぞ」とか言う人が目立つんでね。
はっきりストレートに「禁酒ダイエット」ってタイトルにうたえば新鮮だよ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:23:51 ID:8kEk53Jb]
- アルコールに関しては、「中毒」とか「習慣」とか言わないで、
アルコール依存症、って言うんじゃなかった？
「脳科学的な中毒と習慣の違い」って何？ソース教えて。
だいたい「脳科学」ってあんたがどう定義してるのかもわからない。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:36:24 ID:l/dD3aS5]
- >>300
横槍だが
精神依存を禁断症状とは言わないよ。
本当のアルコール依存症は身体依存がある。
強烈な禁断症状があり、運転中の痙攣でなくなったり
耐え切れずに自殺したり‥‥
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:58:34 ID:z8xb7wNd]
- 医学的なことはわからんが、
アルコールに関しては精神依存も依存症に含めるんじゃないのかなあ。
WHOの依存症候群の判断基準（ICD-10)は、
過去１年間のある期間に、次の項目のうち３つ以上がともに存在した場合だから。
（ａ）アルコールを摂取したいという強い欲望あるいは強迫感。
（ｂ）アルコール使用の開始、終了、あるいは使用量に関して、
摂取行動を統制することが困難。
（ｃ）使用を中止もしくは減量したときの生理学的離脱状態。離脱症候群の
出現や、離脱症状を軽減するか避ける意図でアルコール
（もしくは近縁の物質）を使用することが証拠となる。
（ｄ）はじめはより少量で得られたアルコールの効果を得るために、
使用量をふやさなければならないような耐性の証拠。
（ｅ）アルコールのために、それにかわる楽しみや興味を
次第に無視するようになり、アルコールを摂取せざるを得ない時間や、
その効果からの回復に要する時間が延長する。
（ｆ）明らかに有害な結果が起きているにもかかわらず、
いぜんとしてアルコールを使用する。
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