- 1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 14:37:17 ID:ERPAsOd1]
- 秤ダイエットのやり方
１、1回の食事を100ｇにする （料理以外の水などの水分は含まない）
２、好きなものを1日何回食べても良い（ただし、チョコだけとかはダメ）
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
1日最大24回、2400g食べてもOK
お腹が空いたと感じた時に食べる
バランスよく食べる
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 18:55:02 ID:79XxgIM4]
- 仕事だからやっただけでしょ
デブキャラは痩せたら仕事こなくなるよ
忙しくて痩せてきたらガムシロップ飲んで寝る。俺は金かけて太ってんだよって
石塚が言ってた
デブを維持するのも大変みたい
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:35:39 ID:WIA8EdG+]
- >>356
昨日逃走中に出てたが、前と同じデブだった
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:14:54 ID:jFyXwGBF]
- 結局、ＴＶのダイエット実験は痩せやすいデブを使って後はリバウンドしてるってのが多いな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 11:55:06 ID:MwtU+OnI]
- 最初の１週間は１日５回で満腹感があったが、
連休に付き合いが続いてからはお腹が減るようになって、１日７回食べている
体重はまた減って来たけれど、５回ぐらいでは持たない
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:52:46 ID:2n2F0NdC]
- なんだかんだで月３キロのペースで落ちてる。
現在173cm 82kgと、標準よりずいぶん上だからだろうが。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:48:53 ID:FoBuJBS4]
- >>353
食べてもいいが、バランス悪いものほど１００ｇで満足
するのが難しくなってくるから、結局はバランスを考える事になる。
嗜好性の高いものだと何時間もかけて小分けにして
食べるのはきついはず。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 21:30:10 ID:95HxBrPZ]
- これと肉食ダイエット組み合わせてビリーやったら２ヶ月で25キロ痩せた
ただし便秘がだるい
男
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 09:18:09 ID:y+zQTOVU]
- >>363つ必須脂肪酸
フラックスオイル、シソ油で便通が良くなる
筋肉もきれいにつきやすくなる
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:36:11 ID:lkC8/7Se]
- 牛乳・豆乳は分量に入りますか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:52:39 ID:UZic/PCX]
- ここはピザの嘘吐きスレですか？ｗ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 10:35:09 ID:Rab8blL2]
- >>366
ここの体験談が嘘だと思うならやってみな
すごいぞ
ガチで体重落ちる
最初は面倒だけど、すぐ慣れるよ
デジタル秤ならアマゾンで安く売ってるし
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 10:43:41 ID:2T8v1sT1]
- やっぱりビフォアーアフターの画像付けるべきだな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 14:11:33 ID:EvkMNHkm]
- 始めて1,2回目の食事の時は胃酸が出て胃がキューキューいって痛いくらいだった
絶食するより胃酸出てた。当たり前だけどｗ
多分、今までのドカ食いに凄い迎撃体制を敷いてたんだろうなあ
どうしても我慢できなかったら30分に50g食べるとか、
1時間は経ったけどあと15～30分くらいで家族と食事するから
食べようか我慢しようか悩む、っていうときに25～50gくらい食べて繋ぐとか
そういう食べ方しても大丈夫じゃないかと思う。
とにかく空腹感を感じないように、血糖値の上下の幅を抑えれば多分イケル
まあ、まだ2日目だけどｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:57:13 ID:txnZgDwZ]
-
旅行でバイキング
無礼講とばかりに結構たくさん食べたら苦しくなったｗｗｗ
直って朝 同様で 苦しくなったｗｗｗ
帰京し、チョビチョビに戻り。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:06:22 ID:liDHIqy4]
- >>369
あるあ・・・・あるあるｗｗｗ
このスレの誰もが通った道だと思われｗ
あと5日我慢してみ、だいたい一週間くらいで
4食とかに落ち着いてきて、「あれ？一日400ｇでいいの…？（・∀・；）」って自問自答するようになるよ
体重はスルスル落ちる
そっからまた食事量が増えたり減ったり、ちょっと調整が必要になる人もいるけど
別に頑張るダイエットじゃないし、気長に気楽にやればおｋ
食べたい時に食べたい物を100ｇ！
足りなかったら一時間置いて、食べたい物を100ｇ！
一日24回まで食べ放題＼(＾o＾)／
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 18:12:27 ID:fVBhDRMb]
- 今から今日７回目の食事
午前中はお腹がすいて何度も食べるが、夕方以降は食欲がなくなる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:24:02 ID:eC9mkinm]
- 犬の散歩から帰ってきて靴脱ごうとしたら足つったｗ
とりあえず鉄とクエン酸飲んどいたが・・・一過性のものと信じたい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:49:25 ID:oFw0vIqV]
- 1日5食 2時間のウォーキングやったら1週間で5kg減った
何の苦もないから余裕で続けられるね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:06:09 ID:d6OOvWi/]
- １回成功して３キロ落ちたけど旅行で戻ったが、
満腹まで食べない習慣が定着したせいか
こないだ２か月ぶりに体重計ったら３キロ落ちてた
全然運動してないのに。
挫折してもいいから試してみるといいよこれ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:54:14 ID:9pPN7GbT]
- >>373足のツリは
ミネラル不足
少量頻回で食のバランスとるの難しいならｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補助して
マルチミネラル飲んでみて
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:25:04 ID:SZ2GvzAI]
- 流石に鍋だとキツイかも・・・ホタテとか貝類とタラはあったんだけど、
それだけだとバランス悪いからと思って野菜や豆腐・コンニャクとっていくと
あっという間に100gいく。血糖値上がってないのが実感できる
上がらな過ぎて空腹感押さえられてない・・・
あと水分との兼ね合いも難しいなあ・・・。乾き物だと腹いっぱい食えるけど
水気のあるものばっかり食べてると流石に栄養足りなそう
牛乳・豆乳・野菜ジュース・味噌汁・その他アッサリしたスープの扱いも悩むｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:52:58 ID:LPxi5CeW]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:05:52 ID:9AjJ2FEG]
- 定期age
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 12:07:58 ID:9AjJ2FEG]
- 失敗 もっかい
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 12:53:10 ID:upREd4+t]
- だんだんやっていくと、100gという縛りより血糖値を安定させることの方が重要な気がする
で、糖質以外のものは結構普通に食べてもよさそうな気がしてくる。胃の負担にならない程度にはね
けど、それやると100gのラインがうやむやになって食べ過ぎてしまいそうで怖いのでやらない
でも逆に注意したいのが、糖質をコンスタントに取っていけば空腹感はかなり押さえられるので
そのほかのタンパク質やら無機質やらビタミン類やら食物繊維やらをとるのをついつい忘れそうに
なるんだよね。
極端な話、運動しなけりゃ1時間にビスケット1枚で余裕で生きていけそうな気がするんだけど
それやると絶対バランス崩れる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:39:44 ID:31avGYq8]
- ごはんかパンか麺と肉か魚を合わせて一食100ｇ×朝昼夜
その他のものはノーカウントでマイナス４キロキープ。
豆ナッツ野菜海藻芋きのこ乳製品をちょっとずつ三食に分けるようにしてる。
間食３回はナッツか牛乳か果物。スナック菓子食べたくなくなった。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 07:00:43 ID:OGkqg2GC]
- 始めてまだ２日、３日だけど腹ペタンコになった
お腹減らない、１日２００ｇになってしまってるけど大丈夫かね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:25:35 ID:hfoOPC6h]
- 面倒でもある程度の回数食べないと体が飢餓状態になって、脂質や糖質を蓄えるのに必死になる、太りやすい体質になるよ
ちゃんと食べてればお菓子も食べれるんだから一気に減らすのはよくない
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:08:51 ID:Ya3dOMP/]
- >>383
私も同じだった 懐かしい
少なく食べてる分、数日すると多く食べたくなるから
食欲に合わせて調整すればおｋ
拒食っぽくても過食っぽくても
100ｇルール守れば大丈夫
気楽に気楽に～
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:09:41 ID:jq6W1dTl]
- 100ｇやりだして３ヶ月目突入～
6キロ減でいい調子
無理なく出来てホントいい感じ
急激に痩せることもなくって体に負担も感じないし
このまま頑張るぞ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:18:18 ID:6klzfa03]
- さすが肥満大国アメリカが注目したダイエットなだけあるよねｗ
楽すぎる
日本のダイエットはやっぱどこか努力しなきゃいけないから
続かないんだよなぁ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 07:04:51 ID:m2pHqD/a]
- じぶんはこのダイエット７月から３か月やったけど
よいことばかりだったかも
体重が７キロ以上減ったし、それいじょうに
食べ物に脅迫されなくなったよ
それと、いっぱい食べなくても
動けるし、生きていけるってわかった
満腹感もあとからじわーっとくるのもわかった
おなかすいたらちょっとたべればいいんだから
いま休止して３食にしているけど
食べる量は昔の半分以下になってるかも
おちついたらまたやる！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 07:06:17 ID:m2pHqD/a]
- あーおもいきりあげちゃった
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:40:22 ID:Nz9oxfI6]
- キムチ鍋１００ｇ少なすぎ…
何か１００ｇでもボリューム感のある食べ物ってあるかな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 01:12:23 ID:4N8LmFdL]
- 390＞おにぎりやパン、フルーツグラノーラに少しの牛乳
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 02:49:48 ID:5feBixzD]
- 鍋は水分いっぱいだからボリューム少ないよね
おにぎりとかパンはボリュームあるある！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 03:39:12 ID:zDb+hNWN]
- 明らかに熱量が少ない場合（特に白菜とかの水炊きじゃホントに腹の足しにならないｗ）
100g食べても空腹感が続くようじゃあまり良い状態じゃないと思う
ていうか自分はある程度慣れてきたらあんまり杓子定規に100gにこだわらなくなってきた
バランス考えて、空腹感のあるときは1時間持つ分だけほんの少し炭水化物食べて
あとはタンパク質や野菜を食べるとか。
うーん、、、つまりは糖質の量と胃の負担を意識すれば他は多少アバウトでも
大丈夫な気がする。油断なのかもしれないけどｗ
100gという数字にとらわれて栄養バランス崩すのは気をつけたほうがいいと思う
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 08:43:20 ID:zMYHo9eO]
- >>393
そうだねー慣れてきたら確かに100にこだわる必要はないね。
空腹感と満腹感をきちんと分かるようになるためのものだし。
そんなあなたには↓こちらがおすすめ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:25:51 ID:oiMTc6HL]
- 100gっていうのは、ウェイの「ちょっとだけ」って言うのを具体的に示してるだけで、基本は一緒だからね。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:15:25 ID:h0LWTyJZ]
- つか100gて、ウェイの「普通食の半分か、1/3」が分からないオバカのための具体案じゃんw
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 09:54:07 ID:2P2+azrc]
- 390＞切り餅、１切れ４５グラム103カロリー
１切れ半でチーズを乗せた磯部巻きはいかが？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:14:19 ID:Q2pVPL2d]
- 過度に太っている人間は「普通食の半分か、1/3」といわれても、
普通量がもうわからないのでねw
月３キロ弱順調に落ちて、年内には標準のワクに入れる見通し。
たまたま見たテレビで、このダイエットを知ったのだけど、
神のお導きかと思うくらい、本当に出会ってよかった。
ちなみに３年ほど前はカロリー計算の王道で１０キロ近く落としたけど
カロリー計算とカロリー制限に無理があって、その後リバウンドした。
この方法は自分にあってると思う。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:21:30 ID:yW3fbQCe]
- 最初は全然減らなくて頭にきたけど
2ヶ月で3キロ減った！最近はきっちりなんて計らず適当だけどゆるく落ちている。
妊娠したので体重管理に活用するつもり。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:11:28 ID:4lwLpqcj]
- >>399
おめでとう！
体重管理は大変みたいだけど
きっとこれ続けてたら太らないよ
元気な赤ちゃんを産んでね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:10:07 ID:SguC6N+Z]
- >>399
しっかり栄養つけなはれや
- 402 名前：399 mailto:sage [2010/11/07(日) 01:17:10 ID:ZGgSqHb1]
- ありがとうございます。
食べ過ぎは防ぎつつ、栄養はまんべんなく
取るつもりです。
前回は10キロ太ってしまったので
気をつけてみます。
最近ゆるやかに落ちたのは
もしかすると筋肉も落ちているのかなと
不安になってきました。
だとしたら喜んでばかりはいられない…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:39:54 ID:tLD7abT1]
- >>399
妊婦が太らないと胎児が飢餓状態になる
栄養は母体の方が優先されるから
その結果小さな赤ちゃんが生まれ
子供は将来糖尿病肥満に悩むことに
省エネルギーすぎる体質になるから
- 404 名前：399 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:43:00 ID:i1mEoFUR]
- >>403
ありがとう。
経産婦だし、性格的にもきっちりと
できないから平気です。
食欲に任せておやつドカ食いしないように
する程度ですよ。
でも気をつけます。
長々とすみませんでした。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:48:34 ID:7hOrq1yt]
- 399妊婦ちゃん、大人気だなｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 17:43:08 ID:fJXYESUj]
- １５０ｇでやったら胃が痛くなった
もの凄く食べ過ぎた感がして苦しい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:56:48 ID:gTfUaYco]
- >>406
そりゃ人間社会の不適格者になったんだよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 23:19:38 ID:1vOGdiT9]
- 始めて1月半です
付き合いなどでよく外食をしていますが、以前より随分食事量が減りました
髪の生え際や耳の後の皮膚が乾燥して、がさがさしたり体の小さなぼつぼつが出来ています
そんな人はいませんか
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 16:27:44 ID:ocNKyCdu]
- >408
生え際や皮膚は季節的なものもあるんじゃないかな？
保湿は全身ちゃんとやってるかい？
もし100ｇで体に異常が出てると思うならまずは病院に行かないと
人それぞれ体質でも出る症状って違うと思うし無理はしないようにね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 16:53:27 ID:ocNKyCdu]
- >406
今月で4ヶ月目突入～現在順調に体重7㌔減
私も初めて2週間位のとき無性に某牛丼が食べたくなってﾃｲｸｱｳﾄ
1日目（夕食）牛丼100ｇ+ｻﾗﾀﾞ100ｇ
2日目（朝）牛丼100ｇ（昼弁当）ｻﾗﾀﾞ100ｇ+おにぎり100ｇ（夕飯）牛丼100ｇ+ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂ100～120ｇ
3日目流石に3日も牛丼を残しておけないので（いたみそうで）残りを朝食で完食200ｇあったかな
そしたらその日はお腹いっぱいになりすぎて夕飯まで何も食べれなかったよ～
付き合いとかで誰かと外食する時は普通に1食分食べるけど
翌日までお腹パンパンになる
このﾀﾞｲｴｯﾄやり始めてよかったよ～長文で失礼
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:21:35 ID:FwPXxDA0]
- 放送日からやって同じく-7ｷﾛ
あと6キロで元通り！やるぞーー
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 00:01:36 ID:EurJbAFL]
- 何をやっても駄目だった便秘が１ヶ月ぶりにすっきりしたり、食欲がなかったりで今日１日で今月の目標の７割を達成しました
地球の引力と関係でもあるのかしらん・・・・今日は大小ともに出て行く一方の日でした
汚い話で失礼！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 08:46:44 ID:a0mHyDAT]
- 下関係のことを嬉々として語りたがるのは、リアルでもネット上でもいつでも肥満女なんだよね
どうしてデブって下品なの
いやだいやだ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:23:42 ID:CNrEAks1]
- 食べる量が減ったり、油分を摂ってなかったりすると
やっぱり頭皮の皮脂は減る気がする
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 15:46:22 ID:n1HSPveY]
- 414＞私も頭皮や耳の後ろががさがさの瘡蓋になりました
抜け毛が増えたという書き込みをみつけたので、わたしは抜け毛防止にも効果がある
「アムラ油」というのをすり込んでいます
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 13:20:11 ID:vHPMAd5C]
- 持病の方が原因かもしれないから分からないけど、抜け毛は確かに増えたなー
育毛シャンプー・リンス・トニック使ってる(´；ω；｀)ｳｯ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 07:32:49 ID:ckatrREH]
- どちらかといえばウェイダウンになっている
２ヶ月で53.5→51.2
これだけでも凄いこと
ただ、ウエストラインに沿って、ぐるりと芥子粒状のぼつぼつができている
かまわないけどね！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 07:33:38 ID:oYvst9IO]
- 意外とお腹すかなくて低カロリーダイエットになってしまいそうだ
飢餓スイッチが入らないようにするには糖質を全体カロリーの６割
とらないといけないらしいが
とり方も血糖値が急に上下しないように野菜と食べろって…
100ｇで野菜とご飯は難しいだろう
玄米にするとか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 07:56:44 ID:s3IP4BNT]
- 一度の食事で色々食べなくてもいいんだよ。
１日、１週間のトータルでバランスとれた食事になっていれば問題なし。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 08:26:23 ID:omegqkH8]
- 食事内容メモってるけど
野菜ときのこ、海藻の日とか、炭水化物と蛋白質ばっかりの日とか、お菓子多めの日とか…
１日でみると確かにバランス悪そうだｗ
1週間、1ヶ月単位で見ると、それほど変な食生活じゃなさそう。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 13:25:50 ID:KO1Kzp8/]
- 家族が弁当を持って行かなくて
うっかり食べてしまった
最悪！いまから運動しよう
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 13:41:24 ID:uTWsY9/j]
- 300gのお弁当なら3回に分けて食べればおｋ
って、もう食べたのかｗ
最悪じゃないよ、たまにはそんな日もあっていいと思う
また次の食事から心がければいい。ゆる～く頑張ろう
運動したらその分カロリー減らせるし、いい考えだね！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 08:09:26 ID:SD464LxE]
- 422>うれしくて、５回読んだ
運動５０分完了
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 02:37:25 ID:DGm6CM85]
- 自分は夕食がほぼ外食で飲みなんだけど
その場合は飲んでいる間は１時間につまみ100ｇって感じか
結構余裕かもｗ
ていうかそれじゃ痩せない気がするorz
>>421
これはイレギュラーな出来事に
食べたい欲求が暴発したのかな
自分なりに一日のプランを立てていたのに
せっかく作った弁当が放置
冷静に考えれば100gずつ消費していけば問題ないのに
なんで全部食べたのか・・・
421さんを責めているんじゃなくてダイエット失敗の原因が分かる気がして気になる
普段我慢しすぎてたのかな？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:25:46 ID:pZRXVLFW]
- ↑思い込みが強そうな馬鹿登場ｳｻﾞｰ
外食アルコールでたらめの癖に
上から目線ﾖｸﾅｲ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:33:39 ID:Qqt3oHJY]
- これアルコール禁止なんだ
年末年始にきついな
居酒屋で忘年会だと好きなものを取り皿に少しずつ食べてれば
なんとかなりそうだけど
コース料理の場合は諦めて次の食事から仕切りなおしだね
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 18:25:54 ID:khsQAgwk]
- ちょっとの失敗で根底から崩れてしまわないよう
年末は大変ですが、お互いにこつこつ続けましょう！
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 07:40:36 ID:z5ecfm6d]
- 最強のダイエット方法は継続することだと気付いた。
なので、友達におすすめのダイエット方法をきかれても
あなたが一番続く方法が、あなたにとっての最善のダイエット方法だよと言ってる。
私にとって100gはすごく継続しやすい、
たとえ飲み会が入って中断があっても翌日からすればいい。
この時期に週に１、２回飲んだからといって、どうということはない。
むしろ、普段は少量ずつしか胃にいれてない状態に、
飲み会はイキナリ無理に大量の食べ物やアルコールをつめこむことになるので、
翌日は腹がくだるか、胃がもたれて固形物は受け付けない、という事態が多い。
結果的に体重は減少してる（喜べた減少じゃないけどね）。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 12:45:51 ID:r0Eg+XKP]
- 前に、ウェイダウンをやって、挫折。
原因は、少しの定義が曖昧だったのと、おなかが空いたらっていうのを
履き違えて、間を置かず食べまくったから。
おまけに、お菓子や高カロリーな物ばかり食べて、栄養バランスが崩れ、
気持ち悪くなったので、普通の食生活に戻した。
そもそも、私は普通のご飯を食べ過ぎるだけで、お菓子は好きではないのに。
ウェイダウンにしてから、とりつかれたように食べてた。
秤ダイエットは、100g+一時間以上開けるっていうのが、明確でいいですね。
私は野菜を山のように食べるので、野菜も100gを含めるのは無理だけど、
過剰摂取しがちな、たんぱく質とか、炭水化物をうまく制限できる気がする。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 15:09:55 ID:sK57Kgr/]
- ここの自演がひどすぎる
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:45:59 ID:PIwymDyI]
- 今朝から始めました。
ここで質問なのですが…
食べ終わってから1時間後という考え方
でいいのですか？？
たとえば、８時に食べて、８時10分に完食
次食べるのは９時10分でよいのでしょうか？
細かいこととは思いますが、
最近過食気味なのでそのへんきっちり守って
やりたいもので。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 03:31:01 ID:1fcEuV61]
- それだと10分押しが毎回加算されていってめんどくさいNE！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 19:07:20 ID:lrayPtyO]
- >>432
はい。めんどくさいです。
最大で24回食べられると
このスレにも載っているので
（実際は24回も食べないけど）
10分押しはしなくてもよいのでしょうか？
10分押ししないで、明日はやってみます。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 10:10:58 ID:wNOKx6Iw]
- 8時から食べ始めたなら、次は9時から食べ始めれば良いだろ
8時に食べ始めて、次は9時10分に食べ始めるって、それじゃ１時間に１回の食事にならないだろバカ
70分に１回の食事だ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:34:39 ID:qX8G9Ifu]
- こまけぇこたぁ（ｒｙ
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
に則って俺は食後計算してる
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:47:31 ID:S7oYu+eB]
- つか、働いていたら、そんなにキッチリ一時間毎とかやれないでしょう？
暇な肥満デブ(それも精神病っぽい)のくだらなさに寒気する
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:59:29 ID:NwMGXCOb]
- ま、働いてなくても、家事とかしてたらいつの間にか1,2時間たってる。
1時間に1回食べないといけないわけじゃないし。
でも、元々過食傾向にあった人は、最初は仕方ないのかも。
あと、サイズが大きいひとは、それだけ食べ物を必要とするし。
1時間に一度、100gという制限を設けるだけ、今までよりマシ。
辛いときは、ご飯食べたら、しばらく掃除でもしてるといいかも。
時間を忘れるよ。本読んだりとか。
自分的にはこのダイエット、気に入ってる。
大抵のものは食べられるし、量が少ない分、味わって食べるから、
食べ物の味に敏感になった気が。とても美味しく感じる。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 22:03:00 ID:4eUiMJaB]
- >>437
アドバイスありがとうございます。
100gって結構量があってびっくり。
しかも、便通もよいです。
続けます。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:32:15 ID:26yCU81K]
- この間、家族の誕生日会ですし屋に行った。
家族はまだダイエットしてることは知らないし、
とても美味しい店＆コース料理なので普通に食べたんだけど、
立て続けに食べ続けてると、あまり美味しく思えなかった。
始めて数週間経つけど、皆が言うほど、量食べるのは苦しくはなかった。
ただ、量食べても、味の満足感がないだけ。
ダラダラ食べ物の味が続いて、きもちわるい。次はコース料理は止めよう。
体重はなぜか増えず、というか生理前で微増していたのが逆に減った。
数日かけて、微増前の体重に戻り始めている。不思議。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 07:25:59 ID:7GgLABWa]
- >>420ですが、半年で12キロ以上やせたよー。
BMI18くらいになった。
体重も維持中・・・というか、むしろまだ減ってる。
>>433
もちろん食べ終わってから1時間だと思ってやってた。
9：10に食べ終わったら次は10：10分以降にスタート。
食事内容と時間をメモ出来る無料のダイエットサイトとかに登録するのが良いかもｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 06:12:40 ID:mhrvUxaj]
- 年末年始で1.5キロ増えて１月前に戻りました
4ヶ月目に入って体重がなかなか減らなくなった
100g１時間あけの約束が適当になってしまっている
今日から頑張ろう
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 20:16:47 ID:x23o05kq]
- 今朝から始めて7時半現在で6回食事を摂った。
次回食事を摂ると8時半以降になるんだけど、どうするか迷い中。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 16:51:26 ID:TacqjOa9]
- ツナマヨおにぎり一個
…で辞められず、ファミマの俺のロールケーキ一個追加で食べてしまった…。
一時間毎に食べるために買ってきたのに手が伸びちゃうからこれからは買いだめしません。誓います。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 15:13:35 ID:0L3KvIHs]
- あんまり多用はオススメしないけど
そういう時はおにぎり食べた後に熱いお茶でも飲むとよろし
それでもダメだったら･･･うーん、なるべくよく噛んだりして
食べてる時間を延ばしてみるとか、もっと噛み応えのあるものにするとか
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 02:24:23 ID:otRmshlg]
- これ土日だけとか週1でも効果ある？
前に試しに5日続けてみたら、短期間で今までで一番痩せたんだけど。しかもおやつも食べながら。
1週間野菜スープだけのときより効果あった。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 08:52:56 ID:7saEAZEG]
- 一瞬落ちるだけで無理でしょ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 11:50:33 ID:NwoheFoT]
- <<445
効果があったという書き込みを見たことが！
日頃の食事量を見直したりして意識を変えるのによさそう
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 17:56:09 ID:K4z0ucTJ]
- hosyu
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:02:22.00 ID:5CJGYyRD]
- 閑散としてるな
みんな痩せてるかｗ
すぐリバウンドしてもっと太ったんじゃないか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 20:05:07.79 ID:dTC1gMHT]
- 5キロ減ってキープしてる
最近はいい加減に食べてるけどね
それでもドカ食いは無くなったし、そのけが出てきたらまた始める
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:25:21.76 ID:5CJGYyRD]
- >>450
おーすばらしい！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:18:13.25 ID:lh9faglw]
- 順調に減少中。
今月中に70kgを離脱予定。
173cm/70.7kg ♀
目標はとりあえず63kg
そのまま続けてゆるゆると58kgまでいければいいな。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:51:20.01 ID:CeatOG/5]
- >>452
100gを一日何回食べてますか？
野菜や果物、蛋白質等、
バランスよく食べるのなかなか難しいですね。
かと言って、野菜ばかりだと摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうので、菓子パンに助けられてます。
一個が大体100gで、カロリーも食べた感もあるので。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 19:09:46.31 ID:1aHzR9qE]
- >>449
放送があった日周辺からやってる人は、もう皆卒業したんじゃない？
私も途中からウェイに移行したけど、無事に20キロ痩せました。
それか脱落したのかなｗ
>>453
菓子パン１日に２個も３個も食べてるの？
- 455 名前：452 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:18:23.02 ID:Dia++O3L]
- >>453
自分もほぼウェイに移行な感じ。
1日何回とかはもう数えてないかな。
放送日あたりからはじめて５カ月くらいか？
最高96kgあったので、あと少しで-30kg。
菓子パンとかほぼ食べなくなったかな。
昔はあまり食べなくて、今よく食べるのはトマトやりんご。
そこだけ聞くとヘルシー一直線だけど、チョコレートや揚げ物も普通に食べるので
カロリーはそこそこ摂ってるかと。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:01:38.81 ID:2DVOGHBx]
- 100gって結構少ないのね。
バナナ１本だと全然デカイから半分の量なのにビックリした。
でも意外と腹持ち良くていいかも。
やっぱり間食はいかんのかね？
ちょっとつまみたい時がでてくるのは今んとこ我慢！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:13:16.80 ID:Fgzc+Zmd]
- 間食って1時間経たずにまた食べるってこと？
それはルール違反だから1時間我慢して
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