【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD] ウェイダ・ウンダ・イエット！ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:04:04 ID:T9ucj9AM] 156cm　52.6kg→50.9kg 3週間で２kg近くも減りました。 夜中にお菓子やパン食べてるし、慢性の便秘持ちだけど減ったのがすごい 軌道に乗ったら栄養考えるつもりです。 あと、ここを見てモチベーションあげています！ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:18:53 ID:Q5LBoGjw] 前にこのスレでやり方を批判されたんだけど 食べたいものを少量食べるのに食べるものの内容まであれこれ言われる必要ないなと 思い直し、またやってみることにした。 やる気をそぐような不用意なアドバイスはいりません。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:21:33 ID:K5Tf1X3b] そして太りやすい身体に改造していくわけですね、わかります。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:22:14 ID:Q5LBoGjw] >>448 え？巨じゃないんでそういうのもいらないですｗ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:22:56 ID:Q5LBoGjw] ほーんと変な煽りが多くて台無しだよね。この板。 有益な情報もだいぶあるのに。住人が最低だ。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:29:20 ID:K5Tf1X3b] そうやって自分の思う通りにならないことを他人のせいにして生きていけばいい。 結果は全て自分に帰ってくるから。 健康は金では買えない。 無くしてしまってからでは遅い。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:13:18 ID:LKZ91yzl] >>450 スルーすればおk 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:28:46 ID:JaKj8uiV] スルーできない人ってわざわざ無益なスレを拾っては噛み付いていくよね ウェイでもスルーできずに無駄食いしてそう… 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:49:48 ID:4j0mLwh0] ＞やる気をそぐような不用意なアドバイスはいりません。 痛いわーｗ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:07:39 ID:FMeBEUA1] 本気でそう思ってるなら書かないと思うんだ ヘタクソな釣りだなー 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:26:52 ID:XvyfSjlB] 釣りキチガイの振りしてたら本当のキチガイになってたってパターンだろ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:59:41 ID:zaxmrpx/] 始めて4日 まだ少量が慣れない分からないな 加減が難しい 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 02:07:49 ID:YP0LLSHJ] >>457 私は>>5を参考に自分に合った量を見つけたよ 早く慣れると良いですね。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:06:39 ID:lLJdIxrS] 夕食時、お腹すいてないときがあるけれど親が暖めたり、後片付けする二度手間を 思うと合わせて食べないわけにいかないんだな。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 14:18:40 ID:wX5bKLAc] >>459 ん？自分で暖めなおす、片付けるでは駄目なの？ それすらも面倒ならしょうがないと思うけど 親が全てしなくてはならない理由はないのでは？ 461 名前：459 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:44:31 ID:32yMsgh+] >>460 台所のすぐそばの部屋で寝てしまうので 台所を行き来すると音をたてて起こす事になるんですよ。 事情ってあるんです。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:26:44 ID:wX5bKLAc] >>461 よーわからんなぁ･･･ >親が暖めたり、後片付けする二度手間を思うと合わせて食べないわけにいかないんだな。 に対して言ったことに全然違う理由を返されても、シランガナとしか言いようが無いよ 言った内容に対してこうすれば良いんではと言っただけで、 他にも事情があるんだよって言われても、フーンとしか･･･ 夕食以外はウェイ、夕食は同じ時間にとるけど少なめにするとか 夕食を小分けにしておなかすいたら食べるとか 台所に行かなくてもいいもの（ラップにおにぎり包む等）つまめば 軽いウェイになるんじゃないかな 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:47:01 ID:IWk3a82G] フーン、なら放っとけばいいじゃんｗ いちいちうるさいこと言わずにいられないんかいｗ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:35:34 ID:QYJWmEs5] 461って、前にも来た子でしょう？ 工夫出来ない君にはこの方法は向いてないよ。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:18:40 ID:9Zi4hlg+] やる気ないなら言い訳しないで違う方法探せば？ 何でこのスレに来るの？ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:55:52 ID:h8U1EFTP] スルーしとけばいいじゃん… なんでいちいち構うのかホント不思議だよｗ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 20:49:45 ID:m1FGMvc4] >>458 457です ありがとう 無理せず続けてみようと思います 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 20:56:15 ID:LRhkZhHO] 464の意味ってとても分かる。 もう１年以上ウェイやってるけど、ストレスなく順調にダイエット進める為には しょっちゅう自分の食生活の見直しが必要だったりする。 最初から「工夫できない」と決め込んでしまうような人は なかなか難しいと思うなぁ。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:39:37 ID:RnfbcxXe] 中学生でも工夫次第でできるダイエット法が 自分で出来ない人はダイエット無理 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:53:59 ID:UI0srg2U] 最近、白菜チンして焼き肉のタレかけて食べるのに ハマってるｗ簡単だし、カロリー低いし美味しい！ 食べる時は、つまようじ使って食べてます。早食い防止になるし 少量でお腹いっぱいになるよ。 始めて1ヵ月経つけど、過食衝動も無いし自分に合ってるみたい 自然とウェイできてる食生活になりたいなぁ。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 06:57:13 ID:IrM5J3hj] 私は下半身が特にデブです。 ウェイで下半身も痩せますか？ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:50:33 ID:T8q6EJiq] 痩せると思いますよ。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 05:48:23 ID:zwGcyrf/] 思うだけならね いくらでも痩せる 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:07:42 ID:49am5laA] >>471 知り合いがウェイして半年で13kg痩せたんだけど 同時期にリンパマッサージやって脚痩せもできたみたいだよ。 でも巨乳だったのがたれちゃったらしいから 女性はウェイ＋大胸筋鍛えたほうがいいかもね。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 23:52:50 ID:r9K4AcR2] >>471 まんべんなく痩せました。 脚も、ウエストも、背中も、二の腕も、顔も。 胸もｗ…orz 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 22:01:11 ID:MlwMAnvJ] 155/45♀です。皆さんのﾚｽ見てウェイ始めることにしました。 体重もですが、まずは過食癖を治すのが目標です。 質問ですが「もともと食べる量が多かったけどウェイで少食になった」という人は、やり始めてどれくらいの期間で食欲が落ち着きましたか？ あと、初期は「満腹感」より「少量」を優先するのが正解ですか？ いつも苦しくなるまで食べないと満足できないので…orz 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:56:51 ID:mFtfcFKN] >>476 始めて１ヵ月ちょっとだけど、少量に慣れるのに３週間かかったよ とにかく少量に慣れることを優先した。好きな物食べてるから過食 しなくなったし、少量だと胃に負担が無いから心地いいよ。 過食した後の苦しさを知ってるから続いてる。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:40:55 ID:lSLXRfoy] 大福を一個でやめられなかった。 お腹は満たされてるのに。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:03:51 ID:/AVFd0dV] 次の空腹から頑張れ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 12:28:39 ID:KEPWRQA/] >>476です。>>477ありがとう。3週間…頑張ってみます！今日はひとまず朝食、昼食をいつもの内容で半量にしました。朝食の残り半分は朝食から2時間後に食べました。 ゆっくりペースでも食べる量（回数）を減らしていけるように続けてみます。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 23:16:00 ID:BU9ffQbD] 155の45って普通に痩せてると思うけどダイエットするんだな 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:36:03 ID:XpLqx2qq] 本来ダイエットって体重制限っていう意味じゃないんで、 過食癖を直したいという意味でダイエットするという使い方は正しいんだよ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 00:51:58 ID:w2YU47JV] 関係無いけど、今風呂上がりに体重測ったら60.8kgから59.8kgに1kgも減ってた。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 09:42:10 ID:bEsXju6q] これ、すごい痩せるよねー 1年くらいで、160/70→46kgまで落ちて、2年くらいキープ中です。 ちょっとホルモン系の病気があるので代謝が低いみたいですが、関係なく痩せました。 ちなみに、70kg時代に食べていた食事は 朝：普通に茶碗1杯の白米と納豆+ハム1〜2枚 昼：500キロカロリー以内のデパートとかのヘルシー系弁当 夜：普通の茶碗一杯の白米+ごく普通の1人前のおかず 間食なし、飲み物は冷たいお茶系が多かったです。 今は大体2時間おきに80〜250gくらいの好きな物を食べています。 ちなみに今日の食事は 7時：タルタルソースたっぷりなチキン南蛮(唐揚げ用として切って売られている鶏モモ1個分) 9時：ポテトサラダコロッケ半分、切干大根とひじきの煮物（カレースプーン山もり２杯くらいずつ） 11時頃にはチョコレートケーキ、ワンホールの1/8を食べて 13時頃にはクリームシチュー、茶碗1杯分を食べて そこからは軽くチョコチップクッキー（5枚以内）や、 じゃがりこ（1カップ以内）や、100gくらいのおにぎりなんかを食べつつ 21時に夕食として水炊きと白米（大体50gくらい）と味噌汁を飲む予定です。 大体毎日こんな感じに過ごしております。 飲み物は温かい緑茶、ほうじ茶、お湯、などを結構飲みます。 長くなってしまってすみません。 続けていれば必ず痩せますので、頑張って下さい。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:48:45 ID:b8jizhjV] 痩せてる兄がこれだ。 お腹空いたら食べる。 胃下垂だからか基本ドカ食いはしないし平気で残す。 私はお腹空いてなくてもあればあるだけ食べてしまう。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 18:54:27 ID:8NKgx5xJ] >>476です。>>481体重も数キロ落としたいけど、ダイエット目的というより過食克服が目的なんです >>484参考になりました。以前の食事も大量食いって感じではなかったんですね。2日前の私のほうがはるかに食べてましたorz 皆さんはウェイに慣れたら少量で「満腹」になりましたか？それとも少量で「満足」するようになりましたか？ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:12:23 ID:bT5wusm5] >>486 いつもは「満足」程度かな 外食行く時や、晩ご飯は「満腹」まで食べてる それでも量はファミレスの一人前の1/3〜3/5程度で「満腹」になる 皆も言ってるように、最初の1ヶ月さえ我慢すれば、後は凄く楽になるよ どうしても慣れないなら、まずは100g量りダイエットから始めるといいかも ウェイよりルールが厳しいけど、決まりがあった方がやりやすい 私も慣れないうちは100gから始めて、半年くらい経って 自分のペースがつかめてからウェイに切り換えました 豆腐だけとかの単食たべや、低カロリーな物だけをあえて選んで食べるような事はしないで 小量づつバランスよく食べながら、あんまり思い詰めないで、ゆるーくやるのがコツかも？ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:27:48 ID:t6cxCAkj] 満腹まで食べるのが好きでしょうがないから なかなか難しい・・・ 数ヶ月前からウェイやろうとしてたまにできてたりするけどすぐ食べすぎてしまう 食べること以外に満足感を得れる事を作らないと駄目なんだろうな 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 08:37:39 ID:o98wdLj0] 過食ぎみの人って、 単純にたべる事が好きで「うめぇｗｗｗ牛丼うめぇｗｗｗとまんねーｗｗｗ」 みたいな人だったらウェイに向いてるけど、 ・目の前にある物を全部食べないと落ち着かない ・お腹いっぱいなのに残さずに食べすぎて、吐いてしまう ・お腹も空いてないのに「口寂しい」とかで大量に食べる ・食べる事に罪悪感がある ・過去に「絶食」や「拒食」をした事がある ・実際には普通量しか食べていないのに、物凄く食べてしまった気になり落ち込む この返が当て嵌まる人は、精神的に来てるから病院に行った方が宜しいかも… 単純にウェイだけでは治らないと思うよ >>486は、体重も普通だし、過食してるって思い込みだけで、 実際にはそんなに食べてないんじゃない？ 吐いてなければ 満足で止められる時があるんだから、満腹まで食べる時があってもいいじゃん ウェイやってる皆がみんな、毎回満足で止めてるって事はないと思うよ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 09:28:28 ID:r6Vp0sYK] >>488 それは単に意思が弱いんだろｗ みんな満足感なんて得てるか？普通の生活で。 食べる分だけだして、あとは冷蔵庫か冷凍庫にしまっとけよｗ 1〜2時間さえも我慢できずに、しまった分も即食べてしまう。 とかはもう救いようがない。 たぶんどんなダイエットも続かないと思うｗ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 09:28:42 ID:hdV+msg7] >>476です。>>487ﾌｧﾐﾚｽ一人前の1/3で満腹なんて、経験してみたい！そこまで行けるように続けてみます。秤ダイエットｽﾚも覗いて参考にしてます。ありがとう。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 09:44:18 ID:hdV+msg7] >>489 たぶん私は前者だと思うorz ウェイ前は例えば 朝:ﾁｰｽﾞ1枚入りｵﾑﾚﾂ卵1個ぶん、ｻﾗﾀﾞお茶碗1杯ぶん、ﾅｯﾂとｱﾎﾞｶﾄﾞを少々 昼:ピザMサイズくらい1枚とｻﾗﾀﾞ丼1杯、パウンドケーキ1本の半分with生クリーム 夜:和食系おかず数種類を1人前 日によってメニューはもちろん違うけど、どんなメニューでもお昼は3人前くらい、吐きそうに苦しくなるまで食べないと気が済まず… 実際吐いたりとかはなかったです。 とにかく食べることが好きで、1日中食べることを考えちゃう今の状態から抜けたくて。 色々ダイエットしてきてﾒﾝﾀﾙ的にも若干問題ｱﾘだとわかってるんだけどね。 長文失礼 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:45:40 ID:IUvbVBjR] こんな方法があったのか タイミングがよく分からないのだけどとりあえず腹が鳴り出したら空腹だと思っていいのかな？ 少量であれば高カロリーの物でも食べていいの？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:56:07 ID:eNjGkkhf] いいよ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:57:04 ID:tAf3lKkz] >>493 腹が鳴るのは腸内のガス移動が原因。全ての場合において空腹な訳ではない。 目安にするのはいいとおもうけど、空腹感を知るまでの代用かな 紹介映像によるとピザ一切れくらいはアリだったと思うよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:02:50.03 ID:2QupJKTI] 昨日から始めました。よく噛んでいたら顎が痛くなりました。 今までどんなに噛んでいなかったかがわかります。 体の声とかはまだ聞こえませんが、少量でおなかいっぱいになる。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 09:02:36.31 ID:Fbefe/ny] 今日から初めてみよーっと。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 11:44:52.59 ID:BjGNDBMD] 4日目。少量で止められる自分にﾋﾞｯｸﾘ。そしてお腹がすくまで食べないという当たり前のことが守れてﾋﾞｯｸﾘ。 ただ食べたいものがたくさんあって、次の空腹が待ち遠しくて仕方ない(;_;) 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:56:52.10 ID:dvCQovRE] 今日から始めました。 お腹空くの待ってると、一日五食くらいになってしまう。 ちなみに100グラム計ってます。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:38:53.20 ID:fOlMU/yq] >>499 それで良い 501 名前：498 [2011/02/21(月) 21:00:10.85 ID:Fbefe/ny] 小分けにして食べてると、なんだか食べ過ぎてしまってる感じがするけど さっき体重計ったら朝より減ってたよ。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 21:02:26.50 ID:Fbefe/ny] ↑497でしたスイメセン 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:24:37.62 ID:dvCQovRE] 499です ちなみに今日の食事↓ １、おいなりさん二つ ２、あんぱん ３、穴子巻き二巻、サンドイッチ一切れ ４、みそ汁の具 ５、つけもの 基礎代謝分を下回ってる気がする。 100グラムで高カロリーってお菓子ぐらいだよね。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:02:27.08 ID:DotMlEuL] １００ｇってのは、スレ違いｼﾞｬﾏｲｶ？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:43:31.31 ID:dvCQovRE] >>504 すみません(>_<) 秤ダイエット？の方が良いですよね。 失礼しました。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 03:35:44.69 ID:JqLFB7Gh] この方法自分が以前唯一痩せた方法と一緒だ いつもいろいろやってみようと思うんだけどたいてい続かない 続かない以前に自分がダイエットをしていることさえ忘れる 子供のころから食べ物を与えることでしか愛情を示せない祖母や母といたのもあり 人と一緒にいると食べてしまうし、すすめられても断れない 食べることも好きだし 紅茶生姜も生活にとりいれようと思うんだけど飲みわすれてばかりいる この方法で前は二週間ぐらいで163センチ54→50になった 直後年末年始の飽食モードで食べ方が前の食べ方に戻って忘れてたけど またやろう 何かに没頭しがちだったり、ぼんやり生活してるような人にむいてると思う 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:16:39.54 ID:I/zFukML] >>506 人のせいにするなよ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:22:35.02 ID:JqLFB7Gh] 反省した 今の自分の身体は自分が作るのだからまたウェイダウンします 人と食べるのは楽しいしね 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:52:18.36 ID:1rdP3UFu] 痩せてる人が自然にやってる食べ方ー！ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 10:41:40.05 ID:rod2ZLVq] 156/66.4 5日目63.4になった 頑張って無いしお菓子食べてもすごいペース また報告にきます 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 23:03:11.62 ID:ku6kuoEd] 順調だったけど2回目の夕飯の後、プツッとなって久しぶりに満腹越えて苦しくなるまでドカ食い。 ●豆乳プリン2個 ●昼の残りのパンふたくち …何このｶﾜｲｲ量。 ウェイ万歳＼(^o^)／ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:10:39.45 ID:wF0cX4dj] これいいな、自然に一日の食べる量が減るし、本来の食欲に従って食べてる感じが気持ちよい 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:36:53.67 ID:5s+xML8j] いつも生理の前は過食気味だけど、抑えられてるー。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 10:17:20.35 ID:fNTjRyEZ] ウェイあげ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:48:28.72 ID:QqfTIfPW] >>513 半年後、素敵な>>513くるー。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 14:47:16.21 ID:oU6/MFyf] 普通の日と、休みの日 それぞれ何色くらい食べてる？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:14:53.75 ID:QqfTIfPW] 五色ぐらいで落ち着いてるー。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:17:51.61 ID:88hwISJf] 朝朝昼昼おやつ夜、みたいなリズム。寝るの遅い日は夜中にも少し食べちゃう… 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:54:16.33 ID:tbXkMWpT] 朝昼おやつ夜 朝ご飯が9時だからかな 夜にもう一回食べたりもするけど。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 08:24:10.66 ID:TRiMPO4q] 皆は最後の食事って何時ですか？少量とは言え、寝る前にお腹すくと食べようか我慢しようか迷います… 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:05:10.26 ID:CeatOG/5] >>515 ありがとー。 今日で四日目で、今朝生理が来たけど、いつもの酷い過食はなかったー。 今のところ１キロ減。 生理前にしては上出来。 >>520 寝る三時間前までには、食事終わらせてるよ。 だって後は"寝るだけ"だからね。 無駄なカロリーいらないかな〜と。 明朝、何食べようかワクワク妄想しながら寝てますー。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:00:28.73 ID:sIQAo8wX] 普段は仕事の関係で普通の量を3回食べてるけど、休日でもどか食いしなくなった。 せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3〜4回食べる程度。 あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。 「おなかが空いたらいつでも食べられる」っていうのが魔法の呪文みたいに効いてる。 ウェイ始める前は、休みの前の日はコンビニで大量に菓子パンとか買い込んでた。 甘いものそんなに好きじゃないはずなのに、平日に節制し過ぎた反動で 「休みの日だけは食べていい！だから食べなきゃ！」って変なくせがついてた感じ。 でも体の声wをよーく聞いたら、自分には堅めに炊いたごはんとごま塩と味噌汁が 最高のご馳走なんだって気がついた。 って書きながら今ガーナチョコ齧ってますがw（ドカ時代に買い置きしてた残り） 食べても変な後悔がないし、たぶん今日はもう夜に大盛りのごはん1膳だけ 食べたらいいやって思ってる。 お米ダイエットじゃないけど、滋味なおかず少しとごはんいっぱい食べてると 便通良くなって痩せるよー 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:10:16.84 ID:PZ5RCxyJ] なんか違う気がする・・・ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:36:58.78 ID:uFu4af3h] 違うから違う気がするんじゃないかな 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:11:58.84 ID:C/cYf62s] >>522 wwwwwwwwとりwwあえずww スペックwww晒せやwww 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 17:31:19.10 ID:fU5kIuoT] ＞せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3〜4回食べる程度。 ＞あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。 ゴクリ・・・・ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:55:43.29 ID:AAXP/aeN] 自分で実感してるなら以前より改善されてるんだろうが、 >>522が今のまま並の人間の体型に至ることはない気がするな 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:31:51.16 ID:+2GffOua] >>522 ご飯大盛り1杯に慣れたら、次は２/３に減らすと良いよ。 とにかく、本当の空腹を知る事と少量に慣れないとね。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:04:22.63 ID:sIQAo8wX] >>525 168/57のピザ。2年前は50kgだった。 ストレスで過食症になり菓子パン暴食でデブったから、今は とりあえず満腹中枢を正常に治すことが先決と思ってますよ。 >>528 痩せてた頃でも大盛り1膳は食べてたのです。（ただし1日2食だったけど） 米だと太らないけどパンや甘いものだと体重が増えるみたい。 今はなるべく3食食べるように心がけてるので、少しづつ普通盛り1膳で 満腹感を得られるように改善していきたいです。 自分ではウェイやってると思ってたけどスレ違いだったみたいですね。 すいません。 とりあえずこつこつ頑張ります。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:29:04.65 ID:NV5vU40Y] なるほどね、治療か 頑張るダイエットじゃないから気軽に続けよう 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:43:10.91 ID:aoSpSCo+] 今だデブ量食べてるのに痩せるよーとか言うからそれで痩せた人なのかと思われたんでしょ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:38:46.08 ID:feIYuaM/] 思えば今まではただ飯の時間が来たからって感じで特に腹減ってなくても食べてたなぁ で食べ始めると妙に食欲が湧いてつい食べ過ぎちゃう… 時間でも食欲でもなく自分の体が本当に訴えてるもんに従えってことなのね 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 02:50:00.71 ID:u0yKRClM] 昨日ウェイ開始したけど前回やったときよりまだ食べ過ぎてる気がする とりあえず生理前なので菓子と乳製品を避けて米と納豆を中心に食べた 納豆が食べた過ぎて空腹時に三回食べてしまった… 最後に食べたぶんが食べ過ぎだったらしく膨満感があって食べ疲れてて寝るには早いのに 眠気がすごい 生理突入すると食べたいものは多分砂糖菓子とかになってしまうので どう折り合いつけるか不安 毎回PMSがすごくて泣いてばっかりいて倦怠感とセロトニン不足から 大抵ヨーグルトとか甘いものが欲しくなる でもそれで一時的に落ち着くことに依存してしまいそうで怖い 不安定なとき甘いもの食べる→不安定になる→甘いものに頼るを繰り返したくない 酒を定期的に飲んでいたころも２日に一本ぐらいでも情緒不安定で酷かった 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 04:05:40.55 ID:dUWxZL+Q] りんごいいよ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 04:35:26.05 ID:pTEQIAuF] >>533 神経科いけば？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 05:33:54.41 ID:Hi9GE5Gz] 本当にPMSなら婦人科いってピルでも処方してもらって改善して下さい …それでも治らないならメンタルクリニックへどうぞ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:02:56.19 ID:dUWxZL+Q] >>529 過食症で50k台で維持できてたってスゴイな。体育会系なのかな。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 12:51:10.02 ID:9RJaTUwD] >>533 せっかくウェイなんだから、ルールさえ守れれば、食べたい物食べた方がストレスたまらなくて良いと思うけどな。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 13:16:29.48 ID:KQ2zxd68] 今日は食べたいものがたくさんだったから、早く空腹になるようにひとくちづつを1時間ごとに（空腹だと感じてから）食べてみた。 5食目あたりから、空腹なんだか満腹なんだかわからなくなったorz やっぱりつまみ食いじゃなくちゃんと「食事」って区切らないとダメだね 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:02:11.77 ID:2Kfw7dLS] >>538 自分それだ。 以前はダイエットだから甘いもの禁止して普通の食事するようにしていたんだけど いつからか食後に甘いものが欲しくなるようになっちゃったんだよね。 一時期ドカ喰いみたいになって本気で悩んだし…。 だから菓子パンでも普通の食事でも最近は好きなものを少し食べるようにしてる。 菓子パンだったら大体半分〜１個、米なら80g＋おかずで満足できるようになって食欲も落ち着いたよ。 そしたら３ヶ月くらい停滞していた体重が最近ガクンと減り始めた。 菓子パン、お菓子だと痩せないとか言われるけどやっぱり総カロリーなんじゃないかと思う。 ちなみに158cmで47kg、後少し頑張る。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:55:35.08 ID:zVtWLAly] >>540 私も大体同じ量食べてるよ。 菓子パン、お菓子、揚げ物食べても体重が緩やかに落ちてくから 苦じゃないなぁ。 考えすぎるとストレスたまって過食しそうになるし、ゆるーくするのがコツかな。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:38:38.50 ID:wccJrDI+] >>540 菓子パン、お菓子ばっかりだと痩せないと言われるのは、 栄養が偏ると体が飢餓状態になるからだと思う もちろん総カロリーも大事だけどね 一時、すごい果物ばっかり欲しい時があって、 友達に「ビタミン足りてないんじゃない？」って言われてハッとしたよ 考えすぎもダメだけど、停滞してきたらちょっと見直した方が良いかもね 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:36:48.60 ID:32JQuFXH] 菓子パン食べないけど、菓子パンでもスナック菓子でも好きなもの食べていいって思ってるだけで気が楽。だからウェイ続けられてる気がする。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:15:18.50 ID:H4obzKhY] 三食目までは、まだ食べたい欲求と空腹感が続くな〜。 それ以降はそんなに欲求が来ないんだけど。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 00:45:38.21 ID:BiofCtEL] 糖分はセロトニン不足を一時的に安定させるらしい だからストレスから甘いものが食べたくなり過食になったりする人もいるようだよ PMSには糖分とカフェインは症状を悪化させるため良くないと言われる 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 10:05:05.76 ID:qFbslGWL] まだお腹空かない だんだん空腹になる時間が空いてきてるような 日によって変わるのかな？

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