- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:00:42 ID:Fhn6NQNj]
- 1200キロカロリーの食事
過去スレ
part1 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173977136/
part2 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232233942/
part3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252476059/
part4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259717864/
part5 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271524030/
1200キロカロリーでバランスのいいメニューなどの情報交換が出来たらいいなと思っています。
※1日に1200キロカロリーは最低限食べましょう
煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:26:25 ID:lC2Xsex7]
- 否定的な意見を言う人もアレだけど、それに反応する人の態度が悪すぎて
余計に1200がキチガイに見られるからやめてほしい
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 17:39:34 ID:g2XksBeL]
- >>610
そりゃあ悪かったな
ここでうんちくいって邪魔するやつにムカついてたんでね
でも誰も1200がキチガイだなんて思ってねえよ
1200なんて全然アリのレベルだから
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:51:53 ID:g5dysW7S]
- >>610
いいIDだな
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 19:03:27 ID:jYzEJIdF]
- >>603
単品で計算してるあたりがボケですな
物理的ｗ←ボケ超えてますな
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 04:53:36 ID:7WPpVIXS]
- 玉ねぎ二個
白菜四分の一
卵五個
山芋200g
油揚げ一枚
とりがらすーぷのもとふたつ
毎日これだけ食べてるんだけどやっぱ食べすぎかなあ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 07:49:45 ID:EhNX5A3C]
- >>614
それどうやって調理して食べてるの？
朝 ピーチネクター、ゆで卵 260kcal
昼 鰻丼（うなぎ蒲焼３分の１、たれ、ご飯150g）、吸い物 520kcal
夜 ポトフ（トマト、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、豚薄切り20g）、ベビーチーズ１個、もずく酢 380kcal
間食 がりがり君 80kcal
合計 1240kcal
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:01:19 ID:pU7ttxVC]
- >>615
小さじ一オリーブオイルで飴色玉ねぎにして具材まとめて鍋いっぱいのスープにしてる。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:12:43 ID:EhNX5A3C]
- >>616
全く味が想像できないけど、その食生活って長く続けられるのかな？
すぐ飽きちゃうんじゃない？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:18:35 ID:pU7ttxVC]
- >>617
たまにカレーの粉やトマト入れたりビーフ味のスープのもとにしたり味噌入れたりしてる。
飽きたら魚と野菜、みたいにしてる。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:23:51 ID:EhNX5A3C]
- >>618
大ざっぱに言えば、
炭水化物６５%,タンパク質１５%,脂肪２０%のベストバランスから言えば
脂質が足りてないと思う。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:26:20 ID:3nev3MOJ]
- >>619
教えてくれてありがとう。オリーブオイル少し増やしてみようかな。
ここのみんな見てたらすごく小食だ、自分大食いすぎる。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:28:42 ID:EhNX5A3C]
- ちなみにダイエット中は炭水化物比率を減らして脂質たんぱく質を増やして
炭水化物40％、脂質30％、タンパク質30％の割合がいいらしいよ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:37:02 ID:6nxpw1sL]
- 私は60-20-15のバランスにしてるよ。
1200kcalでタンパク15%というと45gは少なすぎる。
(体重1kgに1gは最低必要と言われているので45kg以下の人でぎりぎりの量)
それより卵と油揚げで脂質がオーバーする。
同じメニューをずっと続けるのは私も平気なので人それぞれだと思う。
私はタンパク源は卵2個とササミ2本と低脂肪乳200mlにしています。
あと野菜500g程と果物150-200gにご飯200gです。
ササミだけに頼ると他の肉や魚から摂れるビタミンが不足するのでマルチビタミンも飲んでいます。
- 623 名前：622 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:39:56 ID:6nxpw1sL]
- ×60-20-15
○60-25-15です。すみません。
60-20-20でもいいかもしれません。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:50:37 ID:EhNX5A3C]
- ちなみに私は1200kcal+ローカーボも兼ねてるので
朝 たんぱく質60+炭水化物40
昼 たんぱく質30+脂質30+炭水化物40
夜 たんぱく質50+脂質30+炭水化物20
って感じでたんぱく質が多くて炭水化物少なめで
バランス取れてないんだけどね・・
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 14:22:39 ID:fy5H+eew]
- 1200kcalはいくら何でも人によっては少ない
場合てあるよね
しかし1500kalじゃ本当に小柄で運動しない奴の場合
もっと減らしてもいい場合もあるだろうし
少し体重オーバーの人が結果を急ぐ場合1500kalじゃ多い場合もある
十代から二十代 三十代〜それ以上じゃやっぱり消費も全然違うし
○○kcaｌ〜てのは個人の体格でかなり変わるから
オールマイティーな数字何て無いもんね
1200〜1500の中間なら対応できる人多かったのかなｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 19:56:31 ID:KY6D56dV]
- 最近1日5食になっちゃってる。けど、1200kcal前後で満足できるだけ食べれてる。
1200kcalというよりウェイダウンみたいな感じなのかな。
7:00 ヨーグルト137g パイナップル105g オリゴワン（飲料)1本＞280kcal
11:30 キムチ炒め（ﾏｲﾀｹ80gニラ20g豚肉66gキムチ85gｻﾗﾀﾞ油小さじ1）260kcal
14:00 小倉ネオマーガリン半分＞214kcal
16:30 おぼろ豆腐250ｇ 食べるラー油5g ﾈｷﾞ3ｇ ＞210kcal
18:00 野菜のみのｽｰﾌﾟｶﾚｰ（ﾚﾄﾙﾄ） トースト1枚 ＞272kcal
合計が1236kcal
1200kcalするようになって、何も塗ってないトーストがおいしく感じるようになった。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 20:39:55 ID:fy5H+eew]
- 自分が通ってるジムで基礎代謝を計ってもらったら1385kcalでした
意外と少ない自宅で計ったのより随分少ないので驚いた
因みに自分は体脂肪率11％
生活と運動量とで1800まで食っても増量は無いと言われたけど
実際1700程度しか食ってないけど体重はキープのままだ
7月頃は1200ｋしか食ってなかったし体重を素早く落とせた
自分の様に筋肉の多い体でたった1385kcalしか基礎代謝が無いと言う事は
小柄な運動しない女性だと本当に1200K程度かそれを切る場合もあるかも
しれない
体重が1200で落ちない女性の場合基礎代謝は間違いなく1200以下だと思った。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 21:28:06 ID:I+j3xwx/]
- >>627
身長は幾つですか？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 21:33:04 ID:wlBJPr7q]
- ジャムカロリー高いよね
素のトーストもいいけど最近シナモンパウダー振りかけてるわ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 21:48:26 ID:fy5H+eew]
- >>628
173です。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:17:29 ID:B0DQvVbv]
- >>626
調味料にまで気を配るようになると味覚が研ぎ澄まされてくるよね
>>627
筋肉増やして増えるのは基礎代謝より運動時消費だよ
勿論基礎代謝も増えはするけどさ
小柄な女性だと３桁が近いってことだってあるよ
>>629
そりゃあ果物の水分飛ばして糖分凝縮した上へ更に加糖してるからね
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:36:26 ID:NykhpSgg]
- >>627
身長150だし運動不足だから基礎代謝980程度しか無いわｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 11:27:00 ID:XhfHkQY4]
- >>632
980kは凄いですねｗ
嫁にしたら食費浮きそうｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:48:15 ID:rv7uG7le]
- >>633
マジレスすると基礎代謝ギリギリの食事で生活しようとすると
かなり栄養バランスに気をつけないとならないので意外に食費は減らない。
食費を減らすのは炭水化物と揚げ物寄りの食事。
ごはんの友一品とどんぶり飯とか安くてかなり幸せだけど1200kcal生活じゃ無理だ…。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 02:50:00 ID:w5DSTIH6]
- 主食ばっかにすると食費減るんだよね
何でかってと、とりあえず主食食ってりゃ当面生きれるってことで
主食を安値で安定供給するってのが大体国の食料政策のベースになるから
だからビジネスランチでも何でも外食は炭水化物で嵩増しするし（安いから）
逆に、例えばローカーボを外食で実践しようとすると超割高になる
アメリカなんかの低所得者層にデブの割合が多いのも
バランスとれた食生活っていうのは金のかかるものだからだよね
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 08:51:42 ID:g+LgEav3]
- 馬鹿ダイエッターの特徴は栄養バランスの無視
低炭水化物食も高炭水化物食も馬鹿がすること
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 10:58:59 ID:FOlbyt9K]
- 何をどう食おうが炭水化物一切やめようが
俺の様なカッコイイ体になるには運動やスポーツしねえと無理だよｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 14:33:14 ID:QA86/+Gv]
- 運動しても食事制限しないとやせねーけどな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 15:10:13 ID:FOlbyt9K]
- アサヒスタイルフリー悪くないな
なかなかいける味だ
これで糖質ゼロとは
いい時代に生まれたｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 15:13:17 ID:FOlbyt9K]
- このスレも話題減ってきたなｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 15:29:36 ID:QA86/+Gv]
- 糖質ゼロって言っても
カロリーゼロじゃねえし
このスレの住人はたぶん飲まない
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 15:36:52 ID:FOlbyt9K]
- 俺ダイエットしてるとき1200ｋ以外に酒飲みまくったけど
体重も体脂肪も落ちたけどねえ
アルコールより糖質の取り過ぎのが俺の中では悪かなｗ
ここの皆酒も飲まない1200の人ばっかりなら
ちょと恐いなｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 16:01:58 ID:QA86/+Gv]
- ダイエット中は禁酒が基本です
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 16:05:32 ID:6rX/EwIi]
- ↑ダレが決めたんだ？
おめーか？？？
昔からデブだった馬鹿以外のヤツは酒飲んでも痩せるんだよ！
てめーには無理だがな。可哀想にwww
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 16:13:49 ID:FOlbyt9K]
- 真面目な話お酒は体に悪いけど
酒では太らないよマジで
酒という嗜好品は適量であればダイエットの邪魔をしません
間違いなく酒は絶対に太らん
酒で太るとか不可能
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 16:30:07 ID:nXCJffNS]
- 「酒で太る」は酒飲むとツマミ食べたくなるからじゃないの？
ダイエット中の禁酒っていうのは「わざわざ食欲増やす物は避ける」っていう意味も含んでるかと
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:02:35 ID:6b5pDFoi]
- 酒厨うざい
酒は太らない（ｷﾘｯ
酒はカロリー計算に入れない（ｷﾘｯ
酒飲むためにご飯食べない（ｷﾘｯ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:07:26 ID:FOlbyt9K]
- >>647
ちょｗｗうざいとか言うなよ
酒まじで太らないつーのｗｗ
なんなのお前らｗｗ
普段沸かないのに急にｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:11:18 ID:QA86/+Gv]
- 酒のカロリーはジュースと変わらないから
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:11:26 ID:FOlbyt9K]
- 毎日飲むけど痩せてますｗ
酒は太らない（ｷﾘｯ
ＢＭＩは20で
ベンチプレス140連続３回出来ます
でも酒のんでますｗ
酒は太らない（ｷﾘｯ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:14:52 ID:H06nkUVv]
- 神主乙
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 17:16:33 ID:BG0Lmi+I]
- スレタイ嫁
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:19:44 ID:QA86/+Gv]
- 酒を飲んでも良いさ
でもこのスレ的には酒も含めて1200だろ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:21:03 ID:FOlbyt9K]
- すごいなｗ
急に盛り上がったな
お前らしっかり監視してんだなｗ
酒は太らない（ｷﾘｯ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:24:51 ID:FOlbyt9K]
- >>653
ちょｗまじでウケルｗ
ちょおまえｗ酒のんで1200とか無理だろ普通ｗ
お前がスレ主なら
あきらめてそれで了解しましたて言うけど
君スレ主様？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:29:13 ID:6b5pDFoi]
- >>655
つtoki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278920106/
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:32:20 ID:QA86/+Gv]
- ビールが500ml一本で200kcalぐらいだから
食事を1000以内におさめれば一本飲めるぞ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:28:29 ID:w5DSTIH6]
- このスレにスレ主なんかいねぇよ
てか２ｃｈ全体からしても明確なスレ主の見るスレの方がまれだわ
アルコールの常飲は肝臓の脂肪分解機能を緩慢に低下させる
長期で見ればダイエットには間違いなく寄与しない
hobab.fc2web.com/sub4-Acetaldehyde.htm
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:59:31 ID:FOlbyt9K]
- まあ自分は若いから酒で太らんのかもしれん
そゆ事にしておきましょう
変に盛り上がってしまったな酒でｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:29:51 ID:QA86/+Gv]
- 興奮してたのは一人だけだけどな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:57:55 ID:ilDXKm9g]
- >>650
むきになってこんな嘘を言い出す奴は初めから全部デタラメ。
1200kcalっていうのも嘘。運動してるのも嘘。痩せてるのも嘘。若いのも嘘。
酒飲んでるのはホント。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 16:23:47 ID:IsjQ42WE]
- 摂食障害同好会の集い
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 16:34:06 ID:0HO2GF9Y]
- 1200で摂食とは言わん
摂食の人ってカロリーにすると400〜800くらいしか取ってない
おまけに栄養のバランスは考えない
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:16:18 ID:taevi6u/]
- おにぎり×２（梅やおかか）
野菜ジュース
くらいで400カロリーだから結構食えるね
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:34:07 ID:yrpoBvsZ]
- ↑
バランスのいい食事の例ですねｗ
ここの人ら少し精神患ってるのかな
ここ男もいるの？男で1200は無いよなｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:36:31 ID:ZkPqBI37]
- ダイエットなら1200とか普通だろ
極端ってのは1000以下だな
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 17:47:09 ID:0VrfVgAe]
- 小腹が空いた時によく食べるもの
・味付けのり一袋←塩気がほしいとき何故か満足する
・ドトールのレジ横に置いてあるドライフルーツ←袋が小さいから食べすぎない
・オリーブオイルで焼いた半熟卵←
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:49:14 ID:2i6b9rgr]
- 私も1200kcaは少ないと思うけどなあニートか寝たきりじゃないと
女の私でも仕事で体がもたないですね
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 18:29:28 ID:35YqC91N]
- ↑コメントの内容を良く考えろ！
馬鹿ブスめが
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 18:43:26 ID:ZkPqBI37]
- >>668
そりゃあ少ないのは当然ですよ
腹も減ります
ダイエットですもの
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 18:47:40 ID:taevi6u/]
- 664ですが普通のリーマンですよ。
夏だからってのもあるがたいして食欲湧かないんだよな。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:02:39 ID:In8hvSwM]
- 男だけどご飯を茶碗に３分の２程にして揚げ物と脂身を避けたんぱく質の摂取を
肉だけじゃなくて魚と大豆製品に振り分けたら簡単に1200kcal前後になるよ
栄養を考えて野菜のおかずもふやしたのでむしろウンザリするほどの量だし
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 19:25:41 ID:IsjQ42WE]
- 摂食障害同好会の集い
カルシウム明らかに不足してる奴だらけ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:40:01 ID:0HO2GF9Y]
- >>673
自分は無糖ヨーグルト100g食ってるよ あと骨の強く無い魚はそのまま食ってる
まぁ書き込んでる人のメニュー見ると栄養素に偏りのある人も多いけどね
1200は摂食とは言えないレベルだし、この熱量の中でサプリに一切頼らず
PFCバランスとビタミンミネラルを満たすのは普通に可能だよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:42:37 ID:I7JktTDK]
- 甘ったるい物・揚げ物が苦手で普段からこんな食事です。
ダイエットしていたときは、夕飯のご飯100gを抜いて生野菜(ドレなし)を追加していました。
普段は1200〜1400kcalで、1200kcalの日の食事を載せました。
162cm 50kg
朝 自宅
オールブラン30g+無脂肪ヨーグルト40g+バナナ1/3(or ナッツ少々)+低脂肪乳150ml【200kcal】
昼 大学のバイキング
ご飯100g, ワカメたっぷり味噌汁, 豆腐, 卵, 魚, 根菜類の煮物, 野菜炒め, 生野菜(ドレなし)【450kcal】
夕 大学のバイキング
ご飯100g, ワカメたっぷり味噌汁, 卵豆腐, 鳥ささみ, 根菜類の煮物, 南瓜, 野菜炒め【400kcal】
夜 自宅
ミニ納豆【50kcal】
間食 豆乳or低脂肪乳【100kcal】
合計【1200kcal】
お腹が空けば、間食になめこそばや春雨を食べる日もあります。
朝は気分で、豆乳100ml+野菜ジュース150mlの日もあります。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:45:19 ID:YtQ+IXFw]
- そいつ頭悪過ぎて会話成り立たないからｗ
まともに反論しても無駄
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 19:49:00 ID:IsjQ42WE]
- 何でこんなに釣れるの摂食系の人て・・・
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:53:01 ID:I7JktTDK]
- >>676
流れ読まずに書き込んでスマソ・・
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:54:54 ID:0HO2GF9Y]
- >>675
大学のバイキング充実しててウラヤマシス
学食だから安上がりだろうし
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:13:51 ID:V2AO4JDH]
- 4日ほど旅行していて旅館の食事+地方グルメで1200kcalどころか
1日3000kcalぐらい食べてた気がする・・その割に体重増えなかったのはよく歩いたせいかな
今日からまた頑張るよ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:17:41 ID:pmfIkQzQ]
- 男で1200kcal／日にしてる人いるなら笑ってやるよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:20:37 ID:taevi6u/]
- なんかあったんかい？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:24:07 ID:sFfSu/lm]
- 男で1200は無いだろ寝たきりでも1200はヤバイ
痩せたい痩せないとヤバイて感じのあせった巨デブならありじゃねーの
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:28:30 ID:taevi6u/]
- 事情はよく分からんが自己責任でやるなら別になんでもいいと思うんだが。
まあみんな仲良くいきましょうよo(^-^)o
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:30:08 ID:hyoFLhxz]
- 定期的にあらわれる「１２００アンチ」は
否定論だけしか言わないで、質問しても答えないし「ﾔﾊﾞｲ」とか「障害」とか
「寝たきり」とかのワードを良く使うよ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:50:59 ID:fJg84cZf]
- 2ｃｈ掲示板は沢山見てる人いるんだぜ考えの違ういろんな意見もあるだろｗ
否定的な意見があればアンチにされるのかよｗ
閉鎖的に信者で進行してるスレならsageて静かにやってくれ
1200信者来ないでとか書いとけｗオカルト集団共めｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:55:01 ID:IYuYOyM/]
- 1200信者来ないで？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:59:46 ID:S+kWYigF]
- どんぶり飯に揚げ物がデフォの人なんだろうね
そりゃ１２００無理だわ
ご飯茶碗半分
野菜料理たっぷり
肉も牛より鳥でヘルシーに
間食お菓子抜きで１２００余裕
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 21:19:05 ID:Snd1etsH]
- 1200は最高だよおて皆で言い聞かせてる空気が部外者にも感じるけどね
別に悪い意味じゃなくオカルト集団て雰囲気は少しあるかもねここの人達
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 21:21:20 ID:8CqoEQj4]
- 食欲の反動が絶対来ると思うけどとりあえず１２００にして運動もガッツリしてる
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 21:31:37 ID:IsjQ42WE]
- 気持ち悪いけど団結力がある集団だ
でもＩＤあきらかに変えて自演してる奴いるのが痛々しいよココ
さすが摂食障害同好会の集恐るべしｗ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:08:50 ID:S+kWYigF]
- てか>>1を声出して100回復唱してみ
何しにこのスレ来てんの？かまって欲しいの？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:15:16 ID:hyoFLhxz]
- >>692
そういうことを聞いても無視されるんだよね、なぜかｗ
ちゃんと理にかなったことを言い返してもそのレスは完全にスルーで
「1200なんてやめろ」的なレスしかつけない。しかもやめろの理由が
「寝たきりと一緒」「普通じゃない」「俺なら無理」と、あいまいなのさ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:30:28 ID:V2AO4JDH]
- 女性の食生活では1200kcal〜1400kcalって普通じゃない？
（例）
朝 わかめの味噌汁（44kcal）、ご飯茶碗一杯100g（168kcal）、生卵1個（80kcal）、納豆40g（80kcal） 計372kcal
昼 マックチーズバーガー（303kcal）、ガーデンサラダ（40kcal）、コーヒー（ブラック）０kcal 計343kcal
夜 鶏もも肉グリル100g（210kcal）、キャベツのポトフ（じゃがいも、鶏肉20g、キャベツ、にんじん）（240kcal） ご飯100g （168kcal） 計618kcal
合計 1333kcal
合計
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:39:31 ID:hyoFLhxz]
- >>694
普通に食べたら1500kcalくらいが普通かなって思ってる。
ダイエットを意識して抑えた感じが1200kcalだと思うんだよね。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:44:50 ID:jnHkJh8f]
- >>694
1200kcal超えてるスレ違いです1200kcal以内でお願いします
1200kcalと1400kcal全然違うでしょ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:54:03 ID:0HO2GF9Y]
- いやまぁそこまでカリカリする必要ないとは思うけど
晩御飯の鶏肉の皮は残してジャガイモ食った分ご飯減らすと大体いい漢字かな
火を通したジャガイモやかぼちゃなんかは炭水化物とトレードオフしないと
糖質オーバーするよね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:56:16 ID:In8hvSwM]
- >>1で最低1200は取ろうって書いてあるからスレ違いじゃないよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:03:50 ID:jnHkJh8f]
- メニュー1400Ｋでもいいの？
ここ1200以上食べるスレなのだったの？
別に1500Ｋでもスレ違いじゃないのね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:11:07 ID:jnHkJh8f]
- >>697
カリカリて・・してません別に
1200と1400じゃ量全然違うし
ずーと1200の食事のスレかと思ってただけ
最低1200食べるスレとか知らなかっただけです。
まあ私も細かく食べてる量考えたら1300超えてるかもだし
別にいいか
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:21:02 ID:V2AO4JDH]
- 私は1200kcal〜1400kcalぐらいでもう3年ぐらお毎日の食事制限をしてる
これぐらいの幅を持たせる方が長続きするし、ストレスないからリバウンドしないよ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:26:24 ID:V2AO4JDH]
- >>699
1500kcalはこの板に「1500kcalの食事」というスレがあるから
そちらが適切だと思う。
私自身の認識はここは「最低1200kcal以上1500kcal未満の食事カロリー」という認識
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 23:43:43 ID:IsjQ42WE]
- 何この流れここ1500未満だったのかよｗ
1200以上は食べようね♪とか良いスレだな
前から1200制限患者スレかと思ってたｗ
紛らわしいスレだなｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:51:30 ID:V2AO4JDH]
- １
1200キロカロリーでバランスのいいメニューなどの情報交換が出来たらいいなと思っています。
※1日に1200キロカロリーは最低限食べましょう
煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう
↑
>>1を立てた人は「最低1200kcalは食べましょう」と言ってる。
ちなみにどこの食事制限サイトでも「1200kcalは食べなければいけない
1200kcal以下に制限するなら医師のアドバイスが必要」と注意しています。
このスレを批判している人は>>1さんのスレの趣旨を誤解しているのでは？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:55:09 ID:IYuYOyM/]
- 単にバカなんだろ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:04:26 ID:/Vc5Vj9O]
- 要するに「アラフォー=around forty 40歳前後」みたいな「アラ1200kcal=around 1200kcal」の解釈の違い。
普通アラ1200kcalというと、1200kcal以下も含まれるけど、このスレの>>1は「最低限でも1200kcalは取るべし」
と言うからには1200kcal以下の食生活はこのスレ的には「ダメ」です。
最低限でも1200kcalのカロリーを取りつつ尚且つ栄養的にも満足できる食べ方を考えようというのがこのスレ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 00:06:31 ID:8M9rhMi2]
- まあ仲良くいきましょうよo(^-^)o
さてもう月曜日か、そろそろ寝ないとね☆
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 00:29:14 ID:Ndr38Thw]
- 勘違いしてる奴は常駐してるスレ住民にもいるだろｗ
過去ログ見てみろ1200は神の食事みたいに崇高してる馬鹿ばっかりやんｗ
1200で十分とか大半が1200切ってるメニューの奴ばっかりじゃんかよｗ
だから1200制限ダイエットとか1200食事制限とか誤解生むんだろｗ
スレ見て書き込んだ人間にバカとか言う資格は無いと思うｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:14:33 ID:UIvxjV2O]
- 708=バカ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:24:54 ID:n4urtV6I]
- 1200ｋスレと思ってたけど違ったのね＾＾；
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