- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 08:07:54 ID:mv2kPznl]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 139km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278067114/
ジョギング初心者スレ -3kg ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275869610/
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 09:55:33 ID:RxgTloV/]
- >>967
ジョグ前とジョグ後の体重の変化を計ってその分を事前に飲んでおけばいいのでは？
俺の場合走り出す前１時間の間に何回かに分けて１リットルは飲んでおく
ジョグが６０分の予定なら２０分ごとに２、３口くらい飲むようにしてる
冬場は直前に500ml飲んでおけば６０分ジョグは給水無しで行ける
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 09:56:13 ID:YGzQRA7T]
- 3日前から社会不安障害っていう精神病を克服するために朝ジョグはじめたけど
気持ちいね
朝4時から自転車で20分くらいのとこにいって1時間走って帰ってきてる
きついからちょくちょく歩いてるけど1時間で9kmくらい
精神的にも少し強くなってきた気がするし、肩こりも解消できるし筋肉つくしいいことづくめだ
今日は筋肉痛で走ってないけど体動かしくて仕方ないから筋トレしました。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 10:01:32 ID:RxgTloV/]
- >>971
よかったね。俺はメタボ解消で走り始めたが、精神面もリラックスできて良いことづくしだよ
そのうちジョグが病みつきになって無茶な距離走りたくなるけど怪我をしないように
身も心もバランスよく続けれるといいね！
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 10:03:53 ID:lxKINkg4]
- >>969 効果が実感できない
そもそも効果が…。単に水分補給として捉えるなら>>970など参考に。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 11:06:50 ID:lNTAclaq]
- >>969
すぐには実感できないでしょ。
ダイエットといっしょで、３ヶ月ぐらいは様子をみないと
しかし、あんなまずいものよく飲むね
緑茶は苦いという、子供の頃からのすり込みがあるから
ヘルシア緑茶がいくら苦くても、問題ないが
ヘルシアウォータが苦いのは我慢できん。
ヘルシアウォータ飲むならヘルシア緑茶飲むわ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:07:38 ID:0B6iYej4]
- 1本で効果なけりゃ2本飲めばいいじゃん、2本でダメなら3本4本と
メーカーさんもさぞお喜びだろうよ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:18:40 ID:he354HE5]
- だまされてヘルシア飲んでる奴って
振り込め詐欺とかに引っかかりやすいような気がする。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:29:06 ID:mq5MwvDM]
- >>962
体がパサパサになりそうだねｗ
ダイエット食
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:29:18 ID:oyQcfJt3]
- だますほうが悪い
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:56:23 ID:rmRFmjmR]
- 最も体力あった中学生時代の
3kmを11分足らずで走れた頃に戻れるんだろうか
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 12:05:43 ID:YfxsPJoW]
- 30台までなら余裕で戻る
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 13:19:37 ID:9xHDrSnw]
- ここんとこタイムが上がっている
ということは・・・
もう秋ですな
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