- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 06:59:26 ID:Fj9EFTIZ]
- ダイエットを始めると
便秘になることがあります。
まったり語り合いましょう！
shogo22222.ninja-web.net/miyazaki-kourakuti/benpinokaishouhou/benpinokaishouhou.html
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 07:01:34.35 ID:jPk6Z7p2]
- 豆乳で便秘知らずになった
エビオスも合わせると最強。栄養価も高いしイイよ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:15:40.67 ID:2AewaDJr]
- コントレックスを毎日飲む。 <br> 野菜沢山食べる。 <br> 青汁飲む。 <br> <br> これで便秘なおった
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:54:34.71 ID:2Rfffs54]
- 下剤飲み過ぎてどんなタイプのも効かなくなったけど、試しにプルーン食べたら出た。
3〜5個で調節すべし。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:18:42.39 ID:3IgX3d+O]
- カロリー調整しながら栄養のバランスを考え、なおかつ便秘対策をするとなるとうんこ出す為に食事しているような内容になって悲しい
なのに出ない
スレに出ているようなものは大体試したけど効き目がなく、結局週1で下剤飲んでる
もう嫌
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 01:10:55.92 ID:YGny32fv]
- 承知だと思うけど下剤はくせになるからしばしがまんしたほうが。
一食を無脂肪ヨーグルトにオリーブオイル１スプーン加えたのとキャベツサラダ
にしたら調子よかったよ。
あと運動。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 22:24:07.81 ID:MAb8ZMlT]
- 二十代後半くらいから快便で、むしろ緩いくらいの日もあるんだけど、
痩せるどころか太ったなぁ。なんでなんだろう？腹肉でっぷり。
とりあえず痩せるのは食事制限と運動が自分には効くんだけど、
腸の栄養吸収率が飢餓並に凄いんだろうか・・・。夜食べたものなんかも
次の日の朝には出てるんだよね。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:51:13.23 ID:lbltctRf]
- 甘酒＋ヨーグルト
クルミ40g
白湯1000cc(一度に)
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 18:12:43.05 ID:adz6oz08]
- なるべく水分の多い野菜を生で
今ならトマト、きゅうり・・・
加熱すると酵素が死んでしまうらしい
もちろん果物もＯＫ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:01:49.85 ID:BqTcnL51]
- リンガーハットの「野菜ちゃんぽん」を食べた次の日には必ずもりもり出ます!!
あと、一日半玉くらいを目安にレタスを食べたら、すごくおなかの調子がよくなりました
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:41:33.12 ID:cFmROJzM]
- 納豆二パックとかキュウリをトトロみたいに食べたら一日何回もきた。コーヒーは最近きかなくなった
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:00:02.72 ID:O1GqKpV/]
- 起きたら炭酸飲料一気に飲む
とりあえず朝ンコ出ないと、その日の活動がだるいね〜
最近はペプシネックスをよく飲む（身体に悪いかなｗ）
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 12:33:10.53 ID:9S+UptHG]
- 胃の中で糖反射とかいう反応が起きて
胃液の分泌をストップさせたり
腸の蠕動運動を弱めるなど
正常な胃腸の働きを妨げるとか・・・
くわしいことは知らないが何かで読んだ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:12:07.75 ID:nEi93k2W]
- 朝食後、体操座りで腹部を圧迫しつつ水分摂取
なんか効く
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:40:31.84 ID:xYOcbFhT]
- 業務スーパーの安い純ココアを大さじ山盛り４杯に低脂肪牛乳とお湯。
半日後、便器の中でココアが出来た。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:54:41.73 ID:LC7fXb3C]
- ヨーグルトや食物繊維、オリゴ糖なんて意味無かった。
腸の動きを良くする薬+カマ+洗腸+カリウムバランサーで何とかやってる
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:29:06.99 ID:yJfUbjzS]
- >>398
ｋｗｓｋ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:42:32.98 ID:LC7fXb3C]
- >>399
薬は大建中湯、桂枝加芍薬湯、ガスモチン、酸化マグネシウム、パントシン
元々酷い便秘で専門の病院へ行って検査した。
病院の薬飲む前はコーラックやセンナを乱用してて、注腸検査したら腸の形が変形してた。
腸の動きも悪くて横行結腸もダランとしてるよ。
ダイエット以前に酷い便秘の人は便秘外来へ行った方が良い。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:08:07.12 ID:jd2aiZyk]
- 今までコーヒーを大量に飲んでいて、そのおかげで便秘はしていなかったのですが、
健康上の理由でコーヒーをやめることになり、便秘になりそうです。今日はまだ大便していません。
そこで納豆を食べることにしたのですが、他に低カロリーで便秘解消に効果がある食べ物を教えて下さいm(_ _)m
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:47:57.63 ID:wUhaw4SE]
- 個人的に便秘解消した食べ物、
納豆＋めかぶまたはオクラ、茹でキャベツ千切り、ラブレ
あとは水分ちゃんと摂る
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:34:06.21 ID:jd2aiZyk]
- >>402
オクラですね。キャベツの千切りは毎日食べてます。ラブレもいいらしいですね。
めかぶは放射性物質が怖いので控えておきます。
レスありがとうございましたm(_ _)m
- 404 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxPT】 [2011/05/31(火) 21:04:44.51 ID:CukdfV2h]
- ４月１５日から一日最低、納豆を３パック以上食べ続け今日にいたりましたが
便秘は解消しました。。。が
おならが止まらない
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:21:37.14 ID:wUhaw4SE]
- >>404
3パックは食べ過ぎじゃないのか？
やっぱりかさのあるもの食べないと出ないね… 今日は出なかった
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 00:20:23.02 ID:zi55WZyN]
- がっつり食べるのも大事だよね。
少なすぎると直腸反応起きないし、油分足りなくても出ないから昼ご飯だけは５００kcal以内でがっつり食べてる。
あと玉ねぎ半玉を毎日食べるようにしてたら、昼と夜に２回出る日が増えた。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:46:23.80 ID:IEmENUnO]
- ダイエットと便秘にもいいキノコ万歳
安売りの時にエノキ、ぶなしめじ、舞茸、椎茸を大量買いして、石突きを切り取りバラして冷凍してる
スープにも炒め物にもすぐに使えて便利
あとは無調整豆乳＋エビオス最強
しかし忘れてはいけないのが、運動不足でも便秘になるということ
有酸素運動＋腹筋で、毎朝すっとんとんよ！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:50:37.10 ID:uJ64hQC5]
- >>407
これを続けでもまったく出なくて
海藻と寒天も食べたけど
腹が張るばかりだから
結局下剤飲んだ
自分に合うの見つけるのは
難しいね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 12:25:50.87 ID:qkr6cp1Q]
- 便秘に効くといわれる食品あらかた試したけどダメだ…。
ウサギのんこみたいのしか出ない。
お腹がぐるぐるするけど出ないよー！
思い切って今朝昨日の残りの馬刺し食べた！
あたってもいいから出したい（涙）
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 12:33:31.44 ID:AtEPEK5C]
- 我が家では酢の物
味（酢、しょうゆ、砂糖、ゴマ油、一味唐辛子）
具（もやし、きゅうり、玉ねぎ、ささみ）
酢とか酸っぱい食物が効くという人も多い
腸の動きの悪い人は食物繊維が多すぎるとかえってよくないとか・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 14:05:24.47 ID:wdMBoIK6]
- 自作おからクッキーにラカント使ったら糞まずいのなんので3、4枚食ったら猛烈な便意を催した
おからだけではこうならないからラカントの消化されない成分のせいだな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:25:51.44 ID:RB77oZwG]
- こんにゃくよりおからの方が気持ち良いくらい出るなー
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:13:12.94 ID:GNl0YaAd]
- 昼蕎麦100g、ささみ、サラダ
夜サラダとささみ（ゆで野菜とかも）
だけしか食ってないが毎日出る
とにかく量食えば出るきする
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:21:17.72 ID:8oZf3WWd]
- 朝食代わりに
乾燥わかめ 一つまみを丼に入れて塩小さじ1/2
お湯をめーいっぱい注ぎそれを2杯 飲む
３０分〜1時間後に 効きました。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 01:52:21.73 ID:NctFuPgX]
- 一日一個ゆで卵を食べ始めてから、少量だが毎日出る！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:32:10.59 ID:A7Ln8Uai]
- ダイエット前は2000カロリー以上食べてたけど、毎朝快便！だったのに…
ダイエット初めて1ヶ月、野菜と水はしっかり取ってるのに出ない。
お腹パンパンで苦しさのあまり自棄になってドカ喰いしちゃったorz
カレー一鍋。
ご飯は無し！具はじゃがいもと茸、それに人参・セロリ・玉ねぎ
をミキサーにかけ冷凍したモノを投入。
今日は久々の快便！二回も立派なのｷﾀｰ
幸せだけど、体重計に乗るのが怖すぎる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:40:24.73 ID:bsy/beuN]
- 寝不足だと便秘にならない？
寝不足の時、毎回むくみと便秘が強くなるからどうにかしたいorz
- 418 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:58:08.40 ID:t4YQ/uiu]
- >>417
私の場合、快眠なのに便秘だよ…。月のものが来る前だからかな…orz
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:20:16.55 ID:ragtNAHM]
- 毎朝オールブランとバナナ
毎晩納豆
これを一週間続けたら毎日出るようになったけど
1キロ増えたorz
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:29:18.57 ID:kndsF54p]
- オールブランはなんか味が苦手だけど、最近のは美味しくなってるの？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:57:30.53 ID:njfIyBvk]
- 納豆食べるって事は、ご飯を食べるって事だからなぁ。
自分は朝、必ず発酵食品を食べるって事だけ決めてる。
ヨーグルトか納豆か漬物か。
繊維は海藻類が合ってる希ガス。
夜のもずくが多いかな。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:17:26.06 ID:2VP+FVh+]
- なんかエロい
夜のもずくってw
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:49:09.33 ID:FjeSmhyW]
- >>420
ブランフレークは美味いだろ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:34:57.31 ID:W7jhqkp3]
- オールブランはウサギが喜んで食べそう
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:34:03.02 ID:uav9TX3r]
- ∩∩
(ﾟｘﾟ)もっさもっさｺﾞﾌｯ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:40:37.32 ID:rZRzA2rV]
- うさぎうんこって良い意味ではないのにな
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 02:07:13.86 ID:TcPFijS+]
- ダイエットダイアリー見たら意外と毎日のように出てる
内容はほんと兎の糞なんだが
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:32:50.87 ID:g2SCkuLj]
- 私はヨーグルトと海苔が効く
便秘解消に野菜を多く摂っても結局ウサふん状態に…
デザートがわりのヨーグルトと、食事時に海苔を2〜3枚食べる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:11:55.46 ID:iah3opYL]
- 毎朝起きぬけに冷たい水をのみ、オールブランとビオ食ってるがまるで出ない
キャベツとかもやしとか野菜も食ってるが出ない
寝る前毎晩腹筋してるのに出ない。しかも腰痛くなってくるし
腹がパンパンに張ってツライから、ついに薬に頼るようになった・・・
それでも快便には程遠いんだけどさ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:00:31.26 ID:k4qC68/V]
- 野菜を十分に摂取
水分も十分
食物繊維はしっかりとれてるとおもうんだけど便秘が治らない…
そのかわり屁が異常に出る
屁はもういいから便出てきてくれー
なぜ？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 11:43:25.07 ID:F3v5KKrT]
- 全粒の穀物を食べたら？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:50:21.11 ID:0OOttknY]
- 毒掃丸が効いたわ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 06:02:54.08 ID:aCjDhhTE]
- ３Aマグネシアという薬を寝る前にコップ１杯の水と飲むと効く
便の水分量を保つ薬なのでコロコロのしか出ないという人は試してみてはいかが
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:33:59.25 ID:DruPZkpO]
- ゼロカロリーゼリー
私だけかもしれないが人口甘味料が身体に合わないのか(かといってゼロカロリーコーラは大丈夫なんだが)
朝起き抜けに食べて、その後水分多めに摂ると、水が体内を貫通する感じで
すごい下す
いい出かたではないが薬使うわけでないし
どうしても、ってときはやってしまう
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 16:17:15.94 ID:UZh9sdY3]
- エビオスいいよ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 16:39:22.80 ID:OfGYWTmg]
- 朝は納豆に白飯茶碗８分目、昼は会社で家弁当持参(茶碗１杯とおかず)夜はウォーキングや走った後、明治プロテインのみ。小腹がすいた時はアーモンドを10粒程ポリポリ…
毎日１〜２回快調です。
運動して腸も活発に動くからかな。
お菓子や夕食を止め、以前より食べる量は減らしてるのに、便はダイエット前より多い気がします。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:37:58.85 ID:uMK1Vf27]
- 朝に冷たい缶コーヒーが効く
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 14:54:38.25 ID:RO4I8pHJ]
- ヨーグルトを色々食べて試してみた
ビオと恵はすごい効く
ぬるぬる出てくるｗ
3日に1回くらいだったのが1日1回ちゃんと出るようになったし2回の時もある
他に運動してたけどこのお陰もあってウエスト5cmダウン
ちなみにビオのドリンクは何故か効かなかった
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:06:17.46 ID:F1jm2OjR]
- 毒掃丸効いたって人、初回はどのくらいででた？
初めてだからとりあえず15粒を３回飲んで一日たったが反応なし。
4日めに突入してそろそろ苛立ちが抑えられない。
２食はちゃんと油も穀類も入れて、軽い運動もしてるんだけど……
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:59:42.85 ID:zMP5poCG]
- >>439
毎晩寝る前に30粒イッキ飲みしてます。
今のところ快調。出先でピンチに陥ったりもしてません。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:31:11.83 ID:LTEOGOK7]
- >>434
このレス見てやってみたけど本当に酷い下痢になった
てか家から出られない…
便秘は解消したいけどこれはもうやらない
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:33:25.10 ID:F1jm2OjR]
- >440
なるほど！では寝る前まで待ってみてムリそうなら試してみます。
便秘で食欲もなくなり、せっかく整えた食事リズムが崩れているのが一番厄介。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:55:49.69 ID:oAIZYkmY]
- 私はコーヒー飲むと下痢するから大丈夫
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:51:55.65 ID:qvq6PHNe]
- 便秘には食物繊維！ってイメージがあるけど、実際は油分も必要なんだよね。
ダイエット初めて油分摂取量制限しまくったら、まじでウサギの糞。
毎月検便提出必須の仕事だから、検便とるのがまじつらい。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:01:09.83 ID:drWvcLwB]
- 食物繊維は水溶性と不溶性があるんだよね
で、頑固な便秘症には不溶性の食物繊維じゃないとダメなんだと
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 08:49:12.07 ID:h7arLFC5]
- 色々試したけど、なかなか効果が実感できなかったけど
昨日たまたま高硬水のゲロルシュタイナー飲んだら、
朝久しぶりにかなりのお通じがあった！
コントレックスより飲みやすいし、しばらく続けよう。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 12:32:09.68 ID:POvx2DEy]
- >>436
うらやましい。
大して寮を食べて無くても毎日出る人って居るよね。
うちの母親がそうなんだけど。小食だけど毎日出るんだって。
私と父親は母より食べてるのに下剤や浣腸で３−４日に一回無理に出す。
便の内容物の８割？とかが腸内細菌の市外や腸壁の残骸らしいから
新陳代謝が活発で細菌もたくさん居て腸が健康なんだろうね。
最近はエビオス飲んで腸を健康にしようと思ってるけど中々・・・・
下剤も効かなくなってるんで毎日アロエを１５センチくらい齧って
毎日出るようになったけど、出来ればエビオスだけで出るようになりたい。
ヨーグルトも毎朝食べてるのに。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:04:21.03 ID:VK3dPT7n]
- オールブランをたらふく食べて、そのあとビオフェルミンを飲む。
生理前や排卵期に便秘になるので、いろいろ試してきたけどこれが一番効いた。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:12:18.42 ID:vVb1CIdr]
- オール明けや友達のお家から帰宅して地元につくとンコしたくなる。すっきり出る。
腸が敏感だから家以外で滅多に便意こない。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:47:28.83 ID:KnjrGxqB]
- >>447
エビオスって飲みすぎるとかえって便秘になるらしいよ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:50:30.18 ID:Y0KxGxbt]
- >>445
頑固な便秘なのに不溶性食物繊維なんて食べたら、余計詰まってしまうよ。
食物繊維が効果あるのは軽度の人。
- 452 名前：447 [2011/07/07(木) 09:55:12.43 ID:cnG7VSmX]
- >>450
レスありがとうございます。
エビオスは飲み始めて１ヶ月ほど。
今のところ飲みすぎず、推奨量を飲んでます。
胃が悪くて飲み出したら結構良いんだよね。胃薬ほとんど飲まなくて良くなった。
便秘はエビオスの前も後も変わらず出ない。
エビオスで便秘治るとか、逆に便秘になる人も居るようだけど変わらなかった。
ただ、胃の具合が良くなったしビタミンBの補給に役立ってるのか
以前より疲れない。
でも、毎日アロエかじってるのもね・・・それで出るから良いけど。庭にたくさんあるし。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 17:12:38.88 ID:PHr4xIH6]
- >>443わかる！
朝濃いめのコーヒー飲めば、必ず全部出ちゃう
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 20:24:10.03 ID:m6uCimbO]
- >>438
自分も恵がすごく効く。
朝ホットヨーグルトにして食べると1日2回くらいぬるぬるとｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 12:26:25.99 ID:oM4pRa+4]
- >>454
ヨーグルトって、どのくらい食べてますか？
自分、自家製のカスピ海を毎朝２００ｇだけど、足りないのかな。野菜も肉も食べてる。
ヨーグルトも色々なのを試したいけど高いんで自家製のまま。
それでカスピにオリゴ糖入れてる。
で３日に一回キャラメル浣腸するんだけど（普通の浣腸だと、出た後の残便感？がいや）
浣腸せずに自然に出ないものか・・・
腹筋が弱いのかなぁ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:19:10.95 ID:0QkaLB8k]
- もう子供の頃から便秘症で
アロエもヨーグルトもコーヒーも玄米もお腹の体操も殆どこうかなしで
いつもピンクの小粒のお世話になってたけど
やっぱりこのままじゃいけないと思い立ち
お腹にいいという事や物は一旦忘れて
毎日三度の家で出される食事を食べて
時には間食もして
朝晩30分ずつジョグとウォーキングしてたら
三ヶ月くらい目から自然なお通じ来るようになった
まだ毎日じゃないし時間も不規則だけど薬の量は激減した
体重は3キロ増えたままだが
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:17:11.90 ID:K5fijzkv]
- >>455
>>454ですが、恵を朝100グラム食べてます。
恵が近くのスーパーで安いからそればっかりなんですが、
今度違うのも試してみる予定。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:41:13.02 ID:wqnwpRqE]
- >>457
ありがとうございます。
１００ｇでも効くんだ。一度買ってみます。
もしかしたら自分にも合うかもしれないし。
うちの近くのスーパー何買っても高い、というか田舎なのに全体的に物価が高い。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:22:13.21 ID:IJ3lpEDJ]
- おから
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 03:06:56.63 ID:MK0EBjRc]
- 大根おろしがいい。
汁も捨てずに飲むとすぐにくるよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 13:22:07.55 ID:Umm4CqO5]
- りんごの皮がついたまま摩り下ろしたの食べるとかなり効く!!
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 09:59:16.45 ID:sR9Kwwa7]
- 昨日、おから・ヒジキを大量に食べ
ヨーグルトにオリゴ糖を入れ、エビオスも飲んだ。
出、夜にお腹がギュルギュル動くんで「やった！明日は快弁だ！！！」
と思ったけどさっぱり出ない。
なんで・・・。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:12:25.43 ID:17SeO+QG]
- ギュルギュルした時にトイレ篭もらなきゃダメじゃん
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:55:51.47 ID:YfKtD115]
- キャベツ200gを蒸したものを食べたらｷﾀｰｰ(･∀･)ｰｰ!!
蒸したり茹でたりすると嵩が減ってたくさん食べれる。
キャベツなら200g食べても46kcalだし。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:23:12.37 ID:q6wMNwwg]
- 禁酒してたんだけど、やなことあって大量にビール飲んだら翌朝下痢に…
どんだけ〜ってくらい出て久々にスッキリしました♪
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:01:23.95 ID:gcvsfcSd]
- 何しても出ないので初めてコーラック飲んでみたら
腹がちぎれるくらい痛いんですね…
リアルに涙目になった。
お陰で出たけど
涙目になりながら出産はもっと痛いんだろうな…と世の中のお母様達を尊敬致しました
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:18:10.20 ID:uJF88Ei4]
- 下っ腹の固くなってる部分をマッサージしたら大抵出る
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:44:44.81 ID:/DjRwwjX]
- 固くなっちゃった…マッサージするの…？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:43:22.25 ID:a2bOtfIV]
- 恵のホットヨーグルト、ほんとにヌルヌル出る。オススメ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:40:33.88 ID:ZwaDgSBc]
- >>468
腸の流れにそってマッサージするといいよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:53:04.18 ID:0nTka1gj]
- 朝、NHKで老化防止に食物繊維・・って事で寒天をやってた。
ちょうど昨夜、寒天作ったんで食べたんだけど
自分、物凄い便秘で現在オールブランとヨーグルトと卯の花とオリゴ糖を毎日摂るんだけど
（他は魚とか豆腐などのタンパク質。それでも便秘）
粉寒天の繊維量って１００ｇで８０gとかなんだよね。
でも実際に水寒天（ところてん状の食べれる状態）にすると５００ｃｃの水に４−５ｇだと思う。
これだと繊維はそれ程取れないような？オールブランは一食１２ｇ
でも・・・実際的には繊維量よりカサ？が重要だろうか？？？
オールブラン食べても出ないし、案外キャベツやキノコ・ヒジキとかを大量に食べて
食物摂取量を増やすと
出る気がする（キャベツやキノコ・ヒジキがある程度未消化で出てくる）
繊維量よりお腹膨れる方（たくさん物を食べる）が便が出やすいんだろうか？？？
食品って全部消化されるんじゃなく結構未消化分ってあるよね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:57:22.19 ID:0nTka1gj]
- >>471
追記
すみません。
詰まり同じ繊維を５ｇ摂る場合、水でカサを増やした繊維（ところてん）と
ただの繊維＋水では、かさが大きいほうが腸を動かすのかな？ってことです。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:02:32.25 ID:XxI3FMgI]
- 焦って出そうとするから余計出なくなるんだよ
｢さらにワタシは腸内にあと一段階変身を残している。
この意味が判るか…？｣
くらいに余裕もっときゃ良いんだよ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:08:53.52 ID:WMK2ij5X]
- さて、ヌルヌル系が美味しい季節になってまいりました。
もずく、長いも、オクラ、モロヘイヤ。
何かよく出る気がする。
ただ、オクラの種が見えた時は、なんか悪い病気かと思ったけど。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:20:54.26 ID:BJIvkmes]
- 蒟蒻畑のクラッシュタイプは効き過ぎて怖いくらいにでる
何回か食べたら便通の週間ができたみたいでいい感じ(･∀･)
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:yossy2449@gmail.com [2011/07/13(水) 16:11:12.41 ID:ZUtX5Ct+]
- ハーブティーってかなり効きますよ 毎日どっさりスッキリ
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=35igx9d60701s
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 17:34:41.29 ID:H0s1uQZG]
- 食事の最初に
納豆にオクラをサッと湯がいて
輪切りにしたのを混ぜて、醤油で食べる
自分の場合、これで出る
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:41:05.06 ID:FHa0jwXo]
- ダイエットはじめたら
うんこの時間が毎日大体同じになったよ
痩せてからも便秘してない
何食ったら便秘なるんだ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:49:01.27 ID:SRiek99z]
- それをここに書く意味がわからん
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:08:47.89 ID:o+354XJT]
- 昨夜動画サイトで見たMMDのベリーダンスとかノリノリのダンスが可愛くて思わず合わせて踊ってたら、
凄まじい腹の筋肉痛とともに下剤なしでのすんなりお通じが来た。
ちょっとびっくりした。
毎日やろうかな。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:28:53.25 ID:U7aKccoI]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:51:40.26 ID:qhUJMe+z]
- ごぼうと人参のキンピラ(油多めに使用)、納豆ご飯、オリゴ糖入りブルーベリーヨーグルトは毎日食べるけど，一週間出ない
キャベツをレンチんしてたべてたりもしたのに
しかも、いままでは生理中には出てたのに今回はなかった
なんでなのかわからない。食べる量が少ないのだろうか。それほど少なくしているつもりはないんですよね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:16:06.12 ID:LjX+C7aB]
- 海藻類は体質に合わない？
寒天でも、海藻サラダでも。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:21:40.92 ID:/KY2+boR]
- 繊維を取ってもだめな人は単純に運動不足か腹筋がないかかな？
腸の動きがあまり良くない方なのでひたすらのの字マッサージしてる
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