【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 06:23:13 ID:WMeOVbi+] 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。 という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。 なので、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ 1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い) 1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など） 2、水分を摂ることを忘れないこと 一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。 あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。 食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。 ライフスタイルは人それぞれ。 とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。 一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。 一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。 食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:41:34 ID:t1YaU7NZ] 今日は我慢できなくて2食してしましました ごめんなさい 3000キロカロリー超えｗ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:12:16 ID:54d8dLhD] 夕飯食べて、また10時くらいに小腹がすいて 一口のつもりが一食分食ってしまう･･･ 理性が聞かないくらい一気に食ってしまう どうにかならないかなぁ 初めは、( ﾟДﾟ)ﾅﾆｶ?一つ食べて終わるつもりが 余計腹が減った感じでどか食いに・・・ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:59:17 ID:ymU9vwgo] >>268 お腹すいた時に野菜ジュースオススメ 昔断食した時野菜ジュースでしのいでたよ 栄養も取れるし一石二鳥 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:45:45 ID:haEgo+s7] 一日一食＋お米ダイエット＝超健康 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 02:56:01 ID:KF0yv8vn] >>270 お米は大事だよね〜 あと自分はキャベツもよく食べるようにしている 効果はよく知らないけど、薬になってるぐらいだから体に悪いものではないだろう 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 02:58:11 ID:c4tor8i3] >>269 カロリー取ってたらすでに断食になってないだろ・・・ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 03:19:24 ID:tfXKsr9f] 痩せよう↓ 37yakabeeen.tudura.com 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:01:15 ID:D/aZUR3+] ダメだ。どうしても時間がたったら口が寂しくてなんか食べてしまう。いつも食パン一枚に目玉焼きとベーコンしか食べてないんだけど、もうちょっと一食分増やしたほうがいいかな？ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:05:10 ID:tzmoL1jD] というかそれが一日の一食だったのかｗ 俺だったら耐えられない 普通の定食分かそれ以上食べてるぞ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:48:12 ID:U35XKXib] 自分も一食ドカ食い でも痩せるんだよな 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 17:21:00 ID:Av7Buuxr] 170cm 63kg 基礎代謝1500k　17% 効果がいいみたいなので 今日から1日1食ダイエットするでござる。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 23:46:57 ID:J4JYYfbX] 食欲の秋と戦ってる最中 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:28:29 ID:1iCdLlOd] スポーツの秋に夢中になれよw 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 09:39:41 ID:ziLnTuwv] 芋栗とかはめっちゃおいしい気がする 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:08:32 ID:cdJhW+Bz] 一日三食きちんと食べましょう！という言葉を 自分に都合良く解釈して太ってしまったクチなので、 一日一食にしました。 一食は普通より多く摂り、今は取り立てて運動はしていませんが、 全然太りません。 だからといって痩せ細ってしまうわけでもなく・・・ というわけで、自分の一日の運動量からしたら一食で十分、 一食が適しているのだと思います。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:53:50 ID:1iCdLlOd] マッチ一本家事の元 一日三食デブの元 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:20:45 ID:/uGefupM] 免疫力＝白血球の貪食力は、「空腹（少食）」のときと「からだが温まった」ときに強化される。 わたしたちは、病気になると、食欲不振に陥ったり、発熱したりする。食べ物を食べないと、血液中の栄養素も不足し、白血球も空腹になり、ばい菌やガン細胞を食べる力が増す。つまり、免疫力は、「空腹（少食）」のときと「からだが温まった」ときに強化されるのだ。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:16:22 ID:w/DCKV+H] 一日一食と湯船で温まるのが最強ということか 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:04:07 ID:rT/bFrzs] マンナンヒカリで50％カットしてるんだけど 玄米とかにすればもっと落ちるかな？ 味なんかは割りと動でもいいほうなんで 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:22:38 ID:4IT2i889] 私、もう２年くらい1日一食、夜のみ。 でも3000kcalとかとっちゃうから25キロ太った;; でも習慣になっちゃって食生活変えられないorz 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:23:28 ID:/7dOzOiM] 一食で3000kcalってすごいね。たとえばどんな感じ？ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:25:45 ID:k/T+JKH9] ハンバーガー6個とか食べてるんじゃないのか？ｗ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:26:57 ID:/7dOzOiM] www6.plala.or.jp/tuc/cal.html#ca02 ビッグマック６個か・・・。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:29:59 ID:k/T+JKH9] 今、クォーターパウンダー・チーズが1個200円だから そっちのほうかとｗ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:41:42 ID:4IT2i889] お菓子ファミリーパック３袋で余裕で3000越えだよ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:51:36 ID:k/T+JKH9] >>291 普通の食事で腹いっぱいにすればいいのに 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:01:19 ID:ekEfm9RY] ジャンクなもの大好きだったけど一食するようになって自然とバランス良い食事が好きになった 唯一の補給タイミングでお菓子のみとか絶対嫌だわ ファミリーパック１袋いっきに食べるのもおかしいのに３袋ってｗｗｗ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:58:23 ID:+gsPc8qU] >>286 釣り乙 >>1にあるように、自分も痩せたいけどすきなもの食いたいから一日一食ダイエットなんだけど、 一日一食してたら一気に3000カロリーとか取れない体になるよ。 それに一日の接種カロリーが他のダイエットより結局少ないからすきなもの食べても一日一食だから痩せるのに 3000カロリーも取ったらダイエットとかじゃないじゃん。 ちなみに一日一食ピザとかカツ丼とかすきなもの食べてるけど、野菜たっぷり採るしみるみる痩せてる。 あんたみたいな人いないよ。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:27:35 ID:rmACuxps] 私も体重ふえてますが(汗) 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 05:07:39 ID:QxcGG5EO] どんな食事して？ 297 名前：Tiffanyサランヘヨ [2010/09/23(木) 14:57:41 ID:IKpronmu] ってかいちいち体重測るなよ。 体重が全てじゃねーし。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:01:02 ID:X0WEnMOW] >>294 釣りじゃないよ ダイエットのつもりで一食にしたわけじゃないから。 夜それだけ食べるからあさ・昼おなかすかないんだよ。 で、仕事から帰ってストレスで暴食しちゃうんだよorz 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:02:58 ID:p9iAwcd6] ダイエットのつもりじゃないなら、スレ違いどころか板違い。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:08:07 ID:X0WEnMOW] もともとはダイエットのつもりじゃなかったってことだけど。 同じように一食でやせてる人に興味があったから。 板違いごめんね。 301 名前：Tiffanyサランヘヨ [2010/09/23(木) 17:56:55 ID:IKpronmu] みんな>>300が可哀想だろ！いじめるな！ >>300、もし良かったら今度食事でもどうですか？ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:45:27 ID:ILrh51yz] いい反面教師を見た 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 19:34:02 ID:TtDYT6WQ] コーヒー洗腸の新谷弘実先生 www.youtube.com/watch?v=P-cdIHgiD7A 酵素栄養学の鶴見隆史先生 www.youtube.com/watch?v=CcdqzX1eUi8 分子栄養学の山田豊文先生 www.youtube.com/watch?v=RYY0pwB5xH8 にんじんリンゴジュースの石原結實先生 www.youtube.com/watch?v=5oL2-bLp2LU マクロビオティックの久司道夫先生（ 大腸がん ） www.youtube.com/watch?v=6wEil6hRQiA 一日一食（ 夕食のみ ）の南雲吉則先生 www.youtube.com/watch?v=USiRvHum8NM 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:47:31 ID:f54qKW6v] 南雲先生わけー 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:40:46 ID:W9ZRyH61] >>298>>300 釣り確定 太るってなんで？ 一日一食分を通常三食分以上食って太ったとか当たり前のオチじゃねーよな？ ここで言う一日一食は好きなものを食べれるというメリットから食べる量を二食削ってまでメリットがあるんだから。 それでもカロリー的に一日一食なんだから、通常三食より摂取してないから常識的に考えて痩せる。 とにかく一日一食で太るやつはもうどのダイエットも無理だろ。 断食ダイエットしてるやつで、1ヶ月断食して600g増えたとか言うやついたけど、君ら何かの病気なんじゃね？ 食物減らして太るとか普通じゃねんだよ！ 異常体質スレでも作って二度と出てくんな！ やる気あるもんの首をおるような真似すんな！ 君みたいなやつはもう、好きなだけ食って食いしん坊万歳な人生送れよ。 ダイエットの為じゃない一日一食なら痩せないで当たり前だろ！ こちとら好きなもんたべれるといっても、他人より二食も減らして頑張ってんだよ！ 好きなもん食べれるといっても何だかんだと押さえてるんだからな。 兎に角、異常体質者は自分が失敗したからと言って周りを巻き込むな！ メンヘルサロンから二度と出てくんな！ 306 名前：Tiffanyサランヘヨ [2010/09/23(木) 20:58:10 ID:IKpronmu] >>305 なんでお前そんなに必死なの。 キモいんですけど〜 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:04:02 ID:W9ZRyH61] >>306 ぷっ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:24:09 ID:RLNpeD5Y] >>307 長文書きながら自分の書き込み見てどんどん切れてる感じw お前があっちに帰ってくれw 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:38:54 ID:W9ZRyH61] >>308 で？ とりあえず巣に戻ろうか真性ちゃん(^-^)/ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:40:41 ID:ILrh51yz] ダイエットの為もんじゃたべない まで読んだ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:51:20 ID:p9iAwcd6] 俺もID:W9ZRyH61の方がおかしいと思う。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:17:13 ID:W9ZRyH61] で？ｗ おかしいと思うならてめーらの一日一食理論聞かせろよｗ >>1に基づいてる自分は間違っていない。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:20:07 ID:UfkFmhmK] >>305 食事回数を減らすことにメリットはないよ むしろ食事回数を増やした方が脂肪を蓄えにくい 肝グリコーゲンは８時間で枯渇するし、そうすると筋肉が上手く動かなくなる 筋肉ってのは臓器も含まってるから やる気あるなら勉強してからダイエット始めたほうがいいよ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:24:58 ID:W9ZRyH61] >>313 おい、スレタイ読めないか？ｗ そんなの耳にタコ。 それに18時間断食ダイエットって理論もあるし自分はそっちの信者。 一日一食ダイエットってのもきちんと存在すんだよ。自分はこれがあってるし、君の理論は三食たっぷり食べたいやつの言い訳にしか聞こえないがな。 君がそー思うならそーすればいいがな、 一日一食がんばってるもんの邪魔をするなと言いたいだけなんだが。これのどこが間違ってる？ てか君なぜここにいる？それにこいつに賛同して私をおかしいと言うやつは何故一日一食ダイエットにいるの？ 釣りと思っても可笑しくないだろ？ ここは一日一食ダイエットスレだ。 315 名前：Tiffanyサランヘヨ [2010/09/23(木) 23:54:05 ID:IKpronmu] >>314 くぱぁ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:00:55 ID:fzewwSCc] 書き方間違った。 俺もID:W9ZRyH61の方が(頭が)おかしいと思う。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 04:07:58 ID:f1+dWAvp] >>313 その理論だと体脂肪を蓄えてる意味ってないよね。 グリコーゲンなんて枯渇しても問題ないんだよ。グリコーゲン＝小銭いれ。体脂肪＝財布。 体中すべて体脂肪で動かすことができる。もちろん脳も。 グリコーゲンが枯渇すると筋肉ばかりが分解されてエネルギーとして消えるってのも嘘。 普段の生活で使ってない筋肉は確かにすぐ落ちるけどね。 例えば無人島に漂着した人間はどうなる？ グリコーゲン尽きて筋肉分解されて臓器も動かなくなってすぐ死ぬ？ 極端な話、何日間も食べなくたって水さえ飲めていれば脂肪がある分だけ生きていられる。動ける。 食べ物の確保のため毎日走りまわってれば脚の筋肉より体脂肪が優先してなくなっていく。 ずっと座ったままなら脚の筋肉もどんどんなくなっていく。 常に使ってる臓器の筋肉分解なんて体脂肪がなくなった最後の最後だよ。 やるかやらないかは別として糖質抜きダイエットの理論を勉強すればいろいろわかると思うよ。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 10:11:21 ID:bPGdf5hA] 一日一食（ 夕食のみ ）の南雲吉則先生 www.youtube.com/watch?v=USiRvHum8NM 南雲吉則先生は52歳の時点で、 脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳だったそうです。 【南雲式アンチエイジングの概要】 ・夕食のみの一日一食。 ・穀物は全粒で食べる。 ・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。 ・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。 ・腹八分目に食べるようにする。 ・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。 ・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。 ・卵、豆、種、芽を食べすぎない。 ・糖分、塩分、脂分を控える。 ・肉を食べない。 ・お菓子の類は食べない。 ・カフェインを摂らない。 ・毎日30分間のウォーキングをする。 ・紫外線を徹底的に避ける。 ・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:38:07 ID:tJxSuxEG] 宗教板ってなかったっけ？ みんなで行けば？ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 11:09:25 ID:lhSMI+Zf] このダイエット本当いいねえ 自分にあってる お腹すいたら牛乳おすすめ　　 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:16:44 ID:Vjj7edxc] >>319 ダイエットに失敗したからってそうカリカリすんなｗ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 11:35:12 ID:tJxSuxEG] >>321 ダイエット中だからカリカリしてんだw 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:05:10 ID:S82nuKdV] >>317>>320 同意。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:10:13 ID:q6oVSfuI] 単純にカロリーの収支だけを考えるのが１番正解に近いダイエット方法。 それを炭水化物はダメとか、肉はダメとか、ビタミンを摂れとか、回数を多く分けろとか、夜は食うなとか、、、。 そんなのはマクロなダイエット実験では全く証明されてない妄言だし、単なる戯言。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:18:56 ID:Gk6wnpQ5] 朝は余裕で我慢できる　空腹感が心地いい　でも１４時ごろからもう我慢できないくらい腹減って死にそうになる 飲み物でごまかそうとがんばってはいるんですが１５時ごろにクッキー１枚からはじまって結局普通の昼食並みに食べてしまいます。 どうしたらいいでしょうか？ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:27:07 ID:Vjj7edxc] >>324 だからこのダイエットが正解なわけだろ 「カロリーを計算して小分けに食べる」なんて無理な話だから 1日分のカロリーを1食で食べてしまえって方法でしょ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:15:38 ID:90L3AkFu] >>317 脳の呼吸商は常に１だよ 脂肪はそれだけじゃＡＴＰは取り出せないから糖質なくなると使えないよ >>324 結論はそうだね >>325 食べればいいんじゃない？ >>326 空腹の時間が増えると体は危機感を感じて体脂肪を溜めようとするんだよ 逆に回数を増やして空腹の時間を減らせば体は 「すぐに栄養が入ってくるから体脂肪の貯えはいらない」ってなる だから小分けダイエットしなよ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:27:11 ID:IFXY9qfC] 血糖値的には小分けの方がいいらしいけど 小分けじゃ食えないもの多いし。例えばラーメンで朝スープだけ、昼メンだけ、夜チャーシューは無理。 好きなもんを毎日食えるのがこのダイエットのいいところ。 結局>>324だから普通にしてればやせる。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:41:04 ID:5Ot2SaoU] 結論が出た。自分の中で。 寝る前一食にする。 夜ご飯食べても｢食べなきゃ寝れない｣考えがどうしても変えられないから いっそのこと寝る直前の一食にしよう！ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:27:17 ID:Vjj7edxc] >>327 その説は聞いたことあるけど、管理できる人がいないと結局食べる量が増えるんだよ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:44:14 ID:JZ0k+zva] >>329 私も寝る前一食です 晩酌しながらお腹いっぱい食べられて、 しかもお腹いっぱいのまま寝られる これだけ食べて飲んでやせていけるのはすごいと思う 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/09/24(金) 20:38:30 ID:z2/2hsE8] この前のホンマでっかTVでみたんですが 甘いコーヒーをちびちび飲んで血糖値を維持して脳をだまして 一日一食ですますっていうダイエットの詳細しってるかたいませんか？ アメリカでプログラマーのひとたちがやっているっていうやつです。 どれくらいの間隔で摂取すればいいかなどが知りたいのですが 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:41:55 ID:Gk6wnpQ5] あーそれ知りたい　 とにかく晩ご飯まで我慢できる方法なんかないですかねぇ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:47:38 ID:fzewwSCc] 昼食のみにすればいいじゃん。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:50:21 ID:Lqnkvl5H] きついなら2食とかにして段階的に減らして慣らしていくといい 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:04:27 ID:Gk6wnpQ5] >>334 昼食のみは挑戦してたんですけど情けないですがどうしても夜の空腹に耐えられずダメでした　夜の一食でいこうと思っています。 >>335 やっぱその方法しかないですかねぇ　今無理に一食にしようとするから逆に中途半端な昼過ぎに食欲に負けて食べてしまってるのかもしれません とりあえず２食でやってみようかな　まぁ　今は実質２食ですけどｗｗｗ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:09:27 ID:fzewwSCc] いっぺん週末断食とかやってみれば？ 俺はそれから一日一食に移行したよ。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:40:30 ID:JZ0k+zva] >>336 多分ガマンしてるのが原因だと思う 疲労脳ってやつ？ 私の対処法として、たまに何か食べたくてガマンできない時には、 すっごい量の食べ物を買ってきて並べる。 中途半端にはしない、その時食べたいと思ったものを満足するまで買ってくる。 そして全部机に並べて「これみんな食べていいんだよ」と自分に言う。 するとちょっと食べ過ぎの感はありつつ案外普通の量でいける。 ちょっとだけ…とつまんだものから暴食に走ることも少なくなったと思う。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:08:14 ID:q6oVSfuI] 一日成功すればできちゃうもんだけどね 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:15:52 ID:aq5ScE/M] 寝る前一食だと仕事中ぶっ倒れそうになんない？ 立ち仕事だとキツいわ　 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:16:37 ID:fzewwSCc] 慣れるまではきついかもね。俺は7月末から始めて、15kgほど減った。 あと8kgが目標だけど、どうやってソフトランディングさせようか考え中。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 23:32:07 ID:fw3qHhWQ] １日１食はハマるよね。 空腹が心地良くなるし、１回の食事が物凄くウマく感じるｗ これじゃ彼女できないよなぁ。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 00:40:37 ID:gAHVhOKi] 彼女は関係ないだろｗ 60キロから減らなくなった これがうわさのアレか　停滞期か 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 01:26:04 ID:TjqkACJb] >>341 お前、もとがデブだろ？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 05:43:53 ID:PBc+PcOO] あと1キロで美容体重だったが2食に戻したらすぐ2キロ増えた 明日からまた挑戦しよう 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 08:21:52 ID:gFFx5wHk] 一日一「快食」、私は主に夜に実践していますが 心身共にとても調子が良いです。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:35:39 ID:o9eTlDt+] >>320 水もいいけど確かに牛乳もいいね かなりやり易くなったthx 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:04:07 ID:VttiLI1D] 夜一食始めて４ヶ月。 右肩下がりの体重グラフを眺めてニヤつくｗ 空腹感が苦じゃないどころか気持ちよくなってきた自分の変化にニヤつくｗ 毎日のご飯とちょっとしたデザートが本当においしくて幸せでニヤつくｗ 一食始めてから劇的にキレイになった肌を鏡で見ながらニヤつくｗ 朝昼の食事代と時間が浮いてニヤつくｗ もう一生続けるわ！ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 15:06:32 ID:TjqkACJb] きめぇ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 16:07:14 ID:OXJ56SGN] >>347 他のスレで牛乳は脂質が多いからおすすめできないって言ってる人がいた 野菜ジュースのほうが無難かもしれない 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:30:20 ID:jDdL8ftb] 一食しか食えないってわかってて好きなもん集めても､腹って勝手にいっぱいになるだろ？ でだ､どのあたりでストップする？満腹でストップ？ここしかないと あとおにぎり一つ分くらいくう？教えてくれ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:05:51 ID:SKRf/sqJ] 「主に」夕飯のみのダイエットしてる。 朝昼でクリーム玄米ブラン1袋(2枚)食べて、 夕飯はたんぱく質を意識しつつ少なめに食べる。 日中はとにかく歩くようにしている。 2ヶ月で4kg痩せた。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 17:20:03 ID:dNsSTLeu] １日一食だけどさっきたまごダブルマックセットとクォーターパウンダー単品とシェイク食べてきた オワタ＼(^ｏ^)／ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 18:12:47 ID:OXJ56SGN] >>351 腹九分目 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:25:03 ID:uBbAM6/w] >>8 結局食べたんだが（笑） 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:39:23 ID:UfjNR4D5] 一食夜のみにしてて去年年末1日12時間の立ち仕事してて 具合悪くなった。 全身しびれて頭から血の気が引いていって((((ﾟдﾟ;)))) なった。 怖かった･･･ 今年の年末は3食にしようと思う 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:41:24 ID:8A7oAQnl] >>356 一食はどんなもの食べてたの？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:11:53 ID:UfjNR4D5] チョコレート 鉄分入ってるから貧血じゃないと思うんだけど 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:17:46 ID:8A7oAQnl] チョコレートだけですか？　　 もしそうならかなり無理があると思うんですが・・・ ごはん食べた方がいいですよ　ごはんなんか１合くらい食べても全然太りませんから 自分の場合ごはん１合食べれば一食でもぜんぜん体力もちますよ　 職場の３食食べてる人より元気ですｗ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:29:05 ID:7YjQqx6W] 1合は食い過ぎじゃね？ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:30:47 ID:g8v02FeV] いや〜、一合でも食べ過ぎの域ではないと思う というか、なぜ一食をチョコレートだけにしようと思ったんだ 「一生このまま一日一食でもいける」ってレス見なかったの？ 一生チョコレートだけで生きていけると思ったの？ このダイエット成功してる(と思われる)人は 「一生一日一食でもいいや」って人だと思うよ 少なくとも体が異常をきたすダイエット方をしているという自覚があるのだから せっかくダイエットする気合いがあるんだからもっと頭使った方がいいと思うよ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:05:03 ID:iv09/q2D] 既に言われてるけど、バランス良く食べようか。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:39:52 ID:UcQJftiM] 一日一食ダイエットって中学生に向いてないのかな。まだ成長途中だから正しいダイエットした方がいい？フラフラよろける事がたまにあるんだけど…。でも三食に戻すの恐いなあ…。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:39:55 ID:Qbq758dp] >>362 それで何キロ痩せたの？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:08:30 ID:MBG5nPOE] >>363 食事戻すの怖いよね。けど体が発達している最中の年頃だから、カルシウムだとか必要な栄養はきちんと取ってほしいな〜。 私もその位の年齢くらいから痩せたいと思ってきたから気持ちは分かるんだけど、基礎体力や基礎代謝を並みにつけておかないと、将来痩せにくくなってしまうよ〜。 今の食事量がどのくらいだかわからないから何とも言えないけど、健康的に痩せれるように祈ってます。ｶﾞﾝｶﾞﾚー 366 名前：sage [2010/09/26(日) 00:29:57 ID:3uymvyTW] 一日一食を始めて気づいたのだが、やっぱり外食すると翌日は少しだけ体重が増えている傾向にある。 自炊すると、体重の減り方が安定してて良い。 ちなみに昔、炭水化物抜きダイエットをして痩せたが、食事を戻すとすぐリバウンドした。現在は、白米や玄米をしっかり一膳食べても痩せてきている。 一日一食ダイエットは自分にはピッタリだと感じてます。１８日目に入って、−２．４キロ。皆で頑張ろう！ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 01:13:11 ID:d7EhSO4g] 中坊がダイエット(笑)

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